#ilovemypopotin medias

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" Quand tu as envie d'abandonner, pense à la raison qui t'as fait commencer "  Motivée à faire du sport aujourd'hui mais pas envie d'aller à la salle. Ma semaine de repos n'en fut pas vraiment une alors j'accumule encore pas mal de fatigue. Mais il était hors de question que je fasse journée canapé ! Aujourd'hui c'était séance popotin, alors j'ai pris mon élastique #ilovemypopotin & j'ai commencé le #challengepopotin2 (enfin 😅) hyper motivée j'ai enchaîné les 5 jours du challenge ! Mais épuisée j'avoue que je n'ai pas pu faire le jour 6 🔥💦 Mais c'est pas grave je le ferai demain en même temps que le jour 7! En tout cas je ne sais pas si j'aurai des courbatures demain Mais on sent VRAIMENT que ça travaille le popotin 🍑 Rendez-vous dans 30 jours pour voir les résultats 💪🏻💦 #nopainnogain #motivation #sport #training #workout #fit #fitness #fitfam #fitnessaddict #fitnessmodel #fitlife #fitnessmotivation #fitgirl #fitspiration #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitfamily #fitfrenchies #popotin #goals #fessiers
" Quand tu as envie d'abandonner, pense à la raison qui t'as fait commencer " Motivée à faire du sport aujourd'hui mais pas envie d'aller à la salle. Ma semaine de repos n'en fut pas vraiment une alors j'accumule encore pas mal de fatigue. Mais il était hors de question que je fasse journée canapé ! Aujourd'hui c'était séance popotin, alors j'ai pris mon élastique #ilovemypopotin  & j'ai commencé le #challengepopotin2  (enfin 😅) hyper motivée j'ai enchaîné les 5 jours du challenge ! Mais épuisée j'avoue que je n'ai pas pu faire le jour 6 🔥💦 Mais c'est pas grave je le ferai demain en même temps que le jour 7! En tout cas je ne sais pas si j'aurai des courbatures demain Mais on sent VRAIMENT que ça travaille le popotin 🍑 Rendez-vous dans 30 jours pour voir les résultats 💪🏻💦 #nopainnogain  #motivation  #sport  #training  #workout  #fit  #fitness  #fitfam  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitspiration  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgoals  #fitfamily  #fitfrenchies  #popotin  #goals  #fessiers 
Super PROMO ! #elastiquepopotin est à -15% ! Attention PROMO Éclair ⚡️ CODE PROMO : 15  A toi de jouer 🍑 #topbodychallenge #ilovemypopotin #tbc1 #cellublue #topbodychallengeuse #soniatlev #fitparis #fitfrenchies #fitgirl #bras #nopainnogain
-8 ce matin. Alors pour aller au travail à pied, j'ai juste failli perdre 3 doigts.  Mais pour me réchauffer, jai fait le jour 3 du #popotinchallenge2 de @ilovemypopotin . C'est assez efficace contre le froid !  #gainage #step #stepper #eafit #saunalifter #fitness #fitbit #fitbitflex2 #tbc #wbg #cellublue #cellublueteam #bodyroller #cellubodyslim #ventousecellublue #elastiquepopotin #ilovemypopotin #teampopotin
Petite séance de 30 min avec l'élastique #ilovemypopotin... Mon petit chat a voulu participer 😂 du coup squats, fentes, chaise sur le dos de maman 😍 un petit 20 kg que j'ai bien senti 🐱 maintenant go séance épaules 💪 #gym #baby #love #amour #girlwithmuscles #fitnessgirl #sport #eatclean #fitspiration #fitnessforlife #fitfrenchies #teamshape #teamlittlebirds #instafit #musculation #bodyunderconstruction #nofilter #followme #training #shoulders #selfie #fit #fitnessmotivation #booty #fitnessphysique #strongissexy #fitnessmodel #cardio #shape
Petite séance de 30 min avec l'élastique #ilovemypopotin ... Mon petit chat a voulu participer 😂 du coup squats, fentes, chaise sur le dos de maman 😍 un petit 20 kg que j'ai bien senti 🐱 maintenant go séance épaules 💪 #gym  #baby  #love  #amour  #girlwithmuscles  #fitnessgirl  #sport  #eatclean  #fitspiration  #fitnessforlife  #fitfrenchies  #teamshape  #teamlittlebirds  #instafit  #musculation  #bodyunderconstruction  #nofilter  #followme  #training  #shoulders  #selfie  #fit  #fitnessmotivation  #booty  #fitnessphysique  #strongissexy  #fitnessmodel  #cardio  #shape 
Dernière séance de #ilovemypopotin  Samedi on attaque la #week3 ! 😅  Et séance de corde à sauter! Je suis trop fan !  Sa défoule ... J'essayerai bien une séance de  #crossfit ?! Qui en fait ?? Bonne soirée #instaregimeuse  #tbc #topbodychallengeuse #topbodychallenge #soniatlvefitness #renforcementmusculaire #cardioday  #mangersain #cleanfoods #courirpluspourmangerplus #onlacherien #vacance#J-15#sun#beach #nopainnogain
Reprise difficile... Parce qu'il fait grave froid, Parce que j'ai perdu en cardio,  Mais bonne nouvelle : ma cheville est également de retour en extérieur ! 😊 5 km pour 28 minutes, soit 5:36 de moyenne. Je pensais être plus lente que ça à cause des données en miles mais on est plutôt bien ! 😍 . #veggies #veggielife #instagood #instafood #diet #eatclean #reequilibragealimentaire #weightloss #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #tbc #teamshape #ilovemypopotin #motivation #nopainnogain #workout #training #teamtbc #running #rungirl #muscles #runforlife #instarunners #runneuse #Lille #dubndiducrew
Reprise difficile... Parce qu'il fait grave froid, Parce que j'ai perdu en cardio, Mais bonne nouvelle : ma cheville est également de retour en extérieur ! 😊 5 km pour 28 minutes, soit 5:36 de moyenne. Je pensais être plus lente que ça à cause des données en miles mais on est plutôt bien ! 😍 . #veggies  #veggielife  #instagood  #instafood  #diet  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #weightloss  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #tbc  #teamshape  #ilovemypopotin  #motivation  #nopainnogain  #workout  #training  #teamtbc  #running  #rungirl  #muscles  #runforlife  #instarunners  #runneuse  #Lille  #dubndiducrew 
Mont-Blanc
Mont-Blanc
Commande Reçue 👍  Depuis 4 Jours (oui je sais c'est rien du tout seulement il faut bien un début) Je Suis Le Programme  @ilovemypopotin Et Je Viens De Recevoir L'élastique 15kg  Plus D'excuses 😉  #ilovemypopotin #fitness #abdos #fessiers #riensansrien #justdoit #fun #elastique #challenge #2017
Bon alors pas trop froid , pour ma part ca va pourtant jsuis à Boulogne 😉jour 4 challenge @ilovemypopotin ok et programme de la semaine ok jai meme fait une petite sieste bien sympathique bonne fin d après midi et on garde la motivation 😉😉😘😘😘#ilovemypopotin #sieste #reposée #motivation #nopainnogain #soleil #cafaitdubien
Sayai il est arrivé !  L élastique @ilovemypopotin 20kg ! Le challenge @mgx_fit  sera plus intense haha 💪  #popotinchallenge2 #popotinchallenge #elastiband #20kg #ilovemypopotin #4semaines  #popotin #sport #sporty #sports #challenge #tbc #body #bodyinspiration #bodygoals #bodytransformation #fitness #elasticband #adidas  #nopainnogain #noexscuse #mgx #fit  #teampopotin
Sport fait pour aujourd'hui sa chauffe !! Pioufff c est dur de s'y remttre mais sa fait du bien !  On y va petit a petit 25min... #ilovemypopotin #popotinchallenge2 #sport #jenpeuxplus #objectif2017 #onvayarriver #onsemotiveafond
Élastique et poignée anti cellulite reçu! 👍🏻✉️📦 Je vais pouvoir commencer mon programme @ilovemypopotin 🍑😁 #fitness #programme #ilovemypopotin #popotinchallenge #sport #programmesportif #fessierenbeton #fitgirl #fitlife
