#ewachodakowska medias

Photos

Dzisiaj Turbo Wyzwanie 馃槉 Czuj臋 si臋 ju偶 znacznie lepiej, si艂y wracaj膮 馃挭 Niestety m艂ody ma zapalenie oskrzeli, zacz膮艂 si臋 偶艂obek i zacz臋艂o si臋 chorowanie 馃槱 Na dodatek chyba wychodz膮 mu dolne pi膮tki, pewnie st膮d ten spadek odporno艣ci 馃槙 Jeszcze tylko g贸rne i nareszcie koniec z z膮bkowaniem, bo to nam chyba najbardziej daje w ko艣膰 馃檳 Mi艂ego wieczoru 馃槈#ewachodakowska #chodakowskaewa #turbowyzwanie #trening #treningwdomu #motywacja #zdrowaja #fitmom #fitmama #polishgirl #fitness #cwiczenia #samosieniezrobi #potreningu #potrenowane #jestmoc #nowaja #robieforme #mamatrenuje
Dzisiaj Turbo Wyzwanie 馃槉 Czuj臋 si臋 ju偶 znacznie lepiej, si艂y wracaj膮 馃挭 Niestety m艂ody ma zapalenie oskrzeli, zacz膮艂 si臋 偶艂obek i zacz臋艂o si臋 chorowanie 馃槱 Na dodatek chyba wychodz膮 mu dolne pi膮tki, pewnie st膮d ten spadek odporno艣ci 馃槙 Jeszcze tylko g贸rne i nareszcie koniec z z膮bkowaniem, bo to nam chyba najbardziej daje w ko艣膰 馃檳 Mi艂ego wieczoru 馃槈#ewachodakowska  #chodakowskaewa  #turbowyzwanie  #trening  #treningwdomu  #motywacja  #zdrowaja  #fitmom  #fitmama  #polishgirl  #fitness  #cwiczenia  #samosieniezrobi  #potreningu  #potrenowane  #jestmoc  #nowaja  #robieforme  #mamatrenuje 
No moi drodzy 馃槀. Pa艂a by艂aby na te艣cie 馃槺(w filmiku jest d藕wi臋k 馃憘) .Ale przynajmniej wiem, 偶e moje kole偶anki od pocenia si臋 i nie tylko od tego .. @asikgrzel89 i @justinaauspolen  od czasu do czasu mnie s艂uchaj膮 馃槅 i obie bezb艂臋dnie napisa艂y... oczywi艣cie, 偶e przede wszystkim luxtorpeda 馃槒 i ten typ muzykowania 馃槈.Najlepiej mi si臋 wtedy skacze, biega, le偶y, medytuje 馃槀,ju偶 tu o tym pisa艂am... Za kar臋 (chocia偶 bardziej w nagrod臋) po codziennym treningu przez tydzie艅 dorzucamy planki wszelakie i 15 minut hulahop 馃槀. A tak ca艂kiem powa偶nie to spr贸bujcie, kto tego nie robi codziennie faktycznie te na艣cie min na k贸艂ko po艣wi臋ci膰 馃槆. U mnie przy hulaniu wychodzi ten sam problem,kt贸ry stoi na przeszkodzie zawodowego zaj臋cia si臋 zumb膮 馃槢馃槀sztywne biodra niczym drewniak 馃槈. Ale pomimo komicznego prezentowania si臋 -- lubi臋 馃憤, a k贸艂ko samo mi nie spada nawet z drewnianych n贸g, o! 馃槑#czwartek #donnerstag #hulahop#polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #fitnessfreak #fitness #Fit#fitlife #jestemshape #gotowanawyzwanie #ewachodakowska #chodakowska #motywacja #instagood #zdrowo #enjoy #funny #fun #smile
No moi drodzy 馃槀. Pa艂a by艂aby na te艣cie 馃槺(w filmiku jest d藕wi臋k 馃憘) .Ale przynajmniej wiem, 偶e moje kole偶anki od pocenia si臋 i nie tylko od tego .. @asikgrzel89 i @justinaauspolen od czasu do czasu mnie s艂uchaj膮 馃槅 i obie bezb艂臋dnie napisa艂y... oczywi艣cie, 偶e przede wszystkim luxtorpeda 馃槒 i ten typ muzykowania 馃槈.Najlepiej mi si臋 wtedy skacze, biega, le偶y, medytuje 馃槀,ju偶 tu o tym pisa艂am... Za kar臋 (chocia偶 bardziej w nagrod臋) po codziennym treningu przez tydzie艅 dorzucamy planki wszelakie i 15 minut hulahop 馃槀. A tak ca艂kiem powa偶nie to spr贸bujcie, kto tego nie robi codziennie faktycznie te na艣cie min na k贸艂ko po艣wi臋ci膰 馃槆. U mnie przy hulaniu wychodzi ten sam problem,kt贸ry stoi na przeszkodzie zawodowego zaj臋cia si臋 zumb膮 馃槢馃槀sztywne biodra niczym drewniak 馃槈. Ale pomimo komicznego prezentowania si臋 -- lubi臋 馃憤, a k贸艂ko samo mi nie spada nawet z drewnianych n贸g, o! 馃槑#czwartek  #donnerstag  #hulahop #polishgirl  #polishwoman  #polskadziewczyna  #fitnessfreak  #fitness  #Fit #fitlife  #jestemshape  #gotowanawyzwanie  #ewachodakowska  #chodakowska  #motywacja  #instagood  #zdrowo  #enjoy  #funny  #fun  #smile 
Koktajl po treningu 鉁旓笍miarka od偶ywki bia艂kowej 鉁旓笍4mini gruszki鉁旓笍2daktyle鉁旓笍esencja waniliowa鉁旓笍szczypta cynamonu 馃挭鉂わ笍#potreningu#koktajl#koktajlpotreningu#dieta#dietabezdiety#fitmama#fitmamuska#sportsmam#robieforme#formapoporodzie#aftertrening#protein#myprotein#pears#dates#vanilla#cinnamon#shape#fitmom#fitmommy#fitgirl#sportsmom#diet#postpregnacydiet#newbodyfitness#ewachodakowska#chodakowska#followme
Koktajl po treningu 鉁旓笍miarka od偶ywki bia艂kowej 鉁旓笍4mini gruszki鉁旓笍2daktyle鉁旓笍esencja waniliowa鉁旓笍szczypta cynamonu 馃挭鉂わ笍#potreningu #koktajl #koktajlpotreningu #dieta #dietabezdiety #fitmama #fitmamuska #sportsmam #robieforme #formapoporodzie #aftertrening #protein #myprotein #pears #dates #vanilla #cinnamon #shape #fitmom #fitmommy #fitgirl #sportsmom #diet #postpregnacydiet #newbodyfitness #ewachodakowska #chodakowska #followme 
