#maispertoqueontem medias

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Bom dia!!!! Domingão de sol ☀️☀️ lindo brilhando por aqui!! Pra começar omelete (3 ovos, pimenta caiena, açafrão e cebolinha), frutas vermelhas (amoras e cerejas ❤❤) e o pretinho de todos os dias. Agora... #partiupraia!!!!! #bomdia #breakfast #goodmorning #frutasvermelhas #berries #cafedamanha #ovos #omelete #cafe #coffee #coffeelover #health #healthyfood #acreditabonita #comeeagacha #segueoplano #dietaetreino #atitudeboaforma  #maispertoqueontem #mamaefitness #maminforma #instafit #ferias #pontadopapagaio #exgordinhafuturasarada
Bom dia!!!! Domingão de sol ☀️☀️ lindo brilhando por aqui!! Pra começar omelete (3 ovos, pimenta caiena, açafrão e cebolinha), frutas vermelhas (amoras e cerejas ❤❤) e o pretinho de todos os dias. Agora... #partiupraia !!!!! #bomdia  #breakfast  #goodmorning  #frutasvermelhas  #berries  #cafedamanha  #ovos  #omelete  #cafe  #coffee  #coffeelover  #health  #healthyfood  #acreditabonita  #comeeagacha  #segueoplano  #dietaetreino  #atitudeboaforma  #maispertoqueontem  #mamaefitness  #maminforma  #instafit  #ferias  #pontadopapagaio  #exgordinhafuturasarada 
Bom dia pra vc que acordou com todas as 🐜🐜🐜 atacadas, começar o dia com muita energia, pq Jajá tem treinão do @team.nl  bora lá? Pra começar o dia, vamos de panqueca de prestígio 👌👌 E bora lá para a praça do parque linear treinar. 👊💪 . Panqueca de banana 🍌🍌 🔸2/3 de uma banana 🔸1 Ovo 🔸2 colheres de farinha de coco 🔸1 colher de chá de psyllium  Amassa a banana, mistura tudo, até da uma espuminha em cima. Leva para a frigideira antiaderente tampada, com fogo baixo. Deu bolhinha em cima pode virar.  Caldinha 🍫🍫 🔸1/3 da banana da massa 🔸1 colher de chá cheia de cacau 100℅ 🔸5 colheres de sopa de leite de coco. Ou até a caldinha ficar na consistência que vc gosta.  Só bater tudo no mixer, ou amassar bem amassada a banana e misturar o restante.  Junta a panqueca com a calda e comeeee. 😋 . . . . . . .  #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco  #dietasemsofrer #foconadieta #fitfood #fit #fitlife #fitness #comeeagacha #healthytododia #healthy #30tododia  #lifestyle #comidadeverdade #bemestar #geracaosaude #eatclean #maispertoqueontem  #quantomaisnaturalmelhor #vaigordinha #lowcarb #lchf #whole30 #correntedoemagrecimento #Ketosis #ketogenic #desafiocarnaval40dias
Bom dia pra vc que acordou com todas as 🐜🐜🐜 atacadas, começar o dia com muita energia, pq Jajá tem treinão do @team.nl bora lá? Pra começar o dia, vamos de panqueca de prestígio 👌👌 E bora lá para a praça do parque linear treinar. 👊💪 . Panqueca de banana 🍌🍌 🔸2/3 de uma banana 🔸1 Ovo 🔸2 colheres de farinha de coco 🔸1 colher de chá de psyllium Amassa a banana, mistura tudo, até da uma espuminha em cima. Leva para a frigideira antiaderente tampada, com fogo baixo. Deu bolhinha em cima pode virar. Caldinha 🍫🍫 🔸1/3 da banana da massa 🔸1 colher de chá cheia de cacau 100℅ 🔸5 colheres de sopa de leite de coco. Ou até a caldinha ficar na consistência que vc gosta. Só bater tudo no mixer, ou amassar bem amassada a banana e misturar o restante. Junta a panqueca com a calda e comeeee. 😋 . . . . . . . #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #dietasemsofrer  #foconadieta  #fitfood  #fit  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthytododia  #healthy  #30tododia  #lifestyle  #comidadeverdade  #bemestar  #geracaosaude  #eatclean  #maispertoqueontem  #quantomaisnaturalmelhor  #vaigordinha  #lowcarb  #lchf  #whole30  #correntedoemagrecimento  #Ketosis  #ketogenic  #desafiocarnaval40dias 
Conheçam a @carol_r_abreu!!!! Antes era sedentária, bem acima do seu peso ideal e desmotivada. Ela mudou sua rotina, saiu da zona de conforto, criou condicionamento físico, aprendeu a treinar, aprendeu a se alimentar corretamente!!! No seu Instagram tem varias receitas saudáveis, dicas fitness e relatos de treinos e hábitos que a fizeram conquistar um estilo de vida saudável e feliz😉😉💪🏻!!! Perfil privado mas ela aceita as solicitações! Sigam!!!! Vale a pena!!!! 👉🏻@carol_r_abreu 👉🏻@carol_r_abreu  #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness #projetovidasaudavel #projetovidatoda #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia
Conheçam a @carol_r_abreu!!!! Antes era sedentária, bem acima do seu peso ideal e desmotivada. Ela mudou sua rotina, saiu da zona de conforto, criou condicionamento físico, aprendeu a treinar, aprendeu a se alimentar corretamente!!! No seu Instagram tem varias receitas saudáveis, dicas fitness e relatos de treinos e hábitos que a fizeram conquistar um estilo de vida saudável e feliz😉😉💪🏻!!! Perfil privado mas ela aceita as solicitações! Sigam!!!! Vale a pena!!!! 👉🏻@carol_r_abreu 👉🏻@carol_r_abreu #musculacaofeminina  #foconobjetivo  #nopainnomusa  #treinoedieta  #vemtreinar  #acreditabonita  #treinotododia  #projetofitness  #projetovidasaudavel  #projetovidatoda  #atitudeboaforma  #treinaquevem  #mulheresquetreinam  #euatleta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #maispertoqueontem  #foconadieta  #esmagaquecresce  #motivacao  #tododiaedia 
Conheçam a @carol_r_abreu!!!! Antes era sedentária, bem acima do seu peso ideal e desmotivada. Ela mudou sua rotina, saiu da zona de conforto, criou condicionamento físico, aprendeu a treinar, aprendeu a se alimentar corretamente!!! No seu Instagram tem varias receitas saudáveis, dicas fitness e relatos de treinos e hábitos que a fizeram conquistar um estilo de vida saudável e feliz😉😉💪🏻!!! Perfil privado mas ela aceita as solicitações! Sigam!!!! Vale a pena!!!! 👉🏻@carol_r_abreu 👉🏻@carol_r_abreu  #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness #projetovidasaudavel #projetovidatoda #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia
