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Lecker Chili 🍜 zum Abendessen 🤗 Dazu gab's noch ein halbes Glas Radler 🍺 458 kcal 📊
Lecker Chili 🍜 zum Abendessen 🤗 Dazu gab's noch ein halbes Glas Radler 🍺 458 kcal 📊
😅 S N A C K T I M E 2.0 😅 Achtung hier wird es jetzt sehr Baby-Essen-lastig.😄 Zum abendlichen Snack musste es heute kein Quark sein, stattdessen gab es ein Babyglässchen 'Himbeer-Apfel' mit einem Apfel 🍎❤ und einer kleinen Tüte Knusperwaffeln.😍😋 Das war ein Schmaus.😄 Wer sagt das nur Babys das essen dürfen? Da steht drauf AB 8.Monat...die 22 Jahre und 9 Monate mehr sind doch'n Tropfen auf'n heißen Stein.😂 Pfff.😆 Spaß bei Seite.😊 War echt lecker - fruchtig und knusprig - alles abgedeckt.😄 Für 185 kcal.📊 Gibt es für euch auch Baby-'Mahlzeiten' die ihr mögt?😋 Jetzt grübel ich noch, was ich mir morgen zum Nachmittagssnack mach.🤔 Hab zwar etwas in meinem Essensplan zu stehen, aber ich glaub da hab ich keine Lust drauf.😅 Na mal sehen.😊 Genießt noch euren Abend.💋 #snacktime #Babysnack #köstlich #aappleaday #gesundessen #balancefinden #kalorien #kalorienzählen #peachpower
😅 S N A C K T I M E 2.0 😅 Achtung hier wird es jetzt sehr Baby-Essen-lastig.😄 Zum abendlichen Snack musste es heute kein Quark sein, stattdessen gab es ein Babyglässchen 'Himbeer-Apfel' mit einem Apfel 🍎❤ und einer kleinen Tüte Knusperwaffeln.😍😋 Das war ein Schmaus.😄 Wer sagt das nur Babys das essen dürfen? Da steht drauf AB 8.Monat...die 22 Jahre und 9 Monate mehr sind doch'n Tropfen auf'n heißen Stein.😂 Pfff.😆 Spaß bei Seite.😊 War echt lecker - fruchtig und knusprig - alles abgedeckt.😄 Für 185 kcal.📊 Gibt es für euch auch Baby-'Mahlzeiten' die ihr mögt?😋 Jetzt grübel ich noch, was ich mir morgen zum Nachmittagssnack mach.🤔 Hab zwar etwas in meinem Essensplan zu stehen, aber ich glaub da hab ich keine Lust drauf.😅 Na mal sehen.😊 Genießt noch euren Abend.💋 #snacktime  #Babysnack  #köstlich  #aappleaday  #gesundessen  #balancefinden  #kalorien  #kalorienzählen  #peachpower 
Butterbreze & Wassermelone 🍉 Wenn man Hunger hat, jedoch zu faul zum kochen ist 😂 story of my life. #breze #wassermelone #snack #essen #kalorienzählen #abnehmen #yummy #schnelleküche
Nachdem ich den ganzen Tag e schon mit Migräne auf der Couch liege 😣 hab ich mir gedacht das Eis geht noch 😂 hab allerdings nicht das ganze Eis gegessen 😊 morgen früh geht es wieder mit den zählen weiter 😘 #gutenabend #evening #ice #icecream #benandjerrys #nothealthy #nomnomnom #yummy #lecker #healthy #healthychoices #healthygirl #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #fitfam #fitfamde #abnehmen #iifym #flexibledieting #iifymgirls #mylife #gymlife #kalorienzählen #darfauchmalsein #weightlosstransformation #abnehmen2017
Nachdem ich den ganzen Tag e schon mit Migräne auf der Couch liege 😣 hab ich mir gedacht das Eis geht noch 😂 hab allerdings nicht das ganze Eis gegessen 😊 morgen früh geht es wieder mit den zählen weiter 😘 #gutenabend  #evening  #ice  #icecream  #benandjerrys  #nothealthy  #nomnomnom  #yummy  #lecker  #healthy  #healthychoices  #healthygirl  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #fitfam  #fitfamde  #abnehmen  #iifym  #flexibledieting  #iifymgirls  #mylife  #gymlife  #kalorienzählen  #darfauchmalsein  #weightlosstransformation  #abnehmen2017 
Das war mein Mittagessen heute! Kalorien keine Ahnung! Heute ist der Tag einfach ausgeartet! Ich weiß nicht ob es daran lag, daß ich kurz davor bin  meine Woche zu bekommen oder ich es einfach mal brauchte! 😲Ist jetzt nicht so das ich Süßigkeiten in mich rein gestopft habe (ausser einem halben Magnum classic Becher)! Aber zu den Mahlzeiten einfach mal rein gehauen habe! Zum Abendessen hatte ich vier Knäckebrot, belegt mit leberwurst und Salami, danach einen Joghurt!😲🙁 Normalerweise würde ich nicht so viel mit einmal essen, da ich immer versuche möglichst unter meiner Kalorienzahl zu bleiben! Heute war es mir irgendwie EGAL😕!klingt für andere bestimmt  nicht so schlimm, doch für mich ist es das allemal, da ich sonst genau darauf achte, was und wie viel ich esse! 😣 Trotz allem bin ich zuversichtlich und mache morgen wie gewohnt, sowohl einsparent weiter!  Ich glaube am Freitag wird die Waage mein größter Feind, denn die wird sich für den heutigen Tag revanchieren!  #abnehmen #abnehmen2017 #sorryspeck #diät #derspeckmussweg #abspecken2017 #kalorienzählen #gesundabnehmen #ernährunsumstellung #yazio #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #kalorienzählenmityazio
Das war mein Mittagessen heute! Kalorien keine Ahnung! Heute ist der Tag einfach ausgeartet! Ich weiß nicht ob es daran lag, daß ich kurz davor bin meine Woche zu bekommen oder ich es einfach mal brauchte! 😲Ist jetzt nicht so das ich Süßigkeiten in mich rein gestopft habe (ausser einem halben Magnum classic Becher)! Aber zu den Mahlzeiten einfach mal rein gehauen habe! Zum Abendessen hatte ich vier Knäckebrot, belegt mit leberwurst und Salami, danach einen Joghurt!😲🙁 Normalerweise würde ich nicht so viel mit einmal essen, da ich immer versuche möglichst unter meiner Kalorienzahl zu bleiben! Heute war es mir irgendwie EGAL😕!klingt für andere bestimmt nicht so schlimm, doch für mich ist es das allemal, da ich sonst genau darauf achte, was und wie viel ich esse! 😣 Trotz allem bin ich zuversichtlich und mache morgen wie gewohnt, sowohl einsparent weiter! Ich glaube am Freitag wird die Waage mein größter Feind, denn die wird sich für den heutigen Tag revanchieren! #abnehmen  #abnehmen2017  #sorryspeck  #diät  #derspeckmussweg  #abspecken2017  #kalorienzählen  #gesundabnehmen  #ernährunsumstellung  #yazio  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #kalorienzählenmityazio 
Oh man war das eine Arbeit 🙈 Gut, dass @philli.teach.train.travel so kreative und filigrane Sache so gut kann, wie die Ballons 🌟 Die #baldmama hat sich auf jeden Fall sehr gefreut! Der oberen Kuchen ist ein Schokoladen Kuchen, gefüllt mit Ganache nach dem Rezept von @sallystortenwelt und der untere ist ein Biskuit nach dem geheimen Familienrezept von @patricia_lnn und gefüllt mit der Füllung der Raffaello Torte die @cookbakery neulich vorgestellt hat, nur ohne Erdbeeren. Ihr seht also hier war Teamwork und Recherche angesagt 😁 mit #healthyfood hat das natürlich nix zu tun 😁 morgen muss ich erstmal Sport machen 🏋 #backen #cake #lecker #torte #rezept #babyshower #babyparty #schwestern #family #baby #party #strongnotskinny #kalorienzählen #foodblog #abnehmblog #abnehmen #gesundleben #gesundeernährung #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #abnehmenohnezuhungern #nopainnogain #changeyourlife #fitgirl
Oh man war das eine Arbeit 🙈 Gut, dass @philli.teach.train.travel so kreative und filigrane Sache so gut kann, wie die Ballons 🌟 Die #baldmama  hat sich auf jeden Fall sehr gefreut! Der oberen Kuchen ist ein Schokoladen Kuchen, gefüllt mit Ganache nach dem Rezept von @sallystortenwelt und der untere ist ein Biskuit nach dem geheimen Familienrezept von @patricia_lnn und gefüllt mit der Füllung der Raffaello Torte die @cookbakery neulich vorgestellt hat, nur ohne Erdbeeren. Ihr seht also hier war Teamwork und Recherche angesagt 😁 mit #healthyfood  hat das natürlich nix zu tun 😁 morgen muss ich erstmal Sport machen 🏋 #backen  #cake  #lecker  #torte  #rezept  #babyshower  #babyparty  #schwestern  #family  #baby  #party  #strongnotskinny  #kalorienzählen  #foodblog  #abnehmblog  #abnehmen  #gesundleben  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #abnehmenohnezuhungern  #nopainnogain  #changeyourlife  #fitgirl 