"Droga do sukcesu jest jak skok ze spadochronem. Musisz skoczy膰. Zaryzykowa膰. Pokona膰 strach przed niepowodzeniem. I jedno jest pewne: Tw贸j spadochron nie roz艂o偶y si臋 od razu. B臋dziesz obija艂 si臋 o ska艂y, zranisz si臋 i b臋dziesz chcia艂 przesta膰. Ale je偶eli wytrwasz, Tw贸j 偶yciowy spadochron w odpowiednim momencie si臋 otworzy, a Ty b臋dziesz szybowa膰 w 偶yciu niczym ptak unosz膮cy si臋 w powietrzu." Nie b贸j si臋馃槈 Kochaj siebie鉂わ笍 I id藕 z ufno艣ci膮 po co艣 lepszego鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 #fit #healthy #ewachodakowska #zdrowo #sport #run #runner #jogging #bieganie #rungirl #motivation #motivated #vege #weganizm #veganism #motywacja #chodakowska
"Droga do sukcesu jest jak skok ze spadochronem. Musisz skoczy膰. Zaryzykowa膰. Pokona膰 strach przed niepowodzeniem. I jedno jest pewne: Tw贸j spadochron nie roz艂o偶y si臋 od razu. B臋dziesz obija艂 si臋 o ska艂y, zranisz si臋 i b臋dziesz chcia艂 przesta膰. Ale je偶eli wytrwasz, Tw贸j 偶yciowy spadochron w odpowiednim momencie si臋 otworzy, a Ty b臋dziesz szybowa膰 w 偶yciu niczym ptak unosz膮cy si臋 w powietrzu." Nie b贸j si臋馃槈 Kochaj siebie鉂わ笍 I id藕 z ufno艣ci膮 po co艣 lepszego鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 #fit  #healthy  #ewachodakowska  #zdrowo  #sport  #run  #runner  #jogging  #bieganie  #rungirl  #motivation  #motivated  #vege  #weganizm  #veganism  #motywacja  #chodakowska 
Dzisiaj trening z #gymbreak 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 馃挄 Teraz czas na relaks 馃憣馃徎馃榿馃榿馃榿 #ewachodakowska #kasiakepka #szymongas #workout #morning #befit #trainhard #nevergiveup #followyourdreams #motivation
Bez zdrowego od偶ywiania nici z kaloryferka 馃馃挭馃挭鉁70% sukcesu to dobre papu 馃槏 Wjecha艂a przed treningiem kasza jaglna w sosie PAPRYKOWO-POMIDOROWYM z dynia,pestkami i oczywi艣cie dziki 艂oso艣 wedzony 馃槏 #lunchbox #lunch #fitprzepisy #obiad #zdrowejedzenie #zdrowo #salmon #艂oso艣 #fish #przedtreningiem #potreningu #masa #body #bodybuilding #healthyfood #cleanfood#istafood #passion #healthy #czystamicha #fit#workout #motivation#eat #food #kaszajaglana#ewachodakowska
Bez zdrowego od偶ywiania nici z kaloryferka 馃馃挭馃挭鉁70% sukcesu to dobre papu 馃槏 Wjecha艂a przed treningiem kasza jaglna w sosie PAPRYKOWO-POMIDOROWYM z dynia,pestkami i oczywi艣cie dziki 艂oso艣 wedzony 馃槏 #lunchbox  #lunch  #fitprzepisy  #obiad  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #salmon  #艂oso艣  #fish  #przedtreningiem  #potreningu  #masa  #body  #bodybuilding  #healthyfood  #cleanfood #istafood  #passion  #healthy  #czystamicha  #fit #workout  #motivation #eat  #food  #kaszajaglana #ewachodakowska 
Chorowanie jest do bani.  Cz艂owiek chce tyle rzeczy,  a nie mo偶e dos艂ownie nic...bo os艂abienie powoduje, ze nawet nastawienie pralki z praniem wygl膮da jak 10 km bieg z przeszkodami 馃槬 dzi艣 ju偶 jest lepiej, cho膰 z apetytem dalej bywa r贸偶nie.  Waga ci膮gle winduje w d贸艂 馃憞 dzi艣 60,5kg. Jak zaczyna艂am walk臋 z chorob膮 mia艂am 62,5kg馃槍馃 Ale jakim kosztem to wszystko ? 馃槒  Pewnie troch臋 potrwa nim stan臋 na nogi.  Dlatego nie 艣wiruje z treningami...nie robie ci艣nienia.  Wiem,  偶e wr贸c臋,  natomiast nie wiem kiedy zdrowie pozwoli.  Mam tylko cicha nadziej臋 gdzie艣 z ty艂u g艂owy,  偶e w poniedzia艂ek b臋d臋 mog艂a cho膰 troch臋 pomachac n贸偶k膮馃檹  #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #trening #treningwdomu #motivation#jestmoc #samosieniezrobi #bylogien #cwiczenia #robieforme #mamuskacwiczy #fitgirl #fitness #polishfitgirl #polishgirl#polishfitfreak#polishgirlpower #polishwoman #polishfit#fitmom #polskadziewczyna #motywacja #nowaja#fitmama
Chorowanie jest do bani. Cz艂owiek chce tyle rzeczy, a nie mo偶e dos艂ownie nic...bo os艂abienie powoduje, ze nawet nastawienie pralki z praniem wygl膮da jak 10 km bieg z przeszkodami 馃槬 dzi艣 ju偶 jest lepiej, cho膰 z apetytem dalej bywa r贸偶nie. Waga ci膮gle winduje w d贸艂 馃憞 dzi艣 60,5kg. Jak zaczyna艂am walk臋 z chorob膮 mia艂am 62,5kg馃槍馃 Ale jakim kosztem to wszystko ? 馃槒 Pewnie troch臋 potrwa nim stan臋 na nogi. Dlatego nie 艣wiruje z treningami...nie robie ci艣nienia. Wiem, 偶e wr贸c臋, natomiast nie wiem kiedy zdrowie pozwoli. Mam tylko cicha nadziej臋 gdzie艣 z ty艂u g艂owy, 偶e w poniedzia艂ek b臋d臋 mog艂a cho膰 troch臋 pomachac n贸偶k膮馃檹 #ewachodakowska  #chodakowskaewa  #chodakowska  #trening  #treningwdomu  #motivation #jestmoc  #samosieniezrobi  #bylogien  #cwiczenia  #robieforme  #mamuskacwiczy  #fitgirl  #fitness  #polishfitgirl  #polishgirl #polishfitfreak #polishgirlpower  #polishwoman  #polishfit #fitmom  #polskadziewczyna  #motywacja  #nowaja #fitmama 
Nawet jak jest 藕le, nie poddawaj si臋, nigdy nie wiesz kiedy mo偶e by膰 gorzej!! Duzo razy to do艣wiadczy艂am i dzieki temu jestem jeszcze silniejsza i zmotywowana 馃挭馃挭馃敟rozczochrana ale szcz臋艣liwa po #secret 馃敟馃敟#trening #training #train #gymlife #gymgirl #bodybuilding #gym #homegym #fit #strongwomen #fitness #hard #good #fitspiration #instafit #fitgirl #healthy #progress #bodybuilding #gym #stronger #fitbody #instafit #fitgirl #instahealth #bodytransformation #sport #ewachodakowska
