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Coucou tout le monde Retour cliente ✅ objectif Plus qu'atteint car au départ elle espérait perdre 5kg -8kg sur la balance . Elle a utilisé 1 mois de iaso tea classique + slim pm . Puis 2 mois de iaso tea instant + 1 mois de NRG.  Témoignage du soir les filles 😍😍 . Le IASO TEA c'est: . 👉100% naturel. 👉plus de ballonnements. 👉élimination des toxines pour un meilleur fonctionnement de l'organisme 🍃 Notre corps stock par nature des toxines (jusqu'à 7kg! 😵😨😵), la pollution, plein de saletés et même des particules de métaux lourds. 🌿Tout ça encrasse l'organisme du coup il fonctionne au ralenti. 💥 Le IASO TEA permet d'éliminer tout ça et doncc d'avoir un organisme qui fonctionne à plein régime et brûle mieux ! . 🍃 C'est une infusion de 9 plantes: de l'herbe de Saint Thistle, des feuilles de Persimmon, des feuilles de Malva, des feuilles de Guimauve, du chardon béni, de la papaye, du gingembre, de la camomille et de la myrrhe. . Donc rien qui soit dangereux  pour l'organisme, au contraire !🌿💦 🎈 Le meilleur allié pour booster ton métabolisme et faire une VRAIE DETOX ? 💪🔝🚀 .  Distributrice  TLC depuis 1 an 🌎Pour commander nos produits  naturels :🌿http://www.totallifechanges.com/cathydetox 🌿 💌 Contactez moi je répond à vos questions  et vous guide pour vos commandes 💖 🗣06 58 89 44 77 📬 cathy.boulineau@gmail.com . #tbc #croqkilos  #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #maisondumonde  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #weightwatchers  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
Coucou tout le monde Retour cliente ✅ objectif Plus qu'atteint car au départ elle espérait perdre 5kg -8kg sur la balance . Elle a utilisé 1 mois de iaso tea classique + slim pm . Puis 2 mois de iaso tea instant + 1 mois de NRG. Témoignage du soir les filles 😍😍 . Le IASO TEA c'est: . 👉100% naturel. 👉plus de ballonnements. 👉élimination des toxines pour un meilleur fonctionnement de l'organisme 🍃 Notre corps stock par nature des toxines (jusqu'à 7kg! 😵😨😵), la pollution, plein de saletés et même des particules de métaux lourds. 🌿Tout ça encrasse l'organisme du coup il fonctionne au ralenti. 💥 Le IASO TEA permet d'éliminer tout ça et doncc d'avoir un organisme qui fonctionne à plein régime et brûle mieux ! . 🍃 C'est une infusion de 9 plantes: de l'herbe de Saint Thistle, des feuilles de Persimmon, des feuilles de Malva, des feuilles de Guimauve, du chardon béni, de la papaye, du gingembre, de la camomille et de la myrrhe. . Donc rien qui soit dangereux  pour l'organisme, au contraire !🌿💦 🎈 Le meilleur allié pour booster ton métabolisme et faire une VRAIE DETOX ? 💪🔝🚀 . Distributrice  TLC depuis 1 an 🌎Pour commander nos produits  naturels :🌿http://www.totallifechanges.com/cathydetox 🌿 💌 Contactez moi je répond à vos questions  et vous guide pour vos commandes 💖 🗣06 58 89 44 77 📬 cathy.boulineau@gmail.com . #tbc  #croqkilos   #cocoglow  #topbodychallenge  #ilovemypopotin  #healthy  #vegan  #womenbest   #regime   #maisondumonde   #mangersain   #fittea   #minceur   #maigrir   #pertedepoids   #myprotein   #soshape   #eatclean   #vegetarien  #reequilibragealimentaire   #weightwatchers  #fitgirl   #diet   #pertedepoids   #naturalmojo   #iasotea   #rééquilibrage   #mangerequilibré   #lsdp  #minciravecplaisir  #lesecretdupoids 
Un de mes exercices préférés avec l'élastique @ilovemypopotin 💪 j'adore ressentir des courbatures et avec cette exercice c'est courbatures assuré 😂 je me passe jamais de mon élastique ou que je sois je l'ai toujours sur moi je peux faire mes exercices avec, chez une copine, à la salle (car oui même à la salle lors de mes cours video de cuisses fessiers je le prend pour faire une résistance en plus) à la plage l'été, dans un parc ou tout simplement à la maison 🏡 c'est idéal pour les personnes qui ne sont pas inscrites à la salle de sport car cette élastique permet de faire travailler plusieurs partie du corps avec une resistance de 15 kilos et existe aussi en 20 kilos 💪 bonne soirée la team 😘#abdos #musculation #teampopotin #fitness #fitnessgirl #fitaddict #sport #ilovemypopotin #challenge #muscu #muscle #body #gym #bodygym #eatclean #nopainnogain #mangerbouger #fitnessnation #fitfam #fitfamily #teamtbc #teamgallice #teamchloefit #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitnessmotivation #fitnessmodel #fit #fitnessgirlmotivation
Un de mes exercices préférés avec l'élastique @ilovemypopotin 💪 j'adore ressentir des courbatures et avec cette exercice c'est courbatures assuré 😂 je me passe jamais de mon élastique ou que je sois je l'ai toujours sur moi je peux faire mes exercices avec, chez une copine, à la salle (car oui même à la salle lors de mes cours video de cuisses fessiers je le prend pour faire une résistance en plus) à la plage l'été, dans un parc ou tout simplement à la maison 🏡 c'est idéal pour les personnes qui ne sont pas inscrites à la salle de sport car cette élastique permet de faire travailler plusieurs partie du corps avec une resistance de 15 kilos et existe aussi en 20 kilos 💪 bonne soirée la team 😘#abdos  #musculation  #teampopotin  #fitness  #fitnessgirl  #fitaddict  #sport  #ilovemypopotin  #challenge  #muscu  #muscle  #body  #gym  #bodygym  #eatclean  #nopainnogain  #mangerbouger  #fitnessnation  #fitfam  #fitfamily  #teamtbc  #teamgallice  #teamchloefit  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fit  #fitnessgirlmotivation 
Oui c'est  bien moi il y a quelque année  j'étais  en hypothyroidie  avec 10 kilos de plus💥 Aujourd'hui  j'ai  bien perdu  et j'avoue  que ma grossesse + ma tisane mon aider a retrouvé  a poids parfait pour moi.  3 kilos de perdu avec la tisane  et la grossesse  m'ayant rendu malade j'ai perdu une partie pendant.  La il me reste 3 a 4 kilos j'aimerais  bien perdre . Suivez moi sur @cathydetox  Le IASO TEA c'est: . 👉100% naturel. 👉plus de ballonnements. 👉élimination des toxines pour un meilleur fonctionnement de l'organisme 🍃 Notre corps stock par nature des toxines (jusqu'à 7kg! 😵😨😵), la pollution, plein de saletés et même des particules de métaux lourds. 🌿Tout ça encrasse l'organisme du coup il fonctionne au ralenti. 💥 Le IASO TEA permet d'éliminer tout ça et doncc d'avoir un organisme qui fonctionne à plein régime et brûle mieux ! . 🍃 C'est une infusion de 9 plantes: de l'herbe de Saint Thistle, des feuilles de Persimmon, des feuilles de Malva, des feuilles de Guimauve, du chardon béni, de la papaye, du gingembre, de la camomille et de la myrrhe. . Donc rien qui soit dangereux  pour l'organisme, au contraire !🌿💦 🎈 Le meilleur allié pour booster ton métabolisme et faire une VRAIE DETOX ? 