` Images tagged with #polishfit on instagram online instagram - goldpix web-viewer

#polishfit medias

Photos

Wczorajsza chwila relaxu przed dzisiejszym treningiem *-* nie wiem jak wy ja u siebie widzę wiele zmian przez trening czy dietę , nie tylko w wyglądzie ale też w samopoczuciu jestem z siebie dumna że przez tyle miesięcy dawalam z siebie tak wiele 😊 i nie przestanę nawet jak zacznę prace na wakacje to na wszystko znajdę czas 💋💪 #girl #polishgirl #polishfit #women  #workaut #style #fitgirl #body #womensday #polskadziewczyna  #instalike #instafit #motywacja #pretty #smile #happy #selfie #selfietime #me #hello #fitness  #likeforlikealways #pico #phoyo #likeforalways #fitnessgirl #likeforfollow #folow #folow4folow #follow4follow
Wczorajsza chwila relaxu przed dzisiejszym treningiem *-* nie wiem jak wy ja u siebie widzę wiele zmian przez trening czy dietę , nie tylko w wyglądzie ale też w samopoczuciu jestem z siebie dumna że przez tyle miesięcy dawalam z siebie tak wiele 😊 i nie przestanę nawet jak zacznę prace na wakacje to na wszystko znajdę czas 💋💪 #girl  #polishgirl  #polishfit  #women  #workaut  #style  #fitgirl  #body  #womensday  #polskadziewczyna  #instalike  #instafit  #motywacja  #pretty  #smile  #happy  #selfie  #selfietime  #me  #hello  #fitness  #likeforlikealways  #pico  #phoyo  #likeforalways  #fitnessgirl  #likeforfollow  #folow  #folow4folow  #follow4follow 
SZYBKI DŻEM Z CHIA  Kiedy wczoraj zobaczyłam ten przepis od @mojewypiekicom wiedziałam, że jak najszybciej muszę go wypróbować! Naprawdę pyszny i szybki dodatek do naleśników, placuszków czy owsianki. Ja właśnie zajadam z jogurtem naturalnym i otrębami 😊 zdrowo i smacznie 😋  Dla niecierpliwych wrzucam przepis poniżej, pozostałych zapraszam na stronę Doroty, gdzie znajdziecie mnóstwo słodkości 😊  Składniki: 🔹 mrożone lub świeże owoce ok. 500 g, użyłam mrożone wiśnie i truskawki 🔹 słodzidło, dałam cztery łyżki erytrolu 🔹1/4 szklanki nasion chia (dałam trochę więcej) 🔹 sok z cytryny i aromat lub cukier waniliowy  Owoce, slodzik, sok z cytryny i aromat gotować na małym ogniu przez 15 min. Zdjąć z palnika i dodać chia, wymieszać. Odstawić na 20 min i przełożyć do słoików. Wychodzi porcja widoczna na zdjęciu. Smacznego 😊  #jam #fruits #strawberry #chiaseeds #chia #healthy #healthyfood #fit #fitfood #foodpics #foodporn #instafood #tasty #yummy #polishgirl #polishfit #dżem #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #odchudzanie #fitjedzenie #pycha #mniam #smacznego #mojewypiekicom
SZYBKI DŻEM Z CHIA Kiedy wczoraj zobaczyłam ten przepis od @mojewypiekicom wiedziałam, że jak najszybciej muszę go wypróbować! Naprawdę pyszny i szybki dodatek do naleśników, placuszków czy owsianki. Ja właśnie zajadam z jogurtem naturalnym i otrębami 😊 zdrowo i smacznie 😋 Dla niecierpliwych wrzucam przepis poniżej, pozostałych zapraszam na stronę Doroty, gdzie znajdziecie mnóstwo słodkości 😊 Składniki: 🔹 mrożone lub świeże owoce ok. 500 g, użyłam mrożone wiśnie i truskawki 🔹 słodzidło, dałam cztery łyżki erytrolu 🔹1/4 szklanki nasion chia (dałam trochę więcej) 🔹 sok z cytryny i aromat lub cukier waniliowy Owoce, slodzik, sok z cytryny i aromat gotować na małym ogniu przez 15 min. Zdjąć z palnika i dodać chia, wymieszać. Odstawić na 20 min i przełożyć do słoików. Wychodzi porcja widoczna na zdjęciu. Smacznego 😊 #jam  #fruits  #strawberry  #chiaseeds  #chia  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #foodpics  #foodporn  #instafood  #tasty  #yummy  #polishgirl  #polishfit  #dżem  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem  #odchudzanie  #fitjedzenie  #pycha  #mniam  #smacznego  #mojewypiekicom 
🔍BELVITA CIASTKA ZBOŻOWE 5 ZBÓŻ+MLEKO🔍 Na pierwszy ogień idą popularne ciasteczka "idealne" na drugie śniadanie, które są alternatywą dla posiłku dla niejednego fit freaka.  1 opakowanie=4 ciastka=220kcal! Dość dużo jak na 4 ciasteczka, nie sądzicie?  A jak ze składem? 🔴 Cukier na 100g produktu: 20,0g 🔴 E500 inaczej węglany sodu, które w większych ilościach są szkodliwe 🔴E450 inaczej difosforany - w małych dawkach są zupełnie nieszkodliwe, ale nadmierne spożycie może spowodować uszkodzenie nerek 🔴 Węglany amonu - nieszkodliwe dla organizmu, mogą powodować wzdęcia 🔵 Mąka pszenna - wszyscy wiemy, że każda inna lepsza 😊 ✅ Lecytyny - korzystnie zmniejszają stężenie "tego" złego cholesterolu  FIT czy KIT? Może warto zastąpić Belvity jakimś owocowym koktajlem, omletem czy sałatką? Piszcie co myślicie! 😎  #training #l4l #motivation #fit #fitczykit #workout #gym #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #instafit #instalike #instafood #diet #dieta #motywacja #odchudzanie #healthyfood #eatclean #fitforlife #polishfit #fitness #bodybuilding #belvita
🔍BELVITA CIASTKA ZBOŻOWE 5 ZBÓŻ+MLEKO🔍 Na pierwszy ogień idą popularne ciasteczka "idealne" na drugie śniadanie, które są alternatywą dla posiłku dla niejednego fit freaka. 1 opakowanie=4 ciastka=220kcal! Dość dużo jak na 4 ciasteczka, nie sądzicie? A jak ze składem? 🔴 Cukier na 100g produktu: 20,0g 🔴 E500 inaczej węglany sodu, które w większych ilościach są szkodliwe 🔴E450 inaczej difosforany - w małych dawkach są zupełnie nieszkodliwe, ale nadmierne spożycie może spowodować uszkodzenie nerek 🔴 Węglany amonu - nieszkodliwe dla organizmu, mogą powodować wzdęcia 🔵 Mąka pszenna - wszyscy wiemy, że każda inna lepsza 😊 ✅ Lecytyny - korzystnie zmniejszają stężenie "tego" złego cholesterolu FIT czy KIT? Może warto zastąpić Belvity jakimś owocowym koktajlem, omletem czy sałatką? Piszcie co myślicie! 😎 #training  #l4l  #motivation  #fit  #fitczykit  #workout  #gym  #healthy  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #instafit  #instalike  #instafood  #diet  #dieta  #motywacja  #odchudzanie  #healthyfood  #eatclean  #fitforlife  #polishfit  #fitness  #bodybuilding  #belvita 
Energizer Drink Mix to bananowo-truskawkowy suplement, który jest idealnym rozwiązaniem dla osób FIT oraz trenujących, potrzebujących sporej, naturalnej dawki energii, osób, w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego, a także dla osób, które czują się ospale, lub muszą pracować do późnych godzin nocnych.  Nasz suplement jest alternatywą dla napojów energetyzujących, które jak dobrze wiemy, nie są korzystne dla naszego zdrowia. Zgodnie z ideą naszych suplementów, Energizer zawiera w sobie tylko naturalne składniki, mało tego, w przeciwieństwie do tradycyjnych napojów energetycznych, nie zawiera kofeiny ani cukru 🙂  Głównymi skłądnikami Energizera Drink Mix, są Aminokwasy zawierające ponad 1000 mg L-Karnityny oraz bardzo ważna dla naszego organizmu witamina B12 ( post poświęcony tej bardzo ważnej dla naszego zdrowia witaminie już wkrótce 🙂 ). Oczywiście to nie wszystko, gdyż wzbogacają go również inne witaminy i minerały takie jak A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, jod, magnez, cynk, selen, mangan, chrom, bor, oraz inne równie ważne składniki.  Skład Energizera Drink Mixa szczegółowo opisany na naszej stronie internetowej 🙂  https://biowroclaw.pl/witaminy/813-energizer-drink-mix-o-smaku-truskawkowo-bananowym-w-proszku.html  #fit  #fitboy #fitgirl #gym #silownia #energy  #energia  #przedtreningiem  #potreningu  #polishfit  #trening #siłownia  #dieta  #dieta  #siłka  #odchudzanie  #sportowytrybzycia  #moc #healthylifestyle #healthyliving
