#comidadeverdade medias

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Depois de 45minutos de 🚴🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🚴🏽‍♀️+ treino de 💪🏽💪🏽💪🏽 eu mereço a sopinha da Mamis 🍵🍵 #mortadefome #dietamantida #voudestruir #dietadamariá #sopadelegumes #postreinodehoje #healthychoices #comidadeverdade
Dinner time 🍴: Filé de Tilápia grelhado, cenoura assada na Airfryer, pepino japonês, tomate, palmito e chá de camomila 😋🍃❤️
Dinner time 🍴: Filé de Tilápia grelhado, cenoura assada na Airfryer, pepino japonês, tomate, palmito e chá de camomila 😋🍃❤️
Bife de picanha e, de acompanhamento, uma couve-flor cozida que sobrou do almoço e foi picada e salteada na mesma panela em que foi feita a carne. Só pra esquentar e dar um novo sabor.  #familiasaudavel #lowcarb #comidadeverdade #gorduradobem #paleo #bichoeplanta #cozinhafácil #feitoemcincominutos
Brownie da @lilian_sa  The best of wolrd !! Fiz umas adaptações para minha realidade e super funcionou... vou colocar como fiz... Cata aiii: Derreta 200g de choc 70% + 120g de manteiga em banho maria; Misture 70g de adoçante natural forno e fogão + 100g de farinha de castanha do pará + 5 gemas. Bata 5 claras em neve e incorpore na massa.  Asse em forma revestida com papel manteiga  em forno medio por 20min. And se joga pq fica maaaaara! . . . . . #browniedalili #brownielowcarb #lchf #healthy #eatclean #paleo #keto #lowcarbhighfat #ketosis #primal #ketogenic  #comidadeverdade #highfat #paleodiet #paleolifestyle #paleolife #paleofood #fitfood  #projetodivar  #projetoformatura  #projetovidatoda #projetoficamagra #projetoboritza  #foconadieta #reeducaçãoalimentar #disciplina #gym  #emagrecimento #diarioalimentar  #teamMIDE
Brownie da @lilian_sa The best of wolrd !! Fiz umas adaptações para minha realidade e super funcionou... vou colocar como fiz... Cata aiii: Derreta 200g de choc 70% + 120g de manteiga em banho maria; Misture 70g de adoçante natural forno e fogão + 100g de farinha de castanha do pará + 5 gemas. Bata 5 claras em neve e incorpore na massa. Asse em forma revestida com papel manteiga em forno medio por 20min. And se joga pq fica maaaaara! . . . . . #browniedalili  #brownielowcarb  #lchf  #healthy  #eatclean  #paleo  #keto  #lowcarbhighfat  #ketosis  #primal  #ketogenic   #comidadeverdade  #highfat  #paleodiet  #paleolifestyle  #paleolife  #paleofood  #fitfood   #projetodivar   #projetoformatura   #projetovidatoda  #projetoficamagra  #projetoboritza   #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #disciplina  #gym   #emagrecimento  #diarioalimentar   #teamMIDE 
Super orgulhosa do meu pão de fermentação natural!  Custou mais saiu! 😜  Na preparação do fermento LEVAIN eu usei a receita da #neiderigo e a receita do pão eu peguei no livro #paonosso! Delícia!! ❤️ Boa tarde! . . . . . . #fermentaçaonatural #naturallyleavened #levain #sourdough #fermentaçao #fermentation #yeast #fermento #natural #vegan #comidadeverdade #pao #bread #baking #artisanbread #paoartesanal #sourdoughbread #flourwatersalt #farinhaaguasal #paonosso #neiderigo
Super orgulhosa do meu pão de fermentação natural! Custou mais saiu! 😜 Na preparação do fermento LEVAIN eu usei a receita da #neiderigo  e a receita do pão eu peguei no livro #paonosso ! Delícia!! ❤️ Boa tarde! . . . . . . #fermentaçaonatural  #naturallyleavened  #levain  #sourdough  #fermentaçao  #fermentation  #yeast  #fermento  #natural  #vegan  #comidadeverdade  #pao  #bread  #baking  #artisanbread  #paoartesanal  #sourdoughbread  #flourwatersalt  #farinhaaguasal  #paonosso  #neiderigo 
Hoje teve pizza de abobrinha 😋❤ #inventado #saudavel #comidadeverdade #fit #fitlove #fitlifestyle
Um texto para muitas pessoas se identificarem, com três dicas que vão ajudar a melhorar sua alimentação! Corre lá pra conferir e curta nossa página, pra não perder nadinha! 💚 . . . . . . #bodyfood #bfcongelados #nutricaocomamor #dieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
#Repost @nutrisucarvalho with @repostapp ・・・ A famosa receita do pãozinho saudável e low carb ilustrado pela @nutpaulabarbosa, adorei 👏👏👏! ✔Quando faço no micro-ondas ou  na frigideira antiaderente eu não uso azeite ou nenhuma outra gordura (oleo de coco, manteiga...)no preparo! ✔Se você está em processo de emagrecimento prefira as farinhas de oleaginosas ou de coco! 😘 . . #Repost @nutpaulabarbosa with @repostapp ・・・ Já falei aqui dos malefícios do trigo e porque não acho legal que se consuma pães todos os dias! Então aí vai uma receitinha que eu amo! 👉Essa receitinha é uma das minhas preferidas! Claro que não é IGUAL ao pão de trigo, mas substitui MUITO bem! Vai bem com ovos fritos, queijos, geleias,  puro, com TUDO! 👉Primeiro você precisa escolher as farinhas ( o legal é variar, misturar e experimentar todas). Hoje em dia essas farinhas são fáceis de achar em casa de produtos naturais, mas algumas delas você pode fazer em casa mesmo (coco, castanhas...)! 👉Depois é só misturar os ingredientes ( se ficar muito grosso aconselho colocar um pouco de água). 👉No lugar da manteiga ou azeite dá pra colocar requeijão ou ricota! 👉 Use a criatividade com os  temperos! 👉 Se quiser um pão mais docinho, sugiro colocar frutas secas! 👉 Por fim, leve ao microondas por 2:30min em uma vasilha de vidro quadrada ou prepare em uma frigideira antiaderente ou untada! 👉 Agora vocês já podem fazer e me contar! #lowcarb #comidadeverdade #paolowcarb #nutricaofuncional
