#saglikliyasam medias

Photos

Kağıt kalemler hazırlansın 🙌 İşte ara öğünde tercih edebileceğiniz sağlıklı lezzetler 👌😋 ●3 kuru kayısı, 2 ceviz içi ●1 kutu probiyotik yoğurt, 10-15 adet yaban mersini ●1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve ●2 adet grisini, 1 bardak ayran ●½ simit, 1 yemek kaşığı lor peynir ●1-2 dilim ekmek, 1 dilim az yağlı peynir ●Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze ●1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık ●3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü nescafe ●1 SB yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm ●Salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek ●1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir ●5 adet kuru erik, 10 badem ●Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran ●Haftada 1-2 kez olmak kaydıyla 1 porsiyon sütlaç, kazandibi, tavuk göğsü gibi sütlü tatlılar, ayva, elma, armut gibi meyve tatlıları (kaymaksız olmak kaydıyla-ceviz eklenebilir), 3 top light dondurma ve 2 parça bitter çikolata tüketilebilir.
Kağıt kalemler hazırlansın 🙌 İşte ara öğünde tercih edebileceğiniz sağlıklı lezzetler 👌😋 ●3 kuru kayısı, 2 ceviz içi ●1 kutu probiyotik yoğurt, 10-15 adet yaban mersini ●1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve ●2 adet grisini, 1 bardak ayran ●½ simit, 1 yemek kaşığı lor peynir ●1-2 dilim ekmek, 1 dilim az yağlı peynir ●Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze ●1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık ●3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü nescafe ●1 SB yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm ●Salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek ●1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir ●5 adet kuru erik, 10 badem ●Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran ●Haftada 1-2 kez olmak kaydıyla 1 porsiyon sütlaç, kazandibi, tavuk göğsü gibi sütlü tatlılar, ayva, elma, armut gibi meyve tatlıları (kaymaksız olmak kaydıyla-ceviz eklenebilir), 3 top light dondurma ve 2 parça bitter çikolata tüketilebilir.
Biraz da film izleyelim!🎬 The Girl on the Train 👀 Konusu iyi gibi duruyor ,izledikten sonra kesin kararimi verecegim✨🙈Film esliginde 1 kade kuru incir&ceviz karisimini anne&kiz paylastik 🙊🙊 Cips&kurabiye&patlamis misir(bunda 1-2 sb kadar yagsiz yiyebilirsiniz😎) gibi sagliksiz aliskanliklarimizi bir kenara birakalim ✋🏻 Tamamen boş kalori kaynagi olan bu besinler yerine 👉🏻👉🏻hem tok tutucu 😍 hem saglikli yaglar icerdigi icin yag yakici 💃🏻 bircok olumsuz saglik tablosunu düzeltici (findik&ceviz yuksek kolestrolu👎🏻) kuruyemislere agirlik verelim 👻 Mutlaka kuruyemislerde de cesitlilik olusturmalisiniz.Unutmayin ki sebze ve meyvelerin her birinde nasil ayri ayri vitamin&mineral var ise kuruyemislerde de ayni durum var🙇🏻 #dengeli bir tüketime gidilmeli 😉Yalniz amman ha!Film esliginde kendinizi kaptirip avuc avuc yemeyin;bunun bir de kalori getirisi var cünkü 😂✨Dipnot!1 avuc karisik kuruyemis yaklasik 500-600 kcal 😉 Bilginize 👊🏻
Biraz da film izleyelim!🎬 The Girl on the Train 👀 Konusu iyi gibi duruyor ,izledikten sonra kesin kararimi verecegim✨🙈Film esliginde 1 kade kuru incir&ceviz karisimini anne&kiz paylastik 🙊🙊 Cips&kurabiye&patlamis misir(bunda 1-2 sb kadar yagsiz yiyebilirsiniz😎) gibi sagliksiz aliskanliklarimizi bir kenara birakalim ✋🏻 Tamamen boş kalori kaynagi olan bu besinler yerine 👉🏻👉🏻hem tok tutucu 😍 hem saglikli yaglar icerdigi icin yag yakici 💃🏻 bircok olumsuz saglik tablosunu düzeltici (findik&ceviz yuksek kolestrolu👎🏻) kuruyemislere agirlik verelim 👻 Mutlaka kuruyemislerde de cesitlilik olusturmalisiniz.Unutmayin ki sebze ve meyvelerin her birinde nasil ayri ayri vitamin&mineral var ise kuruyemislerde de ayni durum var🙇🏻 #dengeli  bir tüketime gidilmeli 😉Yalniz amman ha!Film esliginde kendinizi kaptirip avuc avuc yemeyin;bunun bir de kalori getirisi var cünkü 😂✨Dipnot!1 avuc karisik kuruyemis yaklasik 500-600 kcal 😉 Bilginize 👊🏻
