#aminhamelhorversao medias

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Aquele lanche da tarde que você não para mais de fazer!!! 🙊🙊🙊 . Das outras vezes o recheio da panqueca foi de snackout, mas dessa vez fiz geleia de morango ❤️🍓 que nem a @dani_maia87 e @talita_menina (acho que foram elas) 😂 E ficou perfooooo!!! AMEI A DICA MENINAS! . A Sora colocou isso como uma das opções de lanche da tarde, me passou a receitinha, mas pra ficar mais fácil de achar, a receitinha ta na tag: #ReceitinhasDaAP hahah 🍓🥞 . SÓ FAÇAM! 😍 . #SejaFitAP #AMinhaMelhorVersao #ComidaDeVerdade #DietaSemSofrer #ReeducacaoAlimentar #ComidaSaudavel #VidaSaudavel #MeuCostumeSaudavel #SaudeFortaleza #Rotina #Saude #PanquecaDeCacauDaAP #GeleiaDeMorango #Lanche #Panqueca
Aquele lanche da tarde que você não para mais de fazer!!! 🙊🙊🙊 . Das outras vezes o recheio da panqueca foi de snackout, mas dessa vez fiz geleia de morango ❤️🍓 que nem a @dani_maia87 e @talita_menina (acho que foram elas) 😂 E ficou perfooooo!!! AMEI A DICA MENINAS! . A Sora colocou isso como uma das opções de lanche da tarde, me passou a receitinha, mas pra ficar mais fácil de achar, a receitinha ta na tag: #ReceitinhasDaAP  hahah 🍓🥞 . SÓ FAÇAM! 😍 . #SejaFitAP  #AMinhaMelhorVersao  #ComidaDeVerdade  #DietaSemSofrer  #ReeducacaoAlimentar  #ComidaSaudavel  #VidaSaudavel  #MeuCostumeSaudavel  #SaudeFortaleza  #Rotina  #Saude  #PanquecaDeCacauDaAP  #GeleiaDeMorango  #Lanche  #Panqueca 
Boa tarde com a minha panqueca de cenoura! 💛🐰🥕 ⠀ A receita dessa panqueca é a mesma dos meus muffins e do meu bolinho, como já disse á vocês, gosto de coisas práticas! 💁🏻 Vou deixar ela aqui de novo para vocês.. ⠀ ⠀Ingredientes: • 100g de cenoura (1 cenoura pequena); • 2 ovos; • 3 c. sopa de farinha de aveia; • 1 c. sobremesa de óleo de coco (opcional); • stevia a gosto; • 1/2 c. chá de fermento; ⠀Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador deixando o fermento para acrescentar por último, após formar uma massa homogênea, despeje aos poucos em uma frigideira antiaderente ou untada, abafe com a tampa e espere dourar os dois lados sempre em fogo baixo. Faça isso com toda a massa. ⠀🍫Cobertura: • 1 banana amassada; • 1 c. sopa de pasta de amendoim; • 1 c. chá de cacau em pó 100% ⠀Modo de preparo: Adicione água aos poucos e misture bem até chegar na consistência desejada. ⠀ ⠀ Façam e me contem o que acharam! 💗 ____________________________________________ #panquecadamayy #receitasdamayy #comidadeverdade #lanchedatarde
Boa tarde com a minha panqueca de cenoura! 💛🐰🥕 ⠀ A receita dessa panqueca é a mesma dos meus muffins e do meu bolinho, como já disse á vocês, gosto de coisas práticas! 💁🏻 Vou deixar ela aqui de novo para vocês.. ⠀ ⠀Ingredientes: • 100g de cenoura (1 cenoura pequena); • 2 ovos; • 3 c. sopa de farinha de aveia; • 1 c. sobremesa de óleo de coco (opcional); • stevia a gosto; • 1/2 c. chá de fermento; ⠀Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador deixando o fermento para acrescentar por último, após formar uma massa homogênea, despeje aos poucos em uma frigideira antiaderente ou untada, abafe com a tampa e espere dourar os dois lados sempre em fogo baixo. Faça isso com toda a massa. ⠀🍫Cobertura: • 1 banana amassada; • 1 c. sopa de pasta de amendoim; • 1 c. chá de cacau em pó 100% ⠀Modo de preparo: Adicione água aos poucos e misture bem até chegar na consistência desejada. ⠀ ⠀ Façam e me contem o que acharam! 💗 ____________________________________________ #panquecadamayy  #receitasdamayy  #comidadeverdade  #lanchedatarde 
Pré-treinin 💪🏋️‍♀️💦👉 tapiovo com queijo e creme de ricota + café ❤️😋
Pré-treinin 💪🏋️‍♀️💦👉 tapiovo com queijo e creme de ricota + café ❤️😋
Vamos de segunda sem carne, jantar deli: burger de grão de bico, cenoura e abobrinha, mais saladinha e batata doce. Deliciaaaa. 😋
Vamos de segunda sem carne, jantar deli: burger de grão de bico, cenoura e abobrinha, mais saladinha e batata doce. Deliciaaaa. 😋
Sem maquiagem, com a minha narigueta bem evidente, mas tão feliz com a minha tatuagem que pra mim nada de feio na foto importa!rs Gratidão. ❤ @carttostattoo tô cada dia mais apaixonada cara, você é foda!😍🙏 #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi  #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #pularcorda
Sem maquiagem, com a minha narigueta bem evidente, mas tão feliz com a minha tatuagem que pra mim nada de feio na foto importa!rs Gratidão. ❤ @carttostattoo tô cada dia mais apaixonada cara, você é foda!😍🙏 #projetoverao  #emagrecer  #healthyfood  #antesedepois  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #mulheresquetreinam  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #vidasaudavel  #fitness  #geracaopugliesi  #bumbumnanuca  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #pularcorda 
lanche da tarde maravida, super simples.. faço de manhã e trago pra escola pra comer agora! 🍌😋❤️. . @dudavpasso arrasou nessa receita, hein? Só adaptei um pouco! 😘. . 🍩Duas claras (ou 1 ovo). 🍩 Uma colher de sopa de farinha de amendoim. 🍩Uma colher de sopa de farinha de amêndoas (ou aveia). 🍩 Uma colher de sopa de cacau em pó. 🍩 1/2 scoop de whey. 🍩Uma banana. 🍩 Uma colher de chá de fermento. . Leva pro micro por 2 minutinhos.. 😋🍩❤️🙌🏼 #receitasaaz
lanche da tarde maravida, super simples.. faço de manhã e trago pra escola pra comer agora! 🍌😋❤️. . @dudavpasso arrasou nessa receita, hein? Só adaptei um pouco! 😘. . 🍩Duas claras (ou 1 ovo). 🍩 Uma colher de sopa de farinha de amendoim. 🍩Uma colher de sopa de farinha de amêndoas (ou aveia). 🍩 Uma colher de sopa de cacau em pó. 🍩 1/2 scoop de whey. 🍩Uma banana. 🍩 Uma colher de chá de fermento. . Leva pro micro por 2 minutinhos.. 😋🍩❤️🙌🏼 #receitasaaz 
E ela só quer paz, amor e viajar esse mundão! ❤️
E ela só quer paz, amor e viajar esse mundão! ❤️
A vida de uma pessoa livre é considerada ofensiva para todos que vivem presos a aparências e regras! -- @vitorcld valeu pelo treino 💪🏼👊🏼🤙🏼😰 #dieta #treino #descanso #resultados #fit #fitness #gym #aminhamelhorversao #projetopravidatoda #projetobabababy #mulheresquetreinam #mulheresfitness #superação #vidasaudavel #lifefitness #alimentaçãosaudável #boacomida #academia #fashion #musculação #treinopesado #suplementação #segunda-feira
A vida de uma pessoa livre é considerada ofensiva para todos que vivem presos a aparências e regras! -- @vitorcld valeu pelo treino 💪🏼👊🏼🤙🏼😰 #dieta  #treino  #descanso  #resultados  #fit  #fitness  #gym  #aminhamelhorversao  #projetopravidatoda  #projetobabababy  #mulheresquetreinam  #mulheresfitness  #superação  #vidasaudavel  #lifefitness  #alimentaçãosaudável  #boacomida  #academia  #fashion  #musculação  #treinopesado  #suplementação  #segunda -feira
Hoje é dia de muita coisa, vocês estão acompanhando aí no stories né? Rs Hoje foi dia de almoçar tarde. Almoço de hoje, 1 coxa de frango assada, 5 rodelas de batata (obs: rodelas finas) cozida e depois grelhada na frigideira com um fio de azeite e um pouco de sal e ovo cozido! ❤ #maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi  #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #pularcorda
Hoje é dia de muita coisa, vocês estão acompanhando aí no stories né? Rs Hoje foi dia de almoçar tarde. Almoço de hoje, 1 coxa de frango assada, 5 rodelas de batata (obs: rodelas finas) cozida e depois grelhada na frigideira com um fio de azeite e um pouco de sal e ovo cozido! ❤ #maispertoqueontem  #projetoverao  #emagrecer  #healthyfood  #antesedepois  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #mulheresquetreinam  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #vidasaudavel  #fitness  #geracaopugliesi  #bumbumnanuca  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #pularcorda 
Prato cheio? Temos  Arroz, abobrinha, frango desfiado, snacks de soja e salada de alface com tomate 😊😘 Por cima tem katshup zero ( uso esse aí da marca Fugini) 😊
Prato cheio? Temos Arroz, abobrinha, frango desfiado, snacks de soja e salada de alface com tomate 😊😘 Por cima tem katshup zero ( uso esse aí da marca Fugini) 😊
Boa tarde galera, para o almoço de hoje teve 1 ovo inteiro e 3 claras mexidas, chuchu refogado, espinafre refogado e pepino ❤️ 🥒 #umdiariofitness #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #fitness #comidafitness #comidafit #vegetarianfit #vegetarian #eatclean #desafioomelhordemim #boraficarfortinha #aminhamelhorversao #umafitnacozinha
Boa tarde galera, para o almoço de hoje teve 1 ovo inteiro e 3 claras mexidas, chuchu refogado, espinafre refogado e pepino ❤️ 🥒 #umdiariofitness  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #fitness  #comidafitness  #comidafit  #vegetarianfit  #vegetarian  #eatclean  #desafioomelhordemim  #boraficarfortinha  #aminhamelhorversao  #umafitnacozinha 
