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✖oh du Donnerstag du bist wunderbar 😍 vielleicht glaube ich heute ein bisschen an den Spruch " Alle guten Dinge sind drei" 💁🏼 ✖ #weightloss #eyemakeup #tattoo #tattooedgirl #instafit #ootd #photography #abnehmen2017 #sophiassweatingbeauties #sophiathielchallenge #fit #fitness #girlswithtattoos #hairstyle #donnerstag #thursday #sport #münchen #munich #maccosmetics
Mittagessen🍴sieht zwar nicht so schön aus, hat aber ganz gut geschmeckt
Mittagessen🍴sieht zwar nicht so schön aus, hat aber ganz gut geschmeckt
Italo-Hackbällchen mit Spinat ❤🍜🍴 Ich glaub ich brauch n Mittagsschlaf 😅 Ich bin so satt, dass es anstrengend ist wach zu bleiben. 😂  Ich liebe Sophia Thiels Rezepte! Denke nach den 12 Wochen werde ich mir das Kochbuch kaufen. Es ist nicht umsonst ein Bestseller auf Amazon! 💪😍 #fitfam #fitnesslifestyle #fitgirl #gesundabnehmen #fitness #sophiassweatingbeauties #sophiathielchallenge #muskelaufbau #lowcarb #highprotein
Salat kann so lecker sein 😋🥒🍆( Kichererbsen , Gurke, Tomaten, Paprika, Schafskäse , Sonnenblumenkerne, Öl und Balsamicoessig) #abnehmen #gesundleben #fitness #salat #mittagessen #gemüse #sophiathielchallenge
Workout ✅ Frühstück ✅ Gut, dass alles dank OP am Fuß auch im liegen geht 💪🏼 #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #fitfam #sweatingbeauties #happy #happiness
Trotz meiner gestrigen Sünden🎂🍷 ist mein Gewicht gefallen! Wow eine 7X habe ich schon wirklich sehr lange nicht mehr gesehen ich denke das sind sicherlich schon 2-3 Jahre mittlerweile, deswegen bin ich wirklich happy :) 😊
Trotz meiner gestrigen Sünden🎂🍷 ist mein Gewicht gefallen! Wow eine 7X habe ich schon wirklich sehr lange nicht mehr gesehen ich denke das sind sicherlich schon 2-3 Jahre mittlerweile, deswegen bin ich wirklich happy :) 😊
Frühstück war heute wieder mein geliebtes all in Müsli 😋😋
Frühstück war heute wieder mein geliebtes all in Müsli 😋😋
Heiße Himbeeren mit körnigem Frischkäse und Vanille 😍🍨 #fitfam #fitnesslifestyle #fitgirl #gesundabnehmen #fitness #sophiassweatingbeauties #sophiathielchallenge #muskelaufbau #lowcarb #highprotein
Einen wunderschönen guten Morgen liebe #fitfam 😄 na habt ihr gut geschlafen?  Ich versuche wirklich jeden Tag früher aufzustehen, aber leider ohne großen Erfolg 🙈 bin einfach zu müde😪 Heute morgen gibt es für mich und meinen Schatz ein leckeres Bratapfel-Porridge 😍 #yummy😍  Ich werde heute wieder mit den 5ern zum Skifahren gehen ❄⛷ und was sind eure Pläne?  Wünsche euch einem guten Start in den Tag 💪😘🤗 @geniusliquid @macushla_fit @fitsophiee @michelle.pfey @koelln_deutschland @xucker.de #gutenmorgen #gutenstartindentag #donnerstag #gesundessen #gesundesfrühstück #frühstücksliebe #healthy #healthyfood #foodblogger #foodblog #foodporn #foodgasmde #foodpost #instapic #instafood #fitpost #fitgirl #fitfood #onmyway #happy #withmyman #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #sophiathiel #kölnflocken #xucker #leckerschmeckerfürspaßentdecker
Einen wunderschönen guten Morgen liebe #fitfam  😄 na habt ihr gut geschlafen? Ich versuche wirklich jeden Tag früher aufzustehen, aber leider ohne großen Erfolg 🙈 bin einfach zu müde😪 Heute morgen gibt es für mich und meinen Schatz ein leckeres Bratapfel-Porridge 😍 #yummy 😍 Ich werde heute wieder mit den 5ern zum Skifahren gehen ❄⛷ und was sind eure Pläne? Wünsche euch einem guten Start in den Tag 💪😘🤗 @geniusliquid @macushla_fit @fitsophiee @michelle.pfey @koelln_deutschland @xucker.de #gutenmorgen  #gutenstartindentag  #donnerstag  #gesundessen  #gesundesfrühstück  #frühstücksliebe  #healthy  #healthyfood  #foodblogger  #foodblog  #foodporn  #foodgasmde  #foodpost  #instapic  #instafood  #fitpost  #fitgirl  #fitfood  #onmyway  #happy  #withmyman  #sophiathielchallenge  #sophiassweatingbeauties  #sophiathiel  #kölnflocken  #xucker  #leckerschmeckerfürspaßentdecker 
