#nutricion medias

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¿Sabes lo que es el Baby-led weaning? ¿¡No!? 😱 Entonces no te puedes perder el artículo que escribí para el blog de @nutricionycocina. Dejo el link en mi biografía.💻 (A los que ya sepáis lo que es, también os dejo leerlo)😂 . Pd: Yo que tú no me lo perdería. Hay vídeos de bebés comiendo. A todo el mundo le gustan los vídeos de bebés comiendo.😍 . Como siempre: cualquier duda o comentario, tanto aquí⬇️como en el blog. (GRACIAS POR COMPARTIR 🤙💛) __________________________________________ #fittentalo #nutricionycocina #nutricion #nutrition #nutricioninfantil #baby #babyledweaning #babyeating #nutrient #food #science #lactancia #blog #realfood #comidareal
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#alimento del día ⏩ queso fresco batido densatado! Pocas kcal, grasas practicamente 0, algo de hidratos y mucha proteína! Ademas nos aporta probioticos, favoreciendo la salud de nuestra miocrobiota. Perfecto para desayunos, meriendas (con fruta, frutos secos, semillas, cacao, canela ect.) y para crear salsas.  Un ejemplo de salsa que me gusta mucho con patatas hervidas es queso fresco, hierbabuena, cebollino y pimienta negra 😚👌 #alimentos #alimentacion #alimentofuncional #alimentacionsaludable #alimentacionsana #sano #saludable #salud #nutricion #foodinspiration #healthyfood #fit #fitfood #motivacion #motivation #foodinfluencer #ingredientes
#alimento  del día ⏩ queso fresco batido densatado! Pocas kcal, grasas practicamente 0, algo de hidratos y mucha proteína! Ademas nos aporta probioticos, favoreciendo la salud de nuestra miocrobiota. Perfecto para desayunos, meriendas (con fruta, frutos secos, semillas, cacao, canela ect.) y para crear salsas. Un ejemplo de salsa que me gusta mucho con patatas hervidas es queso fresco, hierbabuena, cebollino y pimienta negra 😚👌 #alimentos  #alimentacion  #alimentofuncional  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #sano  #saludable  #salud  #nutricion  #foodinspiration  #healthyfood  #fit  #fitfood  #motivacion  #motivation  #foodinfluencer  #ingredientes 
Comer sano durante la semana y disfrutar de pequeños caprichos los findes es de guap@s 👌🏼😎 . . . . #healthyfood #healthy #herbalife #herbalifenutrition #productosherbaval #goodfood #lifestyle #nutricion #healthylifestyle #goodmoments #vegetarian #followme #cuidarse #deporte #sano #likethis #cena #comersano
1 año y 3 meses desde que empecé con mi proceso🍉🥑🥝🥕. ¿ Quién dice que no se puede  cuando realmente se quiere??💪 Si de verdad quieres algo tienes que luchar con todas tus fuerzas. Da igual las barreras que te pongan o los obstáculos que se presenten en el camino, lo más importante es ponerte metas pequeñas para ir consiguiendolas poquito a poco y llegar a tu meta final habiendo conseguido el resto. LUCHA por lo que quieres....ve a por ello y...SE FELIZ ❤❤ Nosotros tenemos el poder de cambiar y de ser quien realmente queramos ser #30kilosmenos #perderpeso #antesydespues #kilosfuera #cuerposano #vidasana #nutricion #health #healthyfood #lifestyle #comidasana #fitness #fit #sport #gym #deporte #eatclean #cambioamejor #happy #motivacion #autoestima #cambioamejor #asesoranutricional #couch #weighloss #felicidad #adelgazar #estilodevida #nutricion #everybodyisbeatiful
1 año y 3 meses desde que empecé con mi proceso🍉🥑🥝🥕. ¿ Quién dice que no se puede cuando realmente se quiere??💪 Si de verdad quieres algo tienes que luchar con todas tus fuerzas. Da igual las barreras que te pongan o los obstáculos que se presenten en el camino, lo más importante es ponerte metas pequeñas para ir consiguiendolas poquito a poco y llegar a tu meta final habiendo conseguido el resto. LUCHA por lo que quieres....ve a por ello y...SE FELIZ ❤❤ Nosotros tenemos el poder de cambiar y de ser quien realmente queramos ser #30kilosmenos  #perderpeso  #antesydespues  #kilosfuera  #cuerposano  #vidasana  #nutricion  #health  #healthyfood  #lifestyle  #comidasana  #fitness  #fit  #sport  #gym  #deporte  #eatclean  #cambioamejor  #happy  #motivacion  #autoestima  #cambioamejor  #asesoranutricional  #couch  #weighloss  #felicidad  #adelgazar  #estilodevida  #nutricion  #everybodyisbeatiful 
@wilmazerpa El sábado con  mi gran Amigo y Entrenador Oscar Rangel estrenamos nuestra nueva Sesión Sabor y Fitness!!! Estuvo genial #Salud #Fitnnes #Nutricion
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A cenar!! Rico batido de xocolate con cacao 0%! 😋! Despues de un dia largo de trabajo, que mejor que tu batido, sofa, peli y manta! // Te unes a mi reto de perder peso? Pregunta sin compromiso! // Vale la pena probarlo! // Este mes, con tu pedido, Sorpresa! #herbalife #nutricion #saludable #perderpeso #reto #retobatidos #bajarpeso #shake #batido #xocolate #cacao #fueraexcusas #bascula #cuidatucuerpo #autoestima #energia #cena #catalunya
The Mix! 🍲🍲 Mucha cebolla, pimiento verde, pimiento rojo, ajo y Txampis!! Le va bien a cualquier cosa: -Con patata al horno/cocina. -Con pasta. -Pescado/carne -Arroz .Fácil, rápido y sano! 🌿  #eatreal #realfood #comidareal #Nutrition #nutricion #health #healthy #goodness #tasty #monday #happy #mermelada #tomatoes #vegetables #lifestyle #real
Coach y Nutriologo on line y presencial #teamab#nutricion #bikinifitness #bikinipro
➡️Está por comenzar un nuevo mes para favorecer tu salud y bienestar✅En Mednutrición te aseroramos ya que contamos con Nutricionista deportivo que hará un plan de alimentación adaptado para ti según tus requerimientos específicos. Evaluación Nutricional completa: • Antropometría ISAK en cada sesión • Peso y Talla • Pliegues cutáneos • Perímetros • Diámetros óseos • Índice de Masa Corporal (IMC) actual e IMC meta, lo cual permite hacer un diagnóstico de tu estado nutricional. • Determinación de porcentaje de masa grasa y masa muscular. • Somatotipo: permite darnos a conocer la forma corporal (endodermo, mesodermo, ectodermo), su aplicación es para describir y comparar al deportista en distintos niveles de competencias, caracterizar los cambios del físico durante el entrenamiento. • Necesidades energéticas que determinan las calorías que se necesita consumir según objetivo. • Requerimientos Hídricos. • Plan de alimentación individualizado para días de entrenamiento y descanso. • Plan de alimentación previo a competencias (pauta de sobrecarga de hidratos de carbono) y día de la competencia. • Asesoramiento en suplementos nutricionales. • Asesoramiento continuo con nutricionista vía mail. • Estacionamiento Gratis en nuestra oficina. Reserva tu hora: nutricionista@mednutrición.cl ó 02-270-00-247 #mednutricion #nutricion #salud #nutriciondeportiva #nutricionista #run #runner #running  #trailrunning #nutricionista #trailrunningchile #runningchile #runchile#instachile