Nova semana, novas portas abrindo, novas oportunidades, aproveitem e sejam gratos 🙏🏽🙌🏼 #lowcarb #lifestyle #eatclean #geracaosaude #maispertoqueontem #aminhamelhorversao #fitfood #fitness #eatsimple #realfood #dicafit #diet #dieta #health #treinoedieta #foco #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #definição #secatudo #hipertrofia
Boa tarde!!! 🌻 ⠀ Semana começando naquele ritmo... Está corrido mas estamos felizes, isso que importa 😅 ⠀ Almoço desta Segunda-feira super especial: Frango recheado com espinafre e pasta de nozes, couve-flor e palmito grelhado na manteiga ghee 😍 ⠀ Amei mudar o jeitinho de preparar o frango.. é ótimo para diversificar as preparações do dia a dia e não enjoar!! 👌🏼 ⠀ Simples, saudável e super delicioso!!! 🍴 Não precisa complicar.... ⠀ Boa semanaaa meus amores!!! 💛💛 #lunchtime #vegetables
Boa tarde!!! 🌻 ⠀ Semana começando naquele ritmo... Está corrido mas estamos felizes, isso que importa 😅 ⠀ Almoço desta Segunda-feira super especial: Frango recheado com espinafre e pasta de nozes, couve-flor e palmito grelhado na manteiga ghee 😍 ⠀ Amei mudar o jeitinho de preparar o frango.. é ótimo para diversificar as preparações do dia a dia e não enjoar!! 👌🏼 ⠀ Simples, saudável e super delicioso!!! 🍴 Não precisa complicar.... ⠀ Boa semanaaa meus amores!!! 💛💛 #lunchtime  #vegetables 
BOLO DE BANANA COM MAÇA 🍌🍎 . . . INGREDIENTES 2 bananas nanica (madura)  1 maçã  3 ovos  2 xicaras de farinha de aveia  2 cs de xylitol ou adoçante de sua preferência  2 cs de óleo de coco  1 cchá de fermento  Canela e cravo a gosto . MODO DE PREPARO Em um bolw, amasse uma banana, misture os ovos, óleo de coco,xylitol, farinha e canela.  Quando a massa estiver homogênea, adicione o fermento e misture. A outra banana e a maçã, pique e adicione a massa, misture tudo com o garfo. Adicionei um pouco mais de canela nessa hora, pois aqui em casa nos amamos, coloque a quantidade ao seu gosto.  Leve em forno pré aquecido a 180graus por 35 minutos. Faça o teste do palito!  Para acompanhar café ❤ . Repost da @marcelacbueno  #aminhamelhorversao  #amigasunidasbalancavencida #treinoedieta #umpassodecadavez #vidasaudavel #boraficarfortinha #DesafioVibesNaturebas #fitnessmotivation #secaredefinir #secavaca #emagrecercomsaude #atitudeboaforma #desafioomelhordemim #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade #foconoobjetivo #21dagigi #receitaslight #desafiomagraem40dias #desafio30diascomjujunorremose #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #motivation #desafio40diaspormim #fitnessgirl #receitasdamiloca
BOLO DE BANANA COM MAÇA 🍌🍎 . . . INGREDIENTES 2 bananas nanica (madura) 1 maçã 3 ovos 2 xicaras de farinha de aveia 2 cs de xylitol ou adoçante de sua preferência 2 cs de óleo de coco 1 cchá de fermento Canela e cravo a gosto . MODO DE PREPARO Em um bolw, amasse uma banana, misture os ovos, óleo de coco,xylitol, farinha e canela. Quando a massa estiver homogênea, adicione o fermento e misture. A outra banana e a maçã, pique e adicione a massa, misture tudo com o garfo. Adicionei um pouco mais de canela nessa hora, pois aqui em casa nos amamos, coloque a quantidade ao seu gosto. Leve em forno pré aquecido a 180graus por 35 minutos. Faça o teste do palito! Para acompanhar café ❤ . Repost da @marcelacbueno #aminhamelhorversao  #amigasunidasbalancavencida  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #secaredefinir  #secavaca  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #geracaopugliesi  #atibaia  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #21dagigi  #receitaslight  #desafiomagraem40dias  #desafio30diascomjujunorremose  #alimentacaolimpa  #vocetambemconsegue  #motivation  #desafio40diaspormim  #fitnessgirl  #receitasdamiloca 
Omelete de brócolis 💚 Hoje me dei conta que nunca postei essa omelete aqui, e é hiper mega simples, apenas ovo e brócolis. O simples de uma forma diferente! 👉🏽 Bata com um mixer ou liquidificador  o ovo com o brócolis já cozido, adicione os temperos da sua preferência e leve ao fogo, só isso! 👉🏽 O recheio fica por sua preferência, hoje recheei com queijo muçarela, frango, creme de ricota e milho!
Omelete de brócolis 💚 Hoje me dei conta que nunca postei essa omelete aqui, e é hiper mega simples, apenas ovo e brócolis. O simples de uma forma diferente! 👉🏽 Bata com um mixer ou liquidificador o ovo com o brócolis já cozido, adicione os temperos da sua preferência e leve ao fogo, só isso! 👉🏽 O recheio fica por sua preferência, hoje recheei com queijo muçarela, frango, creme de ricota e milho!
Boa tarde ✨ Quem viu no Stories sabe que este prato não é de agora (marmitando! 🙋🏻).... Para inspirar vocês, nada melhor que mostrar o almoço de Domingo (sempre mais caprichado) 🙌🏻🙀😻 . . Purê de abóbora com ervas provençais e cheiro verde, frango de padaria, salada (alface, beterraba, cebola roxa, tomate e cenoura), quiabo grelhado e morango 🍴👊🏼😎 . . Sigo no colégio com aula até 16:30... Segunda é o dia oficial de voltar à rotina 🤔🤘🏼 Que amo e não troco por nada!! 💕😽 Fiquem bem e boa semana! . . #healthyfood #healthydiet #healthylifestyle #meupratonaomecondena #comeeagacha #comidadeverdade #foconadieta #hipertrofia #eatclean #sersaudavel  #desafio40graus #LCHF #LowCarb #paleo #paleodiet #paleofood #fitnessmotivation  #nutricaofuncional #vidasaudavel #verao2018 #aminhamelhorversao #30pelocorpoealma
Boa tarde ✨ Quem viu no Stories sabe que este prato não é de agora (marmitando! 🙋🏻).... Para inspirar vocês, nada melhor que mostrar o almoço de Domingo (sempre mais caprichado) 🙌🏻🙀😻 . . Purê de abóbora com ervas provençais e cheiro verde, frango de padaria, salada (alface, beterraba, cebola roxa, tomate e cenoura), quiabo grelhado e morango 🍴👊🏼😎 . . Sigo no colégio com aula até 16:30... Segunda é o dia oficial de voltar à rotina 🤔🤘🏼 Que amo e não troco por nada!! 💕😽 Fiquem bem e boa semana! . . #healthyfood  #healthydiet  #healthylifestyle  #meupratonaomecondena  #comeeagacha  #comidadeverdade  #foconadieta  #hipertrofia  #eatclean  #sersaudavel  #desafio40graus  #LCHF  #LowCarb  #paleo  #paleodiet  #paleofood  #fitnessmotivation  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #verao2018  #aminhamelhorversao  #30pelocorpoealma 
Almoçando 🍽️😋❤️
Almoçando 🍽️😋❤️
Bom dia people. Bom dia segundona!!! Começando com treino de #mmii na cia 👫 . . . . . . #foco #tododia #nutricao #reprogamesuamente #saudavel #aminhamelhorversao #recifenses #treinoeficiente #30tododia
Quando bate aqueeela preguiça de arrumar as compras pra cozinhar e gente lembra que tem comida congelada?? 😍 ufa!! Então fiz um risotinho com coisas que estão no plano 😁 Faltou verduras e afins, mas hoje deu preguiiiiiça hehe 🙈🙈 . 🔶 #RisotoDaAP 😂 muito simples kkkkk descongelei o arroz integral e o frango no vapor (pro arroz não ficar seco 🤢), ao descongelar coloquei 3 colheres de sopa de molho de tomate (sem açúcar e um monte de coisa ruim) e 1 colher de sopa de creme de ricota. Finalizei com granolinha salgada e pimenta calabresa! 😍😍 . Simples, rápido e delicioso! 😍😍 . #SejaFitAP #AMinhaMelhorVersao #ComidaDeVerdade #DietaSemSofrer #ReeducacaoAlimentar #ComidaSaudavel #VidaSaudavel #MeuCostumeSaudavel #SaudeFortaleza #Rotina #Saude #QuemCongelaSempreTem #Almoço #RisotoFit #Risoto
Quando bate aqueeela preguiça de arrumar as compras pra cozinhar e gente lembra que tem comida congelada?? 😍 ufa!! Então fiz um risotinho com coisas que estão no plano 😁 Faltou verduras e afins, mas hoje deu preguiiiiiça hehe 🙈🙈 . 🔶 #RisotoDaAP  😂 muito simples kkkkk descongelei o arroz integral e o frango no vapor (pro arroz não ficar seco 🤢), ao descongelar coloquei 3 colheres de sopa de molho de tomate (sem açúcar e um monte de coisa ruim) e 1 colher de sopa de creme de ricota. Finalizei com granolinha salgada e pimenta calabresa! 😍😍 . Simples, rápido e delicioso! 😍😍 . #SejaFitAP  #AMinhaMelhorVersao  #ComidaDeVerdade  #DietaSemSofrer  #ReeducacaoAlimentar  #ComidaSaudavel  #VidaSaudavel  #MeuCostumeSaudavel  #SaudeFortaleza  #Rotina  #Saude  #QuemCongelaSempreTem  #Almoço  #RisotoFit  #Risoto 
🍴 1° Refeição do dia🙋 Hoje até tirei da marmita pra foto ficar bonitinha, mas a realidade de todos os dias não é bem essa😅 o importante é que tudo por aqui está indo como o planejado e por aí? Ótimo dia à todos😘 - - #Segunda #primeirarefeição #marmita #frango #legumes #salada #mandioca #acompanhamentonutricional #comidadeverdade #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #sonaopodedesistir
🍴 1° Refeição do dia🙋 Hoje até tirei da marmita pra foto ficar bonitinha, mas a realidade de todos os dias não é bem essa😅 o importante é que tudo por aqui está indo como o planejado e por aí? Ótimo dia à todos😘 - - #Segunda  #primeirarefeição  #marmita  #frango  #legumes  #salada  #mandioca  #acompanhamentonutricional  #comidadeverdade  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #sonaopodedesistir 
Bom dia segundona ❤ Vamos começar com tudo!