💪🔝🚀 .  Distributrice  TLC depuis 1 an 🌎Pour commander nos produits  naturels :🌿http://www.totallifechanges.com/cathydetox 🌿 💌 Contactez moi je répond à vos questions  et vous guide pour vos commandes 💖 🗣06 58 89 44 77 📬 cathy.boulineau@gmail.com . #tbc #croqkilos  #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #maisondumonde  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #weightwatchers  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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Super témoignage  sur mon groupe facebook  de maryline 😍 . Témoignage du soir les filles 😍😍 . Le IASO TEA c'est: . 👉100% naturel. 👉plus de ballonnements. 👉élimination des toxines pour un meilleur fonctionnement de l'organisme 🍃 Notre corps stock par nature des toxines (jusqu'à 7kg! 😵😨😵), la pollution, plein de saletés et même des particules de métaux lourds. 🌿Tout ça encrasse l'organisme du coup il fonctionne au ralenti. 💥 Le IASO TEA permet d'éliminer tout ça et doncc d'avoir un organisme qui fonctionne à plein régime et brûle mieux ! . 🍃 C'est une infusion de 9 plantes: de l'herbe de Saint Thistle, des feuilles de Persimmon, des feuilles de Malva, des feuilles de Guimauve, du chardon béni, de la papaye, du gingembre, de la camomille et de la myrrhe. . Donc rien qui soit dangereux  pour l'organisme, au contraire !🌿💦 🎈 Le meilleur allié pour booster ton métabolisme et faire une VRAIE DETOX ? 💪🔝🚀 .  Distributrice  TLC 🌎Pour commander nos produits  naturels :🌿http://www.totallifechanges.com/cathydetox 🌿 💌 Contactez moi je répond à vos questions  et vous guide pour vos commandes 💖 🗣06 58 89 44 77 📬 cathy.boulineau@gmail.com . #tbc #croqkilos  #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #maisondumonde  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #weightwatchers  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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Bon ! J'ai pas géré du tout les repas d'aujourd'hui --' c'est ce soir que je me suis rendue compte que j'avais mangé la tonne d'oeufs grrrrr ! Bah pas d'oeufs pour moi demain ! 😔 (Mais j'aime tellement ça 😍) Matin : omelette avec un fromage frais et un kiwi. Midi : omelette parmentière avec également un kiwi (et oui il faut les finir) Soir : 2 oeufs au plat avec une tomate provençale et une banane.  Même si y a la tonne d'oeufs (de protéines) j'ai quand même bien aimé le menu du jour 🙄🙄 Et vous ? Prêt pour la reprise demain ? Vous étiez en vacances ou seulement en week-end ? Bisous bisous mes Ig's 😘😘 #fitteadetox #fittea #fitfamily #fitfam #fitgirl #instafit #ilovemypopotin #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #tbc1 #basicfit #basicfits #reequilibragealimentaire #mangersain #maigrirensemble #maigrir #eatclean #healthylife #healthyfood #healthy #body #motivation #nopainnogain #determination #fitness#pertedepoids #regime #regimeuse
Bon ! J'ai pas géré du tout les repas d'aujourd'hui --' c'est ce soir que je me suis rendue compte que j'avais mangé la tonne d'oeufs grrrrr ! Bah pas d'oeufs pour moi demain ! 😔 (Mais j'aime tellement ça 😍) Matin : omelette avec un fromage frais et un kiwi. Midi : omelette parmentière avec également un kiwi (et oui il faut les finir) Soir : 2 oeufs au plat avec une tomate provençale et une banane. Même si y a la tonne d'oeufs (de protéines) j'ai quand même bien aimé le menu du jour 🙄🙄 Et vous ? Prêt pour la reprise demain ? Vous étiez en vacances ou seulement en week-end ? Bisous bisous mes Ig's 😘😘 #fitteadetox  #fittea  #fitfamily  #fitfam  #fitgirl  #instafit  #ilovemypopotin  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #basicfit  #basicfits  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #maigrirensemble  #maigrir  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #healthy  #body  #motivation  #nopainnogain  #determination  #fitness #pertedepoids  #regime  #regimeuse 
Et hop Jour 2 Semaine 1 ✔️ l'air de rien, même en 20 Minutes ça travaille bien ^^ #ilovemypopotin #adieuculottedecheval
Dimanche 🙈 #encoredesbaskets #lovebasket #nike #dimanchealacool ________________________________________________ ...Il faut que je sois la meilleur version possible de moi même... ____________________________________________________#fashion#fun#girls#nonregime#squats#tbcfamily#fitness#force#courage#ilovemypopotin#teamcarolinaarya#teamsoniatlev#body#fitnesspark#bodytransformation#pertedepoids#instafitness#nopainnogain#croireensoi#croiseensesreves
Dimanche 🙈 #encoredesbaskets  #lovebasket  #nike  #dimanchealacool  ________________________________________________ ...Il faut que je sois la meilleur version possible de moi même... ____________________________________________________#fashion #fun #girls #nonregime #squats #tbcfamily #fitness #force #courage #ilovemypopotin #teamcarolinaarya #teamsoniatlev #body #fitnesspark #bodytransformation #pertedepoids #instafitness #nopainnogain #croireensoi #croiseensesreves 
Décidément je suis gâtée en ce moment par les couchers de soleil 😍🌇 #nofilter  Demain nouvelle semaine et pour moi nouveau challenge sportif avec le programme sexy girl de #ilovemypopotin 🍑  Bonne soirée mes poulettes 😘 #coucherdesoleil #sun #sunset #beautifulsky #sky #skyonfire #nature #beautyfulcolors #beautifulnature #mothernature #february #winter #wintersky
Hello ! Petit déjeuner pris à 15:00 ! Bravo madame 👏👏👏 😜 bon après tout on est dimanche! À part le pain blanc 😡😱 un sans faute ! Café, avocat au jus de citron, une tranche de jambon blanc, 2 œufs et un petit bout de saumon fumé ! Maintenant je vais faire ma petite séance popotin abdos à la maison, et demain, ce sera mise en route de mon plan de bataille pour atteindre mon objectif : redessiner et faire ressortir mes muscles et faire partir la graisse! Je me fixe 3 mois pour entrevoir mon but, et 6 mois pour l'atteindre ! Profitez bien du reste de votre dimanche!! 😘😘😘#coffee #petitdejeuner #breakfast #popotingalbeetrebondi #cuissesfermes #corpsenconstruction #eggs #ham #smockedsalmon #avocado #objectifbikiniavie #ilovemypopotin #tbc #instafood #instaregimeuse #regimeusemotivee #yummy #healthy #goodfood #eatclean #healthyfood #popotinchallenge #fitnessmotivation #reequilibragealimentaire #mangersain #frenchfitgirl #musculation #prendredesforces
