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#imadeit #yeeeaahh #niewiederzurück  Wie angekündigt: heute ist ein besonderer Tag! Ich wusste gestern schon, heute wird es was! Und es wurde was!!! Exakt 50kg! sind seit dem 10.Februar 2016 gepurzelt!😍 Ich freu mich wahnsinnig, aber jetzt heißt es weiter Gas geben! Nochmal 35 müssen Weg💪 nächstes Ziel: -60kg bis Ostern🐣 Auf geht es! P.S.: das auf dem Bild sind übrigens 50 🌹 von meinem🐰 als Belohnung! 💖💕💗 #minus50kg #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #abnehmtagebuch2017 #cleaneating #derspeckmussweg #ranandenspeck #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney
#imadeit  #yeeeaahh  #niewiederzurück  Wie angekündigt: heute ist ein besonderer Tag! Ich wusste gestern schon, heute wird es was! Und es wurde was!!! Exakt 50kg! sind seit dem 10.Februar 2016 gepurzelt!😍 Ich freu mich wahnsinnig, aber jetzt heißt es weiter Gas geben! Nochmal 35 müssen Weg💪 nächstes Ziel: -60kg bis Ostern🐣 Auf geht es! P.S.: das auf dem Bild sind übrigens 50 🌹 von meinem🐰 als Belohnung! 💖💕💗 #minus50kg  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #gesundeernährung  #gesundessen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch2017  #cleaneating  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #weightloss  #weightlossjourney 
Wochenende! 🎉 Diese Woche war auf der Arbeit unglaublich stressig und die kommenden drei Wochen wird es nicht besser. 🙁  Bei #gemeinsam2017richtungziel bin ich weiterhin dabei und mein #Defizit läuft gut. 😊 Obwohl es gerade echt schwer ist.  Die #Waage bescherte mir diese Woche -2kg, aber das hätte rein rechnerisch mehr sein müssen (weil letzte Woche +-0 kg). Kein Wunder, dass ich bei dem aktuellen Stress zu erhöhten Wassereinlagerungen neige. Ich hoffe gegen Ende der #Challenge wird sich das reguliert haben. ☝ Aber ich bin immer noch über dem vorweihnachtlichem #Gewicht.😡 Ansonsten sieht manauf dem Bild meinen aktuellen #Fehlkauf. 😕  Ich hatte hier bei Instagram mehrfach gelesen, dass einige die #Xucker #Schokodrops nutzen und da ich Xucker schon kenne und weiß, dass es keine #Kalorien hat, ist die Dose in meinen Einkaufskorb gewandert.  Ich hätte mir vorher mal die Werte anschauen sollen. 🙈 Das Zeug hat genauso viele Kalorien, wie normale #Schoki, ist aber viel, viel teurer. -.- Meine Studentenzeit ist noch nicht lang genug rum, das mich das nicht schmerzt. 🙁  Warum nutzen einige das hier? Welchen Mehrwert haben diese überteuerten Schokodrops, wenn sie nicht weniger Kalorien haben?! Zumindest ist der #Geschmack ok.  Heute will ich noch in die Markthalle und Leckereien kaufen. Dieses Wochenende wird (im kcal-Rahmen^^) geschlemmt. Morgen werde ich dann (freiwillig^^) 5 Stunden an die Arbeit gehen und dann geht die nächste richtig stressige Woche los. Aber wenigstens ist das, was ich mache nicht komplett sinnlos: Ich habe ein erstes faszinierendes Ergebnis, welches ich jetzt weiter analysieren kann. 🎉  #fettlogikfrei2017 #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden  #weightloss #weight #food #coffee #foodofinstagram #kaffee #chocolate #Schokolade #health #healthyfood #quark #breakfast
Wochenende! 🎉 Diese Woche war auf der Arbeit unglaublich stressig und die kommenden drei Wochen wird es nicht besser. 🙁 Bei #gemeinsam2017richtungziel  bin ich weiterhin dabei und mein #Defizit  läuft gut. 😊 Obwohl es gerade echt schwer ist. Die #Waage  bescherte mir diese Woche -2kg, aber das hätte rein rechnerisch mehr sein müssen (weil letzte Woche +-0 kg). Kein Wunder, dass ich bei dem aktuellen Stress zu erhöhten Wassereinlagerungen neige. Ich hoffe gegen Ende der #Challenge  wird sich das reguliert haben. ☝ Aber ich bin immer noch über dem vorweihnachtlichem #Gewicht .😡 Ansonsten sieht manauf dem Bild meinen aktuellen #Fehlkauf . 😕 Ich hatte hier bei Instagram mehrfach gelesen, dass einige die #Xucker  #Schokodrops  nutzen und da ich Xucker schon kenne und weiß, dass es keine #Kalorien  hat, ist die Dose in meinen Einkaufskorb gewandert. Ich hätte mir vorher mal die Werte anschauen sollen. 🙈 Das Zeug hat genauso viele Kalorien, wie normale #Schoki , ist aber viel, viel teurer. -.- Meine Studentenzeit ist noch nicht lang genug rum, das mich das nicht schmerzt. 🙁 Warum nutzen einige das hier? Welchen Mehrwert haben diese überteuerten Schokodrops, wenn sie nicht weniger Kalorien haben?! Zumindest ist der #Geschmack  ok. Heute will ich noch in die Markthalle und Leckereien kaufen. Dieses Wochenende wird (im kcal-Rahmen^^) geschlemmt. Morgen werde ich dann (freiwillig^^) 5 Stunden an die Arbeit gehen und dann geht die nächste richtig stressige Woche los. Aber wenigstens ist das, was ich mache nicht komplett sinnlos: Ich habe ein erstes faszinierendes Ergebnis, welches ich jetzt weiter analysieren kann. 🎉 #fettlogikfrei2017  #teamfettlogikfrei  #teamfettlogiküberwinden  #weightloss  #weight  #food  #coffee  #foodofinstagram  #kaffee  #chocolate  #Schokolade  #health  #healthyfood  #quark  #breakfast 
Woche drei unserer Neujahrschallenge ist vorbei und es sind 1,4 kg gepurzelt 😀  Im großen und ganzen lief es gut, ich bin durchschnittlich immer unter 1000 kcal geblieben, habe frischer gekocht und mich im Alltag mehr bewegt. Nur auf dem Crosstrainer war ich nicht^^ Neue Vorsätze:  1. Mir wieder mehr Mühe mit meinem Aussehen geben. Ich habe mich die letzten Jahre sehr gehen lassen, mich ein wenig aufgegeben.  2. Offener und aktiver werden. Alte Freunde kontaktieren und die jetzigen Freundschaften am Leben erhalten, neuen Menschen wieder aufgeschlossener sein.  #neujahrschallenge #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #goals #wiegetag
Woche drei unserer Neujahrschallenge ist vorbei und es sind 1,4 kg gepurzelt 😀 Im großen und ganzen lief es gut, ich bin durchschnittlich immer unter 1000 kcal geblieben, habe frischer gekocht und mich im Alltag mehr bewegt. Nur auf dem Crosstrainer war ich nicht^^ Neue Vorsätze: 1. Mir wieder mehr Mühe mit meinem Aussehen geben. Ich habe mich die letzten Jahre sehr gehen lassen, mich ein wenig aufgegeben. 2. Offener und aktiver werden. Alte Freunde kontaktieren und die jetzigen Freundschaften am Leben erhalten, neuen Menschen wieder aufgeschlossener sein. #neujahrschallenge  #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #teamfettlogikfrei  #kalorienzählen  #abnehmen  #gesundabnehmen  #goals  #wiegetag 
Frühstück für 265 kcal - Gemüse (Tk) mit Ei und ein bisschen Käse gebacken... Sehr sehr lecker 👌 was macht ihr dieses Wochenende? 😊