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💛✨BOM DIAAA✨💛 Café da manhã: Panqueca de coco com canela e pumpkin spice✨💛 5 claras 🍳🍳🍳🍳🍳 15g de farinha de coco 🌴 1g de goma xantana  Canela e pumpkin spice 🔥 Calda de doce de leite zero tudo da @mrstastebr ✨💛 . . . . . #desafioomelhordemim #morning #desafio30diascomjujunorremose  #21dascridas #maispertoqueontem  #minhamelhorversao  #umdiariofitness  #quantomaisnaturalmelhor  #treinoedieta  #dietasemsofrer  #estilojujunorremose  #60napegadabruta  #60npb  #desafio30diasdrbarakat  #30tododia  #leanmuscle  #smarc66  #teamkettlebacon  #coconut #lc #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #panqueca #pancake #pancakeporn #breakfasttime #cafedamanhafit
💛✨BOM DIAAA✨💛 Café da manhã: Panqueca de coco com canela e pumpkin spice✨💛 5 claras 🍳🍳🍳🍳🍳 15g de farinha de coco 🌴 1g de goma xantana Canela e pumpkin spice 🔥 Calda de doce de leite zero tudo da @mrstastebr ✨💛 . . . . . #desafioomelhordemim  #morning  #desafio30diascomjujunorremose   #21dascridas  #maispertoqueontem   #minhamelhorversao   #umdiariofitness   #quantomaisnaturalmelhor   #treinoedieta   #dietasemsofrer   #estilojujunorremose   #60napegadabruta   #60npb   #desafio30diasdrbarakat   #30tododia   #leanmuscle   #smarc66   #teamkettlebacon   #coconut  #lc  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #panqueca  #pancake  #pancakeporn  #breakfasttime  #cafedamanhafit 
Bom dia com tudo igual por aqui 🌞🌞 Nosso corpo não sabe que é fim de semana, eu só comecei a ver resultados mesmo quando comecei a seguir dieta tambem no fim‑de‑semana!! Não adianta fazer tudo certinho de segunda a sexta e chutar o balde no sabado e no domingo 😉😉
Bom dia com tudo igual por aqui 🌞🌞 Nosso corpo não sabe que é fim de semana, eu só comecei a ver resultados mesmo quando comecei a seguir dieta tambem no fim‑de‑semana!! Não adianta fazer tudo certinho de segunda a sexta e chutar o balde no sabado e no domingo 😉😉
Bom diiiiia alegria! 💕 Hoje vou voltar a fazer uma aula de bodycombat que não faço há cerca de um ano... Vai ser bonito vai 🙄(Só vos digo isto... Ainda bem que não há câmaras 😜) • Papas de aveia c/ Proteína de sabor a Tronco de Natal da @prozis e claras + Iogurte grego ligeiro + Manteiga de amendoim  #gangdaspapas  #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #healthychoices #alimentacaosaudavel #breakfast #comidasaudavel #cleanfood #eatclean #eattogrow #foodisfuel #foco #feelingood #goodchoices #instafood #lifestyle #letsgetfit #maispertoqueontem  #porqueeumereço  #porumavidamaissaudavel #pequenoalmocosaudavel #papasdeaveia #porridge #stayfocus #oats #oatmeal #protein #peanutbutter
Bom diiiiia alegria! 💕 Hoje vou voltar a fazer uma aula de bodycombat que não faço há cerca de um ano... Vai ser bonito vai 🙄(Só vos digo isto... Ainda bem que não há câmaras 😜) • Papas de aveia c/ Proteína de sabor a Tronco de Natal da @prozis e claras + Iogurte grego ligeiro + Manteiga de amendoim #gangdaspapas  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthychoices  #alimentacaosaudavel  #breakfast  #comidasaudavel  #cleanfood  #eatclean  #eattogrow  #foodisfuel  #foco  #feelingood  #goodchoices  #instafood  #lifestyle  #letsgetfit  #maispertoqueontem  #porqueeumereço  #porumavidamaissaudavel  #pequenoalmocosaudavel  #papasdeaveia  #porridge  #stayfocus  #oats  #oatmeal  #protein  #peanutbutter 
Há momentos em que não se consegue explicar nada,simplesmente consegue-se sentir um orgulho enorme cá dentro do coração e pensa-se "porra conseguiste" sejam sempre a melhor versão de vocês 💪💓✌ #changeyourbodyandloveyourself #3porsemana #eusouwh #fitnessaddict #fit #fitgirls #fitness #fitworld #goodfood #veggie #weightlossjourney #healthybreakfast #eggs #eggslovers #healthy #healthyl #girls #weightloss #postreino #noexcuses #eatclean #motivation #maispertoqueontem #gym #sagafitpt #foconadieta #gymlovers #alimentacaosaudavel #
Há momentos em que não se consegue explicar nada,simplesmente consegue-se sentir um orgulho enorme cá dentro do coração e pensa-se "porra conseguiste" sejam sempre a melhor versão de vocês 💪💓✌ #changeyourbodyandloveyourself  #3porsemana  #eusouwh  #fitnessaddict  #fit  #fitgirls  #fitness  #fitworld  #goodfood  #veggie  #weightlossjourney  #healthybreakfast  #eggs  #eggslovers  #healthy  #healthyl  #girls  #weightloss  #postreino  #noexcuses  #eatclean  #motivation  #maispertoqueontem  #gym  #sagafitpt  #foconadieta  #gymlovers  #alimentacaosaudavel  #
Bom domingo #fitfam! Panquecas proteicas de banana + queijo fresco batido + 🍓 + nozes + tâmara medjool para depois ir ao 6/6 que ontem falhou! 💪🏼😍 #preworkoutmeal #anotodonofoco #breakfastlovers #breakfast #pancakes #proteinpancakes  #gymlover #healthyfood #healthylife #healthygirl #healthychoices #healthybreakfast #fitgirl #workhard #workout #eatgood #eatofit #eatclean #eattogrow  #maispertoqueontem #fitness #fitnessportugal #eusouwh #nopainnogain #cometobefit #lifestyle #desafiodiasfit #be_fit_in_portugal #energy