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#Repost @buenoshabitosnutricion 💟 ・・・ No se olviden de la MERIENDA‼️. . 🗣 Como siempre digo, si se saltean la merienda llegan con más hambre a la cena!! Y seguramente coman más de lo que deben y☝🏼lo acumulan como grasa!. . 🤦🏼‍♀️ Ya saben que cuando tu cuerpo necesita energía y no se la dan, termina perdiendo masa muscular 💪. . 🥛 Te con leche ➕ Tostada de pan integral con queso untable y ajonjolí ➕Piña ••••••••••••••••••••••••••••• Pide tu CITA 👇🏼 . De LUNES a VIERNES de 8.30 a 20 hs. SÁBADOS de 8.30 a 13 hs. . 👩🏼‍⚕️ Consultorio en San Isidro 👜 Visitas a Domicilio 💌 Mail: mcarolanavarro@gmail.com #nodieta #noobsesion #habitossaludables #health #healthy #healthylife #salud #nutricion #nutrition #eatclean #obsesion #cooking #recipes #food #fit #fitness #happiness #bienestar #comida #dieta #deli #delicioso #calorias #nutritionist #alimentacionsana #alimentos #alimentacionsaludable #instagood #loveyourself
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Cámara de Comercio de Cali Revista Acción / Edición 201  Queremos compartir la publicación de nuestro Cereal Diecer-F en la Revista Acción! 👍  #nutricionista #nutricion #fit #fitness #gym #cereales #fruta #comesano #valle
Y así terminamos el lunes 😀😀. Nada como rodearte de gente positiva que te ayude a llevar el mensaje de la Vida Activa.  #fitclub #mallorcaheroes #entreno #hiit #tabata #mallorca #portixol #airelibre #amigos #coach #nutricion #únete #gratis
¡Consiente tu piel! Solo por este mes de amor y amistad ❤️ Aprovecha precio especial de en Higiene facial profunda para remover impurezas y lucir una piel radiante 😍 Antes: $80.000 Ahora: $ 60.000 😱 Incluye: Higiene facial profunda, microdermoabrasion y mascarilla nutritiva ¡Aparta tu cita YA! Tel. 3548647 - 3548649 Cel. 3205497140 WhatsApp 3135766780 Calle 85 No 47 - 28 #piel #pieles #cuidado #cuidadofacial #acne #limpiezafacial #promocion #promociones #precioespecial #estetica #spa #nutricion #mediconutriologo #medico #nutriologo #medicinaintegral
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Y por fin llego el descanso, el resumen de mis comidas de hoy:  #desayuno café con leche y tortita con avena, plátano y canela  #mediamañana sándwich de pan slim con lechuga jamon cocido y queso harvarti light  #comida ensalada de pasta con pavo, queso fresco, zanahoria y remolacha  y de postre gelatina 0%  #cena ensalada de lechuga, tomate cherry, cebolla a la plancha y 2 hamburguesas de pavo y pollo  #comidasana #comidasaludable #nutricion #dieta #ricorico #vidasana #Habitossaludables #Healtylife #Healtyfood #Healystyle #aprendiendoacomer #instanfood #instangood  #instanmoment  #fitgirl #MamiFit #fitlife #fitfood #YoPuedo #nomerindo #APORTODAS #MiReto #69
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BUENAS NOCHES❕❗❕❗
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El farmacéutico conjuntamente con otros profesionales, como médicos, odontólogos, enfermeros, bioanalistas entre otros, un equipo sanitario que tiene como misión social el arte de curar.🏪 Sus habilidades son múltiples, aquí presentamos seis de ellas:  1.- El farmacéutico es un trabajador intelectual, de conocimientos universitarios que se  capacita para tratar todo lo referente al medicamento. . 2.- También es el dispensador que entrega el medicamento necesario al paciente que lo requiera. De acuerdo a Moreno, esta labor se diferencia del arte de vender mercadería, debido a que este profesional asume el compromiso de conceder con plena conciencia l el producto correcto que prescribe el médico. . 3.- Además cumple una función técnica al garantizar la identidad genuina del fármaco prescrito, la correcta dosificación, el uso racional del medicamento, el estado de conservación y por la circunstancia económica que enfrenta el país, la disponibilidad, enfatizó la especialista.💉 . 4.- El farmacéutico también desarrolla una misión educativa, da en forma gratuita consejos y normas relativas a la profilaxis de las enfermedades infecto-contagiosas, a la higiene y alimentación. . 5.- Se puede considerar al farmacéutico un verdadero agente sanitario, de inestimable valor para la salud pública por estar en contacto frecuente y de confianza con enfermos. Es el profesional universitario custodio de los mecanismos sociales que velan por la salud pública.💊💉 . . . . .  #salud #bienestar #saludable #nutricion #ejercicio #vidasana #belleza #bajardepeso #sano #deporte #alimentacion #adelgazar #nutrición #cuerpo #entrenamiento #comesano #medicina #piel #comidasana #motivacion #dieta #nutricionista #ejercicios #vidasaludable #alimentacionsaludable #estetica #calidaddevida #estilodevida #perdidadepeso #comida
El farmacéutico conjuntamente con otros profesionales, como médicos, odontólogos, enfermeros, bioanalistas entre otros, un equipo sanitario que tiene como misión social el arte de curar.🏪 Sus habilidades son múltiples, aquí presentamos seis de ellas: 1.- El farmacéutico es un trabajador intelectual, de conocimientos universitarios que se  capacita para tratar todo lo referente al medicamento. . 2.- También es el dispensador que entrega el medicamento necesario al paciente que lo requiera. De acuerdo a Moreno, esta labor se diferencia del arte de vender mercadería, debido a que este profesional asume el compromiso de conceder con plena conciencia l el producto correcto que prescribe el médico. . 3.- Además cumple una función técnica al garantizar la identidad genuina del fármaco prescrito, la correcta dosificación, el uso racional del medicamento, el estado de conservación y por la circunstancia económica que enfrenta el país, la disponibilidad, enfatizó la especialista.💉 . 4.- El farmacéutico también desarrolla una misión educativa, da en forma gratuita consejos y normas relativas a la profilaxis de las enfermedades infecto-contagiosas, a la higiene y alimentación. . 5.- Se puede considerar al farmacéutico un verdadero agente sanitario, de inestimable valor para la salud pública por estar en contacto frecuente y de confianza con enfermos. Es el profesional universitario custodio de los mecanismos sociales que velan por la salud pública.💊💉 . . . . . #salud  #bienestar  #saludable  #nutricion  #ejercicio  #vidasana  #belleza  #bajardepeso  #sano  #deporte  #alimentacion  #adelgazar  #nutrición  #cuerpo  #entrenamiento  #comesano  #medicina  #piel  #comidasana  #motivacion  #dieta  #nutricionista  #ejercicios  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #estetica  #calidaddevida  #estilodevida  #perdidadepeso  #comida 