Hello ! Petit déjeuner pris à 15:00 ! Bravo madame 👏👏👏 😜 bon après tout on est dimanche! À part le pain blanc 😡😱 un sans faute ! Café, avocat au jus de citron, une tranche de jambon blanc, 2 œufs et un petit bout de saumon fumé ! Maintenant je vais faire ma petite séance popotin abdos à la maison, et demain, ce sera mise en route de mon plan de bataille pour atteindre mon objectif : redessiner et faire ressortir mes muscles et faire partir la graisse! Je me fixe 3 mois pour entrevoir mon but, et 6 mois pour l'atteindre ! Profitez bien du reste de votre dimanche!! 😘😘😘#coffee  #petitdejeuner  #breakfast  #popotingalbeetrebondi  #cuissesfermes  #corpsenconstruction  #eggs  #ham  #smockedsalmon  #avocado  #objectifbikiniavie  #ilovemypopotin  #tbc  #instafood  #instaregimeuse  #regimeusemotivee  #yummy  #healthy  #goodfood  #eatclean  #healthyfood  #popotinchallenge  #fitnessmotivation  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #frenchfitgirl  #musculation  #prendredesforces 
et sinon coté sport : seance tbc2 total corps faite ce matin : week 7 terminée 2 seances ilovemypopotin speciales culotte de cheval ( week 6 terminée)  #ilovemypopotin #tbc2 #tbcteam #sonialev #teamilovemypopotin #topbodychallengeuse #topbodychallenge #mim #kiabi #fitmum #ootd #outfitoftheday #boheme
Oui je suis une Addict au #rose et je le vie très bien lol.  Part compte je n'ai aucun partenariat avec #ilovemypopotin 😂 j'aurai bien aimer mes se n'ai pas le cas. 4eme séance et cest pas moins dur mdr 😱 sa dure 10min, mais, mes séances de muscu de 1h me tue moins lol !!! Cet #élastique c'est de la pure torture! Demain j'irai faire ma 5eme #seance a la salle de #sport, je me voit deja d'avance me taper la honte 🙄  Et vous pouvez enfin admirer mon beau leggings 😍 pour se qui se pose la question vu que cest une taille unique avec 10kg de plus je rentrerai aussi dedans a mon avis donc vous pouvez l'acheter sans vous posez la question de la taille, même si vous êtes en surpoids.  Je vous souhaite un bon dimanche et demain c'est reparti pour une semaine intensive !. #healthyfood #challenger #perfectbody #pertedepoids #transformation #evolution #envie #bigbooty #sexygirlz #muscle #musculation #leggings #fitgirl
Oui je suis une Addict au #rose  et je le vie très bien lol. Part compte je n'ai aucun partenariat avec #ilovemypopotin  😂 j'aurai bien aimer mes se n'ai pas le cas. 4eme séance et cest pas moins dur mdr 😱 sa dure 10min, mais, mes séances de muscu de 1h me tue moins lol !!! Cet #élastique  c'est de la pure torture! Demain j'irai faire ma 5eme #seance  a la salle de #sport , je me voit deja d'avance me taper la honte 🙄 Et vous pouvez enfin admirer mon beau leggings 😍 pour se qui se pose la question vu que cest une taille unique avec 10kg de plus je rentrerai aussi dedans a mon avis donc vous pouvez l'acheter sans vous posez la question de la taille, même si vous êtes en surpoids. Je vous souhaite un bon dimanche et demain c'est reparti pour une semaine intensive !. #healthyfood  #challenger  #perfectbody  #pertedepoids  #transformation  #evolution  #envie  #bigbooty  #sexygirlz  #muscle  #musculation  #leggings  #fitgirl 
Ce midi c'est couscous 😍👌🏼 excellent😍 et vous? Et dès demain je commence le programme sexy girl2 j'ai trop hâte 😍😍 bon dimanche 💙 . #ilovemypopotin#popotinchallenge#fitnessjourney#teampopotin#tbc#topbodychallenge#tbc2#fitmaman#fitgirl#fitnessgirl#motivation#onlacherien#onycroit#nopainnogain#programmenutrition#fitnessfreak#fitnessmotivation#fitlife#fessiers#abdos#gainage#cellublue#soniatlev#popotinchallenge2#food#foodporn#couscous
Ce midi c'est couscous 😍👌🏼 excellent😍 et vous? Et dès demain je commence le programme sexy girl2 j'ai trop hâte 😍😍 bon dimanche 💙 . #ilovemypopotin #popotinchallenge #fitnessjourney #teampopotin #tbc #topbodychallenge #tbc2 #fitmaman #fitgirl #fitnessgirl #motivation #onlacherien #onycroit #nopainnogain #programmenutrition #fitnessfreak #fitnessmotivation #fitlife #fessiers #abdos #gainage #cellublue #soniatlev #popotinchallenge2 #food #foodporn #couscous 
Ce midi c'est omelette en muffins ! 👌 #yummy #foodie #eatclean #healthy #tbc #tbcfamily #teamtbc #sport #motivation #justdoit #squats #ilovemypopotin #muffin
UNE GAGNANTE ce JOUR 🎁🎁. Le jeu qui ne s'arrête jamais ✌️✌ Si toi aussi tu fais partie de la #teamilovemypopotin  marques le dans ta bio tu pourrais bien gagner un CADEAU 🎁🎁 #ilovemypopotin #elastiquepopotin #elastiquesuperpopotin  #tbc #cellublue #fitfamily #mangersain #healthyfood #healthylife #myfitnesspal #nopainnogain #healthyaddict #corpenconstruction #teammaigrirensemble #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #bootybuilding #elastiquesuperpopotin ™@ilovemypopotin ™@ilovemypopotin
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Bon appétit ! On est des fous oui, mais on se réchauffera avec une balade au soleil après la sieste des loustics.  #gainage #step #stepper #eafit #prozis #saunalifter #fitness #fitbit #fitbitflex2 #tbc #wbg #cellublue #cellueteam #bodyroller #ventousecellublue #cellubodyslim #ilovemypopotin #elastiquepopotin #teampopotin
Programme du jour 🙃 Séance fessiers de 1h et 30 Minutes de cardio sur la machine à marche 🍑 Je suis vannée, dernière seance dans ma salle Brestoise ✌🏻j'ai tout donné !  Bye bye 👋  Féssé et tendresse 💋💋💋 👊🏻👊🏻#Fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #sport #workout #training #running #trx #crossfit #yoga #musculation #core #healthy #eatclean #Newbody #paleo #whey #ilovemypopotin #crossfitfood #run #goal #regimeuse #healthyfood
Programme du jour 🙃 Séance fessiers de 1h et 30 Minutes de cardio sur la machine à marche 🍑 Je suis vannée, dernière seance dans ma salle Brestoise ✌🏻j'ai tout donné ! Bye bye 👋 Féssé et tendresse 💋💋💋 👊🏻👊🏻#Fitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #sport  #workout  #training  #running  #trx  #crossfit  #yoga  #musculation  #core  #healthy  #eatclean  #Newbody  #paleo  #whey  #ilovemypopotin  #crossfitfood  #run  #goal  #regimeuse  #healthyfood 
Hello les sportifs 🏋🏻 Petite pause dans mon Instagram ces derniers jours par manque de temps... on déménage ENFIN !!! 😁😁😁 Fini la Bretagne la pluie, le crachin, les gens qui fond la gueule et qui me fond bien comprendre que si tu n'es pas bretonne tu n'es pas chez toi ! ☔️ Je vous tire ma révérence et vous dit tchao et à jamais 👌🏻 J'aurai passe ici les 6 mois les plus long et les plus dure depuis un bon moment !  Seul endroit qui me faisait sentir chez moi : ma box de crossfit... qui restera à jamais dans mon cœur ! ❤️ Maintenant direction La Seyne sur Mer, on va retrouver le soleil, les gens qui disent bonjour, qui ont le sourire, les cigales qui chantes et la chaleur ☀️🌴 J'ai hâte de vous montrer mes nouvelles aventures sportives la bas 🙂  Féssé et tendresse ❤❤❤ 👊🏻👊🏻#Fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #sport #workout #training #running #trx #crossfit #yoga #musculation #core #healthy #eatclean #Newbody #paleo #whey #ilovemypopotin #crossfitfood #run #goal #regimeuse #healthyfood