🏆Sabah çok zor uyanan birine “Sabah 7.00’de kahvaltı yapmak çok sağlıklıdır” diyemezsin! 🏆Gece sabaha kadar prova yapan bir oyuncuya “Akşam 19.00’dan sonra yemek yeme” diyemezsin! 🏆Çikolata yediğinde kendini çok mutlu, rahat, zinde, keyifli hisseden birine “Çikolatayı unut” diyemezsin! 🏆Evde annesinin börekleri ile büyümüş bir çocuğa, börek zehirdir, diyemezsin, 🏆Herhangi bir nedenden dolayı vejataryen olmuş birine “Her gün istediğin gibi et ye” diyemezsin, 🏆Gastrit ağrısından kıvranan birine, “Günde 5 kez salata ye, detoks yap” diyemezsin. 👉Bu örnekler uzar gider, bizce bu kadarı yeter👊şimdi, tam da zamanı, etrafınızda kaç kişi bu hafta diyete başladı? 👉Söylemek istediğimiz aslında sizin söylemek istediğiniz👍Önce dönüp hayatınıza bakın. Yapmanız gereken şey sadece birkaç liste çıkarmak. Başardığınız herhangi bir işi düşünün. Nasıl başladınız? Önce hayal ettiniz, çok istediniz, başaracağınıza inandınız ve başardınız👊fit'n Co'dan pazar akşamı tavsiyesi👉ERTELEMEYİN👉hayatınızda bugün ertelediğiniz herşey bir sonraki gün sizi daha çok rahatsız edecektir❌#saglikliyasam #diyetisyen#sagliklibeslenme #cleaneat#diet #eatclean #healthyfood #healthylife #healthychoices #pilates#eathealthy #fit #instafit  #dietfood #motivation#kiloverme #diyet #wellness #fitfood #diyettarifler #sagliklitarifler #onlinediyet#ankara #fitness#fit#detoks #detox
🏆Sabah çok zor uyanan birine “Sabah 7.00’de kahvaltı yapmak çok sağlıklıdır” diyemezsin! 🏆Gece sabaha kadar prova yapan bir oyuncuya “Akşam 19.00’dan sonra yemek yeme” diyemezsin! 🏆Çikolata yediğinde kendini çok mutlu, rahat, zinde, keyifli hisseden birine “Çikolatayı unut” diyemezsin! 🏆Evde annesinin börekleri ile büyümüş bir çocuğa, börek zehirdir, diyemezsin, 🏆Herhangi bir nedenden dolayı vejataryen olmuş birine “Her gün istediğin gibi et ye” diyemezsin, 🏆Gastrit ağrısından kıvranan birine, “Günde 5 kez salata ye, detoks yap” diyemezsin. 👉Bu örnekler uzar gider, bizce bu kadarı yeter👊şimdi, tam da zamanı, etrafınızda kaç kişi bu hafta diyete başladı? 👉Söylemek istediğimiz aslında sizin söylemek istediğiniz👍Önce dönüp hayatınıza bakın. Yapmanız gereken şey sadece birkaç liste çıkarmak. Başardığınız herhangi bir işi düşünün. Nasıl başladınız? Önce hayal ettiniz, çok istediniz, başaracağınıza inandınız ve başardınız👊fit'n Co'dan pazar akşamı tavsiyesi👉ERTELEMEYİN👉hayatınızda bugün ertelediğiniz herşey bir sonraki gün sizi daha çok rahatsız edecektir❌#saglikliyasam  #diyetisyen #sagliklibeslenme  #cleaneat #diet  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #healthychoices  #pilates #eathealthy  #fit  #instafit  #dietfood  #motivation #kiloverme  #diyet  #wellness  #fitfood  #diyettarifler  #sagliklitarifler  #onlinediyet #ankara  #fitness #fit #detoks  #detox 
#Repost @diyetisyensila with @repostapp ・・・ Beslenme programınızı uygulamayı zevkli hale getirmek sizin elinizde.👩🏽‍🍳 Eğer yemeklerinizi hazırlamaya vaktiniz varsa değişik tarifler deneyin;tadına bakmak için sabırsızlanın.🍽Diyeti zorunluluk halinden çıkarıp,eğlenceli bir aktiviteye dönüştürün.🍵 Haftaya güzel başlamanız dileğiyle.🌸 #diyet #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyetkolik #diyethesaplaritakiplesiyor #nutritionist  #health #healthyfood #healthylife #vsco #vscocam #photography #photooftheday #saglikliyasam #saglik  #dietitian  #beslenmeuzmanı #zayifliyorum #onlinediyet #dytsilayeniceri  #motivasyon #kilokontrolü  #kiloverme #antioksidan  #winterdays #instasize #diyetekibi  #kitchenlife #foodlover
#Repost  @diyetisyensila with @repostapp ・・・ Beslenme programınızı uygulamayı zevkli hale getirmek sizin elinizde.👩🏽‍🍳 Eğer yemeklerinizi hazırlamaya vaktiniz varsa değişik tarifler deneyin;tadına bakmak için sabırsızlanın.🍽Diyeti zorunluluk halinden çıkarıp,eğlenceli bir aktiviteye dönüştürün.🍵 Haftaya güzel başlamanız dileğiyle.🌸 #diyet  #diyetkardeşliği  #diyetzamani  #diyetkolik  #diyethesaplaritakiplesiyor  #nutritionist  #health  #healthyfood  #healthylife  #vsco  #vscocam  #photography  #photooftheday  #saglikliyasam  #saglik  #dietitian  #beslenmeuzmanı  #zayifliyorum  #onlinediyet  #dytsilayeniceri  #motivasyon  #kilokontrolü  #kiloverme  #antioksidan  #winterdays  #instasize  #diyetekibi  #kitchenlife  #foodlover 
2 mil #leslie ve bölgesel egzersizler,ve tabiki #squat yapıldı..1 saat spor yapmanın mutluluğu ile iyi geceler dostlar...#hedef #kendime SÖZ verdim #form #saglikliyasam #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #motive #transformation
Kadın olmak! Güçlü olmak! İsteyince her şeyi yapabilmek demektir. Abartıyorsun demeyin eskiden olsa ben derdim... sen ki isteyince canından can çıkartabilecek bir doğaya sahipsin! Sen ki o canı çıkarkırken vücudundaki 42 kemiğin aynı anda kırılma acısıyla eşdeğer o acıyı çekebilecek güçtesin! Allah seni öyle güçlü yaratmış ve Allah seni öyle güzel yaratmış ki içindekini seni herkesten daha iyi biliyorsun sen! Peki içinde o güç ve güzellik varken neden kendini güçsüz ve çirkin hissedersin? Neden gücünü hiçe sayar güzelliğini yiyerek anlık tatminler için mahvedersin? Bir bak aynaya, hayal et kendini, ideal kilonda, yüzünün nasıl gerçekten güleceğimi, cildinin bile aslında ne kadar pürüzsüz olabileceğini... peki ya ruhunun da o mutsuzluğun verdiği ağırlıktan arındığı