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Foto do jantar de ontem vale? 🙈 Aqui temos: 👉🏻Lombo suíno 👉🏻Avocado 👉🏻Brócolis grelhado (coloco ele cru na frigideira e deixo dourar) 👉🏻Legumes no forno #aminhamelhorversao
Foto do jantar de ontem vale? 🙈 Aqui temos: 👉🏻Lombo suíno 👉🏻Avocado 👉🏻Brócolis grelhado (coloco ele cru na frigideira e deixo dourar) 👉🏻Legumes no forno #aminhamelhorversao 
Hoje o treino não foi muito bom. Sabe quando vc não ve a hora de terminar pra ir embora logo?? Foi assim hoje. Nem sempre conseguimos dar o nosso melhor nos treinos. Mas fiz o que eu poderia fazer naquele momento. Almoço: mandioca, frango, cenoura e salada 😊  #boatarde #almoço
Hoje o treino não foi muito bom. Sabe quando vc não ve a hora de terminar pra ir embora logo?? Foi assim hoje. Nem sempre conseguimos dar o nosso melhor nos treinos. Mas fiz o que eu poderia fazer naquele momento. Almoço: mandioca, frango, cenoura e salada 😊 #boatarde  #almoço 
Arroz integral, feijão, legumes e frango grelhado 😋
Arroz integral, feijão, legumes e frango grelhado 😋
Comi a batata doce assim que cheguei do treino de hoje que foi puxado (🎾💦), então almoço low carb!  Salada, couve com berinjela refogados (❤), restinho de frango de ontem e bife "frito" de hoje, porque a gente não desperdiça nada msm!
Comi a batata doce assim que cheguei do treino de hoje que foi puxado (🎾💦), então almoço low carb! Salada, couve com berinjela refogados (❤), restinho de frango de ontem e bife "frito" de hoje, porque a gente não desperdiça nada msm!
😍🇯🇵 Nem só de 🐓 se vive né?! 😂 Temaki de salmão SEM arroz, saladas verdes com shitake e shimeji! 0% de gordura e 100% de satisfação 😍👏❤ #temakeriaecia #temaki #shimeji #shitake #sushilovers #viciodobem #japanesefood healthyfood #healthylife #lifestyle  #quantomaisnaturalmelhor #lowcarb #aminhamelhorversao #fitness #lchf #healthy #foodie #tips4life #comidadeverdade #fit #gym #maispertoqueontem #food #foodporn #autodesafio
😍🇯🇵 Nem só de 🐓 se vive né?! 😂 Temaki de salmão SEM arroz, saladas verdes com shitake e shimeji! 0% de gordura e 100% de satisfação 😍👏❤ #temakeriaecia  #temaki  #shimeji  #shitake  #sushilovers  #viciodobem  #japanesefood  healthyfood #healthylife  #lifestyle   #quantomaisnaturalmelhor  #lowcarb  #aminhamelhorversao  #fitness  #lchf  #healthy  #foodie  #tips4life  #comidadeverdade  #fit  #gym  #maispertoqueontem  #food  #foodporn  #autodesafio 
Almoço maraaaa ❤ 👉🏼 Alface e tomate 👉🏼 Frango grelhado 👉🏼 Abóbora assada 👉🏼 Brócolis 😋🌳✨🙏🏼 #treinoedieta
Almoço maraaaa ❤ 👉🏼 Alface e tomate 👉🏼 Frango grelhado 👉🏼 Abóbora assada 👉🏼 Brócolis 😋🌳✨🙏🏼 #treinoedieta 
Taaaarde! Partiu botar o bumbum na nuca 💪 🍴Brócolis na manteiga, pepino, tomate cereja e frango ❤  #umdiariofitness #desafioomelhordemim #aminhamelhorversao #60napegadabruta #secavaca #60NPB #lifestyle #lowcarb #healthy #bichoeplanta #quaresmasaudável #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #eatfood #projetobabababy
Seguraaaa essa delicia passando no seu feed 😍💃🏻 Comer bem é uma escolha diária e é o que de melhor oferecemos para o nosso templo 🙏🏼 O almoço foi 🔸massa com molho caseiro cheio de ingredientes dó bem, aí tem tomate, beterraba, frango e meio pote de iogurte desnatado 🔸 1 ovo cozido. Tudo temperado com sal rosa, alho, orégano e muito amor 💖 #maispertoqueontem #vidadesereiafit #estilodevida #heatlhylifestyle #comidadeverdade #comeeagacha #descobrindosabores #eatclean #ladofitnessdaforça #aminhamelhorversao #cuidedoseutemplo
Seguraaaa essa delicia passando no seu feed 😍💃🏻 Comer bem é uma escolha diária e é o que de melhor oferecemos para o nosso templo 🙏🏼 O almoço foi 🔸massa com molho caseiro cheio de ingredientes dó bem, aí tem tomate, beterraba, frango e meio pote de iogurte desnatado 🔸 1 ovo cozido. Tudo temperado com sal rosa, alho, orégano e muito amor 💖 #maispertoqueontem  #vidadesereiafit  #estilodevida  #heatlhylifestyle  #comidadeverdade  #comeeagacha  #descobrindosabores  #eatclean  #ladofitnessdaforça  #aminhamelhorversao  #cuidedoseutemplo 
Boa tarde quinta maravilhosaaa 🍃 Dia começou lindo por aqui já que hoje é dia de ir pra 🏡, matar a saudade da 👨‍👩‍👧‍👦 e também é dia de anato ❤ Maaaas, também é dia de provinha de bioquímica (espero ir bem 🙏🏻🙏🏻). Primeira refeição do dia 🍽🥗: aipim, repolho, 🍅, 🥕, beterraba e franguinho. @lu_fariia Day 6 - #20diassemaçucar  #twogirlsfit #comidadeverdade #healthyfood #healthylife  #fitness #foconadieta #corpoemente #projetosaude #projetovida #aminhamelhorversao #maispertodoqueontem #eumelhorqueu #eatclean #meucorpoem40dias #60npb #desafioomelhordemim #desafiofitem2017 #30tododia #mundofit  #corrida #runner  #secavaca #desafioeuqueroeuposso #projetobabababy #projetobiquinibranco #meuinstablogfitness #projetofocoemdobro  #whole30 #desafiovibesnaturebas
Boa tarde quinta maravilhosaaa 🍃 Dia começou lindo por aqui já que hoje é dia de ir pra 🏡, matar a saudade da 👨‍👩‍👧‍👦 e também é dia de anato ❤ Maaaas, também é dia de provinha de bioquímica (espero ir bem 🙏🏻🙏🏻). Primeira refeição do dia 🍽🥗: aipim, repolho, 🍅, 🥕, beterraba e franguinho. @lu_fariia Day 6 - #20diassemaçucar  #twogirlsfit  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylife  #fitness  #foconadieta  #corpoemente  #projetosaude  #projetovida  #aminhamelhorversao  #maispertodoqueontem  #eumelhorqueu  #eatclean  #meucorpoem40dias  #60npb  #desafioomelhordemim  #desafiofitem2017  #30tododia  #mundofit  #corrida  #runner  #secavaca  #desafioeuqueroeuposso  #projetobabababy  #projetobiquinibranco  #meuinstablogfitness  #projetofocoemdobro  #whole30  #desafiovibesnaturebas 
Poderia ser o bolo de cenoura com cobertura de chocolate, mas não é 😂 Lanche da manhã, 120g de inhame com 60g de carne moída e 50g de frango 😋
Poderia ser o bolo de cenoura com cobertura de chocolate, mas não é 😂 Lanche da manhã, 120g de inhame com 60g de carne moída e 50g de frango 😋