Hello les sportifs 🏋🏻 Petite pause dans mon Instagram ces derniers jours par manque de temps... on déménage ENFIN !!! 😁😁😁 Fini la Bretagne la pluie, le crachin, les gens qui fond la gueule et qui me fond bien comprendre que si tu n'es pas bretonne tu n'es pas chez toi ! ☔️ Je vous tire ma révérence et vous dit tchao et à jamais 👌🏻 J'aurai passe ici les 6 mois les plus long et les plus dure depuis un bon moment ! Seul endroit qui me faisait sentir chez moi : ma box de crossfit... qui restera à jamais dans mon cœur ! ❤️ Maintenant direction La Seyne sur Mer, on va retrouver le soleil, les gens qui disent bonjour, qui ont le sourire, les cigales qui chantes et la chaleur ☀️🌴 J'ai hâte de vous montrer mes nouvelles aventures sportives la bas 🙂 Féssé et tendresse ❤❤❤ 👊🏻👊🏻#Fitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #sport  #workout  #training  #running  #trx  #crossfit  #yoga  #musculation  #core  #healthy  #eatclean  #Newbody  #paleo  #whey  #ilovemypopotin  #crossfitfood  #run  #goal  #regimeuse  #healthyfood 
☡CONCOURS☡ LE VOICI LE VOILA Rien que pour vous mon GRAND CONCOURS  A GAGNER: 💥 1 semaine de iaso tea  instantanée 💥 1 bougie LED 💥 1  bouteille  en verre 50cl  pour votre iaso tea 💥 1 Balle de massage 💥 1 plateau déjeuner  avec rangement 🎁Pour participer  rendez-vous  vite  sur mon groupe facebook" Cathy detox régime et bien être " 🎁 . Distributrice  TLC 🌎Pour commander nos produits  naturels :🌿http://www.totallifechanges.com/cathydetox 🌿 💌 Contactez moi je répond à vos questions  et vous guide pour vos commandes 💖 🗣06 58 89 44 77 📬 cathy.boulineau@gmail.com . #tbc #croqkilos  #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #centrakor  #concours  #mangersain  #fitttea  #minceur  #concour  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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Porridge ce midi. Réveille très tard... J adore. Je préfère que le bolw cake. Bon dimanche. #porridge  #reequilibragealimentaire  #sport #ilovemypopotin #tatoo #portugaise
Nouvel étirement rien que pour vous toutes #teamilovemypopotin !!! Pour étirer les bras, épaules, omoplates et colonne vertébrale.  Dites moi ce que vous en pensez! Commentez et partagez! #ilovemypopotin #zen #etirement #streching #love #body #adducteur #fitness #leggings #black #white #elastiquepopotin #respire #air#yoga #yogapants
Petite run avec un copine... On augmente un peu: 12 km!  Dimanche j'étais à 7km, mardi 9km et jeudi 11km! Petit à petit on augmente la distance dans un rythme normal pour maîtriser mon souffle!  Demain ça serait séance Hiit ou je commence le programme focus t25 et mardi ça sera un run!  Bon dimanche ig! 💋  #tbc #topbodychallengeuse #fitnesshome  #tbcteam #sport #fit  #fitgirls #bodytraining #bodyhealthy #fitnessaddict #workout #hiitcardio #musculation #fitbelgium #minceur  #teambeachbody  #instaregimeuse  #teamcostafitness #soniabodytraining  #bodybikini #fitnesslifestyle #ilovemypopotin #forstebodyplan #fitness #run  #running #runninggirl #igfitness #instarunning #iloverunning
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ENCORE 5 Programmes !!!! Le Voici le voilà comme promis notre Programme Sexy Girl 2 est à vous ! Nelson vous a créé un Programme très 💦💦 et efficace ! Croyez nous c'est de la bombe✌️️ Attention ⚠️ PROFITEZ du CODE PROMO : sexy et obtenez votre Sexy Girl 2 Pour 15 € seulement ! 20 Programmes disponibles les filles ! Go go go #body #programmedeesse #programmesportif #tbc #topbodychallenge #challengeuse #soniatlev #noexcuse #nopainnogain #rienlacher #booty🍑 #cuisses #abdos #ilovemypopotin #elastiquepopotin
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Encore une belle journée ensoleillée aujourd'hui.. Je vais faire le plein d'énergie avec ce petit déjeuner et ensuite place à ma séance #Ilovemypopotin et vélo en plein air... Gros bisous 💋 la fitfam et bon dimanche 😘  #breakfast #pequenoalmoço #ptidej #frenchfood #fitgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessfrenchies #bodybuilding #musculation #goodmorning #bomdia #bonjour #crossfit #lifestyle #vegan #bio #emagrecer #comersemsofrer #alimentacaosaudavel #motivação #determinação #eatcleanworkhard #nevergiveup #nopainnogain #TBC #hclf #teamcosta #legday
Encore une belle journée ensoleillée aujourd'hui.. Je vais faire le plein d'énergie avec ce petit déjeuner et ensuite place à ma séance #Ilovemypopotin  et vélo en plein air... Gros bisous 💋 la fitfam et bon dimanche 😘 #breakfast  #pequenoalmoço  #ptidej  #frenchfood  #fitgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessfrenchies  #bodybuilding  #musculation  #goodmorning  #bomdia  #bonjour  #crossfit  #lifestyle  #vegan  #bio  #emagrecer  #comersemsofrer  #alimentacaosaudavel  #motivação  #determinação  #eatcleanworkhard  #nevergiveup  #nopainnogain  #TBC  #hclf  #teamcosta  #legday 
Et bim pour finir la semaine se sera cardio sur le dancefloor! On est d'accord la danse ça compte hein!?!? Bonne nuit les copines/ains 💋#saturdaynight #sortieentrefilles #tbc#ilovemypopotin #mangerbouger#corpsenconstruction #onestdessuperheroines #samedisoir
Hello hello ! Je vous présente mes repas d'aujourd'hui 😃 Matin : bol de muesli avec des amandes effilées et un kiwi ainsi qu'un thé. Midi : une petite part de lasagne avec une pomme. Soir : samoussa jambon et fromage frais avec un yaourt et un kiwi. Eh bien je n'ai plus faim maintenant ! Et vous vous cheater ce soir? 😘 #fitteadetox #fittea #fitfamily #fitfam #fitgirl #instafit #ilovemypopotin #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #tbc1 #basicfit #basicfits #maigrirensemble #maigrir #mangersain #eatclean #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #motivation #determination #fitness #nopainnogain #body #pertedepoids #sport #healthylife #health #healthy
Hello hello ! Je vous présente mes repas d'aujourd'hui 😃 Matin : bol de muesli avec des amandes effilées et un kiwi ainsi qu'un thé. Midi : une petite part de lasagne avec une pomme. Soir : samoussa jambon et fromage frais avec un yaourt et un kiwi. Eh bien je n'ai plus faim maintenant ! Et vous vous cheater ce soir? 😘 #fitteadetox  #fittea  #fitfamily  #fitfam  #fitgirl  #instafit  #ilovemypopotin  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #basicfit  #basicfits  #maigrirensemble  #maigrir  #mangersain  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #motivation  #determination  #fitness  #nopainnogain  #body  #pertedepoids  #sport  #healthylife  #health  #healthy 
Yoga fitness la clé du réveil tonique pour aller travailler !