Energizer Drink Mix to bananowo-truskawkowy suplement, który jest idealnym rozwiązaniem dla osób FIT oraz trenujących, potrzebujących sporej, naturalnej dawki energii, osób, w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego, a także dla osób, które czują się ospale, lub muszą pracować do późnych godzin nocnych. Nasz suplement jest alternatywą dla napojów energetyzujących, które jak dobrze wiemy, nie są korzystne dla naszego zdrowia. Zgodnie z ideą naszych suplementów, Energizer zawiera w sobie tylko naturalne składniki, mało tego, w przeciwieństwie do tradycyjnych napojów energetycznych, nie zawiera kofeiny ani cukru 🙂 Głównymi skłądnikami Energizera Drink Mix, są Aminokwasy zawierające ponad 1000 mg L-Karnityny oraz bardzo ważna dla naszego organizmu witamina B12 ( post poświęcony tej bardzo ważnej dla naszego zdrowia witaminie już wkrótce 🙂 ). Oczywiście to nie wszystko, gdyż wzbogacają go również inne witaminy i minerały takie jak A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, jod, magnez, cynk, selen, mangan, chrom, bor, oraz inne równie ważne składniki. Skład Energizera Drink Mixa szczegółowo opisany na naszej stronie internetowej 🙂 https://biowroclaw.pl/witaminy/813-energizer-drink-mix-o-smaku-truskawkowo-bananowym-w-proszku.html #fit  #fitboy  #fitgirl  #gym  #silownia  #energy  #energia  #przedtreningiem  #potreningu  #polishfit  #trening  #siłownia  #dieta  #dieta  #siłka  #odchudzanie  #sportowytrybzycia  #moc  #healthylifestyle  #healthyliving 
Jestem na wypowiedzeniu i zamykam stare sprawy,więc mam chwilę i mogę napisać 🤔🤔.Na dzien dzisiejszy wyglada to tak,ze tne sie jeszcze do konca kwietnia.Nie lubie wrzucac porno fitnessowych zdjęć,ale dobra mala aktualizwcja od 8 lutego by nie było,ze tylko cardio,silownia i dieta.Największa motywacja do mojej decyzji o zmianie byla moja rodzina dzieci,moja dama i zdrowie.Najwiekszym moim bodźcem byla możliwość walki z własnym ja.Najszczerszym aspektem tej zmiany było poznanie i spotkanie ludzi dla których sporty siłowe od dawna są wyznacznikiem ich drogi.Najbardziej edukacyjna częścią tych zmian była umiejętność słuchania,z pokorą przyjmowanie uwag i pomocy od Nich.Najciezsza rzecza tej zmiany są  wyrzeczenia (pobudka 5.30,pogodzenie tego z zyciem codziennym,rodzinnym,wieczorne treningi)Najwiekszym wrogiem tej zmiany byly osoby,które nie wierzyly i wiedzialy wszystko i nic.Moral z tego jest jeden : Wiara czyni cuda,zaś dalej mówiąc,że jestem słaby budzisz we mnie dodatkowe nakłady energi tworząc dzikusa,który udowodni Ci jednak Twoja słabość.Tyle🔥🔥.Do jutra.Gloria Victis Polsko 🇵🇱,wracam do obowiązków. #polishboy #polishman #gym #gymlife #gymlifestyle #gymfreak #fit #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylife #healthylifestyle #polishfit#dieta#redukcja #workout #instafit#fallowme #fallow4fallow #carbbackloading #fitnessaddict #bodybuilding#workout #bodybuilding#abs#sixpacks#cardio#training#gymlover #zrobieforme#motywacja
Jestem na wypowiedzeniu i zamykam stare sprawy,więc mam chwilę i mogę napisać 🤔🤔.Na dzien dzisiejszy wyglada to tak,ze tne sie jeszcze do konca kwietnia.Nie lubie wrzucac porno fitnessowych zdjęć,ale dobra mala aktualizwcja od 8 lutego by nie było,ze tylko cardio,silownia i dieta.Największa motywacja do mojej decyzji o zmianie byla moja rodzina dzieci,moja dama i zdrowie.Najwiekszym moim bodźcem byla możliwość walki z własnym ja.Najszczerszym aspektem tej zmiany było poznanie i spotkanie ludzi dla których sporty siłowe od dawna są wyznacznikiem ich drogi.Najbardziej edukacyjna częścią tych zmian była umiejętność słuchania,z pokorą przyjmowanie uwag i pomocy od Nich.Najciezsza rzecza tej zmiany są wyrzeczenia (pobudka 5.30,pogodzenie tego z zyciem codziennym,rodzinnym,wieczorne treningi)Najwiekszym wrogiem tej zmiany byly osoby,które nie wierzyly i wiedzialy wszystko i nic.Moral z tego jest jeden : Wiara czyni cuda,zaś dalej mówiąc,że jestem słaby budzisz we mnie dodatkowe nakłady energi tworząc dzikusa,który udowodni Ci jednak Twoja słabość.Tyle🔥🔥.Do jutra.Gloria Victis Polsko 🇵🇱,wracam do obowiązków. #polishboy  #polishman  #gym  #gymlife  #gymlifestyle  #gymfreak  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #polishfit #dieta #redukcja  #workout  #instafit #fallowme  #fallow4fallow  #carbbackloading  #fitnessaddict  #bodybuilding #workout  #bodybuilding #abs #sixpacks #cardio #training #gymlover  #zrobieforme #motywacja 
Na zakonczenie treningu. Po podciaganiu nachwytem, podchwytem, wioslowaniu polsztamga i ciagach.  Swietnie angazuje plecy i skrzydelka rosna :p  #plecy #back #polishfit #polishgirl #trenerka #trening #trainhard #trenerpersonalny #pocwiczone #bestrong #skrzydlarosna #sila #dzwigam #martwyciag #pullups #gdyniasport
Ja aktualnie mam już swój weekend.🙄 Niby wolne. Niby wszystko fajnie. A jednak trzeba się uczyć😪 Dużo 🤤  A z rana wpada kanapka z domową NUTELLĄ Z AWOKADO. Oczywiście smak nie ten sam nie ma co oszukiwać ale źle nie smakuje. Przepis:  Pół dojrzałego awokado, łyżeczka  kakao, 2 łyżeczki powideł śliwkowych u mnie było potrzebne jeszcze trochę mleka, no i coś do posłodzenia.  Awokado rozgniatamy i dodajemy resztę składników. Zostawiamy na noc w lodówce, żeby lepiej smakowało 😉  #czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet #healthybreakfast #healthystart #fitness #polskadziewczyna #eatclean #fitwomen #fitcouple #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #gymfreak
Ja aktualnie mam już swój weekend.🙄 Niby wolne. Niby wszystko fajnie. A jednak trzeba się uczyć😪 Dużo 🤤 A z rana wpada kanapka z domową NUTELLĄ Z AWOKADO. Oczywiście smak nie ten sam nie ma co oszukiwać ale źle nie smakuje. Przepis: Pół dojrzałego awokado, łyżeczka kakao, 2 łyżeczki powideł śliwkowych u mnie było potrzebne jeszcze trochę mleka, no i coś do posłodzenia. Awokado rozgniatamy i dodajemy resztę składników. Zostawiamy na noc w lodówce, żeby lepiej smakowało 😉 #czystamicha   #workout  #workhard  #nopainnogain   #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet  #healthybreakfast  #healthystart  #fitness  #polskadziewczyna  #eatclean  #fitwomen  #fitcouple  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #gymfreak 