#kdyz mi jednou ladí vršek s botama 😁 #fitness nejsou jen mega svaly 😊 #kdo rekne "hele, ale na tech nohach ale ma" - tak PARDON ale neco tam mit musim, kdyz jsem henta trenérka, ne?😂 #kazdopadne, nepleťte si dohromady jen fitness a objemy #volume doprava  #chodim si trochu tancovat #dance a tam posíleny #strong a pružný #stretch #body kraaaasne #beutiful vyuziju  #kdo nechce objemy, ohlida si #nutricion stravu, ze honey 😃 #a kdo si neni schopen ohlídat stravu, ohlida si zátěže a intenzitu  #a kdo chce mit svaly protáhlý, tak je pak natáhne....#ALLES #LOGISH #CIAO TUA BELLISIMA JANINA🌺💪😁😁😁
#kdyz  mi jednou ladí vršek s botama 😁 #fitness  nejsou jen mega svaly 😊 #kdo  rekne "hele, ale na tech nohach ale ma" - tak PARDON ale neco tam mit musim, kdyz jsem henta trenérka, ne?😂 #kazdopadne , nepleťte si dohromady jen fitness a objemy #volume  doprava #chodim  si trochu tancovat #dance  a tam posíleny #strong  a pružný #stretch  #body  kraaaasne #beutiful  vyuziju #kdo  nechce objemy, ohlida si #nutricion  stravu, ze honey 😃 #a  kdo si neni schopen ohlídat stravu, ohlida si zátěže a intenzitu #a  kdo chce mit svaly protáhlý, tak je pak natáhne....#ALLES  #LOGISH  #CIAO  TUA BELLISIMA JANINA🌺💪😁😁😁
Strawberry Explosion🍓, Mango Madness, Fresh Pineapple🍍, Piña Colada🍹, Cleansing Berries🍇🍒🍓, Dragon Fruit, etc. Refréscate y Nutre tu Cuerpo en Frappés & Juice Bar by Giselle Carazo 👌🏼 Calle Carazo # 55, Guaynabo 787-378-9999  Estamos en la Calle Carazo 55, Guaynabo  después que pasas el 🚦Centro de Bellas Artes y Univisión 🚗 sigues unos bloques directo y estamos a tu mano izquierda 🖐🏾, después de Explora y Bienmesabe y antes del Puma ⛽️, al lado de Angelitos Baby Food Center ⏰Horario del Frappés & Juice Bar! 📆Lunes a Sábado 9 am-6 pm 📆Domingo 11 am-6 pm #frappe #smoothie #refrescate #puertoricoselevanta  #gisellecarazo #giselle2go #nutricion #nutrition #healthy #diet #dieta #fitness #salud #bienestar #health #eatclean #nutricionista #nutritionist  #dietitian #dietista #perderpeso #rebajar #comesano #nutricionistadietista
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Después de un duro día  de trabajo y tras mi entrenamiento de natación 🏊, hora de cenar.  Podría cenar fuera... pero decido prepararme una cena ligera, rápida,  saludable y llena de color.  Cuando tienes una meta clara... luchas por ella, pase lo que pase! 💪  #herbalife #horadecenar #cenaligera #comersaludablenoesaburrido #tomatecherry #pepino #cebolla #tortillafrancesa #controldepeso #healthyfood #cambiodehabitos #Peso #nutricion #metasclaras #objetivos #feliz #natacion #natacionmaster
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Aprovechando el solcito! ☀️☀️☀️ hard work pays off! 💪🏻👊🏻🙌👙 www.fernandaundurraga.com
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Cena postw. Cazón con salsa de tomate casera, arroz y brócoli. Buenas noches! 😘🌃🌙 ////////////////////////////////// Postworkout dinner. Fish in homemade tomato sauce with rice and broccoli.Good night, people! 😘🌙🌃 . . . . . . . . . . . . .  #healthydinner #fitness #fitdinner  #healthymeal #fitmeal  #comidasana #healthyfood #fitnesslifestyle #lifestyle #eatclean  #healthy #dinner #igers #alimentacion  #nutrition #nutricion #fitnessnutrition  #postworkout #postentreno #afterworkout #carbos #night #protein #proteina #carbs #broccoli #fish #rice #brocoli
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#salud #nutricion #productosnaturales #omnilifegentequecuidadegente #fem #homo #egomint #egofrutas #egolife #egoplant #fx #ohlala #bkids #kolina Productos naturales de la familia Omnilife para todo tipo de problemas hormonales
#Repost @carlosriosq with @repostapp ・・・ ¿Qué llevan los ultraprocesados? 🍪🍩🍭🍬🍟🍕🍔🍞🥐 - - 📝Los ultraprocesados no llevan ningún alimento entero, completo o en su estado natural. Son mezclas a partir de ingredientes refinados o sintetizados que son, en base a la evidencia científica, INSANOS, especialmente cuando se juntan formando estos productos. . . Ingredientes 📝 ✔️Azúcar (o cualquiera de sus nombres: jarabes, dextrosa, maltodextrinas, fructosa, etc.) ✔️Harina refinada: no especifica la palabra INTEGRAL, ni tampoco el porcentaje de esa harina integral que al menos debe ser superior al 70%. Ejemplo: Harina integral de trigo (90%). ✔️Aceites vegetales refinados: aceite de girasol, palma, nabina, algodón, semilla de uva, cártamo, etc. ✔️Sal ✔️Aditivos (edulcorantes, emulsionantes, colorantes, potenciadores del sabor, etc.) ✔️Proteína láctea añadida (ej: caseína en una barrita fitness de proteína). . . 📝Los productos ultraprocesados hay que evitarlos porque: ✔️Son ricos en ingredientes insanos que, fisiológicamente, nuestro cuerpo no está bien adaptado a ellos. ✔️Son artificialmente densos en calorías por cada ración del producto. ✔️Son pobres en nutrientes, como fibra, fitoquímicos, minerales, etc. ✔️Son hiper-palatables. Inhiben nuestros mecanismos naturales de saciedad. ✔️Desplazan y sustituyen el consumo de la Comida Real. ✔️Tienen una mayor disponibilidad en nuestro entorno que los alimentos reales. ✔️Tienen una mayor publicidad y marketing que los alimentos reales. . Post de @carlosriosq sin desperdicio alguno👌☑ . Fuck processed food, Eat real food. #realfooder #comidareal #eatrealfood #comida #nutricion #nutrition #alimentacion #comidachatarra #alimentosultraprocesados #grasa #azucár #sugar #sacarosa #edulcorantes #sal #harinasrefinadas #aceite
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Los alimentos que contienen vitamina D son importantes en esta época de lluvia,cambio de clima y polvo de Sáhara  La vitamina D es esencial para la inmunidad y muy muy importante para pacientes alérgicos  Si sufres de alergias diversas y recurrentes,suplementate con esta,los alimentos no serán suficiente  #draerikaortiz #happyhealthyfit #nutricion #nutriciondeportiva #onlinecoaching #salud #fitness #fitrd #dieta  #reeducaciónalimenticia #health #ejercicio #exercise #cardio #hiit #strength #workout #athletefood #bestmealprepindr #balanceatuvida #nutrition #foodies #mealprep #diet #runners #running