🍽 L U N C H 🍽 . Poulet au curry ce midi + petit pois 🍗 un régal 🤗 tjrs accompagné de fruits 🍊 en dessert + yaourt 🍨 . Dites en moi un peu plus sur vous ! Quels sont vos habitudes alimentaires pour garder la forme ? ☺ . Bon appétit IG 💋  #lunch #lunchbox #fit #fitgirl #instafood #food #healthyfood  #healthy #health #mangerbien #mangermieux #mangersain #regimeuse #instaregimeuse #teamilovemypopotin #ilovemypopotin #musculation #muscu #run #running #train #training #footing #sport #nopainnogain #onlâcherien #fitfrenchies
🍽 L U N C H 🍽 . Poulet au curry ce midi + petit pois 🍗 un régal 🤗 tjrs accompagné de fruits 🍊 en dessert + yaourt 🍨 . Dites en moi un peu plus sur vous ! Quels sont vos habitudes alimentaires pour garder la forme ? ☺ . Bon appétit IG 💋 #lunch  #lunchbox  #fit  #fitgirl  #instafood  #food  #healthyfood  #healthy  #health  #mangerbien  #mangermieux  #mangersain  #regimeuse  #instaregimeuse  #teamilovemypopotin  #ilovemypopotin  #musculation  #muscu  #run  #running  #train  #training  #footing  #sport  #nopainnogain  #onlâcherien  #fitfrenchies 
Reçu ce midi ! Mon élastique 20kg @ilovemypopotin 🍑  J'ai déjà commencé (en vrac) avec mon élastique decathlon mais j'avais hâte de recevoir celui-là !  Bon bah dès ce soir je rentre dans le vif du sujet avec mon programme sur 8 semaines "cuisses fermes popotin rebondi" et je vous dirai au fil du temps ce que j'en pense.  Non non n'attendez pas de photos de mes 🍑 il n'y en aura pas... ou alors en tenue de sport peut-être. .. Sur ce je vais déjeuner et je vous dis à plus tard 😘  #ilovemypopotin #fitness #fitgirl #popotinchallenge #lovefit
Reçu ce midi ! Mon élastique 20kg @ilovemypopotin 🍑 J'ai déjà commencé (en vrac) avec mon élastique decathlon mais j'avais hâte de recevoir celui-là ! Bon bah dès ce soir je rentre dans le vif du sujet avec mon programme sur 8 semaines "cuisses fermes popotin rebondi" et je vous dirai au fil du temps ce que j'en pense. Non non n'attendez pas de photos de mes 🍑 il n'y en aura pas... ou alors en tenue de sport peut-être. .. Sur ce je vais déjeuner et je vous dis à plus tard 😘 #ilovemypopotin  #fitness  #fitgirl  #popotinchallenge  #lovefit 
Retrouvez la minute je respire avec Elena ! Apprenez à vous détendre et à prendre 5 mn pour vous 🤗😚#sport #respirer #calme #massage#zen #ilovemypopotin #tbc1 #topbodychallenge #soniatle
Ce matin c'était Badminton 🏸 2h de Badminton pour bien faire du cardio et bien démarrer la journée 😊 Cette après-midi ce sera la séance du popotinchallenge 2 pour chauffer des fesses !! #fitteam #fitnessaddict #fit #fitgirl #fitnesswoman #fitnessgirl #popotinchallenge2 #teampopotin #ilovemypopotin #nopainnogain #fitnessjourney #cardioday #cardio #badminton #musculation #motivation
Seance total body avec @forste_healfit pour travailler les bras et les abdos , je me sens beaucoup plus légère depuis que je fais mieux attention à mon alimentation, ca me motive grave à continuer #defidalimomoins1kg #topbodychallengeuses #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc#teamtbc2017 #soniatlevfitness #soniatlev #sissymua #sissymuateam #teamsissymua #forstbodyplan2017 #forstbodyplan #ilovemypopotinteam #ilovemypopotin
Helloooooo 😄 Mais c'est qu'il fait encore plus froid ❄❄️ Alors pour me réchauffer ce matin je me suis lancée dans la préparation d'un porridge avoine.. Une tuerie 😋😋😍 Non seulement ça réchauffe mais en plus ça cale pour la matinée ! Top 🔝 À refaire mais avec un peu plus de temps le matin 😅🤔 Ce soir c'est cardio 😉💪💦 Bon jeudi 😘 #breakfast #ptidej #energy #porridge #yummy #instalife #instafood #bienmanger #instahealth #healthyfood #healthylifestyle 🌺 🌱 ❤️ #tbc #tbc2 #soniatlev #soniatlevfitness #teamtbc #teamtbc2016 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamilovemypopotin #ilovemypopotin #fit #fitness #instalife #instasport #instafitness #yourincontrol #feelgood #nevergiveup 👊
Helloooooo 😄 Mais c'est qu'il fait encore plus froid ❄❄️ Alors pour me réchauffer ce matin je me suis lancée dans la préparation d'un porridge avoine.. Une tuerie 😋😋😍 Non seulement ça réchauffe mais en plus ça cale pour la matinée ! Top 🔝 À refaire mais avec un peu plus de temps le matin 😅🤔 Ce soir c'est cardio 😉💪💦 Bon jeudi 😘 #breakfast  #ptidej  #energy  #porridge  #yummy  #instalife  #instafood  #bienmanger  #instahealth  #healthyfood  #healthylifestyle  🌺 🌱 ❤️ #tbc  #tbc2  #soniatlev  #soniatlevfitness  #teamtbc  #teamtbc2016  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamilovemypopotin  #ilovemypopotin  #fit  #fitness  #instalife  #instasport  #instafitness  #yourincontrol  #feelgood  #nevergiveup  👊
Coucou 🖑 🍴petit déjeuner 🍴#bowlcake salé !!! Avoine, saint moret, graines chia, blanc poulet et un peu de lait de coco. Alors c'est pas degeu mais c'est franchement pas fameux non plus 🤔 j'ai pas réussi à finir ça bourre et c'est sec!  je testerais une autre façon de le faire pour trouver mieux. Pour le côté sucré c'était jus pamplemouse orange clementine fraichement pressés 😍 et ce matin j'ai mal partout après ma séance du #muscleeetsexy d'hier 😲 mais j'adore la douleur 💪👍 et le programme 👌 (j2 s1) motivée motivée 💪ce soir séance #fizzup et rattrapage j5 #popotinchallenge2 😜 bonne journée 😘  #defi40joursmariebes #teammariebes #teamfizzup #muscleeetsexy #strongsexygirls #cfstrongsexy #ilovemypopotin #motivation #challenge #bonheur #bienetre #nopainnogain #fitmom #fitfam #foodaddict #reequilibragealimentaire #noexcuses #diet #healthylife #healthyfood #eatclean #sport #muscleeetsexy #strongsexygirls #cfstrongsexy #ilovemypopotin #tbc #sbt #cardio #fitness #running
Coucou 🖑 🍴petit déjeuner 🍴#bowlcake  salé !!! Avoine, saint moret, graines chia, blanc poulet et un peu de lait de coco. Alors c'est pas degeu mais c'est franchement pas fameux non plus 🤔 j'ai pas réussi à finir ça bourre et c'est sec! je testerais une autre façon de le faire pour trouver mieux. Pour le côté sucré c'était jus pamplemouse orange clementine fraichement pressés 😍 et ce matin j'ai mal partout après ma séance du #muscleeetsexy  d'hier 😲 mais j'adore la douleur 💪👍 et le programme 👌 (j2 s1) motivée motivée 💪ce soir séance #fizzup  et rattrapage j5 #popotinchallenge2  😜 bonne journée 😘 #defi40joursmariebes  #teammariebes  #teamfizzup  #muscleeetsexy  #strongsexygirls  #cfstrongsexy  #ilovemypopotin  #motivation  #challenge  #bonheur  #bienetre  #nopainnogain  #fitmom  #fitfam  #foodaddict  #reequilibragealimentaire  #noexcuses  #diet  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #sport  #muscleeetsexy  #strongsexygirls  #cfstrongsexy  #ilovemypopotin  #tbc  #sbt  #cardio  #fitness  #running 
Et oui, dans la vie il n'y a pas de «bons choix». Nous devons en faire et s'arranger à faire en sorte qu'ils soient les bons ! Nous devenons ce que nous décidons de mettre en action, alors... attention ! --> «We are our choices» (Jean-Paul SARTRE). In life, there are not «good choices». So we need to take some and make everything possible to turn them good ! Pay attention because they will determine who you are !  #motivation #developpementpersonnel #personaldevelopment #change #transformation #workout #life #happyness #hardwork #nopainnogain #lift #high #eatclean #ilovemypopotin #beautygram #beautycommunity #bblogger #makeup #makeupaddict #maquillage #instabloggeuse #instragrameuse #naturelle #natural #curlyhair #naturalhairacademy