Guten Morgen!  Unsere Eingewöhnung läuft prima und heute werde ich das erste Mal die Einrichtung für einige Stunden verlassen, aufregend! [chiapudding mit johannisbeersmothie]  #sophiathielprogramm #sophiathiel #sophiathielchallenge #slowcarb #cleaneating #eatclean #fitness #fitnessfood #eathealthy  #highprotein #breakfast #frühstück #lowfat #fitnessmom #fitnessmotivation #gesundleben #gesundesfrühstück #gesundeernährung  #gesundessen #sugarfree #nosugar #zuckerfrei #veganfoodlovers #veganfood #vegan #ernährungsumstellung #breakfast #foodie #chia #chiapudding
Guten Morgen! Unsere Eingewöhnung läuft prima und heute werde ich das erste Mal die Einrichtung für einige Stunden verlassen, aufregend! [chiapudding mit johannisbeersmothie] #sophiathielprogramm  #sophiathiel  #sophiathielchallenge  #slowcarb  #cleaneating  #eatclean  #fitness  #fitnessfood  #eathealthy  #highprotein  #breakfast  #frühstück  #lowfat  #fitnessmom  #fitnessmotivation  #gesundleben  #gesundesfrühstück  #gesundeernährung  #gesundessen  #sugarfree  #nosugar  #zuckerfrei  #veganfoodlovers  #veganfood  #vegan  #ernährungsumstellung  #breakfast  #foodie  #chia  #chiapudding 
✖Heute morgen ist es sehr Minimalistisch 🙈 Acocado mit Salz schmeckt aber fast am besten 💁🏼✖ #weightloss #essen #eat #tasty #tattoo #tattooedgirl #instafit #photooftheday #abnehmen2017 #snack #frühstück #girlswithtattoos #gesundessen #healthyfood #lowcarb #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #münchen #munich #breakfast #donnerstag #thursday
✖Heute Abend gab es Fisch und Gemüse aus dem Ofen 🐟 das praktische an dem Gericht ist das ich Sport machen kann während es fertig wird 😎✖ #weightloss #essen #eat #tasty #tattoo #tattooedgirl #instafit #photography #wednesday #abnehmen2017 #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #abendessen #dinner #delish #food #fit #fitness #girlswithtattoos #gesundesessen #healthyfood #mittwoch #münchen #munich
Sieht gewöhnungsbedürftig aus, ist aber super lecker...die Auberginen-Lasagne mit Belugalinsen...😋😋😋 #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #12wochenprogramm #sophiassweatingbeauties #lecker #lasagne #aubergine #belugalinsen
✖Endlicht geht Instagram wieder 💁🏼 den ganzen Tag ging es leider nicht also gibt es nun meinen Snack von heute Mittag 😍 Tomate Mozzarella 😎✖ #weightloss #essen #eat #tasty #tattoo #tattooedgirls #instafit #inked #photography #abnehmen2017 #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #snack #food #fit #fitness #gesundessen #girlswithtattoos #healthyfood #lowcarb #münchen #munich #mittwoch #wednesday
Heute bin ich mit meinem Brüderchen und meinem Papa essen. Es gibt Zander mit Avocadokruste, Süßkartoffelpürree und Zuckerschoten. #Yummie 😋  #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #sophiathielarmy #sophiasweatingbeauties #sweatingbeauties #eatclean #healthyfood #Jahresprogramm #healthy #myway #getfit #meinetransformation #fitnesslover #myway #weightloss
So das letzte Essen für heute... Salat mit Tomaten 🍅, Erbsen, Schinken, Ei🥚 und Kresse, als Dressing hab ich etwas weißen Balsamico, Senf, fettarmen Joghurt, Salz und Pfeffer genommen. Schönen Abend und gute Nacht #instawelt . . . . . . . #abendessen #gesundesessen #gesunderezepte #healthyfood #healthyrecipes #healthyrecipe #fitfood #fitnessfood #fitfamgermany #fitfam #fitnessinspiration #fitnessmom #fitnesslife #fooddiary #foodinspiration #foodpicture #strongnotskinny #strongisthenewskinny #eatcleantrainhard #absaremadeinkitchen #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #sophiassweatingbeauties #sweatingbeauties #fitspo #abnehmen2017 #bodybuildingmotivation
