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Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. Esse primeiro tri-set foi MATADOR! Pra finalizar: Bi-Set 1)Triceps pulley 2)Bíceps testa
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. Esse primeiro tri-set foi MATADOR! Pra finalizar: Bi-Set 1)Triceps pulley 2)Bíceps testa
Mais um treino concluído. Em busca dos 7%. Sem zerar carboidratos, sem fazer excesso de aeróbicos, sem passar fome. Musculação intensa. Estilo  #bodybuilder hoje!  #JefersonPersonalTeam
Mais um treino concluído. Em busca dos 7%. Sem zerar carboidratos, sem fazer excesso de aeróbicos, sem passar fome. Musculação intensa. Estilo #bodybuilder  hoje! #JefersonPersonalTeam 
Cropped #malweeliberta ✔️ Calça com tela ✔️ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #looklindo by #danifitness #malweeliberta . ❇️✨. Amou? __________________Venda #whatsapp ➡️99627-9890 ➡️98125-6228 __________________Forma de pagamento‼️ ❎Parcelamos em até 6x💳. ❎Desconto especial à vista‼️ ****************************************#altoverao  #colecanova #tendencia #love #fashionista #sol  #lojadanifitness #tendencia #love #inspire #fashionfitness #musculacao #muaythai #box #bike #esporte #caminhada #usedanifitness #vistasecomoumatleta #lookdodia
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Tenho grande orgulho em exibir essa foto, da minha aluna mais experiente, e sua incrível flexibilidade que conquistamos trabalhando com mto empenho e dedicação... Quando iniciamos nosso trabalho, ela não conseguia abaixar para calçar o tênis sozinha... 💪🏻👊🏻👵🏻👏🏻🙌🏻 #alineperes #personaltrainer #treinamentopersonalizdo #trabalho #work #bodywork #personal #personalsorocaba #saude #estetica #qualidadedevida #exerciciofisico #musculacao #terceiraidade #melhoridade #reabilitacao #endorfina #academia #gym #sorocaba #sp #brasil
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Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. O terceiro do dia foi Stiff MATADOR 😅💦
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. O terceiro do dia foi Stiff MATADOR 😅💦
#cerveja #cervejapuromalte #bier #goodvibes #goodnight #goodmorning #fitness #crossfit #bodybuilder #bodybuilding #life #lifestyle #saude #muscle #musculacao #treino #ufc #ufcgym #bjj #boxing #muaythai #mma @cervejaravache @energeticomsx @therock @thenotoriousmma @danawhite @danbilzerian @mondialdelabiererio @cody_nolove @amanda_leoa @miketyson @josealdojunioroficial
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. O segundo tri-set foi: 1) Cadeira Flexora, com pausa 2)Progressão 3) Rosca direta 😅💦
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. O segundo tri-set foi: 1) Cadeira Flexora, com pausa 2)Progressão 3) Rosca direta 😅💦
➡ Você está com dificuldades para agachar? . ⚠ Você já verificou a mobilidade dos seus tornozelos e ombros? Saiba que essas articulações irão interferir diretamente na execução do seu agachamento! . #agachamento #agachar #squat #erros #tecnica #powerlifting #lpo #musculacao #personaltrainer #treinar #fitness #hipertrofia #força #bodybulding #instavideo #dicas #instagood
Regata Cinza Colcci Fitness. Tamanho P. R$105,90. Pague em até 3x sem juros no cartão ou desconto de 8% via depósito/transferência.  #fitness #musculacao #academia #colcci # colccifitness #top #4fitnessbrasil #legging  #aej #exercicio #fit #labellamafia  #esmagaquecresce #lamafia #geracaopugliesi #malhacao #ifbbminas #mamaefitness #mahamudrabrasil #mundobt #foconadieta #camilaguper #crepioca  #paleo #bichoeplanta
Benefícios de ter um Personal Trainer 💪🏼 * Motivação * Seguranca * Compromisso / Flexibilidade * Investimento * Informação * Resultados  #PersonalTrainer #educadorfisico #Academia #AtividadeFisica #gymtime #Fitness #musculacao #sistemahardcore #gym #gymtime #compromisso
BOA NOITE AMORES!! apesar dos dias sempre cheios de coisas para resolver, eu dou um jeitinho de parar e cuidar um pouquinho da minha pele, cabelo e unhas . E hoje foi assim, tirei um horinhss e me dar esse presente, porque se não for assim, vc fica no automático só cuidado dos outros e se deixando de lado.  E isso é péssimo, porque ser humano feliz é aquele que saber se amar em primeiro lugar. @kaoriestetica . . . . . . . #projetokawfitness #Barrigachapada #buenoConcept #healthystyle #bumbumnanuca #alimentacaosaudavel  #tips4life #workout #vemComigo #maispertoqueontem #motivacao #mundobt #maromba #frangocombatatadoce #focoNaDieta #focoTotal #fitness #esmagaqcresce #soumaeemecuido #sarada #amominhadieta #bellafalconi  #dietasemsofrer#dietaeterna #dieta #mamaefitness#musculacao #Atitudeboaforma #bodyshape