Et oui, dans la vie il n'y a pas de «bons choix». Nous devons en faire et s'arranger à faire en sorte qu'ils soient les bons ! Nous devenons ce que nous décidons de mettre en action, alors... attention ! --> «We are our choices» (Jean-Paul SARTRE). In life, there are not «good choices». So we need to take some and make everything possible to turn them good ! Pay attention because they will determine who you are ! #motivation  #developpementpersonnel  #personaldevelopment  #change  #transformation  #workout  #life  #happyness  #hardwork  #nopainnogain  #lift  #high  #eatclean  #ilovemypopotin  #beautygram  #beautycommunity  #bblogger  #makeup  #makeupaddict  #maquillage  #instabloggeuse  #instragrameuse  #naturelle  #natural  #curlyhair  #naturalhairacademy 
💥RECRUTEMENT 💥 2 places seulement  ce mois ci  5 euros pour devenir distributrice  de la 2ème  meilleure  société  rémunératrice  au MONDE . . 💥Quand vous gagnez  7.52 Euros en 1 heures  moi c'est  19 EUROS EN 1 PRODUITS 💥 . Vous pensez  ne pas pouvoir  vendre ? Ne vous inquiétez pas j'étais  comme vous et ont vous forme 👉 moi et mon équipe  ont est la H24 💖 ont répond a chaque  question 🍋 . 💖Mon équipe  compte 108 personnes seriez vous la 109 ou 110 eme ???💖 .  Je t'attends  en MP 💖 . #tbc #croqkilos #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #concours  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #cellublue  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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☡Témoignage ☡  Coucou les filles et garçons  aujourd'hui je revient avec un magnifique  résultats  grace au iaso tea en 1 semaine😍  Voyez par vous même . .  Pour commander  contactez moi en MP 💖 je répond  a toutes  questions 💥 💌 cathy.boulineau@gmail.com 🗣sms: 06 58 89 44 77 👉 face: "cathy detox régime et bien être " . #tbc #croqkilos #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #concours  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #cellublue  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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Salut la #fitfam  Tout le monde va bien?  Ici la journée a commencé à 6h30 pour moi 😧 Plus moyen de me rendormir.... Alors après avoir dépendu 2 lessives et mettre occupée du chat qui ne voulait pas me lâcher d'un millimètre, je me suis lancée dans ma session. ♥ abdos et gainage de la semaine 8 du #cfstrongsexy2  Réveil zen pour vous ou séance au saut du lit?  Bonne journée 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Pour rappel, vous avez -5% sur les ebooks de @davidcostacoach,avec le code SEXYFEE.  Plongez vous dans les programmes @cfstrongsexy pour être au top cet été. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #instafood #fitfood #goodfood #foodlight #diet #eatclean #instafit #instasport #sportaddict #ilovemypopotin #fitmom #fitfrenchies #teamfit #cfstrongsexy #strongsexygirls #fitnessmum #fitnessaddict #healthylife #healthygirl #musculation #training #workhard #workout #motivation #bodytransformation #corpsenconstruction #pertedepoids #nopainnogain
Salut la #fitfam  Tout le monde va bien? Ici la journée a commencé à 6h30 pour moi 😧 Plus moyen de me rendormir.... Alors après avoir dépendu 2 lessives et mettre occupée du chat qui ne voulait pas me lâcher d'un millimètre, je me suis lancée dans ma session. ♥ abdos et gainage de la semaine 8 du #cfstrongsexy2  Réveil zen pour vous ou séance au saut du lit? Bonne journée 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Pour rappel, vous avez -5% sur les ebooks de @davidcostacoach,avec le code SEXYFEE. Plongez vous dans les programmes @cfstrongsexy pour être au top cet été. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #instafood  #fitfood  #goodfood  #foodlight  #diet  #eatclean  #instafit  #instasport  #sportaddict  #ilovemypopotin  #fitmom  #fitfrenchies  #teamfit  #cfstrongsexy  #strongsexygirls  #fitnessmum  #fitnessaddict  #healthylife  #healthygirl  #musculation  #training  #workhard  #workout  #motivation  #bodytransformation  #corpsenconstruction  #pertedepoids  #nopainnogain 
➡The Harder You Work, The More Effective The Workout Will Be⬅  Pfffiou...parfois c'est vrai, je me demande d'où me vient ma motivation. Probablement parce que sinon je vais culpabiliser parce qu' au déjeuner j'ai mangé des frites et pris un dessert, parce que je vais pleurer en montant sur la balance ou bien parce que je vais être flagellée sur la place publique pour manquement à ma fit activité. Oui ...peut être que ça c'était AVANT !  En fait, c' est probablement plutôt du au fait que le sport est ancré à mon quotidien comme une moule à son rocher, que je ne me fixe plus aucun objectif 🆙ou bien encore parce que j'aime cette sensation de l'après quand j'ai donné de moi jusqu'à sentir le muscle brûler 🔥🔥🔥🔥. Ôtez vous ce poids de l'objectif, de la culpabilité, de la privation et de la balance et vous verrez que les résultats seront quand même là. Ce soir je n'ai pas fait du sport pour déculpabiliser de mon repas de midi mais à midi je me suis fait plaisir sans excès parce que je savais que ce soir je ferai du sport, d'autant que je déjeunais avec des amies. Alors si votre démarche est dans ce sens, vous ne vous créerez pas de privations alimentaires et vous ne vous lasserez pas de faire du sport parce que vous profiterez des deux séparément. Bref ... Ce soir Séance # 1 de la semaine inspirée d'un workout de ➡@mytrainercarmen 3 sets axés squat sumo et deadlift avec kettlebell 8kgs + 4 exos fessiers avec mon  #elastiband  #ilovemypopotin 2×20 chaque jambe. J'ai eu mon compte en 40min 🕤😱 Sur ce ....Bonne Soirée IG 🌃  #fit  #fitaddict  #fitmom  #fitfam  #run  #runneuse  #igrunning  #instafit  #motivated  #motivation  #homeworkout  #hometraining  #nevergiveup  #nouveauxobjectifs  #nopainnogain  #teamilovemypopotin
➡The Harder You Work, The More Effective The Workout Will Be⬅ Pfffiou...parfois c'est vrai, je me demande d'où me vient ma motivation. Probablement parce que sinon je vais culpabiliser parce qu' au déjeuner j'ai mangé des frites et pris un dessert, parce que je vais pleurer en montant sur la balance ou bien parce que je vais être flagellée sur la place publique pour manquement à ma fit activité. Oui ...peut être que ça c'était AVANT ! En fait, c' est probablement plutôt du au fait que le sport est ancré à mon quotidien comme une moule à son rocher, que je ne me fixe plus aucun objectif 🆙ou bien encore parce que j'aime cette sensation de l'après quand j'ai donné de moi jusqu'à sentir le muscle brûler 🔥🔥🔥🔥. Ôtez vous ce poids de l'objectif, de la culpabilité, de la privation et de la balance et vous verrez que les résultats seront quand même là. Ce soir je n'ai pas fait du sport pour déculpabiliser de mon repas de midi mais à midi je me suis fait plaisir sans excès parce que je savais que ce soir je ferai du sport, d'autant que je déjeunais avec des amies. Alors si votre démarche est dans ce sens, vous ne vous créerez pas de privations alimentaires et vous ne vous lasserez pas de faire du sport parce que vous profiterez des deux séparément. Bref ... Ce soir Séance # 1 de la semaine inspirée d'un workout de ➡@mytrainercarmen 3 sets axés squat sumo et deadlift avec kettlebell 8kgs + 4 exos fessiers avec mon #elastiband  #ilovemypopotin  2×20 chaque jambe. J'ai eu mon compte en 40min 🕤😱 Sur ce ....Bonne Soirée IG 🌃 #fit  #fitaddict  #fitmom  #fitfam  #run  #runneuse  #igrunning  #instafit  #motivated  #motivation  #homeworkout  #hometraining  #nevergiveup  #nouveauxobjectifs  #nopainnogain  #teamilovemypopotin 