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2 exercices ESSENTIELS à faire avec l'élastique !. . Culotte de cheval / intérieur des cuisses 2x25 💙. . Fessiers 2x25 👌🏼. . Quels sont vos exercices préférés ?. .. #ilovemypopotin#popotinchallenge#fitnessjourney#teampopotin#tbc#topbodychallenge#tbc2#fitmaman#fitgirl#fitnessgirl#motivation#onlacherien#onycroit#nopainnogain#programmenutrition#fitnessfreak#fitnessmotivation#fitlife#fessiers#abdos#gainage#cellublue#soniatlev#popotinchallenge2 @ilovemypopotin
2 exercices ESSENTIELS à faire avec l'élastique !. . Culotte de cheval / intérieur des cuisses 2x25 💙. . Fessiers 2x25 👌🏼. . Quels sont vos exercices préférés ?. .. #ilovemypopotin #popotinchallenge #fitnessjourney #teampopotin #tbc #topbodychallenge #tbc2 #fitmaman #fitgirl #fitnessgirl #motivation #onlacherien #onycroit #nopainnogain #programmenutrition #fitnessfreak #fitnessmotivation #fitlife #fessiers #abdos #gainage #cellublue #soniatlev #popotinchallenge2  @ilovemypopotin
3eme jour du #challengepopotin que je suis sur #YOUTUBE, et je discipline enfin cet #élastique !. Et on s'en que sa bosse, vraiment hâte de voir les résultats dans 1mois.  Je le veux se #bigbootygirls tout en #muscle !. Ahhhh et se petit #stringers reçu hier il est vraiment trop confortable et trop beau et aujourd'hui j'ai reçu enfin le bon #modele de mon #leggings #ilovemypopotin  Je vous fait une petite photo demain porter ;) J'espère qu'il sera bien à ma taille, vu que c'est une taille unique. 🙈  En attendant je profite de mon week end avec mes fils, bon pas mal de galère en se début de week end, entre mon petit benjamin qui est malade, et mon grand qui hurle pour un rien alors que son frère est malade, mes bon je vais réussir à gérer !  Bon week end les Warriors 💪 #goldsgym #sport #sexygirlz #evolution #determination #changement #transformation #pertedepoids #perfectbody #challenger #healthyfood #poids #alimentation
3eme jour du #challengepopotin  que je suis sur #YOUTUBE , et je discipline enfin cet #élastique  !. Et on s'en que sa bosse, vraiment hâte de voir les résultats dans 1mois. Je le veux se #bigbootygirls  tout en #muscle  !. Ahhhh et se petit #stringers  reçu hier il est vraiment trop confortable et trop beau et aujourd'hui j'ai reçu enfin le bon #modele  de mon #leggings  #ilovemypopotin  Je vous fait une petite photo demain porter ;) J'espère qu'il sera bien à ma taille, vu que c'est une taille unique. 🙈 En attendant je profite de mon week end avec mes fils, bon pas mal de galère en se début de week end, entre mon petit benjamin qui est malade, et mon grand qui hurle pour un rien alors que son frère est malade, mes bon je vais réussir à gérer ! Bon week end les Warriors 💪 #goldsgym  #sport  #sexygirlz  #evolution  #determination  #changement  #transformation  #pertedepoids  #perfectbody  #challenger  #healthyfood  #poids  #alimentation 
running de 8km en debut d ap midi avec une amie ca change de toujours courir seule 😍  une belle evolution de ma culotte de cheval merci @ilovemypopotin (6 seances de 15min par semaine ciblée sur la culotte de cheval : perso je module desormais cela en 3 fois 30min ca pique d avantage encore) je suis bien contente car j y avais repris des cm pendant le mois de festivités de fin d année 😊 #ilovemypopotin #culottedecheval #culottecheval #adieuculottedecheval #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbcteam #sonialev #sonialevteam #tbc #tbc1 #tbc2 #running #run #runneuse #cardio #training #workout #fitmum #fitgirl #fitness #nopainnogain #nopainnogain #teamilovemypopotin
running de 8km en debut d ap midi avec une amie ca change de toujours courir seule 😍 une belle evolution de ma culotte de cheval merci @ilovemypopotin (6 seances de 15min par semaine ciblée sur la culotte de cheval : perso je module desormais cela en 3 fois 30min ca pique d avantage encore) je suis bien contente car j y avais repris des cm pendant le mois de festivités de fin d année 😊 #ilovemypopotin  #culottedecheval  #culottecheval  #adieuculottedecheval  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #tbcteam  #sonialev  #sonialevteam  #tbc  #tbc1  #tbc2  #running  #run  #runneuse  #cardio  #training  #workout  #fitmum  #fitgirl  #fitness  #nopainnogain  #nopainnogain  #teamilovemypopotin 
Seance 2 semaine 5 du SBT + journée 2 semaine 1 du "adieu culotte de cheval" ! Passez un bon samedi ! 💋 #ilovemypopotin #adieuculottedecheval #musculation #soniabodytraining #sbt #tbc #topbodychallenge #sport
... et nous on ne sait plus où donner de la tête du coup... 😂 #Soshape #WW #pandateadetox #Fitbit #regime #fitness #ilovemypopotin #cellublue
Quand tu veux ressembler à ça alors que tu ressemble à une otarie 😂😂😂 après l'épuisement la motivation est revenue!!!! Il y a un début à tout et pour une fois j'ai décidé de commencer mon changement un samedi 👊🏼💪🏼🏃‍♀️👙🐭🐺🐳🌞☀️🌊🥒🥝🥑🏄‍♀️🏊🏼‍♀️🏆🥇🛫🗽#sport #sportmotivation #motivation #objectif #nouveauxobjectifs #finalité #soleil #plage #maillot #maillotdep #corps #corpsdereve #diet #fitness #fitnessgirl #fitness #ilovemypopotin #ilovemypopotinteam #bientotlete #été #sun #bronzage #biendanssoncorps #biendanssatete #black #changement
Quand tu veux ressembler à ça alors que tu ressemble à une otarie 😂😂😂 après l'épuisement la motivation est revenue!!!! Il y a un début à tout et pour une fois j'ai décidé de commencer mon changement un samedi 👊🏼💪🏼🏃‍♀️👙🐭🐺🐳🌞☀️🌊🥒🥝🥑🏄‍♀️🏊🏼‍♀️🏆🥇🛫🗽#sport  #sportmotivation  #motivation  #objectif  #nouveauxobjectifs  #finalité  #soleil  #plage  #maillot  #maillotdep  #corps  #corpsdereve  #diet  #fitness  #fitnessgirl  #fitness  #ilovemypopotin  #ilovemypopotinteam  #bientotlete  #été  #sun  #bronzage  #biendanssoncorps  #biendanssatete  #black  #changement 