BOA NOITE AMORES!! apesar dos dias sempre cheios de coisas para resolver, eu dou um jeitinho de parar e cuidar um pouquinho da minha pele, cabelo e unhas . E hoje foi assim, tirei um horinhss e me dar esse presente, porque se não for assim, vc fica no automático só cuidado dos outros e se deixando de lado. E isso é péssimo, porque ser humano feliz é aquele que saber se amar em primeiro lugar. @kaoriestetica . . . . . . . #projetokawfitness  #Barrigachapada  #buenoConcept  #healthystyle  #bumbumnanuca  #alimentacaosaudavel  #tips4life  #workout  #vemComigo  #maispertoqueontem  #motivacao  #mundobt  #maromba  #frangocombatatadoce  #focoNaDieta  #focoTotal  #fitness  #esmagaqcresce  #soumaeemecuido  #sarada  #amominhadieta  #bellafalconi  #dietasemsofrer #dietaeterna  #dieta  #mamaefitness #musculacao  #Atitudeboaforma  #bodyshape 
Done✔️ Peito + Triceps💪🏾👊🏾. Fechando com 20 minutos na esteira: 5 minutos caminhado + tiros de 1' a 16km com 30" de recuperação. 🏃🏾🏃🏾🏃🏾
Done✔️ Peito + Triceps💪🏾👊🏾. Fechando com 20 minutos na esteira: 5 minutos caminhado + tiros de 1' a 16km com 30" de recuperação. 🏃🏾🏃🏾🏃🏾
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. Esse primeiro tri-set foi MATADOR! 1) Mesa Flexora, com pausa 2)Agachamento no hack (afastado por causa do joelho) 3) Triceps testa. A última série teve direito a drop-set no Hack, 3x com pausa de 10 segundos.. 😅💦
Hoje fiz uma aula com o meu IRMÃO DE ALMA e personal Willian Russi e foi SINISTRO! 🔪☠️ Treino de pernas + Bíceps e Triceps. Esse primeiro tri-set foi MATADOR! 1) Mesa Flexora, com pausa 2)Agachamento no hack (afastado por causa do joelho) 3) Triceps testa. A última série teve direito a drop-set no Hack, 3x com pausa de 10 segundos.. 😅💦
Nesse mês de Páscoa teremos uma semana super especial, como muitas bricadeiras, gincanas e CHOCOLATE 😍😍😍 Venham pois a diversão está garantida!  Unidade Sapopemba Tel.: (11) 2719.6886 / 2713.3020 WhatsApp.: (11) 94161.7924  Unidade São Mateus Tel.: (11) 2013.3888 / 28518181 WhatsApp.: (11) 95066.7357  www.golfinhosacademia.com.br  #golfinhosacademia #golfinhos #academia #malhacao #jump #vidasaudavel #fitness #musculacao #aerobica #natacao #hidroginastica #pilates #execicios #ballet #dancas #ginastica #nutricionista #pascoa #artesmarciais #atitude #diversao #disposicao #vidanova #emagreca #ambientefamiliar #boramalhar
Nesse mês de Páscoa teremos uma semana super especial, como muitas bricadeiras, gincanas e CHOCOLATE 😍😍😍 Venham pois a diversão está garantida! Unidade Sapopemba Tel.: (11) 2719.6886 / 2713.3020 WhatsApp.: (11) 94161.7924 Unidade São Mateus Tel.: (11) 2013.3888 / 28518181 WhatsApp.: (11) 95066.7357 www.golfinhosacademia.com.br #golfinhosacademia  #golfinhos  #academia  #malhacao  #jump  #vidasaudavel  #fitness  #musculacao  #aerobica  #natacao  #hidroginastica  #pilates  #execicios  #ballet  #dancas  #ginastica  #nutricionista  #pascoa  #artesmarciais  #atitude  #diversao  #disposicao  #vidanova  #emagreca  #ambientefamiliar  #boramalhar 
GRIPE ainda me pertence, sem treino desde Segunda, mas vou olhar o lado POSITIVO ( ele existe), hoje sai o último treino ( W.O.D) do #open2017 e eu vou estar novinha em folha pra fazer na Segunda certo? CERTOOO... Poxa queria um Open com 10 W.O.D AHHAAHAHA PASSOU MEGA RÁPIDO... . Amanhã espero estar melhor pra treinar, ficando louca já sem treino 😡 . 👉🏻 @jpgrip @chicksandbarbells @reebokbrasil . #musculacao #treino #desafio40dias #secavaca #reebokcrossfit  #myrbk #crossfitgirls  #dieta #fitness #saopaulo #crossfit #wokout #desafiofitem2017 #projetoverao2017 #projetobabababy #crossfitbrasil #cfbroficial #crossfitnutella  #tanquinho #staystrong #pistols