Moc sflaczała po ciągu chorób, które tak mnie polubiły, że odczepić się nie chcą 😉 co się nakręce, wpadne w swój rytm - pach! skrzydła podcięte. Stara Pati już dawno by odpuściła ale nowa po upadku wraca nakręcona jeszcze bardziej 💪 bo treningi to nie tylko ćwiczenie ,,ciała" - w takim samym stopniu ćwiczymy swój charakter. Jeśli wytrwamy kryzysowy dla nas moment, jeśli nie poddamy się kiedy jest nam najciężej - o cokolwiek by nie chodziło - zyskujemy kolejny, duuuży punkt do zbudowania mocniejszej, silniejszej ,,głowy" ... no i przy następnej takiej sytuacji jest nam o ten jeden punkt lżej 💪 dlatego warto NIE ODPUSZCZAĆ! Wy trzymajcie kciuki za mnie a ja będę trzymała za Was ✊ a z niektórymi widzę się dziś na zajęciach, gdzie pomogę osobiście.. przetrwać ciężkie chwile 😈 - miłego dnia 😉 @new_level_sport #terracore  #instavideo #video #workout #training #workoutvideo #trening #filmik #functionaltraining #strongnotskinny #gymgirl #polishfit #polishgirl #polskamotywacja #motywacja #motivation #fitgirl #fit #potreningu #lovewhatyoudo #dowhatyoulove #dziendobry #olsztyn
Moc sflaczała po ciągu chorób, które tak mnie polubiły, że odczepić się nie chcą 😉 co się nakręce, wpadne w swój rytm - pach! skrzydła podcięte. Stara Pati już dawno by odpuściła ale nowa po upadku wraca nakręcona jeszcze bardziej 💪 bo treningi to nie tylko ćwiczenie ,,ciała" - w takim samym stopniu ćwiczymy swój charakter. Jeśli wytrwamy kryzysowy dla nas moment, jeśli nie poddamy się kiedy jest nam najciężej - o cokolwiek by nie chodziło - zyskujemy kolejny, duuuży punkt do zbudowania mocniejszej, silniejszej ,,głowy" ... no i przy następnej takiej sytuacji jest nam o ten jeden punkt lżej 💪 dlatego warto NIE ODPUSZCZAĆ! Wy trzymajcie kciuki za mnie a ja będę trzymała za Was ✊ a z niektórymi widzę się dziś na zajęciach, gdzie pomogę osobiście.. przetrwać ciężkie chwile 😈 - miłego dnia 😉 @new_level_sport #terracore  #instavideo  #video  #workout  #training  #workoutvideo  #trening  #filmik  #functionaltraining  #strongnotskinny  #gymgirl  #polishfit  #polishgirl  #polskamotywacja  #motywacja  #motivation  #fitgirl  #fit  #potreningu  #lovewhatyoudo  #dowhatyoulove  #dziendobry  #olsztyn 
Moja droga do domu z treningu ☀️🌊🌴🏖 #polishfit #powergirl #motivation #bikinigirl #beach #morning #molo #aftertraining 💪🏻😎
Każdy z Nas wchodzi na swoją górę własnym tempem 🗻 ważnym jest by się nie poddać, bo inni idą szybciej ☝🏼 Tymczasem postanowiłam wprowadzić jednak chociaż jeden słodki posiłek dziennie. Może nasycą moją głowę 🙇🏽‍♀️ Z nerkowcami 🥜 czy wiórkami 🍍? Napewno z kremem i mocno na słodko 🙈 poszły pierwsze testy na nasze słodkie zachcianki i masa na #cupcake sprawdziła się tez w formie #pancake 😻👌🏻🙌🏻 Po poradę 👼🏼, ułożenie planu treningowego 📋, prowadzenie on-line 📧 zapraszam ▶️ fat.fighters95@gmail.com 💕#womensbest #womensbestpl #suplementy #sniadaniemistrzow #sila  #polishfit  #motywacja #zdroweodzywianie #redukcja #odchudzanie #trening #siłownia #silownia #inspiracja #silka #motywacja  #fitspiration #fitspo #fitstagram #zdrowejedzenie #czystamicha #zrobieforme #fitfam  #jemzdrowo #dbamosiebie #eatclean #bodybuilding #jaglanka #nasłodko @womensbest @womensbest.pl
Każdy z Nas wchodzi na swoją górę własnym tempem 🗻 ważnym jest by się nie poddać, bo inni idą szybciej ☝🏼 Tymczasem postanowiłam wprowadzić jednak chociaż jeden słodki posiłek dziennie. Może nasycą moją głowę 🙇🏽‍♀️ Z nerkowcami 🥜 czy wiórkami 🍍? Napewno z kremem i mocno na słodko 🙈 poszły pierwsze testy na nasze słodkie zachcianki i masa na #cupcake  sprawdziła się tez w formie #pancake  😻👌🏻🙌🏻 Po poradę 👼🏼, ułożenie planu treningowego 📋, prowadzenie on-line 📧 zapraszam ▶️ fat.fighters95@gmail.com 💕#womensbest  #womensbestpl  #suplementy  #sniadaniemistrzow  #sila  #polishfit  #motywacja  #zdroweodzywianie  #redukcja  #odchudzanie  #trening  #siłownia  #silownia  #inspiracja  #silka  #motywacja  #fitspiration  #fitspo  #fitstagram  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zrobieforme  #fitfam  #jemzdrowo  #dbamosiebie  #eatclean  #bodybuilding  #jaglanka  #nasłodko  @womensbest @womensbest.pl
Na sklepowych półkach co chwilę możesz zauważyć produkty typu: FIT, ZERO CUKRU, ZERO TŁUSZCZU, NATURALNE SKŁADNIKI, 100% PROTEIN itp, itd. Niestety wiele ludzi nie czyta etykiety i produkty bez cukru okazują się jeszcze bardziej tłuczące niż te z cukrem. Ale my chcemy oszczędzić wam problemów i sprawdzić to dla was! Jeżeli masz lub chcesz kupić jakiś produkt, napisz do nas. Kupimy, rozszyfrujemy etykietę i wstawimy recenzję tutaj 😋 A teraz czas na trening! #training #l4l #motivation #fit #fitczykit #workout #gym #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #instafit #instalike #instafood #diet #dieta #motywacja #odchudzanie #healthyfood #eatclean #fitforlife #polishfit #fitness #bodybuilding
Na sklepowych półkach co chwilę możesz zauważyć produkty typu: FIT, ZERO CUKRU, ZERO TŁUSZCZU, NATURALNE SKŁADNIKI, 100% PROTEIN itp, itd. Niestety wiele ludzi nie czyta etykiety i produkty bez cukru okazują się jeszcze bardziej tłuczące niż te z cukrem. Ale my chcemy oszczędzić wam problemów i sprawdzić to dla was! Jeżeli masz lub chcesz kupić jakiś produkt, napisz do nas. Kupimy, rozszyfrujemy etykietę i wstawimy recenzję tutaj 😋 A teraz czas na trening! #training  #l4l  #motivation  #fit  #fitczykit  #workout  #gym  #healthy  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #instafit  #instalike  #instafood  #diet  #dieta  #motywacja  #odchudzanie  #healthyfood  #eatclean  #fitforlife  #polishfit  #fitness  #bodybuilding 
jakie plany na dzisiaj? ja ruszam zaraz na trening, pozniej praca, a pod wieczór na dobitkę mój ukochany poledance 😍 będzie #taff czyli tak jak lubię 💪👍🆒 wpadajcie do sklepu, link w BIO 👍😍😀😜🆒 #sport #fitness #fit #sixpack #taff #taffone #polishgirl #polishfit #polishwoman #polskadziewczyna #ddob #ddobinsta #wobinsta #trening #silownia #cwiczenia #bieganie #odchodzanie #redukcja #motywacja #fitness #sixpack #gym #gymlife #gymlife #zebra #poledance
jakie plany na dzisiaj? ja ruszam zaraz na trening, pozniej praca, a pod wieczór na dobitkę mój ukochany poledance 😍 będzie #taff  czyli tak jak lubię 💪👍🆒 wpadajcie do sklepu, link w BIO 👍😍😀😜🆒 #sport  #fitness  #fit  #sixpack  #taff  #taffone  #polishgirl  #polishfit  #polishwoman  #polskadziewczyna  #ddob  #ddobinsta  #wobinsta  #trening  #silownia  #cwiczenia  #bieganie  #odchodzanie  #redukcja  #motywacja  #fitness  #sixpack  #gym  #gymlife  #gymlife  #zebra  #poledance 
Jest to danie tak łatwe i tak znane, że chyba nie trzeba opisy. Chlebek (tutaj bułka) w jajku i mleku, dodatkowo z czosnkiem 😉 miało być na słodko, ale patrząc na to, że rozbiera mnie choroba, lepiej sprawdzi się czosnek 😊