Bom domingo #fitfam ! Panquecas proteicas de banana + queijo fresco batido + 🍓 + nozes + tâmara medjool para depois ir ao 6/6 que ontem falhou! 💪🏼😍 #preworkoutmeal  #anotodonofoco  #breakfastlovers  #breakfast  #pancakes  #proteinpancakes  #gymlover  #healthyfood  #healthylife  #healthygirl  #healthychoices  #healthybreakfast  #fitgirl  #workhard  #workout  #eatgood  #eatofit  #eatclean  #eattogrow  #maispertoqueontem  #fitness  #fitnessportugal  #eusouwh  #nopainnogain  #cometobefit  #lifestyle  #desafiodiasfit  #be_fit_in_portugal  #energy 
Quem mais? ??? 😂😂😂😂😂
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#Repost @juliasuanne with @repostapp ・・・ 🎵 Meu coração está em festa Eu penso em você e fico até sem jeito Imagino o teu rosto E passo a noite só pensando sem dormir direito Me olho no espelho eu sei Que ainda esta cedo Mas quero te ver crescer  #treinotop  #healthylifestyle #mamefitness  #mamaefit #gravidafit #30tododia  #voceemmovimento  #receitafit  #vemcomigo #comidasaudavel #maispertoqueontem #umdiariofitness #motivacao  #aminhamelhorversao  #mummytobe #atitudeboaforma #comidadeverdade #DIaju #momtobe #gravidasaudavel #treinoparagestante #pregnantwithstyle #gravidaelinda #gravidacomestilo #gravidinha #turmadavaquinha
#Repost  @juliasuanne with @repostapp ・・・ 🎵 Meu coração está em festa Eu penso em você e fico até sem jeito Imagino o teu rosto E passo a noite só pensando sem dormir direito Me olho no espelho eu sei Que ainda esta cedo Mas quero te ver crescer #treinotop  #healthylifestyle  #mamefitness  #mamaefit  #gravidafit  #30tododia  #voceemmovimento  #receitafit  #vemcomigo  #comidasaudavel  #maispertoqueontem  #umdiariofitness  #motivacao  #aminhamelhorversao  #mummytobe  #atitudeboaforma  #comidadeverdade  #DIaju  #momtobe  #gravidasaudavel  #treinoparagestante  #pregnantwithstyle  #gravidaelinda  #gravidacomestilo  #gravidinha  #turmadavaquinha 
A cada pequena diferença , um grande esforço, não está sendo nada fácil mas com a ajuda do meu personal @tiberiovbn vou conseguir na melhor academia @wf.academia  #amoWF  #serfitness  #modelofitness  #model #model2017 #secabarriga #worldfitness  #melhoracademia  #maispertoqueontem  #30diasmaisfit  #contruindoumsonho #boraficargrande
Jantando bem cedinho viu.. 👌 Strogonoff com o macarrão de abobrinha de mais cedo e uma pimentinhas! Fui pro cinema e comi açaí, tentei me controlar na quantidade e só coloquei coisas que podem na lowcarb.. comi um pacotinho de amendoim japonês tb.. vida que segue! kkkkk E sobre Lala Land: RECOMENDO!! 👌👏👏 Filme mto bom! Boa noite galeris!! 😚😚 . . . . . . #meucorpoem40dias #eatclean #health #food #lowcarb #desafiofitem2017 #lifestyle #instafit #fitlife #vidasaudável #emagrecersaudável #dietasemsofrimento #reeducaçãoalimentar #RA #foco #verão2018 #maispertoqueontem #cozinhafit #receitafit #minhamelhorversão #desafio30diasfitcomvoces #umanovamulherem40dias #semotive #desafiosecavacadecarnaval #secavaca #teamlidianenutri #comfocototal
Jantando bem cedinho viu.. 👌 Strogonoff com o macarrão de abobrinha de mais cedo e uma pimentinhas! Fui pro cinema e comi açaí, tentei me controlar na quantidade e só coloquei coisas que podem na lowcarb.. comi um pacotinho de amendoim japonês tb.. vida que segue! kkkkk E sobre Lala Land: RECOMENDO!! 👌👏👏 Filme mto bom! Boa noite galeris!! 😚😚 . . . . . . #meucorpoem40dias  #eatclean  #health  #food  #lowcarb  #desafiofitem2017  #lifestyle  #instafit  #fitlife  #vidasaudável  #emagrecersaudável  #dietasemsofrimento  #reeducaçãoalimentar  #RA  #foco  #verão2018  #maispertoqueontem  #cozinhafit  #receitafit  #minhamelhorversão  #desafio30diasfitcomvoces  #umanovamulherem40dias  #semotive  #desafiosecavacadecarnaval  #secavaca  #teamlidianenutri  #comfocototal 
Da série copiando a Nutri... 🙊Fiz um risoto de quinoa! Ficou tão gostoso! 😍 Usei o que tinha em casa. Quinoa cozida ( usei o mix de vermelha, branca e preta)- cozinhei 2cs de sopa, 1 cenoura ralada 🥕, 8 tomates cereja picados, palmito picado, azeitona picada, nozes pecan, lascas de amêndoas, cranberry, frango desfiado (opcional). Refoguei a quinoa com alho e cebola, sal rosa e ervas, misturei ao restante dos ingredientes, acrescentei orégano, chimichurri, salsa seca, cúrcuma, pimenta preta, azeite e um pouco de mostarda. Usem o que estão acostumadas de temperos ( eu gosto muito de ervas 🌿, dá um sabor todo especial a comida). Façam!!! Bom demais! 👌🏼 . . . #friendsfitt 🍃#desafiodasfriends 📝 #dicadanutri #marinutri 🍊#15diascomasfriends #vemcomagente 👊🏼
Da série copiando a Nutri... 🙊Fiz um risoto de quinoa! Ficou tão gostoso! 😍 Usei o que tinha em casa. Quinoa cozida ( usei o mix de vermelha, branca e preta)- cozinhei 2cs de sopa, 1 cenoura ralada 🥕, 8 tomates cereja picados, palmito picado, azeitona picada, nozes pecan, lascas de amêndoas, cranberry, frango desfiado (opcional). Refoguei a quinoa com alho e cebola, sal rosa e ervas, misturei ao restante dos ingredientes, acrescentei orégano, chimichurri, salsa seca, cúrcuma, pimenta preta, azeite e um pouco de mostarda. Usem o que estão acostumadas de temperos ( eu gosto muito de ervas 🌿, dá um sabor todo especial a comida). Façam!!! Bom demais! 👌🏼 . . . #friendsfitt  🍃#desafiodasfriends  📝 #dicadanutri  #marinutri  🍊#15diascomasfriends  #vemcomagente  👊🏼
Eita encontro bom...energia? É com ela mesmo...só energia boa 🙏🏻 @cris.energia minha amiga querida, foi maravilhoso nosso encontro,  e a vibe melhor ainda...é muito bom encontrar pessoas com a mesma vibração  que a sua 🙏🏻 incentivo de uma vida saudável e motivação é com ela mesmo. - #atitudetransforma
Eita encontro bom...energia? É com ela mesmo...só energia boa 🙏🏻 @cris.energia minha amiga querida, foi maravilhoso nosso encontro, e a vibe melhor ainda...é muito bom encontrar pessoas com a mesma vibração que a sua 🙏🏻 incentivo de uma vida saudável e motivação é com ela mesmo. - #atitudetransforma 