GRIPE ainda me pertence, sem treino desde Segunda, mas vou olhar o lado POSITIVO ( ele existe), hoje sai o último treino ( W.O.D) do #open2017  e eu vou estar novinha em folha pra fazer na Segunda certo? CERTOOO... Poxa queria um Open com 10 W.O.D AHHAAHAHA PASSOU MEGA RÁPIDO... . Amanhã espero estar melhor pra treinar, ficando louca já sem treino 😡 . 👉🏻 @jpgrip @chicksandbarbells @reebokbrasil . #musculacao  #treino  #desafio40dias  #secavaca  #reebokcrossfit  #myrbk  #crossfitgirls  #dieta  #fitness  #saopaulo  #crossfit  #wokout  #desafiofitem2017  #projetoverao2017  #projetobabababy  #crossfitbrasil  #cfbroficial  #crossfitnutella  #tanquinho  #staystrong  #pistols 
Põe mais um na conta, treino de peito, ombro e tríceps. Métodos executados tri set, 5x5, drop set nos exercícios, na @winnerbeach @nutribeatrizalves @personal_trainermaxwell #esmagaquecresce #vemmonstro #fikagrandeporra #bodybuilding #musculacao #crentemaromba #AbomaiTeam #OtreinoNaoPara
Pré-treino delicioso, bolo de banana com aveia e ingredientes especiais...sério, comprovadamente comer um desses com uma xícara de café, uma hora antes do treino, vai te trazer muito mais energia, força e consequentemente resultados inesperados...vem comigo 👊🏼💪🏼🏊🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏌️‍♀️⛹🏻🏄🏻🚴🏼#segundafeira #boasemana #treino #fitness #esporte #banana #bodyfitness #hipertrofia #musculacao #energia #pretreino #comerbemfazbem #top3dapaz
Pré-treino delicioso, bolo de banana com aveia e ingredientes especiais...sério, comprovadamente comer um desses com uma xícara de café, uma hora antes do treino, vai te trazer muito mais energia, força e consequentemente resultados inesperados...vem comigo 👊🏼💪🏼🏊🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏌️‍♀️⛹🏻🏄🏻🚴🏼#segundafeira  #boasemana  #treino  #fitness  #esporte  #banana  #bodyfitness  #hipertrofia  #musculacao  #energia  #pretreino  #comerbemfazbem  #top3dapaz 
Treino das 17h!  Galera show.👏💪 #Studiolifecoach #Sampaiopersonalfight #Sampaiothai #Andreanutricaoesportiva #Musculacao #Educacaofisica  @austenez @vitorr_mayer @eraldoaraujo58 @daysantos10 @lfelipearcanjo_
"A pergunta de um sábio contém metade da resposta." #Boanoite Sempre na paz que excede todo entendimento. #Jesus. #instagood #quintafeira #tbt #follow #like #sofanaticos #fitness #gym #cbjj #bjj #jiujitsu #brazilianjiujitsu #pernambucoemfoco #motivation #musculacao
#Repost @academiapratic with @repostapp ・・・ Bom dia pessoal.... Marque aí na sua agenda e venha começar o final de semana com mais energia e disposição! #praticfitness #aulao #funcional #musculacao #hiit @bhbodyfit_ @dinamicasaude @clinicasportif
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Pré treino de hoje... arroz multi grãos e ovo! Sabe o famoso "mexidinho" #nutricionista #rodolfoscatolonnutricionista #fitness #pretreino #musculacao
Postagem super bacana do  @lucianolobofit !! Diretamente de Salvador!! Abraços da galera Actofit aqui de Sampa a você Luciano! 💪  @Regrann -  NÃO SE PRENDAM A BALANÇA! A balança é uma ferramenta limitada pois te permite avaliar apenas a massa(quantitativamente) e não a composição corporal(qualitativamente). No processo de emagrecimento, principalmente em destreinados, quando há a combinação de treinamento aeróbio e com pesos, nem sempre o resultado se refletirá na balança, pois durante esse processo além da perda de gordura há também o ganho de massa muscular. Isso é mais perceptível em mulheres, pois sempre alegam que o número da cintura diminuiu mas a coxa "apertou" na calça, porém o "peso" não alterou. Dessa forma, se faz necessário o uso de ferramentas e métodos que permitam te dizer o que você realmente precisa saber, o seu % de gordura e sua massa magra. A avaliação física através das dobras cutâneas é o procedimento mais simples e acessível capaz de mensurar a adiposidade corporal com relativa exatidão. Agende logo a sua! Mas lembre-se, nunca diga que gordura se transformou em músculo ou vice-versa. Embora possam acontecer concomitantemente, a oxidação de gordura e a hipertrofia muscular são processos fisiológicos totalmente diferentes. *Na foto, Mel muito feliz fazendo a avaliação periódica dela.* #nobrainnogain #lobofitconsultoria #academialobofitness #lifeacademiasalvador #isak #avaliaçaofisica #Regrann #actofitacademia #musculacao #gym #educacaofisica #estudar #treino