Jest to danie tak łatwe i tak znane, że chyba nie trzeba opisy. Chlebek (tutaj bułka) w jajku i mleku, dodatkowo z czosnkiem 😉 miało być na słodko, ale patrząc na to, że rozbiera mnie choroba, lepiej sprawdzi się czosnek 😊
I pomyśleć, ze człowiek po siłowni może się lepiej czuć! 🤔Nawet z bólem kręgosłupa! Śladu ni ma! Szczęśliwa i wymęczona lecę spać. Dobrej mocy 😘❤ #polishgirl #polishbody #polishfit #wroclawianka #fit #gym #fitmotivation #motivation #model #beauty #tattoo #outfit #fashion #wroclaw #fitnessworld #squats #assday
W tamtym momencie nie doceniałam tego co mam...Ale będzie jeszcze lepiej! Aby było zdrowie 😊 #biogenix #shape #fitmom #fitgirl #beactive #womanshealth #diet #bycfit #fitnessgirl #fitmotivation #motywacja #ewachodakowska #lostweight #sixpack #szesciopak #fitwomen #polishfit #polishgirl
BABECZKI KOKOSOWO - KAKAOWE  Szybkie w wykonaniu i naprawdę pyszne, w sam raz gdy najdzie was ochota na coś słodkiego do kawki ☕🍮 Składniki: 🔹 cztery jajka 🔹 pół szklanki mąki kokosowej 🔹łyżka kakao 🔹łyżka wiórków kokosowych 🔹łyżeczka proszku do pieczenia 🔹dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej, opcjonalnie 🔹ksylitol ok. trzy łyżeczki lub namoczone daktyle (niestety nie miałam) 🔹pół szklanki wody  Wszystko zmiksować, jeśli mąka kokosowa wchłonie całą wodę dodajcie więcej. Piec w temp. 180 st przez 20-25 min.  Polewa to odżywka białkowa ciasteczkowa rozpuszczona w odrobinie wody  Smacznego 😊  #cupcakes #healthy #healthyfood #fitfood #fit #foodpics #foodporn #dessert #tasty #yummy #instafood #sweet #polishgirl #polishfit #babeczki #wypieki #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #odchudzanie #pycha #smacznego #mniam
BABECZKI KOKOSOWO - KAKAOWE Szybkie w wykonaniu i naprawdę pyszne, w sam raz gdy najdzie was ochota na coś słodkiego do kawki ☕🍮 Składniki: 🔹 cztery jajka 🔹 pół szklanki mąki kokosowej 🔹łyżka kakao 🔹łyżka wiórków kokosowych 🔹łyżeczka proszku do pieczenia 🔹dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej, opcjonalnie 🔹ksylitol ok. trzy łyżeczki lub namoczone daktyle (niestety nie miałam) 🔹pół szklanki wody Wszystko zmiksować, jeśli mąka kokosowa wchłonie całą wodę dodajcie więcej. Piec w temp. 180 st przez 20-25 min. Polewa to odżywka białkowa ciasteczkowa rozpuszczona w odrobinie wody Smacznego 😊 #cupcakes  #healthy  #healthyfood  #fitfood  #fit  #foodpics  #foodporn  #dessert  #tasty  #yummy  #instafood  #sweet  #polishgirl  #polishfit  #babeczki  #wypieki  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #zdrowojem  #odchudzanie  #pycha  #smacznego  #mniam 
FlexGuard na stawy i kości 💪 od @trecnutrition teraz jest dostępny u nas w nowym smaku - owoce leśne! 👌 Wpadajcie na 👉 http://www.lazysuperman.pl/FlexGuard 😊 #lazysupermanpl #lazysuperman #trec #siłownia #silownia #polishfit #trecnutrition #motywacja #trecteam #trecteamathletes #trening #trecgirl #ćpajsport #trecboy #treningsilowy #trenujemy #zakupyonline #odżywki #suple #suplementy #suplementacja #flexguard #flexguardnastawy #nowysmak #owoceleśne #zdrowestawy #rehabilitacja #potreningu #regeneracja #bieganie
FlexGuard na stawy i kości 💪 od @trecnutrition teraz jest dostępny u nas w nowym smaku - owoce leśne! 👌 Wpadajcie na 👉 http://www.lazysuperman.pl/FlexGuard 😊 #lazysupermanpl  #lazysuperman  #trec  #siłownia  #silownia  #polishfit  #trecnutrition  #motywacja  #trecteam  #trecteamathletes  #trening  #trecgirl  #ćpajsport  #trecboy  #treningsilowy  #trenujemy  #zakupyonline  #odżywki  #suple  #suplementy  #suplementacja  #flexguard  #flexguardnastawy  #nowysmak  #owoceleśne  #zdrowestawy  #rehabilitacja  #potreningu  #regeneracja  #bieganie 
wiosenna stylizacja z naszą sukienką 👗 fajna? #Repost @sylkaczmarczyk with @repostapp ・・・ Ja już jestem gotowa na wiosnę, a Ty? CCC organizuje konkurs, w którym codziennie ktoś wygrywa voucher na buty 😻 Wystarczy dodać estetyczną stylizację w formie flat lay, czy to nie banalnie proste? Link ---> http://www.ccc.eu/flat_lay A po modowe inspiracje zapraszam na konto @ccc_shoesbags na pewno znajdziecie tam coś dla siebie #CCCflatlay #taff #ambasadorka #ambasador #sport #fitness # fit #sixpack #taff #taffone #polishgirl #polishfit #polishwoman #polskadziewczyna #ddob #ddobinsta #wobinsta #trening #silownia #cwiczenia #bieganie #odchodzanie #redukcja #motywacja #fitness #sixpack #gym #gymlife #gymlife
wiosenna stylizacja z naszą sukienką 👗 fajna? #Repost  @sylkaczmarczyk with @repostapp ・・・ Ja już jestem gotowa na wiosnę, a Ty? CCC organizuje konkurs, w którym codziennie ktoś wygrywa voucher na buty 😻 Wystarczy dodać estetyczną stylizację w formie flat lay, czy to nie banalnie proste? Link ---> http://www.ccc.eu/flat_lay A po modowe inspiracje zapraszam na konto @ccc_shoesbags na pewno znajdziecie tam coś dla siebie #CCCflatlay  #taff  #ambasadorka  #ambasador  #sport  #fitness  # fit #sixpack  #taff  #taffone  #polishgirl  #polishfit  #polishwoman  #polskadziewczyna  #ddob  #ddobinsta  #wobinsta  #trening  #silownia  #cwiczenia  #bieganie  #odchodzanie  #redukcja  #motywacja  #fitness  #sixpack  #gym  #gymlife  #gymlife 
Kto jeszcze nie robił bananowego chlebka, nie wie co traci 😍 Zawsze się udaje! 💕 💥CHLEBEK BANANOWY💥 ✅3 dojrzałe banany ✅2 jajka ✅1.5 szklanki mąki (dałam pół ryżowej @purerein, pół gryczanej @purerein i pół otrębów) ✅2 łyżki roztopionego oleju kokosowego @purerein ✅łyżeczka proszku do pieczenia ✅łyżeczka cynamonu @purerein ➡jajka łączymy z rozgniecionymi bananami i olejem, dodajemy mąkę, proszek, krótko mieszamy, wykładamy do foremki (mała keksówka), pieczemy około 30 min w 180st 😄 #banana #fit #healthy #czystamicha #zdrowo #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #me #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #foodporn #snack #chocolate #coconutoil #bodybuilding #after #workout #training #fitness
Kto jeszcze nie robił bananowego chlebka, nie wie co traci 😍 Zawsze się udaje! 💕 💥CHLEBEK BANANOWY💥 ✅3 dojrzałe banany ✅2 jajka ✅1.5 szklanki mąki (dałam pół ryżowej @purerein, pół gryczanej @purerein i pół otrębów) ✅2 łyżki roztopionego oleju kokosowego @purerein ✅łyżeczka proszku do pieczenia ✅łyżeczka cynamonu @purerein ➡jajka łączymy z rozgniecionymi bananami i olejem, dodajemy mąkę, proszek, krótko mieszamy, wykładamy do foremki (mała keksówka), pieczemy około 30 min w 180st 😄 #banana  #fit  #healthy  #czystamicha  #zdrowo  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #me  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #foodporn  #snack  #chocolate  #coconutoil  #bodybuilding  #after  #workout  #training  #fitness 