Ok, nach dem großen Frühstück heute morgen gab es noch ein paar kleine Sauerreien wie zum Beispiel ein Kinder Pingui, aber nichts strukturiertes. Dafür hab ich eine ausgiebige Runde auf dem Ergometer gedreht🚲🚲. Natürlich habe ich NICHT 40 Kilometer in 20 Minuten geschafft, sondern in 120,⏰⏰ allerdings kann das Ergometer nur bis 99 zählen 😂😂😂 Jetzt unter die Dusche und dann noch Tee und dann war es das auch für heute. Ab morgen geht es wieder der 8 an den Leib! Das neue Lebensjahr wird auf jeden Fall der Hammer!  #fettlogik #fettlogiküberwinden #abnehmen #fettlogikfrei #kalorienzählen #strandfigur #weightloss #flü #zurückzumrock #caloriecounting #80zusilvester #teammeinhalbesich #mitvollgasdurchssommerloch #endlichfettlogikfrei #gruppe5 #ergometer #sport
Ok, nach dem großen Frühstück heute morgen gab es noch ein paar kleine Sauerreien wie zum Beispiel ein Kinder Pingui, aber nichts strukturiertes. Dafür hab ich eine ausgiebige Runde auf dem Ergometer gedreht🚲🚲. Natürlich habe ich NICHT 40 Kilometer in 20 Minuten geschafft, sondern in 120,⏰⏰ allerdings kann das Ergometer nur bis 99 zählen 😂😂😂 Jetzt unter die Dusche und dann noch Tee und dann war es das auch für heute. Ab morgen geht es wieder der 8 an den Leib! Das neue Lebensjahr wird auf jeden Fall der Hammer! #fettlogik  #fettlogiküberwinden  #abnehmen  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #strandfigur  #weightloss  #flü  #zurückzumrock  #caloriecounting  #80zusilvester  #teammeinhalbesich  #mitvollgasdurchssommerloch  #endlichfettlogikfrei  #gruppe5  #ergometer  #sport 
Wie in der Story versprochen, Bilder wenn's was wird 😊 Die kleine Maus ist ein Mix zwischen Französischer Bulldogge und Dackel, wobei sich der Dackel eindeutig mehr durchgesetzt hat 😄 Sie ist 4 Monate alt und wurde von uns auf den Namen Leni umgetauft. Sie hieß vorher Selda, aber für sie gefiel uns das nicht so gut 😊 Wenn ihr in Zukunft mehr Bilder von ihr sehen wollt einfach Bescheid geben.
Wie in der Story versprochen, Bilder wenn's was wird 😊 Die kleine Maus ist ein Mix zwischen Französischer Bulldogge und Dackel, wobei sich der Dackel eindeutig mehr durchgesetzt hat 😄 Sie ist 4 Monate alt und wurde von uns auf den Namen Leni umgetauft. Sie hieß vorher Selda, aber für sie gefiel uns das nicht so gut 😊 Wenn ihr in Zukunft mehr Bilder von ihr sehen wollt einfach Bescheid geben.
So ich melde mich noch einmal bevor der Tag endet 😊😊 Einmal mein Essen vom grillen 😁 ganz streng an alles gehalten, ich habe aber zum Schluss noch etwas mehr von dem bunten Salat gegessen und später noch etwas Wassermelone und drei Pflaumen 😁😁also noch komplett im Rahmen  #vegan#vegano#veganrecipes#oats#helathy#cleaneating#vegetarian#veggiinsta#pb2#lecker#fruitlove#fruits#cleanfood#abnehmen#abnehmen2017#loseweight#followme#follow#followfoodpage#goodfoodies#girl#lips#kalorienzählen#zähler#sweet
So ich melde mich noch einmal bevor der Tag endet 😊😊 Einmal mein Essen vom grillen 😁 ganz streng an alles gehalten, ich habe aber zum Schluss noch etwas mehr von dem bunten Salat gegessen und später noch etwas Wassermelone und drei Pflaumen 😁😁also noch komplett im Rahmen #vegan #vegano #veganrecipes #oats #helathy #cleaneating #vegetarian #veggiinsta #pb2 #lecker #fruitlove #fruits #cleanfood #abnehmen #abnehmen2017 #loseweight #followme #follow #followfoodpage #goodfoodies #girl #lips #kalorienzählen #zähler #sweet 
#nomnom 😍  Das war mein #Abendessen 👌 Mega schnell&einfach gemacht 🤗  364 #calories - 46g #carbs - 12g #protein - 14g #fat ✌  Zucchini-Kartoffel-Bohnen Topf  7g Öl 195g Kartoffeln (Gewicht roh mit Schale) diese Dampf gegart, abgepellt und in Stücke 285g gelbe,runde Zucchini, entkernt und in Stücke 50g TK Prinzessbohnen 30g Tomatenmark 200ml Wasser 1 Ecke Schmelzkäse Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Kurkuma  Kartoffeln und Zucchini im Öl kurz anbraten, Tomatenmark hinzu geben und etwas mit brutzeln lassen. Wasser rein, Schmelzkäse zu und köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und abschmecken.  #yazio  #dinner #zucchini #vegetables #healthy #eatclean #food  #foodporn #foodie #yummy #fitness #weightloss #Kalorienzählen #caloriecounting #diet #abnehmen #Instagood #glutenfree #smile #face #life #love #fitfam #photooftheday
#nomnom  😍 Das war mein #Abendessen  👌 Mega schnell&einfach gemacht 🤗 364 #calories  - 46g #carbs  - 12g #protein  - 14g #fat  ✌ Zucchini-Kartoffel-Bohnen Topf 7g Öl 195g Kartoffeln (Gewicht roh mit Schale) diese Dampf gegart, abgepellt und in Stücke 285g gelbe,runde Zucchini, entkernt und in Stücke 50g TK Prinzessbohnen 30g Tomatenmark 200ml Wasser 1 Ecke Schmelzkäse Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Kurkuma Kartoffeln und Zucchini im Öl kurz anbraten, Tomatenmark hinzu geben und etwas mit brutzeln lassen. Wasser rein, Schmelzkäse zu und köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und abschmecken. #yazio  #dinner  #zucchini  #vegetables  #healthy  #eatclean  #food  #foodporn  #foodie  #yummy  #fitness  #weightloss  #Kalorienzählen  #caloriecounting  #diet  #abnehmen  #Instagood  #glutenfree  #smile  #face  #life  #love  #fitfam  #photooftheday 
Wir haben uns dieses #wochenende auf dem #dorffest mit alten und neuen Freunde getroffen und gaaanz viel Spaß gehabt 😍💕 da kam dann eine riesen Meute an Kindern zusammen 🤣  Nach einer Horrorfahrt auf dem Karusell mit endlosen blauen Flecken 😡 hat mir mein #engelchen @c_k_sky ganz #romantisch das schöne #herz "geschossen" um mich wieder aufzuheitern 😉❤
Wir haben uns dieses #wochenende  auf dem #dorffest  mit alten und neuen Freunde getroffen und gaaanz viel Spaß gehabt 😍💕 da kam dann eine riesen Meute an Kindern zusammen 🤣 Nach einer Horrorfahrt auf dem Karusell mit endlosen blauen Flecken 😡 hat mir mein #engelchen  @c_k_sky ganz #romantisch  das schöne #herz  "geschossen" um mich wieder aufzuheitern 😉❤
Lachs, Bandnudeln & Spinat 😊👌 Und gleich besucht mich noch ein Ben & Jerry's Eis 😍. Morgen geht's dann wieder mit neuer Motivation weiter 💪 ________________________________________ #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #sunday #abendessen #sonntag #derspeckmussweg #abnehmen #abnehmen2017 #lachs #followforfollow #follow #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #foodpic #foodblogger #lowfat #absaremadeinthekitchen #fitfamgermany #abnehmtagebuch #fitbit #fitdurch2017 #healthyfood #bodybuilding #eatgoodfeelgood #balance #fitness #fitfam #kalorienzählen #highprotein
Lachs, Bandnudeln & Spinat 😊👌 Und gleich besucht mich noch ein Ben & Jerry's Eis 😍. Morgen geht's dann wieder mit neuer Motivation weiter 💪 ________________________________________ #gesund  #gesundessen  #gesundabnehmen  #sunday  #abendessen  #sonntag  #derspeckmussweg  #abnehmen  #abnehmen2017  #lachs  #followforfollow  #follow  #abgerechnetwirdamstrand  #machdichwahr  #foodpic  #foodblogger  #lowfat  #absaremadeinthekitchen  #fitfamgermany  #abnehmtagebuch  #fitbit  #fitdurch2017  #healthyfood  #bodybuilding  #eatgoodfeelgood  #balance  #fitness  #fitfam  #kalorienzählen  #highprotein 