Postagem super bacana do @lucianolobofit !! Diretamente de Salvador!! Abraços da galera Actofit aqui de Sampa a você Luciano! 💪 @Regrann - NÃO SE PRENDAM A BALANÇA! A balança é uma ferramenta limitada pois te permite avaliar apenas a massa(quantitativamente) e não a composição corporal(qualitativamente). No processo de emagrecimento, principalmente em destreinados, quando há a combinação de treinamento aeróbio e com pesos, nem sempre o resultado se refletirá na balança, pois durante esse processo além da perda de gordura há também o ganho de massa muscular. Isso é mais perceptível em mulheres, pois sempre alegam que o número da cintura diminuiu mas a coxa "apertou" na calça, porém o "peso" não alterou. Dessa forma, se faz necessário o uso de ferramentas e métodos que permitam te dizer o que você realmente precisa saber, o seu % de gordura e sua massa magra. A avaliação física através das dobras cutâneas é o procedimento mais simples e acessível capaz de mensurar a adiposidade corporal com relativa exatidão. Agende logo a sua! Mas lembre-se, nunca diga que gordura se transformou em músculo ou vice-versa. Embora possam acontecer concomitantemente, a oxidação de gordura e a hipertrofia muscular são processos fisiológicos totalmente diferentes. *Na foto, Mel muito feliz fazendo a avaliação periódica dela.* #nobrainnogain  #lobofitconsultoria  #academialobofitness  #lifeacademiasalvador  #isak  #avaliaçaofisica  #Regrann  #actofitacademia  #musculacao  #gym  #educacaofisica  #estudar  #treino 
Um super alimento que não pode faltar no cardápio é o ovo. 🍳 Ele possui muitos benefícios! 👉🏼 Para quem quer prevenir a tireoide, ele é um ótimo aliado do cardápio, pois a gema do ovo é uma grande aliada no equilíbrio da glândula. Isso porque, mesmo que seja em pequena quantidade, essa gema possui o mineral iodo que é um ingrediente a mais para a produção dos hormônios tireoidianos, colaborando para o bom funcionamento de diversas partes do nosso organismo. 👉🏼 Outra vantagem desse alimento está na presença dos carotenoides, substâncias que se transforma em Vitamina A quando estão dentro de nosso corpo. Sem contar que o valor biológico da proteína do ovo tem a nota 100 ou maior, e serve de referência para pontuar outras proteínas quanto a este mesmo valor, daí sua importância em relação aos outros alimentos! 👉🏼 A gema do ovo contém ácidos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e da função da retina nos olhos, além de de contribuir para a pele saudável, cabelo, libido, crescimento, reprodução e resposta à lesão. Esses ácidos gordos são absolutamente necessários, principalmente para as crianças pequenas, mulheres grávidas, lactantes e pessoas com doenças degenerativas que envolvem o estresse oxidativo, especialmente as relacionadas com o sistema nervoso, como o Alzheimer. 👉🏼 Como todo excesso é ruim, é importante esclarecer que consumir ovos fritos muitas vezes pela semana pode aumentar as taxas de LDL (colesterol ruim). E aí, a gema do ovo é ou não um super alimento?!
Um super alimento que não pode faltar no cardápio é o ovo. 🍳 Ele possui muitos benefícios! 👉🏼 Para quem quer prevenir a tireoide, ele é um ótimo aliado do cardápio, pois a gema do ovo é uma grande aliada no equilíbrio da glândula. Isso porque, mesmo que seja em pequena quantidade, essa gema possui o mineral iodo que é um ingrediente a mais para a produção dos hormônios tireoidianos, colaborando para o bom funcionamento de diversas partes do nosso organismo. 👉🏼 Outra vantagem desse alimento está na presença dos carotenoides, substâncias que se transforma em Vitamina A quando estão dentro de nosso corpo. Sem contar que o valor biológico da proteína do ovo tem a nota 100 ou maior, e serve de referência para pontuar outras proteínas quanto a este mesmo valor, daí sua importância em relação aos outros alimentos! 👉🏼 A gema do ovo contém ácidos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e da função da retina nos olhos, além de de contribuir para a pele saudável, cabelo, libido, crescimento, reprodução e resposta à lesão. Esses ácidos gordos são absolutamente necessários, principalmente para as crianças pequenas, mulheres grávidas, lactantes e pessoas com doenças degenerativas que envolvem o estresse oxidativo, especialmente as relacionadas com o sistema nervoso, como o Alzheimer. 👉🏼 Como todo excesso é ruim, é importante esclarecer que consumir ovos fritos muitas vezes pela semana pode aumentar as taxas de LDL (colesterol ruim). E aí, a gema do ovo é ou não um super alimento?!