Flash sale! Z kodem marzec2017  dodatkowe 15% na wszystko ⚡⚡⚡ wysylka pocztą za darmo! Aktualne promocje- bluza w super cenie 100 zl z aż 85 zł rabatu  Zdjecie @useyourbodyy ⭐⭐⭐ koszulki 20 zł taniej 🌟🌟🌟 notatnik za 25 zł 💖💖💖 #polishgirl #polishfit #polishbody #siłka #shili #shilisport #polskadziewczyna #polishwoman #ddob #ddobinsta #wobinsta #trening #silownia #bieganie #odchudzanie #redukcja #cardio #motywacja #motivation #gym #runnig #warszawa #szczecin #poznan #wrocław #katowice #kraków #gdanskoliwa #potreningu #pocwiczone
Flash sale! Z kodem marzec2017 dodatkowe 15% na wszystko ⚡⚡⚡ wysylka pocztą za darmo! Aktualne promocje- bluza w super cenie 100 zl z aż 85 zł rabatu Zdjecie @useyourbodyy ⭐⭐⭐ koszulki 20 zł taniej 🌟🌟🌟 notatnik za 25 zł 💖💖💖 #polishgirl  #polishfit  #polishbody  #siłka  #shili  #shilisport  #polskadziewczyna  #polishwoman  #ddob  #ddobinsta  #wobinsta  #trening  #silownia  #bieganie  #odchudzanie  #redukcja  #cardio  #motywacja  #motivation  #gym  #runnig  #warszawa  #szczecin  #poznan  #wrocław  #katowice  #kraków  #gdanskoliwa  #potreningu  #pocwiczone 
No pain No gain! You have to set your mind to tell your muscle to grow and feel the pump tearing your skin 💪 Bez bólu nie ma przyrostów! Musisz nastawić swój umysł tak by mówił mięśniom by rosły i czuć pompę rozrywającą skórę💪 #motivation #noexcuses #polska #ćwiczymy #muscle #motywacja  #trening #siła #exercise #dzik #determination #kulturystyka  #bezwymowek #nopainnogain #siłownia #shredded #zrobieforme #polishfit #gymfreak #gainsbro
No pain No gain! You have to set your mind to tell your muscle to grow and feel the pump tearing your skin 💪 Bez bólu nie ma przyrostów! Musisz nastawić swój umysł tak by mówił mięśniom by rosły i czuć pompę rozrywającą skórę💪 #motivation  #noexcuses  #polska  #ćwiczymy  #muscle  #motywacja  #trening  #siła  #exercise  #dzik  #determination  #kulturystyka  #bezwymowek  #nopainnogain  #siłownia  #shredded  #zrobieforme  #polishfit  #gymfreak  #gainsbro 
Trening wykonany. Jutro odpoczynek. Dzisiaj u nas prawdziwa wiosna. Jeśli jutro też będzie tak pięknie idę na spacer. ☺☺☺ #fitobiad #fit #fitgirl #fitwoman #polishfit #bedefit #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowadieta #smacznego #fitlife #instafit #zdrowejedzenie #eatclean #czystamicha #eatforabs #eatfit #dieta #redukcja #odchudzanie #chicken #instafood
Ostatnio miałem okazję spróbować białeczka prosto od kóz i owiec 🐑 (@sportdefinition) i powiem Wam szczerze, że smakowo wypadło baaaardzo przyzwoicie. Określiłbym, że mega mleczne. Próbowaliście już je? 😇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl  #zrobieforme #warszawa #silownia #bezglutenu #bodybuilding #polishfit #warsaw #trenerpersonalny #zdrowie #siłownia #dietetycznie #motywacja #kuchnia #polishboy #trening #cwiczymy #ewachodakowska #odchudzanie #zdrowo #zdrowadieta #treningowo #mniam #ciastka #sniadaniemistrzow #cityfit  #dzieńdobry #wiemcojem #książka #obiad #fitjedzenie
Ostatnio miałem okazję spróbować białeczka prosto od kóz i owiec 🐑 (@sportdefinition) i powiem Wam szczerze, że smakowo wypadło baaaardzo przyzwoicie. Określiłbym, że mega mleczne. Próbowaliście już je? 😇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl #zrobieforme  #warszawa  #silownia  #bezglutenu  #bodybuilding  #polishfit  #warsaw  #trenerpersonalny  #zdrowie  #siłownia  #dietetycznie  #motywacja  #kuchnia  #polishboy  #trening  #cwiczymy  #ewachodakowska  #odchudzanie  #zdrowo  #zdrowadieta  #treningowo  #mniam  #ciastka  #sniadaniemistrzow  #cityfit  #dzieńdobry  #wiemcojem  #książka  #obiad  #fitjedzenie 
Nogi, nogi i jeszcze raz nogi! 💪🏻 z @pvtrycjaa 🏃🏻‍♀️ #adidaszxflux #motivation #motivated #legs #bodypack #fabrykaformyhel #gym #gymtime #95daysofsummer #fitgirl #polishfit #polishgirl #polskadziewczyna
Dzisiaj niestety samopoczucie nieco gorsze, kręgosłup mi doskwiera. 😕 Ale od siłowni się nie wymiga! 💪🏼🏋❤ Miłego dnia 😘 #polishgirl #polskadziewczyna #polishfit #polishbody #outfit #outfitoftheday #fashion #beauty #brunette #longhair #hairgoals #wroclaw #wroclawianka #pergola #happy
Moja mała fitnesska 😘🍀🍀💙 #fitkids #love #fit #spring #kids #motivation #fitfreak #fitness #children #outdoor #sun #happy #polishfit #polishgirl
Wczoraj śmiali sie z moich marzeń, dziś patrzą jak zmieniam je w rzeczywistość #polishgirl #polishfit #instagirl #instafit #blondehair #black #summer. #wiosna2017 #happy #jeans #faithers #gymtime #gymgirl #gymlove #fit #fittime #fitlove #fitwomen #sports #dieta #redukcjatrwa #czystamicha🍴 #heatly #nowysacz #happy
#tuesday #morning #thoughs Working hard for something we love is called passion. Working hard for something we don't care about is called stress. #bodybuilding #physique #transformation #lifestyle #gains #growth #progress #lifting #weights #girlswholift #fitfam #shapeoftheday #ontariomuscle #ontariofit #polishfit
Hip thrusts, road to 200 kg!!! 💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl  #zrobieforme #warszawa #silownia #bezglutenu #bodybuilding #polishfit #warsaw #trenerpersonalny #zdrowie #siłownia #dietetycznie #motywacja #kuchnia #polishboy #trening #cwiczymy #ewachodakowska #odchudzanie #zdrowo #zdrowadieta #treningowo #mniam #ciastka #sniadaniemistrzow #cityfit  #dzieńdobry #wiemcojem #książka #obiad #fitjedzenie
Hip thrusts, road to 200 kg!!! 💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl #zrobieforme  #warszawa  #silownia  #bezglutenu  #bodybuilding  #polishfit  #warsaw  #trenerpersonalny  #zdrowie  #siłownia  #dietetycznie  #motywacja  #kuchnia  #polishboy  #trening  #cwiczymy  #ewachodakowska  #odchudzanie  #zdrowo  #zdrowadieta  #treningowo  #mniam  #ciastka  #sniadaniemistrzow  #cityfit  #dzieńdobry  #wiemcojem  #książka  #obiad  #fitjedzenie 
Słoneczny trening 💪🏻☀️💪🏻 #bikinigirl #motivation #powergirl #polishfit #gymfreak #ass 😈
Good morning beautiful people😘This green beauty is my new coffee🤗not only packed with a long list of vitamins but also with  super taste!Enjoy the sunny spells🌳🍀☘🌿🍍🍏🍃🍋❤ #greengoodness #green#is #my #favourite #color #spring #londonbaby #preworkout #personaltrainer #motivation #longevity #vegan #vegansofig #power#juice#energydiet #beauty#starts#fromwithin #beautiful #day#swimmingday #fitdieta #kolorowe #soki #coldpressedjuice #homemade#polish#polishfit#  Do you wish to change your relationship with food?Do you need :Workout plans/food plans/121 sessions? Pragniesz zmienic swoje nawyki zywieniowe?raz na zawsze porzucic wszelkie diety? Nie zwlekaj! Koniecznie skontaktuj sie!plany zywieniowe /plany cwiczen/coaching wirtualny/sesje121:-)💪 Get in touch NOW!:-) aleksandrafitnessn16.com  aleksandrafitnessn16@gmail.com