Frühstück für 265 kcal - Gemüse (Tk) mit Ei und ein bisschen Käse gebacken... Sehr sehr lecker 👌 was macht ihr dieses Wochenende? 😊
Frühstück 🍽 Ein Mini-Baguette 🍞, Nutella 🍫😳, und Brie 🧀 Dazu gab's zwei Tassen Kaffee ☕☕ mit Maresi. 371 kcal | 39,4 g KH | 16,7 g Fett | 12,2 g Protein ********************************************
Frühstück 🍽 Ein Mini-Baguette 🍞, Nutella 🍫😳, und Brie 🧀 Dazu gab's zwei Tassen Kaffee ☕☕ mit Maresi. 371 kcal | 39,4 g KH | 16,7 g Fett | 12,2 g Protein ********************************************
So und zum Frühstück gab es eine großzügige #quarkbowl 😍😋 mit allem, was das Herz begehrt, danach noch ein Kinder Choco Fresh und 2 kleiner Eier für insgesamt 688 kcal 🙈😉 #abnehmen2017 #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungziel
#butfirstcoffee Vorher geht heut nix. Bin müde und matschig. Lag um halb vier im Bett und war um halb neun wieder "wach". Ich bin zu alt für so kurze Nächte. 😄Ausserdem hab ich nen mords Muskelkater in den Beinen. Heute bring ich ausser dem Pflichtprogramm glaub nicht so viel zu Stande. Nun heisst es erstmal wach werden und entmatschen.  #gemeinsam2017richtungziel #teamläufer #coffee #coffeetime #coffeelover #veganlatte #plantbased #vegan #crueltyfree #runnersofinstagram #wenigerpummelmehrfee #weightloss #weekend #runner #runnerslife #laufenmachtglücklich #laufliebe #run4goals #flooorrriiimotiviert #teambodylove #vonnixkommtnix #justdoit #beatyesterday #fettlogikfrei2017 #kalorienzählen #fettlogiküberwinden
#butfirstcoffee  Vorher geht heut nix. Bin müde und matschig. Lag um halb vier im Bett und war um halb neun wieder "wach". Ich bin zu alt für so kurze Nächte. 😄Ausserdem hab ich nen mords Muskelkater in den Beinen. Heute bring ich ausser dem Pflichtprogramm glaub nicht so viel zu Stande. Nun heisst es erstmal wach werden und entmatschen. #gemeinsam2017richtungziel  #teamläufer  #coffee  #coffeetime  #coffeelover  #veganlatte  #plantbased  #vegan  #crueltyfree  #runnersofinstagram  #wenigerpummelmehrfee  #weightloss  #weekend  #runner  #runnerslife  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #run4goals  #flooorrriiimotiviert  #teambodylove  #vonnixkommtnix  #justdoit  #beatyesterday  #fettlogikfrei2017  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden 
+/- 0 Gramm. Bin aber total zufrieden damit. Warum? Weil ich von vorletzter Woche auf letzte Woche schon 1.100 Gramm an Gewicht verloren habe wegen krank sein. Hätte mir nicht gedacht das ich das Gewicht halte. ********************************************
+/- 0 Gramm. Bin aber total zufrieden damit. Warum? Weil ich von vorletzter Woche auf letzte Woche schon 1.100 Gramm an Gewicht verloren habe wegen krank sein. Hätte mir nicht gedacht das ich das Gewicht halte. ********************************************
Aktuelle Form 🙋⬆ Da es jetzt nur noch um Feinschliff geht und ich bald in den Muskelaufbau gehen möchte habe ich mich entschlossen jetzt alle 14 Tage Fotos zu machen. 💕 Ich bereue es ein bisschen dass ich keine adäquaten Vergleichsfotos von vor zwei/drei Monaten habe.  Das ist mittlerweile schon ein deutlicher Unterschied 👍  #formcheck  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #wheightlossjourney  #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
Aktuelle Form 🙋⬆ Da es jetzt nur noch um Feinschliff geht und ich bald in den Muskelaufbau gehen möchte habe ich mich entschlossen jetzt alle 14 Tage Fotos zu machen. 💕 Ich bereue es ein bisschen dass ich keine adäquaten Vergleichsfotos von vor zwei/drei Monaten habe. Das ist mittlerweile schon ein deutlicher Unterschied 👍 #formcheck  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017  #wheightlossjourney  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
Guten Morgen! 💛 Heute ist wieder #wiegetag unserer Challenge #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungziel und ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis 😊 Seit letzten Samstag habe ich 1,6 kg abgenommen (von 73,9 auf 72,3) und damit sind jetzt seit 01.01.17 5,5 kg runter (Startgewicht war 77,8 kg)  1. Woche: -2,9 kg 2. Woche: -1,0 kg 3. Woche: -1,6 kg  Ich hoffe alle anderen Mädels haben auch ein Ergebnis mit dem sie zufrieden sind 😊  #fettlogiküberwinden #abnehmen #weightloss #kalorienzählen #kcal #kalorien #kalorientracking #derspeckmussweg #abnehmchallenge #weightlossjourney #kaloriendefizit #flü #caloriescounting #abnehmen2017
Guten Morgen! 💛 Heute ist wieder #wiegetag  unserer Challenge #fettlogikfrei2017  #gemeinsam2017richtungziel  und ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis 😊 Seit letzten Samstag habe ich 1,6 kg abgenommen (von 73,9 auf 72,3) und damit sind jetzt seit 01.01.17 5,5 kg runter (Startgewicht war 77,8 kg) 1. Woche: -2,9 kg 2. Woche: -1,0 kg 3. Woche: -1,6 kg Ich hoffe alle anderen Mädels haben auch ein Ergebnis mit dem sie zufrieden sind 😊 #fettlogiküberwinden  #abnehmen  #weightloss  #kalorienzählen  #kcal  #kalorien  #kalorientracking  #derspeckmussweg  #abnehmchallenge  #weightlossjourney  #kaloriendefizit  #flü  #caloriescounting  #abnehmen2017 
Leider 500 Gramm zugenommen diese Woche. Aber ist ok, hätte schon mit mehr gerechnet.. Diese Woche gab es leider zuviel schoki, zu wenig sport und gestern war ich auch noch Burger essen und ein paar Gläser 🍷wein gab es auch noch. Nächste Woche soll wieder etwas disziplinierter werden mit mehr Sport, damit es wieder voran geht und die 8 wieder vorne steht. #gemeinsam2017richtungziel #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #flü
Leider 500 Gramm zugenommen diese Woche. Aber ist ok, hätte schon mit mehr gerechnet.. Diese Woche gab es leider zuviel schoki, zu wenig sport und gestern war ich auch noch Burger essen und ein paar Gläser 🍷wein gab es auch noch. Nächste Woche soll wieder etwas disziplinierter werden mit mehr Sport, damit es wieder voran geht und die 8 wieder vorne steht. #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #flü 
Guten Morgen.. da ist er also schon.. der 3. Wiegetag 🙈 ich bin ungläubig 3x auf die Waage gestiegen 😱🙋 -1,3 kg 🎉 Meine zwei Low Carb-Tage davor haben sich bezahlt gemacht 😉 So kann es gern weitergehen, ich werde mir auf jeden Fall alle Mühe geben 😊 startet gut ins Wochenende ihr Lieben 😘💕 #abnehmen2017 #gesundabnehmen #fettlogikfrei2017 #kalorienzählen #gemeinsam2017richtungziel
Juhuu es geht weiter...endlich😆  #diät #transformation #fitness #healthy #fettlogikfrei2017
Diese Woche einiges an Wassereinlagerungen... 😬 Nächste Woche geht es mit Vollgas weiter... #fettlogikfrei2017  #gemeinsam2017richtungziel