Boa noiite gente! Tirei a foto mais cedo, mas só lembrei agora..esqueci montando quebra-cabeça 🙈. E o jantar feito pelo namo foi: macarrão de abobrinha com molho de castanha de caju. 🌰 #quantomaisnaturalmelhor #fitness #maispertoqueontem #veraotaai #healthylife #healthyfood #healthy #juntas #foco #saudavel #melhordemim #maissaude #desafioomelhordemim
"Há sempre algo pelo qual nos sentimos gratos todos os dias. Não importa se é algo grande ou apenas um detalhe. Importa sim a nossa consciência das coisas boas com que somos brindados a cada dia.  Hoje sou grata pela oportunidade que tive de escolher nossos caminhos. Porque nosso caminho é feito de escolhas que se refletem em toda a nossa vida. Porque as nossas vivências são consequências das nossas escolhas e mesmo que sejam mais ou menos acertadas, devemos tê las como aprendizagem e crescimento. Cada dia é uma oportunidade de mudar fazer e ser diferente ! A um ano atrás nesse mesmo lugar ... foi meu começo.. um novo caminho !  Agradeço por isso !  Não importa o tempo que leve ... o que importa é não desistir do que se quer ! " . E amanhã vc vai querer ter começado hj ... nao desista !" . . #pensamentos #gratidao #agradecersempre #souoquesou #sejaquemvce #otimismo #sonhar #acreditar #realizar #me #selfie #photography #sorrirsempre #sorrirfazbem #smile #vamosviver #orgulhosademim  #mudarepreciso #acreditarsempre #minhanovaversao #maispertoqueontem #20kgoff
"Há sempre algo pelo qual nos sentimos gratos todos os dias. Não importa se é algo grande ou apenas um detalhe. Importa sim a nossa consciência das coisas boas com que somos brindados a cada dia. Hoje sou grata pela oportunidade que tive de escolher nossos caminhos. Porque nosso caminho é feito de escolhas que se refletem em toda a nossa vida. Porque as nossas vivências são consequências das nossas escolhas e mesmo que sejam mais ou menos acertadas, devemos tê las como aprendizagem e crescimento. Cada dia é uma oportunidade de mudar fazer e ser diferente ! A um ano atrás nesse mesmo lugar ... foi meu começo.. um novo caminho ! Agradeço por isso ! Não importa o tempo que leve ... o que importa é não desistir do que se quer ! " . E amanhã vc vai querer ter começado hj ... nao desista !" . . #pensamentos  #gratidao  #agradecersempre  #souoquesou  #sejaquemvce  #otimismo  #sonhar  #acreditar  #realizar  #me  #selfie  #photography  #sorrirsempre  #sorrirfazbem  #smile  #vamosviver  #orgulhosademim   #mudarepreciso  #acreditarsempre  #minhanovaversao  #maispertoqueontem  #20kgoff 
Sei que tá tarde 🌙, mas precisava vir mostrar meu jantar pra vocês! ❤ Fiz esses bolinhos de frango 🍗 e mandioca que ficaram deeeli. 😋 Aquela comida com cara de fat 🐳, mas que é fit, sabem? 👏🏻 Com uma pimentinha 🌶🌶 ficou maaara! 👌🏻 Pra acompanhar, teve uma taça de vinho também. 🍷🙈 #dietadobemestar . . . . . #foconadieta #dietadobem #dietasemsofrer #fitness #fit #dieta #eatclean #eatingclean #saude #saudavel #bymarinafit #geracaopugliesi #frangocombatatadoce #projetomimis #foco #healthylifestyle #healthy #healthyfood #reducacaoalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #academia #musculacao #acreditabonita #querosermagra #projetomagreza #projetoquerosermagra #maispertoqueontem #comidadeverdade
Sei que tá tarde 🌙, mas precisava vir mostrar meu jantar pra vocês! ❤ Fiz esses bolinhos de frango 🍗 e mandioca que ficaram deeeli. 😋 Aquela comida com cara de fat 🐳, mas que é fit, sabem? 👏🏻 Com uma pimentinha 🌶🌶 ficou maaara! 👌🏻 Pra acompanhar, teve uma taça de vinho também. 🍷🙈 #dietadobemestar  . . . . . #foconadieta  #dietadobem  #dietasemsofrer  #fitness  #fit  #dieta  #eatclean  #eatingclean  #saude  #saudavel  #bymarinafit  #geracaopugliesi  #frangocombatatadoce  #projetomimis  #foco  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #reducacaoalimentar  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #academia  #musculacao  #acreditabonita  #querosermagra  #projetomagreza  #projetoquerosermagra  #maispertoqueontem  #comidadeverdade 
Boa noite com a melhor ceia do mundo 😋 #Repost @coachbueno with @repost app ・・・ PIPOCA: Como todos sabemos , existem inumeros beneficios da pipoca, sendo eles; otimo antioxidantes, ótima fonte de fibras e seu fator neurotransmissor .  Considerado o snack do ano pela american college of sports medicine .E ao contrario do que muitos "Experts do Instagram" dizem, a pipoca nao provoca nenhum pico glicemico se consumida com moderação.  Estudo realizado na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.Estudiosos chegaram a publicar que a pipoca possui maiores teores de polifenóis do que frutas e verduras. A explicação é que a pipoca possui apenas 4% de água, enquanto que os polifenóis são diluídos nos 90% de água que compõe muitas frutas e verduras. Porém, devemos ter uma opinião crítica a respeito do assunto uma vez que o consumo de vegetais deve ser priorizado na alimentação por serem fontes de vitaminas como a vitamina C (laranja, acerola, morango, maracujá), carotenoides (cenoura, beterraba, manga, abóbora), entre outros nutrientes importantes para manutenção da saúde, principalmente imunológica.  O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado à perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estômago levando a uma maior saciedade no indivíduo.😉📝 Qualquer duvida procure um profissional de sua confiança.
