#aminhamelhorversao medias

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#Repost @juliasuanne with @repostapp ・・・ 🎵 Meu coração está em festa Eu penso em você e fico até sem jeito Imagino o teu rosto E passo a noite só pensando sem dormir direito Me olho no espelho eu sei Que ainda esta cedo Mas quero te ver crescer  #treinotop  #healthylifestyle #mamefitness  #mamaefit #gravidafit #30tododia  #voceemmovimento  #receitafit  #vemcomigo #comidasaudavel #maispertoqueontem #umdiariofitness #motivacao  #aminhamelhorversao  #mummytobe #atitudeboaforma #comidadeverdade #DIaju #momtobe #gravidasaudavel #treinoparagestante #pregnantwithstyle #gravidaelinda #gravidacomestilo #gravidinha #turmadavaquinha
#Repost  @juliasuanne with @repostapp ・・・ 🎵 Meu coração está em festa Eu penso em você e fico até sem jeito Imagino o teu rosto E passo a noite só pensando sem dormir direito Me olho no espelho eu sei Que ainda esta cedo Mas quero te ver crescer #treinotop  #healthylifestyle  #mamefitness  #mamaefit  #gravidafit  #30tododia  #voceemmovimento  #receitafit  #vemcomigo  #comidasaudavel  #maispertoqueontem  #umdiariofitness  #motivacao  #aminhamelhorversao  #mummytobe  #atitudeboaforma  #comidadeverdade  #DIaju  #momtobe  #gravidasaudavel  #treinoparagestante  #pregnantwithstyle  #gravidaelinda  #gravidacomestilo  #gravidinha  #turmadavaquinha 
Oi gente 🙋 eu sei que ando meio sumida por aqui,essa semana tem sido corrigida pra mim ando meio sem tempo pra postar😐. Hoje minha janta e ceia foi essa. ⏺Leite desnatado zero lactose ⏺Whey protein de morango Bati no liquidificador com o leite quente,fico muuuuito bom,bem cremosinho 😋 boa noite a todos.😘 #wheycomleite #dieta #lifestyle #ealthylife #estilodevida #treinoedieta #foconoobjetivo #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comerbem #fitness #fit #disciplina #foco #aminhamelhorversao #habitossaudaveis #estilodevida #escolhassaudaveis #vidasaudavel #determinacao #fitgirl #instafit #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #frangocombatatadoce #boraficarfortinha #maispertoqueontem #diariofit #academia #musculacao 🏋👊💪
Oi gente 🙋 eu sei que ando meio sumida por aqui,essa semana tem sido corrigida pra mim ando meio sem tempo pra postar😐. Hoje minha janta e ceia foi essa. ⏺Leite desnatado zero lactose ⏺Whey protein de morango Bati no liquidificador com o leite quente,fico muuuuito bom,bem cremosinho 😋 boa noite a todos.😘 #wheycomleite  #dieta  #lifestyle  #ealthylife  #estilodevida  #treinoedieta  #foconoobjetivo  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #fitness  #fit  #disciplina  #foco  #aminhamelhorversao  #habitossaudaveis  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #determinacao  #fitgirl  #instafit  #dietasemsofrer  #quantomaisnaturalmelhor  #frangocombatatadoce  #boraficarfortinha  #maispertoqueontem  #diariofit  #academia  #musculacao  🏋👊💪
Para tudo e foca nesse prato lindoooooo da janta de hoje! Só vamos né? . . . . . . #aminhamelhorversao #eatclean #missaomadrinhadecasamento #7kgsoff #lowcars #lowcarb #desafiofitem2017 #pravidatodafit #meucorpoem40dias
Meu jantar, última refeição da noite: 1 ovo inteiro e 3 claras!!! 🍳🍳🍳 amo ovos fritos, mexidos ou cozidos!!! #acreditabonita #30tododia #bonitaaos40 #loverun #bumbumnanuca #foco #alimentacaosaudavel #loverun #maisfitness #determinacao #agoravai #aminhamelhorversao #comeeagacha #fechaacaraetreina #semdornaohavitoria #foconotreino #vidasaudavel #NRC #projetoverao
Finalizando a noite com saladinha e crepe de funghi no Delírio Tropical ❤😉🙌 Delícia !! E agora cineminha com o mozi 🎥🎬
Finalizando a noite com saladinha e crepe de funghi no Delírio Tropical ❤😉🙌 Delícia !! E agora cineminha com o mozi 🎥🎬
Estou amando acompanhar o Instagram da @comfocototal  Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico de seguir.  Sigo desde sempre e recomendo! @comfocototal  #maispertoqueontem #projetoverao #eatclean #healthyfood #hardcoreladies #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #healthychoices #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #unidaspelofit #fitness #geracaopugliesi  #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #cutting #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #paleo #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
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Dyvas and phynas ! 😂😁😍👸👸👸 . . .