Source:radin .com  Ah c est ça!!!!ah bah on va être performantes 😉😂 ceci dit en passant ce soir jai de bonnes courbatures, mais bizarrement elles sont plus localisées dans les cuisses 😨😨🤗🤗🤗 #tropfroid #ilovemypopotin #mescuissots
Source:radin .com Ah c est ça!!!!ah bah on va être performantes 😉😂 ceci dit en passant ce soir jai de bonnes courbatures, mais bizarrement elles sont plus localisées dans les cuisses 😨😨🤗🤗🤗 #tropfroid  #ilovemypopotin  #mescuissots 
Un thé & au dodo 💤 . . Demain je vais essayer de trouver une petite heure pour aller courir ou si il fait trop froid aller à la salle faire une bonne séance de cardio 🏃🏻‍♀️💪🏼 . . Bonne nuit IG 😘 . . #tbc #soniatlev #soniatlevfitness #reequilibragealimentaire #regime #perdredupoids #maigrir #mincir #cellublue #teamcellublue #fitness #sport #motivation #mangersain #onmangepropreonsentrainesale #aesthetics #poids #kilos #challenge #ilovemypopotin #tea #detoxtea #motivation #byebyecellulite #bonnenuit #goodnight #fittea
Un thé & au dodo 💤 . . Demain je vais essayer de trouver une petite heure pour aller courir ou si il fait trop froid aller à la salle faire une bonne séance de cardio 🏃🏻‍♀️💪🏼 . . Bonne nuit IG 😘 . . #tbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #reequilibragealimentaire  #regime  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #cellublue  #teamcellublue  #fitness  #sport  #motivation  #mangersain  #onmangepropreonsentrainesale  #aesthetics  #poids  #kilos  #challenge  #ilovemypopotin  #tea  #detoxtea  #motivation  #byebyecellulite  #bonnenuit  #goodnight  #fittea 
Training du mercredi Séance 2 week 3 du TBC ✔ Challenge @audreypommedamour J-8 ✔ Challenge de @mgx_fit J-5✔ C'était top! Bonne soirée #fitnessaddict #fitsport #fitness #ilovemypopotin #fitfam #fitgirlhouse #fitmum #fitfrenchies #popotinchallenge2 #cardio #tbc #topbodychallenge #tbcteam #musculation #elastique #motivation #nopainnogain #viehealthy #renforcementmusculaire #coach #monchat #gadget
😍 19 ans d'Amour.. C'est tellement bon d'être chouchoutée 😍💜 Maiiiiis j'ai quand même fait ma séance hein ! 😅🙃💪💋 #flowers #love #birthday #birthdaylove #instalife #instalove ❤️ #tbc #tbc2 #semaine9 #soniatlev #soniatlevfitness #teamtbc #teamtbc2016 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamilovemypopotin #ilovemypopotin #fit #fitness #instalife #instasport #instafitness #yourincontrol #feelgood #nevergiveup 👊
👋 J o u r  18 🌈 Les jours passent et se ressemblent ... 😪 Malheureusement, je suis dans la même routine : Cours 📃, révisions 📖, sport 🏋 & encore révisions 📒 = 😴😴. Comme j'ai encore passé mon après-midi à bosser, je me suis décontractée avec une séance de cardio hiit 🏃. J'adore ce genre de séance, j'espère elles porteront leurs fruits 🍇, et me permettront de fondre en gras 😂😂. ➕ séance #ilovemypopotin 🍑 et gainage. . Côté alimentation 🍲, je suis sérieuse. Je mange correctement, en me faisant un petit plaisir de temps en temps. Ce midi un petit bout de fromage 🧀😊. . Je suis toujours à fond dans le #SandraCamilleChallenge 👌💓 Je les remercie car grâce à elles, je suis très motivée 👍. Je ne sais pas encore si j'ai bien progressée (j'ai perdu mon excédent des fêtes, je pense, je dégonfle petit à petit), mais je me regarde plus facilement dans le miroir lorsque je m'habille. C'est déjà un grand pas pour moi ✅. Je retourne à mon boulot, maintenant .. 😢 . Belle soirée & Bonne nuit mes petits loups 😘💜 #instasize #TopBodyChallenge #TopBodyChallengeuse #TBCFamily #TBC #SoniaTlev #Fitness #Musculation #Cardio #Training #Motivation #Determination #TopBodyChallengeuse #TeamSoniaTlev #Bikini #Fit #Health #Healthy #FitnessAddict #NoPainNoGain #InstaFitness #InstaFit #BodyTransformation #BikiniFitness #aesthetics #WorkHard #Sport
👋 J o u r 18 🌈 Les jours passent et se ressemblent ... 😪 Malheureusement, je suis dans la même routine : Cours 📃, révisions 📖, sport 🏋 & encore révisions 📒 = 😴😴. Comme j'ai encore passé mon après-midi à bosser, je me suis décontractée avec une séance de cardio hiit 🏃. J'adore ce genre de séance, j'espère elles porteront leurs fruits 🍇, et me permettront de fondre en gras 😂😂. ➕ séance #ilovemypopotin  🍑 et gainage. . Côté alimentation 🍲, je suis sérieuse. Je mange correctement, en me faisant un petit plaisir de temps en temps. Ce midi un petit bout de fromage 🧀😊. . Je suis toujours à fond dans le #SandraCamilleChallenge  👌💓 Je les remercie car grâce à elles, je suis très motivée 👍. Je ne sais pas encore si j'ai bien progressée (j'ai perdu mon excédent des fêtes, je pense, je dégonfle petit à petit), mais je me regarde plus facilement dans le miroir lorsque je m'habille. C'est déjà un grand pas pour moi ✅. Je retourne à mon boulot, maintenant .. 😢 . Belle soirée & Bonne nuit mes petits loups 😘💜 #instasize  #TopBodyChallenge  #TopBodyChallengeuse  #TBCFamily  #TBC  #SoniaTlev  #Fitness  #Musculation  #Cardio  #Training  #Motivation  #Determination  #TopBodyChallengeuse  #TeamSoniaTlev  #Bikini  #Fit  #Health  #Healthy  #FitnessAddict  #NoPainNoGain  #InstaFitness  #InstaFit  #BodyTransformation  #BikiniFitness  #aesthetics  #WorkHard  #Sport 
Mercredi 18 janvier 2017 : Toujours fidèle à ma reprise j'ai fais un peu plus de 4 kilomètre ! Encore plus rapide que lundi ! 💪🏼🏃🏻‍♀️ .. mais j'avoue qu'aujourd'hui c'était dur il y a des jours comme sa ! Et hier au boulot on a eu les nouveaux muffins j'ai craquer sur un 🙄 ( muffins myrtille 🤤) .. mais toujours 0 frustration ! C'est comme sa que je vais y arriver , en tous cas j'ai hâte de rentrer chez moi pour pouvoir me peser , voir si sa à bouger quand même ! Mais j'ai le temps d'ici encore une bonne semaine voir deux 😑 .. allais on y crois et on lache rien 💪🏼🏋🏻🏃🏻‍♀️ !! #motivation#mental#reequilibragealimentaire#running#sport#cardio#accro#abdos#gainage#changement#onlacherien#tbc#fitfam#run#ilovemypopotin
Mercredi 18 janvier 2017 : Toujours fidèle à ma reprise j'ai fais un peu plus de 4 kilomètre ! Encore plus rapide que lundi ! 💪🏼🏃🏻‍♀️ .. mais j'avoue qu'aujourd'hui c'était dur il y a des jours comme sa ! Et hier au boulot on a eu les nouveaux muffins j'ai craquer sur un 🙄 ( muffins myrtille 🤤) .. mais toujours 0 frustration ! C'est comme sa que je vais y arriver , en tous cas j'ai hâte de rentrer chez moi pour pouvoir me peser , voir si sa à bouger quand même ! Mais j'ai le temps d'ici encore une bonne semaine voir deux 😑 .. allais on y crois et on lache rien 💪🏼🏋🏻🏃🏻‍♀️ !! #motivation #mental #reequilibragealimentaire #running #sport #cardio #accro #abdos #gainage #changement #onlacherien #tbc #fitfam #run #ilovemypopotin 
J'adore mon nouveau collier "Lucy" de chez @angels_universe 😍 je vous conseille d'aller jetez un oeil sur leur site c'est juste craquant 💋 #bijou #argent #abdos #musculation #teampopotin #fitness #fitnessgirl #fitaddict #sport #ilovemypopotin #challenge #muscu #muscle #body #gym #bodygym #eatclean #nopainnogain #mangerbouger #fitnessnation #fitfam #fitfamily #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitnessmotivation #fitnessmodel #fit #fitnessgirlmotivation