Good morning beautiful people😘This green beauty is my new coffee🤗not only packed with a long list of vitamins but also with super taste!Enjoy the sunny spells🌳🍀☘🌿🍍🍏🍃🍋❤ #greengoodness  #green #is  #my  #favourite  #color  #spring  #londonbaby  #preworkout  #personaltrainer  #motivation  #longevity  #vegan  #vegansofig  #power #juice #energydiet  #beauty #starts #fromwithin  #beautiful  #day #swimmingday  #fitdieta  #kolorowe  #soki  #coldpressedjuice  #homemade #polish #polishfit # Do you wish to change your relationship with food?Do you need :Workout plans/food plans/121 sessions? Pragniesz zmienic swoje nawyki zywieniowe?raz na zawsze porzucic wszelkie diety? Nie zwlekaj! Koniecznie skontaktuj sie!plany zywieniowe /plany cwiczen/coaching wirtualny/sesje121:-)💪 Get in touch NOW!:-) aleksandrafitnessn16.com aleksandrafitnessn16@gmail.com
Dzień dobry! 😉 klasyk wśród fit ciast - fasolove 😍 zawsze się sprawdza i nie wymaga dużo roboty bo wrzucamy wszystko do jednej michy i tyle 👍 mam nadzieję, że nic nie ominę bo przepis jak zwykle jadę z pamięci 🤓 ✔dwa dojrzałe banany ✔dwie puszki fasoli czerwonej (pudliszki) ✔3 łyżki prawdziwego gorzkiego kakao ✔20-30 g białka czekoladowego (niekoniecznie) ✔ coś do posłodzenia - miód, ksylitol, erytrol.. ✔4 jaja ✔garść nerkowców ✔3 łychy oleju koko ✔łyżka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej - wszystko zblendować (dokładnie) na jedną masę i przelać do np. dwóch keksówek i wstawić na około 30-40 minut do rozgrzanego na około 180° piekarnika - po wyjęciu poczekać aż przestygnie i polać podgrzaną wcześniej na patelni czekoladą gorzką zmieszaną z olejem kokosowym 👌 smacznego 😉 #milegodnia #dziendobry #goodmorning #poranek #ciasto #fitciasto #brownie #czekolada #chocolate #choco #fasolowe #fit #deser #fitdessert #fitcake #dietfood #nosugar #bezcukru #czystamicha #weightloss #polishfit #polskamotywacja #motywacja #dieta #smacznie #zdrowo #wiemcojem #zdrowe #foodstagram #przepis
Dzień dobry! 😉 klasyk wśród fit ciast - fasolove 😍 zawsze się sprawdza i nie wymaga dużo roboty bo wrzucamy wszystko do jednej michy i tyle 👍 mam nadzieję, że nic nie ominę bo przepis jak zwykle jadę z pamięci 🤓 ✔dwa dojrzałe banany ✔dwie puszki fasoli czerwonej (pudliszki) ✔3 łyżki prawdziwego gorzkiego kakao ✔20-30 g białka czekoladowego (niekoniecznie) ✔ coś do posłodzenia - miód, ksylitol, erytrol.. ✔4 jaja ✔garść nerkowców ✔3 łychy oleju koko ✔łyżka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej - wszystko zblendować (dokładnie) na jedną masę i przelać do np. dwóch keksówek i wstawić na około 30-40 minut do rozgrzanego na około 180° piekarnika - po wyjęciu poczekać aż przestygnie i polać podgrzaną wcześniej na patelni czekoladą gorzką zmieszaną z olejem kokosowym 👌 smacznego 😉 #milegodnia  #dziendobry  #goodmorning  #poranek  #ciasto  #fitciasto  #brownie  #czekolada  #chocolate  #choco  #fasolowe  #fit  #deser  #fitdessert  #fitcake  #dietfood  #nosugar  #bezcukru  #czystamicha  #weightloss  #polishfit  #polskamotywacja  #motywacja  #dieta  #smacznie  #zdrowo  #wiemcojem  #zdrowe  #foodstagram  #przepis 
Patrz przed siebie. Na mozliwosci, po ktore mozesz siegnac. Nie na te, z ktorych nie skorzystales, ktore minely. Niewazne jak kreta droga idziesz. Idz na przod. I co by sie nie dzialo, mysl pozytywnie 💪  Mysle pozytywnie, nic mnie nie wkurwi dzisiaj Ide, po prostu ide, spacer to dobry zwyczaj.  #polishgirl #polishfit #polskadziewczyna #trenerka #myslpozytywni #sokol #bestrong #motywacja #patrzwprzod #gym.#gymgirl #gymmotivation #gymglamour #silownia #silka #dzwigam
Patrz przed siebie. Na mozliwosci, po ktore mozesz siegnac. Nie na te, z ktorych nie skorzystales, ktore minely. Niewazne jak kreta droga idziesz. Idz na przod. I co by sie nie dzialo, mysl pozytywnie 💪 Mysle pozytywnie, nic mnie nie wkurwi dzisiaj Ide, po prostu ide, spacer to dobry zwyczaj. #polishgirl  #polishfit  #polskadziewczyna  #trenerka  #myslpozytywni  #sokol  #bestrong  #motywacja  #patrzwprzod  #gym .#gymgirl  #gymmotivation  #gymglamour  #silownia  #silka  #dzwigam 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Doubt kills more dreams than failure ever will!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💪🏼💥💥💥💥🦁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☑️ Day 86 ☑ 🏋🚧🛠⚙🔩⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#roadtoglory #fitmart #fibo2017 #shredzarmy #jeffseid #meskasylwetka #zyzz #siłka #shapeyou #definition #kulturystyka #silownia #polishfit #zrobieforme #esn #gannikus #teamandro #dbfv #lazarangelov #kassel #casselfornia #kasselcity #baunatal #opolskie #slask #mcfitmodels #hessen #mcfit #olimp_sport_nutrition #lvftmodel
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Doubt kills more dreams than failure ever will!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💪🏼💥💥💥💥🦁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☑️ Day 86 ☑ 🏋🚧🛠⚙🔩⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#roadtoglory  #fitmart  #fibo2017  #shredzarmy  #jeffseid  #meskasylwetka  #zyzz  #siłka  #shapeyou  #definition  #kulturystyka  #silownia  #polishfit  #zrobieforme  #esn  #gannikus  #teamandro  #dbfv  #lazarangelov  #kassel  #casselfornia  #kasselcity  #baunatal  #opolskie  #slask  #mcfitmodels  #hessen  #mcfit  #olimp_sport_nutrition  #lvftmodel 
Zapachniało latem 🔆🔆🙈🙊🙈🙊😂😂💪💪👌👌✌️✌️👍👍👍❤ Naszyjnik Absolutne Love ❤😍 LUBICIE? . . dostępny ze srebra próby 925 i srebra pozłacanego. . . . . . #polska #blondie #polishgirl #polishfit #polishwoman #polskadziewczyna #ddob #ddobinsta #wobinsta #trening #siłownia  #longhair  #bieganie #curlyhair #instamatki #blog #fitness #sixpack #sexy #fitgirl #motywacja #love #szczęście #łódź #absolutnelove #gymlife #freedomjewellery #biżuteria #boobs #superwoman
Zapachniało latem 🔆🔆🙈🙊🙈🙊😂😂💪💪👌👌✌️✌️👍👍👍❤ Naszyjnik Absolutne Love ❤😍 LUBICIE? . . dostępny ze srebra próby 925 i srebra pozłacanego. . . . . . #polska  #blondie  #polishgirl  #polishfit  #polishwoman  #polskadziewczyna  #ddob  #ddobinsta  #wobinsta  #trening  #siłownia  #longhair  #bieganie  #curlyhair  #instamatki  #blog  #fitness  #sixpack  #sexy  #fitgirl  #motywacja  #love  #szczęście  #łódź  #absolutnelove  #gymlife  #freedomjewellery  #biżuteria  #boobs  #superwoman 
Mój codzienny poranny rytuał. To i tak nie wszystko 😎 Chcecie wiedzieć jak wygląda moja suplementacja? 😇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl  #zrobieforme #warszawa #silownia #bezglutenu #bodybuilding #polishfit #warsaw #trenerpersonalny #zdrowie #siłownia #dietetycznie #motywacja #kuchnia #polishboy #trening #cwiczymy #ewachodakowska #odchudzanie #zdrowo #zdrowadieta #treningowo #mniam #ciastka #sniadaniemistrzow #cityfit  #dzieńdobry #wiemcojem #książka #obiad #fitjedzenie
Mój codzienny poranny rytuał. To i tak nie wszystko 😎 Chcecie wiedzieć jak wygląda moja suplementacja? 😇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⬇💪Trener personalny, doradca żywieniowy, lifestyle coach💪⬇ ➡🌞Facebook: https://facebook.com/trenerkrystianmarkowski/ ➡☎Wspólpraca/kontakt: trenerkrystian@wp.pl #zrobieforme  #warszawa  #silownia  #bezglutenu  #bodybuilding  #polishfit  #warsaw  #trenerpersonalny  #zdrowie  #siłownia  #dietetycznie  #motywacja  #kuchnia  #polishboy  #trening  #cwiczymy  #ewachodakowska  #odchudzanie  #zdrowo  #zdrowadieta  #treningowo  #mniam  #ciastka  #sniadaniemistrzow  #cityfit  #dzieńdobry  #wiemcojem  #książka  #obiad  #fitjedzenie 