Bom dia quinta laranja !  Café da manhã um pouco tarde mas tudo bem! Hoje teve muita coisa gostosa ; mamão , caqui , café e o último pedacinho de torta de palmito do bem da @casadonaturalista aqui de Amparo. Já fiz minhas encomendas veganas também pq gostei muito, mas aí já é de outro lugar. Kibe de beringela e pão de mandioca 😍 e como o lema deles é gratidão , aproveito para agradece-los por me@ proporcionar essa delicia  #comidadeverdadesempre  Tenham uma linda quinta! 😘 #teambellafalconi #tips4life #cozinhafit #fitspo #fitfood #fitlifechoice #igreceirasleves #desafiodos30comjujunorremose #fitforlife_brasil #bodybuilding #nopainnogain #gym #behealthy #mudancadehabito #chorabacon #vemmonstro #agachaquecresce #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #fitlife #dietaeterna #aminhamelhorversao  #vemlogocorpao #todasdetanquinho
Bom dia quinta laranja ! Café da manhã um pouco tarde mas tudo bem! Hoje teve muita coisa gostosa ; mamão , caqui , café e o último pedacinho de torta de palmito do bem da @casadonaturalista aqui de Amparo. Já fiz minhas encomendas veganas também pq gostei muito, mas aí já é de outro lugar. Kibe de beringela e pão de mandioca 😍 e como o lema deles é gratidão , aproveito para agradece-los por me@ proporcionar essa delicia #comidadeverdadesempre  Tenham uma linda quinta! 😘 #teambellafalconi  #tips4life  #cozinhafit  #fitspo  #fitfood  #fitlifechoice  #igreceirasleves  #desafiodos30comjujunorremose  #fitforlife_brasil  #bodybuilding  #nopainnogain  #gym  #behealthy  #mudancadehabito  #chorabacon  #vemmonstro  #agachaquecresce  #esmagaquecresce  #frangocombatatadoce  #fitlife  #dietaeterna  #aminhamelhorversao  #vemlogocorpao  #todasdetanquinho 
O melhor almoço que você respeita 👊💕 Hoje não deu tempo de fazer a marmita, então... O almoço foi no espaço com esse shake da Herbalife maravilhoso! O sabor foi de chocolate c paçoca 😜 Dá pra acreditar que essa maravilha possui apenas 215 kcal e todos nutrientes que preciso em uma refeição? Dá! 😂 . . . . . #secavaca  #foconadieta #focanapraia  #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer  #geracaosaude #aminhamelhorversao #amominhadieta #comidadobem #foodsgram #lifestyle  #maispertoqueontem #comidadeverdade #comeeagacha #reeducacaoalimentar #estilodevidasaudavel  #geracaopugliese #geracaopugliesi #noexcuses #fit4life #desafiomelhordemim #desafiopensemagro #projetofocoemdobro #pascoasemculpa #desafiovibesnaturebas
O melhor almoço que você respeita 👊💕 Hoje não deu tempo de fazer a marmita, então... O almoço foi no espaço com esse shake da Herbalife maravilhoso! O sabor foi de chocolate c paçoca 😜 Dá pra acreditar que essa maravilha possui apenas 215 kcal e todos nutrientes que preciso em uma refeição? Dá! 😂 . . . . . #secavaca  #foconadieta  #focanapraia  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #geracaosaude  #aminhamelhorversao  #amominhadieta  #comidadobem  #foodsgram  #lifestyle  #maispertoqueontem  #comidadeverdade  #comeeagacha  #reeducacaoalimentar  #estilodevidasaudavel  #geracaopugliese  #geracaopugliesi  #noexcuses  #fit4life  #desafiomelhordemim  #desafiopensemagro  #projetofocoemdobro  #pascoasemculpa  #desafiovibesnaturebas 
Resolvi compartilhar com vocês minha lancheira térmica, sempre me perguntam por direct sobre ela! Minha primeira lancheira foi uma da Pacco, mas era enorme e acabava atrapalhando mais que ajudando, depois comecei a procurar e encontrei esse modelo da Built que sou apaixonada e que supre bem minha necessidade (levo meu lanche da manhã pro trabalho), comprei no aliexpress e demorou cerca de 35 dias pra chegar, na época paguei R$ 40,00.  Tenho paquerado uma da @bagaggio, quem sabe né?
Resolvi compartilhar com vocês minha lancheira térmica, sempre me perguntam por direct sobre ela! Minha primeira lancheira foi uma da Pacco, mas era enorme e acabava atrapalhando mais que ajudando, depois comecei a procurar e encontrei esse modelo da Built que sou apaixonada e que supre bem minha necessidade (levo meu lanche da manhã pro trabalho), comprei no aliexpress e demorou cerca de 35 dias pra chegar, na época paguei R$ 40,00. Tenho paquerado uma da @bagaggio, quem sabe né?
#Repost @idfpinto with @repostapp ・・・ Queres isto tudo?? Então bora lá participar, as regras são simples: ➡Seguir o meu perfil ➡Partilhar esta foto no teu perfil ou nas tuas stories, e identificar-me ➡Deixar aqui UM ÚNICO comentário  Válido apenas para Portugal Participa até dia 11 de Abril, no dia 12 faço o sorteio e anuncio o vencedor, não te esqueças que nesse dia o teu perfil tem de estar público! Para o vencedor temos: Farinha de aveia sabor bolacha Rocher cream Manteiga de amendoim e canela Amostra whey isolate zero chocolate Trufas proteicas de chocolate de leite Diet bar sabor brownie Grenade carb killa sabor cookies & cream 😍 -- #SORTEIO #dieta #fitnessportugal  #comeeagacha #sagafitpt #comerlimpo #comidadobem #patrincar #saudável #womenshealthportugal #foconadieta #comidadeverdade #comidasaudavel #receitasfit #sersaudavel #dietaeterna #dietasemsofrer #30tododia #aminhamelhorversao #estilodevida #eusouwh #iifymportugal #yummy #dietaflexivel #macros
#Repost  @idfpinto with @repostapp ・・・ Queres isto tudo?? Então bora lá participar, as regras são simples: ➡Seguir o meu perfil ➡Partilhar esta foto no teu perfil ou nas tuas stories, e identificar-me ➡Deixar aqui UM ÚNICO comentário Válido apenas para Portugal Participa até dia 11 de Abril, no dia 12 faço o sorteio e anuncio o vencedor, não te esqueças que nesse dia o teu perfil tem de estar público! Para o vencedor temos: Farinha de aveia sabor bolacha Rocher cream Manteiga de amendoim e canela Amostra whey isolate zero chocolate Trufas proteicas de chocolate de leite Diet bar sabor brownie Grenade carb killa sabor cookies & cream 😍 -- #SORTEIO  #dieta  #fitnessportugal  #comeeagacha  #sagafitpt  #comerlimpo  #comidadobem  #patrincar  #saudável  #womenshealthportugal  #foconadieta  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #receitasfit  #sersaudavel  #dietaeterna  #dietasemsofrer  #30tododia  #aminhamelhorversao  #estilodevida  #eusouwh  #iifymportugal  #yummy  #dietaflexivel  #macros 