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Harina de arroz integral. 📍Barranquilla, pedidos y domicilios al 3014867145 (también WhatsApp), llámanos ó escríbenos !ya! #GraneroSaludable #MercadoSaludableGranero #MercadoSaludable #MercadoGraneroSaludable #Granero #Saludable #Mercado #Natural #Organico #Justo #Nutricion #Integral #Dieta #Vegano #Celiaco #Diabetico #Gluten #Soya #Proteina #Stevia #Granola #Yogurth #Snacks #Galletas #FrutosSecos #Barranquilla #Domicilios #Whatsapp 📲 #Love #SelfLove
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MeatLESS Monday ❤️🌮 📝 Tacos de garbanzos: 1️⃣ Vamos a sustituir la tortilla por lechuga romana para crear los tacos. 2️⃣ En un bowl mezcla garbanzos (cocidos) + toque de aceite de oliva extra virgen + jitomate + aguacate + toque de limón. 3️⃣ Puedes agregar cualquier otra verdura u alguna otra especia. 4️⃣ Listo, sólo agrega la mezcla de garbanzos en cada lechuga! #nutres #receta #meatlessmonday #nutriologa
MeatLESS Monday ❤️🌮 📝 Tacos de garbanzos: 1️⃣ Vamos a sustituir la tortilla por lechuga romana para crear los tacos. 2️⃣ En un bowl mezcla garbanzos (cocidos) + toque de aceite de oliva extra virgen + jitomate + aguacate + toque de limón. 3️⃣ Puedes agregar cualquier otra verdura u alguna otra especia. 4️⃣ Listo, sólo agrega la mezcla de garbanzos en cada lechuga! #nutres  #receta  #meatlessmonday  #nutriologa 
1. Masticar despacio. Es muy común que al comer rápidamente, se mastique mal. Esto nos impide disfrutar del sabor de la comida y, lo que es peor, nos genera una serie de problemas en el aparato digestivo. Una buena masticación evita que nuestro estómago e intestino trabajen horas extras y que tengamos una sensación de pesadez, así como agruras y estreñimiento; nos ayuda a calmar el sistema nervioso y aumentar la cantidad de oxigeno en el cuerpo, lo que reduce la ansiedad durante la comida.  2. Beber agua, pero no durante las comidas. Los médicos recomiendan, por lo menos, beber agua de media hora a una hora antes de comer y después de la comida. Nunca durante la ingesta de alimentos. Si se tiene mucha sed, debemos tomar sólo lo indispensable para quitarla y, desde luego, no beber refrescos gaseosos durante la comida.  Tampoco es bueno tomar agua helada; ésta enfría el estómago, retarda la acción natural de los jugos gástricos y afecta el sistema digestivo. En caso de mucha sed, es aconsejable refrescar primero la boca y luego de 20 minutos, ingerir alimentos.  3. Limitar el consumo de azúcares, grasas y alcohol al 10% de lo ingerido en un día. Un buen hábito alimenticio es consumir más carnes bajas en grasa (pollo, pescado), cocinar con menos aceite (como el de origen vegetal), limitar los postres como chocolates, helados, o pasteles.  4. 5 al día... 3 de fruta y 2 de verdura. No olvides esta fórmula: su consumo está relacionado con la disminución de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, además mejora la presión arterial.  5. Consumir proteínas en cantidades moderadas (20%): Limitar las raciones de carne a 150 a 200 gramos (del tamaño de 2 barajas)  Es mejor no tomar el guisado como el plato principal de la comida, sino como parte de ella, e intentar comer leguminosas junto con cereales como plato fuerte (enfrijoladas, habas con germen de trigo), combinaciones casi tan altas en proteínas como la carne, pero bajas en grasa.  #caracas #nutricion #ccdc #concresa #pradosdeleste
1. Masticar despacio. Es muy común que al comer rápidamente, se mastique mal. Esto nos impide disfrutar del sabor de la comida y, lo que es peor, nos genera una serie de problemas en el aparato digestivo. Una buena masticación evita que nuestro estómago e intestino trabajen horas extras y que tengamos una sensación de pesadez, así como agruras y estreñimiento; nos ayuda a calmar el sistema nervioso y aumentar la cantidad de oxigeno en el cuerpo, lo que reduce la ansiedad durante la comida. 2. Beber agua, pero no durante las comidas. Los médicos recomiendan, por lo menos, beber agua de media hora a una hora antes de comer y después de la comida. Nunca durante la ingesta de alimentos. Si se tiene mucha sed, debemos tomar sólo lo indispensable para quitarla y, desde luego, no beber refrescos gaseosos durante la comida. Tampoco es bueno tomar agua helada; ésta enfría el estómago, retarda la acción natural de los jugos gástricos y afecta el sistema digestivo. En caso de mucha sed, es aconsejable refrescar primero la boca y luego de 20 minutos, ingerir alimentos. 3. Limitar el consumo de azúcares, grasas y alcohol al 10% de lo ingerido en un día. Un buen hábito alimenticio es consumir más carnes bajas en grasa (pollo, pescado), cocinar con menos aceite (como el de origen vegetal), limitar los postres como chocolates, helados, o pasteles. 4. 5 al día... 3 de fruta y 2 de verdura. No olvides esta fórmula: su consumo está relacionado con la disminución de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, además mejora la presión arterial. 5. Consumir proteínas en cantidades moderadas (20%): Limitar las raciones de carne a 150 a 200 gramos (del tamaño de 2 barajas) Es mejor no tomar el guisado como el plato principal de la comida, sino como parte de ella, e intentar comer leguminosas junto con cereales como plato fuerte (enfrijoladas, habas con germen de trigo), combinaciones casi tan altas en proteínas como la carne, pero bajas en grasa. #caracas  #nutricion  #ccdc  #concresa  #pradosdeleste 
GALLETAS DE AVENA Y COCO! La fibra soluble que posee la avena, es capaz de combatir y disminuir el colesterol LDL, es decir, el colesterol malo. Aquellos individuos que ingieren mayor cantidad de avena, tienen menos probabilidades de padecer inconvenientes del corazón, enfermedades que en la actualidad desarrollan a pasos enormes. La avena tiene entre sus diversas cualidades, una fuente exuberante de nutrientes, entre ellos destaca el zinc, hierro, manganeso, cobre, selenio y vitamina E. • • • • • • • • • • • • #salud #fitness #cuerpo #alimentos #comida #nutricion #nutritivo #natural #food #alimentacion #sana #belleza #dieta #vida #estilodevida #grasa #calorias #fibra #barras #granola #vegetales #ejercicio #agua #calorico #tumejoropcion #fitnessnaturalfood #frutas #brownie #notecastigues #fitnessnaturalfoodcali