Kits em mãos agora seguir o plano dilatex nem preciso falar nada, todos conhecem  realmente ele faz a diferença.. Sineflex ajuda  de mais, já usei e estou voltando a usar,  T SEK nunca tinha usado, vou começar hoje... 💪  Então fique ligados porque nos próximos dias postarei  se mudou algo se realmente funciona... SÓ FICA UM ALERTA PARA TODOS ESSES SUPLEMENTOS NÃO SÃO MILAGROSOS, NAO ADIANTA TOMAR E NAO SEGUIR UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SAUDÁVEL OK? A DIETA E TODO DIA.... O FOCO É TODO DIA... #antesedepois #tsek #dilatex #sineflex #muscle #strong #musculacao #orgulhovidanova #focadonadieta#focadonamissão#dietatododia #focadoededicado #exobeso #obesidadenuncamais #menosdesculpasmaisresultados #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #saude #secando #secarcomsaude #shape #shapeemconstrucao #fitnesmotivation #motivational #motivacao #workout #nopainnogain #nofastfood #instafitness #instafit
Kits em mãos agora seguir o plano dilatex nem preciso falar nada, todos conhecem realmente ele faz a diferença.. Sineflex ajuda de mais, já usei e estou voltando a usar, T SEK nunca tinha usado, vou começar hoje... 💪 Então fique ligados porque nos próximos dias postarei se mudou algo se realmente funciona... SÓ FICA UM ALERTA PARA TODOS ESSES SUPLEMENTOS NÃO SÃO MILAGROSOS, NAO ADIANTA TOMAR E NAO SEGUIR UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SAUDÁVEL OK? A DIETA E TODO DIA.... O FOCO É TODO DIA... #antesedepois  #tsek  #dilatex  #sineflex  #muscle  #strong  #musculacao  #orgulhovidanova  #focadonadieta #focadonamissão #dietatododia  #focadoededicado  #exobeso  #obesidadenuncamais  #menosdesculpasmaisresultados  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #saude  #secando  #secarcomsaude  #shape  #shapeemconstrucao  #fitnesmotivation  #motivational  #motivacao  #workout  #nopainnogain  #nofastfood  #instafitness  #instafit 
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Treino concluído ☠ #musculacao #corridinha6km #campionatobrasileiro #regional  @fusionfitness_ @titaniumsuplementosloja #personaltreiner @rabelo_elton
🍠 Pãozinho de Batata doce.🍠 500 g de batata doce cozida bem molinha (pode ser qualquer tubérculo) 250 g de polvilho doce  250 g de polvilho azedo  150 ml de óleo ou azeite  80 ml de água  2 col chá de sal Chia a gosto  Amasse bem a batata já cozida e acrescente os líquidos. Adicione os polvilhos e misture bem com as mãos até a massa desgrudar totalmente da tigela ou bancada. Unte as mãos com óleo ou azeite para modelar ar bolinhas e dar mais umidade para a massa.  Forno preaquecido a 220 graus. Não precisa untar a fôrma. Assar por 30 minutos. Para congelar, leve a fôrma com as bolinhas cruas para o congelador por 4 horas. Depois embale em um saquinho para congelamento. Pode ser congelado por até 3 meses.  Rende 40 pãezinhos.
🍠 Pãozinho de Batata doce.🍠 500 g de batata doce cozida bem molinha (pode ser qualquer tubérculo) 250 g de polvilho doce 250 g de polvilho azedo 150 ml de óleo ou azeite 80 ml de água 2 col chá de sal Chia a gosto Amasse bem a batata já cozida e acrescente os líquidos. Adicione os polvilhos e misture bem com as mãos até a massa desgrudar totalmente da tigela ou bancada. Unte as mãos com óleo ou azeite para modelar ar bolinhas e dar mais umidade para a massa. Forno preaquecido a 220 graus. Não precisa untar a fôrma. Assar por 30 minutos. Para congelar, leve a fôrma com as bolinhas cruas para o congelador por 4 horas. Depois embale em um saquinho para congelamento. Pode ser congelado por até 3 meses. Rende 40 pãezinhos.
Pausa para apreciar e refletir sobre novas metas !!! E vc já pensou em qual será a sua ? Look divo da Authen disponível na loja!!! ❤️ #movik_fitwear #mulheresquetreinam #musculacao #corridaderua #foco #fechaacaraetreina #vempramovik #nadacorrepedala #arlivrelifestyle #corpoemmovimento #serfelizemaisnada #corposaudavel
Sem foco é impossível conquistar algo #gym#musculacao#estilodevida#vidasaudavel#foco
#Repost @yarasantosoficial with @repostapp ・・・ Como eu queria estar 100% pra ir treinar com o @personallucianooficial CARRASCO, espero amanhã estar 100% porque esse exercício aí ☝🏼 MATA. . Estou fazendo musculação 1x na semana com personal, o treino é voltado pra fortalecer musculatura e proteger as articulações, já tive uma melhora bem significativa no agachamento que eu fazia muito errado! . Alguém aí faz agachamento e não consegue ver resultados no bumbum? Talvez você esteja fazendo execução errada! . 🙏🏻Até amanhã se Deus quiser 👉🏻@reebokclubsp 👉🏻@personallucianooficial ❤ Look: @labellamafia . #desafio40diasnofoco #academia #musculacao #treino #desafio40dias #secavaca #reebokcrossfit  #myrbk #crossfitgirls  #dieta #fitness #saopaulo #crossfit #wokout #desafiofitem2017 #projetoverao2017 #projetobabababy #crossfitbrasil #cfbroficial #crossfitnutella  #tanquinho #staystrong