Zum Abendessen gab es ein Veganer Cocoscurry Eintopf,gewürzt mit #donmafioso von @dipster.de  und ein paar anderen Gewürzen🙂 Das Rezept wird es Morgen für euch geben,und ich werde natürlich euch alternative Gewürze nennen die eigentlich jeder Zuhause hat🤗 Aber die Gewürze von Dipster kann ich euch wirklich Empfehlen,für diese große Menge und die Qualität ist der Preis wirklich fair🙂 #werbungausüberzeugung #food #fooddiary #abnehmen  #kcal #abnehmtagebuch#abnehmem2017 #kalorien #calories #weightloss  #abnehmtagebuch #kalorienzählen #fettlogikfrei #teamfettlogikfrei #motivation  #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #kalorienzählen  #weightlossupdate #garmin #vivofit #caloriescounting  #ernährungsumstellung #abendessen
Zum Abendessen gab es ein Veganer Cocoscurry Eintopf,gewürzt mit #donmafioso  von @dipster.de und ein paar anderen Gewürzen🙂 Das Rezept wird es Morgen für euch geben,und ich werde natürlich euch alternative Gewürze nennen die eigentlich jeder Zuhause hat🤗 Aber die Gewürze von Dipster kann ich euch wirklich Empfehlen,für diese große Menge und die Qualität ist der Preis wirklich fair🙂 #werbungausüberzeugung  #food  #fooddiary  #abnehmen  #kcal  #abnehmtagebuch #abnehmem2017  #kalorien  #calories  #weightloss  #abnehmtagebuch  #kalorienzählen  #fettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #motivation  #fettlogiküberwinden  #teamfettlogikfrei  #kalorienzählen  #weightlossupdate  #garmin  #vivofit  #caloriescounting  #ernährungsumstellung  #abendessen 
Son öğünüm, aslında salata yapacakdım malzemem kalmamış 🙄Meyve tabağım sadece 171 Kalori 👍🏼 #akşamyemeği #araöğün  #meyve #sagliklihayat #cerez #fityasamacabasi #kalorihesabı #kalorienzählen #cleanfood #fit #fitness #cleaneating #temizyemek #dietgunlugu #korumadayım #beslenmegünlüğü #şekersiz
Guten Abend ihr Lieben 🐭 heute war einfach mal ein Couch Sonntag das habe ich mir sowas von verdient nach der anstrengenden Woche 👏 eigentlich wollten wir heute Abend schön essen gehen ein Date zu 2 weil uns im Moment die Zeit fehlt aber wie hatten keine Lust uns zurecht zu machen und haben in provisiert 🤣🤣 jetzt werden wir noch eine große Runde mit unserem kleinen Sammy gehen 😍 #yazio #teamyazio #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmen2017 #abnehmeninkleinenschritten #abnehmenohnezuhungern #essenohneverbote #kcalzählen #kalorienzählen #kalorientracken #gesundessen #fit #fitbitcharge2 #ernährungsumstellung
Guten Abend ihr Lieben 🐭 heute war einfach mal ein Couch Sonntag das habe ich mir sowas von verdient nach der anstrengenden Woche 👏 eigentlich wollten wir heute Abend schön essen gehen ein Date zu 2 weil uns im Moment die Zeit fehlt aber wie hatten keine Lust uns zurecht zu machen und haben in provisiert 🤣🤣 jetzt werden wir noch eine große Runde mit unserem kleinen Sammy gehen 😍 #yazio  #teamyazio  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #abnehmen2017  #abnehmeninkleinenschritten  #abnehmenohnezuhungern  #essenohneverbote  #kcalzählen  #kalorienzählen  #kalorientracken  #gesundessen  #fit  #fitbitcharge2  #ernährungsumstellung 
16. BETTER SLEEP😴😴😴😪😪😪😪 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #bettersleep #dreaming #energy #power #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
16. BETTER SLEEP😴😴😴😪😪😪😪 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #bettersleep  #dreaming  #energy  #power  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! 😊💕 Ich hatte ein wunder-wunder-wunderbares Wochenende 😍 wir waren gestern auf der Abschiedsfeier der vierten Klasse meines Sohnes, wo er mir diese #rose geschenkt hat 😍⚘ und sie haben Grüffelo auf Englisch vorgeführt - einfach nur zu süß! 😄💕
Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! 😊💕 Ich hatte ein wunder-wunder-wunderbares Wochenende 😍 wir waren gestern auf der Abschiedsfeier der vierten Klasse meines Sohnes, wo er mir diese #rose  geschenkt hat 😍⚘ und sie haben Grüffelo auf Englisch vorgeführt - einfach nur zu süß! 😄💕
Bye bye Urlaub, es war fabelhaft mit dir. Was ist zum Abschluss besser als Pizza 🍕? Ich glaube nichts 🙌🏼 ADIOS Soul Food und HOLA cleane Ernährung. Ab morgen wird durchgezogen, um 6h klingelt der Wecker fürs Gym💪🏽 Mealprep ist auf Dienstag verschoben, daher muss ich mal schauen, was Kaufland so alles her gibt 🤔 Ich sehe mich schon mit Magerquark mit Smacktastic🙊wir genießen jetzt noch unseren Sonntagabend, morgen heißt es dann wieder HALLO ALLTAG 💩 #abendessen #lecker #pizza #soulfood #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #cleaneating #clean #ernährung #strongisthenewskinny #strongnotskinny #fitness #fitfamgermany #fitdurch2017 #ww #machdichwahr #weilesumdichgeht #absaremadeinthekitchen #food #foodblogger #kalorienzählen #diät
Bye bye Urlaub, es war fabelhaft mit dir. Was ist zum Abschluss besser als Pizza 🍕? Ich glaube nichts 🙌🏼 ADIOS Soul Food und HOLA cleane Ernährung. Ab morgen wird durchgezogen, um 6h klingelt der Wecker fürs Gym💪🏽 Mealprep ist auf Dienstag verschoben, daher muss ich mal schauen, was Kaufland so alles her gibt 🤔 Ich sehe mich schon mit Magerquark mit Smacktastic🙊wir genießen jetzt noch unseren Sonntagabend, morgen heißt es dann wieder HALLO ALLTAG 💩 #abendessen  #lecker  #pizza  #soulfood  #abnehmen  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #cleaneating  #clean  #ernährung  #strongisthenewskinny  #strongnotskinny  #fitness  #fitfamgermany  #fitdurch2017  #ww  #machdichwahr  #weilesumdichgeht  #absaremadeinthekitchen  #food  #foodblogger  #kalorienzählen  #diät 
15. DINNER 🍗🌽🍖🍛🌶🍆🍅🍄 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #dinner #abendessen #energy #power #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
15. DINNER 🍗🌽🍖🍛🌶🍆🍅🍄 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #dinner  #abendessen  #energy  #power  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
14. LUNCH 🍖🧀🍝🍜🍙🍠... Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #lunch #mittagsessen #energy #power #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
14. LUNCH 🍖🧀🍝🍜🍙🍠... Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #lunch  #mittagsessen  #energy  #power  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Guten Abend, 🙋 heute gab es bunte Fussili mit Pesto Tomaten und Mozzarella für 535 Kalorien zum Abendessen. 😋🍅🍜 #Nudelliebe #nudelnmitkäse  Ich war heute noch ein bisschen spazieren obwohl ich ziemlich müde war und gebacken hab ich auch noch eine Kleinigkeit. 😊🍪 Wie habt ihr euren Sonntag verbracht? 💕  #Abendessen #nudeln #pasta #fussili #Tomaten #pesto #nudelnmitpesto #pestopasta #pestorosso #mozzarella #mozzarellatomato #lecker #yummy  #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kalorienzählen #abnehmen #Motivation #einzelkämpfer #gesund #healthy #essen #food #balanceleben #hashimoto #rheumatoidearthritis
Guten Abend, 🙋 heute gab es bunte Fussili mit Pesto Tomaten und Mozzarella für 535 Kalorien zum Abendessen. 😋🍅🍜 #Nudelliebe  #nudelnmitkäse  Ich war heute noch ein bisschen spazieren obwohl ich ziemlich müde war und gebacken hab ich auch noch eine Kleinigkeit. 😊🍪 Wie habt ihr euren Sonntag verbracht? 💕 #Abendessen  #nudeln  #pasta  #fussili  #Tomaten  #pesto  #nudelnmitpesto  #pestopasta  #pestorosso  #mozzarella  #mozzarellatomato  #lecker  #yummy  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #kalorienzählen  #abnehmen  #Motivation  #einzelkämpfer  #gesund  #healthy  #essen  #food  #balanceleben  #hashimoto  #rheumatoidearthritis 