zamanı düşünsene, üstündekiler emanet asıl senin olan can ve nefes, şişmekte elinde inmekte... yedin yedin de şişirdin kendini ne elde etti? gel yamacıma içindeki gücünle gerçek güzelliğine adım adım yürü, aynada hayal ettiğin mutluluğa ulaşınca, üstündeki yağlardan kurtulunca, o mutsuzluktan arınınca neler olabileceğini düşünerek, karar vererek, sadECE inanarak ideal kilona  kadar yemee sağlıksız şeyler yeme, en önemli kasını çalıştır  kalbini! Her gün çalıştır her gün arttır o nabzı gör bak bakalım ne kadar kolay aslında mutluluğa kavuşmak, gizlenmemek, dik bir şekilde hayata gülümsemek... #iyigeceler 💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates #transformation #diyet #healty #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healty #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #eceilezayifliyorum
Kadın olmak! Güçlü olmak! İsteyince her şeyi yapabilmek demektir. Abartıyorsun demeyin eskiden olsa ben derdim... sen ki isteyince canından can çıkartabilecek bir doğaya sahipsin! Sen ki o canı çıkarkırken vücudundaki 42 kemiğin aynı anda kırılma acısıyla eşdeğer o acıyı çekebilecek güçtesin! Allah seni öyle güçlü yaratmış ve Allah seni öyle güzel yaratmış ki içindekini seni herkesten daha iyi biliyorsun sen! Peki içinde o güç ve güzellik varken neden kendini güçsüz ve çirkin hissedersin? Neden gücünü hiçe sayar güzelliğini yiyerek anlık tatminler için mahvedersin? Bir bak aynaya, hayal et kendini, ideal kilonda, yüzünün nasıl gerçekten güleceğimi, cildinin bile aslında ne kadar pürüzsüz olabileceğini... peki ya ruhunun da o mutsuzluğun verdiği ağırlıktan arındığı zamanı düşünsene, üstündekiler emanet asıl senin olan can ve nefes, şişmekte elinde inmekte... yedin yedin de şişirdin kendini ne elde etti? gel yamacıma içindeki gücünle gerçek güzelliğine adım adım yürü, aynada hayal ettiğin mutluluğa ulaşınca, üstündeki yağlardan kurtulunca, o mutsuzluktan arınınca neler olabileceğini düşünerek, karar vererek, sadECE inanarak ideal kilona kadar yemee sağlıksız şeyler yeme, en önemli kasını çalıştır kalbini! Her gün çalıştır her gün arttır o nabzı gör bak bakalım ne kadar kolay aslında mutluluğa kavuşmak, gizlenmemek, dik bir şekilde hayata gülümsemek... #iyigeceler  💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates  #transformation  #diyet  #healty  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healty  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #anneolmak  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum 
3lu set buzlugunuzun olmazsa olmazlari 1 gun icin gecerli fiyat 🎀🎀🎀 90tl 🎀🎀🎀 Set 1mavi 2 pembe 1 yesilden olusuyor #tupperwaretürkiye #olmazsaolmaz #buzluk #mutfagimiseviyorum #dugunhazirliklari #dugunalisverisi #gelinevi #gelinceyizi #saglikliyasam #sunumönemlidir #a101ganimeti ##tupper #modernset
Masal gibi rüyalarla.. Rüya gibi uykular.. Ve aşk gibi bir güne ve haftaya uyanmanız dileğiyle... İyi geceler😊😌💤💕 #senayakaydermaestetik #iyigeceler #iyihaftalar #goodnight #sleep #love #like4like #diyet #pilates #spor #saglikliyasam #saglik #izmir #cityofizmir #exploreizmir
22.00 - 22.45 leslie 5 mile -ve biberli limonlu yogurt .. Ayrıca 6 gibi limonlu su ictim, 8 gibi beyazcay içtim ve 3 ceviz, kuru üzüm yedim.. ( Vee dünden beri şişkinlik var yarın tarti günü düzenim alt üst oldu. Artıları görcem kesinn😏😏 Yolculuk beni mahvetti. Ve ayrıca Kollarimda bi sıkıntı oldu dün ani bi hareketten sonra. Suanda morardi😏😏) morelim cok bozuk hemen kendimi toparlamam lazım 🙄 Herkese iyi geceler 👋  #sismankizseruveni #sisman #diyet #saglikliyasam #degisimsart #spor #diyetdunlugu #yasamkocu #zayiflamahikayesi #tombiskiz #kahvalti #hedefeadimadim #hedef #diyet #diyetisyen #zayiflamahikayesi #diyetkardesligi #beforeafter #sisman #aksamyemegi #araogun #diyethikayeleri
22.00 - 22.45 leslie 5 mile -ve biberli limonlu yogurt .. Ayrıca 6 gibi limonlu su ictim, 8 gibi beyazcay içtim ve 3 ceviz, kuru üzüm yedim.. ( Vee dünden beri şişkinlik var yarın tarti günü düzenim alt üst oldu. Artıları görcem kesinn😏😏 Yolculuk beni mahvetti. Ve ayrıca Kollarimda bi sıkıntı oldu dün ani bi hareketten sonra. Suanda morardi😏😏) morelim cok bozuk hemen kendimi toparlamam lazım 🙄 Herkese iyi geceler 👋 #sismankizseruveni  #sisman  #diyet  #saglikliyasam  #degisimsart  #spor  #diyetdunlugu  #yasamkocu  #zayiflamahikayesi  #tombiskiz  #kahvalti  #hedefeadimadim  #hedef  #diyet  #diyetisyen  #zayiflamahikayesi  #diyetkardesligi  #beforeafter  #sisman  #aksamyemegi  #araogun  #diyethikayeleri 
#sağlık #doğal #arı #bal #saglikliyasam Arı oğulu... İlkbaharda yaşanabilecek en heyecanlı olaylardan birisidir.