#Repost  @yarasantosoficial with @repostapp ・・・ Como eu queria estar 100% pra ir treinar com o @personallucianooficial CARRASCO, espero amanhã estar 100% porque esse exercício aí ☝🏼 MATA. . Estou fazendo musculação 1x na semana com personal, o treino é voltado pra fortalecer musculatura e proteger as articulações, já tive uma melhora bem significativa no agachamento que eu fazia muito errado! . Alguém aí faz agachamento e não consegue ver resultados no bumbum? Talvez você esteja fazendo execução errada! . 🙏🏻Até amanhã se Deus quiser 👉🏻@reebokclubsp 👉🏻@personallucianooficial ❤ Look: @labellamafia . #desafio40diasnofoco  #academia  #musculacao  #treino  #desafio40dias  #secavaca  #reebokcrossfit  #myrbk  #crossfitgirls  #dieta  #fitness  #saopaulo  #crossfit  #wokout  #desafiofitem2017  #projetoverao2017  #projetobabababy  #crossfitbrasil  #cfbroficial  #crossfitnutella  #tanquinho  #staystrong 
📌A dica vai para as mulheres que acham que não devem treinar membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Não quero ficar musculosa”. ⤵⤵⤵⤵ Podemos fazer um treino bom e eficaz, sem que você perca sua feminilidade. ⤴⤴⤴⤴ Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.  Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.  Lembrando que: mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres. ⤵⤵⤵⤵⤵ Esperamos que tenham gostado dessas dicas, estaremos disponíveis para tirar dúvidas via direct. Nos acompanhem, pois toda semana teremos um assunto diferente. #casalhardtraining #casalfitness #treino #treinamentodeforca #musculacao #fitness #healthy #healthylife #fit #saudeebemestar
📌A dica vai para as mulheres que acham que não devem treinar membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Não quero ficar musculosa”. ⤵⤵⤵⤵ Podemos fazer um treino bom e eficaz, sem que você perca sua feminilidade. ⤴⤴⤴⤴ Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento. Lembrando que: mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres. ⤵⤵⤵⤵⤵ Esperamos que tenham gostado dessas dicas, estaremos disponíveis para tirar dúvidas via direct. Nos acompanhem, pois toda semana teremos um assunto diferente. #casalhardtraining  #casalfitness  #treino  #treinamentodeforca  #musculacao  #fitness  #healthy  #healthylife  #fit  #saudeebemestar 
Se vc acha q a vida passa rápido.. pq nunca experimentou ficar um minuto nessa posição... #aovivo #seguiremfrente #blessed #goodmorning #npng #musculacao #muscle #gym #foco #objetivo #hipertrofia #semdorsemgloria #fit #fitness #lovegym #love #lovemuscle #nopainnogain
Esse exercício que @alomasilva executa é Bulgarian Squat ou Agachamento Búlgaro. Esse é um dos principais exercícios para quem quer construir uma estrutura forte de quadril e claro, ele também é excelente para a mulherada que desejam ter o #bumbumnanuca. Os benefícios desse exercício não param por aí, posso citar uma redução da tendência a lesões devido uma melhora na propriocepção, bem como na força dinâmica. Por ser um movimento unipodal (em uma só perna) aprimora a força estabilizadora de quadril e coluna vertebral, o que gera um gasto energético alto porque muita massa muscular está envolvida para a realização desse exercício. Lembrando que, nem todos estão capacitados para realizá-los, converse antes com seu personal trainer. Bons treinos galera!👊🏻💪🏻#legtraining #squat #bulgariansquats #workout #personaltrainer #musculacao #mulherfitness #mulherfit #cbfitness #gymtime
Esse exercício que @alomasilva executa é Bulgarian Squat ou Agachamento Búlgaro. Esse é um dos principais exercícios para quem quer construir uma estrutura forte de quadril e claro, ele também é excelente para a mulherada que desejam ter o #bumbumnanuca . Os benefícios desse exercício não param por aí, posso citar uma redução da tendência a lesões devido uma melhora na propriocepção, bem como na força dinâmica. Por ser um movimento unipodal (em uma só perna) aprimora a força estabilizadora de quadril e coluna vertebral, o que gera um gasto energético alto porque muita massa muscular está envolvida para a realização desse exercício. Lembrando que, nem todos estão capacitados para realizá-los, converse antes com seu personal trainer. Bons treinos galera!👊🏻💪🏻#legtraining  #squat  #bulgariansquats  #workout  #personaltrainer  #musculacao  #mulherfitness  #mulherfit  #cbfitness  #gymtime 