🌶 N'oubliez pas de jeter un coup d'oeil à ma story 🙄 _ J'ai finalement changé de projet pour cette aprèm 😆 Aulieu du Full body 🏋 Hop en cuisine 😋 _ Je vous re postes ma recette toute simple (mijotage😄) du.. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤ Curry rouge ❤ de Légumes ❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - J'adore les préparations qui mijotent😋 Ça embaume toute la cuisine😍 --------------- ☆Ingrédients: --------------- • 6 carottes • poivron vert/jaune/rouge🌶 • 1 courgette🍆 • 5 cas lait de coco🌴non sucré • 2 cas curry rouge • échalotes/oignons • huile d'olive • cube de bouillon de légumes --------------- ☆Préparation: --------------- 🔸on épluche & on coupe les légumes en bâtonnets - - - 🔸on fait bouillir l'eau & le cube de bouillon - - - 🔸on chauffe un filet d'huile d'olive dans une poêle - - - 🔸on ajoute les échalotes & oignons (surgelé pour moi😆) 🔸quand ils colorent légèrement on ajoutes les légumes - - - 🔸on verse le bouillon & on mélange bien 🔸on ajoutes le curry rouge & on mélange 🔸on couvre & on attend 10mn - - - 🔸ensuite on met 4 à 5 cas de lait de coco 🔸on met le couvercle & on laisse cuire 25 mn à feu moyen - - - 🔸on goûte & on rectifie 🔸et pour terminer on laisse le couvercle entrouvert 🔸pendant 15min à feu doux  ____ Je l'accompagne de riz thaï complet🍚 ou penne🍝 intégrale😍 - Et pour les protéines Végétale 💚 soja et tofu. Ou oeufs brouillé/sur le plat/omelette🍳 Tout dépend de mes envies😁 ____ Essayez la. . c'est trop bon 😋😋😋 ____ 💕 ...✒Partagez moi vos recettes📖 de Légumes 😀 🍅🍆🌶🌽☘🍠🍄 ____ Bonne après midi😉 les #fitmum 💓  Des Bizouilles💋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @ilovemypopotin👉 -10% 🍑Rebellefitgirl @fittea.fr👉 -15% 🌱rebelle15 @myproteinfr👉 -25%🏋 Grâce à mon code parrainage▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin #popotinchallenge2 #ventreplat #fitnessmotivation #cookvideo #fitlife #eafitgirl #teameafit #soniatlev #cellublue #fitnessfreak #onlacherien #prisedemasse #pdm #fitmotivation #homemadefood #transformationtuesday #squats #fitgirl #eatclean #homemadecooking #inkedgirl #onycroit #nopainnogain #staystrong #fitnessgirl #bellyslim
🌶 N'oubliez pas de jeter un coup d'oeil à ma story 🙄 _ J'ai finalement changé de projet pour cette aprèm 😆 Aulieu du Full body 🏋 Hop en cuisine 😋 _ Je vous re postes ma recette toute simple (mijotage😄) du.. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤ Curry rouge ❤ de Légumes ❤ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - J'adore les préparations qui mijotent😋 Ça embaume toute la cuisine😍 --------------- ☆Ingrédients: --------------- • 6 carottes • poivron vert/jaune/rouge🌶 • 1 courgette🍆 • 5 cas lait de coco🌴non sucré • 2 cas curry rouge • échalotes/oignons • huile d'olive • cube de bouillon de légumes --------------- ☆Préparation: --------------- 🔸on épluche & on coupe les légumes en bâtonnets - - - 🔸on fait bouillir l'eau & le cube de bouillon - - - 🔸on chauffe un filet d'huile d'olive dans une poêle - - - 🔸on ajoute les échalotes & oignons (surgelé pour moi😆) 🔸quand ils colorent légèrement on ajoutes les légumes - - - 🔸on verse le bouillon & on mélange bien 🔸on ajoutes le curry rouge & on mélange 🔸on couvre & on attend 10mn - - - 🔸ensuite on met 4 à 5 cas de lait de coco 🔸on met le couvercle & on laisse cuire 25 mn à feu moyen - - - 🔸on goûte & on rectifie 🔸et pour terminer on laisse le couvercle entrouvert 🔸pendant 15min à feu doux ____ Je l'accompagne de riz thaï complet🍚 ou penne🍝 intégrale😍 - Et pour les protéines Végétale 💚 soja et tofu. Ou oeufs brouillé/sur le plat/omelette🍳 Tout dépend de mes envies😁 ____ Essayez la. . c'est trop bon 😋😋😋 ____ 💕 ...✒Partagez moi vos recettes📖 de Légumes 😀 🍅🍆🌶🌽☘🍠🍄 ____ Bonne après midi😉 les #fitmum  💓 Des Bizouilles💋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @ilovemypopotin👉 -10% 🍑Rebellefitgirl @fittea.fr👉 -15% 🌱rebelle15 @myproteinfr👉 -25%🏋 Grâce à mon code parrainage▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin  #popotinchallenge2  #ventreplat  #fitnessmotivation  #cookvideo  #fitlife  #eafitgirl  #teameafit  #soniatlev  #cellublue  #fitnessfreak  #onlacherien  #prisedemasse  #pdm  #fitmotivation  #homemadefood  #transformationtuesday  #squats  #fitgirl  #eatclean  #homemadecooking  #inkedgirl  #onycroit  #nopainnogain  #staystrong  #fitnessgirl  #bellyslim 
Samedi Repos 😎 #weekend #coupain #repos #lovebasket  ________________________________________________ ...Il faut que je sois la meilleur version possible de moi même... ____________________________________________________#fashion#fun#girls#nonregime#squats#tbcfamily#fitness#force#courage#ilovemypopotin#teamcarolinaarya#teamsoniatlev#body#fitnesspark#bodytransformation#pertedepoids#instafitness#nopainnogain#croireensoi#croiseensesreves
Début du programme "Adieu culotte de cheval"... ça paraît simple, mais en fait ça travaille bien quand même!!! En tout cas, c'est 20 Minutes qui passent vite et bien 😊 on verra demain comment se porte mon royal fessier 😂 S1J1 ✔️ #ilovemypopotin #adieuculottedecheval
Début du programme "Adieu culotte de cheval"... ça paraît simple, mais en fait ça travaille bien quand même!!! En tout cas, c'est 20 Minutes qui passent vite et bien 😊 on verra demain comment se porte mon royal fessier 😂 S1J1 ✔️ #ilovemypopotin  #adieuculottedecheval 
🌸 Hello !  Voila 10 jours que je fait mon petit sport à la maison avec l'élastique 15kg + programme 8 semaines ventre plat•cuisses•fesses de chez @ilovemypopotin ! Ça commence à bouger un peu au niveau du ventre ( Rappel 2 grossesse ). Je suis ravis de voir que cela fonctionne, moi qui avait perdu tout espoir de retrouver un jour mon ventre plat ! Je continue sur ma lancé ;) #teampopotin #ilovemypopotin #popotin #fit #girl #athome #work #fitgirl #sport #squat #bigass #sexypopotin #brunette #lyon #france #kiss 🍑
🌸 Hello ! Voila 10 jours que je fait mon petit sport à la maison avec l'élastique 15kg + programme 8 semaines ventre plat•cuisses•fesses de chez @ilovemypopotin ! Ça commence à bouger un peu au niveau du ventre ( Rappel 2 grossesse ). Je suis ravis de voir que cela fonctionne, moi qui avait perdu tout espoir de retrouver un jour mon ventre plat ! Je continue sur ma lancé ;) #teampopotin  #ilovemypopotin  #popotin  #fit  #girl  #athome  #work  #fitgirl  #sport  #squat  #bigass  #sexypopotin  #brunette  #lyon  #france  #kiss  🍑
Salut la #fitfam. J espère que vous avez le même temps que chez moi, ici c est carrément le🌸printemps🌸. Bon ce matin je me suis adonnée à mon loisir préféré le #shopping pour le sport alors du coup c est #saladbowl à 14h. Je suis quand même fiere de moi, quand on est en zone industrielle la tentation du mc daube est là, mais j ai résisté 🙌🏽 Ave moi 🤣  Pour le sport aujourd'hui c est #ilovemypopotin et teste de la barre à squats lestés mais la motivation n'a pas encore cogné à ma fenêtre on verra ça en fin de journée 😉 Et vous les sportives/fs, quoi de beau?! 💋. #shoppingaddict #sport#teamtbc #teamilovemypopotin #fitnessaddict #fitgirl #fitmum#sportalamaison #corpsenconstruction #noexcuses #nopainnogain #mangerbouger #onestdessuperheroines #equilibrealimentaire #cuisinesaine #healthyfood #fitteam#onlacherien #crossfitgirls#fitfrenchies
Salut la #fitfam . J espère que vous avez le même temps que chez moi, ici c est carrément le🌸printemps🌸. Bon ce matin je me suis adonnée à mon loisir préféré le #shopping  pour le sport alors du coup c est #saladbowl  à 14h. Je suis quand même fiere de moi, quand on est en zone industrielle la tentation du mc daube est là, mais j ai résisté 🙌🏽 Ave moi 🤣 Pour le sport aujourd'hui c est #ilovemypopotin  et teste de la barre à squats lestés mais la motivation n'a pas encore cogné à ma fenêtre on verra ça en fin de journée 😉 Et vous les sportives/fs, quoi de beau?! 💋. #shoppingaddict  #sport #teamtbc  #teamilovemypopotin  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitmum #sportalamaison  #corpsenconstruction  #noexcuses  #nopainnogain  #mangerbouger  #onestdessuperheroines  #equilibrealimentaire  #cuisinesaine  #healthyfood  #fitteam #onlacherien  #crossfitgirls #fitfrenchies 