Sadece 1 gün icin gecerli fiyat 😍😍 🎀🎀🎀🎀 4lu set 110tl 🎀🎀🎀🎀 #tupperwaretürkiye #tupperwarepromo #olmazsaolmaz #gelinceyizi #dugunhazirliklari #dugunalisverisi #gelinevi #mutfagimiseviyorum #sunumönemlidir #saglikliyasam #saglik
Canım Damlam sadece uzaktan takiple yürüttük programımızı ve o okadar azimliydi okadar istekliydi ki💚 1 buçuk ayda tam 10 fazla kilosundan kurtuldu muhteşem inceldi💚 Tebrik ediyorum canım benim💚 Hedeflerimiz var ve hedefe kavuşana kadar devam💚 Takipte kalın 👉🏻☎️05075584314☎️👈🏻💚 #herbalife #kilokontrol #sagliklibeslenme #saglikliyasam #yazafitgiriyoruz #fitvücut #vücutsağlığı #düzenlibeslenme #enerji #vücutanalizi #kişiye #özel #program #hedef #ücretsiz #danışmanlık #izmir #manisa #aydın #ankara #istanbul #antalya #afyon Detaylı Bilgi 👉🏻☎️05075584314☎️👈🏻
Canım Damlam sadece uzaktan takiple yürüttük programımızı ve o okadar azimliydi okadar istekliydi ki💚 1 buçuk ayda tam 10 fazla kilosundan kurtuldu muhteşem inceldi💚 Tebrik ediyorum canım benim💚 Hedeflerimiz var ve hedefe kavuşana kadar devam💚 Takipte kalın 👉🏻☎️05075584314☎️👈🏻💚 #herbalife  #kilokontrol  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yazafitgiriyoruz  #fitvücut  #vücutsağlığı  #düzenlibeslenme  #enerji  #vücutanalizi  #kişiye  #özel  #program  #hedef  #ücretsiz  #danışmanlık  #izmir  #manisa  #aydın  #ankara  #istanbul  #antalya  #afyon  Detaylı Bilgi 👉🏻☎️05075584314☎️👈🏻
Birde beforeandafter yapalım 😉motivasyonu arttıralim spor yapmadan günü kapatmayalim zararlı gıdalar tukettikce yemeği aşırı yedikce binnnnpismannnnn olalım😬 #evdespor#zayiflama#diyet#beslenme#spor#saglikliyasam#kilokontrolu#diyethesaplaritakiplesiyor#diet#beforeandafter#oncevesonra#kilo#motivasyon#azim#itikrar#basari
Kombin seçimlerinde takının yanı sıra çorap tercihide önemli. Bu konuda tek seçenek Penti 🔥 #penti #giyim #aksesuar #kozmetik #takı #canta #kolye #yuzuk #marka  #bakım #güzellik #kadın #sağlık #kadinadairhersey #girls #women #womenfashion #world #beautiful #bakimlikadin #güzel #kadın #kızlar #saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #kombin
Gelin hep beraber yaza fit girelimmm 😊 0(262)0090 #fit #saglikliyasam #newyoufitness #yaz #summer
Buyrun size horon hem de en zumbalisindan...Video ella ella zumba youtubeden izleyebilirsiniz...Yalnız yandaki abi bayağı iyi oynuyor galiba Karadenizli👌🙈 #evdespor#zayiflama#zumba#diyet#saglikliyasam#beslenme#kilokontrolu#dans#horon#ellaella#kazimkoyucu#spor#zumbafitness#enerji#motivasyon
Öncelikle güzel yürekli yardımsever Selvi Ablama @masmavi3_mutfakta çok teşekkür ederim. Yetişebildiğim kadar soruları yanıtlamaya çalıştım ama malum tüm sorulara yetişmem mümkün değildi 🙈 Egzama çok sorulduğu için bu konu ile ilgili daha önceden yayınlamış olduğum paylaşımı tekrar hatırlatmak istedim 🤗  En baştan şunuda belirteyim: öyle tonlarca Krem sürmeye yok bu kremi kullanayım yok şu krem daha pahalı bu daha faydalı olur diye düşünmeye hiç gerek yok, paranız cebinize kalsın 💸🙈 ben şahsen Egzema hastalarımda cilde nerdeyse hiçbirşey uygulamam ☺️😎 Kısaca Egzemanın oluşma nedenlerine bir göz atalım.. Bağırsak mantarları (candida), Stress, Gıda intoleransı, Yanlış Beslenme, Takı...Bunlar nedenlerin sadece birkaçı.  Egzema nın tabiki birçok türü var, bu rahatsızlığı olanlarda çoğunlukla Alerji, Astım gibi rahatsızlıklarda daha fazla gözükebiliyor.  Candida mantarı ve Egzemaların bağlantısını son dönemde açıklayan bilimsel araştırmalarda mevcut. Candida oluşumda etkenlerin başında beslenme, İkinci sırada Antibiyotik tedavileri.. Ağır metaller, Amalgam dolguları.. yer alıyor.  Candida hastalığından Nasıl kurtuluruz onu bir dahaki paylaşımlarda işleyelim, şimdi asıl konumuz egzema :) Cildimizin dış deri sistemi ve vücudumuzda olan mukoza sistemi arasında önemli bir bağ bulunduğunu ve bunun bağışıklık sistemimizin bir parçası olduğunu biliyormuydunuz?  Vücut bize kendi detoks kapasitesi tükendiğini Zaman cilt üzerinden sinyal yollar! Bağırsak ve böbreklerimiz detoks işleminde zorlandıkları an, metabolizmada oluşan toksinlerden ve asitlerden cilt üzeri arınmaya çalışır!  Bunu sadece temizleme kapasitesi yeterli gelmediği an yapar, vücudumuz en son cilt üzeri arınmaya çalışır!!! Şimdi krem kullandığınızda sorunun neden çözülmediğinin farkına vardınız sanırım. Kısa süreliğine yardımcı olabilir fakat sorunu kökten çözmeye yeterli gelmez! Egzema uzun süre tedavi gerektirir (deneyimlerim 3ay ve üzeri)  Başarılı bir terapi ardından bile daima vücutta genetik eğilimi bulunan ve eski şartlar, Stress vb durumlar gözüktüğünde tekrar tetikleyebilen bir rahatsızlık olduğunu unutmayın!  Devamı yorumda 👇🏼👇🏼👇🏼