BOMM DIAAA 💕 Hoje o café da manhã estava delicioso, teve torta de frango com requeijão lowcarb (tem a receita no post anterior, corre la), pra acompanhar café com leite de coco caseiro (aqui no ig também têm o passo a passo pra fazer o leite de coco caseiro), adoçado com stevia ☕️ . ✨Colágeno hidrolisado líquido @qualinovabr
BOMM DIAAA 💕 Hoje o café da manhã estava delicioso, teve torta de frango com requeijão lowcarb (tem a receita no post anterior, corre la), pra acompanhar café com leite de coco caseiro (aqui no ig também têm o passo a passo pra fazer o leite de coco caseiro), adoçado com stevia ☕️ . ✨Colágeno hidrolisado líquido @qualinovabr
BOMM DIAAAAA BOMMM DIAAAA BOM DIAAAAA  Já estou sentindo o cheirinho da sexta-feira 😍  Como essa semana tô comendo a mesma coisa, vou postar foto da semana passada mesmo 🍴Waffle(1 ovo, 1c de semente de linhaça triturada e uma pitada de sal) com abacate e tempero Magic de Pizza, ele muda muito o gosto das coisas e deixa muito gostoso, tem no @sbmercadogourmet e ainda tem um desconto de 10% pra vocês ein  #umdiariofitness #eatclean #aminhamelhorversao #60napegadabruta #desafioomelhordemim #lifestyle #lowcarb #bichoeplanta #healthy #healthyeating #comidadeverdade #projetobabababy #projetosecaamor #receitasfitdabe #fitforlife #fitness #geracaopugliesi #60NPB
BOMM DIAAAAA BOMMM DIAAAA BOM DIAAAAA Já estou sentindo o cheirinho da sexta-feira 😍 Como essa semana tô comendo a mesma coisa, vou postar foto da semana passada mesmo 🍴Waffle(1 ovo, 1c de semente de linhaça triturada e uma pitada de sal) com abacate e tempero Magic de Pizza, ele muda muito o gosto das coisas e deixa muito gostoso, tem no @sbmercadogourmet e ainda tem um desconto de 10% pra vocês ein #umdiariofitness  #eatclean  #aminhamelhorversao  #60napegadabruta  #desafioomelhordemim  #lifestyle  #lowcarb  #bichoeplanta  #healthy  #healthyeating  #comidadeverdade  #projetobabababy  #projetosecaamor  #receitasfitdabe  #fitforlife  #fitness  #geracaopugliesi  #60NPB 
O resumo do que se passa na minha cabeça ❤️ Bom dia ✨✨ #aminhamelhorversao
Bomm diiiia gentiiii💟  A semana ja está chegando ao fimm!!😲 e hoje começam minhas provas. O estranho é q eu não estou nervosa, mas eu tive pesadelo com isso 😑😑😤😠 Enfim, bora começar o dia colocando um leg day na conta ( 2 dias sem treinar 😢) Para o café da manha teve: Tapiovo, bolinho de banana com briguis proteico, e o restante da banana 😊  Ótimo diaa 😘 #bomdia #cafedamanha #breackfast
Bomm diiiia gentiiii💟 A semana ja está chegando ao fimm!!😲 e hoje começam minhas provas. O estranho é q eu não estou nervosa, mas eu tive pesadelo com isso 😑😑😤😠 Enfim, bora começar o dia colocando um leg day na conta ( 2 dias sem treinar 😢) Para o café da manha teve: Tapiovo, bolinho de banana com briguis proteico, e o restante da banana 😊 Ótimo diaa 😘 #bomdia  #cafedamanha  #breackfast 
Tapioca com ovos mexidos e mel 🍯
Tapioca com ovos mexidos e mel 🍯
Booom dia !!! Tirei foto desse café mara e quase tava esquecendo de postar aqui 😌💙 Hoje fui de ovos mexidos + biscoito de arroz com pasta de alho + mamão com chia e canela beeeem docinho 🙏😊 Hoje trouxe comida pro dia todo ate a janta de noite 👌 Mais tarde vou pra academia e pré treino será 100g de batata doce 😚🌸 Tenham um OTIMO DIA !!!! #breakfast #bomdia
Booom dia !!! Tirei foto desse café mara e quase tava esquecendo de postar aqui 😌💙 Hoje fui de ovos mexidos + biscoito de arroz com pasta de alho + mamão com chia e canela beeeem docinho 🙏😊 Hoje trouxe comida pro dia todo ate a janta de noite 👌 Mais tarde vou pra academia e pré treino será 100g de batata doce 😚🌸 Tenham um OTIMO DIA !!!! #breakfast  #bomdia 
#Repost @idfpinto with @repostapp ・・・ Queres isto tudo?? Então bora lá participar, as regras são simples: ➡Seguir o meu perfil ➡Partilhar esta foto no teu perfil ou nas tuas stories, e identificar-me ➡Deixar aqui UM ÚNICO comentário  Válido apenas para Portugal Participa até dia 11 de Abril, no dia 12 faço o sorteio e anuncio o vencedor, não te esqueças que nesse dia o teu perfil tem de estar público! Para o vencedor temos: Farinha de aveia sabor bolacha Rocher cream Manteiga de amendoim e canela Amostra whey isolate zero chocolate Trufas proteicas de chocolate de leite Diet bar sabor brownie Grenade carb killa sabor cookies & cream 😍 -- #SORTEIO #dieta #fitnessportugal  #comeeagacha #sagafitpt #comerlimpo #comidadobem #patrincar #saudável #womenshealthportugal #foconadieta #comidadeverdade #comidasaudavel #receitasfit #sersaudavel #dietaeterna #dietasemsofrer #30tododia #aminhamelhorversao #estilodevida #eusouwh #iifymportugal #yummy #dietaflexivel #macros #eatclean #fitness #fitfood #fitfam
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#Repost @_befitlife with @repostapp ・・・ Bom dia bom dia bom diaaaaaa 😍 E aí meus amores prontos pra mais uma semana? Se organize, faça metas pequenas, pensa no que você quer e não deixa ninguém te impedir disso. Sempre que pensar em se sabotar, pensa na onde você quer chegar e seja forte. 🍴Waffle de queijo (2 ovos+1c de farinha de maracujá+1c de farinha de coco e sal) com queijo e tempero de pizza da @sbmercadogourmet  #umdiariofitness #desafioomelhordemim #aminhamelhorversao #secavaca #healthy #lifestyle #eatclean #projetosecaamor #projetobabababy #fitforlife #geracaopugliesi #maispertoqueontem #comidadeverdade
#Repost  @_befitlife with @repostapp ・・・ Bom dia bom dia bom diaaaaaa 😍 E aí meus amores prontos pra mais uma semana? Se organize, faça metas pequenas, pensa no que você quer e não deixa ninguém te impedir disso. Sempre que pensar em se sabotar, pensa na onde você quer chegar e seja forte. 🍴Waffle de queijo (2 ovos+1c de farinha de maracujá+1c de farinha de coco e sal) com queijo e tempero de pizza da @sbmercadogourmet #umdiariofitness  #desafioomelhordemim  #aminhamelhorversao  #secavaca  #healthy  #lifestyle  #eatclean  #projetosecaamor  #projetobabababy  #fitforlife  #geracaopugliesi  #maispertoqueontem  #comidadeverdade 