So das letzte Essen für heute... Salat mit Tomaten 🍅, Erbsen, Schinken, Ei🥚 und Kresse, als Dressing hab ich etwas weißen Balsamico, Senf, fettarmen Joghurt, Salz und Pfeffer genommen. Schönen Abend und gute Nacht #instawelt  . . . . . . . #abendessen  #gesundesessen  #gesunderezepte  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthyrecipe  #fitfood  #fitnessfood  #fitfamgermany  #fitfam  #fitnessinspiration  #fitnessmom  #fitnesslife  #fooddiary  #foodinspiration  #foodpicture  #strongnotskinny  #strongisthenewskinny  #eatcleantrainhard  #absaremadeinkitchen  #sophiathielchallenge  #sophiathielprogramm  #sophiassweatingbeauties  #sweatingbeauties  #fitspo  #abnehmen2017  #bodybuildingmotivation 
Blattspinat mit Frischkäsesalat und Ei ❤😇 Frischer Blattspinat wäre ansehnlicher gewesen aber der von Iglo tut es auch. 😁 Geschmeckt hat es mir!  #fitfam #fitnesslifestyle #fitgirl #gesundabnehmen #fitness #sophiassweatingbeauties #sophiathielchallenge #muskelaufbau #lowcarb #highprotein
Energie Kugeln 🤗😊 Bald ist Woche zwei schon vorbei. Weiterhin top motiviert dennoch lieg ich mit Ner Mandelentzündung flach 😑 Meine Röhrenjeans ist mittlerweile ne Boyfriendjeans weil sie viel zu groß geworden ist. Ein träumchen. Bin gespannt Freitag aufs wiegen 😊 #sophiathielphase1 #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #gymlover #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #healthyliving #strength #l4l #lfl #muscle #shredded #bigbench #cardio #sweat #lifestyle
Energie Kugeln 🤗😊 Bald ist Woche zwei schon vorbei. Weiterhin top motiviert dennoch lieg ich mit Ner Mandelentzündung flach 😑 Meine Röhrenjeans ist mittlerweile ne Boyfriendjeans weil sie viel zu groß geworden ist. Ein träumchen. Bin gespannt Freitag aufs wiegen 😊 #sophiathielphase1  #sophiathielchallenge  #sophiassweatingbeauties  #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #gymlover  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #healthyliving  #strength  #l4l  #lfl  #muscle  #shredded  #bigbench  #cardio  #sweat  #lifestyle 
Backe backe Kuchen 😊 habe zusammen mit meiner Tochter Rote Rüben Brownies gezaubert🎊 die hatte solange ein lächeln im Gesicht, bis die roten Rüben zum Einsatz kamen😂😂dann wurde ihr Gesicht immer länger ☹️ aber siehe da sie schmecken ihr😋😋 Rezept hau ich euch später noch in die Kommentare🙋🏻 . . . . . . . #healthyfood #healthyrecipes #absaremadeinkitchen #gesunderezepte #gesundesessen #gesundbacken #gesundnaschen #roterüben #brownies #schokokuchen #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #sophiassweatingbeauties #sweatingbeauties #fooddiary #foodinspiration #foodpicture #gesundabnehmen2017 #abnehmen2017 #fitfood #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessmom #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #sportistmeinedroge #bodybuilding #nosugar #nocarb #nüsse
Backe backe Kuchen 😊 habe zusammen mit meiner Tochter Rote Rüben Brownies gezaubert🎊 die hatte solange ein lächeln im Gesicht, bis die roten Rüben zum Einsatz kamen😂😂dann wurde ihr Gesicht immer länger ☹️ aber siehe da sie schmecken ihr😋😋 Rezept hau ich euch später noch in die Kommentare🙋🏻 . . . . . . . #healthyfood  #healthyrecipes  #absaremadeinkitchen  #gesunderezepte  #gesundesessen  #gesundbacken  #gesundnaschen  #roterüben  #brownies  #schokokuchen  #sophiathielchallenge  #sophiathielprogramm  #sophiassweatingbeauties  #sweatingbeauties  #fooddiary  #foodinspiration  #foodpicture  #gesundabnehmen2017  #abnehmen2017  #fitfood  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfamgermany  #sportistmeinedroge  #bodybuilding  #nosugar  #nocarb  #nüsse 