Bom dia segundona ❤ Vamos começar com tudo!
Já no pós treino (igualzinho), mas essa é a foto do pré. Nem parece que temos um ovo que grudou quase todo na frigideira 😌  Treino de pernas tá pago 💥👊🏽
Já no pós treino (igualzinho), mas essa é a foto do pré. Nem parece que temos um ovo que grudou quase todo na frigideira 😌 Treino de pernas tá pago 💥👊🏽
Só para lembrar que a gente não precisa ficar evitando frutas, e sim: farinha branca, açúcar/xarope/derivados, gordura trans, glutamato monossodico, adoçantes artificiais, alguns tipos de embutidos, óleos vegetais (canola etc...) #aminhamelhorversao
Só para lembrar que a gente não precisa ficar evitando frutas, e sim: farinha branca, açúcar/xarope/derivados, gordura trans, glutamato monossodico, adoçantes artificiais, alguns tipos de embutidos, óleos vegetais (canola etc...) #aminhamelhorversao 
Franguinho vibes Club Life feito em casa pra inspirar esse almoço de segunda! Incrível de bom e de fácil! É aquela tecla que eu sempre bato: mude a forma que você prepara seu alimento de todo dia e jamais cansará da sua alimentação! 😊 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Pro frango desfiado, usei de temperos: tomate, cebola, pimentões verde, vermelho e amarelo (tem gostos totalmente diferentes!) e páprica defumada - primeira vez que usei, amei amei amei! Misturei com um pouquiiiinho de creme de leite e cream cheese, só pra ficar mais cremoso, misturei bem e deixei no fogo baixo até ficar quase seco. Depois, só enrolar em duas folhas de couve dispostas lado a lado, pra abarcar tudo.  ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Pra berinjela gratinada, a receita é da @laranesteruk e é super simples! Só cortar a berinjela em rodelas na grossura de um pouco menos de um dedo. Depois, misture farinha de oleaginosa (normalmente uso de amêndoas) com queijo ralado em um prato, e em outro pegue um ovo, misture a gema com a clara e vai passando uma vez no ovo e outra na mistura da farinha+queijo dos dois lados. Feito isso em todas as rodelas, leve ao forno a 180°C por 15-20min. de cada lado e fim! ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Ps.: também da certo fazer sem a farinha! Ps2.: se sobrar a mistura de farinha+queijo, não jogue fora!! Guarda pra fazer um bolinho de micro 😜
Franguinho vibes Club Life feito em casa pra inspirar esse almoço de segunda! Incrível de bom e de fácil! É aquela tecla que eu sempre bato: mude a forma que você prepara seu alimento de todo dia e jamais cansará da sua alimentação! 😊 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Pro frango desfiado, usei de temperos: tomate, cebola, pimentões verde, vermelho e amarelo (tem gostos totalmente diferentes!) e páprica defumada - primeira vez que usei, amei amei amei! Misturei com um pouquiiiinho de creme de leite e cream cheese, só pra ficar mais cremoso, misturei bem e deixei no fogo baixo até ficar quase seco. Depois, só enrolar em duas folhas de couve dispostas lado a lado, pra abarcar tudo. ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Pra berinjela gratinada, a receita é da @laranesteruk e é super simples! Só cortar a berinjela em rodelas na grossura de um pouco menos de um dedo. Depois, misture farinha de oleaginosa (normalmente uso de amêndoas) com queijo ralado em um prato, e em outro pegue um ovo, misture a gema com a clara e vai passando uma vez no ovo e outra na mistura da farinha+queijo dos dois lados. Feito isso em todas as rodelas, leve ao forno a 180°C por 15-20min. de cada lado e fim! ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ••• Ps.: também da certo fazer sem a farinha! Ps2.: se sobrar a mistura de farinha+queijo, não jogue fora!! Guarda pra fazer um bolinho de micro 😜
Juro pra vocês que esse chazin é topper demais❤️🌱 Quem me deu a dica de ouro foi a @_manuaraujoo (olha o crédito aí migaaa!! Ele realmente ajuda com a retenção porque é meega diurético✨ Então anota aí: - chá verde (opcional) -2csopa de cavalinha - 2 canelas em pau - suco de 1/2 limão - gengibre (eu usei em pó) - 500 ml de água💦 . Leva tudo no fogo, menos a cavalinha. Quando ferver acrescenta as 2csopa de cavalinha e deixa em infusão por 8min! Aí ta prontinn😋😋 #casalsendofit #seliganadiet #DesafioSeliganadiet #saude #saudavel #cha #secabarriga #secarcomsaude #fit #fitness #fitnessmotivation #viverbem #instafit #healthy #healthylife #healthychoice #barriganegativa #umdiadecadavez #aminhamelhorversao
Juro pra vocês que esse chazin é topper demais❤️🌱 Quem me deu a dica de ouro foi a @_manuaraujoo (olha o crédito aí migaaa!! Ele realmente ajuda com a retenção porque é meega diurético✨ Então anota aí: - chá verde (opcional) -2csopa de cavalinha - 2 canelas em pau - suco de 1/2 limão - gengibre (eu usei em pó) - 500 ml de água💦 . Leva tudo no fogo, menos a cavalinha. Quando ferver acrescenta as 2csopa de cavalinha e deixa em infusão por 8min! Aí ta prontinn😋😋 #casalsendofit  #seliganadiet  #DesafioSeliganadiet  #saude  #saudavel  #cha  #secabarriga  #secarcomsaude  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #viverbem  #instafit  #healthy  #healthylife  #healthychoice  #barriganegativa  #umdiadecadavez  #aminhamelhorversao 
E uma nova chance de ser melhor que ontem, de se superar, de correr atrás dos seus sonhos e objetivos ✨🙏🏼☘️🌸
E uma nova chance de ser melhor que ontem, de se superar, de correr atrás dos seus sonhos e objetivos ✨🙏🏼☘️🌸
Bueeeenos diiiiias ! Chegou muita gente nova aqui ontemm, então sejam todos bem vindos!! Meu maior intuito aqui é mostrar para as pessoas que é possível ser saudável de uma maneira deliciosa! E que fazer dieta de forma alguma deve ser sinônimo de sofrimento!  Prezo o equilibrio sempre, odeio extremismos e radicalismo. Estou em hipertrofia, então verão muita comida por aqui tbm. 😊  Primeira do dia e pós treininho!  Bolinho de batata doce, maçã e mini tapiovo com queijinho!  Um ótimo dia e uma excelente semana a todos 😘
Bueeeenos diiiiias ! Chegou muita gente nova aqui ontemm, então sejam todos bem vindos!! Meu maior intuito aqui é mostrar para as pessoas que é possível ser saudável de uma maneira deliciosa! E que fazer dieta de forma alguma deve ser sinônimo de sofrimento! Prezo o equilibrio sempre, odeio extremismos e radicalismo. Estou em hipertrofia, então verão muita comida por aqui tbm. 😊 Primeira do dia e pós treininho! Bolinho de batata doce, maçã e mini tapiovo com queijinho! Um ótimo dia e uma excelente semana a todos 😘
Bom diaaaa ☕😀 Dia de folga,de café da manhã em casa🙏 ↘️Ovos mexidos ↘️ Mamão com chia ↘️ Torradinhas de aveia com requeijão ↘️ Café Ando meio fugida da dieta,mais hoje resolvi voltar com tudo porque esse é o estilo de vida que eu amo e mesmo com as escapadas é pra ela que eu volto 😂 Ótimo início de semana a todos 😘
Bom diaaaa ☕😀 Dia de folga,de café da manhã em casa🙏 ↘️Ovos mexidos ↘️ Mamão com chia ↘️ Torradinhas de aveia com requeijão ↘️ Café Ando meio fugida da dieta,mais hoje resolvi voltar com tudo porque esse é o estilo de vida que eu amo e mesmo com as escapadas é pra ela que eu volto 😂 Ótimo início de semana a todos 😘
Bom diaaaa! Bom dia segundona! Bom dia Canadá! Bom dia mundo! ⚡️Quem acordou disposto pra mais uma semana incrível? 🙋🏼 Vamos encher o coração de energia positiva e fazer acontecer! 😉💖 . . . Na foto, meu café da manhã preferido aqui, iogurte com cereal #semgluten e frutas vermelhas #antioxidants e meu chá verde! ✨ . E agora, vamos pra escola! ✏️📚 . Boa semana amores! 💐 . . . #canada #toronto #intercambio #vacations #homestay #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #proteina #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #dietaflexivel #boasescolhas #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration  #secando #comacomida #macroscounting #emagrecimento #healthyfoodshare #desafioomelhordemim