Boa noite com a melhor ceia do mundo 😋 #Repost  @coachbueno with @repost app ・・・ PIPOCA: Como todos sabemos , existem inumeros beneficios da pipoca, sendo eles; otimo antioxidantes, ótima fonte de fibras e seu fator neurotransmissor . Considerado o snack do ano pela american college of sports medicine .E ao contrario do que muitos "Experts do Instagram" dizem, a pipoca nao provoca nenhum pico glicemico se consumida com moderação. Estudo realizado na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.Estudiosos chegaram a publicar que a pipoca possui maiores teores de polifenóis do que frutas e verduras. A explicação é que a pipoca possui apenas 4% de água, enquanto que os polifenóis são diluídos nos 90% de água que compõe muitas frutas e verduras. Porém, devemos ter uma opinião crítica a respeito do assunto uma vez que o consumo de vegetais deve ser priorizado na alimentação por serem fontes de vitaminas como a vitamina C (laranja, acerola, morango, maracujá), carotenoides (cenoura, beterraba, manga, abóbora), entre outros nutrientes importantes para manutenção da saúde, principalmente imunológica. O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado à perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estômago levando a uma maior saciedade no indivíduo.😉📝 Qualquer duvida procure um profissional de sua confiança.
Jantar: 1 ovo 🍳 ➕ 1 fatia de mussarela ➕ 3 tomatinhos 🍅 ➕ salpicão 💚💚😋😋 (enquanto todo mundo está comendo pizza 🍕 e chocolate 🍫 😱😱😱) #sos #help #eatclean #emagrecimento #comidadeverdade #dinner #maispertoqueontem #motivation #fitness #fitgoals #fitlife #fitdiary #fitdeplantao #qualidadedevida #quantomaisnaturalmelhor #umpassodecadavez
Hoje eu tive muito pouca fome. Por isso comi bem pouco carboidrato meeeesmo. Então, nada melhor que mamão com linhaça pra fazer uma jantinha e repor as reservas de glicogênio. Eu, assim como vários profissionais, sou totalmente contra tirar frutas na alimentação low carb, como muitos fazem, mesmo que vc tenha muito peso pra perder. Frutas são importantes fontes de vitaminas e minerais e não devem ser abandonadas, basta incluí-las nas contas diárias de carbos. Dou preferência para as frutas low carb, mas não abandono as outras e como as que eu tiver vontade.  #DesafioSecaVacaDeCarnaval #TeamLidianeNutri #SecaVaca #dia8dodesafio #dia27secasúh #secavacaproject #projeto2017 #emagrecimento #mudançadevida #fitness #dieta #deitapaleo #lchf #lowcarb  #determinação #alimentaçãosaudável #reeducacaoalimentar #projetosuhmagra #comidadeverdade #saúde #bemestar #foconadieta #healthyfood #healthy #qualidadedevida #maissaúde #maispertoqueontem #fatsecret
Hoje eu tive muito pouca fome. Por isso comi bem pouco carboidrato meeeesmo. Então, nada melhor que mamão com linhaça pra fazer uma jantinha e repor as reservas de glicogênio. Eu, assim como vários profissionais, sou totalmente contra tirar frutas na alimentação low carb, como muitos fazem, mesmo que vc tenha muito peso pra perder. Frutas são importantes fontes de vitaminas e minerais e não devem ser abandonadas, basta incluí-las nas contas diárias de carbos. Dou preferência para as frutas low carb, mas não abandono as outras e como as que eu tiver vontade. #DesafioSecaVacaDeCarnaval  #TeamLidianeNutri  #SecaVaca  #dia8dodesafio  #dia27secasúh  #secavacaproject  #projeto2017  #emagrecimento  #mudançadevida  #fitness  #dieta  #deitapaleo  #lchf  #lowcarb  #determinação  #alimentaçãosaudável  #reeducacaoalimentar  #projetosuhmagra  #comidadeverdade  #saúde  #bemestar  #foconadieta  #healthyfood  #healthy  #qualidadedevida  #maissaúde  #maispertoqueontem  #fatsecret 
Oi gente 🙋 eu sei que ando meio sumida por aqui,essa semana tem sido corrigida pra mim ando meio sem tempo pra postar😐. Hoje minha janta e ceia foi essa. ⏺Leite desnatado zero lactose ⏺Whey protein de morango Bati no liquidificador com o leite quente,fico muuuuito bom,bem cremosinho 😋 boa noite a todos.😘 #wheycomleite #dieta #lifestyle #ealthylife #estilodevida #treinoedieta #foconoobjetivo #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comerbem #fitness #fit #disciplina #foco #aminhamelhorversao #habitossaudaveis #estilodevida #escolhassaudaveis #vidasaudavel #determinacao #fitgirl #instafit #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #frangocombatatadoce #boraficarfortinha #maispertoqueontem #diariofit #academia #musculacao 🏋👊💪
Oi gente 🙋 eu sei que ando meio sumida por aqui,essa semana tem sido corrigida pra mim ando meio sem tempo pra postar😐. Hoje minha janta e ceia foi essa. ⏺Leite desnatado zero lactose ⏺Whey protein de morango Bati no liquidificador com o leite quente,fico muuuuito bom,bem cremosinho 😋 boa noite a todos.😘 #wheycomleite  #dieta  #lifestyle  #ealthylife  #estilodevida  #treinoedieta  #foconoobjetivo  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #fitness  #fit  #disciplina  #foco  #aminhamelhorversao  #habitossaudaveis  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #determinacao  #fitgirl  #instafit  #dietasemsofrer  #quantomaisnaturalmelhor  #frangocombatatadoce  #boraficarfortinha  #maispertoqueontem  #diariofit  #academia  #musculacao  🏋👊💪
Gloriando minhas musas...💙❤💚 #formacinthia #arquitortura #maispertoqueontem