Heute auf meinem Teller: veganes Fenchelrisotto, so lecker 😋  Das gehört hier zu unseren Standards❤️️ Was gibt es bei euch leckeres? #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm  #fitness #sweatingbeauties  #gesundessen #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmom #vegan #veganfood #lunch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gesundleben #familyfood #risotto #lecker #healthyfood #healthyrecipes
Bratapfel-Porridge 😅  Es sieht nicht sehr appetitlich aus aber es hat super lecker geschmeckt. ☺❤ Wird es definitiv öfters geben in den ersten 4 Wochen.  #fitfam #fitnesslifestyle #fitgirl #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #muskeltraining #slowcarb #abnehmen #fitness #training #motivation #fooddiary
Guten Morgen alle zusammen 🌷heute morgen gab es wieder mein Bratapfel Porrige, ich finde es ist einfach das beste Frühstück bei @sophiassweatingbeauties #afterworkout #wichtigstemahlzeitdestages #sophiathiel #sophiathielchallenge #frühstück #porridge #sophiassweatingbeauties #sweatingbeauties #bratapfel #bratapfelporridge #breakfast #goodmorning #blumen #blumenstrauß #flowers
Guten morgen liebe #fitfam Heute starte ich in Tag 3 meiner eigenen #Challange "Fettlogik überwinden" 📚 Ich habe angefangen meine Nahrung zu tracken und bin gespannt wie schnell sich die Erfolge zeigen 🤗  Heute also zum #Frühstück Magerjoghurt mit Erdbeeren und #Chia #Topping. Dazu noch ein paar #Goji Beeren 😊 #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #sophiathielarmy #sophiasweatingbeauties #sweatingbeauties #eatclean #healthyfood #Jahresprogramm #healthy #myway #getfit #meinetransformation #fitnesslover #myway #weightloss #fettlogiküberwinden #mychellange #fettlogik
Guten morgen liebe #fitfam  Heute starte ich in Tag 3 meiner eigenen #Challange  "Fettlogik überwinden" 📚 Ich habe angefangen meine Nahrung zu tracken und bin gespannt wie schnell sich die Erfolge zeigen 🤗 Heute also zum #Frühstück  Magerjoghurt mit Erdbeeren und #Chia  #Topping . Dazu noch ein paar #Goji  Beeren 😊 #sophiathiel  #sophiathielchallenge  #sophiathielprogramm  #sophiathielarmy  #sophiasweatingbeauties  #sweatingbeauties  #eatclean  #healthyfood  #Jahresprogramm  #healthy  #myway  #getfit  #meinetransformation  #fitnesslover  #myway  #weightloss  #fettlogiküberwinden  #mychellange  #fettlogik 
Der Tag startet mit einem Zimt-Obstsalat und schon -2,9kg ❤ Woche 1 erfolgreich #gesundessen #Abnehmen #wiegetag #healthy #healthyfood #breakfest #sophiathielchallenge
Lief heute wieder super. Nur die Nacht werde ich eher aufm Klo als im Bett verbringen...😂😂😂 #allesimgrünenbereich #fitness #fit #zuvielwasser #zuvielgetrunken #sophiathiel  #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #fitbit #fitbitchargehr
Lecker, lecker...zum Abendessen gabs heut Zoodles mit Bolognese. Und nach ner Stunde Zumbapower hab ich mir auch noch paar Krümel Parmesan gegönnt...😋😋😋 #sophiathiel #sophiathielprogramm #sophiathielchallenge #abendessen #lecker #zoodles #bolognese #parmesan
Zum Abendessen gibt es heute Kichererbsensalat! Ich liebe Kichererbsen in allen Variationen❤ Kaum zu glauben, dass ich jetzt schon in  Woche 3 bin. Das geht so schnell, findet ihr nicht?