GALLETAS DE AVENA Y COCO! La fibra soluble que posee la avena, es capaz de combatir y disminuir el colesterol LDL, es decir, el colesterol malo. Aquellos individuos que ingieren mayor cantidad de avena, tienen menos probabilidades de padecer inconvenientes del corazón, enfermedades que en la actualidad desarrollan a pasos enormes. La avena tiene entre sus diversas cualidades, una fuente exuberante de nutrientes, entre ellos destaca el zinc, hierro, manganeso, cobre, selenio y vitamina E. • • • • • • • • • • • • #salud  #fitness  #cuerpo  #alimentos  #comida  #nutricion  #nutritivo  #natural  #food  #alimentacion  #sana  #belleza  #dieta  #vida  #estilodevida  #grasa  #calorias  #fibra  #barras  #granola  #vegetales  #ejercicio  #agua  #calorico  #tumejoropcion  #fitnessnaturalfood  #frutas  #brownie  #notecastigues  #fitnessnaturalfoodcali 
Somos y seremos el resultados de nuestros hábitos solo es cuestión de decidir cuáles adoptamos.  Aprende! Emprende ! Enseña!  #@fitness24coach
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HIP Thrust ! 👀 There are so many ways to do it. Better try all the variations and see the Booty progress 🍑💪 🤞 #HERBALIFE🍀 #herbalifenutricion #vitamins #formula1 #hipthrusts #fitmom #gym #fitness #motivation #protein #goals #vitamins #photooftheday #project #you #healthylifestyle #healthyeating #healthy #nutricional #nutricion #competition #choices #changes #chances #getbodyright #everyday #lifetime #followme #healthyeating #healthyfats #transformation
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Para llevar una #dietasaludable, empieza por realizar una compra #saludable. ¿Qué esperas?  #DrPabloGarcia #fruta #nutricion #vegetales #vegano #vegetariano #organico . To take a #healthydiet, start by making a #healthy purchase. What you waiting for?  #DrPabloGarcia #Fruit nutrition #eco #vegetables #vegan #cocinar #cooking #vegetarian #organic
Mitos de la alimentación. ¿Los alimentos light adelgazan? Si piensas que este tipo de alimentos te ayudan a adelgazar aquí te diremos la verdad sobre los productos “light”⬇️
Mitos de la alimentación. ¿Los alimentos light adelgazan? Si piensas que este tipo de alimentos te ayudan a adelgazar aquí te diremos la verdad sobre los productos “light”⬇️
Da gusto verla comer sus trocitos de fruta😍😍😍😍lluvia de los mejores nutrientes.... frutas de verdad🤗sin frascos de por medio, ni de conservantes, ni azúcares añadidos ni refinados.... además el comer a trocitos estimula su psicomotrocidad...
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Encantada con mi collar de  @forever21 😍😍😍 #sportdivas #tvshows #fitness #fit #nutricion #vidasana
ESTOS SON MIS CAPRICHOS 😂😂😂 .Ayer estuvimos en el mercado medieval de Vitoria que por si no lo sabéis me encantan 😍😍 .  Había mucha comida (Amo probar todos los quesos ) , productos frescos y artesanos ( Buena materia prima, buen pan 🍞🍞🌿). No gasto dinero en alcohol y en ropa intento gastar lo justo, por eso cuando me dan a probar cosas como mermelada Sin azúcar/Sin edulcorantes/Sin aditivos/ sin conservantes, solo fruta y agar agar 😂😂 No me lo pienso dos veces 3€ por bote pero es mi caprichito, se que podría intentar hacerlo en casa pero me hacía mucha ilusión. ( Más que otra cosa por el ambientillo y todo ). .Si a eso le sumamos los pedazo  tomates🍅🍅 que tenian una pinta irresistibles 🙄🙄 Así que me compre este maravilloso ejemplar por 2 euros y pico.( Lo voy a disfrutar como merece 😂😂😂) . #eatreal #realfood #comidareal #Nutrition #nutricion #health #healthy #goodness #tasty #monday #happy #mermelada #tomatoes #vegetables #lifestyle #real
ESTOS SON MIS CAPRICHOS 😂😂😂 .Ayer estuvimos en el mercado medieval de Vitoria que por si no lo sabéis me encantan 😍😍 . Había mucha comida (Amo probar todos los quesos ) , productos frescos y artesanos ( Buena materia prima, buen pan 🍞🍞🌿). No gasto dinero en alcohol y en ropa intento gastar lo justo, por eso cuando me dan a probar cosas como mermelada Sin azúcar/Sin edulcorantes/Sin aditivos/ sin conservantes, solo fruta y agar agar 😂😂 No me lo pienso dos veces 3€ por bote pero es mi caprichito, se que podría intentar hacerlo en casa pero me hacía mucha ilusión. ( Más que otra cosa por el ambientillo y todo ). .Si a eso le sumamos los pedazo tomates🍅🍅 que tenian una pinta irresistibles 🙄🙄 Así que me compre este maravilloso ejemplar por 2 euros y pico.( Lo voy a disfrutar como merece 😂😂😂) . #eatreal  #realfood  #comidareal  #Nutrition  #nutricion  #health  #healthy  #goodness  #tasty  #monday  #happy  #mermelada  #tomatoes  #vegetables  #lifestyle  #real 
🍐Crema de puerros y peras 🍐 con una cucharadita de jamón! #dinner #dinnertime #healthyfood #healthydinner #foodie #food #mom #mommy #mama #mami #takingcareofme #healthy #yummy #delicious #nutricion
*Lunes de aprendizaje!!!* Que pasa🤔 cuando desayunas criollitos😲, harinas😓, no desayunas😟, o desayunas Herbalife🤗? #desayuno #desayunosaludable #herbalifenutricion #diabetes #obesitykills #nutricion #controldepeso #gordura #grasas #herbalifenutricion #desayunoproteico #proteinas #protein #masamuscular #fitness #fitnesswoman #fitnessgirls
Se parte de una vida activa saludable !! Vicitanos en 6349 Rising Sun Ave !! Hoy a las 7:00 pm ejercicio !! #amoloquehago #healthylifestyle #nutricion
Afiliados al Ministerio de educación Jubilados y Activos son bienvenidos a nuestro centro.  Sí ud. No puede visualizar las 4 imágenes de esta publicación lea detalladamente a continuación:  Todos deben solicitar su cita directamente en nuestras instalaciones (dirección en la Bio y página web) con todos los recaudos: -Copia de C.I Titular y/o Paciente, -Copia de comprobante reciente (max 60 días) o Resolución según sea el caso. -Informe Médico. -Referencia u Orden médica.  Deben presentar TODOS Los recaudos para solicitar la cita y el dia de la cita, sin excepción! . . . . . #serviciosdi #maestros #docentes #educadores #sdi #bienestar  #medicina #salud #caracas #cardiologia, #densitometria #dermatologia #ecosonograma #endocrinologia #fertilidad #fisioterapia #gastroenterologia #ginecologia #laboratorio #mamografia #medicina #nutricion, #obstetricia #salud #traumatologia #Venezuela #otorrinolaringologia #neumonologia #atencionprimaria #aps
