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Soy un simplon con la comida,pero como en la vida busco efectividad y mejora constante,busco ser eficiente,y como tan rapido que no me paro hacer la foto bien joder que he llegado con un hambre brutal...... a descansar dos dias y espero poder disfrutar del sol y la pequeña vida que nos brinda este universo que estamos deatrozando aunque no lo queramos ver,aprovechemos amigo que el tiempo es solo tiempo pero la vida.... es irrepetible. --------------------------------------------------- #fitness #fitnessgram #fitnessmotivation #fitfood #tflers #picoftheday #volumen #mensphysique #bodyinprogress #bodytransformation #bodybuilding #instafit #instapic #lifestyle #healthy #healthyfood #eatclean #diet #buey #follow #friends #workhard #moment #muscle #workhard #bondia
Soy un simplon con la comida,pero como en la vida busco efectividad y mejora constante,busco ser eficiente,y como tan rapido que no me paro hacer la foto bien joder que he llegado con un hambre brutal...... a descansar dos dias y espero poder disfrutar del sol y la pequeña vida que nos brinda este universo que estamos deatrozando aunque no lo queramos ver,aprovechemos amigo que el tiempo es solo tiempo pero la vida.... es irrepetible. --------------------------------------------------- #fitness  #fitnessgram  #fitnessmotivation  #fitfood  #tflers  #picoftheday  #volumen  #mensphysique  #bodyinprogress  #bodytransformation  #bodybuilding  #instafit  #instapic  #lifestyle  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #diet  #buey  #follow  #friends  #workhard  #moment  #muscle  #workhard  #bondia 
Quand tu fais l'anniversaire d'un pote à la salle, Bah il se retrouve à faire du Bench avec un truc chelou qui le pare ... - #tiboinshape #picoftheday #dreambig #trainhard #trainforlife #horse #cheval #lechevalcesttropgenial #motivation #musculation #npng #alpha #aarmy #workhard #workout #boum #bodybuilding #bodyinprogress #gainz #focus #fitfam #fitness #instamoment #instafitness #killit #like #follow #teamshape
Pushday✌🏻️ @furi_apparel  Fertig für heute. Gestern erstmal fett angegrillt, die Klamotten passen aber noch 😅🙌🏻 Ich hab jetzt enges Bankdrücken im Plan, mein Trizeps ist tot!  #gymwear #gymclothes #tights #pushday #pushyourlimits #workout #postworkout #redhead  #bodyinprogress #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #staymotivated #getinshape #getfit #girlswithmuscle #growth #positive #fitspiration #workout #exercise #training #gym #selfie #gymlife
Pushday✌🏻️ @furi_apparel Fertig für heute. Gestern erstmal fett angegrillt, die Klamotten passen aber noch 😅🙌🏻 Ich hab jetzt enges Bankdrücken im Plan, mein Trizeps ist tot! #gymwear  #gymclothes  #tights  #pushday  #pushyourlimits  #workout  #postworkout  #redhead  #bodyinprogress  #fitness  #fit  #fitfam  #fitnessmotivation  #staymotivated  #getinshape  #getfit  #girlswithmuscle  #growth  #positive  #fitspiration  #workout  #exercise  #training  #gym  #selfie  #gymlife 
Hallo meine Lieben, ich bin über den Berg 🤸🏼‍♀️. Zwar fühle ich mich immer noch schlapp & Bäume ausreißen ist auch noch nicht möglich aber pünktlich zum Wochenende sollte ich wieder fit sein. Allerdings ist der Pokal 🏆 an den Armen Pascal weitergegangen. War anscheinend doch kein #zustandnacheiersalat sondern #magenunddarm 😷. Plötzlich bin ich also doch wieder Krankenschwester.  Zum Abendessen habe ich mir eben Kartoffelsuppe mit Geflügelwurst gezaubert. Heute ist wieder richtiges Schietwetter & so passt Suppe ganz gut in den Plan. Ich bin eben bei der Runde mit Milo ordentlich nass geworden. Nieselregen ist einfach ein richtiger Arsch ☔️.
Hallo meine Lieben, ich bin über den Berg 🤸🏼‍♀️. Zwar fühle ich mich immer noch schlapp & Bäume ausreißen ist auch noch nicht möglich aber pünktlich zum Wochenende sollte ich wieder fit sein. Allerdings ist der Pokal 🏆 an den Armen Pascal weitergegangen. War anscheinend doch kein #zustandnacheiersalat  sondern #magenunddarm  😷. Plötzlich bin ich also doch wieder Krankenschwester. Zum Abendessen habe ich mir eben Kartoffelsuppe mit Geflügelwurst gezaubert. Heute ist wieder richtiges Schietwetter & so passt Suppe ganz gut in den Plan. Ich bin eben bei der Runde mit Milo ordentlich nass geworden. Nieselregen ist einfach ein richtiger Arsch ☔️.