#Repost @sporttechsuplemento with @repostapp ・・・ Cinturão Gel Prottector -  Formato anatômico: Maior firmeza e apoio abdominal.  Acabamento interno em gel polímero para maior conforto na região lombar. Placa de sustentação: Placa rígida em nylon para sustentação da região lombar. Trava de segurança para um ajuste completo.  #fikagrande #maromba #musculacao #agachamento #lombar
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Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.💪🏼 #deromelhordevc #npng_fit #academia #fitnessmodel #fitnessgirl #minhapaixao #meuvicio #musculacao #treinoanimal
Voce acha que a falta de tempo te atrapalha? No ig da @angela_saudavel voce encontra motivacao e varias dicas para emagrecer tendo disciplina, organizacao e perseveranca. La ela te conta como conseguiu eliminar 40kg de maneira pratica, mesmo acumulando as funcoes de mae, professora e dona de casa. Nessa mudanca de habitos, ela parou de fumar e abandonou o sedentarismo. Confira o ig da @angela_saudavel e motive-se a fazer mais por voce 😃  @angela_saudavel  @angela_saudavel  @angela_saudavel  #30tododia  #atividadefisica #fitmotivation #acreditabonita #tranformacao #antesedurante #dietaesaude #disciplina #determinacao #focoforçaefé #foco #healthylifestyle #instafit #resultado #RA #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecer  #mamaefitness #inspiracao #antesedepois #gym #emagrecendocomsaude #dieta #nopainnogain #hardcoreladies #musculacao #academia
Voce acha que a falta de tempo te atrapalha? No ig da @angela_saudavel voce encontra motivacao e varias dicas para emagrecer tendo disciplina, organizacao e perseveranca. La ela te conta como conseguiu eliminar 40kg de maneira pratica, mesmo acumulando as funcoes de mae, professora e dona de casa. Nessa mudanca de habitos, ela parou de fumar e abandonou o sedentarismo. Confira o ig da @angela_saudavel e motive-se a fazer mais por voce 😃 @angela_saudavel @angela_saudavel @angela_saudavel #30tododia  #atividadefisica  #fitmotivation  #acreditabonita  #tranformacao  #antesedurante  #dietaesaude  #disciplina  #determinacao  #focoforçaefé  #foco  #healthylifestyle  #instafit  #resultado  #RA  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecer  #mamaefitness  #inspiracao  #antesedepois  #gym  #emagrecendocomsaude  #dieta  #nopainnogain  #hardcoreladies  #musculacao  #academia 
Done... 16 tiros de 500 metros totalizando  10,01 Km na esteira. 🆑 💪🏿 🏃🏾 💨 #TreineComigo #CorraComigo #TeamCesarLiima  #CorridaDeRua #CorredoresMinalba #EquipeSuperação #BMCity #baXsp  #VemJunto  #NikePlus #NikeTraining #ntc  #musculacao #personaltrainer #saopaulo #gmy
Noite boa, gaaaalera! 🌙👍 Dê uma olhada ⤵ #Repost @fisioterapia.hospitalar with @repostapp ・・・ #Repost @adrianofisio1 with @repostapp ・・・ 🔴VALGO DINÂMICO 🔴 O valgo dinâmico do joelho é uma alteração biomecânica envolvendo todo o membro inferior, causando diferentes problemas a curto e longo prazo. Quando a causa tem inicio no quadril, torna-se uma cadeia descendente de disfunções no membro inferior. Caracteriza pelo movimento excessivo de adução de quadril, rotação medial (joelho para dentro) e hiperpronação de calcâneo (pisada para dentro), durante o andar, descer degraus e correr por exemplo.
Pode ser causado pela fraqueza muscular dos glúteos, transverso do abdome, multífidos (CORE); eles têm função de estabilizar pelve, tronco e membro inferior, evitando movimentos errados durante a caminhada e corrida.
Em especial o glúteo médio, possui grande importância neste caso, ele impede que a pelve contralateral fique mais baixa, “caia” durante a fase de apoio do pé no chão (como marcado no video), desencadeando sobrecarga na articulação do joelho.  Por isso é importante o fisioterapeuta avaliar o atleta dinamicamente, ou seja, observar o alinhamento do membro inferior e tronco no momento da corrida, seguido de exercícios educativos e de fortalecimento muscular, com objetivo de corrigir o valgo dinâmico, prevenindo as lesões.  Fonte: institutokellystefani  #biomedicina #anatomy #treinodeperna #joelho #Fisioterapia #genovalgo #personaltrainer #academy #enfermagem #educadorfisico #musculation #genovaro #educacaofisica #fitness #saude #educacaofisica #educaçãofísica  #terapiamanual #treino #crossfit #physicaltherapy  #personaltraining #edfisica #medicine #medical #musculação #musculacao #academia
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Pode ser causado pela fraqueza muscular dos glúteos, transverso do abdome, multífidos (CORE); eles têm função de estabilizar pelve, tronco e membro inferior, evitando movimentos errados durante a caminhada e corrida.