🍫 Esses são os chocolates do bem que eu costumo comer quando dá vontade de doce. Na maioria das vezes são acompanhados com um pouco de pasta de amendoim (fica muito bom!). Resolvi postar a foto deles hoje, porque teve um pedaço do 99% com pasta após o almoço, e um pedaço do 100% com pasta após a janta. Acho que exagerei um pouco 🙈🙈 mas esse tempo chuvoso tá me descontrolando emocionalmente 😂 . 🍫 Gente, eu sempre fui a louca dos doces mega doces! Eu lembro a primeira vez que experimentei um pedaço de choco desses mais amargos, quase tive um treco! Achei terrível!  Mas depois de um tempo, comecei a aumentar gradativamente. Achava o 70% amargo... E hoje, acho ele doce! (Sempre comprei o 70% dá Cacau Show)! Hoje em dia, é super de boa esses 100% cacau pra mim! .  É lógicooooo que eu ainda curto um ao leite bem docinho né! Mas sempre procuro fazer escolhas mais saudáveis ❤ até porque os malditos doces super doces me levam a compulsão! Nunca fico satisfeita só com um pedacinho. Já esses amargos, são tão amargos que saciam logo e você nem tem vontade de comer mais! 😄  #amma #ammachocolates #lindt #chocolate #chocolateorganico #instafit #instafitness #fitem2017 #desafioomelhordemim #desafiofitnessem2017 #maispertoqueontem #foco #sobremesafit #lowcarb #lchf #lowcarbrasil
🍫 Esses são os chocolates do bem que eu costumo comer quando dá vontade de doce. Na maioria das vezes são acompanhados com um pouco de pasta de amendoim (fica muito bom!). Resolvi postar a foto deles hoje, porque teve um pedaço do 99% com pasta após o almoço, e um pedaço do 100% com pasta após a janta. Acho que exagerei um pouco 🙈🙈 mas esse tempo chuvoso tá me descontrolando emocionalmente 😂 . 🍫 Gente, eu sempre fui a louca dos doces mega doces! Eu lembro a primeira vez que experimentei um pedaço de choco desses mais amargos, quase tive um treco! Achei terrível! Mas depois de um tempo, comecei a aumentar gradativamente. Achava o 70% amargo... E hoje, acho ele doce! (Sempre comprei o 70% dá Cacau Show)! Hoje em dia, é super de boa esses 100% cacau pra mim! . É lógicooooo que eu ainda curto um ao leite bem docinho né! Mas sempre procuro fazer escolhas mais saudáveis ❤ até porque os malditos doces super doces me levam a compulsão! Nunca fico satisfeita só com um pedacinho. Já esses amargos, são tão amargos que saciam logo e você nem tem vontade de comer mais! 😄 #amma  #ammachocolates  #lindt  #chocolate  #chocolateorganico  #instafit  #instafitness  #fitem2017  #desafioomelhordemim  #desafiofitnessem2017  #maispertoqueontem  #foco  #sobremesafit  #lowcarb  #lchf  #lowcarbrasil 
Segue o plano! 😰 Só esperando a refeição livre de amanhã ANSIOSAMENTE! 😩 Vem lixoooo, vem jacaaa, vem 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 ❤️ Pode pular pra amanhã, final de tarde, inclusive 😂 . . #segueoplano #dietasemsofrer #dietaetreino #healthylifestyle #healthyfood #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #sabadão #boanoite #alimentaçãosaudável #emagrecer #emagrecimento #nutrição #dieta #saúde #maispertoqueontem #comeeagacha #fitness #secavaca
Segue o plano! 😰 Só esperando a refeição livre de amanhã ANSIOSAMENTE! 😩 Vem lixoooo, vem jacaaa, vem 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 ❤️ Pode pular pra amanhã, final de tarde, inclusive 😂 . . #segueoplano  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #healthylifestyle  #healthyfood  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #sabadão  #boanoite  #alimentaçãosaudável  #emagrecer  #emagrecimento  #nutrição  #dieta  #saúde  #maispertoqueontem  #comeeagacha  #fitness  #secavaca 
Acompanhem o IG da Ju @numaboaaos40 ! Ela posta receitas deliciosas e saudáveis! . 👉🏻@numaboaaos40 . 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .Acesse #receitasnumaboaaos40 para pegar essa e outras receitas deliciosas! .👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 #atividadefisica #reeducaçãoalimerntar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #30tododia  #disciplina #foco #tbt #dietaetreino #dietadaka #maispertoqueontem #cozinhafit #dieta #receitasfit #culinariafit
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Ontem foi dia de pizza, hoje eu fiz a minha!! 👌👊🤗
Ontem foi dia de pizza, hoje eu fiz a minha!! 👌👊🤗
Domingo também é dia.  Já vou descansar pra amanhã estar bem disposta . - Eu Joyce, pq a Mayara vai trabalhar agora a noite. 😓👊 #secandojuntas #secarcomsaude #fitness #amigasfit #saude #like #follow #teampretao #30tododia #receitasfit #treino #treinohard  #secavaca #secando #barrigachapada #bumbumnanuca #babababy #maispertoqueontem #boanoite
Naked cake fit?! Aqui nois faz também!!! Porque hoje eu e o @lauro.tadei acordamos  inspirados, masterchef mode on! rsss 》Massa sem gluten e sem lactose, de farinhas de arroz e de linhaça. 》Recheio ganache beeem amarga, de choco 85% cacau. 》E (muuitos) moranguinhos, porque hoje eu comprei quatro caixas e quero colocar morango em tudo...rss E posso falar?! Ficou MUITO, mas MUITO bom!!! ____________ #nakedcake #morango #cake #bolo #bolofit #yummy #comfortfood #healthychoice #healthyfood #foodporn #healthy #fitgirl #fit #fitfoodporn #comeeagacha #fitfood #fitfoodie #delicious #maispertoqueontem #lowcarb #lchf #eatclean #eatcleantrainmean #comidadeverdade #glutenfree #foco #dieta #realfood #chocolate #cocoa