Catching a bug, feeling a bit tired, and stressed planning/packing for our mini family vacay, but there's ALWAYS time to exercise cause that's what keeps me sane! 😜😜😜
Catching a bug, feeling a bit tired, and stressed planning/packing for our mini family vacay, but there's ALWAYS time to exercise cause that's what keeps me sane! 😜😜😜
Breakfast with benefits 💕 #superfoods
No witam! 💪😼💦 Jak tam, plany treningowe zrealizowane? 😁 U mnie oczywiście TAK ❗🏋😉 #gymgirl #body #fitlifestyle #bodybuilding #gym #gymaddict #bodybuilder #workout #muscle #abs #noexcuse #follow #trainhard #selfie #trening #potrenowane #interwały #siłownia #fitfam #famous #instafit #bodyinprogress #gymfreak #instalike #fit #instablogger #likeit #moveforward
Happy Hump Day!!!⠀ ⠀ The struggle is real my friends😂😂😂⠀ ⠀ Any of my ladies with me on this one???⠀ ⠀ #damnthighs
Happy Hump Day!!!⠀ ⠀ The struggle is real my friends😂😂😂⠀ ⠀ Any of my ladies with me on this one???⠀ ⠀ #damnthighs 
Comida / Lunch 🇬🇧🇪🇸👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . 🔹Hamburguesa de pavo casera con manzana 🔹Arroz (Tilda) aromatizado con lima y cilantro 🔹Hojas verdes tipo espinacas hechas al vapor con aceite de sésamo, salsa de soja, sesamo, jengibre en polvo y ajo . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧 . 🔹Homemade turkey burger with apple 🔹Rice with lime and coriander (Tilda) 🔹Steam Green leaves with sesame oil, soy sauce, ginger powder and garlic powder . #almuerzo #vidasana #recetassaludables #healthybody #dieta #diet #fitness #comersano #recetassanas #eatclean #eathealthy #healthy #mamafit #healthylife #healthylifestyle #vidasaludable #ytuquecomes #adelgazar #healthyfood #bodyinprogress #healthymama #cocinasaludable #saludable #perderpeso #comidasana #weightloss #habitossaludables  #lifestyle #chocolatisimolunch
Comida / Lunch 🇬🇧🇪🇸👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . 🔹Hamburguesa de pavo casera con manzana 🔹Arroz (Tilda) aromatizado con lima y cilantro 🔹Hojas verdes tipo espinacas hechas al vapor con aceite de sésamo, salsa de soja, sesamo, jengibre en polvo y ajo . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧 . 🔹Homemade turkey burger with apple 🔹Rice with lime and coriander (Tilda) 🔹Steam Green leaves with sesame oil, soy sauce, ginger powder and garlic powder . #almuerzo  #vidasana  #recetassaludables  #healthybody  #dieta  #diet  #fitness  #comersano  #recetassanas  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #mamafit  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasaludable  #ytuquecomes  #adelgazar  #healthyfood  #bodyinprogress  #healthymama  #cocinasaludable  #saludable  #perderpeso  #comidasana  #weightloss  #habitossaludables  #lifestyle  #chocolatisimolunch 
Na taką pogodę ciacho najlepsze ☔️😍 Bez wyrzutów sumienia, zrobione w domu, bez cukru, prawie bez kalorii😉  A wieczorem trening💪🏻 Niech moc będzie z Wami!✌🏻 #rain #cake #notguilty #homemade #homemadefood #fit #fitness #protein #fitfood #instafit #workout #bodyinprogress #fitgirl #cozy #chill #motivation #polishgirl #cooking
Short one-on-one yoga session followed by vegan chocolate Shakeo with Power Greens. I may not be working out sweating with my challengers, but I'm making sure my nutrient is on point.  This yoga session felt REALLY good! Yesterday I was told that I have degenerative disk disease, scoliosis, (which I already knew) AND, arthritis in my pelvic area.  There are many moves I used to be able to do that are hard, impossible to perform now, but I am focusing on one move at a time.  That's right, one move at a time. It will take time and require patience,  but I hope to learn and grow from this new back problem journey.
Short one-on-one yoga session followed by vegan chocolate Shakeo with Power Greens. I may not be working out sweating with my challengers, but I'm making sure my nutrient is on point. This yoga session felt REALLY good! Yesterday I was told that I have degenerative disk disease, scoliosis, (which I already knew) AND, arthritis in my pelvic area. There are many moves I used to be able to do that are hard, impossible to perform now, but I am focusing on one move at a time. That's right, one move at a time. It will take time and require patience, but I hope to learn and grow from this new back problem journey.