Nawet jak jest 藕le, nie poddawaj si臋, nigdy nie wiesz kiedy mo偶e by膰 gorzej!! Duzo razy to do艣wiadczy艂am i dzieki temu jestem jeszcze silniejsza i zmotywowana 馃挭馃挭馃敟rozczochrana ale szcz臋艣liwa po #secret  馃敟馃敟#trening  #training  #train  #gymlife  #gymgirl  #bodybuilding  #gym  #homegym  #fit  #strongwomen  #fitness  #hard  #good  #fitspiration  #instafit  #fitgirl  #healthy  #progress  #bodybuilding  #gym  #stronger  #fitbody  #instafit  #fitgirl  #instahealth  #bodytransformation  #sport  #ewachodakowska 
Oj by艂a Rewolucja! Tylko trzy rundy, ale pot i tak si臋 la艂. Mam taki cichy plan, 偶eby w weekend zrobi膰 ca艂y trening Rewolucji. Oby wypali艂. Teraz prysznic,lunch i powr贸t do pracy, a wieczorem ju偶 tylko relaks 馃槈 Udanego popo艂udnia kochani! 馃槡  #fitness #fitgirl #homegym #hometraining #rewolucja #treningzewcia #ewachodakowska #fitmotivation #nowaja #robieforme #byledolata #bedzieforma #bediet #bebio #becauseican #selfie #motywacja
Trening najlepszy na wszystko#zestawidealny#sukces#ewachodakowska#trzebadzia艂a膰#zyciejestpiekne#opowiemciomnie#m贸jczas dzi臋ki Ewa 偶e jeste艣,  dajesz si艂臋 @chodakowskaewa
"CHYBA" mam ju偶 stresa!!! W sobot臋, z ramienia #tonezone, b臋d臋 mia艂a wielk膮 przyjemno艣膰 poprowadzi膰 trening podczas Be Active Tour Ewy Chodakowskiej w Gda艅sku (Centrum Sportu Akademickiego Politechniki Gda艅skiej). Ca艂y dzie艅 jest pe艂en fitnessowych, sportowych atrakcji, trening贸w z sam膮 #chodakowska a wi臋c na pewno warto tam by膰.  Na wydarzenie mo偶na si臋 zapisa膰 przez stron臋: http://www.bebio.pl/pl/be-active/events-calendar/naleczowianka-gdansk  Serdecznie polecam oraz zapraszam :) Day 13 #100happydays  #beactive #naleczowianka #tonezone #fitness #gdansk #ewachodakowska #beactivetour #star #activewomen #tricity #saturday #warsztaty #trening #trainer #juzsiestresuje #dumna #fitgirl #zdrowie #forma #perfectbody #skalpel #sport #spotkanie #gwiazdafitness #healthy #preciousmoments #centrumsportuakademickiego
"CHYBA" mam ju偶 stresa!!! W sobot臋, z ramienia #tonezone , b臋d臋 mia艂a wielk膮 przyjemno艣膰 poprowadzi膰 trening podczas Be Active Tour Ewy Chodakowskiej w Gda艅sku (Centrum Sportu Akademickiego Politechniki Gda艅skiej). Ca艂y dzie艅 jest pe艂en fitnessowych, sportowych atrakcji, trening贸w z sam膮 #chodakowska  a wi臋c na pewno warto tam by膰. Na wydarzenie mo偶na si臋 zapisa膰 przez stron臋: http://www.bebio.pl/pl/be-active/events-calendar/naleczowianka-gdansk Serdecznie polecam oraz zapraszam :) Day 13 #100happydays  #beactive  #naleczowianka  #tonezone  #fitness  #gdansk  #ewachodakowska  #beactivetour  #star  #activewomen  #tricity  #saturday  #warsztaty  #trening  #trainer  #juzsiestresuje  #dumna  #fitgirl  #zdrowie  #forma  #perfectbody  #skalpel  #sport  #spotkanie  #gwiazdafitness  #healthy  #preciousmoments  #centrumsportuakademickiego 
Wczorajsza paczka chyba rzeczywi艣cie wreszcie mnie zmotywowa艂a, a 偶e @chodakowskaewa napisa艂a, by zrobi膰 program "najmniej ulubiony", wieczorem by艂a #rewolucja Jako艣 nie do ko艅ca mnie przekonuje - mo偶e dlatego, 偶e ledwo daj臋 rad臋 j膮 zrobi膰, a po zakwas贸w w krytycznych miejscach brak? Wczoraj by艂o inaczej: uda艂o mi si臋 nie wyzion膮膰 ducha, a... gdzie nie gdzie jakby troch臋 piecze...馃憤馃徎 Jeszcze kilka podej艣膰 i... b臋d臋 potrzebowa艂a nowego "najmniej ulubionego" programu! Ah! A dzi艣 by艂o bieganko na bie偶ni (w TV tr膮bi膮 o mrozach, wi臋c nawet b臋d膮c w Barcelonie nie odwa偶y艂am si臋 biega膰 po mie艣cie). Posz艂o nawet ok - nie pad艂am z nud贸w i a偶 zapomnia艂am o zdj臋ciu dokumentuj膮cym to wydarzenie. #fitgirl #fitster #fitrewolucja #ewachodakowska #befit #beactive #fitlife #fitlifestyle #fitnessfreak #workout #satusfaction #fitfam
Wczorajsza paczka chyba rzeczywi艣cie wreszcie mnie zmotywowa艂a, a 偶e @chodakowskaewa napisa艂a, by zrobi膰 program "najmniej ulubiony", wieczorem by艂a #rewolucja  Jako艣 nie do ko艅ca mnie przekonuje - mo偶e dlatego, 偶e ledwo daj臋 rad臋 j膮 zrobi膰, a po zakwas贸w w krytycznych miejscach brak? Wczoraj by艂o inaczej: uda艂o mi si臋 nie wyzion膮膰 ducha, a... gdzie nie gdzie jakby troch臋 piecze...馃憤馃徎 Jeszcze kilka podej艣膰 i... b臋d臋 potrzebowa艂a nowego "najmniej ulubionego" programu! Ah! A dzi艣 by艂o bieganko na bie偶ni (w TV tr膮bi膮 o mrozach, wi臋c nawet b臋d膮c w Barcelonie nie odwa偶y艂am si臋 biega膰 po mie艣cie). Posz艂o nawet ok - nie pad艂am z nud贸w i a偶 zapomnia艂am o zdj臋ciu dokumentuj膮cym to wydarzenie. #fitgirl  #fitster  #fitrewolucja  #ewachodakowska  #befit  #beactive  #fitlife  #fitlifestyle  #fitnessfreak  #workout  #satusfaction  #fitfam 