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Le retour des pancakes 😍😍👌🏻 Une éternité que je voulais m'en refaire, mais je prenais jamais le temps. C'est enfin chose faite! Et, BON DIEU qu'est ce que c'est bon! 😱 J'ai testé de remplacer le lait par du lait de soja, et honnêtement, on remarque pas la différence ☺ Bref, ce matin, c'était séance de #freeletics où j'ai gagné 2 min, séance du #soniabodytraining et ce soir grosse séance bas du corps, avec en plus mon élastique #ilovemypopotin pour bien brûler tout ça 👌🏻 Bonne soirée 😘#fit#fitfam#fitgirl#fitaddicted#fitlife#freeletics#freeathlete#soniabodytraining#topbodychallenge#wbg#topbodychallengeuse#insanity#insanityworkout#teamtbc#bbggirls#hiiteuse#HIITaufeminin#wbg#nopainnogain#motivation#reequilibragealimentaire#healthy#weightloss#cellublue#cellucup#wonderbodyguide#polar#A360#nikeplus#nikerunning
Le retour des pancakes 😍😍👌🏻 Une éternité que je voulais m'en refaire, mais je prenais jamais le temps. C'est enfin chose faite! Et, BON DIEU qu'est ce que c'est bon! 😱 J'ai testé de remplacer le lait par du lait de soja, et honnêtement, on remarque pas la différence ☺ Bref, ce matin, c'était séance de #freeletics  où j'ai gagné 2 min, séance du #soniabodytraining  et ce soir grosse séance bas du corps, avec en plus mon élastique #ilovemypopotin  pour bien brûler tout ça 👌🏻 Bonne soirée 😘#fit #fitfam #fitgirl #fitaddicted #fitlife #freeletics #freeathlete #soniabodytraining #topbodychallenge #wbg #topbodychallengeuse #insanity #insanityworkout #teamtbc #bbggirls #hiiteuse #HIITaufeminin #wbg #nopainnogain #motivation #reequilibragealimentaire #healthy #weightloss #cellublue #cellucup #wonderbodyguide #polar #A360 #nikeplus #nikerunning 
Iaso stick classique . . Pour commander  contactez moi en MP 💖 je répond  a toutes  questions 💥 💌 cathy.boulineau@gmail.com 🗣sms: 06 58 89 44 77 👉 face: "cathy detox régime et bien être " . #tbc #croqkilos #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #concours  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #cellublue  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
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Iaso stick soluble . . Pour commander  contactez moi en MP 💖 je répond  a toutes  questions 💥 💌 cathy.boulineau@gmail.com 🗣sms: 06 58 89 44 77 👉 face: "cathy detox régime et bien être " . #tbc #croqkilos #cocoglow #topbodychallenge #ilovemypopotin #healthy #vegan #womenbest  #regime  #concours  #mangersain  #fittea  #minceur  #maigrir  #pertedepoids  #myprotein  #soshape  #eatclean  #vegetarien #reequilibragealimentaire  #cellublue  #fitgirl  #diet  #pertedepoids  #naturalmojo  #iasotea  #rééquilibrage  #mangerequilibré  #lsdp #minciravecplaisir #lesecretdupoids
Iaso stick soluble . . Pour commander  contactez moi en MP 💖 je répond  a toutes  questions 💥 💌 cathy.boulineau@gmail.com 🗣sms: 06 58 89 44 77 👉 face: "cathy detox régime et bien être " . #tbc  #croqkilos  #cocoglow  #topbodychallenge  #ilovemypopotin  #healthy  #vegan  #womenbest   #regime   #concours   #mangersain   #fittea   #minceur   #maigrir   #pertedepoids   #myprotein   #soshape   #eatclean   #vegetarien  #reequilibragealimentaire   #cellublue   #fitgirl   #diet   #pertedepoids   #naturalmojo   #iasotea   #rééquilibrage   #mangerequilibré   #lsdp  #minciravecplaisir  #lesecretdupoids 
🌸 S P O R T  T I ME 🌸 . 30 min de machine elliptique ce soir + 6×15 secondes de gainage du #ChallengeAbdobyMorgane 💪 bon du coup vu mon retard je sais que ma participation ne compte pas, mais c'est ma petite fierté personnelle de le faire 😇 . En plus ce soir, crêpes avec les copines 😔 mais 0 nutella pour moi, ça sera à base de confiture 🍓 . Bonne soirée IG 💋💋 . #teamilovemypopotin #ilovemypopotin #fit #fitgirl #sport #healthy #health #cardio #elliptique #footing #run #train #training #running #goals #motivation #fitfrenchies #nopainnogain #onlâcherien
🌸 S P O R T T I ME 🌸 . 30 min de machine elliptique ce soir + 6×15 secondes de gainage du #ChallengeAbdobyMorgane  💪 bon du coup vu mon retard je sais que ma participation ne compte pas, mais c'est ma petite fierté personnelle de le faire 😇 . En plus ce soir, crêpes avec les copines 😔 mais 0 nutella pour moi, ça sera à base de confiture 🍓 . Bonne soirée IG 💋💋 . #teamilovemypopotin  #ilovemypopotin  #fit  #fitgirl  #sport  #healthy  #health  #cardio  #elliptique  #footing  #run  #train  #training  #running  #goals  #motivation  #fitfrenchies  #nopainnogain  #onlâcherien 
Dédicace pour celles qui font leur sport maison en culottes 👙💪🏃💦 . Session popotin faite !! Direction une bonne douche 🚿  bisous 😘❤ . #chronogirls  #chrononutrition  #régime  #etrebien  #sesentirbien  #enviedechangement  #motivation #healthyfood  #healthylife #chronoteuses  #chronodiet  #instaregimeuse  #pertedepoids  #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir  #mincir  #chronostarter  #chrononutritionstarter  #starter  #élastique  #ilovemypopotin
Dédicace pour celles qui font leur sport maison en culottes 👙💪🏃💦 . Session popotin faite !! Direction une bonne douche 🚿 bisous 😘❤ . #chronogirls  #chrononutrition  #régime  #etrebien  #sesentirbien  #enviedechangement  #motivation  #healthyfood  #healthylife  #chronoteuses  #chronodiet  #instaregimeuse  #pertedepoids  #mangerequilibre  #reequilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #chronostarter  #chrononutritionstarter  #starter  #élastique  #ilovemypopotin 
Go go go bodyattack !! On se motive.  Nouvelle résolution 2017, tenir mes engagements de la veille et pas abandonner dans la journée en me disant, "je le ferai demain". Pas toujours facile à faire!!💪 #sport #bodyattack #corpsentransformation #strongwoman #sueur #cardio #motivation #abdosenbeton #ilovemypopotin #tbc1 #tbc #strongwoman #onvapasselaisserabattre #lesmills #nofilter
Un #OOTD sportif, finalement j'ai fini ma journée plus vite que prévu donc plutôt que de rester le cul dans le canap' eh bien je me suis motivé à refaire ma séance de TBC. Ce matin je me suis lever plus tôt pour faire le Challenge I love my Popotin & ByeBye Cellulite 🍑 . . Je suis à la semaine 6 (bis) et je commence à en avoir marre, je ne ressens plus de courbatures.. Vraiment l'impression que mon corps ne change plus 😏 Je vais le finir mais je pense intégré deux séances en salle avec plus de charges pour travailler le dos && les bras 💪🏼 . . #tbc #soniatlev #soniatlevfitness #reequilibragealimentaire #regime #perdredupoids #maigrir #mincir #cellublue #teamcellublue #fitness #sport #motivation #mangersain #onmangepropreonsentrainesale #aesthetics #poids #kilos #challenge #ilovemypopotin #motivation #byebyecellulite #gainesojennys #batman #legs #