Kennt ihr das, wenn jeder Tag gleich abläuft? Sich einfach nichts ändert? Man immer die gleichen Menschen sieht? Manche sieht man gerne manche auch nicht. Manchmal ist man einfach so in einer Schiene drinne und merkt gar nicht was man alles verpasst. So ging es mir die letzten Monate und ich war mega unglücklich damit. Umso glücklicher bin ich jetzt, dass ich den Schritt gewagt habe nach München zu ziehen!! Hier erlebe ich Sachen, das ist echt unglaublich. Unglaublich im positiven Sinne! Ich hab schon so viele nette Leute kennengelernt, hab ein super Fitnessstudio gefunden, hab eine super tolle Arbeit hier und einfach mega den Spaß. Ich fühl mich richtig wohl 💕 Aber was ich eigentlich sagen will. Man sollte manchmal einfach los lassen und einen neuen Weg gehen, sich einfach mal wagen etwas neues auszuprobieren auch wenn man niemanden kennt oder sonst welche Zweifel hat. Den ersten Schritt zu machen fällt einem ja meist nicht so leicht aber wer nicht wagt der nicht gewinnt ☺ ich bin aufjedenfall mega happy jetzt 🙌 Ach ja zu meinem neu Anfang gehören auch neue Haare 😜 wie man schwer erkennen kann habe ich sie mir verlängern lassen, was ziemlich ungewohnt für mich ist, weil ich noch nie so lange Haare hatte 🙈 da muss ich mich erst dran gewöhnen, aber es ist gar nicht so schlecht glaube ich 🤔 oder was sagt ihr?? 😄 #munich #motivation #fitfam #fitnessfreak #gymlife #bodyinprogress #follow4follow #newlife #newhair #gym #photooftheday #trainhard #fitgirl #grow #focus #l4l #strength #derwilleindir #gesundessen #fitnessgear #muscle #derspeckmussweg #squat #abnehmen #cardio #gesund #krafttraining #lifestyle #kraftsport #nopainnogain
Kennt ihr das, wenn jeder Tag gleich abläuft? Sich einfach nichts ändert? Man immer die gleichen Menschen sieht? Manche sieht man gerne manche auch nicht. Manchmal ist man einfach so in einer Schiene drinne und merkt gar nicht was man alles verpasst. So ging es mir die letzten Monate und ich war mega unglücklich damit. Umso glücklicher bin ich jetzt, dass ich den Schritt gewagt habe nach München zu ziehen!! Hier erlebe ich Sachen, das ist echt unglaublich. Unglaublich im positiven Sinne! Ich hab schon so viele nette Leute kennengelernt, hab ein super Fitnessstudio gefunden, hab eine super tolle Arbeit hier und einfach mega den Spaß. Ich fühl mich richtig wohl 💕 Aber was ich eigentlich sagen will. Man sollte manchmal einfach los lassen und einen neuen Weg gehen, sich einfach mal wagen etwas neues auszuprobieren auch wenn man niemanden kennt oder sonst welche Zweifel hat. Den ersten Schritt zu machen fällt einem ja meist nicht so leicht aber wer nicht wagt der nicht gewinnt ☺ ich bin aufjedenfall mega happy jetzt 🙌 Ach ja zu meinem neu Anfang gehören auch neue Haare 😜 wie man schwer erkennen kann habe ich sie mir verlängern lassen, was ziemlich ungewohnt für mich ist, weil ich noch nie so lange Haare hatte 🙈 da muss ich mich erst dran gewöhnen, aber es ist gar nicht so schlecht glaube ich 🤔 oder was sagt ihr?? 😄 #munich  #motivation  #fitfam  #fitnessfreak  #gymlife  #bodyinprogress  #follow4follow  #newlife  #newhair  #gym  #photooftheday  #trainhard  #fitgirl  #grow  #focus  #l4l  #strength  #derwilleindir  #gesundessen  #fitnessgear  #muscle  #derspeckmussweg  #squat  #abnehmen  #cardio  #gesund  #krafttraining  #lifestyle  #kraftsport  #nopainnogain 
Current mood!  Елена Темникова - Не обвиняй меян
Current mood! Елена Темникова - Не обвиняй меян
"To perform at your best, you must become your own personal cheerleader." . When Bea slept for 8+ hours but I woke up earlier than her, I laid in bed telling myself I should go workout. But I didn't. . Then when I knew she had eaten & was down for the count again, I truly had no more excuses. I told myself I could get it done & I did. It's as simple as that. . No one else is going to make you get moving. As a coach I am a motivator & a tool provider, but ultimately YOU have to make the decision to show up, push hard, & kick excuses to the curb. . Be the cheerleader you need.  #22mhc #juststart #imbackbitches
"To perform at your best, you must become your own personal cheerleader." . When Bea slept for 8+ hours but I woke up earlier than her, I laid in bed telling myself I should go workout. But I didn't. . Then when I knew she had eaten & was down for the count again, I truly had no more excuses. I told myself I could get it done & I did. It's as simple as that. . No one else is going to make you get moving. As a coach I am a motivator & a tool provider, but ultimately YOU have to make the decision to show up, push hard, & kick excuses to the curb. . Be the cheerleader you need. #22mhc  #juststart  #imbackbitches 