Meine neueste Errungenschaft ist eine DeLonghi multifry Heißluftfritteuse.😊 . Das Teil ist einfach super und wir haben heute darin zum ersten Mal Pommes gemacht. Komplett ohne Fett. Die werden super knusprig und lecker, wie aus der normalen fettigen Friteuse. Dort kann man echt unglaublich viele Gerichte fettarm zubereiten. Ich werde mich die nächsten Tage mal genauer damit beschäftigen und wenn wir aus dem Urlaub sind, wird das Gerät dann ganz sicher öfter mal zum Einsatz kommen. Auch für tolle krosse Bratkartoffeln. Meine Mutter hat das gleiche Teil, darum wusste ich auch was auf mich zukommt. Also kein Fehlkauf🤗 ________________ #delonghi #fritteuse #pommes #fettarm #kalorienzählen #lowfat #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #training #gewichthalten #abnehmen #bodyweight #healthy #lifestyle #workout #gesund #gesunderezepte #fett #kochen #instapic #food #cleaneating
Meine neueste Errungenschaft ist eine DeLonghi multifry Heißluftfritteuse.😊 . Das Teil ist einfach super und wir haben heute darin zum ersten Mal Pommes gemacht. Komplett ohne Fett. Die werden super knusprig und lecker, wie aus der normalen fettigen Friteuse. Dort kann man echt unglaublich viele Gerichte fettarm zubereiten. Ich werde mich die nächsten Tage mal genauer damit beschäftigen und wenn wir aus dem Urlaub sind, wird das Gerät dann ganz sicher öfter mal zum Einsatz kommen. Auch für tolle krosse Bratkartoffeln. Meine Mutter hat das gleiche Teil, darum wusste ich auch was auf mich zukommt. Also kein Fehlkauf🤗 ________________ #delonghi  #fritteuse  #pommes  #fettarm  #kalorienzählen  #lowfat  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #training  #gewichthalten  #abnehmen  #bodyweight  #healthy  #lifestyle  #workout  #gesund  #gesunderezepte  #fett  #kochen  #instapic  #food  #cleaneating 
Guten Abend 😊 heute war ein toller Tag! Ich war mit meiner Lieblingskollegin @jenny_w91 und meiner besten Freundin in der besten #strauswirtschaft essen. Es gab erst Handkäs mit Musik und dann einen tollen Salat. Es war so schön und so lecker 😍 das ganze war sowohl mein Mittag- wie auch Abendessen. Bin nun bei -9,7kg und schwinge mich jetzt  nochmal zum aufwärmen auf den Crosstrainer und dann beginnt mein 30 Tage #shred Habt einen schönen Sonntagabend 💕✌🏻#abnehmtagebuch #healthyfood #ranandenspeck #glücklichwerden #abnehmen #carosnewlife #glücklich #weightloss #kalorienzählen  #yazio #weightlossdiary #swk #swk2017 #stabilisierungsphase #swk21 #lowcarb #lowfat #thinkpositive #thinkhealthy #abnehmen2017 #besserspätalsnie
Guten Abend 😊 heute war ein toller Tag! Ich war mit meiner Lieblingskollegin @jenny_w91 und meiner besten Freundin in der besten #strauswirtschaft  essen. Es gab erst Handkäs mit Musik und dann einen tollen Salat. Es war so schön und so lecker 😍 das ganze war sowohl mein Mittag- wie auch Abendessen. Bin nun bei -9,7kg und schwinge mich jetzt nochmal zum aufwärmen auf den Crosstrainer und dann beginnt mein 30 Tage #shred  Habt einen schönen Sonntagabend 💕✌🏻#abnehmtagebuch  #healthyfood  #ranandenspeck  #glücklichwerden  #abnehmen  #carosnewlife  #glücklich  #weightloss  #kalorienzählen  #yazio  #weightlossdiary  #swk  #swk2017  #stabilisierungsphase  #swk21  #lowcarb  #lowfat  #thinkpositive  #thinkhealthy  #abnehmen2017  #besserspätalsnie 
#mealprep für morgen zur Arbeit. Zum Frühstück gibt es #overnightoats mit #kokos #backkakao und #banane Hält lange satt und schmeckt super. Morgen kommen noch die #erdbeeren oben drauf 😍🍓 Was kommt bei euch so in den "haferbrei"? Als #zwischensnack gibt es #gurke und #möhre  Nur das Mittagessen ist noch nicht vorbereitet. Vielleicht fällt mir noch was ein... 471 #kalorien insgesamt 🙄 . . #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen2017 #gesundabnehmen #kalorienzählen #healthy #gesundeernährung #abnehmen #Motivation
#mealprep  für morgen zur Arbeit. Zum Frühstück gibt es #overnightoats  mit #kokos  #backkakao  und #banane  Hält lange satt und schmeckt super. Morgen kommen noch die #erdbeeren  oben drauf 😍🍓 Was kommt bei euch so in den "haferbrei"? Als #zwischensnack  gibt es #gurke  und #möhre  Nur das Mittagessen ist noch nicht vorbereitet. Vielleicht fällt mir noch was ein... 471 #kalorien  insgesamt 🙄 . . #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #healthy  #gesundeernährung  #abnehmen  #Motivation 
13. BREAKFAST🍊🍞🍯🍵🍳🍓🍐 In den Tag muss man mit einem guten ausgewogenen #Frühstück starten.  Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #frühstück #breakfast #morning #energy #power #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
13. BREAKFAST🍊🍞🍯🍵🍳🍓🍐 In den Tag muss man mit einem guten ausgewogenen #Frühstück  starten. Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #frühstück  #breakfast  #morning  #energy  #power  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Letzter kleiner Snack, da Gurke und Käse weg mussten. 😇 Passt aber alles noch ins Defizit.  #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diät #diet #snack #food #health #healthy #fitness #weightlossjourney #weightloss #losingweight #kalorienzählen #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #foodporn #cooking #kochen #rezepte
Kleine Radtour um den #cossi ⛵ganz in Familie.  Schön war es und windig 🌊  #dicketilla #abnehmweg #abspecken #abnehmen2017 #radeln #radtour #gesund #sport #fitfam #natur #familie #sonntag #kaloriendefizit #kaloriensparen #kalorienzählen
12. HEALTHYFOOD leckeres Obst mit guten Eigenschaften 👍  Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #fruits #healthyfood #energy  #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weightlossdiary #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #healthy #protein #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
12. HEALTHYFOOD leckeres Obst mit guten Eigenschaften 👍 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #fruits  #healthyfood  #energy  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weightlossdiary  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #healthy  #protein  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Zum Brunch habe ich mich tatsächlich auf Rührei und Räuchlachs beschränkt, war dann aber doch lange satt. Zum Abendbrot gibt es darum nur eine Scheibe Eiweißbrot mit Blattsalat und Frischkäse und ein Ei für 293 kcal. Nachdem ich noch eine  Stunde draußen war haut das auch alle wieder hin mit de Kalorien . 😊 #abnehmen #abspecken #gesundessen #kalorienzählen #kalorien #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #leichterleben #gewichtverlieren #diät #abnehmweg #gesundleben #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmen2017 #food #foodpics #foodblog #eiweissbrot #gesundabnehmen
Zum Brunch habe ich mich tatsächlich auf Rührei und Räuchlachs beschränkt, war dann aber doch lange satt. Zum Abendbrot gibt es darum nur eine Scheibe Eiweißbrot mit Blattsalat und Frischkäse und ein Ei für 293 kcal. Nachdem ich noch eine Stunde draußen war haut das auch alle wieder hin mit de Kalorien . 😊 #abnehmen  #abspecken  #gesundessen  #kalorienzählen  #kalorien  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #leichterleben  #gewichtverlieren  #diät  #abnehmweg  #gesundleben  #healthyfood  #weightloss  #weightlossjourney  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #abnehmen2017  #food  #foodpics  #foodblog  #eiweissbrot  #gesundabnehmen 
Mein heutiges Abendessen. Spinat-Hähnchen-Pfanne mit Vollkorn Nudeln 😋 war sehr lecker! . . #abendessen #sonntag #wochenende #leider #schon #vorbei #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2017 #lifesum #thermomix #thermomixliebe #instagram #meine #motivation #vollkornnudeln #spinat #hähnchen #tomaten #kochen #mit #dem #lieblingsmenschen #❤ #jetzt #geht #es #auf #die #couch