📝Dica de amiga👇 ▪Para as meninas que assim como eu, dormem e acordam parecendo um baiacu de tão inchadas naqueles dias difíceis de TPM🐡😏 Que tal começar o dia com uma xícara de chá diurético morninho? Eu sempre faço isso, logo em jejum e sinto uma boa diferença na retenção! 👉A escolha de hoje foi essa delicinha, depois que aprendi a fazer esse chá, as cascas do🍍nunca mais foram para o lixo🙆 além de ser super fácil de fazer, fica docinho e gostoso de tomar, façam!!😋👌😘 - #Quintafeira #chá #cascadoabacaxi #comidadeverdade #delícia #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #happy #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #foco #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #xôgordura #sonaopodedesistir
📝Dica de amiga👇 ▪Para as meninas que assim como eu, dormem e acordam parecendo um baiacu de tão inchadas naqueles dias difíceis de TPM🐡😏 Que tal começar o dia com uma xícara de chá diurético morninho? Eu sempre faço isso, logo em jejum e sinto uma boa diferença na retenção! 👉A escolha de hoje foi essa delicinha, depois que aprendi a fazer esse chá, as cascas do🍍nunca mais foram para o lixo🙆 além de ser super fácil de fazer, fica docinho e gostoso de tomar, façam!!😋👌😘 - #Quintafeira  #chá  #cascadoabacaxi  #comidadeverdade  #delícia  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #happy  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #foco  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #xôgordura  #sonaopodedesistir 
Bom dia 🌼🌸 café da manhã delicia, shake de banana, mamão e whey de morango
Bom dia 🌼🌸 café da manhã delicia, shake de banana, mamão e whey de morango
Bom dia no foco da quinta feira! Ontem o jantar foi mara! Rolou vinho, torta...! E hoje quando a gente acorda o que faz? Volta a rotina normal 🙈 Nao tem que fica se privando de nada e muito menos ficar arrependida! É só ter plena consciência da sua relação com a comida 👀😉 De cafe da manhã fiz aqueles ovos mexidos de hotel sabee 🙌🏻 É só fazer o ovo normalmente e quando estiver quase pronto acrescentar cottage e mexer 😍 Fica dos deusesss! E pra acompanhar as queridinhas bolachas de arroz 💚 Foco nessa sexta meu povo e vamo que vamooo 💨 #dicasdagugli #cafedamanhadagugli #eatclean
Bom dia no foco da quinta feira! Ontem o jantar foi mara! Rolou vinho, torta...! E hoje quando a gente acorda o que faz? Volta a rotina normal 🙈 Nao tem que fica se privando de nada e muito menos ficar arrependida! É só ter plena consciência da sua relação com a comida 👀😉 De cafe da manhã fiz aqueles ovos mexidos de hotel sabee 🙌🏻 É só fazer o ovo normalmente e quando estiver quase pronto acrescentar cottage e mexer 😍 Fica dos deusesss! E pra acompanhar as queridinhas bolachas de arroz 💚 Foco nessa sexta meu povo e vamo que vamooo 💨 #dicasdagugli  #cafedamanhadagugli  #eatclean 
Bom dia bom diaaa ✨✌🏼 Quinta-feira sempre fica aquele clima de cansaço, mas com a animação de que o fim de semana tá chegando, né? Hoje acordei assim 😂 E pra fazer a animação vencer, preparei meu mingauzinho que eu tanto amo e que agora tá na dieta nova 😍 Usei farelo de aveia, psyllium, cacau e canela, cobri com 2 dedos de água acima da mistura e levei ao fogo, até ferver e começar a pegar consistência de mingau, mexendo aos poucos. Acrescentei claras (estou usando a clara pasteurizada, pra não desperdiçar a gema), e mexi bem. Deixei ferver e, quando ver que as claras estão cozidas, está pronto!  Pra mim as frutas que mais combinam com mingau são: banana, morango ou maça, e hoje escolhi a maça 🍎 com um quadradinho de chocolate orgânico 85%, já que a pasta de amendoim não está na minha dieta nesse período 🙈 Fica maravilhoso, sério!!!! ✨🙌🏼 #treinoedieta
Bom dia bom diaaa ✨✌🏼 Quinta-feira sempre fica aquele clima de cansaço, mas com a animação de que o fim de semana tá chegando, né? Hoje acordei assim 😂 E pra fazer a animação vencer, preparei meu mingauzinho que eu tanto amo e que agora tá na dieta nova 😍 Usei farelo de aveia, psyllium, cacau e canela, cobri com 2 dedos de água acima da mistura e levei ao fogo, até ferver e começar a pegar consistência de mingau, mexendo aos poucos. Acrescentei claras (estou usando a clara pasteurizada, pra não desperdiçar a gema), e mexi bem. Deixei ferver e, quando ver que as claras estão cozidas, está pronto! Pra mim as frutas que mais combinam com mingau são: banana, morango ou maça, e hoje escolhi a maça 🍎 com um quadradinho de chocolate orgânico 85%, já que a pasta de amendoim não está na minha dieta nesse período 🙈 Fica maravilhoso, sério!!!! ✨🙌🏼 #treinoedieta 
#tbt pra matar a saudade ❤🏅👙 E pra lembrar do que eu sou capaz 📿 Bom diaaaaa, gente ! 💪 Uma ótima quinta pra todos nós e vamos que vamos 🙏😙
#tbt  pra matar a saudade ❤🏅👙 E pra lembrar do que eu sou capaz 📿 Bom diaaaaa, gente ! 💪 Uma ótima quinta pra todos nós e vamos que vamos 🙏😙
BOOM DIAAA 🌥🌥Hoje é meu ultimo dia nesse plano, confesso que eu vou sentir saudade 😊😊 Amanhã começa tudo novo! Nova dieta, novo treino e novo objetivo. Vem novidades por ai .... 😜🙈
BOOM DIAAA 🌥🌥Hoje é meu ultimo dia nesse plano, confesso que eu vou sentir saudade 😊😊 Amanhã começa tudo novo! Nova dieta, novo treino e novo objetivo. Vem novidades por ai .... 😜🙈
(26/44)bom diaaaaa!  da serie: viciada em probiotico. Pra quem me conhece a mais tempo sabe que eu era a louca do kefir 😂😂 e acabo de me apaixonar pelo kombucha. Não largo mais ahahhahaha comprei na @santo.caju . #maispertoqueontem #atitudeboaforma #geracaopugliesi #teambellafalconi #foconadieta #tips4life #dietaeterna #dietapaleo  #cozinhafit #igreceitasleves  #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #fitlifechoice #frangocombatatadoce #projetobikinicomlacinho #fitspo #aminhamelhorversao #healthylife #comidadeverdade #fitfood #cleanfood #healthychoice #fit #treinoedieta #novaeraguper