Un #OOTD  sportif, finalement j'ai fini ma journée plus vite que prévu donc plutôt que de rester le cul dans le canap' eh bien je me suis motivé à refaire ma séance de TBC. Ce matin je me suis lever plus tôt pour faire le Challenge I love my Popotin & ByeBye Cellulite 🍑 . . Je suis à la semaine 6 (bis) et je commence à en avoir marre, je ne ressens plus de courbatures.. Vraiment l'impression que mon corps ne change plus 😏 Je vais le finir mais je pense intégré deux séances en salle avec plus de charges pour travailler le dos && les bras 💪🏼 . . #tbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #reequilibragealimentaire  #regime  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #cellublue  #teamcellublue  #fitness  #sport  #motivation  #mangersain  #onmangepropreonsentrainesale  #aesthetics  #poids  #kilos  #challenge  #ilovemypopotin  #motivation  #byebyecellulite  #gainesojennys  #batman  #legs  #
#tbc2 je t'aurai un jour je t'aurai ✌😅. 🔜Alors à la base que je vous explique tout, la motivation frôlait les -10 un peu comme les températures du moment ❄😐 puis j'ai pris un Goûter ,et là,  madame Culpabilité est venue taper à ma porte et m'a  dit " comment ça mdame Jeanine?!! On se bouffe 2 ptites crêpes et on fait pas son sport du jour ??? Rhoo la honte sur vous quoi. .." (Wesh c'est une culpabilité kaïra en plus😂).... 🔘Bon beinh j'ai flippé quoi ...beinh..ouais je suis une gentille moi ...beinh du coup j'ai fait ma séance #tbc2 et #ilovemypopotin (mou et platos El muchachos)..... ☻Ah oui d'ailleurs @soniatlev A un moment donné tu t'es pas dit genre " putain je vais leur mettre 2 min de jump squat dans les dents et  comme ça elles vont plus me faire chier les meufs😈" non parce que je suis curieuse de voir la gueule des jumps squat à la 120 ème seconde quoi 😲 ça doit pas ressembler à la 1 ère hein!! Entre nous quoi. ..... Donc bon. .c'est fait mais en 4 temps sinon la Jeanine elle restait sur le carreau hein!!!.... d'ailleurs une ptite vidéo de toi entrain de les faire m'inspirerai bcp et me motiverai pour tenir 😉 allez je te kissoute, je te love , je te flex😝😚.. ✌Enfin voilà maintenant le bain hein. .. mérité ?? Ouais pas le choix ça fouette sévère. ... #healthy#meilleureversiondemoi#motivee#fitness#fitfamily#fitfam#mangerbouger#mangerequilibre#mangersain#mangerequilibre#zermati#zermatienne#healthyfood#fitnessmaison#fitnessaddict#2017nonauxkilos#fitgirl#frenchiefit#fitgirls#tbc2#fbp2#teamtbc#teamfbp#fitnesshome#fitnessmaison
#tbc2  je t'aurai un jour je t'aurai ✌😅. 🔜Alors à la base que je vous explique tout, la motivation frôlait les -10 un peu comme les températures du moment ❄😐 puis j'ai pris un Goûter ,et là, madame Culpabilité est venue taper à ma porte et m'a dit " comment ça mdame Jeanine?!! On se bouffe 2 ptites crêpes et on fait pas son sport du jour ??? Rhoo la honte sur vous quoi. .." (Wesh c'est une culpabilité kaïra en plus😂).... 🔘Bon beinh j'ai flippé quoi ...beinh..ouais je suis une gentille moi ...beinh du coup j'ai fait ma séance #tbc2  et #ilovemypopotin  (mou et platos El muchachos)..... ☻Ah oui d'ailleurs @soniatlev A un moment donné tu t'es pas dit genre " putain je vais leur mettre 2 min de jump squat dans les dents et comme ça elles vont plus me faire chier les meufs😈" non parce que je suis curieuse de voir la gueule des jumps squat à la 120 ème seconde quoi 😲 ça doit pas ressembler à la 1 ère hein!! Entre nous quoi. ..... Donc bon. .c'est fait mais en 4 temps sinon la Jeanine elle restait sur le carreau hein!!!.... d'ailleurs une ptite vidéo de toi entrain de les faire m'inspirerai bcp et me motiverai pour tenir 😉 allez je te kissoute, je te love , je te flex😝😚.. ✌Enfin voilà maintenant le bain hein. .. mérité ?? Ouais pas le choix ça fouette sévère. ... #healthy #meilleureversiondemoi #motivee #fitness #fitfamily #fitfam #mangerbouger #mangerequilibre #mangersain #mangerequilibre #zermati #zermatienne #healthyfood #fitnessmaison #fitnessaddict #2017nonauxkilos #fitgirl #frenchiefit #fitgirls #tbc2 #fbp2 #teamtbc #teamfbp #fitnesshome #fitnessmaison 
🎀 CARDiiiiiiiiiO 💦 Ca a été dur de me motiver pour affronter le froid, dur de me motiver pour aller jusqu'à la salle, dur de tenir les 45 minutes sur le vélo elliptique parce que j'étais essoufflé comme un buffle & que j'ai eu un méchant point de côté au bout de 10 min que je me suis coltiner jusqu'à la fin.... MAIS j'ai tenu 💪💦 Je suis fière de moi ❤ ➡ J'ai ajouté à ça la séance du mercredi du TopBodyChallenge (week 2) en ne répétant pas les circuits 1&2 ... Je suis HS 😵 #reequilibragealimentaire #pertedepoids #dietfood #2017nonauxkilos #topbodychallenge #healthylife #lifestyle #everybodyisbeatiful #repriseenmain #avantapres #fattofit #sportetalimentation #fitness #nopainnogain #teamtbc2017 #tbcfamily #évolution #onperdpasdevuesesobjectifs #zerocomplexe #acceptationdesoi #workhard #cardiotraining #regimeuse #motivation #tbc1 #tbcgirls #week2 #programmesportif #ilovemypopotin
🎀 CARDiiiiiiiiiO 💦 Ca a été dur de me motiver pour affronter le froid, dur de me motiver pour aller jusqu'à la salle, dur de tenir les 45 minutes sur le vélo elliptique parce que j'étais essoufflé comme un buffle & que j'ai eu un méchant point de côté au bout de 10 min que je me suis coltiner jusqu'à la fin.... MAIS j'ai tenu 💪💦 Je suis fière de moi ❤ ➡ J'ai ajouté à ça la séance du mercredi du TopBodyChallenge (week 2) en ne répétant pas les circuits 1&2 ... Je suis HS 😵 #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #dietfood  #2017nonauxkilos  #topbodychallenge  #healthylife  #lifestyle  #everybodyisbeatiful  #repriseenmain  #avantapres  #fattofit  #sportetalimentation  #fitness  #nopainnogain  #teamtbc2017  #tbcfamily  #évolution  #onperdpasdevuesesobjectifs  #zerocomplexe  #acceptationdesoi  #workhard  #cardiotraining  #regimeuse  #motivation  #tbc1  #tbcgirls  #week2  #programmesportif  #ilovemypopotin 
L heure de la collation 😊😊 Avec cette tuerie monumentale 😱😱 la beast pro whey goût nutella (-15% chez @complementsetproteines code GALY15) ! C'est a tomber 😋 Et vous c'est quoi votre collation ? stay strong 💋 PS : mes repas, mes complements, mes tests produits et plus dans ma story 😊 ---------------------------------------------------------------------- REDUC CODES ⤵⤵ 🌺 -15% chez complementsetproteines.com : GALY15 (livraison gratuite dès 20€ ! lien dans ma bio) 🌺-15% sur naturalmojo.fr : GALY15 🌺-15% sur fittea.fr : GALY15 🌺-10% sur luxeol.com : GALY10 ---------------------------------------------------------------------- #musculation #fitnessaddict #ilovemypopotin #bikiniavecsissy #frenchfitnessgirl #topbodychallenge #prisedemasse #alimentationsaine #sport #tbc #instaregimeuse #sportive #reequilibragealimentaire #runneuse #fitmum #muscu #seche #abdos #onlacherien #fessiers #croqkilos #teamshape #regime #courseapied #entrainement #fitfam
L heure de la collation 😊😊 Avec cette tuerie monumentale 😱😱 la beast pro whey goût nutella (-15% chez @complementsetproteines code GALY15) ! C'est a tomber 😋 Et vous c'est quoi votre collation ? stay strong 💋 PS : mes repas, mes complements, mes tests produits et plus dans ma story 😊 ---------------------------------------------------------------------- REDUC CODES ⤵⤵ 🌺 -15% chez complementsetproteines.com : GALY15 (livraison gratuite dès 20€ ! lien dans ma bio) 🌺-15% sur naturalmojo.fr : GALY15 🌺-15% sur fittea.fr : GALY15 🌺-10% sur luxeol.com : GALY10 ---------------------------------------------------------------------- #musculation  #fitnessaddict  #ilovemypopotin  #bikiniavecsissy  #frenchfitnessgirl  #topbodychallenge  #prisedemasse  #alimentationsaine  #sport  #tbc  #instaregimeuse  #sportive  #reequilibragealimentaire  #runneuse  #fitmum  #muscu  #seche  #abdos  #onlacherien  #fessiers  #croqkilos  #teamshape  #regime  #courseapied  #entrainement  #fitfam 