#Repost  @nutrisucarvalho with @repostapp ・・・ A famosa receita do pãozinho saudável e low carb ilustrado pela @nutpaulabarbosa, adorei 👏👏👏! ✔Quando faço no micro-ondas ou na frigideira antiaderente eu não uso azeite ou nenhuma outra gordura (oleo de coco, manteiga...)no preparo! ✔Se você está em processo de emagrecimento prefira as farinhas de oleaginosas ou de coco! 😘 . . #Repost  @nutpaulabarbosa with @repostapp ・・・ Já falei aqui dos malefícios do trigo e porque não acho legal que se consuma pães todos os dias! Então aí vai uma receitinha que eu amo! 👉Essa receitinha é uma das minhas preferidas! Claro que não é IGUAL ao pão de trigo, mas substitui MUITO bem! Vai bem com ovos fritos, queijos, geleias, puro, com TUDO! 👉Primeiro você precisa escolher as farinhas ( o legal é variar, misturar e experimentar todas). Hoje em dia essas farinhas são fáceis de achar em casa de produtos naturais, mas algumas delas você pode fazer em casa mesmo (coco, castanhas...)! 👉Depois é só misturar os ingredientes ( se ficar muito grosso aconselho colocar um pouco de água). 👉No lugar da manteiga ou azeite dá pra colocar requeijão ou ricota! 👉 Use a criatividade com os temperos! 👉 Se quiser um pão mais docinho, sugiro colocar frutas secas! 👉 Por fim, leve ao microondas por 2:30min em uma vasilha de vidro quadrada ou prepare em uma frigideira antiaderente ou untada! 👉 Agora vocês já podem fazer e me contar! #lowcarb  #comidadeverdade  #paolowcarb  #nutricaofuncional 
Uma boa caneca de café e força pra aguentar um dia difícil. #bpc #coffee #comidadeverdade #paleolowcarb #realfood #primal #primalbrasil #paleoprimal #primalkitchen #lchf #lchfbrasil #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbpaleo
Super orgulhosa do meu pão de fermentação natural!  Custou mais saiu! 😜  Na preparação do fermento LEVAIN eu usei a receita da #neiderigo e a receita do pão eu peguei no livro #paonosso! Delícia!! ❤️ Boa tarde! . . . . . . #fermentaçaonatural #naturallyleavened #levain #sourdough #fermentaçao #fermentation #yeast #fermento #natural #vegan #comidadeverdade #pao #bread #baking #artisanbread #paoartesanal #sourdoughbread #flourwatersalt #farinhaaguasal #paonosso #neiderigo
Super orgulhosa do meu pão de fermentação natural! Custou mais saiu! 😜 Na preparação do fermento LEVAIN eu usei a receita da #neiderigo  e a receita do pão eu peguei no livro #paonosso ! Delícia!! ❤️ Boa tarde! . . . . . . #fermentaçaonatural  #naturallyleavened  #levain  #sourdough  #fermentaçao  #fermentation  #yeast  #fermento  #natural  #vegan  #comidadeverdade  #pao  #bread  #baking  #artisanbread  #paoartesanal  #sourdoughbread  #flourwatersalt  #farinhaaguasal  #paonosso  #neiderigo 
✅No @ale_comerbem você encontra receitas saudáveis, sem glúten e sem lactose, sem açúcar, low carb, pre treino e muito mais! 🍠🍅🧀🥙São mais de 600 receitas incríveis!😍😍😍 Vale a pena seguir! ✔@ale_comerbem ✔@ale_comerbem ✔@ale_comerbem . . #Comidadeverdade #receitafit #receita #comidasaudavel #comerlimpo #comidadobem #comerbem #comersaudavel #receitafit #pratocolorido #receitasaudavel #alimentacaofuncional #saudavel #lanchesaudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #organico #vidasaudavel #dietaetreino #dietaeterna #estilodevidasaudavel #saudeebemestar #projetovidatoda
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Jantar: arroz de couve flor, brócolis e carne de panela😋😋😋 2/30 #whole30 . . . . . . #whole30br #whole30brasil #comidadeverdade #comidalimpa #bichoeplanta #paleobrasil #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #primal #paleolowcarb #semalcool #semaçúcar #semtrigo #semgraos
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Pizza de berinjela 🍆! Ficou tão bom que vai ter novamente!!!!! #pizzadeberinjela #comidadeverdade #saude #saudavel #fazendoescolhas #quandomeameideverdade
Depois da academia 🏋🏿🏋🏿a atividade física continuou a todo vapor 💪🏽 futebol ⚽️ de alto nível 😂com meu boy Nathan - Registrei 5 gols e ainda pude pedir música no fantástico fazendo 3 só na primeira partida de 10 minutos 😂😂😂 vamo q vamo que à disposição é outra 🏃🏿🏃🏿🏃🏿 👊🏾👊🏾👊🏾#academia #vidasaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #treino #qualidadedevida #massamagra #foco #foconadieta #acreditarsempre #hipertrofia #jejumintermitente #LCHF #boanoitee #futebol #gramasintetica #filho #minhavida