Naked cake fit?! Aqui nois faz também!!! Porque hoje eu e o @lauro.tadei acordamos inspirados, masterchef mode on! rsss 》Massa sem gluten e sem lactose, de farinhas de arroz e de linhaça. 》Recheio ganache beeem amarga, de choco 85% cacau. 》E (muuitos) moranguinhos, porque hoje eu comprei quatro caixas e quero colocar morango em tudo...rss E posso falar?! Ficou MUITO, mas MUITO bom!!! ____________ #nakedcake  #morango  #cake  #bolo  #bolofit  #yummy  #comfortfood  #healthychoice  #healthyfood  #foodporn  #healthy  #fitgirl  #fit  #fitfoodporn  #comeeagacha  #fitfood  #fitfoodie  #delicious  #maispertoqueontem  #lowcarb  #lchf  #eatclean  #eatcleantrainmean  #comidadeverdade  #glutenfree  #foco  #dieta  #realfood  #chocolate  #cocoa 
Segue dica galera 👇👇 depois da corrida estou usando o Recovery Fast  da Atlhetica que é um Suplemento Energético formulado com a combinação de Carboidratos e Proteínas.  Benefícios: ✔Repõe o glicogênio muscular de maneira mais rápida ✔Carboidratos e proteínas na proporção ideal para melhor aproveitamento do organismo ✔Favorece a recuperação muscular acelerada ✔ Reidrata ✔ Fácil digestão  Eu estou amando 💕 e esse produto tem disponível na @1stnutricao com atendimento de qualidade. 👌🔝😘 #fisiofitnessanadefreyn #paraosfortes #summer #run #amocorrer #lifestyle #pravidatoda #endorfinaliberada #maispertoqueontem
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O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer e dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 48 kgs.  Já segue? Não?  Vai lá  conferir! 👇👇👇👇👇👇👇👇 @olliveiraclau @olliveiraclau  #geracaopugliese #receitasfit #divasdedieta #antesedepois  #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #diadecarb #instagood #instafit #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #emagrecimento #lisfestyle #foconadieta #antesedurante #bumbumnanuca #musaftness #projetosixpack #projetobarrigatanquinho #projetobabababy #beforeandafler #esmagaquecresce  #estilodevida  #receitasfit  #superação #receitas #antesedepois #saúde  #antesedepoisgym #lifestyle #RA
O IG da @olliveiraclau é um dos que eu mais gosto de seguir, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer e dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 48 kgs. Já segue? Não? Vai lá conferir! 👇👇👇👇👇👇👇👇 @olliveiraclau @olliveiraclau #geracaopugliese  #receitasfit  #divasdedieta  #antesedepois  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #diadecarb  #instagood  #instafit  #fikagrandeporra  #mulheresquetreinam  #emagrecimento  #lisfestyle  #foconadieta  #antesedurante  #bumbumnanuca  #musaftness  #projetosixpack  #projetobarrigatanquinho  #projetobabababy  #beforeandafler  #esmagaquecresce  #estilodevida   #receitasfit   #superação  #receitas  #antesedepois  #saúde  #antesedepoisgym  #lifestyle  #RA 
Bouaaa noitcheeee!!! Pra você que pensou que eu iria furar o treino de hoje 🤔😆 Assim terminou meu dia MARAVILINDO...malhandoooo!! 💪🏋 Foco é foco né ? 😉 #treinododia #foco #noexcuses #gym  #fitness #fitnesslifestyle #fitnessaddict #vemcomigo #workout #workouteveryday #maispertoqueontem #moveyourbody #atitudeboaforma #boraficarfortinha
Uma noite de sábado cheia de maldade por aqui, resumido em pipoca 🍿 {sem óleo/sem sal} e Netflix 🖥🎥 Kkkkk 😂 porém,  fechando o sábado 100% no foco!! 🎯🙌🏼👏🏼 Boa noite 💋 🌙 . . #sersaudávelsemneura #diárioalimentar #pipocafit #sábado #boanoite #foconacinturinha #projetovidatoda #chorabacon
Estou amando acompanhar o Instagram da @comfocototal  Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico de seguir.  Sigo desde sempre e recomendo! @comfocototal  #maispertoqueontem #projetoverao #eatclean #healthyfood #hardcoreladies #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #healthychoices #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #unidaspelofit #fitness #geracaopugliesi  #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #cutting #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #paleo #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
Estou amando acompanhar o Instagram da @comfocototal Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico de seguir. Sigo desde sempre e recomendo! @comfocototal #maispertoqueontem  #projetoverao  #eatclean  #healthyfood  #hardcoreladies  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #healthychoices  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #unidaspelofit  #fitness  #geracaopugliesi  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #cutting  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #paleo  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
E hoje teve uma sobremesa muito gostoso 😋 E eu escolhi uma trufa de chocolate amargo 70% de cacau 🍫 É permitido na lowcarb 🙌 A partir de 70% de cacau!! 😃  #dietalowcarb #dietalowcarbo #semcarboidrato #novadieta #exobesa #desafiosecavacaverão #saudedamulher #projeto58quilos #santinasesaradas #secavaca #emagrecendo #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietasemsofrer #dietando #maispertoqueontem #instafitness #instafit #emagrecimento #saudavel