Goûter : Madeleine faite par ma fille, du guide @cellublue j'adore, elles ont pas la forme car je n'ai pas le moule un régal j'aime tellement ce guide plein de bonnes recettes #defidalimomoins1kg #teamtbc #soniatlev#soniatlevfitness #sissymua#sissymuateam #topbodychallengeuse #topbodychallenge #topbodychallengeuses #forstbodyplan#forstbodyplan2017 #ilovemypopotinteam #ilovemypopotin #fitness#girl#madeleinelight#cellublue
Booty day 🍑 Seance de 50 Minutes à la salle ce midi 😊 squat, fentes, poulie et soulevé de terre ! Petite seance pas mal 👐🏼 Ce soir je retrouve mon amoureux alors pas de crossfit ❤️ Bonne journée et bonne seance les sportifs 🏋🏻 Féssé et tendresse 💋💋💋 #Fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #sport #workout #training #running #trx #crossfit #yoga #musculation #core #healthy #eatclean #Newbody #paleo #whey #ilovemypopotin #crossfitfood #run #goal
Booty day 🍑 Seance de 50 Minutes à la salle ce midi 😊 squat, fentes, poulie et soulevé de terre ! Petite seance pas mal 👐🏼 Ce soir je retrouve mon amoureux alors pas de crossfit ❤️ Bonne journée et bonne seance les sportifs 🏋🏻 Féssé et tendresse 💋💋💋 #Fitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #sport  #workout  #training  #running  #trx  #crossfit  #yoga  #musculation  #core  #healthy  #eatclean  #Newbody  #paleo  #whey  #ilovemypopotin  #crossfitfood  #run  #goal 
-6 degres ce matin j ai eu la flemme d aller faire mon #running mon seuil de tolerance s arrete à 0 ou -1 maxi et vous quel est le votre? mais j ai fait ma seance 1 week 2 #tbc2  ma seance #ilovemypopotin  et cardio 50min de #stepper 7000 pas  #run  #running #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitmum #sonialevteam #sonialevfitness #tbc1 #topbodychallenge #tbc
○● J'avais envie de faire mon sport avec le peu de soleil qu'il reste. Il ne fait pas trop froid et j'adore faire le sport à cette température. C'est vivifiant, stimulant, rafraîchissant! Aujourd'hui ma séance d'une heure vingt. 🌷Échauffements avec Myène courir dans le jardin, la bagarre et petit parcours perso d'agility eh ben ça échauffe bien c'est très cardio. 🐶👧😻💦💨😂😹 🌷programme "sexy girl" d'#ilovemypopotin élastique 15kg 🍑💦💨✊ 🌷challenge popotin🍑💪 🌷les deux exo twist avec la médecine ball de 2kg (4×10 chacun) ⚫💪💦 🌷les 5 exo de notre fitmum #izajulia368 (4×10) + l'exo anti-relâchement des bras à quatre pattes avec la jambe et le bras/altère 1kg opposé 💪💦✊👍💨 🌷challenge cellublue jour 10 et dernier jour: squat 🍑💦💨👍 (20×2) 🌷jour 5 du gainage d'@audreypommedamour: (2×35) 🌷 20 mn d'étirements 🕯✊ Maintenant je profite encore de Myène et après douche et go chez mon choupin ce soir 😻😸👍 #sport #soirée #choupinetchoupie #bébéchien  Bisous mes Lou 😘 bonne fin d'après midi
○● J'avais envie de faire mon sport avec le peu de soleil qu'il reste. Il ne fait pas trop froid et j'adore faire le sport à cette température. C'est vivifiant, stimulant, rafraîchissant! Aujourd'hui ma séance d'une heure vingt. 🌷Échauffements avec Myène courir dans le jardin, la bagarre et petit parcours perso d'agility eh ben ça échauffe bien c'est très cardio. 🐶👧😻💦💨😂😹 🌷programme "sexy girl" d'#ilovemypopotin  élastique 15kg 🍑💦💨✊ 🌷challenge popotin🍑💪 🌷les deux exo twist avec la médecine ball de 2kg (4×10 chacun) ⚫💪💦 🌷les 5 exo de notre fitmum #izajulia368  (4×10) + l'exo anti-relâchement des bras à quatre pattes avec la jambe et le bras/altère 1kg opposé 💪💦✊👍💨 🌷challenge cellublue jour 10 et dernier jour: squat 🍑💦💨👍 (20×2) 🌷jour 5 du gainage d'@audreypommedamour: (2×35) 🌷 20 mn d'étirements 🕯✊ Maintenant je profite encore de Myène et après douche et go chez mon choupin ce soir 😻😸👍 #sport  #soirée  #choupinetchoupie  #bébéchien  Bisous mes Lou 😘 bonne fin d'après midi
Bonjour à toute la team #ilovemypopotin !!! Ça y est hier j'ai fait mon BIZUTAGE! J'ai eu tellement froid ! 😱😱😱❄️❄️❄️ Je vous assure que c'était une passante, mais elle n'a pas souhaité que l'on voit son visage... Dites moi si j'ai réuss mon bizutage? 🍑🍑🍑 Commentez! Partagez! A vous de jouer! 😊😊😊#defi #fitness #street #bizutage #bonnet #exo #exercise #motivation #elastiquepopotin #challenge #youcandoit #cold #fesses #bootybootybooty #cuisses #pantalon #noir #black #pant
Bonjour à toute la team #ilovemypopotin  !!! Ça y est hier j'ai fait mon BIZUTAGE! J'ai eu tellement froid ! 😱😱😱❄️❄️❄️ Je vous assure que c'était une passante, mais elle n'a pas souhaité que l'on voit son visage... Dites moi si j'ai réuss mon bizutage? 🍑🍑🍑 Commentez! Partagez! A vous de jouer! 😊😊😊#defi  #fitness  #street  #bizutage  #bonnet  #exo  #exercise  #motivation  #elastiquepopotin  #challenge  #youcandoit  #cold  #fesses  #bootybootybooty  #cuisses  #pantalon  #noir  #black  #pant 
🍽 Avant de commencer je tiens à préciser que c'est MA façon de manger😮 Qu'il y a meilleur exemple à suivre. Mais quelle me convient😀 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ L' ALIMENTATION ➕ #musculation 🏋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ➡ Il est important de consommer suffisamment de protéines. Surtout après avoir solicité le muscle. Ça aide à sa reconstruction. ⚠Mais il est très important de ne pas en abuser ! Ça peut causer des problèmes aux reins. Qui peuvent être irréversible⚠ ➡ consommez les en fonction de vos propres besoins😮 Et pas comme le voisin👎 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ MES REPAS sur LA JOURNÉE: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔷Ptit déjeuner: ---------------- Pancake❤/bolwcake/fromage blanc/muesli + fruits + thé + 2 gélules UltraSlimBurner @eafit_officiel 🔹collation 10-11h: banane + mélange noix ou protéin soja @myproteinfr + eau 🔷Dîner: ---------------- {entrée: soupe🏠} Pain complet/houmous/mâche/lentilles etc.. + thé + 2 gélules UltraSlimBurner #eafit 🔹collation 14-15h: 🍌🍊 + eau 🔸Goûter: fromage blanc + muesli/🍏🍑🍐 + thé 🔷Souper: ---------------- {soupe🏠ou salade crudité} Pâtes/riz🍚/quinoa + protéines végétale + légumes😍 🔶je prend un thé dans la soirée 🔹collation 21-22h: fromage blanc + muesli ou caséine @myproteinfr _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ IL NE FAUT PAS OUBLIER _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ➡ de vous hydrater 💧pendant et après l'effort💨🔥 • buvez 1L 1/2 d'eau par jour • du thé vert (le choix est vaste☺) _ _ _ Mes repas sont variés, équilibré et sain. Mais je suis humaine😁et gourmande🙈 Donc jme fais plaisir quand j'en ai envie MAIS RAISONNABLEMENT🙄 _ _ _ J'espère que ça pourra vous aidez☺ Surtout si votre objectif est de prendre du poids📈Car c'est à mon sens bien plus difficile qu'une perte de poids📉 _ Venez en mp si vous avez des questions🤗 J'vous Bizouille 💓 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @fittea.fr👉-15%🌱rebelle15 @myproteinfr👉-25%🏋 Grâce à mon code parrain▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin#pdm#prisedemasse#prisedepoids#fitnessmotivation#fitlife#alimentation#soniatlev#cellublue#alimentationsaine#onlacherien#instafood#eatingclean#fitgirl#eatclean#believeinyourself#onycroit#muscle