No excuses! 💪🏼 Chyba że siłownia jest wymówką, to ok 😎☺️ (nie pytajcie, co się stało z gofrem po zdjęciu... zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach 🤤😂) #heatfit #siłownia #fitspiration #siłka #trening #gymlovers #motywacja #polishgirl #polishfit #phonecase #polishbody #ćwiczenia #cwiczymy #bieganie #redukcjatrwa #gofry #motywujemy #silka #etuinatelefon #potrenowane #fitlifestyle #dziendobry #milegodnia #ihavetogo #mygymneedsme #czystamicha
No excuses! 💪🏼 Chyba że siłownia jest wymówką, to ok 😎☺️ (nie pytajcie, co się stało z gofrem po zdjęciu... zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach 🤤😂) #heatfit  #siłownia  #fitspiration  #siłka  #trening  #gymlovers  #motywacja  #polishgirl  #polishfit  #phonecase  #polishbody  #ćwiczenia  #cwiczymy  #bieganie  #redukcjatrwa  #gofry  #motywujemy  #silka  #etuinatelefon  #potrenowane  #fitlifestyle  #dziendobry  #milegodnia  #ihavetogo  #mygymneedsme  #czystamicha 
Ty weź spij,nie budź ludzi od rana 😎😎.Za oknem aura motywująca więc i kręci się lepiej 🚲. ---------------------------------------------------------------------------- #gym #gymlife #gymlifestyle #gymfreak #fit #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylife #training #gymlover #instalike #workout#fallowme#dieta #polishfit #siłownia#cardio#fitnessaddict #fitfam #fitgood #rower#bike #gymmotivation#workhard #hardwork#fitnessfreak#determination#instagram
Ty weź spij,nie budź ludzi od rana 😎😎.Za oknem aura motywująca więc i kręci się lepiej 🚲. ---------------------------------------------------------------------------- #gym  #gymlife  #gymlifestyle  #gymfreak  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #healthy  #healthylife  #training  #gymlover  #instalike  #workout #fallowme #dieta  #polishfit  #siłownia #cardio #fitnessaddict  #fitfam  #fitgood  #rower #bike  #gymmotivation #workhard  #hardwork #fitnessfreak #determination #instagram 
Formo przybywaj ❗️💪 A tak na serio forma będzie taka na jaką sama zapracujesz. Ja daję z siebie teraz 200% 👊💪 PS. Przypominam, że na hasło GQDaga macie 15% rabatu na wszystkie ubrania od @gymqueen.pl #gymqueen #gymgirl #girlwithmuscles #muscles #musculesaresexy #bodyshape #body #bodybuilding #bikinifitness #ifbbbikini #bikinifitnessmodel #polishfit #polishgirl #gymmotivation #motivation #keepgoing
Moja motywacja moja miłość 💗💪 #inlove #myboyfriend #instapic #shredded #fit #polishfit #gym #gymlife  #bodybuilding #bodybuilder #muscle #motivation #staystrong #lift #fitnessmodel #model #mybests @tomeekte 😍😍😍😍😍
CIESZ SIĘ TYM CO MASZ, TU I TERAZ! ❤ jak się wali, to zazwyczaj wszystko na raz.. Mimo sporych zawodów jakich ostatnio doznałam - nie przestałam wierzyć w ludzi, mimo przeciwności losu - ani na chwile się nie poddałam, mimo burzy gradowej nad głową - nie straciłam pozytywnego nastawienia do życia, mogłabym wymieniać bez końca.. w skrócie - zamień wszystko co negatywne,  w coś pozytywnego 🌈🌈🌈 dziękuje Wam za wsparcie - WRÓCIŁAM 😎😎😎 #motivationmonday #gymhero #gymherogirl #bodybuilding #bikiniprep #bikiniathlete #polishgirl #polishfit #manchester #trening #workout #gym #siłownia #puregym #trecgirl #dwgym #motivation #motywacja #tyłek #brzuch #fitgirl #pozytywnie #gymgirl #beactive #kulturystyka #bikinifitness #fitbody #forma #poślad #barki
CIESZ SIĘ TYM CO MASZ, TU I TERAZ! ❤ jak się wali, to zazwyczaj wszystko na raz.. Mimo sporych zawodów jakich ostatnio doznałam - nie przestałam wierzyć w ludzi, mimo przeciwności losu - ani na chwile się nie poddałam, mimo burzy gradowej nad głową - nie straciłam pozytywnego nastawienia do życia, mogłabym wymieniać bez końca.. w skrócie - zamień wszystko co negatywne, w coś pozytywnego 🌈🌈🌈 dziękuje Wam za wsparcie - WRÓCIŁAM 😎😎😎 #motivationmonday  #gymhero  #gymherogirl  #bodybuilding  #bikiniprep  #bikiniathlete  #polishgirl  #polishfit  #manchester  #trening  #workout  #gym  #siłownia  #puregym  #trecgirl  #dwgym  #motivation  #motywacja  #tyłek  #brzuch  #fitgirl  #pozytywnie  #gymgirl  #beactive  #kulturystyka  #bikinifitness  #fitbody  #forma  #poślad  #barki 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Zrobię formę 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☑️ Day 85 ☑ 🏋🚧🛠⚙🔩⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nofilters #shredded #physique #shredzarmy #menphysique #meskasylwetka #bodygoals #mcfitkassel #shapeyou #definition #kulturystyka #silownia #polishfit #zrobieforme #esn #gannikus #teamandro #dbfv #jeremybuendia #kassel #casselfornia #kasselcity #baunatal #opolskie #slask #mcfitmodels #hessen #mcfit #simplyshredded #mcfit #mcfitpolska
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Zrobię formę 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☑️ Day 85 ☑ 🏋🚧🛠⚙🔩⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#nofilters  #shredded  #physique  #shredzarmy  #menphysique  #meskasylwetka  #bodygoals  #mcfitkassel  #shapeyou  #definition  #kulturystyka  #silownia  #polishfit  #zrobieforme  #esn  #gannikus  #teamandro  #dbfv  #jeremybuendia  #kassel  #casselfornia  #kasselcity  #baunatal  #opolskie  #slask  #mcfitmodels  #hessen  #mcfit  #simplyshredded  #mcfit  #mcfitpolska 
Jedno słowo, które decyduje o sukcesie odchudzania? 🙃 Wytrwałość. 💪🏻 To nie jest łatwe, taka jest prawda. Chociaż dziesiątki osób obiecuje  Ci osiągnięcie radykalnych rezultatów w krótkim czasie,  w rzeczywistości nie istnieje żadne magiczne rozwiązanie dzięki, któremu schudniesz automatycznie bez wysiłku.  Żaden suplement nie pozwoli Ci na stałe zachować szczupłej sylwetki, jeśli nie zmienisz tego co jesz i w jaki sposób żyjesz.  Już od dawna zmagasz się z nadwagą?  Wypróbowałaś już dziesiątki diet i za każdym razem ponosiłaś porażkę?  Obserwując wskazówkę wagi, wciąż tyłaś nie zdając sobie sprawy jak w  rzeczywistości wygląda proces odchudzania. Ludzie często nie potrafią wytrwać w diecie, porzucają założone cele w rozmaitych okolicznościach. 😢 Nie udaje im się zmienić nawyków żywieniowych i zacząć regularnie ćwiczyć. Utrata wagi to nie bułka z masłem. 😅 Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga pracy, wytrwałości, odwagi by spojrzeć na siebie w lustrze, zebrać się w sobie, zacisnąć zęby i wytrwać w postanowieniach, co na pewno się opłaci. 😁💪🏻💪🏻. ➡️Ciasteczka owsiane: ✅Jajo kurze ✅Płatki owsiane 60g ✅Miód pszczeli 30g ✅Siemie lniane mielone 15g ✅Orzechy brazylijskie 30g ✅Orzechy nerkowca 30g ✅Odżywka białkowa 20g ( opcjonalnie) ✅Rodzynki suszone 30g ➡Wszystkie składniki wymieszać, i wyłożyć na folię spryskaną  olejem ( orzechy można pokruszyć). Piec w piekarniku przez 15 minut( 160 stopni)  #fit #healthy #czystamicha #zdrowo #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #foodporn #snack #protein #before #workout #bodybuilding #healthyliving #chocolate #yummy #homemade #coconutoil #peanutbutter #peanuts #womensbest