Abendbrot! Die Sonne scheint wieder.... Der ganze Tag war echt durchwachsen.... Und gleich geht's in die Badewanne... abspannen...🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁 #goodnight #weightwatchers #kohlenhydrate#foodinspiration  #foodpic#kalorienzählen #lowcarb #kochenohnekohlenhydrate#essen#yazio #foodblogger  #fitdurch2017#gesundabnehmen#ernährungsumstellung  #gesundeernährung#realfood#fitfood#instagram#instafood#ww #weightwatchers_deutschland #foods
Abendbrot! Die Sonne scheint wieder.... Der ganze Tag war echt durchwachsen.... Und gleich geht's in die Badewanne... abspannen...🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁🛀🛁 #goodnight  #weightwatchers  #kohlenhydrate #foodinspiration  #foodpic #kalorienzählen  #lowcarb  #kochenohnekohlenhydrate #essen #yazio  #foodblogger  #fitdurch2017 #gesundabnehmen #ernährungsumstellung  #gesundeernährung #realfood #fitfood #instagram #instafood #ww  #weightwatchers_deutschland  #foods 
#sonnenuntergang  Heute war mal wieder das #sportprogramm angesagt. Da hier laufen echt hart ist, war wandern angesagt.  Heute sind wir auf dem Paradiesweg unterwegs gewesen. Der ist zwischen #Malinska und #Njivice das war einfach wunderschön😍  Bilder werden folgen 😊  #mykitchen#abnehmen#motivation#diät#abgenommen#fettfrei#kalorienzählen#zuckerfrei#cleaneating#eatclean#laufliebe#bulldoggenliebe #thermomix#fettlogiküberwinden#fettlogigfrei#leckeressen#fettlogigfrei2017#fitstattfett#meineküche#mygarden#krk
#sonnenuntergang  Heute war mal wieder das #sportprogramm  angesagt. Da hier laufen echt hart ist, war wandern angesagt. Heute sind wir auf dem Paradiesweg unterwegs gewesen. Der ist zwischen #Malinska  und #Njivice  das war einfach wunderschön😍 Bilder werden folgen 😊 #mykitchen #abnehmen #motivation #diät #abgenommen #fettfrei #kalorienzählen #zuckerfrei #cleaneating #eatclean #laufliebe #bulldoggenliebe  #thermomix #fettlogiküberwinden #fettlogigfrei #leckeressen #fettlogigfrei2017 #fitstattfett #meineküche #mygarden #krk 
Gerade gab es Abendessen bei uns. Fisch und etwas Gemüse. Wie ihr an dem 🍴 erkennen könnt, habe ich einen kleinen Kuchenteller genommen. So sieht die Portion nicht ganz so klein aus. Man muss sich ja irgendwie selbst bescheißen 😂. Morgen ist der letzte Tag von Woche 1 der Eiweißphase. Puh, nur noch eine Woche bis zur OP 😱😍 #endlichschlank #abnehmen #diet #diät #healthy #weightloss #fooddiary #instafood #weightlossjourney #endlichschlank #abnehmen #diät #diet #weightloss #Weightwatchers #Weightwatchersdeutschland #ww #wwgermany #kalorienzählen #lifesum  #smartpoints #intuitivessen #intuitivabnehmen #magenbypass #sleeve #bypass #Schlauchmagen #bariatricsurgery #bariatric #fisch #fish #lowcarb
Gerade gab es Abendessen bei uns. Fisch und etwas Gemüse. Wie ihr an dem 🍴 erkennen könnt, habe ich einen kleinen Kuchenteller genommen. So sieht die Portion nicht ganz so klein aus. Man muss sich ja irgendwie selbst bescheißen 😂. Morgen ist der letzte Tag von Woche 1 der Eiweißphase. Puh, nur noch eine Woche bis zur OP 😱😍 #endlichschlank  #abnehmen  #diet  #diät  #healthy  #weightloss  #fooddiary  #instafood  #weightlossjourney  #endlichschlank  #abnehmen  #diät  #diet  #weightloss  #Weightwatchers  #Weightwatchersdeutschland  #ww  #wwgermany  #kalorienzählen  #lifesum   #smartpoints  #intuitivessen  #intuitivabnehmen  #magenbypass  #sleeve  #bypass  #Schlauchmagen  #bariatricsurgery  #bariatric  #fisch  #fish  #lowcarb 
Fazit: Schwimmen macht Spaß! Ist gut für die Gelenke und gut um Kalorien zu verbrennen! #schwimmen #swim #training #sport #ausdauer #gelenkschonend #myfitnesspal #kalorienzählen #effektiv #abnehmen #shape #lebenändern
Abendessen 😋 die Suppe hat 176 Kalorien. Wie viel von den Nüssen in mein Bauch wandern werden weiß ich noch nicht 😂🤷🏻‍♀️
Abendessen 😋 die Suppe hat 176 Kalorien. Wie viel von den Nüssen in mein Bauch wandern werden weiß ich noch nicht 😂🤷🏻‍♀️
MOTIVATION 🦄😍🤷🏼‍♀️ Diese verdammte Hose in Größe 38 ( mit viel Strechanteil) war bzw. ist seit Januar meine Motivationshose 😃 Im März ging sie nicht mal ansatzweise zu. Selbst im Juni konnte ich sie nicht mal mit Luft anhalten zu machen. Doch heute hat sie gepasst 😧😱😱😱 ich würd so zwar noch nicht raus gehen und mit 1-2 kg würde sie dann auch perfekt sitzen ABER sie passt 😱😱😍😍😍 juhu endlich ein Erfolgserlebnis 👌🏼👌🏼👋🏼👋🏼 jetzt wird das Ziel weiter fokussiert ! Chalaaalala🎉🎉🎊🎊🎁 #abnehmen#weightloss#abnehmen2017#diet#diät#weightlossdiary#weightlosstransformation#motivation#yazio#übergewicht#fitbit#fitness#fitwerden#kalorien#kalorienzählen#bingeeatingdisorder#bingeeating#motivationshose#wiegetag#wiegen#veggie#healthy#healthyfood#
MOTIVATION 🦄😍🤷🏼‍♀️ Diese verdammte Hose in Größe 38 ( mit viel Strechanteil) war bzw. ist seit Januar meine Motivationshose 😃 Im März ging sie nicht mal ansatzweise zu. Selbst im Juni konnte ich sie nicht mal mit Luft anhalten zu machen. Doch heute hat sie gepasst 😧😱😱😱 ich würd so zwar noch nicht raus gehen und mit 1-2 kg würde sie dann auch perfekt sitzen ABER sie passt 😱😱😍😍😍 juhu endlich ein Erfolgserlebnis 👌🏼👌🏼👋🏼👋🏼 jetzt wird das Ziel weiter fokussiert ! Chalaaalala🎉🎉🎊🎊🎁 #abnehmen #weightloss #abnehmen2017 #diet #diät #weightlossdiary #weightlosstransformation #motivation #yazio #übergewicht #fitbit #fitness #fitwerden #kalorien #kalorienzählen #bingeeatingdisorder #bingeeating #motivationshose #wiegetag #wiegen #veggie #healthy #healthyfood #
Hallo da bin ich 🤗 Ziemlich spät 😇 Naja wir haben gegessen und ich bin dabei mein Video für morgen zu schneiden 🤓 Zu essen hatten wir das etwas umgewandelte zweite Rezept von Hellofresh  Was hat ihr so gemacht? . . . . . #food #eathealthy #yummi  #insterfood #wunschgewicht2017  #insterblog #cleaneatchallenge #teambeachbody #fooddiary #healthygirl  #food4champs #homemadefood #lovecooking #spaßamkochen #abnehmen #gesunderezepte #gesundessen #fitindeutschland #kalorienzählen #ichliebefoodblogs #блогер #блог #диета #кухня #германия #вкусняшка #здороваяеда #happywifehappylife 💋❤👸
Hallo da bin ich 🤗 Ziemlich spät 😇 Naja wir haben gegessen und ich bin dabei mein Video für morgen zu schneiden 🤓 Zu essen hatten wir das etwas umgewandelte zweite Rezept von Hellofresh Was hat ihr so gemacht? . . . . . #food  #eathealthy  #yummi   #insterfood  #wunschgewicht2017   #insterblog  #cleaneatchallenge  #teambeachbody  #fooddiary  #healthygirl   #food4champs  #homemadefood  #lovecooking  #spaßamkochen  #abnehmen  #gesunderezepte  #gesundessen  #fitindeutschland  #kalorienzählen  #ichliebefoodblogs  #блогер  #блог  #диета  #кухня  #германия  #вкусняшка  #здороваяеда  #happywifehappylife  💋❤👸
Der Burger war uncool, aber die Fries super lecker. In Zukunft gibt es dort dann nurnoch Curlyfries ❤. Nachher geht's für mich zum letzten Nachtdienst. Toi toi toi das er  so wird wie die letzten drei :-) Und dann genieße ich 3 1/2 freie Tage 😍. . . . #burger #cheeseburger #curlyfries #foodporn #fotd #nurse #nurselife #krankenschwester #schichtdienst #kalorienzählen #nachtdienst #nightshift #abnehmen #abnehmtagebuch #yummie #nomnom
Kleine Stärkung nach dem Sport. Der Kuchen schmeckt sehr gut, sieht halt nur nicht so schön aus 😂✌💪 #fit #fitness #trainhard #strong #motivation #inspo #inspiration #fitfam #heißhunger #abnehmen #kalorienzählen #aftersport #nachdemsport #protein #delicious #lecker #geniessen #foodporn #fitnessfood #dm #dmdeutschland #gönndir #fitbit #vonnixkommtnix #fitnessstudio #nosugar #ohnezucker