Guten Morgen 💕 Was soll ich sagen? Ich bin so glücklich! War vom Defizit her zu erwarten, aber ich habe immer etwas "Angst" vor Wassereinlagerungen. Ja, ist nur Wasser, aber wenn man dadurch auf der Waage keine Veränderung sieht, demotiviert das natürlich etwas. Somit bin ich weiterhin total motiviert! 🎉 wenn es so weitergeht, sollte ich mein Ziel von 9-11kg in den 10 Wochen schaffen 😊 Trotzdem muss ich mich in Zukunft ans Trinken erinnern und öfter zum Sport gehen. Eine große Hilfe bei der Abnahme ist die Challenge und insbesondere meine WhatsApp-Gruppe. Dort werden mir immer meine Fragen beantwortet und man motiviert sich gegenseitig. Danke euch! ❤ Ich hoffe, ihr konntet auch alle Erfolge verzeichnen! Habt einen schönen Tag, ihr Lieben! 💕 #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikueberwinden #flü #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen2017 #abnehmen #abnahme #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmtagebuch #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #defizit #calories #caloriecounting #deficit
Guten Morgen 💕 Was soll ich sagen? Ich bin so glücklich! War vom Defizit her zu erwarten, aber ich habe immer etwas "Angst" vor Wassereinlagerungen. Ja, ist nur Wasser, aber wenn man dadurch auf der Waage keine Veränderung sieht, demotiviert das natürlich etwas. Somit bin ich weiterhin total motiviert! 🎉 wenn es so weitergeht, sollte ich mein Ziel von 9-11kg in den 10 Wochen schaffen 😊 Trotzdem muss ich mich in Zukunft ans Trinken erinnern und öfter zum Sport gehen. Eine große Hilfe bei der Abnahme ist die Challenge und insbesondere meine WhatsApp-Gruppe. Dort werden mir immer meine Fragen beantwortet und man motiviert sich gegenseitig. Danke euch! ❤ Ich hoffe, ihr konntet auch alle Erfolge verzeichnen! Habt einen schönen Tag, ihr Lieben! 💕 #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fettlogikueberwinden  #flü  #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen2017  #abnehmen  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #kalorien  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #defizit  #calories  #caloriecounting  #deficit 
Guten Abend, ihr Lieben! Ich war heute den ganzen Tag unterwegs - erst Uni, dann Arbeit - und bin jetzt total kaputt. Oben seht ihr mein Mittagessen: Putengeschnetzeltes mit asiatischem Gemüse, zusammen für 336kcal. Insgesamt habe ich heute 656 Kalorien zu mir genommen, mein niedrigster Wert der #gemeinsam2017richtungziel Challenge, und es hat mir an nichts gefehlt 😊 habe heute zudem sehr proteinreich gegessen, worauf ich sehr stolz bin. Dadurch, dass ich Erfolge sehe und einfach weiß, dass es funktioniert, fällt es mir nicht schwer, diszipliniert zu bleiben :) aber wer weiß, wie lange das anhält 😄 Morgen ist Wiegetag! Wer ist noch so aufgeregt? 🙋🏻 Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend! 😘 #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikueberwinden #flü #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen #abnehmen2017 #abnahme #weightloss #weightlossjourney #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #defizit #calories #caloriecounting #deficit #lowcalorie #yummy #lecker
Guten Abend, ihr Lieben! Ich war heute den ganzen Tag unterwegs - erst Uni, dann Arbeit - und bin jetzt total kaputt. Oben seht ihr mein Mittagessen: Putengeschnetzeltes mit asiatischem Gemüse, zusammen für 336kcal. Insgesamt habe ich heute 656 Kalorien zu mir genommen, mein niedrigster Wert der #gemeinsam2017richtungziel  Challenge, und es hat mir an nichts gefehlt 😊 habe heute zudem sehr proteinreich gegessen, worauf ich sehr stolz bin. Dadurch, dass ich Erfolge sehe und einfach weiß, dass es funktioniert, fällt es mir nicht schwer, diszipliniert zu bleiben :) aber wer weiß, wie lange das anhält 😄 Morgen ist Wiegetag! Wer ist noch so aufgeregt? 🙋🏻 Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend! 😘 #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fettlogikueberwinden  #flü  #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorien  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #defizit  #calories  #caloriecounting  #deficit  #lowcalorie  #yummy  #lecker 
Tag 20/70 ✔ Trotz Eiseskälte gab es mittags einen kleinen Spaziergang ✔  Tiptop Bilanz für heute. Das nenne ich mal kohlehydratarm💣💥👍 #fooddiary  ______________ 🔹Frühstück: Milchkaffee/Tee/Greens 🔹Mittag: Fischplatte mit Brokkoli und etwas grünem Salat, 1 kleiner Ouzo 😆 🔹Snack: 1 Eiweißriegel 🔹 Abendessen: Rosenkohl, 2/3 Körnersemmel, 1 Soya-Dessert zum Nachtisch  ______________ Jetzt noch Tee 🍵 und mit dem ❤Mann einen Film schauen. Haben wir uns auch wirklich verdient nach dieser Woche 👍❄😚 Und: Wochenende 🎉🎉🎉🎉🎉 #goals  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #wheightlossjourney  #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
Tag 20/70 ✔ Trotz Eiseskälte gab es mittags einen kleinen Spaziergang ✔ Tiptop Bilanz für heute. Das nenne ich mal kohlehydratarm💣💥👍 #fooddiary  ______________ 🔹Frühstück: Milchkaffee/Tee/Greens 🔹Mittag: Fischplatte mit Brokkoli und etwas grünem Salat, 1 kleiner Ouzo 😆 🔹Snack: 1 Eiweißriegel 🔹 Abendessen: Rosenkohl, 2/3 Körnersemmel, 1 Soya-Dessert zum Nachtisch ______________ Jetzt noch Tee 🍵 und mit dem ❤Mann einen Film schauen. Haben wir uns auch wirklich verdient nach dieser Woche 👍❄😚 Und: Wochenende 🎉🎉🎉🎉🎉 #goals  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017  #wheightlossjourney  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
#abendessen 🍽🌱 Mal wieder ein Versuch mich mit Rosenkohl anzufreunden 😙 dieses Mal waren unterstützend dabei: Honig, Balsamico-Essig und Olivenöl. 😁  Für Rosenkohl Liebhaber wahrscheinlich der Himmel - für mich ganz passabel aber war dann auch gut so..... Rosenkohl mit 2/3 der Körnersemmel (mehr wollte ich dann nicht mehr) auf dem Foto hatte gesamt ➡ 357kcal 👍💙 Jetzt noch ein kleiner Nachtisch und dann endlich Wochenende 🎉  #rosenkohl #dinner #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #wheightlossjourney  #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
#abendessen  🍽🌱 Mal wieder ein Versuch mich mit Rosenkohl anzufreunden 😙 dieses Mal waren unterstützend dabei: Honig, Balsamico-Essig und Olivenöl. 😁 Für Rosenkohl Liebhaber wahrscheinlich der Himmel - für mich ganz passabel aber war dann auch gut so..... Rosenkohl mit 2/3 der Körnersemmel (mehr wollte ich dann nicht mehr) auf dem Foto hatte gesamt ➡ 357kcal 👍💙 Jetzt noch ein kleiner Nachtisch und dann endlich Wochenende 🎉 #rosenkohl  #dinner  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017  #wheightlossjourney  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