Na ihr! 😉  Da hab ich mir doch tatsächlich ein paar sommersprossen eingefangen 😱😂 Ich sitze gerade im Auto & warte auf meine liebe Begleitung zum schwimmen! 😉 Ob der Bikini noch passt? 👙😂 Gestern war es dann doch ziemlich anstrengend beim Wandern (puhh) 😃 12km & 2000kcal gerockt 💪 Fakt ist - Fitnessstudio allein ist einfach zu eintönig, hier und da wird dann eben mal was anderes mit in den Plan genommen. 😘 Oder wie handelt ihr das? ☺️ Also dann, Sport frei meine Lieben! 😉💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyinprogress #workforit #energy #legday #legdaylove #fitness #fitnessaddicted #sport #motivation #fitnessselfie
Na ihr! 😉 Da hab ich mir doch tatsächlich ein paar sommersprossen eingefangen 😱😂 Ich sitze gerade im Auto & warte auf meine liebe Begleitung zum schwimmen! 😉 Ob der Bikini noch passt? 👙😂 Gestern war es dann doch ziemlich anstrengend beim Wandern (puhh) 😃 12km & 2000kcal gerockt 💪 Fakt ist - Fitnessstudio allein ist einfach zu eintönig, hier und da wird dann eben mal was anderes mit in den Plan genommen. 😘 Oder wie handelt ihr das? ☺️ Also dann, Sport frei meine Lieben! 😉💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodyinprogress  #workforit  #energy  #legday  #legdaylove  #fitness  #fitnessaddicted  #sport  #motivation  #fitnessselfie 
Ir al gym con my love es toneladas de energía y diversión asegurada 😍😍😍😍😍 Qué pena que no podamos ir juntos tantas veces como nos gustaría! Entrenamiento de hoy finiquitado ➡️ #fase1chocolatisimo ⬅️ Por cierto os voy dejando cositas en las historias de aquí 😋💪🏻😀💪🏻😀🤗🤗🤗🤗 #bbg #fitness #eatclean #eathealthy #healthy #mamafit #vidasaludable #adelgazar #bodyinprogress #healthymama #saludable #perderpeso #weightloss #chocolatisimosport #motivation #habitossaludables #deporte #sport #healthylife #healthylifestyle #cambridgeuk
Ir al gym con my love es toneladas de energía y diversión asegurada 😍😍😍😍😍 Qué pena que no podamos ir juntos tantas veces como nos gustaría! Entrenamiento de hoy finiquitado ➡️ #fase1chocolatisimo  ⬅️ Por cierto os voy dejando cositas en las historias de aquí 😋💪🏻😀💪🏻😀🤗🤗🤗🤗 #bbg  #fitness  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #mamafit  #vidasaludable  #adelgazar  #bodyinprogress  #healthymama  #saludable  #perderpeso  #weightloss  #chocolatisimosport  #motivation  #habitossaludables  #deporte  #sport  #healthylife  #healthylifestyle  #cambridgeuk 
Finally gymtime 🙋🏻 Legday it is 🤗
Finally gymtime 🙋🏻 Legday it is 🤗
First day back at work 8 days post-op. Ain't nobody got time to be using all of that vacation time on post-op recovery...I've got real vacations to take with my little family this summer! Thankfully in my work as a nurse practitioner I don't do any heavy lifting. A tad worried about my energy level but my schedule doesn't look too crazy today so I should be able to ease back into things. Already drank 24 oz's of water this a.m. And my first protein shake (4oz's) and feeling minimally achy at my incisions.
First day back at work 8 days post-op. Ain't nobody got time to be using all of that vacation time on post-op recovery...I've got real vacations to take with my little family this summer! Thankfully in my work as a nurse practitioner I don't do any heavy lifting. A tad worried about my energy level but my schedule doesn't look too crazy today so I should be able to ease back into things. Already drank 24 oz's of water this a.m. And my first protein shake (4oz's) and feeling minimally achy at my incisions.
Hello Wednesday! 💖👊🏾
Hello Wednesday! 💖👊🏾
Morning #Selfie @clairestewartt 😍| @crphotographs_inc 📲I Follow 🔙 _________________________________________  #goodmorningpost#bodyinprogress #photoshoot #photography #picoftheday #model #modeloftheday #fitfam #fitspo #fitgirls #fitnessmotivation #bootygains🍑 #bootybuilder #gainz  #bootyfull  #fashion #followme #followbacknow #fallow4fallow #gym💪 #bootypic #springbreak #tooshietuesday
Séance du jour ! 20 min de cardio et ensuite travail des jambes !! Je me suis régalée malgré une forte chaleur !!! #motivation #regime #instaregimeuse #tbcfamily #tbc2016 #teamtbc #tbcTeam #tbcteam2016 #bbgteam #nopainnogain #topbodychallengeuse #healthyfood #fitmom #bbg #scitecnutrition #womensbest #workoutmotivation #bbg #fittea #fit #fitgirl #eatfit #veggie #bbg #sweetsweat #bodyinprogress #sissymua #jourdesjambes
Wir tun all das nicht weil wir unseren Körper hassen - Wir tun es weil wir ihn Leben!!!❤️ mit diesem Gedanke im Kopf sollten wir auch unser Training gestalten. Ich wähle ein Übung nicht weil sie auf youtube so geil aussieht und tausende von Klicks erziehst - Eine Übung verdient sich ihren Platz in meinem Trainingsplan, weil sie sinnvoll ist und ich mit ihr meine Schwächen angehen kann! Sie hilft mir dabei mich weiter zu entwickeln, statt mich zum besten Kunden von Ärzten und Therapeuten zu machen!🏋🏽📓💪🏼NO BRAIN NO GAIN💪🏼📓🏋🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bestoftheday #getfit #fitfam #gymlife #fitnessaddict  #girlpower #transformation  #startingstrength #sponsorsearch  #flexfriday  #fitselfie  #beastmode  #focused #unstoppable  #fitnessaddict  #fitfam #machdichwahr #fitspiration #fitxberlin #mobility #gymlife #hiit #transform #icaniwill #bodybuilding #bodyinprogress #strong #knowhow muscles #thiel