Em especial o glúteo médio, possui grande importância neste caso, ele impede que a pelve contralateral fique mais baixa, “caia” durante a fase de apoio do pé no chão (como marcado no video), desencadeando sobrecarga na articulação do joelho. Por isso é importante o fisioterapeuta avaliar o atleta dinamicamente, ou seja, observar o alinhamento do membro inferior e tronco no momento da corrida, seguido de exercícios educativos e de fortalecimento muscular, com objetivo de corrigir o valgo dinâmico, prevenindo as lesões. Fonte: institutokellystefani #biomedicina  #anatomy  #treinodeperna  #joelho  #Fisioterapia  #genovalgo  #personaltrainer  #academy  #enfermagem  #educadorfisico  #musculation  #genovaro  #educacaofisica  #fitness  #saude  #educacaofisica  #educaçãofísica  #terapiamanual  #treino  #crossfit  #physicaltherapy  #personaltraining  #edfisica  #medicine  #medical  #musculação  #musculacao  #academia 
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Atletas que irão representar a Academia WM no Arnold Clássic Brasil dia 22 de Abril.  Rogério Fernandes @rogeriofers  Mateus Correia  Lets go for it!!! #musculacao #nutricao #manipulacao #ifbb #ifbbparana #maringa
Aluna @natnovais3.0 .  Eu estava muito perdida e desmotivada na academia. Fiz alguns meses de aeróbico e não via nenhum resultado. Confesso que quando escolhi esse método de treinamento a distância foi mais pelo valor. Tinha algumas dúvidas se ia funcionar, mas resolvi testar e achei a Taissa por acaso, navegando no Instagram. Ela é super competente, comprometida com o nosso resultado, nos incentiva a continuar. E nem parece que é totalmente à distância, porque qualquer dúvida que tenho ou algum problema na execução do exercício, ela está pronta a responder e com rapidez. Estou muito melhor fisicamente e minha auto estima está nas alturas, rs. Estamos de parabéns hihihi. Obrigada Taissa. Estou muito satisfeita com nosso treino. Vale cada centavo... Meu estilo de vida mudou pra melhor. Taissa você é demais. Obrigada por tudo . . . Vagas: www.taissamartins.com.br .  #personalonline #personal #personal #teamtaissa #treinoonline #treinodeverdade #treinoemcasa #exercicio #emagrecer #saude #saudavel #mude #musculacao #avaliacaofisica #antesedepois #fitness #consultoria #corrida #coach
Aluna @natnovais3.0 . Eu estava muito perdida e desmotivada na academia. Fiz alguns meses de aeróbico e não via nenhum resultado. Confesso que quando escolhi esse método de treinamento a distância foi mais pelo valor. Tinha algumas dúvidas se ia funcionar, mas resolvi testar e achei a Taissa por acaso, navegando no Instagram. Ela é super competente, comprometida com o nosso resultado, nos incentiva a continuar. E nem parece que é totalmente à distância, porque qualquer dúvida que tenho ou algum problema na execução do exercício, ela está pronta a responder e com rapidez. Estou muito melhor fisicamente e minha auto estima está nas alturas, rs. Estamos de parabéns hihihi. Obrigada Taissa. Estou muito satisfeita com nosso treino. Vale cada centavo... Meu estilo de vida mudou pra melhor. Taissa você é demais. Obrigada por tudo . . . Vagas: www.taissamartins.com.br . #personalonline  #personal  #personal  #teamtaissa  #treinoonline  #treinodeverdade  #treinoemcasa  #exercicio  #emagrecer  #saude  #saudavel  #mude  #musculacao  #avaliacaofisica  #antesedepois  #fitness  #consultoria  #corrida  #coach 
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#Repost @vitaformula with @repostapp ・・・ O tempo que você está fora da academia é tão importante quanto o tempo que está nela. Para a hipertrofia muscular se solidificar você precisa dormir o suficiente para ter um sono reparador, fundamental para a síntese de hormônios como testosterona e GH, que auxiliam no ganho de massa magra.  Para que o organismo consiga realizar todas as funções necessárias e ainda construir músculos é indispensável que o atleta tenha uma rotina de alimentação saudável, que beba muita água, que pratique exercícios físicos e que durma bem.  #fitness #vidasaudavel #medicinaesportiva #endocrinologia #lifestyle #bodybuilding #maromba #musculacao #hipertrofia #academia #gym #gymlife #emagrecimento #health #saude #body #qualidadedevida #bemestar #nutrologia #ortomolecular #longevidade #estetica #nutricao #nutricionista #crossfit #modulacaohormonal
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Já experimentou acreditar em você?! Tente! Você não faz idéia do que você é capaz!! A magrela aqui conseguiu e continuo buscando deixar meu apelido pra trás 😄✌🏻️ #clarisseknepersonal #personaltrainers #mc2team #mulheresquetreinampesado #natural #gymlife #lifestyle #shape30 #mamaefit #maromba #mulhersarada #mucle #motivacao #inspiracao #hiitworkout #musculacao #funcionaltraining #pilates #dancerlovers #instafit #fitness #brazilianfitness #likes #cute
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@c.t.ali.fletcher www.ironaddictsbrand.com  WHAT THE FUCK ARE YOU WAITING FOR?!?!? GO GET MY SHIT NOW MUTHAFUCKAS!! @supermanjr95 @missnt4  #CTFLETCHER #ISYMFS #IAG #IRONADDICTS #IRONADDICT #IRONADDICTSGYM  #FUCKEXCUSES #icomandtoyougrow #JESUSFREAK #JESUS #YESHUA #JMIRONADDICTS #ACADEMIA  #MUSCULACAO #MUSCLE #FITFAM #BODYBUILDING #SAMSONSTRONG #SLEEVEBUSTERSUNION #blogger #CTNEXTMOVE #fitnessfreak  #FITNESS  #IRONADDICTSBRAND #BARCELONA #ironaddicts4life #arnoldclassic2017 #motivation #fashion #compton @bdrs55 @pdubz_ironaddict @shannon_ironaddict @tjironaddict  @fatiji_ironaddict @fitnessmamma_of_twins
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Desista de desistir.💪 #objetivo#forca#foco#determinacao#abdomen#saude#qualidadedevida#vidaativa#fitnes#treino#gym#musculacao.  @rafaelstefa  teamrlpersonalbody@gmail.com
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