Bom diaaaa! Bom dia segundona! Bom dia Canadá! Bom dia mundo! ⚡️Quem acordou disposto pra mais uma semana incrível? 🙋🏼 Vamos encher o coração de energia positiva e fazer acontecer! 😉💖 . . . Na foto, meu café da manhã preferido aqui, iogurte com cereal #semgluten  e frutas vermelhas #antioxidants  e meu chá verde! ✨ . E agora, vamos pra escola! ✏️📚 . Boa semana amores! 💐 . . . #canada  #toronto  #intercambio  #vacations  #homestay  #dietadelicia  #dietasemsofrer  #lifestyle  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #proteina  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #dietaflexivel  #boasescolhas  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #secando  #comacomida  #macroscounting  #emagrecimento  #healthyfoodshare  #desafioomelhordemim 
Hoje já rolou morte lenta e dolorosa no WOD, daquelas que a gente respira fundo e torce só pra não apagar, sabe? Hahaha  Mas pelo menos já deu pra começar a semana no ritmo e queimar o álcool do fds 😅 Ótima semana pra gente!! . . . . #instafit #instafood #healthy #saude #nutricao #healthychoices #healthymind #eatclean #alimentacaosaudavel #estilodevida #fitness #fitnesslifestyle #foco #foconoobjetivo #projetobumbumnanuca #aminhamelhorversao #umdiariofitness #diarioalimentar #lowcarb #highfat #lchf #paleo #napegadabruta #comidadeverdade
Hoje já rolou morte lenta e dolorosa no WOD, daquelas que a gente respira fundo e torce só pra não apagar, sabe? Hahaha Mas pelo menos já deu pra começar a semana no ritmo e queimar o álcool do fds 😅 Ótima semana pra gente!! . . . . #instafit  #instafood  #healthy  #saude  #nutricao  #healthychoices  #healthymind  #eatclean  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #fitness  #fitnesslifestyle  #foco  #foconoobjetivo  #projetobumbumnanuca  #aminhamelhorversao  #umdiariofitness  #diarioalimentar  #lowcarb  #highfat  #lchf  #paleo  #napegadabruta  #comidadeverdade 
BOM DIAAA!! 🌻☀️ ⠀  Vamos começar a semana pensando positivo e dando o nosso melhor? Essa é a chave pra que as coisas comecem a fluir do jeito que vocês desejam.  Tenham uma ótima segunda!! ✨✨
BOM DIAAA!! 🌻☀️ ⠀ Vamos começar a semana pensando positivo e dando o nosso melhor? Essa é a chave pra que as coisas comecem a fluir do jeito que vocês desejam. Tenham uma ótima segunda!! ✨✨
Bom dia segunda, bom dia final de setembro.. bom dia bom dia, que Deus abençoe nossa semana 🙏🏾🙏🏾 💜💜😍😍 ... 🏃🏿‍♀️ 🏋🏾‍♀️ . #sóvem21km #deusnocomando #semanaabençoada  #corridaderua #corridaderuabrasil #running #corredoraderua #corredoras #minhavidinha  #boraficarfortinha #vemdemuquinho #fortean #aminhamelhorversao #motivation #mylifestyle #cardio #musculaçaofeminina #cachos #divafitness #bodyfit #motivaçao #bodyshape #gym #cacheadafitness #black #hard #nopainnogain #vidasaudavel #bomdia🌞
Bom dia segunda, bom dia final de setembro.. bom dia bom dia, que Deus abençoe nossa semana 🙏🏾🙏🏾 💜💜😍😍 ... 🏃🏿‍♀️ 🏋🏾‍♀️ . #sóvem21km  #deusnocomando  #semanaabençoada  #corridaderua  #corridaderuabrasil  #running  #corredoraderua  #corredoras  #minhavidinha  #boraficarfortinha  #vemdemuquinho  #fortean  #aminhamelhorversao  #motivation  #mylifestyle  #cardio  #musculaçaofeminina  #cachos  #divafitness  #bodyfit  #motivaçao  #bodyshape  #gym  #cacheadafitness  #black  #hard  #nopainnogain  #vidasaudavel  #bomdia 🌞
BOMM DIA BOMM DIAAA BOMM DIAAA SEGUNDA-FEIRA 😍  E aí todo mundo animado e preparado pra mais uma semana? Porque eu acordei mt fitness hoje, comendo brócolis de manhã e ainda lembrei de trazer chá pra faculdade 👐 kakakaka . . 🍴 Omelete recheado de brócolis e queijo ❤ Pra omelete ficar fininha eu acrescento uma colher de água pra cada ovo que eu for usar. #receitasfitdabe #sejasuamelhorversao #desafioalinemareto
BOMM DIA BOMM DIAAA BOMM DIAAA SEGUNDA-FEIRA 😍 E aí todo mundo animado e preparado pra mais uma semana? Porque eu acordei mt fitness hoje, comendo brócolis de manhã e ainda lembrei de trazer chá pra faculdade 👐 kakakaka . . 🍴 Omelete recheado de brócolis e queijo ❤ Pra omelete ficar fininha eu acrescento uma colher de água pra cada ovo que eu for usar. #receitasfitdabe  #sejasuamelhorversao  #desafioalinemareto 
Bom diaaaaa,  Nova semana, novas oportunidades.  Comece HOJE, dê o seu primeiro passo.  Acredite em VOCÊ  Comece por VOCÊ. Organize sua alimentação, comece a se movimentar. DESEMBALE MENOS!  Daqui um ano você vai agradecer por ter começado hoje 👊🏻 Ótima semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #meutrio #diariodeumtrio #amigasunidasbalancavencida  #desafiomagraem40dias #aminhamelhorversao #eatclean #desafiobuscandoseumelhor #diariodascridas #maispertoqueontem #30dayseatclean #vidasaudavel #acreditabonita #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaúde #comeeagacha #60NPB #projetocar​ #tips4life #comidafit #atitudeboaforma #antesedepoisgym #exgordos #projetobabababy #quantomaisnaturalmelhor
Bom diaaaaa, Nova semana, novas oportunidades. Comece HOJE, dê o seu primeiro passo. Acredite em VOCÊ Comece por VOCÊ. Organize sua alimentação, comece a se movimentar. DESEMBALE MENOS! Daqui um ano você vai agradecer por ter começado hoje 👊🏻 Ótima semana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #meutrio  #diariodeumtrio  #amigasunidasbalancavencida  #desafiomagraem40dias  #aminhamelhorversao  #eatclean  #desafiobuscandoseumelhor  #diariodascridas  #maispertoqueontem  #30dayseatclean  #vidasaudavel  #acreditabonita  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #comeeagacha  #60NPB  #projetocar ​ #tips4life  #comidafit  #atitudeboaforma  #antesedepoisgym  #exgordos  #projetobabababy  #quantomaisnaturalmelhor 
Bom dia bom dia bom diaaa Segunda feira linda! São 11:30 e estou só agora a começar o dia . É tão bom estar de férias. 😜❤😍😍 E começo uma semana carregada de foco 💪💪 o p.a. foi umas papas de aveia com sabor a bolacha Maria. 😍😍 Um pouco de granola e chá 🍵  Beijinhos beijinhos vou treinar! FOCO!!! 😍😍😍😜
Bom dia bom dia bom diaaa Segunda feira linda! São 11:30 e estou só agora a começar o dia . É tão bom estar de férias. 😜❤😍😍 E começo uma semana carregada de foco 💪💪 o p.a. foi umas papas de aveia com sabor a bolacha Maria. 😍😍 Um pouco de granola e chá 🍵 Beijinhos beijinhos vou treinar! FOCO!!! 😍😍😍😜
Bora se superar 👊🏻 Bora recomeçar 🙌🏻 . .  Nova semana, novas metas.  Daqui um ano você vai agradecer, por ter dado o primeiro passo HOJE.  Não deixe pra depois!  Que nossa semana, seja cheia de energia positiva. 💚 . . . . . . . . . . . . . . .  #aminhamelhorversao #meutrio #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation #secaredefinir  #eatclean#secavaca #emagrecercomsaude #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade  #foconoobjetivo #21dagigi  #receitaslight  #desafiomagraem40dias  #desafio30diascomjujunorremose #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #motivation #desafio40diaspormim #fitnessgirl
Bora se superar 👊🏻 Bora recomeçar 🙌🏻 . . Nova semana, novas metas. Daqui um ano você vai agradecer, por ter dado o primeiro passo HOJE. Não deixe pra depois! Que nossa semana, seja cheia de energia positiva. 💚 . . . . . . . . . . . . . . . #aminhamelhorversao  #meutrio  #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #secaredefinir  #eatclean #secavaca  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #geracaopugliesi  #atibaia  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #21dagigi  #receitaslight  #desafiomagraem40dias  #desafio30diascomjujunorremose  #alimentacaolimpa  #vocetambemconsegue  #motivation  #desafio40diaspormim  #fitnessgirl 
Bom diaa🌸 Uma ótima semana a todos 😘 ......................................... Café da manhã foi ovos com queijo + mexerica!!
Bom diaa🌸 Uma ótima semana a todos 😘 ......................................... Café da manhã foi ovos com queijo + mexerica!!
Bom dia!!! Mais uma semana que começa, já com treino cedinho na conta pra mostrar pra minha cabecinha aqui quem é que manda na organização! 😉👊🏻 ➖Ovos com queijo, mamão papaya e café! Que tenhamos um dia abençoado!
Bom dia!!! Mais uma semana que começa, já com treino cedinho na conta pra mostrar pra minha cabecinha aqui quem é que manda na organização! 😉👊🏻 ➖Ovos com queijo, mamão papaya e café! Que tenhamos um dia abençoado!