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Estou amando acompanhar o Instagram da @comfocototal  Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico de seguir.  Sigo desde sempre e recomendo! @comfocototal  #maispertoqueontem #projetoverao #eatclean #healthyfood #hardcoreladies #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #healthychoices #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #unidaspelofit #fitness #geracaopugliesi  #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #cutting #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #paleo #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
Estou amando acompanhar o Instagram da @comfocototal Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico de seguir. Sigo desde sempre e recomendo! @comfocototal #maispertoqueontem  #projetoverao  #eatclean  #healthyfood  #hardcoreladies  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #healthychoices  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #unidaspelofit  #fitness  #geracaopugliesi  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #cutting  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #paleo  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
Aquele look pro treininho do fds ❤️
Aquele look pro treininho do fds ❤️
Jantar do sabadão feito pelo maridon. Tudo delicia, e esse 🐟 ficou gostoso demais. 😋*************************************************➡🇮🇪Saturday dinner: fish, potato and beans salad. 😋#momtobe#mamaesaudavel#fitnessmom#gravidasaudavel#healthymom#gestacaosaudavel#gravidezsaudavel#gravidafit#gravidafitness#gravidinha#mamaefitness#prego#paleo#bichoeplanta#teamfitfriendspm🌎
Michelli e Danis arrasam na #make e #hair 👌👏👏 . . . #partiucasorio 👰
Café da tarde de hoje, quis fazer algo diferente, mas que não saísse tanto da minha dieta, então como hoje estou no dia low carb, resolvi fazer um bolo low carb, então fiz um receita show de BOLO DE COCO LOW CARB. ▪️ ingredientes: 1 xícara de chá de farinha de coco; 5 ovos orgânicos; 1 garrafinha de leite de coco; 1/2 xícara de chá de adoçante culinário; 2 colheres de coco ralado desengordurado e sem açúcar (este item é opcional); 2 colheres de sopa de óleo de coco; 1 colher de sopa de fermento em pó.  Modo de preparo:  Separe as claras das gemas e bata em ponto de neve. Em uma vasilha grande adicione as gemas, o adoçante e o óleo de coco e misture bem. Adicione o leite de coco aos poucos mexendo sem parar. Depois coloque a farinha de coco e mexa suavemente até incorporar com ajuda de uma colher. Então, por último, agregue a mistura com farinha e ovos às claras em neve bem delicadamente. Por último, misture o fermento também delicadamente e sem dar aquelas batidinhas na forma para limpar a colher. Em uma assadeira de silicone, forrada com papel manteiga ou de teflon untada, adicione a massa e asse em forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.  Cobertura ▪️ ingredientes: Leite em pó desnatado, 1/2 leite de coco light , 2cs de adoçante culinário, 3cs de coco ralado e 1 colher de chá de goma Santana. MODO DE FAZER: em uma panela, leve ao fogo médio o leite de coco, adoçante e mexa,em seguida adicione o leite em pó e mexa ( se quiser com a consistência mais durinha acrescente pelo menos 4cs de leite em pó) adicione os outros ingredientes e vá mexendo sempre em fogo médio até obter a consistência desejada. #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪 #receitasfit #receita #receitafitness #receitalight #bolodecoco #receitalowcarb #lowcarb #coco #umafitnacozinha
Café da tarde de hoje, quis fazer algo diferente, mas que não saísse tanto da minha dieta, então como hoje estou no dia low carb, resolvi fazer um bolo low carb, então fiz um receita show de BOLO DE COCO LOW CARB. ▪️ ingredientes: 1 xícara de chá de farinha de coco; 5 ovos orgânicos; 1 garrafinha de leite de coco; 1/2 xícara de chá de adoçante culinário; 2 colheres de coco ralado desengordurado e sem açúcar (este item é opcional); 2 colheres de sopa de óleo de coco; 1 colher de sopa de fermento em pó. Modo de preparo: Separe as claras das gemas e bata em ponto de neve. Em uma vasilha grande adicione as gemas, o adoçante e o óleo de coco e misture bem. Adicione o leite de coco aos poucos mexendo sem parar. Depois coloque a farinha de coco e mexa suavemente até incorporar com ajuda de uma colher. Então, por último, agregue a mistura com farinha e ovos às claras em neve bem delicadamente. Por último, misture o fermento também delicadamente e sem dar aquelas batidinhas na forma para limpar a colher. Em uma assadeira de silicone, forrada com papel manteiga ou de teflon untada, adicione a massa e asse em forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva. Cobertura ▪️ ingredientes: Leite em pó desnatado, 1/2 leite de coco light , 2cs de adoçante culinário, 3cs de coco ralado e 1 colher de chá de goma Santana. MODO DE FAZER: em uma panela, leve ao fogo médio o leite de coco, adoçante e mexa,em seguida adicione o leite em pó e mexa ( se quiser com a consistência mais durinha acrescente pelo menos 4cs de leite em pó) adicione os outros ingredientes e vá mexendo sempre em fogo médio até obter a consistência desejada. #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪 #receitasfit  #receita  #receitafitness  #receitalight  #bolodecoco  #receitalowcarb  #lowcarb  #coco  #umafitnacozinha 
Cortininha azul piscina com busto em crochê ❤️ A perfeição em forma de biquini!