Öncelikle güzel yürekli yardımsever Selvi Ablama @masmavi3_mutfakta çok teşekkür ederim. Yetişebildiğim kadar soruları yanıtlamaya çalıştım ama malum tüm sorulara yetişmem mümkün değildi 🙈 Egzama çok sorulduğu için bu konu ile ilgili daha önceden yayınlamış olduğum paylaşımı tekrar hatırlatmak istedim 🤗 En baştan şunuda belirteyim: öyle tonlarca Krem sürmeye yok bu kremi kullanayım yok şu krem daha pahalı bu daha faydalı olur diye düşünmeye hiç gerek yok, paranız cebinize kalsın 💸🙈 ben şahsen Egzema hastalarımda cilde nerdeyse hiçbirşey uygulamam ☺️😎 Kısaca Egzemanın oluşma nedenlerine bir göz atalım.. Bağırsak mantarları (candida), Stress, Gıda intoleransı, Yanlış Beslenme, Takı...Bunlar nedenlerin sadece birkaçı. Egzema nın tabiki birçok türü var, bu rahatsızlığı olanlarda çoğunlukla Alerji, Astım gibi rahatsızlıklarda daha fazla gözükebiliyor. Candida mantarı ve Egzemaların bağlantısını son dönemde açıklayan bilimsel araştırmalarda mevcut. Candida oluşumda etkenlerin başında beslenme, İkinci sırada Antibiyotik tedavileri.. Ağır metaller, Amalgam dolguları.. yer alıyor. Candida hastalığından Nasıl kurtuluruz onu bir dahaki paylaşımlarda işleyelim, şimdi asıl konumuz egzema :) Cildimizin dış deri sistemi ve vücudumuzda olan mukoza sistemi arasında önemli bir bağ bulunduğunu ve bunun bağışıklık sistemimizin bir parçası olduğunu biliyormuydunuz? Vücut bize kendi detoks kapasitesi tükendiğini Zaman cilt üzerinden sinyal yollar! Bağırsak ve böbreklerimiz detoks işleminde zorlandıkları an, metabolizmada oluşan toksinlerden ve asitlerden cilt üzeri arınmaya çalışır! Bunu sadece temizleme kapasitesi yeterli gelmediği an yapar, vücudumuz en son cilt üzeri arınmaya çalışır!!! Şimdi krem kullandığınızda sorunun neden çözülmediğinin farkına vardınız sanırım. Kısa süreliğine yardımcı olabilir fakat sorunu kökten çözmeye yeterli gelmez! Egzema uzun süre tedavi gerektirir (deneyimlerim 3ay ve üzeri) Başarılı bir terapi ardından bile daima vücutta genetik eğilimi bulunan ve eski şartlar, Stress vb durumlar gözüktüğünde tekrar tetikleyebilen bir rahatsızlık olduğunu unutmayın! Devamı yorumda 👇🏼👇🏼👇🏼
⚡Akşam yemeğim tavuk mantar sote fırında⚡ 22.01.17 18.30 📣Ekmek yok,yanında yoğurt ve salata yedim  #diyetteyiz #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #saglikliyasam #sagliklibeslenme
👧 Kızlar birkaç ufak detayla siz de etkileyici bakışlara sahip olabilirsiniz. İşte güzel gözler için makyaj sırları 👀 📌 Göz farının altına farın kalıcı olmasını sağlayacak bir makyaj altı kremi sürün. 📌 Göz kalemini kirpiklerin tam dibine çekmelisiniz. 📌Eğer küçük ya da aşağıya doğru sarkık gözleriniz varsa alt kirpik dibine kalem çekmeyin. 📌Kalem çektikten sonra ince uçlu bir sünger fırçayla çizgiyi yumuşatın. 📌Krem farlar toz halinde olanlardan daha kalıcıdır. 📌Gözkapağının alt kısmına açık renk, kenarlara ve gözkapağının kıvrımlarına da koyu renk far sürün. 📌Gözünüzle aynı renkte far kullanmayın. 📌Rimel sürmeden önce birbirine yapışmaması için kirpikleri bir fırçayla tarayın. 📌Mavi gözlüler gri, bej ve kızılı, yeşil gözlüler pembe, kahverengi ve griyi, kahverengi ve ela gözlüler de mavi, yeşil gibi canlı renkleri tercih edebilirler. 📌 Doğal bir makyaj için toprak tonlarında bir far ve kahverengi kalem ideal bir ikili olacaktır. 📌Rimeli 4 aydan fazla kullanmayın. Bayatlamış rimel kirpiklerin üzerinde top top kalır. 📌Kaşlarınızı da mutlaka tarayın ve fırçalayın. 📌 Rimel sürmeden önce kirpiklerinizi pudralamanız rimelin daha uzun süre dağılmadan kalmasını sağlar. 📌 Kaş kemiğinin üzerine açık renk bir far sürmek gözlerin vurgusunu arttırır. 💁 #aksesuar #kozmetik #takı #canta #kolye #yuzuk #marka  #bakım #güzellik #kadın #sağlık #kadinadairhersey #girls #women #womenfashion #world #beautiful #bakimlikadin #güzel #kadın #kızlar #saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #göz #gözmakyaji #far #rimel #makyaj #makyajsirlari #eyes
👧 Kızlar birkaç ufak detayla siz de etkileyici bakışlara sahip olabilirsiniz. İşte güzel gözler için makyaj sırları 👀 📌 Göz farının altına farın kalıcı olmasını sağlayacak bir makyaj altı kremi sürün. 📌 Göz kalemini kirpiklerin tam dibine çekmelisiniz. 📌Eğer küçük ya da aşağıya doğru sarkık gözleriniz varsa alt kirpik dibine kalem çekmeyin. 📌Kalem çektikten sonra ince uçlu bir sünger fırçayla çizgiyi yumuşatın. 📌Krem farlar toz halinde olanlardan daha kalıcıdır. 📌Gözkapağının alt kısmına açık renk, kenarlara ve gözkapağının kıvrımlarına da koyu renk far sürün. 📌Gözünüzle aynı renkte far kullanmayın. 📌Rimel sürmeden önce birbirine yapışmaması için kirpikleri bir fırçayla tarayın. 📌Mavi gözlüler gri, bej ve kızılı, yeşil gözlüler pembe, kahverengi ve griyi, kahverengi ve ela gözlüler de mavi, yeşil gibi canlı renkleri tercih edebilirler. 📌 Doğal bir makyaj için toprak tonlarında bir far ve kahverengi kalem ideal bir ikili olacaktır. 📌Rimeli 4 aydan fazla kullanmayın. Bayatlamış rimel kirpiklerin üzerinde top top kalır. 📌Kaşlarınızı da mutlaka tarayın ve fırçalayın. 📌 Rimel sürmeden önce kirpiklerinizi pudralamanız rimelin daha uzun süre dağılmadan kalmasını sağlar. 📌 Kaş kemiğinin üzerine açık renk bir far sürmek gözlerin vurgusunu arttırır. 💁 #aksesuar  #kozmetik  #takı  #canta  #kolye  #yuzuk  #marka  #bakım  #güzellik  #kadın  #sağlık  #kadinadairhersey  #girls  #women  #womenfashion  #world  #beautiful  #bakimlikadin  #güzel  #kadın  #kızlar  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #spor  #göz  #gözmakyaji  #far  #rimel  #makyaj  #makyajsirlari  #eyes 
Bugün akşam Türk kahvemi içtikten sonra kesintisiz olarak 45 dakika yürüdüm. 5000 adım civarı. Geri kalan 4600 adım gün içindeki koşuşturmaca... Şimdi de yeşil çay. #diet #dietdiary #transformation #fitmom #fitanne #weightlossjourney #losingweight #fooddiary #foodpic #öğün #dietfood #yemekgünlüğü #temizbeslenme #zayıflıyorum #rejim #mutfagram #instafood #eatclean #kiloveriyorum #sunum #sagliklitabak #saglikliyasam #beslenme #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetteyiz #diyetteyim