Depois da academia 🏋🏿🏋🏿a atividade física continuou a todo vapor 💪🏽 futebol ⚽️ de alto nível 😂com meu boy Nathan - Registrei 5 gols e ainda pude pedir música no fantástico fazendo 3 só na primeira partida de 10 minutos 😂😂😂 vamo q vamo que à disposição é outra 🏃🏿🏃🏿🏃🏿 👊🏾👊🏾👊🏾#academia  #vidasaudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #treino  #qualidadedevida  #massamagra  #foco  #foconadieta  #acreditarsempre  #hipertrofia  #jejumintermitente  #LCHF  #boanoitee  #futebol  #gramasintetica  #filho  #minhavida 
Prato pedreiro fit! 😂 Milho cozido, repolho grelhado, bisteca grelhada, salada de rúcula com pepino e tomates com vinagrete. #lowcarb #jantar #comidadeverdade #comidademamãe
#Boanoite Amanhã começo um novo horário no meu trabalho, sei que não vou conseguir seguir meus horários de refeições, mas prometo me esforçar.. #Jantar ✔ Tapioca de massa super fina, recheada com queijo minas e um creme de queijo minas light que to amando! ✔ Banana, com flocos de aveia e canela. Depois vou fazer um post falando sobre o creme de queijo, cara, é muito bom! #TeamLidianeNutri #DesafioSecaVacaDeCarnaval #projetodabruna #Secavaca #vaigordinha #projetofit #ComidaDeVerdade #vidanova #lifestyle #bemestar #VamoqueVamo #fitness #comidafit #reeducaçaoalimentar #instafit #frutas #tapioca
#Boanoite  Amanhã começo um novo horário no meu trabalho, sei que não vou conseguir seguir meus horários de refeições, mas prometo me esforçar.. #Jantar  ✔ Tapioca de massa super fina, recheada com queijo minas e um creme de queijo minas light que to amando! ✔ Banana, com flocos de aveia e canela. Depois vou fazer um post falando sobre o creme de queijo, cara, é muito bom! #TeamLidianeNutri  #DesafioSecaVacaDeCarnaval  #projetodabruna  #Secavaca  #vaigordinha  #projetofit  #ComidaDeVerdade  #vidanova  #lifestyle  #bemestar  #VamoqueVamo  #fitness  #comidafit  #reeducaçaoalimentar  #instafit  #frutas  #tapioca 
Depois de uma aula de spinning + treino de 💪🏼💪🏼💪🏼 uma sopinha 🍵🍵 da Mamis 😍😍😍 #delicia #sopinhadelegumes #dietinhamantida #dietadamariá #comidadeverdade #healthyfood #fitness
Gente confesso que tô cansada demais desse semestre que não acaba!!!! Nossa.. que cansativo! Tô passada já hahahah mas enfim, jantar de hoje foi couve, quiabo e franguinho ❤
Gente confesso que tô cansada demais desse semestre que não acaba!!!! Nossa.. que cansativo! Tô passada já hahahah mas enfim, jantar de hoje foi couve, quiabo e franguinho ❤
Boa noite com mais um post da série "faço minhas as suas palavras" @nutricionistamaternoinfantil  Pois não deveria! Eu e meu marido sempre tivemos o propósito de deixar nossos filhos longe das guloseimas, principalmente até completarem 2 aninhos. Fizemos isso com Miguel quando eu ainda não era #NutricionistaMaternoInfantil e valeu muito a pena. Com meu caçula fizemos o mesmo. Além da questão da formação dos hábitos, no caso dele, tínhamos um motivo a mais: Davi tinha uma forte intolerância ao leite. Por já ter um irmão mais velho, frequentemente ia comigo em aniversários e eu sempre levei o lanchinho saudável deles nas festinhas. Para mim isso era e ainda é super natural. Até que um dia, quando ele tinha quase 2 anos, enquanto me distrai por alguns segundos, uma pessoa colocou um brigadeiro enorme na boquinha de Davi. Eu sei que ninguém faz isso por mal, é por ignorância, no sentido literal da palavra. Eu, educadamente, disse a ela que ele não podia consumir leite, que nunca havia comido um doce e retirei parte do brigadeiro, antes que ele engolisse tudo. Bem, aí vocês imaginam o resto da história... resumindo, passei aquela noite toda com Davi suando frio de cólicas e dor abdominal.  Sempre que escrevo sobre a importância de manter os pequenos longe das guloseimas algumas pessoas se pronunciam como se isso fosse exagero, ou algum castigo à criança. Castigo? Como assim? Como alguém vai sentir falta de algo que ainda não provou? . Se você mostrar um cupcake trufado a uma criança de 1 ano e meio que nunca provou o que é leite condensado, ela com certeza se interessará! Mas se você mostrar a ela um bolinho lindo, coloridinho, saudável, feito com frutas, ela muito provavelmente, se interessará da mesma maneira. . Você não concorda com nada disso? Ainda não está convencido do quanto os #PrimeirosMilDias (da fecundação aos 2 anos) são CRUCIAIS PARA O DESENVOLVIMENTO HUMANO? Você acha que um dedinho lambuzado de milk-shake não faz mal a ninguém? Ok, é um direito seu! Mas respeitar os que já acordaram para essa realidade, É DEVER DE TODOS! . Está pensando em oferecer algo a uma criança pequena? Pergunte primeiro aos seus responsáveis o que acham disso! 👏👏👏👏