Meine Tagesbilanz ist super heute, nur 75gr KH in der Hoffnung, dass am Wiegetag das Wasser endlich raus ist 🙄 Vorhin mit meinem Vater etwa 60min schnell Walken gewesen und ich hab gut geschwitzt trotz Schonen müssen des Fußes (immernoch kaum besser 🙄) auch gut Kalorien verbrannt 😄👆🏻 Habt einen schönen Abend! 😊💕 #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #weightloss #kalorienzählen #abnehmen
Meine Tagesbilanz ist super heute, nur 75gr KH in der Hoffnung, dass am Wiegetag das Wasser endlich raus ist 🙄 Vorhin mit meinem Vater etwa 60min schnell Walken gewesen und ich hab gut geschwitzt trotz Schonen müssen des Fußes (immernoch kaum besser 🙄) auch gut Kalorien verbrannt 😄👆🏻 Habt einen schönen Abend! 😊💕 #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogikfrei2017  #weightloss  #kalorienzählen  #abnehmen 
Abendessen: Erdnuss-Hähnchen-Gemüsecurry. Eine riesige Masse Nahrung für nur 384 kcal. Das Curry besteht aus 300g Zucchini, 140g Paprika, 150g Champignons, 70g Bambussprossen und 140g Hähnchenbrust. Die Sauce besteht aus 12g PB2-Erdnussbutterpulver, je 13g gelbe Curry- und Zitronengraspaste und 10g Sojasauce. Das ganze ergibt 2 Schüsseln, die nicht nur satt sondern auch glücklich machen 😊
Abendessen: Erdnuss-Hähnchen-Gemüsecurry. Eine riesige Masse Nahrung für nur 384 kcal. Das Curry besteht aus 300g Zucchini, 140g Paprika, 150g Champignons, 70g Bambussprossen und 140g Hähnchenbrust. Die Sauce besteht aus 12g PB2-Erdnussbutterpulver, je 13g gelbe Curry- und Zitronengraspaste und 10g Sojasauce. Das ganze ergibt 2 Schüsseln, die nicht nur satt sondern auch glücklich machen 😊
Fischcurry mit Kabeljau und Kokosmilch. Ich hab nicht so viel Defizit wie in den letzten beiden Wochen. Gerade mal 3500 Kalorien. Was ja gerade 500g Abnahme bedeuten würde. Ich bin soooo gespannt auf morgen 🙈. Habt einen schönen Freitagabend 😘 _________________________________ #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #abnehmen #kalorienzählen #wiegetagohnein #flü #curry #grünescurry #kokosmilch #instafood #reis
Mein Brotbackautomat ist schon ein Braver 😄 Er hat gerade lecker Rosinenstuten für mich gemacht. Mit Butter - ein Traum 😃 ******************************************** #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #fddb #kalorienzählen #muttivation #teammotiviertemamis #vegetarisch #veggie #vegetarian #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #weightloss
SNACK 🍽  Hab mir letztens einen anderen Eiweißriegel bei dm mitgenommen. Anscheinend mit Vanille Joghurt Crisp Geschmack 🙄 schmeck ich leider nur nicht so raus. Wir werden keine Freunde leider 🙉🙊 schmeckt mir zu künstlich und wenig crispy.... Ein Riegel hat ➡ 164kcal  #dm #riegel  #goals  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #wheightlossjourney  #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
SNACK 🍽 Hab mir letztens einen anderen Eiweißriegel bei dm mitgenommen. Anscheinend mit Vanille Joghurt Crisp Geschmack 🙄 schmeck ich leider nur nicht so raus. Wir werden keine Freunde leider 🙉🙊 schmeckt mir zu künstlich und wenig crispy.... Ein Riegel hat ➡ 164kcal #dm  #riegel  #goals  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017  #wheightlossjourney  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
Hier noch schnell meinen Mittagssnack hinterher, der aus körnigem Frischkäse, Tomate, Avocado und Hähnchenbrustfilet bestand 😋🌸 Weiterhin einen tollen Tag! #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #avocado #tomato #fitfood
Basenfasten Tag 1/21. Er startet vollkommen chaotisch mit kranken Kindern, Halsweh und stress bis zum umfallen. Aber auch einem Apfel-Beeren-Chia Smoothie😍  #abnehmtagebuch #bodypositivity #bodychange #basenfasten #basenfastenkur #smoothie #pinkpower #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017
Nachschub 😊Ein paar Proben und meine Lieblingssorte Golden Syrup. Morgen ist wieder Wiegetag, ich hoffe dass mein derzeitiges Mini-Plateau bis dahin beendet ist 😕#gemeinsam2017richtungziel #10wochenchallenge #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017
Guten morgen ihr lieben 💕  Heute früh habe ich meinen Augen kaum getraut und hier ist das Ergebnis ⬆ Keine Ahnung ob der Grund nun der gute Schlaf war in den letzten zwei Tagen oder dass ich gestern Abend ab 16uhr auf Kohlehydrate verzichtet habe oder ob es einfach gedauert hat... Jetzt geht es anscheinend endlich weiter nach dem zweiwöchigen Stillstand und ich habe direkt von gestern auf heute MINUS 700g gehabt 😱🙆😁👍🎉 Also schön weitermachen.  Das anvisierte Ziel ist in greifbarer Nähe und die 52 auch endlich geknackt!!!! 💙  #goals  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmen2017 #wheightlossjourney  #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
Guten morgen ihr lieben 💕 Heute früh habe ich meinen Augen kaum getraut und hier ist das Ergebnis ⬆ Keine Ahnung ob der Grund nun der gute Schlaf war in den letzten zwei Tagen oder dass ich gestern Abend ab 16uhr auf Kohlehydrate verzichtet habe oder ob es einfach gedauert hat... Jetzt geht es anscheinend endlich weiter nach dem zweiwöchigen Stillstand und ich habe direkt von gestern auf heute MINUS 700g gehabt 😱🙆😁👍🎉 Also schön weitermachen. Das anvisierte Ziel ist in greifbarer Nähe und die 52 auch endlich geknackt!!!! 💙 #goals  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmen2017  #wheightlossjourney  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
Diese Zahl in Kombination mit Brustspannen und allgemeinem "meh" kann nur eins Bedeuten 🍓#menschlicherwasserturm also wird es die nächsten 2 Wochen turbulent werden 🔃 😆  #gemeinsam2017richtungziel #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #kalorienzählen #kalorienzählerin #myfitnesspal #jabbawillinskleid #alsbrautjungfergutaussehen #caloriesincaloriesout #gruppezählerin
#tgif 🙋 einen #wunderschönen #gutenmorgen am #wiegetag 😊 1,6kg sind diese Woche gepurzelt. Macht -49,6kg insgesamt💪👍 die große 5 ziert sich noch😶 aber ich werde dich kriegen du Miststück😂😏😎 vorher wird erstmal das #frühstück genossen. #cookies aus Banane, Haferflocken und ungesüßtem Backkakao 😍 dazu #naturjoghurt und Obst. #frühstücksideen #breakfastideas #breakybowl #gesundekekse #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #cleaneating #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #ranandenspeck #weightloss #weightlossjourney