Wyzwanie Plank 鉁岋笍 My艣lisz ze plank to bardzo proste 膰wiczenie ?  Oto zestaw na dzisiejszy wiecz贸r w domu lub ma si艂owni 馃槉 Wykonaj w 3 seriach po 30 sekund na ka偶de z 膰wicze艅 馃挭馃徏 Powodzenia 馃槣 #plank##training#fitnessexcellence#fitnessbody#kettlebell#training#fitnessmotivation#fitnessclass#ewachodakowska#fitnessmotivation#gymfreak#bikinifitness#fitgirl#excercise#fitnessmodel#motivation#try#workhard#gym#fitlifestyle#fit#instafitness#instafit#personaltrainerlife#gym#photomodel#instadaddy#projectbikini#shape#cardio#workoutvideo#butt#legsday
Wyzwanie Plank 鉁岋笍 My艣lisz ze plank to bardzo proste 膰wiczenie ? Oto zestaw na dzisiejszy wiecz贸r w domu lub ma si艂owni 馃槉 Wykonaj w 3 seriach po 30 sekund na ka偶de z 膰wicze艅 馃挭馃徏 Powodzenia 馃槣 #plank ##training #fitnessexcellence #fitnessbody #kettlebell #training #fitnessmotivation #fitnessclass #ewachodakowska #fitnessmotivation #gymfreak #bikinifitness #fitgirl #excercise #fitnessmodel #motivation #try #workhard #gym #fitlifestyle #fit #instafitness #instafit #personaltrainerlife #gym #photomodel #instadaddy #projectbikini #shape #cardio #workoutvideo #butt #legsday 
Dzi艣 dzie艅 pod przes艂aniem Ewy! @chodakowskaewa <3陇#ewachodakowska #zdrowie #milosc #dbamozdrowie #cialo #kondycja #uroda #piekno #pokochajsiebie #kobieta #dziewczyna #polishbeauty #polishgirl #poland #body #fit #fitness #condition
#day4 #diet #redtea #healthy #fit #happy #ewachodakowska #happy #my #husband #cup #lawyer 馃槀馃槀馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎鉂わ笍
Pilates day with @chodakowskaewa +50 squats and 50 sec plank - day 3 of 30 challenge done! 馃憣馃挭馃拑馃敟 Pilates z Ewcia i + 50przysiadow i decha 50 sekund zrobione, dzien nr 3 wyzwania zaliczony! 馃憣馃挭馃拑馃敟 #trainingathome #fitnesslover #exersice #pilates #secret #ewachodakowska #czujekazdymiesien #nicsi臋samoniewydarzy #noexcusesjustresults #progressingeveryday #fitgirl #nevergiveup #believeinyourself #actuallyican #fitbitsurge #squats #plank #challenge #weightloss #healthierbody #stretching
Pilates day with @chodakowskaewa +50 squats and 50 sec plank - day 3 of 30 challenge done! 馃憣馃挭馃拑馃敟 Pilates z Ewcia i + 50przysiadow i decha 50 sekund zrobione, dzien nr 3 wyzwania zaliczony! 馃憣馃挭馃拑馃敟 #trainingathome  #fitnesslover  #exersice  #pilates  #secret  #ewachodakowska  #czujekazdymiesien  #nicsi臋samoniewydarzy  #noexcusesjustresults  #progressingeveryday  #fitgirl  #nevergiveup  #believeinyourself  #actuallyican  #fitbitsurge  #squats  #plank  #challenge  #weightloss  #healthierbody  #stretching 
Mamy to 馃槏 Marzenia si臋 spe艂niaj膮, poleje si臋 pot i 艂zy!  #ewachodakowska #kochajfit #jestempozytywnaenergia  #damyczadu #treningzewachodakowska #motivation #fitness #fitbody #training 馃敟馃敟馃敟
Dzie艅 bardzo dobry 馃榿 A to dlatego, 偶e nareszcie mog臋 kuca膰 馃槀馃槀馃槀 Zakwasy pa, pa 馃憢馃憢 A tak wygl膮da dzisiejsza wa艂贸wka: 艢niadanie Omlet z pomidorami i kaw膮 zbo偶ow膮 446kcal. jaja kurze ca艂e 鈥 3 szt. olej rzepakowy uniwersalny - [5g] pomidory, czerwone - 艣rednia sztuka [192g] bazylia 艣wie偶a - [5g] Pieprz, mielony - do smaku mleko spo偶ywcze, 2% t艂uszczu - szklanka [250g] kawa zbo偶owa, rozpuszczalna, proszek - [10g] Jajka wybi膰 do miseczki. Dodaj olej, przyprawy i roztrzep. Na rozgrzan膮 patelni臋 wlej zawarto艣膰. Piecz tak jak nale艣nik z obu stronach. Pomidory sparz, pokr贸j w kostk臋 i wymieszaj z listkami bazylii. Omlet prze艂贸偶 na talerz, na po艂owie rozmie艣膰 warzywa i z艂贸偶 na p贸艂. Wypij kaw臋 zbo偶ow膮 z mlekiem. II 艣niadanie: Chia z kiwi i granatem 212kcal. nasiona chia 鈥 2 艂y偶ki [20g] mleko migda艂owe - [125ml] kiwi - po艂owa ma艂ej sztuki [40g] granat 鈥 4 艂y偶ki [60g] Nasiona zalej gor膮c膮 woda. Odstaw na 20 minut i dodaj mleko. W wysokiej szklance u艂贸偶 na brzegach plasterki kiwi. Dodaj chia z mlekiem. Na wierzchu posyp granatem. Wstaw na noc do lod贸wki (pod przykryciem). Obiad: bazyliowe penne pesto z krewetkami: Gar艣膰 krewetek Marynata(sok z limonki,czosnek,chilli w proszku,s贸l,pieprz,mi贸d) 3 gar艣ci makaronu razowego  Pesto(wszystkie sk艂adniki miksujemy): Bazylia,czosnek,orzeszki piniowe,s贸l,pieprz,oliwa z oliwek. Krewetki w marynacie zostawi膰 na  minimum godzin臋, lub ca艂膮 noc. Nast臋pnie podsma偶y膰 na patelni kilka minut. Makaron ugotowa膰 al dente, doda膰 pesto i krewetki. Podwieczorek: 2 kromki chleba 偶ytniego z past膮 z avocado, pomidorkami koktajlowymi i kabanosem. Ciekawe, co dzisiaj wymy艣l臋 na #crossfit ? Mam nadziej臋, 偶e b臋dzie 馃敟馃敟馃敟 Mi艂ego dnia 馃槉 #ewachodakowska #jedzeniedopracy #lunchbox #jedzenie #foodporn #foodpics #instafood #instapic #diet #zdrowo #zdrowadieta #zdrowejedzenie #dietabezdiety #healthy #healthyfood #healthylife #eatgood #eatwell #eatclean #czystamicha #dietaniemusibycnudna #gloobyfood #zdrowojem #healtychoices