(26/44)bom diaaaaa! da serie: viciada em probiotico. Pra quem me conhece a mais tempo sabe que eu era a louca do kefir 😂😂 e acabo de me apaixonar pelo kombucha. Não largo mais ahahhahaha comprei na @santo.caju . #maispertoqueontem  #atitudeboaforma  #geracaopugliesi  #teambellafalconi  #foconadieta  #tips4life  #dietaeterna  #dietapaleo  #cozinhafit  #igreceitasleves  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel  #fitlifechoice  #frangocombatatadoce  #projetobikinicomlacinho  #fitspo  #aminhamelhorversao  #healthylife  #comidadeverdade  #fitfood  #cleanfood  #healthychoice  #fit  #treinoedieta  #novaeraguper 
Booom diaaaaa 🌸🌸🌸🌸 hoje teve sopa de feijão no café da manhã 😋😋 já acabei de fazer o meu lanche da manhã e o de tarde vou comprar tapioca por lá 💚  Uma quinta iluminada pra gente!!!! 😊😘😘😘😘 #maispertoqueontem #treinoedieta #foconameta #frangocombatatadoce #healthylife #comidadeverdade #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #aminhamelhorversao #recifefitness #pratodavidafit #nossomundofit #fitness #geracaopugliesi #umdiariofitness #sersausaveleumadelicia #intoleranciaalactose #recife #recifefit #freelactose #organnoloja #pernambuco #greenmix #projetodarecifense #comerlimpo #saude #exerciciofisico #batatadoce #foco #desafio
Booom diaaaaa 🌸🌸🌸🌸 hoje teve sopa de feijão no café da manhã 😋😋 já acabei de fazer o meu lanche da manhã e o de tarde vou comprar tapioca por lá 💚 Uma quinta iluminada pra gente!!!! 😊😘😘😘😘 #maispertoqueontem  #treinoedieta  #foconameta  #frangocombatatadoce  #healthylife  #comidadeverdade  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #aminhamelhorversao  #recifefitness  #pratodavidafit  #nossomundofit  #fitness  #geracaopugliesi  #umdiariofitness  #sersausaveleumadelicia  #intoleranciaalactose  #recife  #recifefit  #freelactose  #organnoloja  #pernambuco  #greenmix  #projetodarecifense  #comerlimpo  #saude  #exerciciofisico  #batatadoce  #foco  #desafio 
Queres isto tudo?? Então bora lá participar, as regras são simples: ➡Seguir o meu perfil ➡Partilhar esta foto no teu perfil ou nas tuas stories, e identificar-me ➡Deixar aqui UM ÚNICO comentário  Válido apenas para Portugal Participa até dia 11 de Abril, no dia 12 faço o sorteio e anuncio o vencedor, não te esqueças que nesse dia o teu perfil tem de estar público! Para o vencedor temos: Farinha de aveia sabor bolacha Rocher cream Manteiga de amendoim e canela Amostra whey isolate zero chocolate Trufas proteicas de chocolate de leite Diet bar sabor brownie Grenade carb killa sabor cookies & cream 😍 -- #SORTEIO #dieta #fitnessportugal  #comeeagacha #sagafitpt #comerlimpo #comidadobem #patrincar #saudável #womenshealthportugal #foconadieta #comidadeverdade #comidasaudavel #receitasfit #sersaudavel #dietaeterna #dietasemsofrer #30tododia #aminhamelhorversao #estilodevida #eusouwh #iifymportugal #yummy #dietaflexivel #macros
Queres isto tudo?? Então bora lá participar, as regras são simples: ➡Seguir o meu perfil ➡Partilhar esta foto no teu perfil ou nas tuas stories, e identificar-me ➡Deixar aqui UM ÚNICO comentário Válido apenas para Portugal Participa até dia 11 de Abril, no dia 12 faço o sorteio e anuncio o vencedor, não te esqueças que nesse dia o teu perfil tem de estar público! Para o vencedor temos: Farinha de aveia sabor bolacha Rocher cream Manteiga de amendoim e canela Amostra whey isolate zero chocolate Trufas proteicas de chocolate de leite Diet bar sabor brownie Grenade carb killa sabor cookies & cream 😍 -- #SORTEIO  #dieta  #fitnessportugal  #comeeagacha  #sagafitpt  #comerlimpo  #comidadobem  #patrincar  #saudável  #womenshealthportugal  #foconadieta  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #receitasfit  #sersaudavel  #dietaeterna  #dietasemsofrer  #30tododia  #aminhamelhorversao  #estilodevida  #eusouwh  #iifymportugal  #yummy  #dietaflexivel  #macros 
Pós #legday de onti! 👌🏻✌🏻 ps: mirem o ser fortaum ali de trás 🙀😹 . .
Pós #legday  de onti! 👌🏻✌🏻 ps: mirem o ser fortaum ali de trás 🙀😹 . .
Treino 44/2017  AMRAP bom pra fazer em qualquer lugar. Por exemplo: eu no sol 🌞 e Jé (@coachjehcastro) na sombra.🌳 😎😂 #coachbelaespartana  #walkthetalk  #nobaddays  #stickitout  #gym  #fitness  #orlandoflorida  #usa  #juntossomosmaisfortes  #aminhamelhorversao  #minicoach #coachjehcastro
Se organizar! Sem dúvidas, essa será sempre uma das dicas pra quem quer seguir a dieta certinho! Tudo pronto pra amanhã... Boa noite!!! 🌹❤️ Gratidão 🙏🏻 #confissoesdeumafit #desafioconfissoesdeumafit
#DICADODIA3  Hoje a dica do dia está sendo o que comer no lanche da manhã ou segunda refeição, vou postar pra vocês "3 SUGESTÕES DE LANCHE DA MANHÃ"!!!! Sugestão 3: abacate com banana, chia, semente de girassol e pasta de amendoim 😍 Enviado por: Iledran Rezende Insta: @iledran Cidade: Juiz de Fora - MG Objetivo: Emagrecer #desafioconfissoesdeumafit #confissoesdeumafit
#DICADODIA3  Hoje a dica do dia está sendo o que comer no lanche da manhã ou segunda refeição, vou postar pra vocês "3 SUGESTÕES DE LANCHE DA MANHÃ"!!!! Sugestão 3: abacate com banana, chia, semente de girassol e pasta de amendoim 😍 Enviado por: Iledran Rezende Insta: @iledran Cidade: Juiz de Fora - MG Objetivo: Emagrecer #desafioconfissoesdeumafit  #confissoesdeumafit 
Não sei porque paro tanto tempo... Quando vou, me apaixono de novo!!! 😍💪 Hoje eu fiz uma aula de funcional de 30 minutos e logo após fiz #jiujitsu . Eu amo lutar, me identifico demais. Apesar de ainda existir algumas neuras na mente, quando criança, eu nunca participava de esportes em turma, pelo peso sempre muito alto para a idade. Até tentavam me incluir, mas sempre com medo de machucar outros coleguinhas. E fui crescendo sempre com esse receio, machucar os outros. Comecei na natação, um esporte solitário. Eu não ia machucar ninguém e ainda iria ser um exercício gostoso de se fazer com tanto peso no corpo! Me apaixonei, e até hoje amo. Mas sempre senti desejos de praticar outros esportes... Acreditem se quiser, tenho 17 anos, nunca joguei uma partida de futebol ou vôlei. Dei início com a luta, com todo receio do mundo ainda existente. Mesmo quando treino com homens, o dobro do meu peso, ainda sinto medo de machucá-los. Mas acredito que com o tempo e persistência, tudo se cura! Vamos lá, cada dia uma novidade, uma coisa "boba" se realizando. Acreditem em vocês! Tenham uma boa noite!❤ #protejoemy #eunaciabh #eunacia #back #backgym #vempraciabh #motivation #inspiration #secavaca #emagrendo #projetobabababy  #aminhamelhorversao #fitness #fit #antesedepois #antesedepoisdogym #gym #estilodevida #love #loveit #projetomagra #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #exgordinha #foco #disciplina #vidasaudavel #motivacao #inspiracao