Wir tun all das nicht weil wir unseren Körper hassen - Wir tun es weil wir ihn Leben!!!❤️ mit diesem Gedanke im Kopf sollten wir auch unser Training gestalten. Ich wähle ein Übung nicht weil sie auf youtube so geil aussieht und tausende von Klicks erziehst - Eine Übung verdient sich ihren Platz in meinem Trainingsplan, weil sie sinnvoll ist und ich mit ihr meine Schwächen angehen kann! Sie hilft mir dabei mich weiter zu entwickeln, statt mich zum besten Kunden von Ärzten und Therapeuten zu machen!🏋🏽📓💪🏼NO BRAIN NO GAIN💪🏼📓🏋🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bestoftheday  #getfit  #fitfam  #gymlife  #fitnessaddict  #girlpower  #transformation  #startingstrength  #sponsorsearch  #flexfriday  #fitselfie  #beastmode  #focused  #unstoppable  #fitnessaddict  #fitfam  #machdichwahr  #fitspiration  #fitxberlin  #mobility  #gymlife  #hiit  #transform  #icaniwill  #bodybuilding  #bodyinprogress  #strong  #knowhow  muscles #thiel 
Comidita Patata al horno, con gulas a la plancha  #sano #bodyinprogress #bodytransformation #comidasana #comidasaludables #saludable #saludablemente #fuerakilos #kilosfuera #aporloskilos #dieta #diet #comidasana #vidafitness #habitosaludables #comersano #diariodecomida #diariodedieta  153 Peso inicial 150👍/145👍/140👍/135👎/130👎/125👎 70 Peso meta
En fait j'ai bien un peu pris depuis l'année dernière ^^ mais ça reste difficile de faire pousser ces petits cuissots... 😡😡😡 #bodyinprogress #legs
En fait j'ai bien un peu pris depuis l'année dernière ^^ mais ça reste difficile de faire pousser ces petits cuissots... 😡😡😡 #bodyinprogress  #legs 
Happy hump day everyone!  Starting my day off right! 🍓70 superfoods 🍉Equal to 6 trips to the salad bar 🍎Less than a minute to make ☕️ Tastes like an awesome mixture between a shake and a Starbucks coffee! ❤️❤️
Happy hump day everyone! Starting my day off right! 🍓70 superfoods 🍉Equal to 6 trips to the salad bar 🍎Less than a minute to make ☕️ Tastes like an awesome mixture between a shake and a Starbucks coffee! ❤️❤️
🌸In my own words from "Savor" today...🌸 Yes...that would be great. We have two options when we experience a huge setback or loss. 1. Grow or 2. Let it break us.
🌸In my own words from "Savor" today...🌸 Yes...that would be great. We have two options when we experience a huge setback or loss. 1. Grow or 2. Let it break us.
Volume deadlifts without chalk can get pretty challenging - I start losing my grip by rep 5, and try saving it after rep 6. Decided to stop instead of losing more stability. And that's OK - I'd rather stay safe and reduce my risk for injury - go slow and pay attention to your form. It's not about the amount of weight you lift, but rather the form with which you lift it. Pull day included: Sumo deadlifts 195x10(7 on the last set)x3, lat pulldowns, face pulls, rear felt flyes, cable pull ins, and I forget what else. High volume day, with a blessed rest day coming up tomorrow! Happy Hump day! 2 more days till Friday 🎉 #powerlifting #womenwholift #strongwomen #bodyinprogress #deadlifts #pullday #grip #igfitness #fitfam #iifym #macros #girlswholift #girlsgotgoals #NYC #powerlifter #liftsmart #liftsafe #booty #hamstrings #posteriorchain #humpday #workingonmyhump #fitness #fitgirls
Volume deadlifts without chalk can get pretty challenging - I start losing my grip by rep 5, and try saving it after rep 6. Decided to stop instead of losing more stability. And that's OK - I'd rather stay safe and reduce my risk for injury - go slow and pay attention to your form. It's not about the amount of weight you lift, but rather the form with which you lift it. Pull day included: Sumo deadlifts 195x10(7 on the last set)x3, lat pulldowns, face pulls, rear felt flyes, cable pull ins, and I forget what else. High volume day, with a blessed rest day coming up tomorrow! Happy Hump day! 2 more days till Friday 🎉 #powerlifting  #womenwholift  #strongwomen  #bodyinprogress  #deadlifts  #pullday  #grip  #igfitness  #fitfam  #iifym  #macros  #girlswholift  #girlsgotgoals  #NYC  #powerlifter  #liftsmart  #liftsafe  #booty  #hamstrings  #posteriorchain  #humpday  #workingonmyhump  #fitness  #fitgirls 
Y llega la hora de comer! Buenas tardes a tod@s❤ Brócoli, espárragos, calabacín, cebolla, puerro, pimientos y pollo.  #fitness #fitfam #fitfood #fitinstagram #fitnesswomen #workout #nutricion #nutrition #bodyinprogress #transformation #eatclean #gym #body #training #fitnessfood #fitnessmotivation #entrenamiento #mujer #women #fitnesswomen #fitnesslife #motivation #fitinstagram #inspiration #comesano #comersano #saludable #sano