Happy Monday people. 💚Depois de um final de semana de comemoração com família e amigos, voltamos à programação normal com minha alimentação que 💚. Café da manhã: panqueca de aveia com recheio de banana e meu pretinho para dar aquela acordada. Receita: 2 ovos, 2 colheres de sopa de farinha de aveia, gotinha de extrato de baunilha. Bati tudo com garfo mesmo e depois só colocar na frigideira antiaderente. De recheio coloquei geleia 100%natural e banana, mas você colocar pasta de amendoim que também fica deli. 😋Ótima semana pra vocês. ✌🏾
Happy Monday people. 💚Depois de um final de semana de comemoração com família e amigos, voltamos à programação normal com minha alimentação que 💚. Café da manhã: panqueca de aveia com recheio de banana e meu pretinho para dar aquela acordada. Receita: 2 ovos, 2 colheres de sopa de farinha de aveia, gotinha de extrato de baunilha. Bati tudo com garfo mesmo e depois só colocar na frigideira antiaderente. De recheio coloquei geleia 100%natural e banana, mas você colocar pasta de amendoim que também fica deli. 😋Ótima semana pra vocês. ✌🏾
A vida é como as estações ... muda. Está preparada para as mudanças e enfrenta-as com alegria e positividade. Tudo vem no momento certo. Confia. 🌺 . 🇬🇧 Life is like the seasons ... it changes. Be prepared for the changes and face then with joy and positivity. Everything came as the right time. Trust that it will. 🌺
A vida é como as estações ... muda. Está preparada para as mudanças e enfrenta-as com alegria e positividade. Tudo vem no momento certo. Confia. 🌺 . 🇬🇧 Life is like the seasons ... it changes. Be prepared for the changes and face then with joy and positivity. Everything came as the right time. Trust that it will. 🌺
Almociiiim de domingo! Que meu irmão me levou pra conhecer! 😁 . Postei no stories sobre o @brasilwok 💖 que conheci hoje. 🌟🌟🌟🌟🌟 . Achei parecido com spoleto kkkk mas... mais legal hehe, porque você se serve da quantidade que quer de cada opção! . Ao chegar você escolhe a proteína que vai querer (carne, frango, salmão, camarão etc) e o molho (mostarda, maracujá, branco etc). Feito isso você pega uma panelinha fofa 😂 e se serve do que quiser até encher a bichinha. No meu caso foi: brócolis, cenoura, repolho, alho poró, acelga, cebola roxa, azeitona e milho. Entrega a panelinha pro moço da cozinha e ele faz aquele mistuuuradão junto da proteína. 🤤 Quando fica pronto, você ainda se serve de umas opções lá de arroz integral ou branco, farofa e batata palha. Achei bem legal :) afinal você pões suas quantidades, e não aquela migalhas que o restaurante escolhe né? E ficou bem gostoso! Hihihi ❤️ . Aah, fica lá no @riomarfor #FicaADica #WokBrasil @riomarfor . #SejaFitAP #AMinhaMelhorVersao #ComidaDeVerdade #DietaSemSofrer #ReeducacaoAlimentar #ComidaSaudavel #VidaSaudavel #MeuCostumeSaudavel #SaudeFortaleza #Rotina #Saude #EscolhaSaudavel #Almoco #Domingo #WokBrasil
Almociiiim de domingo! Que meu irmão me levou pra conhecer! 😁 . Postei no stories sobre o @brasilwok 💖 que conheci hoje. 🌟🌟🌟🌟🌟 . Achei parecido com spoleto kkkk mas... mais legal hehe, porque você se serve da quantidade que quer de cada opção! . Ao chegar você escolhe a proteína que vai querer (carne, frango, salmão, camarão etc) e o molho (mostarda, maracujá, branco etc). Feito isso você pega uma panelinha fofa 😂 e se serve do que quiser até encher a bichinha. No meu caso foi: brócolis, cenoura, repolho, alho poró, acelga, cebola roxa, azeitona e milho. Entrega a panelinha pro moço da cozinha e ele faz aquele mistuuuradão junto da proteína. 🤤 Quando fica pronto, você ainda se serve de umas opções lá de arroz integral ou branco, farofa e batata palha. Achei bem legal :) afinal você pões suas quantidades, e não aquela migalhas que o restaurante escolhe né? E ficou bem gostoso! Hihihi ❤️ . Aah, fica lá no @riomarfor #FicaADica  #WokBrasil  @riomarfor . #SejaFitAP  #AMinhaMelhorVersao  #ComidaDeVerdade  #DietaSemSofrer  #ReeducacaoAlimentar  #ComidaSaudavel  #VidaSaudavel  #MeuCostumeSaudavel  #SaudeFortaleza  #Rotina  #Saude  #EscolhaSaudavel  #Almoco  #Domingo  #WokBrasil 
Encerrando o domingo com uma jantinha simples e saudável. Ainda arranja desculpa que saúde é só coisa de rico? Sei 😋 Que a semana de todos seja iluminado pelos Deuses 🙌🏻🌷 Por: @victorgutchiewsk
Encerrando o domingo com uma jantinha simples e saudável. Ainda arranja desculpa que saúde é só coisa de rico? Sei 😋 Que a semana de todos seja iluminado pelos Deuses 🙌🏻🌷 Por: @victorgutchiewsk
Finalizando o fim de semana com meu amor aqui no @takeajuice 💚 E comemos o sandubones no pão de batata doce (é surreal!!!), o meu de frango com ricota de búfala, espinafre e molho pesto e o dele de frango com requeijão e mussarela.. affff sem comentários 🤤🤤❤️ E vamos pra mais uma semana, né? Hahah Boa noite, morequitos!! #inspiration #geraçaosaúde #maispertoqueontem #gym #fitforlife #fitnesslifestyle #fitness #inspiration #saudefortaleza #healhtylifestyle #fitspiration #healthyliving #geracaosaude #eumelhorqueeu #aminhamelhorversao #melhorqueontem #fitgirl #instamood #instafit #motivation #eatclean #comidasaudavel #comidadeverdade #treinoedieta
Finalizando o fim de semana com meu amor aqui no @takeajuice 💚 E comemos o sandubones no pão de batata doce (é surreal!!!), o meu de frango com ricota de búfala, espinafre e molho pesto e o dele de frango com requeijão e mussarela.. affff sem comentários 🤤🤤❤️ E vamos pra mais uma semana, né? Hahah Boa noite, morequitos!! #inspiration  #geraçaosaúde  #maispertoqueontem  #gym  #fitforlife  #fitnesslifestyle  #fitness  #inspiration  #saudefortaleza  #healhtylifestyle  #fitspiration  #healthyliving  #geracaosaude  #eumelhorqueeu  #aminhamelhorversao  #melhorqueontem  #fitgirl  #instamood  #instafit  #motivation  #eatclean  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #treinoedieta 
Boa noite povoo! Registro de uma pessoa que estava doida por um doce but não podia furar a dieta 🆘️ Bolinho de banana com cobertura de pasta de amendoim 😱  Anota a receita ai! ✔ 1 ovo ✔ 1 banana média ✔ 1 co.sopa de cacau 100% ✔ 1 co.sopa de coco ralado ✔2 cs de água ✔ essência de baunilha ✔ 1 pitada de fermento em pó ✔ 1 cs de whey (opcional) 〰️ Misture todos os ingredientes com o mixer e leve em uma caneca ao micro por 2:30 😍❤ Por cima pasta de amendoim com um pouco de leite em pó e água ❤😋 #20focadasmaximas
Boa noite povoo! Registro de uma pessoa que estava doida por um doce but não podia furar a dieta 🆘️ Bolinho de banana com cobertura de pasta de amendoim 😱 Anota a receita ai! ✔ 1 ovo ✔ 1 banana média ✔ 1 co.sopa de cacau 100% ✔ 1 co.sopa de coco ralado ✔2 cs de água ✔ essência de baunilha ✔ 1 pitada de fermento em pó ✔ 1 cs de whey (opcional) 〰️ Misture todos os ingredientes com o mixer e leve em uma caneca ao micro por 2:30 😍❤ Por cima pasta de amendoim com um pouco de leite em pó e água ❤😋 #20focadasmaximas 
Por favor, façam esse bolo! Vocês não tão entendendo o quanto ficou gostoso! De longe a  melhor receita que já fiz. Tudo mundo AMOU, não é @sofiamemento e @dulcimarapaiva. Meu pai que é uma formiguinha de plantão e que não dispensa um açúcar, adorou, até pediu pra fazer de novo.. então, ta aprovado, né? FAÇAM!!! 🍋💓 (Obs: me baseei nas receitas da @lilian_sa) 🍋 150 gramas de creamcheese. Um potinho daquele menor. 🍋 4 colheres de sopa de manteiga. (Só deve ter creme de leite e sal nos ingredientes, uso da Itambé). 🍋 Duas xícaras de farinha de amêndoas. 🍋1/2 xícara de xilitol. 🍋4 ovos. 🍋Uma colher de café de essência de baunilha. 🍋Uma colher de sobremesa de fermento químico. 🍋Raspas de limão. 🍋 Suco de um limão. 🍋 Bata primeiro a manteiga com o xilitol e vá adicionando 1 por 1 os ovos. Depois, o creamcheese, a baunilha e a farinha. Pare de bater e coloque o fermento. Misture. Leve pra assar em forno PRÉ AQUECIDO, em uma forma de silicone ou outra untada em potência máxima, por uns 40 minutos, ou até o garfo sair limpo. Em cima vai estar bem escurinho, mas calma que até o garfo não sair limpo, não tá pronto. Depois que vc tirar, deixe esfriar bem! Enquanto esfria, (uma hora mais ou menos) vá fazendo uns agachamentos (😂😂😂) e o brigadeiro de limão. Pra ele vcs vão precisar de: 🍋 Uma garrafinha de creme de leite FRESCO!!!! @verdecampo 🍋 Suco de 2 limões. 🍋 Xilitol a gosto, usei duas colheres. 🍋 Mexe até engrossar. . 🍋 Quando o bolo estiver frio, corte ele no meio com cuidado, de forma que fiquem dois discos. Coloque uma parte do brigadeiro em cima de uma das partes e por cima coloque a outra parte. Por cima de tudo, coloque a outra parte do brigadeiro. Pronto! 😋😋😋 #receitasaaz