Petite séance #ilovemypopotin 💙 pendant le tennis de mon grand !! Go !!!!! #Soshape #WW #pandateadetox #Fitbit #regime #fitness
Yeeeeeaaaaaahhhh trop bien j'ai reçu mon élastique 😊😊😊 Début des hostilités cet après midi avec le programme "Adieu culotte de cheval" 💪💪💪#ilovemypopotin #adieuculottedecheval
Yeeeeeaaaaaahhhh trop bien j'ai reçu mon élastique 😊😊😊 Début des hostilités cet après midi avec le programme "Adieu culotte de cheval" 💪💪💪#ilovemypopotin  #adieuculottedecheval 
🏃 R U N 🏃 . OBJECTIF ATTEIIIIIINT 🎉🎉🎉🎉 Ça y est !! J'en suis arrivée à bout de c'est 10kms !! En plus j'étais hyper bien physiquement et psychologiquement donc trop fière de moi 🙈🙈 . Du coup j'ajoute 11kms au compteur pour mon #challengeyoulou3 💪💪 ce qui fait que j'ai également atteint mon objectif de 20kms en une semaine 😍 . Bref un week-end qui commence au top pour moi 🌸🌸 des bisous les petits lapins 😘 . #fit #fitgirl #fitness #run #running #train #training #footing #NikeRunClub #Nike #muscu #musculation #10kms #cardio #courseàpied #ilovemypopotin #teamilovemypopotin #healthy #health #healthylifestyle #lifestyle #course #nopainnogain #proud
🏃 R U N 🏃 . OBJECTIF ATTEIIIIIINT 🎉🎉🎉🎉 Ça y est !! J'en suis arrivée à bout de c'est 10kms !! En plus j'étais hyper bien physiquement et psychologiquement donc trop fière de moi 🙈🙈 . Du coup j'ajoute 11kms au compteur pour mon #challengeyoulou3  💪💪 ce qui fait que j'ai également atteint mon objectif de 20kms en une semaine 😍 . Bref un week-end qui commence au top pour moi 🌸🌸 des bisous les petits lapins 😘 . #fit  #fitgirl  #fitness  #run  #running  #train  #training  #footing  #NikeRunClub  #Nike  #muscu  #musculation  #10kms  #cardio  #courseàpied  #ilovemypopotin  #teamilovemypopotin  #healthy  #health  #healthylifestyle  #lifestyle  #course  #nopainnogain  #proud 
Hello  Aujourd'hui je me sens si bien.... J'ai réussi hier soir à parler à mon frère de ma fichue coloc. Il m'a écouté, ne m'a pas jugé. N'a pas essayé de se mettre à ma place ni de me dire ce que je devrais faire.  Il a juste été là pour moi. M'a juste laissé me confier.... Que ça fait du bien.... Comme il dit, il ne connaît pas Ana... Ne sait pas ce que je traverse... Donc il ne compte pas apporter de jugement ni de conseils.  Il a beau être plus jeune que moi... On n'a beau s'être perdu de vue durant notre enfance... Il vient de m'enlever un gros poids... De me donner de la joie.... Juste en me permettant de me confier... Bref... Racontage de life 😆  Niveau sport, j'ai fait le jour 6 du #popotinchallenge2 + 45 min de stepper en bouquinant.  Maintenant ma tribu et moi allons nous faire un bon brunch, puis profiter de cette journée de week end pour bien se détendre et éviter de courir partout... Bon week end à tous 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Pour rappel, vous avez -5% sur les ebooks de @davidcostacoach,avec le code SEXYFEE.  Plongez vous dans les programmes @cfstrongsexy pour être au top cet été.  Et 15% de réduction chez @fittea.fr avec le code MAMAN15. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #instafood #fitfood #goodfood #foodlight #ilovemypopotin #eatclean  #instafit #instasport #sportaddict #fitteateam #fitmom #fitfrenchies #teamfit #cfstrongsexy #strongsexygirls #fitnessmum #fitnessaddict #healthylife #healthygirl #musculation #training #workhard #workout #motivation #bodytransformation #corpsenconstruction #pertedepoids #nopainnogain
Hello Aujourd'hui je me sens si bien.... J'ai réussi hier soir à parler à mon frère de ma fichue coloc. Il m'a écouté, ne m'a pas jugé. N'a pas essayé de se mettre à ma place ni de me dire ce que je devrais faire. Il a juste été là pour moi. M'a juste laissé me confier.... Que ça fait du bien.... Comme il dit, il ne connaît pas Ana... Ne sait pas ce que je traverse... Donc il ne compte pas apporter de jugement ni de conseils. Il a beau être plus jeune que moi... On n'a beau s'être perdu de vue durant notre enfance... Il vient de m'enlever un gros poids... De me donner de la joie.... Juste en me permettant de me confier... Bref... Racontage de life 😆 Niveau sport, j'ai fait le jour 6 du #popotinchallenge2  + 45 min de stepper en bouquinant. Maintenant ma tribu et moi allons nous faire un bon brunch, puis profiter de cette journée de week end pour bien se détendre et éviter de courir partout... Bon week end à tous 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Pour rappel, vous avez -5% sur les ebooks de @davidcostacoach,avec le code SEXYFEE. Plongez vous dans les programmes @cfstrongsexy pour être au top cet été. Et 15% de réduction chez @fittea.fr avec le code MAMAN15. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #instafood  #fitfood  #goodfood  #foodlight  #ilovemypopotin  #eatclean  #instafit  #instasport  #sportaddict  #fitteateam  #fitmom  #fitfrenchies  #teamfit  #cfstrongsexy  #strongsexygirls  #fitnessmum  #fitnessaddict  #healthylife  #healthygirl  #musculation  #training  #workhard  #workout  #motivation  #bodytransformation  #corpsenconstruction  #pertedepoids  #nopainnogain 
Thé du matin, le Morning Boost #pandateadetox 🐼, dégusté ! 🍵 #soshape #WW #Fitbit #regime #fitness #ilovemypopotin
🌰 ➡n'oubliez pas de jeter un oeil à ma story🙄 _ H E L L O ● E V E R Y B O D Y 😄 C'est le weeeeek eeeeend 🎶 J'espère que votre samedi se passe bien 😀 Ici niquel 😎 bien dormis, bien réveillé pour le ménage de la maison🏠 Faut bien y passer😆 ___ Cette aprèm je rattrape ma séance Full body d'hier🏋😍 - Et sinon le ptit déj du jour c'était😋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💛 Pancakes graines de chia 💛 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ • avec du beurre de noix de cajou @myproteinfr 👌 ça passe crème 😍 • noix de cajou • cranberries - • Thé 🌱 Brûle🔥graisse @celliflore goût mangue/passion🍈 • Jus frais pressé oranges🍊+fraises🍓 • 2 gélules brûleur Bellyslim😍 @eafit_officiel 👌 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Bonne journée 🤗 Bizouilles 😘 les #fitmum 💓 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @ilovemypopotin👉 -10% 🍑Rebellefitgirl @fittea.fr👉 -15% 🌱rebelle15 @myproteinfr👉 -25%🏋 Grâce à mon code parrainage▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin #popotinchallenge2 #ventreplat #fitnessmotivation #fitvideo #fitlife #eafitgirl #teameafit #soniatlev #cellublue #fitnessfreak #onlacherien #prisedemasse #pdm #fitmotivation #pancakes #transformationtuesday #squats #fitgirl #eatclean #myproteinfr #inkedgirl #onycroit #nopainnogain #staystrong #fitnessgirl #bellyslim