Anyone else hit snooze a few times in the morning?! 🙋🏼 I am not a pop outta bed-morning person. I need a good 30 mins to prepare my body for the day. 🤦🏼‍♀️ #drivesmyhubbycrazy #T25 #workoutdone
Anyone else hit snooze a few times in the morning?! 🙋🏼 I am not a pop outta bed-morning person. I need a good 30 mins to prepare my body for the day. 🤦🏼‍♀️ #drivesmyhubbycrazy  #T25  #workoutdone 
How many days a week do you plan to workout and how many do you really do??? I read once that when planning to workout you should aim high because things will happen and you will miss a day here and there. So I began planning for 7 days a week, and usually end up with 4-5 days on a bad week! Oh btw, we recently got this dip bar and i can barely do 5 dips in a row! So my new goal is 15 real dips before the end of summer! Happy #wednesday
How many days a week do you plan to workout and how many do you really do??? I read once that when planning to workout you should aim high because things will happen and you will miss a day here and there. So I began planning for 7 days a week, and usually end up with 4-5 days on a bad week! Oh btw, we recently got this dip bar and i can barely do 5 dips in a row! So my new goal is 15 real dips before the end of summer! Happy #wednesday 
All the vibes today! 🙌🏻
All the vibes today! 🙌🏻
Hey #fitties 💗 Heute kommt mal bißchen später ein Bild vom Frühstück, da ich heute morgen etwas schlechte  Laune hatte 😑 nachher geht es ins Gym da wird sich dann ab reagiert an den Beinen 🏋  Tag 39/69 💪  #bigzonepower #69daysworkout #bodybuilding #fitness #bodyinprogress #fitnesslover #fitnesscouple #fitdurchsleben #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #gymgirl #gymboy #aufdemwegzurtraumfigur #fitnessfreaks #machdichwar #workout #insta #fitfam #fit #Train #bigzone #derwilleindir #abgerechnetwirdamstrand #mcfit #superfit  Team : #69daysworkout 👫 Supplements : #Bigzone 🔝
Hey #fitties  💗 Heute kommt mal bißchen später ein Bild vom Frühstück, da ich heute morgen etwas schlechte Laune hatte 😑 nachher geht es ins Gym da wird sich dann ab reagiert an den Beinen 🏋 Tag 39/69 💪 #bigzonepower  #69daysworkout  #bodybuilding  #fitness  #bodyinprogress  #fitnesslover  #fitnesscouple  #fitdurchsleben  #eatclean  #fitnessmotivation  #lifestyle  #gymgirl  #gymboy  #aufdemwegzurtraumfigur  #fitnessfreaks  #machdichwar  #workout  #insta  #fitfam  #fit  #Train  #bigzone  #derwilleindir  #abgerechnetwirdamstrand  #mcfit  #superfit  Team : #69daysworkout  👫 Supplements : #Bigzone  🔝
Coucou à tous ! Je me suis régalée ce midi 😋😋😋😋😋😋 le ventre bien plein pour attaquer le boulot 💪🏼 __  Pâtes de quinoa persil ail avec mes courgettes grillées et ma mixture d hier 😁 Ce soir ça sera Shake de rich protéin Modere parce que je fini tard et donc je vise le pratique 👍🏼🌿 #adieukilos #bodytransformation #maigrir #objectifminceur #objectifbikini #fitfam  #renforcementmusculaire #bodyinprogress #fitgirlinprogress #weightloss #fitmum #onlacherien #regime #regimeuse #solutionminceur  #avantapres #instafit #fitness #mangersain #viesaine #challenge #fitfrenchies #frenchfitness #corpsenconstruction #fitgirl #abdos #fessiers #saffiner #pertedepoids #perdredupoids
Coucou à tous ! Je me suis régalée ce midi 😋😋😋😋😋😋 le ventre bien plein pour attaquer le boulot 💪🏼 __ Pâtes de quinoa persil ail avec mes courgettes grillées et ma mixture d hier 😁 Ce soir ça sera Shake de rich protéin Modere parce que je fini tard et donc je vise le pratique 👍🏼🌿 #adieukilos  #bodytransformation  #maigrir  #objectifminceur  #objectifbikini  #fitfam  #renforcementmusculaire  #bodyinprogress  #fitgirlinprogress  #weightloss  #fitmum  #onlacherien  #regime  #regimeuse  #solutionminceur  #avantapres  #instafit  #fitness  #mangersain  #viesaine  #challenge  #fitfrenchies  #frenchfitness  #corpsenconstruction  #fitgirl  #abdos  #fessiers  #saffiner  #pertedepoids  #perdredupoids 
Double tap if you want to see more from @fitnessgrail