Por favor, façam esse bolo! Vocês não tão entendendo o quanto ficou gostoso! De longe a melhor receita que já fiz. Tudo mundo AMOU, não é @sofiamemento e @dulcimarapaiva. Meu pai que é uma formiguinha de plantão e que não dispensa um açúcar, adorou, até pediu pra fazer de novo.. então, ta aprovado, né? FAÇAM!!! 🍋💓 (Obs: me baseei nas receitas da @lilian_sa) 🍋 150 gramas de creamcheese. Um potinho daquele menor. 🍋 4 colheres de sopa de manteiga. (Só deve ter creme de leite e sal nos ingredientes, uso da Itambé). 🍋 Duas xícaras de farinha de amêndoas. 🍋1/2 xícara de xilitol. 🍋4 ovos. 🍋Uma colher de café de essência de baunilha. 🍋Uma colher de sobremesa de fermento químico. 🍋Raspas de limão. 🍋 Suco de um limão. 🍋 Bata primeiro a manteiga com o xilitol e vá adicionando 1 por 1 os ovos. Depois, o creamcheese, a baunilha e a farinha. Pare de bater e coloque o fermento. Misture. Leve pra assar em forno PRÉ AQUECIDO, em uma forma de silicone ou outra untada em potência máxima, por uns 40 minutos, ou até o garfo sair limpo. Em cima vai estar bem escurinho, mas calma que até o garfo não sair limpo, não tá pronto. Depois que vc tirar, deixe esfriar bem! Enquanto esfria, (uma hora mais ou menos) vá fazendo uns agachamentos (😂😂😂) e o brigadeiro de limão. Pra ele vcs vão precisar de: 🍋 Uma garrafinha de creme de leite FRESCO!!!! @verdecampo 🍋 Suco de 2 limões. 🍋 Xilitol a gosto, usei duas colheres. 🍋 Mexe até engrossar. . 🍋 Quando o bolo estiver frio, corte ele no meio com cuidado, de forma que fiquem dois discos. Coloque uma parte do brigadeiro em cima de uma das partes e por cima coloque a outra parte. Por cima de tudo, coloque a outra parte do brigadeiro. Pronto! 😋😋😋 #receitasaaz 
Senti a necessidade de manter minha alimentação mais limpa por alguns dias. Venho fazendo boas exceções e elas estão tornando o processo mais lento do que deveria 😅 Então amanhã começo meus #15diasbichoeplanta e trouxe uma breve explicação do que é a estratégia: . Nesses 15 dias baseamos a alimentação em carnes (TODAS) e vegetais (TODOS), simples assim! Mas vale lembrar outras coisas que podem ser usadas: 👉🏻 Oleaginosas (todas! E suas farinhas também, mas se você está em emagrecimento, seja cuidadoso com as quantidades) 👉🏻 Azeite de oliva, banha de porco, manteiga, óleo de coco (para cozinhar e temperar) 👉🏻 Água, café e todos os chás 👉🏻 Temperos e especiarias (desde que naturais, todos!) 👉🏻 Kefir (de água, de leite e de uva) 👉🏻 Linhaça e chia (para quem faz questão, na minha alimentação não costumo usar). Pronto, é isso! Lembrando que ovo é sempre bem vindo e queijo está fora do cardápio nesses dias! 🧀🚫 . E quem está em processo de emagrecimento pode optar por frutas com menor teor de carboidratos (coco, abacate, limão, morango, kiwi) e não abusar das raízes (mandioca, mandioquinha, inhame, batata, batata doce). Mas quem não segue com esse objetivo pode variar bastante a alimentação e aproveitar de todas as opções disponíveis (como sempre, com moderação!). . Do resto, muito simples! Continue respeitando fome e saciedade, e quando surgir a dúvida, se pergunte: É planta? É bicho? Se for, está dentro! . E então, vamos juntos? 👊🏼😉
Senti a necessidade de manter minha alimentação mais limpa por alguns dias. Venho fazendo boas exceções e elas estão tornando o processo mais lento do que deveria 😅 Então amanhã começo meus #15diasbichoeplanta  e trouxe uma breve explicação do que é a estratégia: . Nesses 15 dias baseamos a alimentação em carnes (TODAS) e vegetais (TODOS), simples assim! Mas vale lembrar outras coisas que podem ser usadas: 👉🏻 Oleaginosas (todas! E suas farinhas também, mas se você está em emagrecimento, seja cuidadoso com as quantidades) 👉🏻 Azeite de oliva, banha de porco, manteiga, óleo de coco (para cozinhar e temperar) 👉🏻 Água, café e todos os chás 👉🏻 Temperos e especiarias (desde que naturais, todos!) 👉🏻 Kefir (de água, de leite e de uva) 👉🏻 Linhaça e chia (para quem faz questão, na minha alimentação não costumo usar). Pronto, é isso! Lembrando que ovo é sempre bem vindo e queijo está fora do cardápio nesses dias! 🧀🚫 . E quem está em processo de emagrecimento pode optar por frutas com menor teor de carboidratos (coco, abacate, limão, morango, kiwi) e não abusar das raízes (mandioca, mandioquinha, inhame, batata, batata doce). Mas quem não segue com esse objetivo pode variar bastante a alimentação e aproveitar de todas as opções disponíveis (como sempre, com moderação!). . Do resto, muito simples! Continue respeitando fome e saciedade, e quando surgir a dúvida, se pergunte: É planta? É bicho? Se for, está dentro! . E então, vamos juntos? 👊🏼😉
Gabriela em um mar de flores 🌸 . .
Gabriela em um mar de flores 🌸 . .
💁 E a tarde de domingo foi assim, na cozinha 🔪 Porque organização é o segredo né mores?! Preparando minhas marmitinhas, seguindo o plano alimentar📝 Que tenhamos uma semana focada e abençoada🙏👊🙌😘 - - #Domingonacozinha #organização #marmitasdasemana #nofogão #frango #legumes #acompanhamentonutricional #comidadeverdade #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #sonaopodedesistir
💁 E a tarde de domingo foi assim, na cozinha 🔪 Porque organização é o segredo né mores?! Preparando minhas marmitinhas, seguindo o plano alimentar📝 Que tenhamos uma semana focada e abençoada🙏👊🙌😘 - - #Domingonacozinha  #organização  #marmitasdasemana  #nofogão  #frango  #legumes  #acompanhamentonutricional  #comidadeverdade  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #sonaopodedesistir 
Será que vou fazer hoje 🙋🏼 Repost from @marcelacbueno using @RepostRegramApp - Para matar as formigas nessa quarta, que tal um " Grand Gateau "  Anota aí pois vale muito 🍫👌🏻 . . . . . . .  Ingredientes 📝  100gramas de batata doce cozida 1 ovo  1/2 Cs de óleo de Coco  1 Cs de cacau 100% 1 Cs de água  1 pitada de bicarbonato  Adoçante a gosto  Gotas de chocolate 100%  Ou de sua preferência.  No Mixer, adicione a batata, ovos, óleo, cacau, adoçante, água. Bata bem, a massa fica consistente. Adicione a pitada de bicarbonato e mexa com a colher.  Em um ramequim.  Cubra o fundo com a massa, coloque o chocolate e jogue mais massa.  Não tem necessidade de colocar até a boca, pois a massa cresce um pouco.  Leve em forno pré aquecido a 200graus por 10 minutos, faça o teste do palito, o palito não vai sair limpinho igual nos bolos tradicionais, vai sair uma massa cremosa.  Jogue mais chocolate por cima, desligue o forno e deixa descansar dentro do forno desligado por uns 5 minutinhos assim o  chocolate que jogou vai  derreter.  O bolinho é bem úmido, não tem como desenformar é pra comer no potinho mesmo 😋 . . ... Caso queira um bolinho mais consistente, só deixar mais tempo no forno 😉. . . . .  Espero que gostem ❤🦋 . . .  #aminhamelhorversao #meutrio #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez #vidasaudavel  #boraficarfortinha #quantomaisnaturalmelhor #desafiodaniiervo #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation #healthyfood #eatclean  #30tododia #secavaca #emagrecercomsaude #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitaslight  #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue  #21dagigi  #fitnessgirl
Será que vou fazer hoje 🙋🏼 Repost from @marcelacbueno using @RepostRegramApp - Para matar as formigas nessa quarta, que tal um " Grand Gateau " Anota aí pois vale muito 🍫👌🏻 . . . . . . . Ingredientes 📝 100gramas de batata doce cozida 1 ovo 1/2 Cs de óleo de Coco 1 Cs de cacau 100% 1 Cs de água 1 pitada de bicarbonato Adoçante a gosto Gotas de chocolate 100% Ou de sua preferência. No Mixer, adicione a batata, ovos, óleo, cacau, adoçante, água. Bata bem, a massa fica consistente. Adicione a pitada de bicarbonato e mexa com a colher. Em um ramequim. Cubra o fundo com a massa, coloque o chocolate e jogue mais massa. Não tem necessidade de colocar até a boca, pois a massa cresce um pouco. Leve em forno pré aquecido a 200graus por 10 minutos, faça o teste do palito, o palito não vai sair limpinho igual nos bolos tradicionais, vai sair uma massa cremosa. Jogue mais chocolate por cima, desligue o forno e deixa descansar dentro do forno desligado por uns 5 minutinhos assim o chocolate que jogou vai derreter. O bolinho é bem úmido, não tem como desenformar é pra comer no potinho mesmo 😋 . . ... Caso queira um bolinho mais consistente, só deixar mais tempo no forno 😉. . . . . Espero que gostem ❤🦋 . . . #aminhamelhorversao  #meutrio  #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #quantomaisnaturalmelhor  #desafiodaniiervo  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #healthyfood  #eatclean  #30tododia  #secavaca  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #geracaopugliesi  #atibaia  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitaslight  #alimentacaolimpa  #vocetambemconsegue  #21dagigi  #fitnessgirl 
Boa noite gente !! 🌛 Depois de um fim de semana maravilhoso, pra fechar o domingo a minha última refeição. Tá um pouco bagunçado eu sei 🙈 ignorem por favor eu estava morrendo de fome, mas  queria mostrar pra vocês mais uma das refeições dos meus 3 dias de detox. É a mesma que eu como no almoço.  Não tá fácil gente !! Ficar sem proteína é muito mais difícil do que eu pensava,  MAS só mais um dia e acabou. Estou  compensando com bastante legumes, para não ficar com fome. Eu refoguei abobrinha, cenoura e repolho juntos coloquei uns temperinhos, pus um pouco de brócolis cozido no vapor e pronto 😋
Boa noite gente !! 🌛 Depois de um fim de semana maravilhoso, pra fechar o domingo a minha última refeição. Tá um pouco bagunçado eu sei 🙈 ignorem por favor eu estava morrendo de fome, mas queria mostrar pra vocês mais uma das refeições dos meus 3 dias de detox. É a mesma que eu como no almoço. Não tá fácil gente !! Ficar sem proteína é muito mais difícil do que eu pensava, MAS só mais um dia e acabou. Estou compensando com bastante legumes, para não ficar com fome. Eu refoguei abobrinha, cenoura e repolho juntos coloquei uns temperinhos, pus um pouco de brócolis cozido no vapor e pronto 😋