Boa noite com mais um post da série "faço minhas as suas palavras" @nutricionistamaternoinfantil Pois não deveria! Eu e meu marido sempre tivemos o propósito de deixar nossos filhos longe das guloseimas, principalmente até completarem 2 aninhos. Fizemos isso com Miguel quando eu ainda não era #NutricionistaMaternoInfantil  e valeu muito a pena. Com meu caçula fizemos o mesmo. Além da questão da formação dos hábitos, no caso dele, tínhamos um motivo a mais: Davi tinha uma forte intolerância ao leite. Por já ter um irmão mais velho, frequentemente ia comigo em aniversários e eu sempre levei o lanchinho saudável deles nas festinhas. Para mim isso era e ainda é super natural. Até que um dia, quando ele tinha quase 2 anos, enquanto me distrai por alguns segundos, uma pessoa colocou um brigadeiro enorme na boquinha de Davi. Eu sei que ninguém faz isso por mal, é por ignorância, no sentido literal da palavra. Eu, educadamente, disse a ela que ele não podia consumir leite, que nunca havia comido um doce e retirei parte do brigadeiro, antes que ele engolisse tudo. Bem, aí vocês imaginam o resto da história... resumindo, passei aquela noite toda com Davi suando frio de cólicas e dor abdominal. Sempre que escrevo sobre a importância de manter os pequenos longe das guloseimas algumas pessoas se pronunciam como se isso fosse exagero, ou algum castigo à criança. Castigo? Como assim? Como alguém vai sentir falta de algo que ainda não provou? . Se você mostrar um cupcake trufado a uma criança de 1 ano e meio que nunca provou o que é leite condensado, ela com certeza se interessará! Mas se você mostrar a ela um bolinho lindo, coloridinho, saudável, feito com frutas, ela muito provavelmente, se interessará da mesma maneira. . Você não concorda com nada disso? Ainda não está convencido do quanto os #PrimeirosMilDias  (da fecundação aos 2 anos) são CRUCIAIS PARA O DESENVOLVIMENTO HUMANO? Você acha que um dedinho lambuzado de milk-shake não faz mal a ninguém? Ok, é um direito seu! Mas respeitar os que já acordaram para essa realidade, É DEVER DE TODOS! . Está pensando em oferecer algo a uma criança pequena? Pergunte primeiro aos seus responsáveis o que acham disso! 👏👏👏👏
Aí você pega a sopinha de legumes com carne que sobrou de ontem, põe abobrinha ralada e umas folhas de repolho pra cozinharem dentro, acerta o sal e temperinhos e pronto👇🏻: ⠀ ⠀ ⠀ 🍵Uma sopa com outro sabor {e ainda mais gostosa que a de ontem} ❤ ⠀  Gente, já provaram repolho na sopa? Fica MARA!!! #ficaadica ⠀ ⠀ 💋 Beijooo --------------------------------------------- #bichoeplanta #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchfbrasil #lchf #alimentacaolowcarb #eatclean #comidadeverdade #comendolimpo #viverlowcarb #semculpa #foco #emagrecimento #dicaslowcarb  #semgluten #dieta #saude #alimentacaosaudavel #lowcarbbsb #lowcarbelas #sopa #sopadelegumes
Aí você pega a sopinha de legumes com carne que sobrou de ontem, põe abobrinha ralada e umas folhas de repolho pra cozinharem dentro, acerta o sal e temperinhos e pronto👇🏻: ⠀ ⠀ ⠀ 🍵Uma sopa com outro sabor {e ainda mais gostosa que a de ontem} ❤ ⠀ Gente, já provaram repolho na sopa? Fica MARA!!! #ficaadica  ⠀ ⠀ 💋 Beijooo --------------------------------------------- #bichoeplanta  #paleo  #paleobrasil  #primal  #lowcarb  #lchfbrasil  #lchf  #alimentacaolowcarb  #eatclean  #comidadeverdade  #comendolimpo  #viverlowcarb  #semculpa  #foco  #emagrecimento  #dicaslowcarb  #semgluten  #dieta  #saude  #alimentacaosaudavel  #lowcarbbsb  #lowcarbelas  #sopa  #sopadelegumes 
Boa noite genteeeee❤️ Dei uma sumida daqui hoje pois minhas aulas voltaram e estou me organizando em relação aos horários... Mas estou tentando conversar um pouquinho todos os dias com vocês lá no snap👻 MARY_FITLIFE! Apesar da correria estou me dedicando 1000% ao meu plano alimentar e aos meus treinos💪🏽💪🏽 .  Jantar de hoje está sendo: batata inglesa cozida e dourada na airfryer + #frangomaryfitlife + tomate + quiabo + abacate💚😋 #maryfitlife
Boa noite genteeeee❤️ Dei uma sumida daqui hoje pois minhas aulas voltaram e estou me organizando em relação aos horários... Mas estou tentando conversar um pouquinho todos os dias com vocês lá no snap👻 MARY_FITLIFE! Apesar da correria estou me dedicando 1000% ao meu plano alimentar e aos meus treinos💪🏽💪🏽 . Jantar de hoje está sendo: batata inglesa cozida e dourada na airfryer + #frangomaryfitlife  + tomate + quiabo + abacate💚😋 #maryfitlife 
No domingo de manhã, fomos à feira comprar peixe e camarão fresquinho pra poder passar o restante do fim de semana em grande estilo! 😋Para o almoço, fizemos ceviche de salmão com linguado e nirá para acompanhar. Usei uma receita da @ritalobo para o ceviche e claro que deu certo porque receita do Panelinha sempre da certo. 😬 #FãNúmero1 Vamos colocar a receita pra vocês em um próximo post! Como o ceviche levava muitos sucos de frutas, achamos que já dava a porção indicada e completamos a refeição apenas com um punhado de castanhas!
No domingo de manhã, fomos à feira comprar peixe e camarão fresquinho pra poder passar o restante do fim de semana em grande estilo! 😋Para o almoço, fizemos ceviche de salmão com linguado e nirá para acompanhar. Usei uma receita da @ritalobo para o ceviche e claro que deu certo porque receita do Panelinha sempre da certo. 😬 #FãNúmero1  Vamos colocar a receita pra vocês em um próximo post! Como o ceviche levava muitos sucos de frutas, achamos que já dava a porção indicada e completamos a refeição apenas com um punhado de castanhas!