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❤️❤️❤️Oh que je suis CONTENTE !!!❤️❤️❤️ Ai enfin retrouvé mes poids, mes barres.. ma CAGE À SQUAT 😍😍😍 Je suis shootée et mes yeux ont tendance à se fermer tout seuls😂😂😂 Bonne séance d'1h40 . Bien focus, bien dedans. Je ne me suis pas fait mal, je me suis donnée. Comme il faut.  Donc, oui, on peut le dire haut et fort : je suis FIÈRE de moi 😎😎😎 J'ai lu certains posts où vous parlez de sensations de malaise, d'envie de vomir..etc... et ben, aujourd'hui pour la première fois, ça m'est arrivé aussi... La fatigue je pense, ou bien la reprise... pas très agréable en tous les cas... ____________________________________ Au programme : 1️⃣squats barre libre: 5x10 à 35kgs, 1x10 à 32,5kgs et 1x10 à 30kgs 2️⃣fentes barre libre: 5x10 (chaque côté) à 27,5kgs; 1x10 à 22,5kgs 3️⃣Presse: 3x12 à 60kgs 4️⃣hip thrust: 5x15 à 45kgs 5️⃣biset : leg extension: 3x12 à 20kgs et leg curl: 3x10 à 25kgs 6️⃣fessiers à la poulie: 3x20 à 5kgs 7️⃣extension hanche poulie: 3x10 à 2,5kgs 10mn d'elliptique tout doux pour détendre tout ça, et fini!✅ Retour, douche et je viens de dévorer!!😋😋😋.. En conclusion, une semaine sans faire les jambes et je n'ai pas perdu en force, bien au contraire!!! 💪💪💪😃 Donc, pas de stress si vous devez suspendre vos training quelques jours !!!! 😃😃😃😃 ____________________________________ TRÈS BONNE APRÈM À TOUS !!! CROYEZ EN VOUS!!💪 DONNEZ VOUS : PERSONNE NE LE FERA À VOTRE PLACE !!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ____________________________________ #motivation #musculation #training #wod #workout #entrainement #legday #fitwomen #fitgirl #booty🍑 #bodyinprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #instafit #teamhibiscus #nopainnogain #onlacherien #squats
❤️❤️❤️Oh que je suis CONTENTE !!!❤️❤️❤️ Ai enfin retrouvé mes poids, mes barres.. ma CAGE À SQUAT 😍😍😍 Je suis shootée et mes yeux ont tendance à se fermer tout seuls😂😂😂 Bonne séance d'1h40 . Bien focus, bien dedans. Je ne me suis pas fait mal, je me suis donnée. Comme il faut. Donc, oui, on peut le dire haut et fort : je suis FIÈRE de moi 😎😎😎 J'ai lu certains posts où vous parlez de sensations de malaise, d'envie de vomir..etc... et ben, aujourd'hui pour la première fois, ça m'est arrivé aussi... La fatigue je pense, ou bien la reprise... pas très agréable en tous les cas... ____________________________________ Au programme : 1️⃣squats barre libre: 5x10 à 35kgs, 1x10 à 32,5kgs et 1x10 à 30kgs 2️⃣fentes barre libre: 5x10 (chaque côté) à 27,5kgs; 1x10 à 22,5kgs 3️⃣Presse: 3x12 à 60kgs 4️⃣hip thrust: 5x15 à 45kgs 5️⃣biset : leg extension: 3x12 à 20kgs et leg curl: 3x10 à 25kgs 6️⃣fessiers à la poulie: 3x20 à 5kgs 7️⃣extension hanche poulie: 3x10 à 2,5kgs 10mn d'elliptique tout doux pour détendre tout ça, et fini!✅ Retour, douche et je viens de dévorer!!😋😋😋.. En conclusion, une semaine sans faire les jambes et je n'ai pas perdu en force, bien au contraire!!! 💪💪💪😃 Donc, pas de stress si vous devez suspendre vos training quelques jours !!!! 😃😃😃😃 ____________________________________ TRÈS BONNE APRÈM À TOUS !!! CROYEZ EN VOUS!!💪 DONNEZ VOUS : PERSONNE NE LE FERA À VOTRE PLACE !!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ____________________________________ #motivation  #musculation  #training  #wod  #workout  #entrainement  #legday  #fitwomen  #fitgirl  #booty 🍑 #bodyinprogress  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #instafit  #teamhibiscus  #nopainnogain  #onlacherien  #squats 
Wer möchte bis zum Sommer noch 5-10 kg abnehmen? 💪🏼👙🍍🍇🍉🍋🔥Die letzten Plätze für unser #SADSS werden noch bis zum 31.03 vergeben! 🤸🏼‍♀️Mehr Infos 👉🏼📩 #summerchallenge #bodychallenge #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #bodygoals #bodyinprogress #bodytransformation #fitnessgoals #bestrong #beyourbest #believeinyourself #startnow #workout #fitnessinspiration #fitnessjourney #dubai #summerbody2017
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Protein Smoothie 💪😬 #machdichwahr #derwilleindir #fitfam #fokus #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #Strandfigur #bodybuilding #fitspiration #fitnesslove #xuperdrauf #krafttraining #fitfamde #traumfigur #strandfigur #shredded #fitx #abnehmen #muscle #lift #weights #High5 #inspiring #motivation #fitfamgermany #dreambig #fitone #staypositive #bodyinprogress _______________________________ 📸Social Media: 📰 Facebook: TwinC TV 🎥 Youtube: TwinC TV 📱 Snapchat: cemros62
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Moje pierwsze podejście do tofu. Postanowiłam trochę przystopować z jedzeniem mięsa, bo strasznie mi się przejadło. W efekcie wyszło bardzo szybkie i dobre #vege jedzonko, chociaż tofu mogłoby być lepiej przyprawione... Chyba będę musiała sięgnąć do sprawdzonych przepisów zanim zacznę sama eksperymentować. 😂🌱🌿🍀🌱🌿🍀🌱 B20g|T23g|W40g 435kcal #healthyfood#tofu#veggies#govegan#fit#plantbased#diet#dieta#dietaroslinna#balanced#inspiration#motivation#plants#zdrowejedzenie#zdrowadieta#fitness#bodybuilding#muscles#nutrition#fitgirl#vegan#vegetarian#soya#nomeat#healthyeating#bodyinprogress#goodgood#