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《《 Set de escritorio 》》 .. Estás por iniciar tus prácticas o internados? 🍎🍐🍊📒🖊 Aquí te presentamos un complemento necesario y útil... .. ...... El Set de escritorio se compone de: 📌 Libreta de notas  con espiral (15.5x11x1.9 cm). 📌 Portaminas + 2 gomas de frutas. 📌 Porta credencial de rueda morada. .. Precio: $5.000 el Set. . .. 👉 Artículos por separado: 📌 Libreta de notas: $2.000. 📌 Portaminas + 2 gomas $1.500. 📌 Porta credencial de rueda morada $2.500 . #tiendaonline #tiendanutrisalud #articulosdeescritorio #estudiantesnutricion #nutricion #nutricionista #nutri #nutricionistachile #nutrichile #nutricosas
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Pastelito de chocolate🍫  #sinculpas #healthychoice -1 platano -1 huevo -2 tbsp de cacao en polvo sin azúcar -stevia Revolvi todo y lo puse en un molde, agregue 2 tbsp de queso ricotta o requesón en el centro y meti al microondas 2.30 min Topping: -3 fresas hechas mermeladas con 1/4 de tsp de semillas de chia. -1tbsp de pb -miel de agave  #healthyeating #healthtips #lovehealthyfood #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #eatcleaning #eatwell #eatclean #cleaneats #cleaneating #clean #fitnessmotivation #fitrecipe #fitness #fitnessfood #foodrecipe #foodfit #foodporn #foodie #food #comelimpio #comesano #comidalimpa #nutrition #nutricion #fitrecipe #mamafit
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Increíble formación la de hoy Yoana Jose ✅Seguimos creciendo 💪💪 ✅Seguimos formándonos 📓📓 ✅nuevas herramientas 🛠🛠🛠 Nunca paramos a por todas 🔝🔝🔝
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Motivación para el lunes esta semana con Seba Urbieta @sebaurbiet, jugador de rugby paraguayo y #atletavitaminshoppe. Estrella en el campeonato obtenido por el Curda el domingo de la semana pasada. Seba incorpora CrossFit en su rutina y apoya su recuperación con proteínas y suplementos de the Vitamin Shoppe. Pasá por uno de los tres locales de the Vitamin Shoppe o pedí delivery al whatsapp 0982-411937 para la mayor variedad de suplementos para la salud y las mejores marcas en nutrición deportiva. #motivationmonday #motivacionparaellunes #rugby #crossfit #wellness #bienestar #salud #suplementos #paraguay #nutriciondeportiva #nutricion #vitaminshoppeparaguay #shoppingmariscal #centuryplazalambare
Motivación para el lunes esta semana con Seba Urbieta @sebaurbiet, jugador de rugby paraguayo y #atletavitaminshoppe . Estrella en el campeonato obtenido por el Curda el domingo de la semana pasada. Seba incorpora CrossFit en su rutina y apoya su recuperación con proteínas y suplementos de the Vitamin Shoppe. Pasá por uno de los tres locales de the Vitamin Shoppe o pedí delivery al whatsapp 0982-411937 para la mayor variedad de suplementos para la salud y las mejores marcas en nutrición deportiva. #motivationmonday  #motivacionparaellunes  #rugby  #crossfit  #wellness  #bienestar  #salud  #suplementos  #paraguay  #nutriciondeportiva  #nutricion  #vitaminshoppeparaguay  #shoppingmariscal  #centuryplazalambare 
Recojiendo los ordenes de mis nuevos amigos; Me encantaria ayudar a mas personas, para mejorar su #nutricion.
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Comiendo saludable. Pollo con verduras salteadas y chai te bajo en azúcar. @innhealth_food @innhealth_food #health #nutricion #healthybody#healthylife #healthychoices  21240195 Pedidos a Domicilio 25253838
Les dejamos nuestro menú de la semana👩🏻‍🍳😊🙌 Haz tu pedido al 📞 55-3332-1757
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Con la diversidad de combinaciones de ejercicios que nos ofrece el CrossFit,es imposible no disfrutar cada vez que vamos a entrenar...💪🏻💪🏻💪🏻...#crossfitramses#crossfit#crossfitforgingelitefitness#molinadesegura#eleiko#xeniosusa#concept2#strongpeople#picsil#singularwod#reebok#nano7#tabata#emom#sequienquieresser#nopainnogain#fitnessmotivation#running#semasfuertequetusexcusas#bemorehuman#murcia#vidasanayactiva#nutricion#adelgazarsano#crossfitgirl
Con la diversidad de combinaciones de ejercicios que nos ofrece el CrossFit,es imposible no disfrutar cada vez que vamos a entrenar...💪🏻💪🏻💪🏻...#crossfitramses #crossfit #crossfitforgingelitefitness #molinadesegura #eleiko #xeniosusa #concept2 #strongpeople #picsil #singularwod #reebok #nano7 #tabata #emom #sequienquieresser #nopainnogain #fitnessmotivation #running #semasfuertequetusexcusas #bemorehuman #murcia #vidasanayactiva #nutricion #adelgazarsano #crossfitgirl 
Ninguna dificultad puede abatir a aquellos que tienen fe en su misión. Gandhi.  #nutricionhalife #nutricion #fitnessmodel #Health #caracas #amor #like4like #herbalifejourney #herbalife #partnersincrime #love #friends #NutricionHerbalife #actitud #girl #Friends #fitness #
Una cosa que he aprendido mientras estoy aquí es sobre la dieta mediterránea [consumir poca carne roja 🍖 y muchos cereales integrales y vegetales] - . Tengo que confesarte que cuando recién llegué, no imaginaba mi plato “completo” sin mi porción de proteína proveniente de algún tipo de carne [pollo, pescado 🐠, carne de res], había hecho antes platos vegetarianos 🍃, pero a la comida siguiente comía proteína de origen animal -  La semana pasada, sólo consumí dos veces algún tipo de carne en mi comida principal 🥘 y te puedo asegurar que mi digestión mejoró y esa pesadez que conmunmente sentía después de comer, desapareció. No puedo decirte que todas las personas se van a sentir igual que yo, pero te comparto mi experiencia, por si quieres animarte una semana a intentarlo 😉 -  Este plato, aunque no contiene alimentos de origen animal, es súper completo, ya que contiene proteína vegetal [garbanzos y lentejas], carbohidratos complejos, fibra y muchísimos micronutrientes 🌟 -  Si quieres que siga compartiendo más sobre la dieta mediterránea y más comidas completas sin carne, házmelo saber 🙆🏻⤵️ - Que tengas bonito día y compárteme tus platillos favoritos para un #lunessincarne, así me doy ideas 💡 -  #recetasHK - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #healthyliving #healthyeating #foodblogger #comesano #cleaneating #nutricion #nutrition #recetas #nutriologa #bbgmexico #bbg #eatclean #behealthy #fitness #food #WHSoyHealthy #comidasana #comidasaludable #vegan #veganlunch #comebien #superfoods #healthylunch #follow4follow