FULL DAY OF CHEATING 😉 Sonntag ist meistens unser Cheatday, bei dem wir trotzdem kontrolliert essen und nicht wahllos alles in uns rein stopfen ohne die Kalorien im Blick zu haben. Hier habe ich ca 2000kcal verputzt. Dies entspricht in etwa meinem aktuellen Verbrauch. Mein normales Kalorienziel liegt bei 1450-1600kcal,je nach Aktivitätenlevel Tags über. Morgen folgt dann ein ganz gewöhnlicher Tag inkl Full Day of Eating, Bürojob😊 Wer Interesse an meinen Makros hat darf sich gerne melden. #healthy #fitness #abnehmen #highcarb #ww #youfit #kalorienzählen #mcfit #schlankimschlaf #sis #krafttraining #fitnessfreak #fitnessstudio #machdichwahr #diät #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbgermany #laufen #pumpen #gymondo #schlankin10wochen
FULL DAY OF CHEATING 😉 Sonntag ist meistens unser Cheatday, bei dem wir trotzdem kontrolliert essen und nicht wahllos alles in uns rein stopfen ohne die Kalorien im Blick zu haben. Hier habe ich ca 2000kcal verputzt. Dies entspricht in etwa meinem aktuellen Verbrauch. Mein normales Kalorienziel liegt bei 1450-1600kcal,je nach Aktivitätenlevel Tags über. Morgen folgt dann ein ganz gewöhnlicher Tag inkl Full Day of Eating, Bürojob😊 Wer Interesse an meinen Makros hat darf sich gerne melden. #healthy  #fitness  #abnehmen  #highcarb  #ww  #youfit  #kalorienzählen  #mcfit  #schlankimschlaf  #sis  #krafttraining  #fitnessfreak  #fitnessstudio  #machdichwahr  #diät  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #lowcarbgermany  #laufen  #pumpen  #gymondo  #schlankin10wochen 
Wenn wir grillen wollen, grillen wir....basta..Wetter egal. Da wegen cachen (Ausbeute heute 14 Tradis) das Mittagessen ausgefallen ist, war heute Abend Halloumi mit selbstgemachten Antipasti drin (700 Kcal)  Nachher noch ein calippo und dann wars das mit essen für heute  #glücksgewicht #genießenerlaubt #kalorienzählen #grillen #geocaching
Wenn wir grillen wollen, grillen wir....basta..Wetter egal. Da wegen cachen (Ausbeute heute 14 Tradis) das Mittagessen ausgefallen ist, war heute Abend Halloumi mit selbstgemachten Antipasti drin (700 Kcal) Nachher noch ein calippo und dann wars das mit essen für heute #glücksgewicht  #genießenerlaubt  #kalorienzählen  #grillen  #geocaching 
Champignonpfanne auf Feldsalatbett. Schmeckt super lecker! ~245kcal😍 Einfach Zwiebeln und Knoblauch in wenig Öl anbraten, Champignons dazu und bei hoher Hitze braten. Schließlich mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Hitze reduzieren und zum Schluss Light-Frischkäse und ggf. einen Schuss Milch dazu. Braucht etwas Geduld beim Anbraten, ist aber total einfach. 😊 Nachmittags hatte ich noch Himbeerskyr als Snack.  #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #losingweight #healthy #health #food #fitness #foodporn #kalorienzählen #abendessen #dinner #gesund #gesundabnehmen #instafood #diet #diät
Champignonpfanne auf Feldsalatbett. Schmeckt super lecker! ~245kcal😍 Einfach Zwiebeln und Knoblauch in wenig Öl anbraten, Champignons dazu und bei hoher Hitze braten. Schließlich mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Hitze reduzieren und zum Schluss Light-Frischkäse und ggf. einen Schuss Milch dazu. Braucht etwas Geduld beim Anbraten, ist aber total einfach. 😊 Nachmittags hatte ich noch Himbeerskyr als Snack. #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #losingweight  #healthy  #health  #food  #fitness  #foodporn  #kalorienzählen  #abendessen  #dinner  #gesund  #gesundabnehmen  #instafood  #diet  #diät 
Heute hatte ich so verlangen nach Fleisch...😅 zum Abendessen gab es daher Rückensteaks mit Pflücksalat. Ich hab mal das gestern gekaufte Balsamicodressing von #nutriful ausprobiert (20 ml = 3 Kcal) und ich muss echt sagen, ich merke keinen Unterschied zu normalen Balsamico 😳 echt klasse, das man heutzutage auf nichts mehr verzichten muss, sondern sich einfach nur ein bisschen auf dem Markt umschauen muss 🙂  Aus der gemütlichen Fahrradtour wurde ein Kampf gegen das Wetter 🍃🌀☁⛅🌫🌬 😒 von daher bin ich froh wenn meine Jungs um 20 Uhr im Bett sind und ich nur noch auf meine Couch kann! Morgen beginnt schließlich der Arbeitsalltag wieder 🙈  Macht euch einen schönen Abend😘
Heute hatte ich so verlangen nach Fleisch...😅 zum Abendessen gab es daher Rückensteaks mit Pflücksalat. Ich hab mal das gestern gekaufte Balsamicodressing von #nutriful  ausprobiert (20 ml = 3 Kcal) und ich muss echt sagen, ich merke keinen Unterschied zu normalen Balsamico 😳 echt klasse, das man heutzutage auf nichts mehr verzichten muss, sondern sich einfach nur ein bisschen auf dem Markt umschauen muss 🙂 Aus der gemütlichen Fahrradtour wurde ein Kampf gegen das Wetter 🍃🌀☁⛅🌫🌬 😒 von daher bin ich froh wenn meine Jungs um 20 Uhr im Bett sind und ich nur noch auf meine Couch kann! Morgen beginnt schließlich der Arbeitsalltag wieder 🙈 Macht euch einen schönen Abend😘
Heute gab es Melonen-Salat 😍 sah nicht nur schön aus, war auch sooo lecker 🍉💕🎉grad noch die wöchentliche cardioeinheit absolviert, kann also jetzt der gemütliche Teil des Abends eingeläutet werden 😍🥛 • #endlichfettlogikfrei #mitvollgasdurchssommerloch #teammeinhalbesich #teamyazio #yazio #tagesbilanz #kalorienzählen #Kalorien #calories #caloriecounting #calorietracking #kalorientracken #weightloss #weightlossjourney #gesundabnehmen
Hallo ihr Schätze ♡ Morgen ist es endlich wieder soweit.  Der ❤Mann und ich starten wieder durch!! Der Umzug ist geschafft & wir haben nun Zeit & Energie! Ich habe das grosse Glück und habe einen Polar Fitnesstracker zur Verfügung gestellt bekommen Die liebe Karen von @polar_de hat sich viel Zeit genommen und sich mein Profil angeschaut. Anhand daran haben wir gemeinsam überlegt welcher  Tracker am Besten zu mir passt.  Nach einem Tag war er schon inklusive petrol farbenen Wechselarmband hier! Ich selber hatte ihn innerhalb von 5 Minuten eingerichtet!! Das war wirklich super einfach.  Ich freue mich so so sehr, ihn ab gleich zu tragen und euch immer mal wieder meine verbrannten Kalorien usw zu zeigen! Seid ihr interessiert daran? 😊 Funktionen, meine Meinung dazu usw?  Riesen Danke an @polar_de 💪💞 [Werbung]  #polar #fitnesstracker #fitness #fighter #me #girl #polarde #calories #countcalories #kalorienzählen #sponsored #cooperation #instablogger #instablog #weightloss #weightlossjourney #loveit #thankful #happy #a370 #polara370
Hallo ihr Schätze ♡ Morgen ist es endlich wieder soweit. Der ❤Mann und ich starten wieder durch!! Der Umzug ist geschafft & wir haben nun Zeit & Energie! Ich habe das grosse Glück und habe einen Polar Fitnesstracker zur Verfügung gestellt bekommen Die liebe Karen von @polar_de hat sich viel Zeit genommen und sich mein Profil angeschaut. Anhand daran haben wir gemeinsam überlegt welcher Tracker am Besten zu mir passt. Nach einem Tag war er schon inklusive petrol farbenen Wechselarmband hier! Ich selber hatte ihn innerhalb von 5 Minuten eingerichtet!! Das war wirklich super einfach. Ich freue mich so so sehr, ihn ab gleich zu tragen und euch immer mal wieder meine verbrannten Kalorien usw zu zeigen! Seid ihr interessiert daran? 😊 Funktionen, meine Meinung dazu usw? Riesen Danke an @polar_de 💪💞 [Werbung] #polar  #fitnesstracker  #fitness  #fighter  #me  #girl  #polarde  #calories  #countcalories  #kalorienzählen  #sponsored  #cooperation  #instablogger  #instablog  #weightloss  #weightlossjourney  #loveit  #thankful  #happy  #a370  #polara370 