Bugün akşam Türk kahvemi içtikten sonra kesintisiz olarak 45 dakika yürüdüm. 5000 adım civarı. Geri kalan 4600 adım gün içindeki koşuşturmaca... Şimdi de yeşil çay. #diet  #dietdiary  #transformation  #fitmom  #fitanne  #weightlossjourney  #losingweight  #fooddiary  #foodpic  #öğün  #dietfood  #yemekgünlüğü  #temizbeslenme  #zayıflıyorum  #rejim  #mutfagram  #instafood  #eatclean  #kiloveriyorum  #sunum  #sagliklitabak  #saglikliyasam  #beslenme  #diyetekibi  #diyetkardeşliği  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetteyiz  #diyetteyim 
Elma zamanııııı 🙂💙👍 #meyve #food #fit #saglik #saglikliyasam #fitness #diyet #diet #rejim
#lr #saglikliyasam #sevgiekip #ciltbakımı #ciltlekeleri #mercedes #porsche #ekgelir #lrhealthandbeauty #cildinizin görüntüsü sizi ilgilendiriyorsa dm ile irtibata gecin lütfen 🙋 GÜVENE DAYALI BİLGİ İCİN🙋  Sağlıklı bir cildim olsun diyorsanız bu zor değildir,cilt bilgisi olan bu konuda uzman,ve lr ürünleri kullanim ve sonuçları konusunda deneyimli liderimizin sayfasıdır👊 Bu sayfadan üye olduğunuzda lr ürünlerinde alacağınız sonuçlara siz bile inanamayacaksiniz😱 Tecrübe zaman ile yer değiştirdiği için çok degerlidir👍🏻 Tecrübe için uzunnnnn yıllar ve güven gerekir🔑 Bizim ekibimizde hiç kimseye vermiş olmak için ürün verilmez✔️✔️✔️✔️ Bilgi için msj atmanız yeterli✔️
#lr  #saglikliyasam  #sevgiekip  #ciltbakımı  #ciltlekeleri  #mercedes  #porsche  #ekgelir  #lrhealthandbeauty  #cildinizin  görüntüsü sizi ilgilendiriyorsa dm ile irtibata gecin lütfen 🙋 GÜVENE DAYALI BİLGİ İCİN🙋 Sağlıklı bir cildim olsun diyorsanız bu zor değildir,cilt bilgisi olan bu konuda uzman,ve lr ürünleri kullanim ve sonuçları konusunda deneyimli liderimizin sayfasıdır👊 Bu sayfadan üye olduğunuzda lr ürünlerinde alacağınız sonuçlara siz bile inanamayacaksiniz😱 Tecrübe zaman ile yer değiştirdiği için çok degerlidir👍🏻 Tecrübe için uzunnnnn yıllar ve güven gerekir🔑 Bizim ekibimizde hiç kimseye vermiş olmak için ürün verilmez✔️✔️✔️✔️ Bilgi için msj atmanız yeterli✔️
Akşam yemeğim 17.45'de, paylaşmayı unutmuşum 😳 tam tahıllı ekmek ile zeytin ezmeli, light kaşarlı tost 😋 #fatsecret #motivation #fitness #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliyemek #ogleyemegi #lunch #diet #diyet #dietdiary #diyetgunlugu #protein #aksamyemegi #dinner #macros #makro #dukan #dukandiyeti #karatay #karataydiyeti #tost
Tahinli Glutensiz Kek  Malzemeler 3 yumurta  1 bardak sıvı yağ  Yarım su bardağı su  1 bardak süt  2 paket kabartma tozu  5 - 6 kaşıķ tahin  Aldığı kadar glutensiz un Bir çay bardağı tarçın  1 kase ceviz  Sosu için; 3 kaşık tahin  3 kaşık pudra şekeri Yarım çay bardağı su  Yapılışı: Yumurta şekeri çırpın. Su, süt ve sıvı yağı ilave ederek karıştırın. Kabartma tozunu ve glutensiz unu ekleyin. Fırına vermeden önce tahini, tarçını cevizi ekleyerek 200 derecelik fırında yarım saat pişirin.  Kekiniz fırında pişerken tahin, pudra şekeri ve suyu karıştırın. Kekinizin üstü kızarmaya başladığı an, hazırladığınız sosu üzerine sürün ve keki tekrar fırına verin. Fırında 10 dk daha beklettikten sonra tabaklara servis edebilirsiniz.  #colyakileyasamayiogren #colyak #gluten #glutenfree #besin #beslenme #saglikliyasam #healthlife #life
Tahinli Glutensiz Kek Malzemeler 3 yumurta 1 bardak sıvı yağ Yarım su bardağı su 1 bardak süt 2 paket kabartma tozu 5 - 6 kaşıķ tahin Aldığı kadar glutensiz un Bir çay bardağı tarçın 1 kase ceviz Sosu için; 3 kaşık tahin 3 kaşık pudra şekeri Yarım çay bardağı su Yapılışı: Yumurta şekeri çırpın. Su, süt ve sıvı yağı ilave ederek karıştırın. Kabartma tozunu ve glutensiz unu ekleyin. Fırına vermeden önce tahini, tarçını cevizi ekleyerek 200 derecelik fırında yarım saat pişirin. Kekiniz fırında pişerken tahin, pudra şekeri ve suyu karıştırın. Kekinizin üstü kızarmaya başladığı an, hazırladığınız sosu üzerine sürün ve keki tekrar fırına verin. Fırında 10 dk daha beklettikten sonra tabaklara servis edebilirsiniz. #colyakileyasamayiogren  #colyak  #gluten  #glutenfree  #besin  #beslenme  #saglikliyasam  #healthlife  #life 
Tarçınlı ılık süt ve incirli bademli kurabiyelerim☺ üstlerine balkabağı püremden sürüp hindistan cevizi serpiştirdim 😍 enfes oldu( akşam yemeği 5 te olunca insan acıkıyo yeme ve uyku düzenim eşim gelince berbat oldu yine😥)#cleaneating #eatclean #healthy #healthylife #healthyfood #kendineinan #kendinisev #inanç #azim #beslenme #beslenmegünlüğü #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sağlıkiçinspor #sagliklisecimler #saglik #zayıf #zayıflık #zayıflama #kiloalma #fit #fitkız #fitolmak #gym #fitness #pilates #araöğün #snacktime #tarçınlısüt #cookies
Tarçınlı ılık süt ve incirli bademli kurabiyelerim☺ üstlerine balkabağı püremden sürüp hindistan cevizi serpiştirdim 😍 enfes oldu( akşam yemeği 5 te olunca insan acıkıyo yeme ve uyku düzenim eşim gelince berbat oldu yine😥)#cleaneating  #eatclean  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #kendineinan  #kendinisev  #inanç  #azim  #beslenme  #beslenmegünlüğü  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sağlıkiçinspor  #sagliklisecimler  #saglik  #zayıf  #zayıflık  #zayıflama  #kiloalma  #fit  #fitkız  #fitolmak  #gym  #fitness  #pilates  #araöğün  #snacktime  #tarçınlısüt  #cookies 