O jantar começou pela sobremesa e foi coalho 🐭 com geléia diet, prato principal 👉 saladão e carne que sobrou so almoço 😋,confesso que comi um pedacinho de beiju da piçarra 😁 juro que era pequeno 😉. . . . . . . .🌻☀🍄 #nutrireamar #nutrição #comerbemviverbem #saudavelmentefeliz #nutriçãosemmodismo #emagreceguria #comersaudavel #maispertoqueontem #vousernutricionistasim #nutriçãoparaavida #2017feliz #diárioderecuperaçao #provida #eulutocontraaanorexia #fitnessgirl #healthylife #gorun
O jantar começou pela sobremesa e foi coalho 🐭 com geléia diet, prato principal 👉 saladão e carne que sobrou so almoço 😋,confesso que comi um pedacinho de beiju da piçarra 😁 juro que era pequeno 😉. . . . . . . .🌻☀🍄 #nutrireamar  #nutrição  #comerbemviverbem  #saudavelmentefeliz  #nutriçãosemmodismo  #emagreceguria  #comersaudavel  #maispertoqueontem  #vousernutricionistasim  #nutriçãoparaavida  #2017feliz  #diárioderecuperaçao  #provida  #eulutocontraaanorexia  #fitnessgirl  #healthylife  #gorun 
aquela hora que vc tira mil fotos em tds as posições mas a luz ainda n fica boa 😂 jantar de hoje foi abobrinha cm cenoura, (muita)salada de couve e frango cm orégano que ficou muito bom! boa noite amores 🙏
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Bom noiiiiiiiite pessoal 🌺🌺 Hoje o tempo está com chuva e um gostoso ☔️🌧⛈🌩❄️🌬☔️ Esse foi o meu jantar de hoje, o cardápio foi carne moída, berinjela, ovos caipiras, queijo prato (que eu particularmente amoooo) 😋😋 Se alimente para o corpo que deseja ter! 👏🏻🙅🏻 Sem duvidas é as melhores  refeições! 💁🏻🙈🍽 Eu amooooo , esse foi meu jantar de hoje e o seu?? #dietalowcarb #dietalowcarbo #semcarboidrato #novadieta #exobesa #desafiosecavacaverão #saudedamulher #projeto58quilos #santinasesaradas #secavaca #emagrecendo #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietasemsofrer #dietando #maispertoqueontem #instafitness #instafit #emagrecimento #saudavel
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Atividade física de hoje concluída com muito sucesso e dedicação!! 🏃‍♀️🤸‍♀️🤗 E levamos os nossos dogs filhos para passear 🐶🐶 #brutus #paty #nossosdogs #nossosfilhos #instadogs #amormaior #amomuito #lovemydogs #dietalowcarb #dietalowcarbo #semcarboidrato #novadieta #exobesa #desafiosecavacaverão #saudedamulher #projeto58quilos #santinasesaradas #secavaca #emagrecendo #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietasemsofrer #dietando #maispertoqueontem #instafitness #instafit #emagrecimento #saudavel
Atividade física de hoje concluída com muito sucesso e dedicação!! 🏃‍♀️🤸‍♀️🤗 E levamos os nossos dogs filhos para passear 🐶🐶 #brutus  #paty  #nossosdogs  #nossosfilhos  #instadogs  #amormaior  #amomuito  #lovemydogs  #dietalowcarb  #dietalowcarbo  #semcarboidrato  #novadieta  #exobesa  #desafiosecavacaverão  #saudedamulher  #projeto58quilos  #santinasesaradas  #secavaca  #emagrecendo  #dietapaleo  #lowcarb  #foconadieta  #dietasemsofrer  #dietando  #maispertoqueontem  #instafitness  #instafit  #emagrecimento  #saudavel 
Aproveitando minha querida pipoqueira! ❤️️ Pipoquinha sem óleo e pronta rapidinho! 😋 Existem outras formas de fazer a pipoca sem oleo, na panela, no saco de pão ou no microondas com água, mas assim é muito mais fácil e estoura tudinho!  Eu fazia na tigela de vidro no microondas com água, mas a tigela fica muito quente e ja acabei quebrando 2 😳 por isso então acho que valeu o investimento 😂 (vc encontra varios modelos bem baratinhos). Pra quem nao tem pipoqueira, olha só como da pra fazer sem oleo aqui: http://wp.me/p7hmOr-72  #pipoca #pipocaefilme #livenstyle #lifestyle #fitness #fit #health #saude #saudavel #bemestar #healthylifestyle #equilibrio  #vidasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #motivaçao #maispertoqueontem #foco #dieta #alimentaçaosaudavel #eatclean #nutricao #comidadeverdade #receita #cozinhafit
Aproveitando minha querida pipoqueira! ❤️️ Pipoquinha sem óleo e pronta rapidinho! 😋 Existem outras formas de fazer a pipoca sem oleo, na panela, no saco de pão ou no microondas com água, mas assim é muito mais fácil e estoura tudinho! Eu fazia na tigela de vidro no microondas com água, mas a tigela fica muito quente e ja acabei quebrando 2 😳 por isso então acho que valeu o investimento 😂 (vc encontra varios modelos bem baratinhos). Pra quem nao tem pipoqueira, olha só como da pra fazer sem oleo aqui: http://wp.me/p7hmOr-72 #pipoca  #pipocaefilme  #livenstyle  #lifestyle  #fitness  #fit  #health  #saude  #saudavel  #bemestar  #healthylifestyle  #equilibrio  #vidasaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #motivaçao  #maispertoqueontem  #foco  #dieta  #alimentaçaosaudavel  #eatclean  #nutricao  #comidadeverdade  #receita  #cozinhafit 
Empacotadinha nesse frioooo 😍ô delicia! Agora q eu descobri q o popcorn voltou, fica difícil sair de casa 🤓👌🏼
Empacotadinha nesse frioooo 😍ô delicia! Agora q eu descobri q o popcorn voltou, fica difícil sair de casa 🤓👌🏼
Aula de ritmos no  sabadão e a galera em peso! Professor Alex pôs todo mundo pra se mexer! 💪🏻👊🏻🎯💦👟💃🏼❤️ #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #focus  #academia #dieta #personaltrainer  #lifestyle #saude #vida #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #cardio #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #saopaulo #recife #hisetubal