Dzie艅 bardzo dobry 馃榿 A to dlatego, 偶e nareszcie mog臋 kuca膰 馃槀馃槀馃槀 Zakwasy pa, pa 馃憢馃憢 A tak wygl膮da dzisiejsza wa艂贸wka: 艢niadanie Omlet z pomidorami i kaw膮 zbo偶ow膮 446kcal. jaja kurze ca艂e 鈥 3 szt. olej rzepakowy uniwersalny - [5g] pomidory, czerwone - 艣rednia sztuka [192g] bazylia 艣wie偶a - [5g] Pieprz, mielony - do smaku mleko spo偶ywcze, 2% t艂uszczu - szklanka [250g] kawa zbo偶owa, rozpuszczalna, proszek - [10g] Jajka wybi膰 do miseczki. Dodaj olej, przyprawy i roztrzep. Na rozgrzan膮 patelni臋 wlej zawarto艣膰. Piecz tak jak nale艣nik z obu stronach. Pomidory sparz, pokr贸j w kostk臋 i wymieszaj z listkami bazylii. Omlet prze艂贸偶 na talerz, na po艂owie rozmie艣膰 warzywa i z艂贸偶 na p贸艂. Wypij kaw臋 zbo偶ow膮 z mlekiem. II 艣niadanie: Chia z kiwi i granatem 212kcal. nasiona chia 鈥 2 艂y偶ki [20g] mleko migda艂owe - [125ml] kiwi - po艂owa ma艂ej sztuki [40g] granat 鈥 4 艂y偶ki [60g] Nasiona zalej gor膮c膮 woda. Odstaw na 20 minut i dodaj mleko. W wysokiej szklance u艂贸偶 na brzegach plasterki kiwi. Dodaj chia z mlekiem. Na wierzchu posyp granatem. Wstaw na noc do lod贸wki (pod przykryciem). Obiad: bazyliowe penne pesto z krewetkami: Gar艣膰 krewetek Marynata(sok z limonki,czosnek,chilli w proszku,s贸l,pieprz,mi贸d) 3 gar艣ci makaronu razowego Pesto(wszystkie sk艂adniki miksujemy): Bazylia,czosnek,orzeszki piniowe,s贸l,pieprz,oliwa z oliwek. Krewetki w marynacie zostawi膰 na minimum godzin臋, lub ca艂膮 noc. Nast臋pnie podsma偶y膰 na patelni kilka minut. Makaron ugotowa膰 al dente, doda膰 pesto i krewetki. Podwieczorek: 2 kromki chleba 偶ytniego z past膮 z avocado, pomidorkami koktajlowymi i kabanosem. Ciekawe, co dzisiaj wymy艣l臋 na #crossfit  ? Mam nadziej臋, 偶e b臋dzie 馃敟馃敟馃敟 Mi艂ego dnia 馃槉 #ewachodakowska  #jedzeniedopracy  #lunchbox  #jedzenie  #foodporn  #foodpics  #instafood  #instapic  #diet  #zdrowo  #zdrowadieta  #zdrowejedzenie  #dietabezdiety  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #eatgood  #eatwell  #eatclean  #czystamicha  #dietaniemusibycnudna  #gloobyfood  #zdrowojem  #healtychoices 
Co s膮dzicie o takiej sylwetce? 馃槏 馃憞Obserwuj馃挓 To stay motivated! 馃挭馃槏 @fitness.motywacja 馃槝  @fitness.motywacja 馃憟  #sport #pasja #trenerosobisty #trening #trenerpersonalny #treningwdomu #dlaczegoniechudne #odchudzanie #p艂askibrzuch #kobieta #plaskibrzuch #dieta #motywacja #anialewandowska #ewachodakowska #redukcjawagi  #polska #cwiczenia #rzezba  #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowie #silownia #膰wiczenie #metamorfoza #zdroweod偶ywianie #inspiracja #trenerka #trener #metamorfozy @fitness.motywacja credit: @zuzkalight 馃槏
Co s膮dzicie o takiej sylwetce? 馃槏 馃憞Obserwuj馃挓 To stay motivated! 馃挭馃槏 @fitness.motywacja 馃槝 @fitness.motywacja 馃憟 #sport  #pasja  #trenerosobisty  #trening  #trenerpersonalny  #treningwdomu  #dlaczegoniechudne  #odchudzanie  #p艂askibrzuch  #kobieta  #plaskibrzuch  #dieta  #motywacja  #anialewandowska  #ewachodakowska  #redukcjawagi  #polska  #cwiczenia  #rzezba  #zdrowejedzenie  #redukcja  #zdrowie  #silownia  #膰wiczenie  #metamorfoza  #zdroweod偶ywianie  #inspiracja  #trenerka  #trener  #metamorfozy  @fitness.motywacja credit: @zuzkalight 馃槏
U mnie jak zwykle 馃憣馃槏馃挭馃憤馃挴 satysfakcji #sukces#ewachodakowska#cardio#fit#trening#love#uwielbiam#workout#goodmorningfitnessgirl#metamorfozy#totalfitness
Dzie艅 dobry! Ewka z rana jak 艣mietana 馃挭馃槑 Przede mn膮 bardzo aktywny dzie艅, kt贸ry zako艅cz臋 godzin膮 rurki i godzin膮 strechingu, wi臋c trzeba by艂o wsta膰 rano i te偶 trenowa膰 馃専馃挵 #ewachodakowska #chodakowska #skalpel #trening #treningwdomu #motywacja #sila #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #happy #strong #nike #polishgirl #nomakeup
#fitgirl #gymtime #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitness #ewachodakowska #metamorfoza21dni 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎
Jak zacz膮膰 dobrze dzie艅? Pysznym 艣niadaniem 馃挅 Brak jajek w lod贸wce? Nic nie szkodzi! Bo jest... TOFUCZNICA! 馃槏 Wystarczy tofu, cebulka, troszk臋 przypraw i gotowe!  Cebulke szklimy, dodajemy rozdrobnione widelcem tofu, zalewamy 4 艂y偶kami mleka po艂膮czonego w przyprawami (kurkuma, bazylia, oregano), na talerz i jemy 馃憣 A ja kochani 艣migam do kina, wi臋c 偶ycz臋 wam wszystkim mi艂ego dnia!  #breakfast #desayuno #fr眉hst眉ck #gym #ewachodakowska #艣niadanie #czwartek #thursday #tbt #donnerstag #eathealthy #eatclean #healthy #fitandhealthy #goodday #goodmorning #vegan #yummy #tofu #eat #instafood #like4like #jueves #sniadanie #petitdejeuner #colazione #foodporn #instafood