#tgif  🙋 einen #wunderschönen  #gutenmorgen  am #wiegetag  😊 1,6kg sind diese Woche gepurzelt. Macht -49,6kg insgesamt💪👍 die große 5 ziert sich noch😶 aber ich werde dich kriegen du Miststück😂😏😎 vorher wird erstmal das #frühstück  genossen. #cookies  aus Banane, Haferflocken und ungesüßtem Backkakao 😍 dazu #naturjoghurt  und Obst. #frühstücksideen  #breakfastideas  #breakybowl  #gesundekekse  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #gesundeernährung  #gesundessen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #cleaneating  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #weightloss  #weightlossjourney 
20/365 Mein 3. Wiegetag hat sich scheinbar gelohnt. 😍 Ich hatte jeden Tag ein gutes Defitiz, habe mich viel bewegt - 10000 Schritte immer erreicht + übertroffen 🏃🏼‍♀️ so kann es weitergehen. 😂  _____________________________________________________________ 📍Abnahme insgesamt: -2,8 kg _______________________________________________________________ #gemeinsam2017richtungziel#gruppezählerin#zählerteam#teamfettlogikfrei#fettlogikfrei2017#fettlogiküberwinden#weightlossjourney#abnehmen2017#weightloss#kalorienzählen#abnehmen#fitnessjourney#fitlife#fit#fitfam#fitness#fitfamde#fitfamgermany#abnehmblog#fitgirl#team10000Schritte#wirzusammenansziel#wiegen#wiegetag
20/365 Mein 3. Wiegetag hat sich scheinbar gelohnt. 😍 Ich hatte jeden Tag ein gutes Defitiz, habe mich viel bewegt - 10000 Schritte immer erreicht + übertroffen 🏃🏼‍♀️ so kann es weitergehen. 😂 _____________________________________________________________ 📍Abnahme insgesamt: -2,8 kg _______________________________________________________________ #gemeinsam2017richtungziel #gruppezählerin #zählerteam #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #weightlossjourney #abnehmen2017 #weightloss #kalorienzählen #abnehmen #fitnessjourney #fitlife #fit #fitfam #fitness #fitfamde #fitfamgermany #abnehmblog #fitgirl #team10000Schritte #wirzusammenansziel #wiegen #wiegetag 
Reste aus dem TK-Fach: Kichererbsen-Nudeln mit Gemüse und magerem Rinderhack. Schmeckt besser als es aussieht 😉#gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #10wochenchallenge
Guter Tag gewesen, auch von den Makros her,#lifesum meckert nur, weil ich die ein wenig umgestellt habe, hatte heute insgesamt 100gr KH zwar nur 63gr Eiweiß, aber ist in Ordnung 😊👆🏻 Grade noch die ersten Sachen für die (Vor-) Abiturprüfungen zusammen gestellt und mich an Jilians Shred Level 1 Versucht und erfolgreich gewesen, zwar nicht voll wegen meinem blöden Fuß, aber ich kam trotzdem ins Schwitzen und konnte fast alle Übungen durchziehen 😊👆🏻 Als ich im Oktober mit dem Abnehmen angefangen habe hab ich das Shred abgebrochen weil es mir zu anstrengend war 😂😂👆🏻 Habt eine Gute Nacht, ich freue mich auf den morgigen Tag, da ich mein letztes normales Zeugnis bekomme und dann nur noch zwei Stunden Unterricht habe 😊👆🏻 Dann gehts erstmal eine Runde mit meinem Vater laufen, der endlich wieder Zuhause ist nach 2 Monaten in der Klinik und dann wieder fleißig an die Zusammenfassungen und ans Lernen. Nebenbei werde ich auch schauen welche Bücher zum Lernen es sich zu kaufen lohnt 💕👌🏻 Ich bin übrigens eine der Schülerinnen die gerne in die Schule geht und gerne lernt auch wenn es manchmal uninteressant und zäh ist.😬 Kleine Streberin hier 😂🚺 Und ja ich hab Freunde, gehe gerne Feiern und so 😋 Aber ich bin gespannt was der Sommer und das nächste Jahr ab dem 01.09. so mit sich bringt😊🚀 Ach ja irgendwie bin ich aufgeregt, dass es endlich weiter geht im Leben, aber ich könnte wohl noch weiter zur Schule gehen 👀 Alleine wegen der Ferien😬 Und ich hab das Gefühl ich bin noch nicht bereit für all das da draußen auch wenn ich richtig Bock hab 😂👆🏻 hab schon viel mehr geplaudert als ich wollte, wer es bis hier geschafft hat, Respekt😜 Ich gehe jetzt schlafen und freue mich auf einen produktiven Tag 🙏🏻 #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungziel #abgerechnetwirdzumschluss #fitnotskinny #derspeckmussweg #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #abnehmen #weightloss #weightlossjourney
Guter Tag gewesen, auch von den Makros her,#lifesum  meckert nur, weil ich die ein wenig umgestellt habe, hatte heute insgesamt 100gr KH zwar nur 63gr Eiweiß, aber ist in Ordnung 😊👆🏻 Grade noch die ersten Sachen für die (Vor-) Abiturprüfungen zusammen gestellt und mich an Jilians Shred Level 1 Versucht und erfolgreich gewesen, zwar nicht voll wegen meinem blöden Fuß, aber ich kam trotzdem ins Schwitzen und konnte fast alle Übungen durchziehen 😊👆🏻 Als ich im Oktober mit dem Abnehmen angefangen habe hab ich das Shred abgebrochen weil es mir zu anstrengend war 😂😂👆🏻 Habt eine Gute Nacht, ich freue mich auf den morgigen Tag, da ich mein letztes normales Zeugnis bekomme und dann nur noch zwei Stunden Unterricht habe 😊👆🏻 Dann gehts erstmal eine Runde mit meinem Vater laufen, der endlich wieder Zuhause ist nach 2 Monaten in der Klinik und dann wieder fleißig an die Zusammenfassungen und ans Lernen. Nebenbei werde ich auch schauen welche Bücher zum Lernen es sich zu kaufen lohnt 💕👌🏻 Ich bin übrigens eine der Schülerinnen die gerne in die Schule geht und gerne lernt auch wenn es manchmal uninteressant und zäh ist.😬 Kleine Streberin hier 😂🚺 Und ja ich hab Freunde, gehe gerne Feiern und so 😋 Aber ich bin gespannt was der Sommer und das nächste Jahr ab dem 01.09. so mit sich bringt😊🚀 Ach ja irgendwie bin ich aufgeregt, dass es endlich weiter geht im Leben, aber ich könnte wohl noch weiter zur Schule gehen 👀 Alleine wegen der Ferien😬 Und ich hab das Gefühl ich bin noch nicht bereit für all das da draußen auch wenn ich richtig Bock hab 😂👆🏻 hab schon viel mehr geplaudert als ich wollte, wer es bis hier geschafft hat, Respekt😜 Ich gehe jetzt schlafen und freue mich auf einen produktiven Tag 🙏🏻 #fettlogikfrei2017  #gemeinsam2017richtungziel  #abgerechnetwirdzumschluss  #fitnotskinny  #derspeckmussweg  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney 
Heute war endlich mal wieder ein Tag an dem es richtig gut lief💪🏻Das war die letzten Tage nicht so, ich war nicht gut drauf habe viel süßkram gegessen und keine Lust auf Sport gehabt, irgendwie hat mir einfach die Motivation gefehlt und durch die stressige Arbeit im Moment war mir einfach alles egal teilweise habe ich am Tag nur 4000-5000 Schritte erreicht. Heute hatte ich ausnahmsweise früher Feierabend und das tat wirklich gut, habe das schöne Wetter ausgenutzt und bin eine Runde mit dem 🐶gelaufen und anschließend war ich noch zum Training. Erst hatte ich keine Lust aber dann war ich doch froh dass ich gegangen bin denn es tat mal wieder richtig gut💪🏻 Leider habe ich wieder etwas zugenommen, bin mal gespannt was die Waage am Samstag sagt, hoffentlich nicht ein allzu großes Plus 🙈#abnehmen #abnehmen2017 #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #fitbit