Não sei porque paro tanto tempo... Quando vou, me apaixono de novo!!! 😍💪 Hoje eu fiz uma aula de funcional de 30 minutos e logo após fiz #jiujitsu  . Eu amo lutar, me identifico demais. Apesar de ainda existir algumas neuras na mente, quando criança, eu nunca participava de esportes em turma, pelo peso sempre muito alto para a idade. Até tentavam me incluir, mas sempre com medo de machucar outros coleguinhas. E fui crescendo sempre com esse receio, machucar os outros. Comecei na natação, um esporte solitário. Eu não ia machucar ninguém e ainda iria ser um exercício gostoso de se fazer com tanto peso no corpo! Me apaixonei, e até hoje amo. Mas sempre senti desejos de praticar outros esportes... Acreditem se quiser, tenho 17 anos, nunca joguei uma partida de futebol ou vôlei. Dei início com a luta, com todo receio do mundo ainda existente. Mesmo quando treino com homens, o dobro do meu peso, ainda sinto medo de machucá-los. Mas acredito que com o tempo e persistência, tudo se cura! Vamos lá, cada dia uma novidade, uma coisa "boba" se realizando. Acreditem em vocês! Tenham uma boa noite!❤ #protejoemy  #eunaciabh  #eunacia  #back  #backgym  #vempraciabh  #motivation  #inspiration  #secavaca  #emagrendo  #projetobabababy  #aminhamelhorversao  #fitness  #fit  #antesedepois  #antesedepoisdogym  #gym  #estilodevida  #love  #loveit  #projetomagra  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #exgordinha  #foco  #disciplina  #vidasaudavel  #motivacao  #inspiracao 
CEIA doce.  Mas doce saudável .  Você vai precisar 🔼blend de proteína ou whey protein na quantia que esta na sua dieta 🔼pingue gotas de agua ate virar um creminho bem grosso 🔼salpique coco ou castanhas picada 🔼Deixe na geladeira o dia todo ou leve ao freezer mas.não deixe congelar. . Doce de dieta ✔ .  #foconadieta  #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel  #boaforma  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem #comidadeverdade #receitasaudavel  #cozinhafit #receitafit #emagrecimento #nutricaofuncional  #vidasaudavel #lowcarb #dietasemsofrer #comidasaudavel #wheyprotein #amonutricao #nutricaoesportivafuncional #nutricionista #30tododia #hardcoreladies #umdiariofitness #nutricaoesportiva #foconoobjetivo #foconadieta #foco #dietaetreino #trainhard #nutricion
CEIA doce. Mas doce saudável . Você vai precisar 🔼blend de proteína ou whey protein na quantia que esta na sua dieta 🔼pingue gotas de agua ate virar um creminho bem grosso 🔼salpique coco ou castanhas picada 🔼Deixe na geladeira o dia todo ou leve ao freezer mas.não deixe congelar. . Doce de dieta ✔ . #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #boaforma  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #comidadeverdade  #receitasaudavel  #cozinhafit  #receitafit  #emagrecimento  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #lowcarb  #dietasemsofrer  #comidasaudavel  #wheyprotein  #amonutricao  #nutricaoesportivafuncional  #nutricionista  #30tododia  #hardcoreladies  #umdiariofitness  #nutricaoesportiva  #foconoobjetivo  #foconadieta  #foco  #dietaetreino  #trainhard  #nutricion 
Um close no que foi meu lanche da tarde, pré 2 jogos de hoje (campeonato de duplas de tênis, aproveitar última semaninha dessa vida! 😬🎾). Panqueca de banana: massa "de sempre" mas eu bati com o mixer! Ficou mais fofinha. 🔸1/2 banana; 1 ovo; 2 cs de farinha de aveia ou em flocos finos; cacau e canela em pó; 1 cc de fermento. 🔸Fogo baixo, untei a frigi com óleo de côco e sempre tampada. 🔸Recheei com 1/2 banana amassada, canela e leite em pó. 😋
Um close no que foi meu lanche da tarde, pré 2 jogos de hoje (campeonato de duplas de tênis, aproveitar última semaninha dessa vida! 😬🎾). Panqueca de banana: massa "de sempre" mas eu bati com o mixer! Ficou mais fofinha. 🔸1/2 banana; 1 ovo; 2 cs de farinha de aveia ou em flocos finos; cacau e canela em pó; 1 cc de fermento. 🔸Fogo baixo, untei a frigi com óleo de côco e sempre tampada. 🔸Recheei com 1/2 banana amassada, canela e leite em pó. 😋
Estava aqui deitada de boa dando uma olhada no Instagram quando me deparo com essa cena 😫 Compartilhando pq não sou obrigada a sofrer sozinha 😂😂😂😂 Boa noite gente 😋 #gordice #refeiçãooff #chocolate #cenasfortes #sofrimento #morri. . . . . #projetofocoemdobro #bulking #dietaflexible #healthylifestyle #healthychoices #healthyliving #healthyeating #fitforlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitness #fitgirl #aminhamelhorversao #eumelhorqueeu #melhorqueontem #desafioomelhordemim  #fitspiration #eatclean #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #desafioomelhordemim #iifym #iifymbrazil #boanoite
Estava aqui deitada de boa dando uma olhada no Instagram quando me deparo com essa cena 😫 Compartilhando pq não sou obrigada a sofrer sozinha 😂😂😂😂 Boa noite gente 😋 #gordice  #refeiçãooff  #chocolate  #cenasfortes  #sofrimento  #morri . . . . . #projetofocoemdobro  #bulking  #dietaflexible  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyliving  #healthyeating  #fitforlife  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #fitness  #fitgirl  #aminhamelhorversao  #eumelhorqueeu  #melhorqueontem  #desafioomelhordemim  #fitspiration  #eatclean  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #desafioomelhordemim  #iifym  #iifymbrazil  #boanoite 
Sopa de tomate e arroz de couve-flor com rosbife de picanha 😍
Sopa de tomate e arroz de couve-flor com rosbife de picanha 😍
Camisetão pink "Hard Mode On" + Saia/short estampada ♥️ . Vocês irão se surpreender com as novidades BS que vem por aí!