Jak zacz膮膰 dobrze dzie艅? Pysznym 艣niadaniem 馃挅 Brak jajek w lod贸wce? Nic nie szkodzi! Bo jest... TOFUCZNICA! 馃槏 Wystarczy tofu, cebulka, troszk臋 przypraw i gotowe! Cebulke szklimy, dodajemy rozdrobnione widelcem tofu, zalewamy 4 艂y偶kami mleka po艂膮czonego w przyprawami (kurkuma, bazylia, oregano), na talerz i jemy 馃憣 A ja kochani 艣migam do kina, wi臋c 偶ycz臋 wam wszystkim mi艂ego dnia! #breakfast  #desayuno  #fr眉hst眉ck  #gym  #ewachodakowska  #艣niadanie  #czwartek  #thursday  #tbt  #donnerstag  #eathealthy  #eatclean  #healthy  #fitandhealthy  #goodday  #goodmorning  #vegan  #yummy  #tofu  #eat  #instafood  #like4like  #jueves  #sniadanie  #petitdejeuner  #colazione  #foodporn  #instafood 
Na dobry poczatek dnia 馃槂 #turbospalanie #ewachodakowska 馃挭馃徏 musze sie przyznac ze ciezki tydzien 馃檲 ciezko mi sie cwiczy, podjadam馃檴 i ogolnie mam mega lenia 馃槾 #budujemyforme #aktivwoche #aktywnamama #polishgirl #damyrade #chodakowska #spalamykalorie #walczymy #workout #fitness #fitnessmotivation
#beactive #ewachodakowska @chodakowskaewa @aganajezykach #morning #Krak贸w #cracow
Mrugam oczkiem. Witam sie z Tob膮. Witam kolejny dzien i 艂aduje si臋 pozytywnym u艣miechem, kt贸rego w przeci膮gu kilku dni by艂o malo... nawet je艣li czasem ogarn膮 cie szare my艣li to nie na darmo..#mysl Co nas nie zabije to nas wzmocni.  Raz na g贸rze raz na dole, a ka偶dy dol powinien nas wzmacnia膰 i uczy膰 偶e trzeba z niego powsta膰 oczepac si臋 i dzialac...nic nie dzieje sie bez powodu...samo si臋 nic nie zrobi...#bestrong Milusiego 馃槝#instaphoto #smile #ewachodakowska #motywacja #motivation #wyzwanie #goals #badzsoba #badzsilna #healthylifestyle #healthymother #makeyourselfhappy #nevergiveup #determinacja #jemzdrowo #zdrowozglowa #photooftheday #activemom #fitmom #eathealthy #eatclean #asertywno艣膰 #positivevibes #positiveenergy #livelovelaugh #liveyourlife #lovewhatyoudo
Mrugam oczkiem. Witam sie z Tob膮. Witam kolejny dzien i 艂aduje si臋 pozytywnym u艣miechem, kt贸rego w przeci膮gu kilku dni by艂o malo... nawet je艣li czasem ogarn膮 cie szare my艣li to nie na darmo..#mysl  Co nas nie zabije to nas wzmocni. Raz na g贸rze raz na dole, a ka偶dy dol powinien nas wzmacnia膰 i uczy膰 偶e trzeba z niego powsta膰 oczepac si臋 i dzialac...nic nie dzieje sie bez powodu...samo si臋 nic nie zrobi...#bestrong  Milusiego 馃槝#instaphoto  #smile  #ewachodakowska  #motywacja  #motivation  #wyzwanie  #goals  #badzsoba  #badzsilna  #healthylifestyle  #healthymother  #makeyourselfhappy  #nevergiveup  #determinacja  #jemzdrowo  #zdrowozglowa  #photooftheday  #activemom  #fitmom  #eathealthy  #eatclean  #asertywno艣膰  #positivevibes  #positiveenergy  #livelovelaugh  #liveyourlife  #lovewhatyoudo 
First training with Ewa Chodakowska done ! 馃挭馃徏馃挭馃徏#skalpel#ewachodakowska#donefortoday#gettingfit#healthylife#diet#thistimeIwon'tgiveup#followme
Nie wiem jak馃 ale prze偶y艂am馃檲馃挭 to "zab贸jstwo " 馃槣 znienawidzony "Sukces"鉁, przepraszam je艣li kto lubi臋 go 馃槉  #ewachodakowska#chodakowskaewa#training#trainyourbody#fitgirl#firness#fit#fittnessfreak#fitnessathome#fitnessmotivation#nevertoolate#nevergiveup#justdoit
#fitfreak #icandoit #odpoczywamy z @pattihome 馃拫#nicsiesamoniezrobi @chodakowskaewa #uwielbiam z Tob膮 膰wiczy膰 馃憣馃槝#ewachodakowska #
Kochani kolejny trening zaliczony 馃挜馃挭馃挜 Kolejny dzie艅 wyzwania za mn膮 馃憣 Motywacja jest i to mnie cieszy najbardziej 馃槉. Trzymajcie 鉁 偶eby by艂o tak dalej 馃槈. A jak min膮艂 Wam dzisiejszy dzie艅? Pozdrawiam 馃槏馃槝馃挒 #chodakowskaewa #ewachodakowska #trening #dieta #wyzwanie #gotowanawyzwanie #fitmom #fitnesslife #fit #fitnessmotivation #active #beactivetour #beactive #turbowyzwanie馃挭馃憣 #motywacja #endorfina
Helo艂 @chodakowskaewa 鉂 Ju偶 w sobot臋 widzimy si臋 na treningu w Gda艅sku 馃 b臋dzie 馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟#ewachodakowska #rewolucja #beactivetour 馃殌
Helo艂 @chodakowskaewa 鉂 Ju偶 w sobot臋 widzimy si臋 na treningu w Gda艅sku 馃 b臋dzie 馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟馃敟#ewachodakowska  #rewolucja  #beactivetour  馃殌
I w ko艅cu go mam :) @chodakowskaewa  #ewachodakowska #ewachodakowskaskalpel #trening #p艂yta #dvd #fitness #fit #fitgirl
Ca艂y internet huczy o... Z艁OTYM MLEKU 馃敟 Je艣li jeszcze nie spr贸bowa艂a艣, to nie masz na co czeka膰! Lekarstwo na wszystko! 馃槒 depresja, dobry sen, zwalcza infekcje, zapobiega chorobom, a w smaku... czym d艂u偶ej pijesz, tym bardziej ci smakuje 馃槣 Przepis: Gotujemy p贸艂 szklanki wody z 艂y偶eczk膮 kurkumy. Dodajemy szklank臋 mleka, mas艂o orzechowe, mi贸d, olej kokosowy (wszystko po 艂y偶eczce) i gotowe 馃憣 Do tego dobra ksi膮偶ka, serial (zakocha艂am si臋 w SKAM 馃槏 - musia艂am to napisa膰 馃槀 bardzo polecam! Przy okazji norweski wchodzi do g艂贸wki raz dwa 馃槀) i wiecz贸r idealny!  #breakfast #zlotemleko #skam #gym #ewachodakowska #goldenmilk #艣roda #wednesday #mittwoch #miercoles #eathealthy #eatclean #healthy #fitandhealthy #goodday #goodmorning #vegan #yummy #wyzwanieteamkarcz  #eat #instafood #like4like #buongiorno #kolacja #bonjour #petitdejeuner #colazione #foodporn #instafood