Heutiges Abendessen:  Reis, Fisch mit so Tomaten-Mozzarella Füllung und Gemüse 😍😍😍 Ich liebe es 😍  Alles um die 700kcal. Leider ist die Batterie von meiner Waage schwach und sie hat beim Reis nicht richtig gewogen 😑 aber gut.. ich rechne jetzt einfach mal 60kcal mehr. Bin aber trotz allem noch in meinem Defizit.  #abnehmen #abnehmen2017 #kcal #kalorienzählen #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #food #yummy #gettinghealthy #gettingfit #abnehmenohnehunger #abspecken #abspecken2017
Heutiges Abendessen: Reis, Fisch mit so Tomaten-Mozzarella Füllung und Gemüse 😍😍😍 Ich liebe es 😍 Alles um die 700kcal. Leider ist die Batterie von meiner Waage schwach und sie hat beim Reis nicht richtig gewogen 😑 aber gut.. ich rechne jetzt einfach mal 60kcal mehr. Bin aber trotz allem noch in meinem Defizit. #abnehmen  #abnehmen2017  #kcal  #kalorienzählen  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #food  #yummy  #gettinghealthy  #gettingfit  #abnehmenohnehunger  #abspecken  #abspecken2017 
Und mein Tag 👆👍 wie wollten heute eigentlich in den Tierpark, als wir angekommen sind fing es an zu Gewittern und wir haben uns unentschieden. Das Wetter war hier heute aber auch unbeständig 😌. Bei einem Kiosk gab es noch ein Magnum mit Cookie oder wie das heißt. Sehr lecker 😉😅. Und zu hause zwei Apfelküchlein 🤗🤗😎. Zum Abendessen Rest Chili und schon ist der Tag fertig ✌ #abnehmendurchkalorienzaehlen #kalorienzählen #kcalzählen #abnehmenmitandrea #abnehmen #abnehmen2017 #teamyazio #yazio #abnehmendurchkalorienzählen
Und mein Tag 👆👍 wie wollten heute eigentlich in den Tierpark, als wir angekommen sind fing es an zu Gewittern und wir haben uns unentschieden. Das Wetter war hier heute aber auch unbeständig 😌. Bei einem Kiosk gab es noch ein Magnum mit Cookie oder wie das heißt. Sehr lecker 😉😅. Und zu hause zwei Apfelküchlein 🤗🤗😎. Zum Abendessen Rest Chili und schon ist der Tag fertig ✌ #abnehmendurchkalorienzaehlen  #kalorienzählen  #kcalzählen  #abnehmenmitandrea  #abnehmen  #abnehmen2017  #teamyazio  #yazio  #abnehmendurchkalorienzählen 
Es ist mal wieder soweit. Von 52 verbleibenden Teilnehmern habe ich diese Woche 48 Gewichtsupdates bekommen. . . Diese 48 Leute haben in der letzten Woche 18,9 kg abgenommen, was einer pro Kopf Abnahme von ca. 400g entspricht. . . 34 Abnahmen, 4 Stillstände, 9 Zunahmen und eine Pausiererin hatten wir diese Woche. . . So...und nun aber zu den Besten der Woche: . . 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 . . 🏆1. @kiela_sprotte mit 3,02% . 🎖 2. @getting_ready_for_summer_2017 mit 2,54% . 🎖 3. @lieselotte.changes mit 2,19% . . 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 . . Herzlichen Glückwunsch, Mädels. Ihr habt das mal wieder gerockt 💪 . . #mitvollgasdurchssommerloch #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom #teamweilicheskann
Es ist mal wieder soweit. Von 52 verbleibenden Teilnehmern habe ich diese Woche 48 Gewichtsupdates bekommen. . . Diese 48 Leute haben in der letzten Woche 18,9 kg abgenommen, was einer pro Kopf Abnahme von ca. 400g entspricht. . . 34 Abnahmen, 4 Stillstände, 9 Zunahmen und eine Pausiererin hatten wir diese Woche. . . So...und nun aber zu den Besten der Woche: . . 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 . . 🏆1. @kiela_sprotte mit 3,02% . 🎖 2. @getting_ready_for_summer_2017 mit 2,54% . 🎖 3. @lieselotte.changes mit 2,19% . . 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 . . Herzlichen Glückwunsch, Mädels. Ihr habt das mal wieder gerockt 💪 . . #mitvollgasdurchssommerloch  #endlichfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #fettlogikfrei2017  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #diät  #diet  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #gesundleben  #healthy  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #gettingfit  #kalorienzählen  #fitwerden  #gesundabnehmen  #caloriecounting  #losingweight  #yazio  #yaziocom  #teamweilicheskann 
11. HAPPINESS😁😀😆🤓👌 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #happy #happiness #positivevibes #energy #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #helthy #protein #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
11. HAPPINESS😁😀😆🤓👌 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #happy  #happiness  #positivevibes  #energy  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #helthy  #protein  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Wenn du krank bist und dich die beste Freundin Sonntagmorgens mit leckerem Kuchen überrascht 💕 (geschätzt 270 kcal) #Kuchen #bestefreundin #yazio #kalorienzählen #kalorien #gesundwerden #Überraschung #bestefreundinseitdemkindergarten
10. BAD MOOD🤕😷🤒😣😩😖➡😀 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt  passiert nicht viel.  #badmood #energy #power #gains #iifym #workout #goodfats #muscle #fitness #diet #defiphase #fitnessmotivation  #abnehmen #weightlossdiary #weighloss #diettagebuch #abnehmtipps #food #eatclean #helthy #protein #abnehmtagebuch #fit #gym #fitgirl #definiton #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #cleaneating #ernährungsplan
10. BAD MOOD🤕😷🤒😣😩😖➡😀 Ernährung ist das A und O✔ Man kann sich beim Training den A**** aufreißen wie man will, wenn die Ernährung nicht stimmt passiert nicht viel. #badmood  #energy  #power  #gains  #iifym  #workout  #goodfats  #muscle  #fitness  #diet  #defiphase  #fitnessmotivation  #abnehmen  #weightlossdiary  #weighloss  #diettagebuch  #abnehmtipps  #food  #eatclean  #helthy  #protein  #abnehmtagebuch  #fit  #gym  #fitgirl  #definiton  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #cleaneating  #ernährungsplan 
Sushirrito Latin Ninja mit Lachs 🐟😋 sooo lecker 😍😍 sofern man das Geld hat, könnte man hier jeden Tag auswärts essen und man hat zumindest in Palo Alto recht wenig ungesunde Dinge, denen man verfallen könnte 😁 generell merke ich hier, dass ich weniger esse als in Deutschland. Ich hab aber noch nicht genau ausmachen können woran das liegt 😅 bis dahin wird weiter am Sushi Burrito geknabbert ^^ #sushi #healthy #food #tasty #yummy #lecker #weightloss #abnehmen #abnehmcoach #kalorienzählen #niemalsaufgeben #gesund #fitnessmotivaton #coach #motivated #mindset #itcanbedone #dontgiveup #energie #ernährungsumstellung #lebensqualität #delicious #kcal #calories #paloalto #california #californialifestyle
Sushirrito Latin Ninja mit Lachs 🐟😋 sooo lecker 😍😍 sofern man das Geld hat, könnte man hier jeden Tag auswärts essen und man hat zumindest in Palo Alto recht wenig ungesunde Dinge, denen man verfallen könnte 😁 generell merke ich hier, dass ich weniger esse als in Deutschland. Ich hab aber noch nicht genau ausmachen können woran das liegt 😅 bis dahin wird weiter am Sushi Burrito geknabbert ^^ #sushi  #healthy  #food  #tasty  #yummy  #lecker  #weightloss  #abnehmen  #abnehmcoach  #kalorienzählen  #niemalsaufgeben  #gesund  #fitnessmotivaton  #coach  #motivated  #mindset  #itcanbedone  #dontgiveup  #energie  #ernährungsumstellung  #lebensqualität  #delicious  #kcal  #calories  #paloalto  #california  #californialifestyle 
Alltagskalorien ohne Sport passen sehr gut 😊 #polara370 #wearables #garminvivoactivehr #polara370fitnesstracker #kalorienzählen @polar_de @garmin #beatyesterday
Noch einen Kaffee ☕ und einen Keks im Garten 🌳 genießen bevor es reingeht zu kochen. 170 kcal 📊
Noch einen Kaffee ☕ und einen Keks im Garten 🌳 genießen bevor es reingeht zu kochen. 170 kcal 📊