🍽 Avant de commencer je tiens à préciser que c'est MA façon de manger😮 Qu'il y a meilleur exemple à suivre. Mais quelle me convient😀 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ L' ALIMENTATION ➕ #musculation  🏋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ➡ Il est important de consommer suffisamment de protéines. Surtout après avoir solicité le muscle. Ça aide à sa reconstruction. ⚠Mais il est très important de ne pas en abuser ! Ça peut causer des problèmes aux reins. Qui peuvent être irréversible⚠ ➡ consommez les en fonction de vos propres besoins😮 Et pas comme le voisin👎 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ MES REPAS sur LA JOURNÉE: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔷Ptit déjeuner: ---------------- Pancake❤/bolwcake/fromage blanc/muesli + fruits + thé + 2 gélules UltraSlimBurner @eafit_officiel 🔹collation 10-11h: banane + mélange noix ou protéin soja @myproteinfr + eau 🔷Dîner: ---------------- {entrée: soupe🏠} Pain complet/houmous/mâche/lentilles etc.. + thé + 2 gélules UltraSlimBurner #eafit  🔹collation 14-15h: 🍌🍊 + eau 🔸Goûter: fromage blanc + muesli/🍏🍑🍐 + thé 🔷Souper: ---------------- {soupe🏠ou salade crudité} Pâtes/riz🍚/quinoa + protéines végétale + légumes😍 🔶je prend un thé dans la soirée 🔹collation 21-22h: fromage blanc + muesli ou caséine @myproteinfr _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ IL NE FAUT PAS OUBLIER _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ➡ de vous hydrater 💧pendant et après l'effort💨🔥 • buvez 1L 1/2 d'eau par jour • du thé vert (le choix est vaste☺) _ _ _ Mes repas sont variés, équilibré et sain. Mais je suis humaine😁et gourmande🙈 Donc jme fais plaisir quand j'en ai envie MAIS RAISONNABLEMENT🙄 _ _ _ J'espère que ça pourra vous aidez☺ Surtout si votre objectif est de prendre du poids📈Car c'est à mon sens bien plus difficile qu'une perte de poids📉 _ Venez en mp si vous avez des questions🤗 J'vous Bizouille 💓 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @fittea.fr👉-15%🌱rebelle15 @myproteinfr👉-25%🏋 Grâce à mon code parrain▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin #pdm #prisedemasse #prisedepoids #fitnessmotivation #fitlife #alimentation #soniatlev #cellublue #alimentationsaine #onlacherien #instafood #eatingclean #fitgirl #eatclean #believeinyourself #onycroit #muscle 
Séance fesses/cuisses + Élastique 15kg : H.S la fille #tbc2 #sbt2 #ilovemypopotin
Hello hello ! Comment allez-vous ?  Ce midi c'était poêle de courgettes et de patates douces avec un peu de sauce tomate et de l'escalope de dinde 😍 j'adore de plus en plus faire la cuisine avec tous ces bons plats ! Cet après-midi ça serait séance 2 semaine 2 du #topbodychallenge et séance 3 de la semaine 4 du programme #ilovemypopotin !! En attendant je vais chercher du boulot et rechercher de nouvelles recettes. Si vous avez des idées de blog, compte instagram ou de recettes n'hésitez surtout pas :D bisous bisous mes Ig's😘😘 #fitfamily #fitfam #fitgirl #instafit #fittea #fitteadetox #eatclean #healthyfood #mangersain #reequilibragealimentaire #maigrir #sport #pertedepoids #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #tbc1 #ilovemypopotin #basicfit #basicfits #onlacherien #croqkilleuse #croqkilos
Hello hello ! Comment allez-vous ? Ce midi c'était poêle de courgettes et de patates douces avec un peu de sauce tomate et de l'escalope de dinde 😍 j'adore de plus en plus faire la cuisine avec tous ces bons plats ! Cet après-midi ça serait séance 2 semaine 2 du #topbodychallenge  et séance 3 de la semaine 4 du programme #ilovemypopotin  !! En attendant je vais chercher du boulot et rechercher de nouvelles recettes. Si vous avez des idées de blog, compte instagram ou de recettes n'hésitez surtout pas :D bisous bisous mes Ig's😘😘 #fitfamily  #fitfam  #fitgirl  #instafit  #fittea  #fitteadetox  #eatclean  #healthyfood  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #maigrir  #sport  #pertedepoids  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #ilovemypopotin  #basicfit  #basicfits  #onlacherien  #croqkilleuse  #croqkilos 
👊 #transformationtuesday Pour redonner espoir🤗à celle qui désespère d'avoir des fesses un jour🙄 ---------------- Mensuration FESSIER: ---------------- • mai 2016: 79cm • janvier 2017: presque 86.7cm😍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Tout ceci c'est grâce à I LOVE MY POPOTIN ❤ Je ne REMERCIERAIS jamais assez Nelson d'avoir créé cet élastique😀 Je me sens enfin femme avec ces "formes"😍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Il n'y a pas de miracle❌ J'ai bossé dur👊depuis le 14 juin 2016 ____ Voici comment j'ai obtenus ces résultats🤗 ➡j'ai tout enchaîné à la suite _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Le 14 juin: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ • #popotinchallenge 30j (débutant) sur Youtube coatché par @marie_bes💓 ➡ parfait pour s'habituer à la résistance👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Le 27 juillet: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👉Popotin galbé & rebondis 👉niveau 3🔥🔥🔥 ➡ il est très bien réalisé🙄 exercices variés. Ça change des squats, fentes etc..😁 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Le 19 septembre: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👉Sexy Girl 👠 👉ciblé▶(cuisses/abdos/fessiers) ➡ il m'a donné de bon résultat: ventre + plat😍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Le 14 novembre: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👉Popotin galbé & rebondis 👉Niveau 4🔥🔥🔥🔥 ➡ Il est + hard😫Normal c'est le niveau le plus🔝😍 ➡ MON PRÉFÉRÉ❤ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Le 16 janvier: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ • #popotinchallenge2 30j (intermédiaire) Youtube coatché cette fois par @mgx_fit 💓 ➡ j4😄 -------------- BONUS✔ -------------- • 12/10➡ #ventousepopotin + huile pépin raisin🍇 (soir) • 25/10➡crème Emul'gel😍(matin+soir) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Vous l'aurez compris ↪pour un Popotin musclé,ferme et galbé👅Rendez vous sur💻☆ilovemypopotin.fr☆ •••••••••••••••••••• Vous avez -10%🎁avec le code Rebellefitgirl💕 •••••••••••••••••••• 💗Si vous avez des questions besoin de conseil venez en mp🙄💗 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ @fittea.fr👉-15%🌱rebelle15 @myproteinfr👉-25%🏋 Grâce à mon code parrain▶MARIE-R1R9◀ #ilovemypopotin#bootybuilding#beforeafter #squatchallenge#fitnessmotivation#ventreplat#fitlife#eafitgirl#teameafit#soniatlev#cellublue#fitnessfreak#onlacherien#transformationfitness#instafit#fitmotivation#squats#fitgirl#musculation#abs#eatclean#inkedgirl#onycroit#fitnessgirl#fessiers#gainage
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Ce midi poulet coco lentilles corail pâtes chinoises c'était bof bof je pense que ça manquait de sauce j'ai pourtant suivi la recette de @cellublue mais bon repas sain c'est le plus important #defidalimomoins1kg #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev#teamtbc #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses#topbodychallenge #ilovemypopotinteam #ilovemypopotin #forstbodyplan #forstbodyplan2017 #sissymua#teamsissymua#fitness#girl#lentillescorail#pateschinoises #laitcoco
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