Ca艂y internet huczy o... Z艁OTYM MLEKU 馃敟 Je艣li jeszcze nie spr贸bowa艂a艣, to nie masz na co czeka膰! Lekarstwo na wszystko! 馃槒 depresja, dobry sen, zwalcza infekcje, zapobiega chorobom, a w smaku... czym d艂u偶ej pijesz, tym bardziej ci smakuje 馃槣 Przepis: Gotujemy p贸艂 szklanki wody z 艂y偶eczk膮 kurkumy. Dodajemy szklank臋 mleka, mas艂o orzechowe, mi贸d, olej kokosowy (wszystko po 艂y偶eczce) i gotowe 馃憣 Do tego dobra ksi膮偶ka, serial (zakocha艂am si臋 w SKAM 馃槏 - musia艂am to napisa膰 馃槀 bardzo polecam! Przy okazji norweski wchodzi do g艂贸wki raz dwa 馃槀) i wiecz贸r idealny! #breakfast  #zlotemleko  #skam  #gym  #ewachodakowska  #goldenmilk  #艣roda  #wednesday  #mittwoch  #miercoles  #eathealthy  #eatclean  #healthy  #fitandhealthy  #goodday  #goodmorning  #vegan  #yummy  #wyzwanieteamkarcz  #eat  #instafood  #like4like  #buongiorno  #kolacja  #bonjour  #petitdejeuner  #colazione  #foodporn  #instafood 
Trening udany, potreningowe foto mniej馃槃. Najwa偶niejsze, 偶e jest. Dzisiaj wylosowa艂am #skalpelwyzwanie, dorzuci艂am deie tabaty od #nataliagacka i tym sposobem pozby艂am si臋 428 kcal w 54 minuty馃挴鉁旔煉煈嶐煈 #gotowanawyzwanie #sroda  #fitrewolucja #rewolucja #plaskibrzuch #ewachodakowska #fitgirl #fit2017 #samosieniezrobi 馃槈 #formanalata #wyzwanie #dontstop #bodybuilding #nevergiveup #beyourownhero #keepgoing #youarestrongerthanyouthink #trening #workout #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #motivation #befit #bestrong #beactive #behappy
Trening udany, potreningowe foto mniej馃槃. Najwa偶niejsze, 偶e jest. Dzisiaj wylosowa艂am #skalpelwyzwanie , dorzuci艂am deie tabaty od #nataliagacka  i tym sposobem pozby艂am si臋 428 kcal w 54 minuty馃挴鉁旔煉煈嶐煈 #gotowanawyzwanie  #sroda  #fitrewolucja  #rewolucja  #plaskibrzuch  #ewachodakowska  #fitgirl  #fit2017  #samosieniezrobi  馃槈 #formanalata  #wyzwanie  #dontstop  #bodybuilding  #nevergiveup  #beyourownhero  #keepgoing  #youarestrongerthanyouthink  #trening  #workout  #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #befit  #bestrong  #beactive  #behappy 
Never give up 馃槅馃憣even tiny steps forward are better than none of these 馃拫馃檭馃槈happy wenesday 馃槈#warsztatygdansk #ewachodakowska #lifeisgood #traningdone #neverfeltbetter #happyme
To ma艂e niewiniatko rozwali艂o klocki po calym domu, a ja bawi膮c sie z ni膮 wbieglam z cala sila w jednego z nich 馃槨馃槀 moj krwiak na stopie przypomina 艣liwk臋 馃槵 troche zaczyna mi przeszkadzac, ale sprobuje zrobic choc ma艂y trening, zeby nie miec kolejnego dnia do ty艂u 馃槉 #selfie #mom #daughter #fit #fitgirl #fitmom #motivation #body #nevergiveup #polishfit #fitmama #ewachodakowska #cwiczezchodakowska #motywacja #robieforme #postanowienienoworoczne
To ma艂e niewiniatko rozwali艂o klocki po calym domu, a ja bawi膮c sie z ni膮 wbieglam z cala sila w jednego z nich 馃槨馃槀 moj krwiak na stopie przypomina 艣liwk臋 馃槵 troche zaczyna mi przeszkadzac, ale sprobuje zrobic choc ma艂y trening, zeby nie miec kolejnego dnia do ty艂u 馃槉 #selfie  #mom  #daughter  #fit  #fitgirl  #fitmom  #motivation  #body  #nevergiveup  #polishfit  #fitmama  #ewachodakowska  #cwiczezchodakowska  #motywacja  #robieforme  #postanowienienoworoczne 
Wystartuj w Nowy Rok z lepsz膮 wersj膮 siebie! 馃挴 szybszy metabolizm 馃挴 wi臋cej energii 馃挴 lepsze spalanie tkanki t艂uszczowej 馃挴 u艂atwione trawienie 馃槏馃槏馃槏 to wszystko oferuje nasz 100% ekologiczny i organiczny TEATOX Fruiteatox i Supreme Detox Tea 馃憣馃徏鉃ww.mydetoxtea.pl  #mydetoxtea #detoxtea #detoks #detox #tea #teatox #dieta #ewachodakowska #fitgirl #igfitness #polishgirl #body #fitbody #healthy #lifestyle #cleanse #instagood #instamood #weightloss #fitgirl #weightlosstea #fittea #fitnessbody #beautiful #instadaily #love #awesome #fruiteatoxpolska #fruiteatox
Wystartuj w Nowy Rok z lepsz膮 wersj膮 siebie! 馃挴 szybszy metabolizm 馃挴 wi臋cej energii 馃挴 lepsze spalanie tkanki t艂uszczowej 馃挴 u艂atwione trawienie 馃槏馃槏馃槏 to wszystko oferuje nasz 100% ekologiczny i organiczny TEATOX Fruiteatox i Supreme Detox Tea 馃憣馃徏鉃ww.mydetoxtea.pl #mydetoxtea  #detoxtea  #detoks  #detox  #tea  #teatox  #dieta  #ewachodakowska  #fitgirl  #igfitness  #polishgirl  #body  #fitbody  #healthy  #lifestyle  #cleanse  #instagood  #instamood  #weightloss  #fitgirl  #weightlosstea  #fittea  #fitnessbody  #beautiful  #instadaily  #love  #awesome  #fruiteatoxpolska  #fruiteatox 