Heute war endlich mal wieder ein Tag an dem es richtig gut lief💪🏻Das war die letzten Tage nicht so, ich war nicht gut drauf habe viel süßkram gegessen und keine Lust auf Sport gehabt, irgendwie hat mir einfach die Motivation gefehlt und durch die stressige Arbeit im Moment war mir einfach alles egal teilweise habe ich am Tag nur 4000-5000 Schritte erreicht. Heute hatte ich ausnahmsweise früher Feierabend und das tat wirklich gut, habe das schöne Wetter ausgenutzt und bin eine Runde mit dem 🐶gelaufen und anschließend war ich noch zum Training. Erst hatte ich keine Lust aber dann war ich doch froh dass ich gegangen bin denn es tat mal wieder richtig gut💪🏻 Leider habe ich wieder etwas zugenommen, bin mal gespannt was die Waage am Samstag sagt, hoffentlich nicht ein allzu großes Plus 🙈#abnehmen  #abnehmen2017  #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #derspeckmussweg  #fitbit 
Mein Abendessen😆 diese fertige Chiamischung habe ich beim Denn's gefunden...Fazit: Lecker😄 Heute war ich seit langem wieder im Fitnessstudio...und es hat mal wieder richtig Spaß gemacht. Der Weg hin kostet immer nur so Überwindung, dass ich meistens dann zu Hause meine Übungen machen. Dank unserem neuen Hantelset geht es sogar ganz gut. Trotzdem...im Fitnessstudio ist es besser🤗 #fettlogikfrei2017 #healthy #cleanfoods #transformation #fitness #positivthinking #chiapudding
Mein Abendessen😆 diese fertige Chiamischung habe ich beim Denn's gefunden...Fazit: Lecker😄 Heute war ich seit langem wieder im Fitnessstudio...und es hat mal wieder richtig Spaß gemacht. Der Weg hin kostet immer nur so Überwindung, dass ich meistens dann zu Hause meine Übungen machen. Dank unserem neuen Hantelset geht es sogar ganz gut. Trotzdem...im Fitnessstudio ist es besser🤗 #fettlogikfrei2017  #healthy  #cleanfoods  #transformation  #fitness  #positivthinking  #chiapudding 
Selbstgemachter Döner. 😊  Für 750 Kalorien.  Habt einen schönen Abend 😜 __________________________________ #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #abnehmen #döner #abendessen #selbstgemacht #instafood #kalorienzählen
Tag 19/70 ✔  Es ist heute zwar nicht besonders KH arm geworden aber ich habe das Abendessen etwas nach vorne geschoben und gegen 16uhr noch ein Käsebrot gegessen. Abends gab es nur Rohkost und Tee. Meinen Eiweißbedarf habe ich mittags durch Quark gedeckt.  Mal sehen was ob sich langsam was tut. Ich bin zuversichtlich 😊 Am Wochenende werde ich mich  mehr bewegen und ich kann ein paar kh-arme Leckereien kochen 💙  #fooddiary  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2017 #1200kcal #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
Tag 19/70 ✔ Es ist heute zwar nicht besonders KH arm geworden aber ich habe das Abendessen etwas nach vorne geschoben und gegen 16uhr noch ein Käsebrot gegessen. Abends gab es nur Rohkost und Tee. Meinen Eiweißbedarf habe ich mittags durch Quark gedeckt. Mal sehen was ob sich langsam was tut. Ich bin zuversichtlich 😊 Am Wochenende werde ich mich mehr bewegen und ich kann ein paar kh-arme Leckereien kochen 💙 #fooddiary  #gemeinsam2017richtungziel  #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen2017  #1200kcal  #fitfam  #fitlifestyle  #munich  #fitnessjourney  #fitgirl  #hardwork  #eatclean  #trainhard  #motivation  #fitspiration  #instagood  #fitspo  #fitness 
Ich hätte ja gern mal ein anderes Bild gehabt, aber nun ja.. ich war wieder ziemlich erfolgreich beim Training und konnte heute meine KH-Zufuhr tatsächlich richtig gut in Zaum halten 😉 Außerdem konnte ich mal wieder richtig gut Gewichte erhöhen 💪 Zum Abendessen gibt es eine Art Chili con Carne mit viel Gemüse und fettarmen Hackfleisch 😍😋 Meine Bilanz wird ein Träumchen, ein super Ausgleich für die Woche 😊 Habt einen schönen Abend meine Leckermäulchen 😉😘💕 #abnehmen2017 #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungziel
Ich hätte ja gern mal ein anderes Bild gehabt, aber nun ja.. ich war wieder ziemlich erfolgreich beim Training und konnte heute meine KH-Zufuhr tatsächlich richtig gut in Zaum halten 😉 Außerdem konnte ich mal wieder richtig gut Gewichte erhöhen 💪 Zum Abendessen gibt es eine Art Chili con Carne mit viel Gemüse und fettarmen Hackfleisch 😍😋 Meine Bilanz wird ein Träumchen, ein super Ausgleich für die Woche 😊 Habt einen schönen Abend meine Leckermäulchen 😉😘💕 #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #fettlogikfrei2017  #gemeinsam2017richtungziel 
Guten Abend ihr Lieben 😊 ihr werdet es ahnen, da nicht so viel kommt von mir: mich hat es tatsächlich erwischt 🤧 zum Frühstück gab es deshalb nur 2 Toastbrötchen und heute Abend diese neue Suppe von erasco.. bin heute dann nur bei knapp 740 Kalorien, aber ich hab mich heute auch deutlich weniger als normal bewegt.. zur Suppe kann ich euch übrigens sagen: sehr sehr lecker! Sie kostet zwar ziemlich viel, aber für ab und an mal werde ich sie mir gönnen 💁🏼 #followme #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmweg #abnehmtagebuch #weightlossmotivation #weightlossjourney #weightloss #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #teamfettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #teamfettlogikfrei2017 #lecker #yummy #foodporn #foodlover #erasco #erascosuppe #karotte #karottensuppe
Guten Abend ihr Lieben 😊 ihr werdet es ahnen, da nicht so viel kommt von mir: mich hat es tatsächlich erwischt 🤧 zum Frühstück gab es deshalb nur 2 Toastbrötchen und heute Abend diese neue Suppe von erasco.. bin heute dann nur bei knapp 740 Kalorien, aber ich hab mich heute auch deutlich weniger als normal bewegt.. zur Suppe kann ich euch übrigens sagen: sehr sehr lecker! Sie kostet zwar ziemlich viel, aber für ab und an mal werde ich sie mir gönnen 💁🏼 #followme  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #weightloss  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #teamfettlogiküberwinden  #teamfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei2017  #lecker  #yummy  #foodporn  #foodlover  #erasco  #erascosuppe  #karotte  #karottensuppe 