Pensa em uma combinação maravilhosa. BANANA + PASTA + LEITE EM PÓ ! Se vc nunca provou isso, prove logo pq a vida é muito curta e vc não pode viver sem provar isso ! Agora pensa isso em cima de um mingauuuu !! 😍😍😍😍 Eu fiz o mingau com água, aveia, adoçante e clara de ovo! Fica muito bom Fiz no micro mesmo pq é bem mais rapidooo !! E por cima eu coloquei banana, pasta e leite em pó lac free !! Aiiii 😍
Pensa em uma combinação maravilhosa. BANANA + PASTA + LEITE EM PÓ ! Se vc nunca provou isso, prove logo pq a vida é muito curta e vc não pode viver sem provar isso ! Agora pensa isso em cima de um mingauuuu !! 😍😍😍😍 Eu fiz o mingau com água, aveia, adoçante e clara de ovo! Fica muito bom Fiz no micro mesmo pq é bem mais rapidooo !! E por cima eu coloquei banana, pasta e leite em pó lac free !! Aiiii 😍
Que Domingo maravilhosooo!!! 🙏🏼❤️ ⠀ Kim você é  i n c r í v e l !!! Que energia boa, que luz... ✨ ⠀ Volta logo pro Riooo!! Amamos te conhecer 😚 #florecemos #ficaKim
Que Domingo maravilhosooo!!! 🙏🏼❤️ ⠀ Kim você é i n c r í v e l !!! Que energia boa, que luz... ✨ ⠀ Volta logo pro Riooo!! Amamos te conhecer 😚 #florecemos  #ficaKim 
Brownie low carb, sem glúten, sem lactose e sem açúcar 😋 Anota ai a receita📝 👉🏼 4 ovos 👉🏼 100g farinha de amêndoas (ou alguma farinha de oleaginosa) 👉🏼 100g xylitol (ou algum adoçante natural ou açúcar do bem) 👉🏼 4 colheres de sopa de cacau em pó 👉🏼 3 colheres de sopa de óleo de coco Modo de preparo: 1. Derreta o óleo de coco e misture com o cacau. 2. Misture com o adoçante. 3. Adicione um ovo de cada vez e mexa. 4. Adicione a farinha e mexa. 5. Unte uma forma ou use uma forma de silicone. 6. Leve em forno pré-aquecido a 210°C por 20/25 min. Receita inspirada na da @chefmarirezende que eu adoro ⭐️ Enjoy!!! #dicasdagugli #eatclean #brownie #fit #lowcarb #browniefit #brownielowcarb #sugarfree #semgluten #semlactose #semaçucar #receitadebrownie #friendsnalinha #docesfit #docefit
Brownie low carb, sem glúten, sem lactose e sem açúcar 😋 Anota ai a receita📝 👉🏼 4 ovos 👉🏼 100g farinha de amêndoas (ou alguma farinha de oleaginosa) 👉🏼 100g xylitol (ou algum adoçante natural ou açúcar do bem) 👉🏼 4 colheres de sopa de cacau em pó 👉🏼 3 colheres de sopa de óleo de coco Modo de preparo: 1. Derreta o óleo de coco e misture com o cacau. 2. Misture com o adoçante. 3. Adicione um ovo de cada vez e mexa. 4. Adicione a farinha e mexa. 5. Unte uma forma ou use uma forma de silicone. 6. Leve em forno pré-aquecido a 210°C por 20/25 min. Receita inspirada na da @chefmarirezende que eu adoro ⭐️ Enjoy!!! #dicasdagugli  #eatclean  #brownie  #fit  #lowcarb  #browniefit  #brownielowcarb  #sugarfree  #semgluten  #semlactose  #semaçucar  #receitadebrownie  #friendsnalinha  #docesfit  #docefit 
Aquele almoço de domingo na delicatessen @le.depanneur, como não amar? 😍😋 pão integral +rosbife + queijo gouda + mostarda dijon e uma saladinha 🥖🧀🥗. #friendsnalinha
Aquele almoço de domingo na delicatessen @le.depanneur, como não amar? 😍😋 pão integral +rosbife + queijo gouda + mostarda dijon e uma saladinha 🥖🧀🥗. #friendsnalinha 
Uma nova vida pode acontecer assim que decides mas sem ação nada acontece, o que estás disposto a fazer para realizar esse teu sonho? Hoje!! Um simples passo, agora.. e o que estás disposto a sacrificar?  Hoje!! Já estou a caminho e tu? Anda, aproveita a onda 😘 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ A new life can happens as soon as you decide but without action nothing happens, what are you willing to do to fullfill your dream? Today. One simple step, now... and what are you willing to sacrifice? Today!! I'm on the way and you? Come on, enjoy the wave 😘 #positivevibes #action #lifedream #lifegoal #sonhodevida #goodlife #lawofatraction #leidaatracao #foco #focus #happyness #felicidade #silviabihappy #bestversion #aminhamelhorversao #atingirobjetivos #atingirmetas
Uma nova vida pode acontecer assim que decides mas sem ação nada acontece, o que estás disposto a fazer para realizar esse teu sonho? Hoje!! Um simples passo, agora.. e o que estás disposto a sacrificar? Hoje!! Já estou a caminho e tu? Anda, aproveita a onda 😘 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ A new life can happens as soon as you decide but without action nothing happens, what are you willing to do to fullfill your dream? Today. One simple step, now... and what are you willing to sacrifice? Today!! I'm on the way and you? Come on, enjoy the wave 😘 #positivevibes  #action  #lifedream  #lifegoal  #sonhodevida  #goodlife  #lawofatraction  #leidaatracao  #foco  #focus  #happyness  #felicidade  #silviabihappy  #bestversion  #aminhamelhorversao  #atingirobjetivos  #atingirmetas 
Almocinho especial de hoje! 💗 ⠀ Filé de tilápia, purê de batata doce e salada de alface com tomatinhos!
Almocinho especial de hoje! 💗 ⠀ Filé de tilápia, purê de batata doce e salada de alface com tomatinhos!
#Sundaylunch👌🏻 . Só achei a salada pequena pra minha fome 🙈, mas estava gostosa! Couve, amêndoas laminadas, maça verde, morango, goji berry, hemp seeds e pedi pra acrescentar frango grelhado! 🌿🍏🍓 . . . #lunch #toronto #canada #salada #exploretoronto #restaurante #instafood #dietaflexivel #vacations #fazendoescolhas #comerbem #nutriçao #nutrindo #vidasaudavel #flexibleclub #macrosmara #macrodieting #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #healthy #emagrecimento #healthyfoodshare  #lowcarb #fruit #berries
#Sundaylunch 👌🏻 . Só achei a salada pequena pra minha fome 🙈, mas estava gostosa! Couve, amêndoas laminadas, maça verde, morango, goji berry, hemp seeds e pedi pra acrescentar frango grelhado! 🌿🍏🍓 . . . #lunch  #toronto  #canada  #salada  #exploretoronto  #restaurante  #instafood  #dietaflexivel  #vacations  #fazendoescolhas  #comerbem  #nutriçao  #nutrindo  #vidasaudavel  #flexibleclub  #macrosmara  #macrodieting  #atitudeboaforma  #motivaçao  #inspiration  #healthy  #emagrecimento  #healthyfoodshare  #lowcarb  #fruit  #berries 
Foooca nesse risoto gente 😋  A escolha do almoço de hoje foi um risoto de camarão com brócolis e couve - flor. Ficou divinamente maravilhoso!! Uns dos segredos para você continuar mantendo o foco é saber várias a alimentação. Aqui em casa nada se perde, tudo se aproveita.  Ingredientes:  Couve-flor Brócolis  Cebola Alho Pimenta calabresa Creme de queijo Camarão  Modo de preparo: Cozinhar o brócolis e a couve flor no favor e depois triturar no liquidificador. Depois rechear o camarão na cebola e no alho com azeite. Quando o camarão estiver bem sequinho, adicionar o brócolis, a couve flor, o creme de queijo e a pimenta calabresa... Mexa bastante até o creme de queijo derreter e tá pronto o seu risoto!  Obs.: eu adicionei uns pedacinhos de pimentão para dar uma cor 😍  #mundolowcarb #vidasaudavel #comidadeverdade #30tododia #instafit #esmagaquecresce #mulheresquetreinam #reeducacaoalimentar #aminhamelhorversao #emagrecimentosaudavel #foconadieta #projetoverao #fitgirl #motivation #bumbumnanuca #hipertrofia #treinoemcasa #zerocarboidrato #lowcarb #lowcarbbrasil #musculação #antesedepois #agachamento #dietaetreino #mundolowcarb #mudançadevida #lifestyle #acreditabonita #desafiomelhordemim #maispertoqueontem #risotofit
Foooca nesse risoto gente 😋 A escolha do almoço de hoje foi um risoto de camarão com brócolis e couve - flor. Ficou divinamente maravilhoso!! Uns dos segredos para você continuar mantendo o foco é saber várias a alimentação. Aqui em casa nada se perde, tudo se aproveita. Ingredientes: Couve-flor Brócolis Cebola Alho Pimenta calabresa Creme de queijo Camarão Modo de preparo: Cozinhar o brócolis e a couve flor no favor e depois triturar no liquidificador. Depois rechear o camarão na cebola e no alho com azeite. Quando o camarão estiver bem sequinho, adicionar o brócolis, a couve flor, o creme de queijo e a pimenta calabresa... Mexa bastante até o creme de queijo derreter e tá pronto o seu risoto! Obs.: eu adicionei uns pedacinhos de pimentão para dar uma cor 😍 #mundolowcarb  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #30tododia  #instafit  #esmagaquecresce  #mulheresquetreinam  #reeducacaoalimentar  #aminhamelhorversao  #emagrecimentosaudavel  #foconadieta  #projetoverao  #fitgirl  #motivation  #bumbumnanuca  #hipertrofia  #treinoemcasa  #zerocarboidrato  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #musculação  #antesedepois  #agachamento  #dietaetreino  #mundolowcarb  #mudançadevida  #lifestyle  #acreditabonita  #desafiomelhordemim  #maispertoqueontem  #risotofit 