Zum Abendessen gibt es heute Kichererbsensalat! Ich liebe Kichererbsen in allen Variationen❤ Kaum zu glauben, dass ich jetzt schon in Woche 3 bin. Das geht so schnell, findet ihr nicht?
Dinner 🍴 hähnchenbrust in Erdnusssauce und Erbsen
Dinner 🍴 hähnchenbrust in Erdnusssauce und Erbsen
[handkäsesalat] Mein Mann nennt ihn liebevoll Stinkekäse😜 Manchmal habe ich richtig Lust drauf, danach ist aber für Wochen wieder gut 🤐 Geht es euch auch so, und wenn ja mit welchen Lebensmitteln? #sophiathiel #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm  #slowcarb #cleaneating #eatclean #fitness #fitnessfood #cleandinner #lecker #allesbio #gesundessen #healthyfood  #healthyeating #healthydinner #cleandinner #gesundeernährung  #gesundessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #gesundleben  #vegetarian #vegetarianfood #vegetarisch #cheese #käse #salad #salat
[handkäsesalat] Mein Mann nennt ihn liebevoll Stinkekäse😜 Manchmal habe ich richtig Lust drauf, danach ist aber für Wochen wieder gut 🤐 Geht es euch auch so, und wenn ja mit welchen Lebensmitteln? #sophiathiel  #sophiathielchallenge  #sophiathielprogramm  #slowcarb  #cleaneating  #eatclean  #fitness  #fitnessfood  #cleandinner  #lecker  #allesbio  #gesundessen  #healthyfood  #healthyeating  #healthydinner  #cleandinner  #gesundeernährung  #gesundessen  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung  #gesundleben  #vegetarian  #vegetarianfood  #vegetarisch  #cheese  #käse  #salad  #salat 
Und hier gleich die nächste kleine Bäckerei von #sophiathiel 👋🏻 Ich bin halt einfach eine Süße und mir fällt es seeehr schwer auf Süßigkeiten zu verzichten, doch zum Glück gibt es in diesem Program wirklich leckere Süße Rezepte 😍 #sophiathielchallenge #sophiassweatingbeauties #healty #Cheescake #muffins #lightitup #healthyasfuck #mampf #fit #lecker #gesund
Es ist Zeit fürs Mittagessen [Couscous mit Kichererbsengemüse] 🍚🍆🥒🥕 Ich habe meinen Mann und mich gerade für einen 🇮🇹-Sprachkurs bei der vhs angemeldet😊 wir wollen die Sprache schon ewig lernen... mal schauen wie wir uns so anstellen😱 . . . . . . #mittagessen #gesundesmittagessen #gesundesessen #healthyfood #leckeressen #ichliebeessen #fitfood #fitnessfood #couscous #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #abnehmen2017 #gesundabnehmen #eatcleantrainhard #sophiathielchallenge #sophiathielprogramm #sophiassweatingbeauties #sweatingbeauties #abgerechnetwirdamstrand #gemüse #stronggirl #strongisthenewskinny #strongnotskinny #foodpicture #foodinspiration #fooddiary
Es ist Zeit fürs Mittagessen [Couscous mit Kichererbsengemüse] 🍚🍆🥒🥕 Ich habe meinen Mann und mich gerade für einen 🇮🇹-Sprachkurs bei der vhs angemeldet😊 wir wollen die Sprache schon ewig lernen... mal schauen wie wir uns so anstellen😱 . . . . . . #mittagessen  #gesundesmittagessen  #gesundesessen  #healthyfood  #leckeressen  #ichliebeessen  #fitfood  #fitnessfood  #couscous  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitness  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #eatcleantrainhard  #sophiathielchallenge  #sophiathielprogramm  #sophiassweatingbeauties  #sweatingbeauties  #abgerechnetwirdamstrand  #gemüse  #stronggirl  #strongisthenewskinny  #strongnotskinny  #foodpicture  #foodinspiration  #fooddiary