Moje pierwsze podejście do tofu. Postanowiłam trochę przystopować z jedzeniem mięsa, bo strasznie mi się przejadło. W efekcie wyszło bardzo szybkie i dobre #vege  jedzonko, chociaż tofu mogłoby być lepiej przyprawione... Chyba będę musiała sięgnąć do sprawdzonych przepisów zanim zacznę sama eksperymentować. 😂🌱🌿🍀🌱🌿🍀🌱 B20g|T23g|W40g 435kcal #healthyfood #tofu #veggies #govegan #fit #plantbased #diet #dieta #dietaroslinna #balanced #inspiration #motivation #plants #zdrowejedzenie #zdrowadieta #fitness #bodybuilding #muscles #nutrition #fitgirl #vegan #vegetarian #soya #nomeat #healthyeating #bodyinprogress #goodgood #
It's time for my yoga class.  Which one and how long is up to me...not a gym and not an instructor. 😀
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HAPPY HUMP DAY!  SEXY, EH? 😅
HAPPY HUMP DAY! SEXY, EH? 😅
CRECIENDO CON LOS MÁS GRANDES !  Hoy visita de nuestro amigo @4curro_patas  conversando de como se nos presenta la temporada y ya cuadrando el entreno de modo bestia 💪🏽💪🏽💀💀 aprovechando a cojee sus @meatprotein  de kebab. Y rulo de cabra 😍  El deporte es vida y la vida es divertida !! Rodearte de gente que sume a tu vida solo pueden pasar cosas buenas y risas !! NO ES LO QUE TIENES.... ES LO QUE TE FALTA !!---------💯-------------💯----------- SÍGUEME EN ➡ @lemusclevip_barbera  @lemusclevip_david  Pide cita ☎ 931914621 🍗🍚DIETAS PERSONALIZADAS 💪🏽📓 PLANES DE ENTRENO 🏋🏽PERSONAL TRAINNER 📉SEGUIMIENTOS 💻  ONLINE #barcelona #lemusclevipbarbera #fortia #gym #fitness #fitfam #fitgirl #dieta #fitnesadict #alimentacion #motivacionvidasana #rokhardbody #eatgrow #eatclean #rhb  #plandeentrenamiento #befit #bestrong #bodyinprogress #workout #workoutmotivation  #gymrat #gymlife #gymtime #entrenar #cardio #nutrcioninfantil
CRECIENDO CON LOS MÁS GRANDES ! Hoy visita de nuestro amigo @4curro_patas conversando de como se nos presenta la temporada y ya cuadrando el entreno de modo bestia 💪🏽💪🏽💀💀 aprovechando a cojee sus @meatprotein de kebab. Y rulo de cabra 😍 El deporte es vida y la vida es divertida !! Rodearte de gente que sume a tu vida solo pueden pasar cosas buenas y risas !! NO ES LO QUE TIENES.... ES LO QUE TE FALTA !!---------💯-------------💯----------- SÍGUEME EN ➡ @lemusclevip_barbera @lemusclevip_david Pide cita ☎ 931914621 🍗🍚DIETAS PERSONALIZADAS 💪🏽📓 PLANES DE ENTRENO 🏋🏽PERSONAL TRAINNER 📉SEGUIMIENTOS 💻 ONLINE #barcelona  #lemusclevipbarbera  #fortia  #gym  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #dieta  #fitnesadict  #alimentacion  #motivacionvidasana  #rokhardbody  #eatgrow  #eatclean  #rhb  #plandeentrenamiento  #befit  #bestrong  #bodyinprogress  #workout  #workoutmotivation  #gymrat  #gymlife  #gymtime  #entrenar  #cardio  #nutrcioninfantil 
That moment when you realize this journey is taking you to exactly where you want to be.  It may be slow. It may have its ups and downs. You may fail, skip workouts, get into that funk. But the best part is, there's always a new day, a new moment, a new start.  Life is a journey, not a destination. Do something that will last! Do something that will change YOU forever! I'm not that quick fix kind of girl, I love the way I feel when I workout! I love how much energy I am given, and I love being surrounded by those special people who continue on life's journey too!  #trusttheprocess
That moment when you realize this journey is taking you to exactly where you want to be. It may be slow. It may have its ups and downs. You may fail, skip workouts, get into that funk. But the best part is, there's always a new day, a new moment, a new start. Life is a journey, not a destination. Do something that will last! Do something that will change YOU forever! I'm not that quick fix kind of girl, I love the way I feel when I workout! I love how much energy I am given, and I love being surrounded by those special people who continue on life's journey too! #trusttheprocess 
Once again had a great training session together! Training with a partner is so much more motivational! And you can do this! 😀
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CRECIENDO CON LOS MÁS GRANDES !  Hoy visita de nuestro amigo @4curro_patas  conversando de como se nos presenta la temporada y ya cuadrando el entreno de modo bestia 💪🏽💪🏽💀💀 aprovechando a cojee sus @meatprotein  de kebab. Y rulo de cabra 😍  El deporte es vida y la vida es divertida !! Rodearte de gente que sume a tu vida solo pueden pasar cosas buenas y risas !! NO ES LO QUE TIENES.... ES LO QUE TE FALTA !!---------💯-------------💯----------- SÍGUEME EN ➡ @lemusclevip_barbera  @lemusclevip_david  Pide cita ☎ 931914621 🍗🍚DIETAS PERSONALIZADAS 💪🏽📓 PLANES DE ENTRENO 🏋🏽PERSONAL TRAINNER 📉SEGUIMIENTOS 💻  ONLINE #barcelona #lemusclevipbarbera #fortia #gym #fitness #fitfam #fitgirl #dieta #fitnesadict #alimentacion #motivacionvidasana #rokhardbody #eatgrow #eatclean #rhb  #plandeentrenamiento #befit #bestrong #bodyinprogress #workout #workoutmotivation  #gymrat #gymlife #gymtime #entrenar #cardio #nutrcioninfantil
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