Kapaniss 💕 ↪Misafirlerimiz vardi biraz geciktim ama cerez ve kola,tatliya karsi direndim sadece kapanisim yarım saat gecikti. ↪Sana nolmus😲sana yemek vermiyorlar mi 😲 Nasil zayifladin bize hemen liste atiyorsun 🙄 ve ben de zafer çığlıkları 😎😎😎 oleyyyy oleyyyy oleyyy 😂😂😂 Tabi ki iç sesimm 😊😋😋😋😍😙😙 #diet #diyet #zayiflama #saglikliyasam #loseweight #weight #healthyfood #dukan #dukandiet #karatay #diyetyemekleri #sismankiz #zayiflama #zayifliyorum #cleaneating #diyetisyen #saglikci #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eatclean  #diyethesaplaritakiplesiyor #kilokaybi#obasenlergidecek
Kapaniss 💕 ↪Misafirlerimiz vardi biraz geciktim ama cerez ve kola,tatliya karsi direndim sadece kapanisim yarım saat gecikti. ↪Sana nolmus😲sana yemek vermiyorlar mi 😲 Nasil zayifladin bize hemen liste atiyorsun 🙄 ve ben de zafer çığlıkları 😎😎😎 oleyyyy oleyyyy oleyyy 😂😂😂 Tabi ki iç sesimm 😊😋😋😋😍😙😙 #diet  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #loseweight  #weight  #healthyfood  #dukan  #dukandiet  #karatay  #diyetyemekleri  #sismankiz  #zayiflama  #zayifliyorum  #cleaneating  #diyetisyen  #saglikci  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #eatclean   #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilokaybi #obasenlergidecek 
Sağlı sollu aparkat 😩 allahım ne şanslıyım irademi sınamam için hep sınav çıkarıyorsun karşıma çok şükür yarabbim bugünüme 🙈👏🏻💕💕💕 💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates #transformation #diyet #healty #40kilonasilgider #40kiloboylegider #beforeandafter  #motivation #motivasyon #eliptical  #getfit #transformation #weightlossjourney #spor #healty #diyet #diyetteyiz #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #beslenme #saglikliyasam #anneolmak #fitanne #zumba #sadeceinan #eceilezayifliyorum
Sağlı sollu aparkat 😩 allahım ne şanslıyım irademi sınamam için hep sınav çıkarıyorsun karşıma çok şükür yarabbim bugünüme 🙈👏🏻💕💕💕 💕 sadECE İNAN 💕💕 #pilates  #transformation  #diyet  #healty  #40kilonasilgider  #40kiloboylegider  #beforeandafter  #motivation  #motivasyon  #eliptical  #getfit  #transformation  #weightlossjourney  #spor  #healty  #diyet  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #beslenme  #saglikliyasam  #anneolmak  #fitanne  #zumba  #sadeceinan  #eceilezayifliyorum 
Puantiyeli polarımla karşınızdayım💃Yarın #lahanadetoksu yapıcam 🙌 Benimle birlikte ilk defa yapacak olanlar (geneli alıştı tarifi biliyor) için tarif ve öğünleri hikayemde paylaştım, ayrıca sayfamda biraz aşağıdaki sarı not kağıdıyla yazılı fotoğrafta tarifi de öğünleri de mevcut 😊 Lütfen bakın olur mu, yani baya açık adres verdim bakmayıp soran olursa bilmiyorum naparım 😂 Sporumu yaptım buarada, leslie 3 mile walk 💃 10 dk eliptik bisiklet 💃1 dk plank + 20 çapraz mekik * 3 set 💃 Bu hafta resmen ödem tuttum tuttum tuttum halimi bi görseniz ayak tabanlarım bile şiş 🙈 Ama detoksla vericem hepsini 😄 Ben moralim bozulacak diye tartılmıcam, detoksu yapanlardan yarın sabah tartı fotoğraflarını bekliyorum, ister yarın sabah Kahvaltımın altına yazın kilonuzu, ister dm den tartı fotoğraflarınızı atın 😄 Hadi bakalım birazcık eksi görelim 😏 Su içmeyi unutmayın 💦 💕💕💕 #su #suiçmeyiunutma #zayıflıyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #detoks #detox
Puantiyeli polarımla karşınızdayım💃Yarın #lahanadetoksu  yapıcam 🙌 Benimle birlikte ilk defa yapacak olanlar (geneli alıştı tarifi biliyor) için tarif ve öğünleri hikayemde paylaştım, ayrıca sayfamda biraz aşağıdaki sarı not kağıdıyla yazılı fotoğrafta tarifi de öğünleri de mevcut 😊 Lütfen bakın olur mu, yani baya açık adres verdim bakmayıp soran olursa bilmiyorum naparım 😂 Sporumu yaptım buarada, leslie 3 mile walk 💃 10 dk eliptik bisiklet 💃1 dk plank + 20 çapraz mekik * 3 set 💃 Bu hafta resmen ödem tuttum tuttum tuttum halimi bi görseniz ayak tabanlarım bile şiş 🙈 Ama detoksla vericem hepsini 😄 Ben moralim bozulacak diye tartılmıcam, detoksu yapanlardan yarın sabah tartı fotoğraflarını bekliyorum, ister yarın sabah Kahvaltımın altına yazın kilonuzu, ister dm den tartı fotoğraflarınızı atın 😄 Hadi bakalım birazcık eksi görelim 😏 Su içmeyi unutmayın 💦 💕💕💕 #su  #suiçmeyiunutma  #zayıflıyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #detoks  #detox 
Buda son ara öğün olsun😊 Sağlıklı geceler #saglikliyasam  #gece #actıvıa #sağlıklı #fit
Bugün muhteşem bir egitim daha aldik👍 Teşekkürler Herbalife,teşekkürler Nuray&Ufuk #herbalife #herbalifenutrition #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Herbalife ile sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü  Ücretsiz vücut analizi ve ücretsiz danışmanlık için iletişim: 05389410676 #izmir #saglikliyasam #sagliklibeslenme #şirinyer #kiloverme #kilonukonturoletyolunubendenögren #kilokontrolu #kiloproblemi #fitolmak #kararlılık #azim #irade #başarı #güç #güzellik #kasbesle #kas #diyet #rejim #yagdankurtul Türkiyenin heryerine ürün gönderimi yapılır.