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Boa noite gentee ✨ No meio de muitas folhas, revisão e estudo está rolando a terceira e última refeição de hoje 🍽🥗: 🎃, repolho, 🍅, franguinho e beterraba 😋@lu_fariia Day 5 - #20diassemaçucar  #twogirlsfit #comidadeverdade #healthyfood #healthylife  #fitness #foconadieta #corpoemente #projetosaude #projetovida #aminhamelhorversao #maispertodoqueontem #eumelhorqueu #eatclean #meucorpoem40dias #60npb #desafioomelhordemim #desafiofitem2017 #30tododia #mundofit  #corrida #runner  #secavaca #desafioeuqueroeuposso #projetobabababy #lowcarbbrasil #meuinstablogfitness #projetofocoemdobro  #whole30 #desafiovibesnaturebas
Boa noite gentee ✨ No meio de muitas folhas, revisão e estudo está rolando a terceira e última refeição de hoje 🍽🥗: 🎃, repolho, 🍅, franguinho e beterraba 😋@lu_fariia Day 5 - #20diassemaçucar  #twogirlsfit  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylife  #fitness  #foconadieta  #corpoemente  #projetosaude  #projetovida  #aminhamelhorversao  #maispertodoqueontem  #eumelhorqueu  #eatclean  #meucorpoem40dias  #60npb  #desafioomelhordemim  #desafiofitem2017  #30tododia  #mundofit  #corrida  #runner  #secavaca  #desafioeuqueroeuposso  #projetobabababy  #lowcarbbrasil  #meuinstablogfitness  #projetofocoemdobro  #whole30  #desafiovibesnaturebas 
Nada explica a janta de hoje ❤ coloquei uma folha de couve e abobrinhas na airfryer e o filé mignon suíno que por sinal tá top 💚 . . . . . .  #30tododia #quantomaisnaturalmelhor #healthy #fitness #letsfatburn #aminhamelhorversao #dietasemsofrer #dieta #diet #eatclean #foco #atitudeboaforma #hardcoreladies #comidadeverdade  #maispertoqueontem #meucorpoem40dias #fitsemfrescura #train #trainhard #treino #befit #novaeraguper #tips4life #saude #nutricao #boraficarfortinha #semneura #crisunidas #desafioomelhordemim
Nada explica a janta de hoje ❤ coloquei uma folha de couve e abobrinhas na airfryer e o filé mignon suíno que por sinal tá top 💚 . . . . . . #30tododia  #quantomaisnaturalmelhor  #healthy  #fitness  #letsfatburn  #aminhamelhorversao  #dietasemsofrer  #dieta  #diet  #eatclean  #foco  #atitudeboaforma  #hardcoreladies  #comidadeverdade  #maispertoqueontem  #meucorpoem40dias  #fitsemfrescura  #train  #trainhard  #treino  #befit  #novaeraguper  #tips4life  #saude  #nutricao  #boraficarfortinha  #semneura  #crisunidas  #desafioomelhordemim 
Hoje vim conhecer a noite do "gnocchi da sorte" do @restaurantecidadenatural 💚 Tudo feito com muito amor e cuidado 😽 Eu pedi nhoque de espinafre com ricota e molho à bolonhesa feito com proteína de soja e ele nhoque de batata 👌🏼 e nao podia faltar aqueeele vinhozinho que daqui é vegano 😱 Todo dia 29 do mes eles fazem essa noite especial com um menu fechado com entradas, prato principal, sobremesa, vinho e café 🙏🏻 tudo na opção vegana ou não 😌 No almoço eles servem muitas opções de pratos em buffet a vontade por preço fechado! Vale a pena conhecer! Ainda mais agora com esse friozinho aqui em sp... ❄️ Por um mundo saudável ☃ #dicasdagugli #jantardagugli #eatclean
Hoje vim conhecer a noite do "gnocchi da sorte" do @restaurantecidadenatural 💚 Tudo feito com muito amor e cuidado 😽 Eu pedi nhoque de espinafre com ricota e molho à bolonhesa feito com proteína de soja e ele nhoque de batata 👌🏼 e nao podia faltar aqueeele vinhozinho que daqui é vegano 😱 Todo dia 29 do mes eles fazem essa noite especial com um menu fechado com entradas, prato principal, sobremesa, vinho e café 🙏🏻 tudo na opção vegana ou não 😌 No almoço eles servem muitas opções de pratos em buffet a vontade por preço fechado! Vale a pena conhecer! Ainda mais agora com esse friozinho aqui em sp... ❄️ Por um mundo saudável ☃ #dicasdagugli  #jantardagugli  #eatclean 
A querida Bruna Sales marcando presença no treino da Tribo com look BS ♥️ . #respost @brunasalesm Panicats da parada !! 💪🏽🔪☠️
A querida Bruna Sales marcando presença no treino da Tribo com look BS ♥️ . #respost  @brunasalesm Panicats da parada !! 💪🏽🔪☠️
#DICADODIA3  Hoje a dica do dia está sendo o que comer no lanche da manhã ou segunda refeição, vou postar pra vocês "3 SUGESTÕES DE LANCHE DA MANHÃ"!!!! Sugestão 2: Salada de frutas com chia. (Aqui no insta tem post dos benefícios da chia, e são incríveis!!!) Enviado por: Lorena Campos Insta: lorenacampos_24 Cidade: Juiz de Fora - MG Objetivo: Emagrecer e ganhar massa magra #confissoesdeumafit  #desafioconfissoesdeumafit
#DICADODIA3  Hoje a dica do dia está sendo o que comer no lanche da manhã ou segunda refeição, vou postar pra vocês "3 SUGESTÕES DE LANCHE DA MANHÃ"!!!! Sugestão 2: Salada de frutas com chia. (Aqui no insta tem post dos benefícios da chia, e são incríveis!!!) Enviado por: Lorena Campos Insta: lorenacampos_24 Cidade: Juiz de Fora - MG Objetivo: Emagrecer e ganhar massa magra #confissoesdeumafit  #desafioconfissoesdeumafit 
Look "all yellow" de arrancar suspiros! 💛 || Regata com decote nas costas + Saia/short + Polainas ♥️ . Vocês irão se surpreender com as novidades BS que vem por aí!
Look "all yellow" de arrancar suspiros! 💛 || Regata com decote nas costas + Saia/short + Polainas ♥️ . Vocês irão se surpreender com as novidades BS que vem por aí!
Boa noooooitvche maravitcheees! Como estão ? E como foi ess quarta feira linda e cheia de oportunidades ?  Por aqui foi tudo muito corrido, o que explica o pulo do gato do almoço para janta ! 😣 quando eu vi já eram 19:40 e eu não estava em casa Ainda! Porém logo que cheguei ja fiz esse pratao misturando tudo num só ; lanche e janta 😍😍😍😍😍😍 melhor noticia do dia né? Hahahaha  eu não gosto quase nada de comer 😅🙊 E o melhor ainda vai ter fruta de sobremesa 😎 Boa noite gentche! 😘😘 #teambellafalconi #tips4life #cozinhafit #fitspo #fitfood #fitlifechoice #igreceirasleves #desafiodos30comjujunorremose #fitforlife_brasil #bodybuilding #nopainnogain #gym #behealthy #mudancadehabito #chorabacon #vemmonstro #agachaquecresce #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #fitlife #dietaeterna #aminhamelhorversao  #vemlogocorpao #todasdetanquinho
Boa noooooitvche maravitcheees! Como estão ? E como foi ess quarta feira linda e cheia de oportunidades ? Por aqui foi tudo muito corrido, o que explica o pulo do gato do almoço para janta ! 😣 quando eu vi já eram 19:40 e eu não estava em casa Ainda! Porém logo que cheguei ja fiz esse pratao misturando tudo num só ; lanche e janta 😍😍😍😍😍😍 melhor noticia do dia né? Hahahaha eu não gosto quase nada de comer 😅🙊 E o melhor ainda vai ter fruta de sobremesa 😎 Boa noite gentche! 😘😘 #teambellafalconi  #tips4life  #cozinhafit  #fitspo  #fitfood  #fitlifechoice  #igreceirasleves  #desafiodos30comjujunorremose  #fitforlife_brasil  #bodybuilding  #nopainnogain  #gym  #behealthy  #mudancadehabito  #chorabacon  #vemmonstro  #agachaquecresce  #esmagaquecresce  #frangocombatatadoce  #fitlife  #dietaeterna  #aminhamelhorversao  #vemlogocorpao  #todasdetanquinho 