Cheat meal w tym tygodniu wypad艂 w 艣rod臋, dosz艂am do wniosku, 偶e 艂atwiej mi to b臋dzie spali膰 w ci膮gu tygodnia ni偶 w weekend. 馃榾 wpad艂 Grzesiek bez polewy i 5 cukierk贸w wedla (a偶 ok.400kcal przekroczone), ale mog艂am spokojnie je艣膰 wiedz膮c 偶e czeka mnie jeszcze spotkanie z @chodakowskaewa 鉂 Turbo spalanie + 10 min na brzuch z rewolucji! 馃槅 uff mo偶e chocia偶 po艂ow臋 s艂odko艣ci uda艂o zostawi膰 si臋 na macie hi hi 馃槈 #instadziennik #trening #fitspo #healthyplan #rewolucja #turbospalanie #ewachodakowska #trening #cheatmeal #t4f #t4l #motywacja  #mojaobsesja #dziennik #fitgirl #workout #redukcja #ma艂egrzeszki
Cheat meal w tym tygodniu wypad艂 w 艣rod臋, dosz艂am do wniosku, 偶e 艂atwiej mi to b臋dzie spali膰 w ci膮gu tygodnia ni偶 w weekend. 馃榾 wpad艂 Grzesiek bez polewy i 5 cukierk贸w wedla (a偶 ok.400kcal przekroczone), ale mog艂am spokojnie je艣膰 wiedz膮c 偶e czeka mnie jeszcze spotkanie z @chodakowskaewa 鉂 Turbo spalanie + 10 min na brzuch z rewolucji! 馃槅 uff mo偶e chocia偶 po艂ow臋 s艂odko艣ci uda艂o zostawi膰 si臋 na macie hi hi 馃槈 #instadziennik  #trening  #fitspo  #healthyplan  #rewolucja  #turbospalanie  #ewachodakowska  #trening  #cheatmeal  #t4f  #t4l  #motywacja  #mojaobsesja  #dziennik  #fitgirl  #workout  #redukcja  #ma艂egrzeszki 
Mniam 馃崪馃嵅馃崥馃崪馃嵅馃崥 #zdrowe偶ywienie #zdrowystylzycia #jemzdrowo #chodakowska #ewachodakowska
Today's breakfast. Scrambled eggs with red pepper & onion 馃構
Today's breakfast. Scrambled eggs with red pepper & onion 馃構
Dzi艣 robi艂am trening... W planie by艂y trzy rundy rewolucji, ale w trakcie pierwszej moje cia艂o zacz臋艂o odmawia膰 pos艂usze艅stwa... 馃樀 Stwierdzi艂am wi臋c, 偶e je艣li si臋 po艂o偶臋 na macie to dam rad臋 chocia偶 mel b abs zrobi膰... Nic bardziej mylnego... Nie mog艂am wykona膰 10 brzuszk贸w...馃槺 C贸偶... Dzi艣 nie jest m贸j dzie艅.. Nie zmuszam si臋.. Zrobi艂am najkr贸tszy 7 minutowy trening w mojej karierze... 馃榾馃榾馃榾 ale jakie mam tulipany pi臋kne! 馃槈馃憤bo twarzy dzi艣 nie b臋dzie 馃樁mi艂ego ko艅ca tygodnia! 馃挆 #metamorfoza #ewachodakowska #trening #nie #trening #gym #workout #fitness #healthy #polishgirl #polskadziewczyna #fitgirl #fitbody #fitfreak #motywacja #gymhome #treningwdomu #tulips #tulipany #tulipan #flowers #kwiaty #kwiatki #bad #day #body #bodybuilding #wiosna #idzie
Dzi艣 robi艂am trening... W planie by艂y trzy rundy rewolucji, ale w trakcie pierwszej moje cia艂o zacz臋艂o odmawia膰 pos艂usze艅stwa... 馃樀 Stwierdzi艂am wi臋c, 偶e je艣li si臋 po艂o偶臋 na macie to dam rad臋 chocia偶 mel b abs zrobi膰... Nic bardziej mylnego... Nie mog艂am wykona膰 10 brzuszk贸w...馃槺 C贸偶... Dzi艣 nie jest m贸j dzie艅.. Nie zmuszam si臋.. Zrobi艂am najkr贸tszy 7 minutowy trening w mojej karierze... 馃榾馃榾馃榾 ale jakie mam tulipany pi臋kne! 馃槈馃憤bo twarzy dzi艣 nie b臋dzie 馃樁mi艂ego ko艅ca tygodnia! 馃挆 #metamorfoza  #ewachodakowska  #trening  #nie  #trening  #gym  #workout  #fitness  #healthy  #polishgirl  #polskadziewczyna  #fitgirl  #fitbody  #fitfreak  #motywacja  #gymhome  #treningwdomu  #tulips  #tulipany  #tulipan  #flowers  #kwiaty  #kwiatki  #bad  #day  #body  #bodybuilding  #wiosna  #idzie 
Zdrowe 艣niadanko to podstawa.  Zdrowo nie znaczy nudno i ma艂o 馃槈 Przepisy od Chody  #chodakowska #ewachodakowska #zdrowe偶ywienie #jemzdrowo #fitmom #fitstyle
Dzisiaj i maj 2016 !Od 2015 roku pozby艂am si臋 20 kg i nagle pomy艣la艂am : jestem chuda, mog臋 podjadac! O jaka g艂upia by艂am. 10 kg wr贸ci艂o! Kiedy?  Rok 2017, trenuje i zmieniam nawyki 偶ywieniowe. 呕adnych efekt贸w jojo,ani wpierniczania tabliczki czekolady, bo ju偶 jestem chuda NIE CHCEMY !!! ZMIENIAMY MY艢LENIE NA ZDROWE OD呕YWIANIE I DU呕O RUCHU. Min臋艂y 2 tyg, 1 kg poszed艂 w d贸艂. Mo偶e ma艂o,ale z tygodnia na tydzie艅 kg b臋dzie mniej a ja b臋d臋 co raz bardziej zdrowa i pe艂na energii. Za 2 tyg wa偶enie i pomiary TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!!! #efektjojo #trenujemy #walkaosiebie #nieodpuszczamy #mama3dzieci #wracamydoformy #training #skalpel #ewachodakowska #dieta #bediet  #kochamsiebie #wzordladzieci #zdrowo #trzymajciekciuki #polishgirl #bycfit KTO MNIE WSPIERA????
Dzisiaj i maj 2016 !Od 2015 roku pozby艂am si臋 20 kg i nagle pomy艣la艂am : jestem chuda, mog臋 podjadac! O jaka g艂upia by艂am. 10 kg wr贸ci艂o! Kiedy? Rok 2017, trenuje i zmieniam nawyki 偶ywieniowe. 呕adnych efekt贸w jojo,ani wpierniczania tabliczki czekolady, bo ju偶 jestem chuda NIE CHCEMY !!! ZMIENIAMY MY艢LENIE NA ZDROWE OD呕YWIANIE I DU呕O RUCHU. Min臋艂y 2 tyg, 1 kg poszed艂 w d贸艂. Mo偶e ma艂o,ale z tygodnia na tydzie艅 kg b臋dzie mniej a ja b臋d臋 co raz bardziej zdrowa i pe艂na energii. Za 2 tyg wa偶enie i pomiary TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!!! #efektjojo  #trenujemy  #walkaosiebie  #nieodpuszczamy  #mama3dzieci  #wracamydoformy  #training  #skalpel  #ewachodakowska  #dieta  #bediet  #kochamsiebie  #wzordladzieci  #zdrowo  #trzymajciekciuki  #polishgirl  #bycfit  KTO MNIE WSPIERA????