Sobre os óleos que geralmente as pessoas usam ao preparar os alimentos. ▫NÃO USEM ÓLEOS VEGETAIS tipo canola,milho,girassol,soja... Não presta. Possuem alto teor de ômega 6 (inflamatório) e muito baixa de ômega 3 (antinflamatório). O de milho é péssimo,altamente alergênico e transgênico e valor nutricional baixo por ter refinamento. TODOS péssimos e que podem causar doenças! ▫NÃO USE MARGARINA (tem um post sobre ela!) ▫E O QUE USAR MULIEEEEER? Primeiro que tu não precisa ficar banhando tudo em óleo porque é pedir pra se lascar né! Só falta passar nos cabelo e na pele 💃 Te preserva criatura! Tem gente que taca tanto óleo que a comida brilha mais que um móvel lustrado 🙊 Más vamos lá... - Óleo de côco: É bom e pode ser usado pra cozinhar e aquecido (más não é algo indispensável e você pode viver muito bem sem ele). - Azeite: Ele também pode ser usado pra cozinhar,fritar e grelhar. Mesmo assim,prefiro ele cruzinho mesmo. - Manteiga: Usada pra cozinhar,fritar,untar... É alimento de verdade,de origem animal,não aumenta colesterol algum. Os ingredientes devem ser creme de leite e cloreto de sódio (sal) Ps: banha de porco também é muito bom! E é isso. Tudo com moderação por favor. Não vai comer tudo brilhando não 😊
Sobre os óleos que geralmente as pessoas usam ao preparar os alimentos. ▫NÃO USEM ÓLEOS VEGETAIS tipo canola,milho,girassol,soja... Não presta. Possuem alto teor de ômega 6 (inflamatório) e muito baixa de ômega 3 (antinflamatório). O de milho é péssimo,altamente alergênico e transgênico e valor nutricional baixo por ter refinamento. TODOS péssimos e que podem causar doenças! ▫NÃO USE MARGARINA (tem um post sobre ela!) ▫E O QUE USAR MULIEEEEER? Primeiro que tu não precisa ficar banhando tudo em óleo porque é pedir pra se lascar né! Só falta passar nos cabelo e na pele 💃 Te preserva criatura! Tem gente que taca tanto óleo que a comida brilha mais que um móvel lustrado 🙊 Más vamos lá... - Óleo de côco: É bom e pode ser usado pra cozinhar e aquecido (más não é algo indispensável e você pode viver muito bem sem ele). - Azeite: Ele também pode ser usado pra cozinhar,fritar e grelhar. Mesmo assim,prefiro ele cruzinho mesmo. - Manteiga: Usada pra cozinhar,fritar,untar... É alimento de verdade,de origem animal,não aumenta colesterol algum. Os ingredientes devem ser creme de leite e cloreto de sódio (sal) Ps: banha de porco também é muito bom! E é isso. Tudo com moderação por favor. Não vai comer tudo brilhando não 😊
💗✍️️👶🍉Da série minha desde a barriga da mamãe, princesa Sofia😍💗completou 6 meses de aleitamento materno exclusivo  e hoje veio em consulta para avaliação e orientação nutricional com seus pais e cuidadora para introdução da alimentação complementar. Mamãe @suellencamara feliz em acompanhar a evolução nutricional de vcs👏🏻👏🏻💗💐 . 📷Sofia e mamãe @suellencamara . . #nutrikarlabona #nutriçãomaternoinfantil #consultorionutricional #educacaonutricional #comidadeverdade  #NutriçãoInfantil #nutriçãocomamor #alimentacaoinfantil #instaKids #Kids #introducaoalimentar #nutriKarlaBona #alimentacaosaudavel  #queremosasmelhoresescolhas #nutricao #nutricionista #nutricionistaBelem #belem #belemPa #belemPará #nutricionistainfantil  #maternidade #filhos #saude #ia #alimentacaoparticipativa #aleitamentomaterno
💗✍️️👶🍉Da série minha desde a barriga da mamãe, princesa Sofia😍💗completou 6 meses de aleitamento materno exclusivo e hoje veio em consulta para avaliação e orientação nutricional com seus pais e cuidadora para introdução da alimentação complementar. Mamãe @suellencamara feliz em acompanhar a evolução nutricional de vcs👏🏻👏🏻💗💐 . 📷Sofia e mamãe @suellencamara . . #nutrikarlabona  #nutriçãomaternoinfantil  #consultorionutricional  #educacaonutricional  #comidadeverdade  #NutriçãoInfantil  #nutriçãocomamor  #alimentacaoinfantil  #instaKids  #Kids  #introducaoalimentar  #nutriKarlaBona  #alimentacaosaudavel  #queremosasmelhoresescolhas  #nutricao  #nutricionista  #nutricionistaBelem  #belem  #belemPa  #belemPará  #nutricionistainfantil  #maternidade  #filhos  #saude  #ia  #alimentacaoparticipativa  #aleitamentomaterno 
A gente come bastante, mas o coração é de mocinha! 🙋🏻💕 #comidadeverdade #lchf #lowcarb #feitocomamor
E essa foi a janta! No vapor: cenoura, vagem, pimentão e beterraba. Pra acompanhar um franguinho 😊 Por essa semana o cardápio vai ser o mesmo, então nem vou ficar enchendo vcs sempre 😝 Boa noite gente! . . . #janta #diarioalimentar #comidadeverdade #comidacaseira #comidasimples #feitoemcasa #reeducacaoalimentar #lowcarb #donadecasa #donadecasaquetrabalhafora #projetopravida
Omelete de forno! O trem baum Sô! #alemdoplus  #projetoamesemais  #lchf #lowcarb  #comidadeverdade
2017: o ano que eu aprendo a cozinhar..enquanto isso nao acontece 100%,ficamos no basicão: ovos mexidos e legumes ao vapor ( jerimum e repolho )
2017: o ano que eu aprendo a cozinhar..enquanto isso nao acontece 100%,ficamos no basicão: ovos mexidos e legumes ao vapor ( jerimum e repolho )
Cardápio de Quarta-feira 🍲 1🍛 Carne cozida com mandioca Arroz branco Feijão  Purê de batata Salada do dia. 2🍛 Filé de frango Arroz branco Feijão  Purê de batata Salada do dia. ... Faça seu pedido até as 11:00 ⏲ Preço especial 💰 R$ 10,00  Entrega Grátis para Jardim Guanabara.  Adicional: Ovo frito R$ 1,00.  Ateliê de sabores te deseja um ótimo almoço.  #delivery #marmita #comidaboa #comidadeverdade #comidacaseira
Cardápio de Quarta-feira 🍲 1🍛 Carne cozida com mandioca Arroz branco Feijão Purê de batata Salada do dia. 2🍛 Filé de frango Arroz branco Feijão Purê de batata Salada do dia. ... Faça seu pedido até as 11:00 ⏲ Preço especial 💰 R$ 10,00 Entrega Grátis para Jardim Guanabara. Adicional: Ovo frito R$ 1,00. Ateliê de sabores te deseja um ótimo almoço. #delivery  #marmita  #comidaboa  #comidadeverdade  #comidacaseira 