19/365 Heute zum erstmal Mal wieder nach langer Zeit Krafttraining gemacht - Unterkörper 🏋🏼‍♀️ war echt anstrengend aber ich habe es langsam angehen lassen! 😊 das komplette Outfit ist von @graffonstuff und mit dem Code GIULI bekommt ihr dort sogar 10% Rabatt. 🙏🏼😘 _____________________________________________________________ 👣 heutige Schritte: 12.559 bisher. 📈 Kalorien zu mir genommen: 1.320 bisher 📉 Kalorien verbrannt: 1.857 bisher  _______________________________________________________________ #gemeinsam2017richtungziel#gruppezählerin#zählerteam#teamfettlogikfrei#fettlogikfrei2017#fettlogiküberwinden#weightlossjourney#abnehmen2017#weightloss#kalorienzählen#abnehmen#fitnessjourney#fitlife#fit#fitfam#fitness#fitfamde#fitfamgermany#abnehmblog#fitgirl#team10000Schritte#wirzusammenansziel#mcfit#graffonstuff#derwilleindir#machdichwahr#
19/365 Heute zum erstmal Mal wieder nach langer Zeit Krafttraining gemacht - Unterkörper 🏋🏼‍♀️ war echt anstrengend aber ich habe es langsam angehen lassen! 😊 das komplette Outfit ist von @graffonstuff und mit dem Code GIULI bekommt ihr dort sogar 10% Rabatt. 🙏🏼😘 _____________________________________________________________ 👣 heutige Schritte: 12.559 bisher. 📈 Kalorien zu mir genommen: 1.320 bisher 📉 Kalorien verbrannt: 1.857 bisher _______________________________________________________________ #gemeinsam2017richtungziel #gruppezählerin #zählerteam #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #weightlossjourney #abnehmen2017 #weightloss #kalorienzählen #abnehmen #fitnessjourney #fitlife #fit #fitfam #fitness #fitfamde #fitfamgermany #abnehmblog #fitgirl #team10000Schritte #wirzusammenansziel #mcfit #graffonstuff #derwilleindir #machdichwahr #
#throwbackthursday 😏 das kleine Problem bei #vorhernachher Fotos in meinem Fall: ich hab immer versucht möglichst nicht aufs Bild zu kommen😬 aber naja: inzwischen sind 49 kg gepurzelt und da sieht man den #unterschied inzwischen sichtbar denke ich. Von Größe 56 auf 46. Und der Kampf geht weiter! #transformationthursday #tbt #transformation #vorhernachhertransformation #beforeafter #beforeafterweightloss #weightlosstransformation #abnehmbilder #abnehmen #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #cleaneating #weightloss #weightlossmotivation #motivation #abnehmmotivation #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #gesundessen
#throwbackthursday  😏 das kleine Problem bei #vorhernachher  Fotos in meinem Fall: ich hab immer versucht möglichst nicht aufs Bild zu kommen😬 aber naja: inzwischen sind 49 kg gepurzelt und da sieht man den #unterschied  inzwischen sichtbar denke ich. Von Größe 56 auf 46. Und der Kampf geht weiter! #transformationthursday  #tbt  #transformation  #vorhernachhertransformation  #beforeafter  #beforeafterweightloss  #weightlosstransformation  #abnehmbilder  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #cleaneating  #weightloss  #weightlossmotivation  #motivation  #abnehmmotivation  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #gesundessen 
Frühstück as usual: Magerquark und Vanille-Whey mit Oatmeal Spice und ein paar Schokodrops. Nicht sonderlich außergewöhnlich, aber lecker und es sättigt ohne weiteres bis zum Mittagessen für 270kcal bei 50g Protein (ohne Topping) #gemeinsam2017richtungziel #10wochenchallenge #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei2017
Mit einer Riesen-Rübe heute aufgewacht. Kopfschmerzen sind sch**** 😫. Also geschlafen und später ne Runde spazierengegangen und mit Miezi gekuschelt. Jetzt gehts besser. Draußen wars toll! So lasse ich mir den Winter gefallen: schöne Luft, Sonne, weiße Landschaft. #amwaldeistdieweltnochinordnung #kopfschmerzadé #motivationläuft #abnehmenläuft #abnehmen2017 #abnehmen #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #winterwonderland #draußenistsschön #miezi #instacats #miez
Mit einer Riesen-Rübe heute aufgewacht. Kopfschmerzen sind sch**** 😫. Also geschlafen und später ne Runde spazierengegangen und mit Miezi gekuschelt. Jetzt gehts besser. Draußen wars toll! So lasse ich mir den Winter gefallen: schöne Luft, Sonne, weiße Landschaft. #amwaldeistdieweltnochinordnung  #kopfschmerzadé  #motivationläuft  #abnehmenläuft  #abnehmen2017  #abnehmen  #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogikfrei2017  #winterwonderland  #draußenistsschön  #miezi  #instacats  #miez 
Zu Mittag gab es heute Wirsing-Kartoffel-Eintopf. Bei der Kälte kam etwas anderes als Suppe auch gar nicht in Frage 😝  #gemeinsam2017richtungziel #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #kalorienzählen #kalorienzählerin #myfitnesspal #jabbawillinskleid #alsbrautjungfergutaussehen #caloriesincaloriesout #gruppezählerin
Mini Nachmittagssnack 😄👆🏻 gematschte Avocado und Tomate mit Salz, 10gr Dunkle Schokolade(die es nicht mehr aufs Biöd geschafft hat 😂) und dabei ein Kaffee mit etwas Süßstoff 😋 Morgen bekomme ich meine letzte normale Laufbahnbescheinigug und danach nurnoch das Abi Zeugnis im Juli😍👌🏻👌🏻👆🏻 Habt einen wunderschönen Nachmittag! #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017
Mini Nachmittagssnack 😄👆🏻 gematschte Avocado und Tomate mit Salz, 10gr Dunkle Schokolade(die es nicht mehr aufs Biöd geschafft hat 😂) und dabei ein Kaffee mit etwas Süßstoff 😋 Morgen bekomme ich meine letzte normale Laufbahnbescheinigug und danach nurnoch das Abi Zeugnis im Juli😍👌🏻👌🏻👆🏻 Habt einen wunderschönen Nachmittag! #gemeinsam2017richtungziel  #fettlogikfrei2017 
Und hinterher das Mittagessen 😋 Putenfilet mit italienischem Gemüse, passierte Tomaten und Frischkäse für die "Soße". Zusammen für 396 kcal. Mit dem Eiweißshake nach dem Training und meinem Abendessen werde ich bei 774 kcal landen. 😊 Gleich muss ich noch zur Uni 🙄 und heute Abend kommt mein Liebster vorbei 😊❤ #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikueberwinden #flü #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen #abnehmen2017 #abnahme #weightloss #weightlossjourney #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #defizit #calories #caloriecounting #lowcalorie #deficit #yummy #lecker
Und hinterher das Mittagessen 😋 Putenfilet mit italienischem Gemüse, passierte Tomaten und Frischkäse für die "Soße". Zusammen für 396 kcal. Mit dem Eiweißshake nach dem Training und meinem Abendessen werde ich bei 774 kcal landen. 😊 Gleich muss ich noch zur Uni 🙄 und heute Abend kommt mein Liebster vorbei 😊❤ #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fettlogikueberwinden  #flü  #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorien  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #defizit  #calories  #caloriecounting  #lowcalorie  #deficit  #yummy  #lecker 