Que tal uma pizza?🍕 vamos fazer??? Repost @ninacaselato (@get_repost) ・・・ Hoje tem pizza saudável de receita rápida!  Para fazer a massa, bata em um liquidificados 100g de frango cozido e desfiado, com 2 batatas doce médias de cozinha e, aos poucos, adicione 4C de sopa de aveia em flocos finos. Reserve por 20 min na geladeira para a massa firmar. Depois, distribua a massa em uma assadeira untada e leve para assar em forno preaquecido (180ºC) por cerca de 20 minutos. Reserve.  Para o recheio, misture em um recipiente 1/2 xícara de chá de brócolis picadinho, 1/2 xícara de chá de alho poró picadinho, 1 tomate pequeno cortado em cubinhos, meia cebola roxa picada e 1 pitada de pimenta, sal e açafrão. Em seguida, espalhe 1/2 xícara de chá de molho natural de tomate na massa pré-assada, jogando 1 xícara de chá de mussarela de búfala por cima e adicionando o conteúdo do recipiente. Depois, leve para dourar por uns 15 minutos no forno (200ºC) e sirva!  #receitarápida #nutricao #comidadeverdade#aminhamelhorversao #noivaemforma #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez #vidasaudavel  #boraficarfortinha #quantomaisnaturalmelhor #desafiodaniiervo #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation #healthyfood #eatclean  #30tododia #emagrecercomsaude #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitaslight  #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue  #fitnessgirl #receitasfit #noivafit #noivafit #silhuetadanoiva #foconoivinha
Que tal uma pizza?🍕 vamos fazer??? Repost @ninacaselato (@get_repost) ・・・ Hoje tem pizza saudável de receita rápida! Para fazer a massa, bata em um liquidificados 100g de frango cozido e desfiado, com 2 batatas doce médias de cozinha e, aos poucos, adicione 4C de sopa de aveia em flocos finos. Reserve por 20 min na geladeira para a massa firmar. Depois, distribua a massa em uma assadeira untada e leve para assar em forno preaquecido (180ºC) por cerca de 20 minutos. Reserve. Para o recheio, misture em um recipiente 1/2 xícara de chá de brócolis picadinho, 1/2 xícara de chá de alho poró picadinho, 1 tomate pequeno cortado em cubinhos, meia cebola roxa picada e 1 pitada de pimenta, sal e açafrão. Em seguida, espalhe 1/2 xícara de chá de molho natural de tomate na massa pré-assada, jogando 1 xícara de chá de mussarela de búfala por cima e adicionando o conteúdo do recipiente. Depois, leve para dourar por uns 15 minutos no forno (200ºC) e sirva! #receitarápida  #nutricao  #comidadeverdade #aminhamelhorversao  #noivaemforma  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #quantomaisnaturalmelhor  #desafiodaniiervo  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #healthyfood  #eatclean  #30tododia  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitaslight  #alimentacaolimpa  #vocetambemconsegue  #fitnessgirl  #receitasfit  #noivafit  #noivafit  #silhuetadanoiva  #foconoivinha 
Almocinho de domingo merece ser um pouquinho diferenciado: Fricassé de frango só com ingredientes mara e legumes + quadradido de choco 85% 😋❤️ ⠀  Não é algo que eu como todo dia, então sempre que minha mãe decide fazer essa receita que eu amo, dou uma “fitnezada”, tipo, trocando o óleo que ela usa pra fazer o frango por manteiga, etc... ⠀  Amanhã coloco a receita aqui pra vocês ✨✨
Almocinho de domingo merece ser um pouquinho diferenciado: Fricassé de frango só com ingredientes mara e legumes + quadradido de choco 85% 😋❤️ ⠀ Não é algo que eu como todo dia, então sempre que minha mãe decide fazer essa receita que eu amo, dou uma “fitnezada”, tipo, trocando o óleo que ela usa pra fazer o frango por manteiga, etc... ⠀ Amanhã coloco a receita aqui pra vocês ✨✨
"Ela é uma moça de poses delicadas, sorrisos discretos e olhar misterioso! Ela tem cara de menina mimada, um quê de esquisitice, uma sensibilidade de flor, um jeito encantado de ser, um toque de intuição e um tom de doçura. Ela reflete lilás, um brilho de estrela, uma inquietude, uma solidão de artista e um ar sensato de ciêntista... Ela é intensa e tem mania de sentir por completo, de amar por completo e de ser por completo!!! Dentro dela tem um coração bobo, que é sempre capaz de amar e de acreditar outra vez, ela tem aquele gosto doce de menina romântica e aquele gosto ácido de mulher moderna!!!" #plenitude  #plena #maturidade #absvoltando #amem #teamgustavocouri #vemfiapo #fiapodeaço #motivaçao #fitness #gym #aminhamelhorversao #quantomaisnaturalmelhor #estilodevida #gratidao
"Ela é uma moça de poses delicadas, sorrisos discretos e olhar misterioso! Ela tem cara de menina mimada, um quê de esquisitice, uma sensibilidade de flor, um jeito encantado de ser, um toque de intuição e um tom de doçura. Ela reflete lilás, um brilho de estrela, uma inquietude, uma solidão de artista e um ar sensato de ciêntista... Ela é intensa e tem mania de sentir por completo, de amar por completo e de ser por completo!!! Dentro dela tem um coração bobo, que é sempre capaz de amar e de acreditar outra vez, ela tem aquele gosto doce de menina romântica e aquele gosto ácido de mulher moderna!!!" #plenitude  #plena  #maturidade  #absvoltando  #amem  #teamgustavocouri  #vemfiapo  #fiapodeaço  #motivaçao  #fitness  #gym  #aminhamelhorversao  #quantomaisnaturalmelhor  #estilodevida  #gratidao 
Boa tardeee! Oq te faz feliz? Oq te motiva a continuar?🤔 Por aqui o #20focadasmaximas continua firme e forte 💪  Amiga parceira é amiga que treina  né @ursulastudart 💪 copiei mesmo @lizandragaldino 😂  Treinar domingo não era um habito meu, porém estou adorando! Academia vazia, mais tranquilo, sem correrias 🤙  Por hoje tá pago! Glúteos day pra conta 😌  E por ai começaram a semana como? Quem tá no foco?  Simborraaa 😎
Boa tardeee! Oq te faz feliz? Oq te motiva a continuar?🤔 Por aqui o #20focadasmaximas  continua firme e forte 💪 Amiga parceira é amiga que treina né @ursulastudart 💪 copiei mesmo @lizandragaldino 😂 Treinar domingo não era um habito meu, porém estou adorando! Academia vazia, mais tranquilo, sem correrias 🤙 Por hoje tá pago! Glúteos day pra conta 😌 E por ai começaram a semana como? Quem tá no foco?  Simborraaa 😎
Hoje eu tava cansada e com preguiça. Parece que ela adivinhou e me chamou pra treinar... como negar um legday c uma companhia massa dessas??? Tão bom ter alguém para te motivar, fazer junto com você, obrigada pelo legday de hoje!!! Noixxx demais liii!!! 🔪💀🖤 #aminhamelhorversao
Hoje eu tava cansada e com preguiça. Parece que ela adivinhou e me chamou pra treinar... como negar um legday c uma companhia massa dessas??? Tão bom ter alguém para te motivar, fazer junto com você, obrigada pelo legday de hoje!!! Noixxx demais liii!!! 🔪💀🖤 #aminhamelhorversao 
Almoço de hoje👉🏻 risoto de frango 😍😋❤
Almoço de hoje👉🏻 risoto de frango 😍😋❤
Sem maturidade no Buffet 😂 ⠀ Que fomeeee Brasil!!! ⠀ Depois da bike de hoje... tudo que eu precisava 🙌🏼 ⠀ ❤️❤️❤️
Sem maturidade no Buffet 😂 ⠀ Que fomeeee Brasil!!! ⠀ Depois da bike de hoje... tudo que eu precisava 🙌🏼 ⠀ ❤️❤️❤️
Boa tarde instassss 🌸 Ontem fizemos homus, uma pasta de grão de bico típica da cultura árabe. Fica muito bom para comer com salada ou pão e é super rapidinho de fazer! 🔹200g de grão de bico. 🔹2cs cheias de tahine. 🔹Um pouquinho de sal. 🔹2cc de azeite de oliva. 🔹Suco de um limão inteiro. 🔹 Temperar com páprica a gosto (colocamos uma cc pequena). Bater tudo no liquidificador ou no processador! . .👯#heaItylife #arabian #veggies #hommus #fitnessmotivation #projetotransformação #aminhamelhorversao #fitnessgirls #fit #emagrecimento #comersaudavel #fitlife #fitlifestyle #foodfit #eatclean #eathealthy #healthfood #twins #sisters #gym #lifestyle
Boa tarde instassss 🌸 Ontem fizemos homus, uma pasta de grão de bico típica da cultura árabe. Fica muito bom para comer com salada ou pão e é super rapidinho de fazer! 🔹200g de grão de bico. 🔹2cs cheias de tahine. 🔹Um pouquinho de sal. 🔹2cc de azeite de oliva. 🔹Suco de um limão inteiro. 🔹 Temperar com páprica a gosto (colocamos uma cc pequena). Bater tudo no liquidificador ou no processador! . .👯#heaItylife  #arabian  #veggies  #hommus  #fitnessmotivation  #projetotransformação  #aminhamelhorversao  #fitnessgirls  #fit  #emagrecimento  #comersaudavel  #fitlife  #fitlifestyle  #foodfit  #eatclean  #eathealthy  #healthfood  #twins  #sisters  #gym  #lifestyle 
Terminando mais um ciclo com olheiras, marcas, estrias, kgs extras e flácida mas com o melhor presente que Deus me deu nos braços. Hoje só tenho a agradecer pelo melhor ano na minha vida. Por está com saúde e pela vida da pitoquinha. Pode vim 3.6 que estou pronta pra você, e se você for metade do q foi meu 3.5 eu já estou super feliz.🎉🎂🎈#bday#happybirthdaytome#mãedemenina#babygirl#minhavida#blessed
Terminando mais um ciclo com olheiras, marcas, estrias, kgs extras e flácida mas com o melhor presente que Deus me deu nos braços. Hoje só tenho a agradecer pelo melhor ano na minha vida. Por está com saúde e pela vida da pitoquinha. Pode vim 3.6 que estou pronta pra você, e se você for metade do q foi meu 3.5 eu já estou super feliz.🎉🎂🎈#bday #happybirthdaytome #mãedemenina #babygirl #minhavida #blessed 
Nada me deixa mais feliz do que um prato cheio de comida (de verdade 😉). Almoço de hoje: batata doce, macarrão de abobrinha e cenoura, couve refogada, carne moída, lentilha e tomatinhos cereja ❤️❤️
Nada me deixa mais feliz do que um prato cheio de comida (de verdade 😉). Almoço de hoje: batata doce, macarrão de abobrinha e cenoura, couve refogada, carne moída, lentilha e tomatinhos cereja ❤️❤️
🥗Almoço pré rock in rio: coxinha de frango+peito de frango+ beterraba+ 2 rodelas de batata doce+ cenoura+couve flor com açafrão🥗
🥗Almoço pré rock in rio: coxinha de frango+peito de frango+ beterraba+ 2 rodelas de batata doce+ cenoura+couve flor com açafrão🥗