Meu jantar #lowcarb de hoje está simplesmentr TOP DEMAIS! Fiz torradinhas de #paolowcarb com azeite (tem receita nas últimas postagens, pode substituir por outro pão de sua preferência), amassei na faca meio abacate madurinho e misturei com suco de meio limão, sal rosa e pimenta do reino, coloquei em cima da torrada, finalizei xom um #ovocaipira mexido com manteiga e queijo parmesao. To babando! 😍 #temperaria #lchf #lchfbrasil #glutenfree #semgluten #eatclean #fit #mamãesarada #cozinhaprática #cozinhasimples #veggie #vegan #vegetariano #dicadanutri #saudável #healthy #comidadeverdade #realfood
Meu jantar #lowcarb  de hoje está simplesmentr TOP DEMAIS! Fiz torradinhas de #paolowcarb  com azeite (tem receita nas últimas postagens, pode substituir por outro pão de sua preferência), amassei na faca meio abacate madurinho e misturei com suco de meio limão, sal rosa e pimenta do reino, coloquei em cima da torrada, finalizei xom um #ovocaipira  mexido com manteiga e queijo parmesao. To babando! 😍 #temperaria  #lchf  #lchfbrasil  #glutenfree  #semgluten  #eatclean  #fit  #mamãesarada  #cozinhaprática  #cozinhasimples  #veggie  #vegan  #vegetariano  #dicadanutri  #saudável  #healthy  #comidadeverdade  #realfood 
Caraa, não imaginava que o post de ontem faria tanto sucesso! 😅 Lá vem eleee... . 🥒 Bolinho Veggie! 🥕 1. Rale uma cenoura e um pepino tudo junto em um bowl e, com as duas mãos, esprema os legumes para o líquido sair, mas emprema muitooo nego velho! Quero isso bem seco! Reserve; 2. Acrescente 50g de queijo artesanal tipo canastra, muçarela ou curado ralado (ou mais, quanto mais queijo mais gostoso rs!); 3. Em outra travessa, bata dois ovos até que fiquem homogêneos e adicione a mistura de legumes e queijo. Depois, adicione fécula de batata aos poucos, peneirando, até um ponto que dê para formar bolinhas; 4. Hora do truque do chef! Coloque hortelã, pra trazer um frescor, e pimenta dedo de moça, pra dar aquele BUM! 5. Leve à geladeira por 30 minutos e depois à frigideira em fogo alto pra selar dos dois lados. Pronto! Agora é só ser feliz, muiiito feliz! Ahh, se comer quentinho ainda tem queijo derretido dentro, que é sacanaaagem! Tem croc, tem estica, tem frescor e tem buuum! Vai fazer ou não? Bjo, tchau! 😘 #diretodahorta #receitadohorta #vegetariano #alimentaçãolimpa #glutenfree #bolinhoveggie
Caraa, não imaginava que o post de ontem faria tanto sucesso! 😅 Lá vem eleee... . 🥒 Bolinho Veggie! 🥕 1. Rale uma cenoura e um pepino tudo junto em um bowl e, com as duas mãos, esprema os legumes para o líquido sair, mas emprema muitooo nego velho! Quero isso bem seco! Reserve; 2. Acrescente 50g de queijo artesanal tipo canastra, muçarela ou curado ralado (ou mais, quanto mais queijo mais gostoso rs!); 3. Em outra travessa, bata dois ovos até que fiquem homogêneos e adicione a mistura de legumes e queijo. Depois, adicione fécula de batata aos poucos, peneirando, até um ponto que dê para formar bolinhas; 4. Hora do truque do chef! Coloque hortelã, pra trazer um frescor, e pimenta dedo de moça, pra dar aquele BUM! 5. Leve à geladeira por 30 minutos e depois à frigideira em fogo alto pra selar dos dois lados. Pronto! Agora é só ser feliz, muiiito feliz! Ahh, se comer quentinho ainda tem queijo derretido dentro, que é sacanaaagem! Tem croc, tem estica, tem frescor e tem buuum! Vai fazer ou não? Bjo, tchau! 😘 #diretodahorta  #receitadohorta  #vegetariano  #alimentaçãolimpa  #glutenfree  #bolinhoveggie 
Jantar de hoje: simples, rápido, delicioso, sacietógeno, leve, e o melhor: #comidadeverdade  Alface americana, cenoura ralada crua, lasquinhas bem fininhas de queijo mussarela (pouco), frango grelhado (temperei com sal, limão, Pimenta do reino e açafrão) e o molho fiz com 1 c sopa de iogurte natural com 1/2 limão, e uma pitada de sal.  Vontade de comer uma bacia!!! Hehehehehee #desejosdenutri  Ideal para quem não curte muito aquela saladinha, pois o molho e a composição do prato da um gostinho bem diferente do trivial à preparação! #aproveite
Jantar de hoje: simples, rápido, delicioso, sacietógeno, leve, e o melhor: #comidadeverdade  Alface americana, cenoura ralada crua, lasquinhas bem fininhas de queijo mussarela (pouco), frango grelhado (temperei com sal, limão, Pimenta do reino e açafrão) e o molho fiz com 1 c sopa de iogurte natural com 1/2 limão, e uma pitada de sal. Vontade de comer uma bacia!!! Hehehehehee #desejosdenutri  Ideal para quem não curte muito aquela saladinha, pois o molho e a composição do prato da um gostinho bem diferente do trivial à preparação! #aproveite 
Última do dia... . . Saladinha de 🍳🍳 e 🍅 com aquela cebolinha colhida direto na horta aqui do sítio, mentira gente 😥, colhida direto do meu vasinho, rs. 😂 😂😂 . .  Mas tá valendo, o importante é que eu sei a procedência da dita cuja, sem agrotóxicos, fresquinha e posso garantir que é da boa, moça de família. Kkkkkk . . . . . . . . . . #jantinha #saladinha #comidadeverdade #saudavel #lowcarb #paleobrasil #dieta #foconadieta #lchf #lowcarbbrasil #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #hipertrofiamuscular #maromba #dietaetreino #comidasaudavel
Última do dia... . . Saladinha de 🍳🍳 e 🍅 com aquela cebolinha colhida direto na horta aqui do sítio, mentira gente 😥, colhida direto do meu vasinho, rs. 😂 😂😂 . . Mas tá valendo, o importante é que eu sei a procedência da dita cuja, sem agrotóxicos, fresquinha e posso garantir que é da boa, moça de família. Kkkkkk . . . . . . . . . . #jantinha  #saladinha  #comidadeverdade  #saudavel  #lowcarb  #paleobrasil  #dieta  #foconadieta  #lchf  #lowcarbbrasil  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #hipertrofiamuscular  #maromba  #dietaetreino  #comidasaudavel 