Una cosa que he aprendido mientras estoy aquí es sobre la dieta mediterránea [consumir poca carne roja 🍖 y muchos cereales integrales y vegetales] - . Tengo que confesarte que cuando recién llegué, no imaginaba mi plato “completo” sin mi porción de proteína proveniente de algún tipo de carne [pollo, pescado 🐠, carne de res], había hecho antes platos vegetarianos 🍃, pero a la comida siguiente comía proteína de origen animal - La semana pasada, sólo consumí dos veces algún tipo de carne en mi comida principal 🥘 y te puedo asegurar que mi digestión mejoró y esa pesadez que conmunmente sentía después de comer, desapareció. No puedo decirte que todas las personas se van a sentir igual que yo, pero te comparto mi experiencia, por si quieres animarte una semana a intentarlo 😉 - Este plato, aunque no contiene alimentos de origen animal, es súper completo, ya que contiene proteína vegetal [garbanzos y lentejas], carbohidratos complejos, fibra y muchísimos micronutrientes 🌟 - Si quieres que siga compartiendo más sobre la dieta mediterránea y más comidas completas sin carne, házmelo saber 🙆🏻⤵️ - Que tengas bonito día y compárteme tus platillos favoritos para un #lunessincarne , así me doy ideas 💡 - #recetasHK  - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #healthyliving  #healthyeating  #foodblogger  #comesano  #cleaneating  #nutricion  #nutrition  #recetas  #nutriologa  #bbgmexico  #bbg  #eatclean  #behealthy  #fitness  #food  #WHSoyHealthy  #comidasana  #comidasaludable  #vegan  #veganlunch  #comebien  #superfoods  #healthylunch  #follow4follow 
✏️👦🏻10 CONSEJOS PARA PADRES ! 😁La alimentación en niños es sumamente importante, sin  embargo muchas veces dejamos a nuestros hijos comer de todo tipo de alimentos aún sin pensar en la poca o nula cantidad de NUTRIENTES , mucho ojo ❌🕵🏼‍♀️ supervisa lo que comen tus niños 🍉🙌🏼 Les comparto esta imagen , un gusto impartir la platica para padres en el colegio 📍CENDINITA de Reynosa .  #kids #nutrition #mexico #nutricion #nutriologa #saludable #niños #nutricioninflantil #diet #healthy #food #veggies #fruits #ff #nutritionist
✏️👦🏻10 CONSEJOS PARA PADRES ! 😁La alimentación en niños es sumamente importante, sin embargo muchas veces dejamos a nuestros hijos comer de todo tipo de alimentos aún sin pensar en la poca o nula cantidad de NUTRIENTES , mucho ojo ❌🕵🏼‍♀️ supervisa lo que comen tus niños 🍉🙌🏼 Les comparto esta imagen , un gusto impartir la platica para padres en el colegio 📍CENDINITA de Reynosa . #kids  #nutrition  #mexico  #nutricion  #nutriologa  #saludable  #niños  #nutricioninflantil  #diet  #healthy  #food  #veggies  #fruits  #ff  #nutritionist 
Dolor de cadera y zona lumbar  Acupuntura y Ventosas 📍📍📍🔮🔴🔴 #medicinachina  #chinesemedicine #terapiaalternativa #alternativetherapy #acupuntura #acupuncture #ventosas #cupping #sindolor #sentirtebien #salud #nybgdl #nutricion #bienestar #gdl 📲Previa Cita 33.13.50.95.62 Nutriologa y Terapeuta MARYANA RIVERA
Nutrición de Autor participará en la XII Edición #tucumanemprende participando en el focus group sobre emprendimientos innovadores en la región. Los esperamos! #emprendedores #emprendedurismo #nutriciondeautor #unsta #tucuman #tucumanemprende #nutritionist #nutricion
Hoy gracias a una seguidora en un comentario @cornejiwis nos comento sobre la diabetis, en post proximos iremos profundizando más sobre el tema en relación a nuestra nutrición, vamos dejando esta breve infografia que habla como detectar la #diabetes tipo uno. - Gracias a todos por vuestros comentarios, nos va ayudando a ir poniendo contenido de su agrado, saludos!  #nutricion #salud #dieta #alimentacion #ejercicios #rutina #enforma #vidasana
Hoy gracias a una seguidora en un comentario @cornejiwis nos comento sobre la diabetis, en post proximos iremos profundizando más sobre el tema en relación a nuestra nutrición, vamos dejando esta breve infografia que habla como detectar la #diabetes  tipo uno. - Gracias a todos por vuestros comentarios, nos va ayudando a ir poniendo contenido de su agrado, saludos! #nutricion  #salud  #dieta  #alimentacion  #ejercicios  #rutina  #enforma  #vidasana 
Con @clinica_terre en @radiolaclave hablando de #nutricion #edadmetabolica #losplaceresdelavida #clinicaterre
Que el sudor de tu frente sea lo único que te moleste para hacer deporte.Secate y sigue campeón@ Hoy se me hizo de noche pero he tenido el Día bastante liado.Lo importante es que no tengo excusas.Quieres❔❔ Puedes🏃❕❗❕
Que el sudor de tu frente sea lo único que te moleste para hacer deporte.Secate y sigue campeón@ Hoy se me hizo de noche pero he tenido el Día bastante liado.Lo importante es que no tengo excusas.Quieres❔❔ Puedes🏃❕❗❕
Quieres relajarte en pareja? Un masaje para parejas es siempre una muy buena idea. Relajación, paz y tranquilidad junto a la persona que quieres. ¿Hay algo mejor?  Reserva tu cita y disfruta un momento de relax perfecto para compartir con tu persona especial .  #masajeenpareja #masoterapia #medicinaestetica #dermoscosmiatra #antienvejecimiento #holistica #saludybelleza #bienestar #beauty #makeup #nutricion #esteticavalencia #spa #somosdermalfe #mujer #microblading3d #conceptolg #conceptolavina #peeling #conceptolagranja #dermapen #altosdeguataparo #hatoroyal #naguanagua #sandiego
Quieres relajarte en pareja? Un masaje para parejas es siempre una muy buena idea. Relajación, paz y tranquilidad junto a la persona que quieres. ¿Hay algo mejor? Reserva tu cita y disfruta un momento de relax perfecto para compartir con tu persona especial . #masajeenpareja  #masoterapia  #medicinaestetica  #dermoscosmiatra  #antienvejecimiento  #holistica  #saludybelleza  #bienestar  #beauty  #makeup  #nutricion  #esteticavalencia  #spa  #somosdermalfe  #mujer  #microblading3d  #conceptolg  #conceptolavina  #peeling  #conceptolagranja  #dermapen  #altosdeguataparo  #hatoroyal  #naguanagua  #sandiego 
SNACKKKKK 👇👇👇 So we were all ready to post this warm apple cinnamon oatmeal bowl this morning, but it's like 80 degrees in NYC and I got hot just looking at it 🍃🙈 it will make an appearance soon. instead I'm sharing this peaches & cream toast that I shared on Instastory the other day! 🍃🙌🏻 the best part about this toast is there's like zero prep needed. because the peaches are juicy already you can just slice and layer! I used @siggisdairy plain yogurt, 1/2 sliced peach, @onedegreeorganics granola and a drizzle of raw honey. 🍃🙏🏻hope everyone has a great Monday!