Jedno słowo, które decyduje o sukcesie odchudzania? 🙃 Wytrwałość. 💪🏻 To nie jest łatwe, taka jest prawda. Chociaż dziesiątki osób obiecuje Ci osiągnięcie radykalnych rezultatów w krótkim czasie, w rzeczywistości nie istnieje żadne magiczne rozwiązanie dzięki, któremu schudniesz automatycznie bez wysiłku. Żaden suplement nie pozwoli Ci na stałe zachować szczupłej sylwetki, jeśli nie zmienisz tego co jesz i w jaki sposób żyjesz. Już od dawna zmagasz się z nadwagą? Wypróbowałaś już dziesiątki diet i za każdym razem ponosiłaś porażkę? Obserwując wskazówkę wagi, wciąż tyłaś nie zdając sobie sprawy jak w rzeczywistości wygląda proces odchudzania. Ludzie często nie potrafią wytrwać w diecie, porzucają założone cele w rozmaitych okolicznościach. 😢 Nie udaje im się zmienić nawyków żywieniowych i zacząć regularnie ćwiczyć. Utrata wagi to nie bułka z masłem. 😅 Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga pracy, wytrwałości, odwagi by spojrzeć na siebie w lustrze, zebrać się w sobie, zacisnąć zęby i wytrwać w postanowieniach, co na pewno się opłaci. 😁💪🏻💪🏻. ➡️Ciasteczka owsiane: ✅Jajo kurze ✅Płatki owsiane 60g ✅Miód pszczeli 30g ✅Siemie lniane mielone 15g ✅Orzechy brazylijskie 30g ✅Orzechy nerkowca 30g ✅Odżywka białkowa 20g ( opcjonalnie) ✅Rodzynki suszone 30g ➡Wszystkie składniki wymieszać, i wyłożyć na folię spryskaną olejem ( orzechy można pokruszyć). Piec w piekarniku przez 15 minut( 160 stopni) #fit  #healthy  #czystamicha  #zdrowo  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #foodporn  #snack  #protein  #before  #workout  #bodybuilding  #healthyliving  #chocolate  #yummy  #homemade  #coconutoil  #peanutbutter  #peanuts  #womensbest 
Śmiało możemy stwierdzić, że etui Diamond wybitnie przypadło Wam do gustu 💎💎💎 Zdecydowane hell YES! 🔥  #heatfit #diamond #diamondsareforever #shinebrightbaby #siłka #trening #motywacja #polishgirl #polishfit #phonecase #polishbody #ćwiczenia #cwiczymy #redukcja #redukcjatrwa #dieta #forma #princess #gym #trenerpersonalny #silka #fitfam #fitlife #silownia #silownia #odchudzanie
Jest mooooc! 💪😃 #repost @kamil_stolecki_off 👍 Jak rozpoczęliście nowy tydzień, jest potrenowane? 😉 #️⃣ Tagujcie #lazysupermanpl / #lazysuperman i oznaczajcie nas na zdjęciach - chętnie udostępnimy je u siebie! 😊 #siłownia #siła #motywacja #trecwear #trec #trecteam #trening #nasportowo #polishfit #jestmoc #silownia #trecnutrition #potreningu #trecteamathletes #madeinpoland #ćpajsport #treningsilowy #trenujemy #potrenowane #trecboy #trecgirl #nevergiveup #trecgirl_official #gymhero #gymlife #fitnesscouple #fitcouple
Jest mooooc! 💪😃 #repost  @kamil_stolecki_off 👍 Jak rozpoczęliście nowy tydzień, jest potrenowane? 😉 #️⃣ Tagujcie #lazysupermanpl  / #lazysuperman  i oznaczajcie nas na zdjęciach - chętnie udostępnimy je u siebie! 😊 #siłownia  #siła  #motywacja  #trecwear  #trec  #trecteam  #trening  #nasportowo  #polishfit  #jestmoc  #silownia  #trecnutrition  #potreningu  #trecteamathletes  #madeinpoland  #ćpajsport  #treningsilowy  #trenujemy  #potrenowane  #trecboy  #trecgirl  #nevergiveup  #trecgirl_official  #gymhero  #gymlife  #fitnesscouple  #fitcouple 
Na zdjęciu przepiękne legginsy od @avocadostyle 💕  W ostatnim czasie stały się ulubieńcami z mojej całej szafy😍 Materiał jest cudowny, nie prześwitują✋ Musicie koniecznie spróbować!  Możesz mieć wszystko, czego tylko zapragniesz, ale musisz walczyć o to całym sobą. Dzień za dniem przezwyciężać przeciwności, które Cię spotykają i podnosić się nawet po najboleśniejszym upadku. Zastanów się, ile możesz z siebie dać, by zdobyć to, o czym marzysz. Najlepszy dzień by zacząć jest dzisiaj!  #workout #fitness #motivation #challenge #fit #me #blonde #body #brunette #longhair #legs #ass #zdrowo #snack #session #oldpic #insta #like #healthyeating #followme #diet #training #transformation #polishgirl #happy #besttime #healthy #polishfit #good #l4l
Na zdjęciu przepiękne legginsy od @avocadostyle 💕 W ostatnim czasie stały się ulubieńcami z mojej całej szafy😍 Materiał jest cudowny, nie prześwitują✋ Musicie koniecznie spróbować! Możesz mieć wszystko, czego tylko zapragniesz, ale musisz walczyć o to całym sobą. Dzień za dniem przezwyciężać przeciwności, które Cię spotykają i podnosić się nawet po najboleśniejszym upadku. Zastanów się, ile możesz z siebie dać, by zdobyć to, o czym marzysz. Najlepszy dzień by zacząć jest dzisiaj! #workout  #fitness  #motivation  #challenge  #fit  #me  #blonde  #body  #brunette  #longhair  #legs  #ass  #zdrowo  #snack  #session  #oldpic  #insta  #like  #healthyeating  #followme  #diet  #training  #transformation  #polishgirl  #happy  #besttime  #healthy  #polishfit  #good  #l4l 
Dzisiaj krótko o moim TRENINGU🏋❤. Więc moim celem jest poprawianie sylwetki, schudnięcie. Jednak nie zależy mi tyle na cyferkach na wadzę, co efektach w lustrze. Nie robię morderczych cardio, jak to wyglądało pół roku temu. Codziennie chodziłam na bieżni o dużym wzniesieniu spalając 1000KCAL, niekiedy i dwa razy dziennie... Dziś już zdaję sobie sprawę, że nie było to za nic zdrowe podejście i napewno do tego nie wrócę! Kiedyś chcę Wam opisać moją przygodę z siłownią, dietą, jak to u mnie wyglądało. Aktualnie bieżnia jest tylko 7 min na rozgrzewkę o prędkości 10. Następnie ćwiczę siłowo z planu treningowego. Z czasem przybliże Wam te ćwiczenia. A wy jak, też już po treningu?💗💦🏋 #polishgirl #polishfit #fitness #fitgirl #gymgirl #gymlife #teamkarcz #gym #healthylife #healthylifestyle #training #motivation #workout
Dzisiaj krótko o moim TRENINGU🏋❤. Więc moim celem jest poprawianie sylwetki, schudnięcie. Jednak nie zależy mi tyle na cyferkach na wadzę, co efektach w lustrze. Nie robię morderczych cardio, jak to wyglądało pół roku temu. Codziennie chodziłam na bieżni o dużym wzniesieniu spalając 1000KCAL, niekiedy i dwa razy dziennie... Dziś już zdaję sobie sprawę, że nie było to za nic zdrowe podejście i napewno do tego nie wrócę! Kiedyś chcę Wam opisać moją przygodę z siłownią, dietą, jak to u mnie wyglądało. Aktualnie bieżnia jest tylko 7 min na rozgrzewkę o prędkości 10. Następnie ćwiczę siłowo z planu treningowego. Z czasem przybliże Wam te ćwiczenia. A wy jak, też już po treningu?💗💦🏋 #polishgirl  #polishfit  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #gymlife  #teamkarcz  #gym  #healthylife  #healthylifestyle  #training  #motivation  #workout