Puh,  also diesmal ist es echt schlimm. Hab die Verbände nicht mehr ertragen, das war so ein extrem unangenehmes Gefühl,  es juckt abartig und ich habe schon wieder blaue Flecken. . Das ertrage ich einfach nicht,  besonders zur Zeit nicht.  Das stresst mich zusätzlich noch. . Momentan dreht mein Körper so durch. Beim kochen vorhin habe ich geschwitzt als ob ich einen Marathon gelaufen bin. Wenn ich meine Arzttermine habe schwitze ich wie hulle.  Mein Gesicht ist voller pickelchen und rötungen. . Das kenn ich alles, meine depressiven Episoden werden fast immer mit körperlichen Symptomen begleitet.  Schrecklich... Ich mag das nicht.  Aber ich bin froh über die Veränderungen.  Früher hatte ich oft so starke Schmerzen, wie bei so einer heftigen Grippe. Wo einem  die Glieder extrem schmerzen usw. . Mein Umgang jetzt damit trägt dazu bei, das es nicht mehr so extrem und  lang anhält.  Aber manchmal kann man da halt nichts gegen tun. Es kommt halt immer mal wieder zu Besuch. . Auch mit dem Essen klappt es momentan nicht immer so optimal. Ich bin derzeit immer dezent, bis auf heute (danke liebe Schokolade in extra großer Packung 🙄😂), darüber.  Es halt sich natürlich in Grenzen, wenn ich halt immer noch mehr Bewegung einbaue. Also gab es oft nur ein kleines Defizit. Da mein Körper noch nicht so wie ich wollte. .  Aber auch das nervt ab und zu dezent.  Mein Gewicht pendelt die ganze Zeit zwischen 94 - 95 kg. Dann an den heißen Tagen das Wasser in den Beinen. Dann kommen so Gedanken wie: "du hättest schon viel mehr abgenommen haben usw" Hätte,  hätte Fahrradkette. ☝🖕 . Das in den ganzen Monaten so viel passiert ist, es Monate gab in denen mit Sport rein gar nichts lief, wo das Gewicht auch einfach mal stand oder extrem geschwankt hat. Ich aber trotzdem dran geblieben bin. Und seit meinem Start Anfang letzten Jahres über 30 kg los geworden bin. Von 125,5 kg auf jetzt.  Das sieht man dann selbst oft nicht oder denkt sich das es viel zu wenig ist. 😏😕 . . . #gedanken #gedankenkotze #depression #sonntagsgedanken #abnehmen #dickebeine #dengedankenfreienlauflassen #venenleiden #nurmurmelnundbuntekneteimkopf #dengedankenluftmachen #gewichtreduzieren #kalorienzählen
Puh, also diesmal ist es echt schlimm. Hab die Verbände nicht mehr ertragen, das war so ein extrem unangenehmes Gefühl, es juckt abartig und ich habe schon wieder blaue Flecken. . Das ertrage ich einfach nicht, besonders zur Zeit nicht. Das stresst mich zusätzlich noch. . Momentan dreht mein Körper so durch. Beim kochen vorhin habe ich geschwitzt als ob ich einen Marathon gelaufen bin. Wenn ich meine Arzttermine habe schwitze ich wie hulle. Mein Gesicht ist voller pickelchen und rötungen. . Das kenn ich alles, meine depressiven Episoden werden fast immer mit körperlichen Symptomen begleitet. Schrecklich... Ich mag das nicht. Aber ich bin froh über die Veränderungen. Früher hatte ich oft so starke Schmerzen, wie bei so einer heftigen Grippe. Wo einem die Glieder extrem schmerzen usw. . Mein Umgang jetzt damit trägt dazu bei, das es nicht mehr so extrem und lang anhält. Aber manchmal kann man da halt nichts gegen tun. Es kommt halt immer mal wieder zu Besuch. . Auch mit dem Essen klappt es momentan nicht immer so optimal. Ich bin derzeit immer dezent, bis auf heute (danke liebe Schokolade in extra großer Packung 🙄😂), darüber. Es halt sich natürlich in Grenzen, wenn ich halt immer noch mehr Bewegung einbaue. Also gab es oft nur ein kleines Defizit. Da mein Körper noch nicht so wie ich wollte. . Aber auch das nervt ab und zu dezent. Mein Gewicht pendelt die ganze Zeit zwischen 94 - 95 kg. Dann an den heißen Tagen das Wasser in den Beinen. Dann kommen so Gedanken wie: "du hättest schon viel mehr abgenommen haben usw" Hätte, hätte Fahrradkette. ☝🖕 . Das in den ganzen Monaten so viel passiert ist, es Monate gab in denen mit Sport rein gar nichts lief, wo das Gewicht auch einfach mal stand oder extrem geschwankt hat. Ich aber trotzdem dran geblieben bin. Und seit meinem Start Anfang letzten Jahres über 30 kg los geworden bin. Von 125,5 kg auf jetzt. Das sieht man dann selbst oft nicht oder denkt sich das es viel zu wenig ist. 😏😕 . . . #gedanken  #gedankenkotze  #depression  #sonntagsgedanken  #abnehmen  #dickebeine  #dengedankenfreienlauflassen  #venenleiden  #nurmurmelnundbuntekneteimkopf  #dengedankenluftmachen  #gewichtreduzieren  #kalorienzählen 
🍅 A B E N D E S S E N 🍅 Hach und schon sind wir wieder beim Abendessen.😅 Ich sag ja am Tag ist nichts dranne.😓 Yoga hab ich bereits gemacht und die Werbung wurde durchforstet, mit meinen Rezepten bin ich auch gut voran gekommen und nun musste Abendbrot her.😄 Es gab Ofen-Kartoffel-Chips (?) ohne Öl, ein Stück Hähnchen (aus dem Backofen) und Tomate-Mozzarella.😋 Dazu gab es den Curryketchup und die Pommessoße von #got7 😍 und natürlich meine Gurke.😄 Mega lecker und hat sich fast alles von selbst gemacht.😅 Außer beim Schneiden hab ich geholfen.😇😂 Die Portion hatte 315 kcal.📊 Ich bin so satt.😥 Ich glaube ich gehe doch noch eine Runde raus, fühlt sich doch komisch an, den ganzen Tag nichts gemacht zu haben.🙈 Außer Yoga - aber das zählt nicht!😃 - also bei mir...und Ana.*hust* Also werde ich eine kleine Runde spazieren gehen.😊 An alle die noch das Abendessen vor sich haben - GUTEN APPETIT.💋 #Abendessen #yammiii #leckerwars #gesundessen #balancefinden #kalorien #kalorienzählen #peachpower
🍅 A B E N D E S S E N 🍅 Hach und schon sind wir wieder beim Abendessen.😅 Ich sag ja am Tag ist nichts dranne.😓 Yoga hab ich bereits gemacht und die Werbung wurde durchforstet, mit meinen Rezepten bin ich auch gut voran gekommen und nun musste Abendbrot her.😄 Es gab Ofen-Kartoffel-Chips (?) ohne Öl, ein Stück Hähnchen (aus dem Backofen) und Tomate-Mozzarella.😋 Dazu gab es den Curryketchup und die Pommessoße von #got7  😍 und natürlich meine Gurke.😄 Mega lecker und hat sich fast alles von selbst gemacht.😅 Außer beim Schneiden hab ich geholfen.😇😂 Die Portion hatte 315 kcal.📊 Ich bin so satt.😥 Ich glaube ich gehe doch noch eine Runde raus, fühlt sich doch komisch an, den ganzen Tag nichts gemacht zu haben.🙈 Außer Yoga - aber das zählt nicht!😃 - also bei mir...und Ana.*hust* Also werde ich eine kleine Runde spazieren gehen.😊 An alle die noch das Abendessen vor sich haben - GUTEN APPETIT.💋 #Abendessen  #yammiii  #leckerwars  #gesundessen  #balancefinden  #kalorien  #kalorienzählen  #peachpower 
So! Hab ich grad beschlossen 😂🙈😝#abnehmen2017 #kalorienzählen
Mein großes Abendessen 😍 Kap Seehecht, Kartoffeln, Tomaten&Paprika für 388 kcal. Heute wäre ich fast wieder eskaliert, was das Essen angeht. Konnte mich aber noch in letzter Sekunde zügeln 😅 immerhin ein kleiner Fortschritt. #abendessen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #flü #abnehmen #weightloss #kaloriendefizit
Bei mir würde heute, da ich das Frühstück nicht richtig genutzt habe und zum Abendbrot nur Salat eingeplant würde, etwas geschlemmt auf ,,Diät-Art" 😂 #lamm und #salat ... rund 810kcl 79g Eiweiß 42g fett und 13g Kohlenhydrate ... somit lag ich trotz Diät Ausbruch noch richtig gut in meinen werten. #diät #lowcarb #highprotein #highfat #highcalories #lowcalorie #bodybuilding #leckereien #protein #eiweiss #lovekebab #hammel #döner #dönerteller #fleisch #lecker #kalorienzählen
Bei mir würde heute, da ich das Frühstück nicht richtig genutzt habe und zum Abendbrot nur Salat eingeplant würde, etwas geschlemmt auf ,,Diät-Art" 😂 #lamm  und #salat  ... rund 810kcl 79g Eiweiß 42g fett und 13g Kohlenhydrate ... somit lag ich trotz Diät Ausbruch noch richtig gut in meinen werten. #diät  #lowcarb  #highprotein  #highfat  #highcalories  #lowcalorie  #bodybuilding  #leckereien  #protein  #eiweiss  #lovekebab  #hammel  #döner  #dönerteller  #fleisch  #lecker  #kalorienzählen