Patates ve pilavı bitirmesem de sporcu beslenmesiyle akşam yemeğim😂 Üstüne de 1 tane elma yedim😊 #dinner #aksamyemegi #ski #sport #yemek #food #eat #eathealthy #eatbalanced #eatclean #healthy #healthyfood #anoreksiya #anoreixa #ed #edrecovery #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diet #weight #kilo #foodstagram #fearfood #foodporn #blog #foodblog #fit
Son öğünle pazar günü için yeme içme muhabbetini kapatıyorum 🖐🏼 yarın pazartesi ve daha sıkı beslenip daha çok spor yapacağım bir hafta beni bekliyor👋🏻 hadi sizde yarın Yen'i bir başlangıç yapın daha sağlıklı bir hayat için daha güzel bir beden için kendinize , bana bir söz verin  ve başlayın inanın bana herşey çok güzel olacak 🙏🏻🙌🏻
Son öğünle pazar günü için yeme içme muhabbetini kapatıyorum 🖐🏼 yarın pazartesi ve daha sıkı beslenip daha çok spor yapacağım bir hafta beni bekliyor👋🏻 hadi sizde yarın Yen'i bir başlangıç yapın daha sağlıklı bir hayat için daha güzel bir beden için kendinize , bana bir söz verin ve başlayın inanın bana herşey çok güzel olacak 🙏🏻🙌🏻
Buda bizdenn sizee iyiii geceler olsunn ❤ Eşimi merak edenler , çok şükür anlayışlı bir eşe sahibim ben 😙 Yaptıklarımla utanmayıp gurur duyan bir eşim var 😍 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #motivation #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #mutlubedenler #pilates #pilatesreformer #streching #zayıflama #zumba #kiloverme #sadeceinan #yesimingunluguu
Hiç severek forma giymemiştim çünkü ne giyersem giyeyim içinde rahat edemediğim gibi göbeğimde pırtlardı arkadanda can simitlerim pırtlardı birde üstüne yerdim 😀.120 kiloyum solda.sağda ise 88i gördüm ve gidip kendime lacivert forma aldığım gün sevinci 😊 yolun yarıladım can simitlerim artık yok iri gövdemde .😀 84 oldu bu sabah kaldı 19 kg . Pes etmek yok dönmek yok . Ben başaracağım.💪 #pesetme#kendineiyibak #güven #sarkmamak#için#spor#şart#diyetteyiz#diyetserüvenim#diyet#mydiet#diyetteyim#saglıklıbeslenme#saglikliyasam #beforeafter #form#kalori#şişman#spor#egzersiz#başaracağım#motivasyon#diyetkardeşliği#diyetekibi#diyetyemekleri #diyetlistesi #zayıflamak#incelmek#fit💪 #olacakokadar
Hiç severek forma giymemiştim çünkü ne giyersem giyeyim içinde rahat edemediğim gibi göbeğimde pırtlardı arkadanda can simitlerim pırtlardı birde üstüne yerdim 😀.120 kiloyum solda.sağda ise 88i gördüm ve gidip kendime lacivert forma aldığım gün sevinci 😊 yolun yarıladım can simitlerim artık yok iri gövdemde .😀 84 oldu bu sabah kaldı 19 kg . Pes etmek yok dönmek yok . Ben başaracağım.💪 #pesetme #kendineiyibak  #güven  #sarkmamak #için #spor #şart #diyetteyiz #diyetserüvenim #diyet #mydiet #diyetteyim #saglıklıbeslenme #saglikliyasam  #beforeafter  #form #kalori #şişman #spor #egzersiz #başaracağım #motivasyon #diyetkardeşliği #diyetekibi #diyetyemekleri  #diyetlistesi  #zayıflamak #incelmek #fit 💪 #olacakokadar 
Bilgi almak için WhatsApptan ulaşabilirsiniz  05543580055 İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can #gidatakviyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hamile #hamilebeslenmesi #organik #dogal #protein #vitamins #yesilcay #zayiflama #zayiflamakistiyorum #spor #beslenme #aktifyaşam #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #vegan #veganturkey #turkiye #😀❤💚👏👍
Bilgi almak için WhatsApptan ulaşabilirsiniz 05543580055 İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can  #gidatakviyesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hamile  #hamilebeslenmesi  #organik  #dogal  #protein  #vitamins  #yesilcay  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #spor  #beslenme  #aktifyaşam  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetgünlüğü  #vegan  #veganturkey  #turkiye  #😀❤💚👏👍
Gecen haftanin haslanmis balkabaklari bitmemisti, onlari degerlendirmek adina #balkabaklikurabiye yaptim 😍 hem de #nohutunu ile 👯 sadece biraz nohutunu, biraz yogurt, balkabagi püresi ve ceviz var icinde ♥️ e tabii tadina bakinca #sekersiz oldu baya 🙈 üstüne #keciboynuzuunu koydum bence harika oldu 👸🏽 #saglikliatistirmalik #sagliklikurabiye #kacamaksiz4hafta #pumpkincookie #pumpkin  #diet #diyet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetailesi #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healtyfood #healtylife #motivasyon #nosugaradded #sugarfree #nosugar #nogluten #gulutensiz #glutenfree #nosugarpumkin #sekersizbalkabagi
Gecen haftanin haslanmis balkabaklari bitmemisti, onlari degerlendirmek adina #balkabaklikurabiye  yaptim 😍 hem de #nohutunu  ile 👯 sadece biraz nohutunu, biraz yogurt, balkabagi püresi ve ceviz var icinde ♥️ e tabii tadina bakinca #sekersiz  oldu baya 🙈 üstüne #keciboynuzuunu  koydum bence harika oldu 👸🏽 #saglikliatistirmalik  #sagliklikurabiye  #kacamaksiz4hafta  #pumpkincookie  #pumpkin  #diet  #diyet  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyetteyim  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healtyfood  #healtylife  #motivasyon  #nosugaradded  #sugarfree  #nosugar  #nogluten  #gulutensiz  #glutenfree  #nosugarpumkin  #sekersizbalkabagi 
Pazar akşamları  şöyle hafta sonunun yorgunluğunu atmaya ne dersiniz 😚 Boyle tatli yorgunluktan herkese lazim😌 #haftasonu #Sunday #happiness #oje #green #winter #night  #yeşil #pink # #happy#ojesizgezmeyenlerkulübü #flormar #likeforlike #instalike #instacool #instafashion #kombin #begen #bugununtarzi #likeit #benimtercihim #saglikliyasam #kizlar #beautyjunkie #life #makeupblogger #makeupaddict #makyajblogu #instablogger