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Il fait beau ! J'ai pris rdv Jez la coiffeuse la semaine prochaine. Un peu de marche. Mes hommes. Je suis contente.  #gainage #step #stepper #eafit #prozis #saunalifter #fitness #fitbit #fitbitflex2 #tbc #wbg #cellublue #cellueteam #bodyroller #ventousecellublue #cellubodyslim #ilovemypopotin #elastiquepopotin #teampopotin
Recette de la semaine: 😉😉 Crêpe Sarrasin (sans gluten) pour 4 pers. 50 cl d'eau + 50 cl de lait 300g de farine de sarrasin 2 œufs et 1 pincé de sel Idée de Garniture: Jambon blanc (ou blanc de poulet, dinde) 2 oignons, 1 aubergine, 1 œuf. Étape 1: Mettre la farine et la pincée de sel dans un saladier, creuser un puits et y verser les œufs. Mélanger avec un fouet en restant bien au centre pour que la farine s’incorpore petit à petit en tombant progressivement dans le mélange liquide au centre du puits. Ajouter l’eau et le lait en mélangeant bien avec le fouet. Laisser reposer la pâte environ 2h à température ambiante en couvrant le récipient d’un torchon. Étape 2: Préparer votre garniture. Peler et couper les oignons. Faire revenir à feu doux dans une poêle et réserver. Pour les aubergines lavez-les, pelez-les selon votre goût , coupez-les en tranches plutôt fines, et cuisez-les dans une poêle des deux côtés et réserver. Étapes 3: Fouetter la pâte à crêpe pour bien la re-mélanger (rajouter éventuellement un peu d’eau pour la détendre). Huiler une poêle à crêpes et la mettre à chauffer sur feu moyen. Verser une louche de pâte dans la poêle en la faisant tourner pour bien la répartir puis laisser chauffer 1 minute. Retourner la crêpe avec une spatule et incorporer votre garniture (viande blanche, aubergines et oignons) puis casser un oeuf dessus, Dès que l’oeuf est cuit, plier la crêpe et servir !  A vous de jouer! 😊💪 #recette #ilovemypopotin #elastiquepopotin #diététique #fitgirl #crepe #delice #proteine #glutenfree #legumes #minceur #instagood #instafood #food #healthy #healthyfood #care #bon #body
Recette de la semaine: 😉😉 Crêpe Sarrasin (sans gluten) pour 4 pers. 50 cl d'eau + 50 cl de lait 300g de farine de sarrasin 2 œufs et 1 pincé de sel Idée de Garniture: Jambon blanc (ou blanc de poulet, dinde) 2 oignons, 1 aubergine, 1 œuf. Étape 1: Mettre la farine et la pincée de sel dans un saladier, creuser un puits et y verser les œufs. Mélanger avec un fouet en restant bien au centre pour que la farine s’incorpore petit à petit en tombant progressivement dans le mélange liquide au centre du puits. Ajouter l’eau et le lait en mélangeant bien avec le fouet. Laisser reposer la pâte environ 2h à température ambiante en couvrant le récipient d’un torchon. Étape 2: Préparer votre garniture. Peler et couper les oignons. Faire revenir à feu doux dans une poêle et réserver. Pour les aubergines lavez-les, pelez-les selon votre goût , coupez-les en tranches plutôt fines, et cuisez-les dans une poêle des deux côtés et réserver. Étapes 3: Fouetter la pâte à crêpe pour bien la re-mélanger (rajouter éventuellement un peu d’eau pour la détendre). Huiler une poêle à crêpes et la mettre à chauffer sur feu moyen. Verser une louche de pâte dans la poêle en la faisant tourner pour bien la répartir puis laisser chauffer 1 minute. Retourner la crêpe avec une spatule et incorporer votre garniture (viande blanche, aubergines et oignons) puis casser un oeuf dessus, Dès que l’oeuf est cuit, plier la crêpe et servir ! A vous de jouer! 😊💪 #recette  #ilovemypopotin  #elastiquepopotin  #diététique  #fitgirl  #crepe  #delice  #proteine  #glutenfree  #legumes  #minceur  #instagood  #instafood  #food  #healthy  #healthyfood  #care  #bon  #body 
1 - 2 - 3 BALANCE 🎶 . . Je ne vais pas vous parler de mes magnifiques chaussons Licorne 🦄 ( mon dernier achat compulsif sur @amazon 😅💸). Mais plutôt des balances. Comme vous pouvez le voir j'en es trois. . . La première : la rouge 🔴 c'est une balance impédancemètre de chez @lidlfrance elle me suis depuis l'année dernier avec quelques pauses puisque les piles s'utilisent vite. Mais depuis que j'ai commencer à m'intéressé à la Masse grasse & musculaire c'est elle que j'ai utilisé quasiment à chaque fois. . . La deuxième : La noire ⚫️ c'est une balance impédancemètre de chez @amazon (Encore un achat compulsif -après j'ai enlevé l'application je le jure 🤚🏼) Je l'es acheté parce que la rouge n'avait plus de pile, oui oui c'est tellement plus logique d'acheter une autre balance plutot que des piles 🤣. Bon en bref celle la je l'es depuis 2 semaines & c'est pas du tout le grand amour entre nous. Je vous explique plus tard pourquoi. . . La troisième : La blanche ⚪️ c'est vraiment la toute toute premiere balance que je me suis acheté, quand j'ai commencer à vouloir perdre du poids. C'est une basique de chez @carrefourfrance elle n'indique que le poids. . . Après cette petite présentation je vais vous expliquer le pourquoi du comment en quelques chiffres : 🔴 Poids : 65,3kg // Masse Grasse : 24,5% // Masse musculaire : 36,8% ⚫️ Poids : 68,7kg // Masse grasse : 30,8% // Masse musculaire : 32,8% ⚪️ Poids : 65,3kg . . Alors pour beaucoup de monde la balance joue un rôle important sur le morale, la vision de son corps, la confiance en soi, la motivation. Et je ne suis pas la dernière sur ça (cf mon post plus bas sur Juillet 2016 📸). Je me suis miné en voyant le résultat de la nouvelle balance, elle m'indiquait quand même plus de 10% de Masse Grasse a reperdre pour retrouver mon corps d'avant (& le chiffre qui me rendais heureuse, faut être honnête) c'était ENORME. Du coup cette nuit, je me suis dis "pourquoi ne pas remettre des piles dans la balance pour voir ce que elle elle me dit. . . C'est la Première fois que j'écris sur Instagram 😱 : Suite en commentaire ⤵️
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Ce matin petit dej plaisir !  Smart pancake avec 10g de Smart Pépites 🍫 #soshape ! Et un cappuccino écrémé ☕. Je boirai mon panda tea 🐼 #pandateadetox au cours de la matinée ! Séance I 💙 mon popotin #ilovemypopotin pendant le tennis de mon grand ! #WW #Fitbit #regime #fitness
Mon 1er Bowlcake 🤗, merci mon chéri 😋. J'ai eu beaucoup de mal à le terminer 🙈. Belle journée la #fitfam 💋💋💋💋 #ilovemypopotin #cfstrongsexy  #fitmum #fitnessmotivation #fitness #fitfrenchies #fit #fitgirl #fitnessaddict #squats #pertedepoids #eatclean #musculation #fitspo #body #bodybuilding #bodytransformation #weightloss #nopainnogain #squats #tbc #topbodychallenge #bodyfitness #bootybuilding #workout #motivation #workoutmotivation #healthy
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