🍝 #pasta macht die Welt besser🍝 zumindest meine😁 uns mit der Kombination #hähnchenbrust #spinat #ricotta oben drauf wird es #foodporn vom feinsten😍 die #nudeln sind natürlich #dinkelvollkorn 👍 #Zubereitungszeit inkl. der #schnibbelei vielleicht 25 Minuten! #kleinerkommentarzumthemagesundessenkostetjasovielzeit 😉 die #10000schritte 🏃 sind abgelaufen und später gibt es noch ein kleines #workout 💪 euch noch einen schönen Tag😘 #mittagessen #lunch #italienischeküche #italianfood #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gesundessenistganzeinfach #healthyfood #cleaneating #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney
🍝 #pasta  macht die Welt besser🍝 zumindest meine😁 uns mit der Kombination #hähnchenbrust  #spinat  #ricotta  oben drauf wird es #foodporn  vom feinsten😍 die #nudeln  sind natürlich #dinkelvollkorn  👍 #Zubereitungszeit  inkl. der #schnibbelei  vielleicht 25 Minuten! #kleinerkommentarzumthemagesundessenkostetjasovielzeit  😉 die #10000schritte  🏃 sind abgelaufen und später gibt es noch ein kleines #workout  💪 euch noch einen schönen Tag😘 #mittagessen  #lunch  #italienischeküche  #italianfood  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #gesundeernährung  #gesundessenistganzeinfach  #healthyfood  #cleaneating  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #weightloss  #weightlossjourney 
Nachdem ich mich gestern aus mir unerfindlichen Gründen bei den Kalorien des Porridges verrechnet habe und ich somit mehr Kalorien zu mir genommen habe, als beabsichtigt und ich diese Woche noch nicht beim Sport war, musste ich doppelt Gas geben. Auch das Trinken läuft nicht so, muss mich mehr dazu zwingen. Habe gestern zum Glück trotzdem nur 1051 Kalorien zu mir genommen :) heute und morgen werden es nochmal weniger Kalorien und Samstag geht's wieder zum Sport 💪🏼 Werde heute nicht mehr Kalorien zu mir nehmen, als ich beim Sport verbrannt habe, sodass mein restlicher Umsatz heute mein Defizit darstellt 😏 Wünsche euch was 😘 #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikueberwinden #flü #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen #abnehmen2017 #abnahme #weightloss #weightlossjourney #kalorien #kalorienverbrennen #kaloriendefizit #defizit #calories #caloriecounting #deficit #training #train #sport #sports #polar
Nachdem ich mich gestern aus mir unerfindlichen Gründen bei den Kalorien des Porridges verrechnet habe und ich somit mehr Kalorien zu mir genommen habe, als beabsichtigt und ich diese Woche noch nicht beim Sport war, musste ich doppelt Gas geben. Auch das Trinken läuft nicht so, muss mich mehr dazu zwingen. Habe gestern zum Glück trotzdem nur 1051 Kalorien zu mir genommen :) heute und morgen werden es nochmal weniger Kalorien und Samstag geht's wieder zum Sport 💪🏼 Werde heute nicht mehr Kalorien zu mir nehmen, als ich beim Sport verbrannt habe, sodass mein restlicher Umsatz heute mein Defizit darstellt 😏 Wünsche euch was 😘 #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fettlogikueberwinden  #flü  #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorien  #kalorienverbrennen  #kaloriendefizit  #defizit  #calories  #caloriecounting  #deficit  #training  #train  #sport  #sports  #polar 
GREENS everyday 🌱 Love it 💕  Hier eine truefruits-flasche aus meiner Morgenroutine: 250ml Leitungswasser mit Greens  @athleticgreensde #greens #athleticgreens greens #morgenroutine  #gemeinsam2017richtungziel #teamfettlogikfrei  #fettlogikfrei2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2017 #1200kcal #fitfam #fitlifestyle #munich  #fitnessjourney #fitgirl #hardwork #eatclean #trainhard #motivation #fitspiration #instagood #fitspo #fitness
Ich habe gerade meine Dropbox durchwühlen müssen und bin dabei nicht nur auf lustige Katzenbilder (@tentaquel 😂) gestoßen, sondern auch auf das linke Bild. Es wurde im Frühjahr 2013 aufgenommen, als ich mal wieder mitten in einem Abnehmprozess war. Ich hatte zu dem Zeitpunkt schon 10 oder 15 Kilo abgenommen, dürfte also zwischen 85 und 89 Kilo gewogen haben. Ich weiß noch, wie hübsch und schlank ich mich an dem Tag fand... 🙈 Ich bin so froh, dass ich diesmal die Motivation habe, es bis zu meinem Traumgewicht zu schaffen. Damals habe ich gedacht, ich könnte mit meinem Körperbau allerhöchstens oberes Normalgewicht erreichen. So ein Blödsinn! 😊 Ja, ich weiß, ich sollte mal mehr aktuelle "Nachher"-Fotos machen. Aber heute muss das nochmal herhalten 😉
Ich habe gerade meine Dropbox durchwühlen müssen und bin dabei nicht nur auf lustige Katzenbilder (@tentaquel 😂) gestoßen, sondern auch auf das linke Bild. Es wurde im Frühjahr 2013 aufgenommen, als ich mal wieder mitten in einem Abnehmprozess war. Ich hatte zu dem Zeitpunkt schon 10 oder 15 Kilo abgenommen, dürfte also zwischen 85 und 89 Kilo gewogen haben. Ich weiß noch, wie hübsch und schlank ich mich an dem Tag fand... 🙈 Ich bin so froh, dass ich diesmal die Motivation habe, es bis zu meinem Traumgewicht zu schaffen. Damals habe ich gedacht, ich könnte mit meinem Körperbau allerhöchstens oberes Normalgewicht erreichen. So ein Blödsinn! 😊 Ja, ich weiß, ich sollte mal mehr aktuelle "Nachher"-Fotos machen. Aber heute muss das nochmal herhalten 😉
Guten Morgen 🤗 und schwupp, schon wieder Donnerstag. Verging bisher echt schnell die Woche 🙈😁 und ich hab noch keinen Plan, was am Wochenende ansteht 😶🙋 Heute gab es mal wieder meine geliebte #quarkbowl aus 170g Skyr und 80g Magerquark 😍😋 Dazu meine 2. große Liebe: Mango 🙈😂 + Kiwi, Birne, ein paar Heidelbeeren, Whey Crisp und Whey Balls von @bodyandfitde 😊😋 Ich achte die nächsten 2 Tage mal etwas auf meine Kohlenhydratzufuhr 😅 Habt einen schönen Tag, heute Abend gehts für mich wieder ins Fitnessstudio 💪😘💕 #abnehmen2017 #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungziel
Guten Morgen 🤗 und schwupp, schon wieder Donnerstag. Verging bisher echt schnell die Woche 🙈😁 und ich hab noch keinen Plan, was am Wochenende ansteht 😶🙋 Heute gab es mal wieder meine geliebte #quarkbowl  aus 170g Skyr und 80g Magerquark 😍😋 Dazu meine 2. große Liebe: Mango 🙈😂 + Kiwi, Birne, ein paar Heidelbeeren, Whey Crisp und Whey Balls von @bodyandfitde 😊😋 Ich achte die nächsten 2 Tage mal etwas auf meine Kohlenhydratzufuhr 😅 Habt einen schönen Tag, heute Abend gehts für mich wieder ins Fitnessstudio 💪😘💕 #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #fettlogikfrei2017  #gemeinsam2017richtungziel 
Frühstück für 283 kcal: 235 Magerquark mit Süßstoff und Käsekuchenaroma von @discoverpureflavours, 110g Nektarine, 15g Dinkelflakes und 4g Leinsamen. Heute Abend gibt's Zucchininudeln. Ich freu mich schon drauf!
Frühstück für 283 kcal: 235 Magerquark mit Süßstoff und Käsekuchenaroma von @discoverpureflavours, 110g Nektarine, 15g Dinkelflakes und 4g Leinsamen. Heute Abend gibt's Zucchininudeln. Ich freu mich schon drauf!