Conheça o IG da  @drikarodriguesoficial idealizadora do MeuSucoDetox. Uma guerreira DE VERDADE que eliminou 50kg, venceu a depressão, voltou ao emagrecimento e hoje se dedica a ajudar muitas mulheres! Posta receitas, dicas de motivação e publicou um livro Gratuito.  Vale a pena conferir!! ____________________________  Siga: 👉@drikarodriguesoficial 👉@drikarodriguesoficial  bit.ly/7sucosdetox  #superacao #MeuSucoDetox #fitness #dieta #foco #emagrecimento #treino #vidasaudavel #esmagaquecresce #desafio #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #secar #gordinhas #plussize #academia #gostosa #receitas #comidadeverdade #exercícios #30tododia #dietasemsofrer #projetomimis #dedicacao #frangocombatatadoce #projetocarolbuffara #fé #gratidão ⠀
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Comer bem que mal tem? 😍❤ #saude #bemestar #comidadeverdade #healthyfood
Crepioca de frango com nata e palmito 🍽 Eu fecho os olhos e finjo que é pizza 😂
Crepioca de frango com nata e palmito 🍽 Eu fecho os olhos e finjo que é pizza 😂
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Procura receitas fit,gostosas e práticas? Conheça o IG @saudavel_mente_  Nele você vai encontrar mais de 6⃣0⃣0⃣ receitas para variar o seu cardápio! 😉  Confira 👇  @saudavel_mente_ @saudavel_mente_ . . .  #saudeemfoco #nutrição #almocosaudavel #comidadeverdade #foco #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #30tododia  #fitness #fit #emagrecer #focogordinha  #reeducaçãoalimentar #ra #boatardee #dieta #vidasaudavel #vidafit #gostoso #healthylifestyle  #escolhisersaudavel #emagrecendocomsaude #boasescolhas
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Pasta de castanha de caju+cacau 100%+creme de leite pasteurizado+morango+nuts = tô de tpm me deixem ❤ Amanhã começo 1 semana #bichoeplanta, bora?  #umdiariofitness #eatclean #lowcarb #healthy #secavacacarnaval #aminhamelhorversao #comidadeverdade #desafiosj
Bom, não vou falar como uma super, mega , blaster entendedora, quero fazer um alerta , pois foi EXPERIÊNCIA MINHA. Sempre fui gordinha, e na minha adolescência isso piorou muito, na minha ignorância (falta de conhecimento) fui á um médico endocrinologista contei minha história e ele me prescreveu a Sibutramina e uma mistura fitoterápica, também fui a nutricionista que me passou uma reeducação alimentar.  Comecei também academia com aeróbico mais misculação. Gente, nunca emagreci tanto! Foram 30kg, isso mesmo 30kg em seis meses. Tava me achando, seca que nem palito de picolé. Em compensação, misericórdia, como eu passei mal, senti todos esses sintomas descritos na figura, o que me incomodava mais era a taquicardia.  Teve momentos que eu simplesmente estava andando e eu tinha que parar pra tentar "acalmar" meus batimentos. Que medo de morrer! Então por favor, use seu bom senso. Precisa emagrecer? Cuide do seu psicológico, coma comida de verdade, se hidrate e faça alguma atividade com gasto calórico que lhe dê prazer.  QUE SEU ALIMENTO SEJA SEU ÚNICO REMÉDIO. Ah, se puder aliar tudo isso aos benefícios da massagem, aí meus amores, NÃO TEM PRA NINGUÉM! #deusnocomando #vidasaudavel #emagrecimento #sejafeliz #lifestyle #sorriso #massoterapia #comidadeverdade #conhecimento
Bom, não vou falar como uma super, mega , blaster entendedora, quero fazer um alerta , pois foi EXPERIÊNCIA MINHA. Sempre fui gordinha, e na minha adolescência isso piorou muito, na minha ignorância (falta de conhecimento) fui á um médico endocrinologista contei minha história e ele me prescreveu a Sibutramina e uma mistura fitoterápica, também fui a nutricionista que me passou uma reeducação alimentar. Comecei também academia com aeróbico mais misculação. Gente, nunca emagreci tanto! Foram 30kg, isso mesmo 30kg em seis meses. Tava me achando, seca que nem palito de picolé. Em compensação, misericórdia, como eu passei mal, senti todos esses sintomas descritos na figura, o que me incomodava mais era a taquicardia. Teve momentos que eu simplesmente estava andando e eu tinha que parar pra tentar "acalmar" meus batimentos. Que medo de morrer! Então por favor, use seu bom senso. Precisa emagrecer? Cuide do seu psicológico, coma comida de verdade, se hidrate e faça alguma atividade com gasto calórico que lhe dê prazer. QUE SEU ALIMENTO SEJA SEU ÚNICO REMÉDIO. Ah, se puder aliar tudo isso aos benefícios da massagem, aí meus amores, NÃO TEM PRA NINGUÉM! #deusnocomando  #vidasaudavel  #emagrecimento  #sejafeliz  #lifestyle  #sorriso  #massoterapia  #comidadeverdade  #conhecimento 
Jantinha Mente Magra 😋😋😋 Caldo de cenoura com gengibre + carne moída, amo demais ❤️ E claro que antes do caldo eu comi uma salada verde, pois ela é indispensável antes do almoço e do jantar 😀 Obs: eu me alimento com comida de verdade, eu dou para o meu corpo o que ele precisa... E assim, dia após dia, os resultados vão aparecendo 💪👊 #boanoite #eumeamoeumecuido #mentemagra #dicadobem #psicologia #psicologa #terapiafocadanoemagrecimento #emagrecer #alimentaçãosaudável #saude #comidadeverdade
Jantinha Mente Magra 😋😋😋 Caldo de cenoura com gengibre + carne moída, amo demais ❤️ E claro que antes do caldo eu comi uma salada verde, pois ela é indispensável antes do almoço e do jantar 😀 Obs: eu me alimento com comida de verdade, eu dou para o meu corpo o que ele precisa... E assim, dia após dia, os resultados vão aparecendo 💪👊 #boanoite  #eumeamoeumecuido  #mentemagra  #dicadobem  #psicologia  #psicologa  #terapiafocadanoemagrecimento  #emagrecer  #alimentaçãosaudável  #saude  #comidadeverdade 