SNACKKKKK 👇👇👇 So we were all ready to post this warm apple cinnamon oatmeal bowl this morning, but it's like 80 degrees in NYC and I got hot just looking at it 🍃🙈 it will make an appearance soon. instead I'm sharing this peaches & cream toast that I shared on Instastory the other day! 🍃🙌🏻 the best part about this toast is there's like zero prep needed. because the peaches are juicy already you can just slice and layer! I used @siggisdairy plain yogurt, 1/2 sliced peach, @onedegreeorganics granola and a drizzle of raw honey. 🍃🙏🏻hope everyone has a great Monday!
El mejor desayuno antioxidante #nutricion #bienestar #estilodevida
Perder tallas y/o peso corporal no va a erradicar tus ideas o sentimientos negativos sobre tu imagen corporal. El cuerpo físico siempre debe ir trabajado a la par con la parte cognitivo conductual. De nada sirve un cuerpo muy estético con una mente y espíritu atrofiados.  #loveyourselffirst #bodyimagemovement #healthlover #healthylifestyle #nutricion #nutritionist #bodylovers #healthyisthenewsexy #noabsnoproblem
Postre fit 💪🏻 para esos días de antojos 👸🏻 . . 🍨🍫🍌150 g yogurt griego chobanni ➕1/4 plátano ➕ 3 fresas congeladas ➕1 Carlos V sin azúcar ➕5 merengues sin azúcar ➕chorrito de maple promesa sin calorías ➕ stevia 🍓🍯🍬 . Nos aporta: Calorías 222 kcal ➖Proteína 17.25 g ➖CHO 22.09 g ➖Grasa 5.27 g . Que sea un postre saludable, con ingredientes sin azúcar o light, no quiere decir que no aporta calorías ☝🏻puede servir también como una colación 😋 solo hay que cuidar las porciones y recordar que cada quien tiene necesidades diferentes 😉🙃 . . . . . . . . . #snack #colacion #nutricion #nutriologa #saludable #balance #bienestar #whsoyhealthy #whsoyfuerte #saludable #mexico #ricoysano #postrefit #fitness
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Buenas noches!! Lo que siempre os decimos,  nada que no sepais pero aun asi hay que subir info para todo el mundo Y si con ello se crea conciencia a gente para que cambien aus habitos ya vale la pena 🙌🙌 #dinner #comida #comesano #habitos #healthylife #salud #rico #cuidate #healthyfood #muevete #diet #nutricion #somosloquecomemos #piensaenti #informate #quierete
¿cómo conseguir platos altos en proteína siendo vegana?<< pregunta que recibo casi diariamente 🙄  les explico brevemente cómo funciona todo esto... una proteína es una cadena de aminoácidos, nosotros los seres humanos necesitamos incorporar nueve de ellos mediante los alimentos. 👉🏼 Al combinar alimentos como cereales + legumbres obtenemos una proteína completa: en ella se encuentran los nueve aminoácidos esenciales. También podemos encontrarla en la soja, las semillas, arroz, suplementos, vegetales como el brócoli, etc. ☺️ Por eso, para darles una idea de almuerzo y/o cena les dejo esta receta. Simple, rica, completa, vegana. 🖤 🍅🍆🥒🥕WOK EXTRA PROTEICO 🥕🥒🍆🍅 salen varias porciones, asi que pueden freezar o guardar para el resto de la semana.  1 cebolla morada 1 berenjena  1 zanahoria  1 ají rojo 1 diente de ajo 1 taza de quinoa cocida  1/2 taza de lentejas cocidas sal, pimienta + condimentos a gusto  1. hervir la quinoa y las lentejas si no las tenían previamente hervidas. 1 parte de quinoa + lentejas por 3 de agua, hervir 15/20 minutos. 2. Cortar todos los vegetales en trozos pequeños y colocarlos en una sartén con una cucharada de aceite de oliva a fuego máximo, saltearlos por 20’ aproximadamente y agregar la quinoa, las lentejas y los condimentos. 3. Mezclar todo muy bien y bajar el fuego a mínimo. Tapar la sartén y dejar reposar por unos minutos. 👉🏼👉🏼👉🏼como tip les digo que si comen de postre algún alimento con vitamina C, ya sea naranja, kiwi, frutillas, bayas de goji, etc. Van a tener una mejor absorción del hierro presente en este wok. 🙌🏼
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Jajajajajaja 😂😂😂 Lo vi y mori de la risa😂😂😂 somos entonces unos cuantos bipolares en esta mundo! 🌎 . . . Like si AMAS comer!! Buen provecho!  #herbalifecaracas #herbalifecarabobo #nutricion #vidaactiva #alimentacion #alimentacionsaludable #dieta #tipsdenutricion #bienestar #vidaactiva #tipsparaadelgazar #adelgazar #perderpeso #perdergrasa #teambienestar  #fit #gym #like #musculos #proteina #herbalifemexico #pr #nutricionista #nutricionistas #nutricional #nutriciondeportiva #dolartoday #perdergordura #perderkilos
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