Boaaaaa noite 🤓🤓 Hoje o dia foi uma correria , então passando só agora pra falar com vocês ✍ Mais cedo teve leg day,  que diga-se de passagem eu quase morri. Treino puxado pelo mô @gbrunobodybuilder Tá explicado né ? Kkk 😷 Enfim .. comida em casa no prato e com calma ❤🤗 🖎 Hambúrguer de patinho ( Só misturo o patinho com os temperos , moldo no formato de hambúrguer e faço na frigideira) + Berinjela refogada com tomate e cebola. + Pra fechar ainda tem queijo 🎉 É isso ! Beijossssss 😙😙
Boaaaaa noite 🤓🤓 Hoje o dia foi uma correria , então passando só agora pra falar com vocês ✍ Mais cedo teve leg day, que diga-se de passagem eu quase morri. Treino puxado pelo mô @gbrunobodybuilder Tá explicado né ? Kkk 😷 Enfim .. comida em casa no prato e com calma ❤🤗 🖎 Hambúrguer de patinho ( Só misturo o patinho com os temperos , moldo no formato de hambúrguer e faço na frigideira) + Berinjela refogada com tomate e cebola. + Pra fechar ainda tem queijo 🎉 É isso ! Beijossssss 😙😙
RECEITA ❤ E pra quem acha que sou uma formiguinha (verdade), e que só posto receita doce, segue essa torta de frango, lowcarb e deliciosa! . TORTA DE FRANGO LOWCARB Massa: 1 xícara de farinha de amêndoas; 1 xícara de farinha de linhaça marrom; 70g manteiga ghee gelada (uso manteiga da @gheememore); Sal a gosto; 📍Misture as farinhas e acrescente o sal ao seu paladar, coloque a manteiga gelada e mãos a massa! Vá apertando e misturando a manteiga nas farinhas, até formar uma massa que grudenta, mas que não grude tanto nas mãos 🤔 Forre uma forma com fundo removível, o fundo e as laterais dessa forma, leve para assar em forno pré-aquecido por cerca de 20min, ou até der uma leve dourada, retire do forno e reserve. . Recheio (de sua preferência): Peito de frango cozido e desfiado; Queijo mussarela a gosto; Requeijão a gosto; Temperos a gosto; 📍Depois de cozinhar e desfiar o frango, refoguei bem ele com tomate, cebola, pimentão, alho, azeite de oliva, manjericão, cebolinha, salsinha, cominho, orégano e sal. Depois de refogado e bem temperado o frango, coloquei requeijão a gosto, usei cerca de 2 a 3cs pra todo o peito de frango utilizado, misturei bem e desliguei o fogo, retirando a panela do fogo acrescentei o queijo ralado, cerca de 50g de queijo ralado pra todo o frango também, mistura bem e depois basta colocar o recheio em cima da nossa massa já assadinha! Pra finalizar coloquei requeijão por cima (essa decoraçãozinha pra fazer uma graça), e assei no forno novamente por uns 15min, como a massa e o frango já estão prontos, não precisa de muito tempo pra finalizar no forno! E pronto, espera esfriar pra desenformar, porque pode acabar quebrando ela! Rendeu essa forma e mais três empadinhas pequenas 😍 . ✨Manteiga Ghee @gheememore✨ . Receita inspirada na @blogda.mi com alterações; . Gostou? Curta e comente, aproveita e marca aquela amiga que vai fazer essa torta lowcarb pra você 😂💕
RECEITA ❤ E pra quem acha que sou uma formiguinha (verdade), e que só posto receita doce, segue essa torta de frango, lowcarb e deliciosa! . TORTA DE FRANGO LOWCARB Massa: 1 xícara de farinha de amêndoas; 1 xícara de farinha de linhaça marrom; 70g manteiga ghee gelada (uso manteiga da @gheememore); Sal a gosto; 📍Misture as farinhas e acrescente o sal ao seu paladar, coloque a manteiga gelada e mãos a massa! Vá apertando e misturando a manteiga nas farinhas, até formar uma massa que grudenta, mas que não grude tanto nas mãos 🤔 Forre uma forma com fundo removível, o fundo e as laterais dessa forma, leve para assar em forno pré-aquecido por cerca de 20min, ou até der uma leve dourada, retire do forno e reserve. . Recheio (de sua preferência): Peito de frango cozido e desfiado; Queijo mussarela a gosto; Requeijão a gosto; Temperos a gosto; 📍Depois de cozinhar e desfiar o frango, refoguei bem ele com tomate, cebola, pimentão, alho, azeite de oliva, manjericão, cebolinha, salsinha, cominho, orégano e sal. Depois de refogado e bem temperado o frango, coloquei requeijão a gosto, usei cerca de 2 a 3cs pra todo o peito de frango utilizado, misturei bem e desliguei o fogo, retirando a panela do fogo acrescentei o queijo ralado, cerca de 50g de queijo ralado pra todo o frango também, mistura bem e depois basta colocar o recheio em cima da nossa massa já assadinha! Pra finalizar coloquei requeijão por cima (essa decoraçãozinha pra fazer uma graça), e assei no forno novamente por uns 15min, como a massa e o frango já estão prontos, não precisa de muito tempo pra finalizar no forno! E pronto, espera esfriar pra desenformar, porque pode acabar quebrando ela! Rendeu essa forma e mais três empadinhas pequenas 😍 . ✨Manteiga Ghee @gheememore✨ . Receita inspirada na @blogda.mi com alterações; . Gostou? Curta e comente, aproveita e marca aquela amiga que vai fazer essa torta lowcarb pra você 😂💕
Realidade de quem ontem treinou perna e hoje sofreu pra descer as escadas do trabalho
Realidade de quem ontem treinou perna e hoje sofreu pra descer as escadas do trabalho
🌒Night, people! Tirei a foto do lanche da tarde, mas acabou não dando tempo de postar. Então posto aqui da facul msm, pra não ficar SÓ o #breakfast na minha página. 😄 O #lunchtime nem ando postando, pq está sendo na base do marmitão! 🍜 . 👉 iogurte #zerolactose + 🍌banana. . . . Uma noite abençoada pra nós, com aquele #soninhoanabolico pra nós! 🙏 ~~~~~~~~~~~♡~~~~~~~~~~~
🌒Night, people! Tirei a foto do lanche da tarde, mas acabou não dando tempo de postar. Então posto aqui da facul msm, pra não ficar SÓ o #breakfast  na minha página. 😄 O #lunchtime  nem ando postando, pq está sendo na base do marmitão! 🍜 . 👉 iogurte #zerolactose  + 🍌banana. . . . Uma noite abençoada pra nós, com aquele #soninhoanabolico  pra nós! 🙏 ~~~~~~~~~~~♡~~~~~~~~~~~
Dia corrido... Aula das 7h10 até as 17h, e depois, mesmo cansada, querendo ir pra casa, fui direto pra academia. Fiz 30 minutinhos de escada e pronto. Sai de lá renovada ✨🙏🏼 É incrível o bem que a endorfina faz ❤ _______________________ Cheguei em casa desejando exatamente isso pro meu jantar 😍 👉🏼 Alface, tomate e pepino 👉🏼 Frango grelhado 👉🏼 Cenourinhas assadas com temperinhos - páprica, sal rosa, pimenta caiena, etc. (#cenourinhasdalara) 👉🏼 Acelga e repolho refogados 😋 Como não amar? ❤ #treinoedieta
Dia corrido... Aula das 7h10 até as 17h, e depois, mesmo cansada, querendo ir pra casa, fui direto pra academia. Fiz 30 minutinhos de escada e pronto. Sai de lá renovada ✨🙏🏼 É incrível o bem que a endorfina faz ❤ _______________________ Cheguei em casa desejando exatamente isso pro meu jantar 😍 👉🏼 Alface, tomate e pepino 👉🏼 Frango grelhado 👉🏼 Cenourinhas assadas com temperinhos - páprica, sal rosa, pimenta caiena, etc. (#cenourinhasdalara ) 👉🏼 Acelga e repolho refogados 😋 Como não amar? ❤ #treinoedieta