⭐ Precisa de motivação❓ Então você tem que conhecer a @yonaralifestyle. ➡ Depois de 2 filhos e engordar 30kg na última gestação, ela está provando que da SIM pra perder peso gastando pouco e sem passar fome. 🍉🍐🍎🍌 Lá você encontra dicas, receitas fit, motivação diária e muito mais❣❣❣Sigo e indico❣❣ . 🎀@yonaralifestyle 🎀 @yonaralifestyle 🎀@yonaralifestyle . ... ... ... #lowcarbbrrasil #frangocombatatadoce #reeducacaoalimentar #atividadefisica #estilodevida #determinacao #disciplina #qualidadedevida #saude #saudavel #perderpeso #comidadeverdade #treino #motivacao #vidasaudavel #30tododia #bumbumnanuca #academia #reeducaçãoalimentar #foconotreino #esmagaquecresce #foconameta #dieta #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudável #projetovidatoda #emagrecimento #comeeagacha
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Hora do lanche 😱⚠️ E este é o meu bolo fit de banana e linhaça, mega fácil de preparar.  #bolofit #juroquetabom #juroquedavontadedecomertudonomesmodia 😁🙄😝
💡 Sobre qual assunto você quer saber mais? Digite nos comentários os números 1, 2 ou 3. Vou montar um EBOOK gratuito em agradecimento pelos 40 mil seguidores 😱 que tenho no Instagram 😍. ⠀ 1) Rótulos de alimentos: para aprender como analisar as informações nutricionais, lista de ingredientes e demais informações nas embalagens dos alimentos! ⠀ 2) Receitas leves para a janta: ideias com baixo teor de carboidratos para jantares de quem quer emagrecer.⠀ 3) Passos da alimentação saudável: 10 passos da alimentação saudável do Ministério da Saúde com meus comentários e orientações sobre como ter uma alimentação saudável de verdade!⠀ Sobre o que você quer saber mais? Digite 1, 2 ou 3 nos comentários. O número mais votado (no Instagram e facebook) será o assunto do meu próximo 📚 EBOOK grátis! Agradeço a todas as 40 mil pessoas que me seguem no Instagram, espero estar contribuindo para vocês terem uma alimentação mais saudável, prática e feliz. Obrigada pelo carinho 😍😘. #nutricionistanataliastedile #nataliastedilenutri #nutricoach #coachingnutricional #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #alimentaçãosaudável #comidadeverdade #souliderdoemagrecimeto #nutritioncoaching  #coachingdoemagrecimento #natalianutricoach
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Quem é vivo sempre aparece 🙋🏼 quase sempre só tiro foto do meu café da manhã, aí não posto muito para não ficar repetitivo, mas hoje consegui tirar foto do almoço 😜 que foi: 🔸Frango e patinho moído com tomatinho cereja 🐔🐮🍅; 🔸Couve refogada, pepino, Abobora e abobrinha assadas na airfryer 🍃🎃.
Quem é vivo sempre aparece 🙋🏼 quase sempre só tiro foto do meu café da manhã, aí não posto muito para não ficar repetitivo, mas hoje consegui tirar foto do almoço 😜 que foi: 🔸Frango e patinho moído com tomatinho cereja 🐔🐮🍅; 🔸Couve refogada, pepino, Abobora e abobrinha assadas na airfryer 🍃🎃.
Quando é buffet livre, preço bom, tem temaki, ceviche e shimeji a vontade, a gente volta uma semana depois sem muito esforço. 🍱🍣 Perdi a conta de quantas vezes voltei pro buffet, e pra quem pediu, sim, uso shoyu mas tenho controle.  Sou dessas que pode ficar meses sem japa, mas: comeu = viciou. 😒  Agora pretendo dar uma paradinha mas sendo sincera, o motivo é o preço 🤷🏻‍♀️💸
Quando é buffet livre, preço bom, tem temaki, ceviche e shimeji a vontade, a gente volta uma semana depois sem muito esforço. 🍱🍣 Perdi a conta de quantas vezes voltei pro buffet, e pra quem pediu, sim, uso shoyu mas tenho controle. Sou dessas que pode ficar meses sem japa, mas: comeu = viciou. 😒 Agora pretendo dar uma paradinha mas sendo sincera, o motivo é o preço 🤷🏻‍♀️💸
Resolvi recomeçar, e vou contar um pouco de mim, resumidamente, rs. Já cheguei a pesar uns 65kgs, então, resolvi emagrecer ""saudavelmente", parei de comer besteiras e praticar exercícios físicos todos os dias, no final de 2015 eu já estava pesando por volta de uns 50kg, nessa época totalmente neurótica, passava vontade e falava que não queria, desenvolvi ortorexia, que depois se tornou anorexia. Com ela vieram a bulimia, depressão, ansiedade. Me mudei para o Japão, onde cheguei aos meus 38kgs, desesperada, comecei a comer (e muito), onde comecei a ter crises de compulsão e depois passava dias me restringindo. Hoje estou com uns 42kgs e, cansada disso, estou aqui, recomeçando, buscando o MEU equilíbrio. 💕
Resolvi recomeçar, e vou contar um pouco de mim, resumidamente, rs. Já cheguei a pesar uns 65kgs, então, resolvi emagrecer ""saudavelmente", parei de comer besteiras e praticar exercícios físicos todos os dias, no final de 2015 eu já estava pesando por volta de uns 50kg, nessa época totalmente neurótica, passava vontade e falava que não queria, desenvolvi ortorexia, que depois se tornou anorexia. Com ela vieram a bulimia, depressão, ansiedade. Me mudei para o Japão, onde cheguei aos meus 38kgs, desesperada, comecei a comer (e muito), onde comecei a ter crises de compulsão e depois passava dias me restringindo. Hoje estou com uns 42kgs e, cansada disso, estou aqui, recomeçando, buscando o MEU equilíbrio. 💕
A @luizalugao27 é um exemplo de força de vontade e determinação, já perdeu 19,300. @luizalugao27 dá dicas e receitas saudáveis e fala das dificuldades e vitórias alcançadas.  Sigo e recomendo 👉 @luizalugao27 @luizalugao27  #vidasaudavel #secalu #receitaslulugao #toplight #comidadequalidade #escolhas #projetovidatoda #instafood #instafit  #saude #bemestar #ravenna #dietaravenna #ravennando #queimatorresmo #emagrecimento #lowcarb #dietalowcarb #chorabacon #receitasfit #comidadeverdade #emagrecimento #bemestar #weightloss #emagrecercomsaude #mudançadehabitos
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