Cortininha azul piscina com busto em crochê ❤️ A perfeição em forma de biquini!
🔊Treinar com música é bom mas treinar ouvindo minha playlist de funk é 💯vezes melhor (me julguem)💃 haha Um beijo pra você que terminou o sábado assim, no chão!🙅👊 Não teve golpe, teve treino!! Mais um dia concluído com sucesso✅💦 Bomm final de semana à todos!💋 - #Desafio30diasdevidalimpa #2edição #comidadeverdade #treino #corrida #hiit #funk #tapago #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #happy #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #foco #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #xôgordura
🔊Treinar com música é bom mas treinar ouvindo minha playlist de funk é 💯vezes melhor (me julguem)💃 haha Um beijo pra você que terminou o sábado assim, no chão!🙅👊 Não teve golpe, teve treino!! Mais um dia concluído com sucesso✅💦 Bomm final de semana à todos!💋 - #Desafio30diasdevidalimpa  #2edição  #comidadeverdade  #treino  #corrida  #hiit  #funk  #tapago  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #happy  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #foco  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #xôgordura 
Sabe, esse ano parei de querer ter um corpo "perfeito", estou me amando mais do jeito que sou e buscando o meu melhor a cada dia, sem neura, sem radicalismo, na busca de uma vida equilibrada! E estou mais feliz assim! 👩🏻❤️💪🏻👊🏻😘(Clarissa ) #gemeasfit #projetogemeasfit #vemcomasgemeas #maispertoqueontem #desafioomelhordemim #aminhamelhorversao
Musa real, vou colar essa foto no lado da dieta pra dar aquela inspiração do dia 😂❤ @tabatachang
Musa real, vou colar essa foto no lado da dieta pra dar aquela inspiração do dia 😂❤ @tabatachang
Os mais lindosss para o seu verão ❤️ Qual é o seu?!
Os mais lindosss para o seu verão ❤️ Qual é o seu?!
2ª refeição: Frango, couve-flor, brócolis, bacon e queijo parmesão 🐔🥓🧀🌳 na companhia do namorado, que hoje experimentou da minha "gororoba" 😂😻 Teve meio tablet de chocolift tb 🍫  #lowcarb #lchf #bichoeplanta #secapig  #maispertoqueontem  #sobreserfitness  #secarcomsaude  #semneura  #foco #objetivo #saudavel  #reeducaçãoalimentar  #diarioalimentar #comidadeverdade #healthy #healthylifestyle #fitness  #treinoedieta  #aminhamelhorversao
Sábado chuvoso combina com  Bolo de  Banana com Chocolate 🍌🍫 ... . Claro é daquele jeito que  a gente ama,  PRATICO 😁 Anota aí 👇🏻 .. . 2 Bananas Nanica Madura 3 Ovos 1 Xic de farinha integral  1 Xic de aveia  1/2 Xic de leite  1/2 Xic de xylitol  Canela a gosto  Fermento  Chocolate 70%  Modo de preparo  Adicione todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento e o chocolate.  Bata bem!  Quando a massa estiver homogênea adicione o fermento e pulse o liquidificador.  Adicione o chocolate e mexa com uma espátula.  Coloque a massa na forma,  Corte alguns pedaços de banana e coloque por cima e mais um pouco do chocolate, polvilhe canela.  Leve em forno pré-aquecido a 180 graus  Por 30 minutos, faça o teste do palito.  Está pronto!  Gente, fica molhadinho 😻  Sirva com café ☕️ .  É a combinação perfeita ❤  #desafiomagraem40dias  #amigasunidasbalancavencida  #projetofenix  #30diasparasecar #umdiariofitness #secavaca  #aminhamelhorversao #desafiodaloris #eatclean  #teambellafalconi #quantomaisnaturalmelhor #janeirodetox #secaredefinir #crossfit  #boraficarfortinha  #vidasaudavel #desafiopensemagro  #treinoedieta  #secavacadecarnaval #60NPB  #projetobabababy #projetonathylife  #healthylifestyle #atitudeboaforma  #pravidatodafit #desafioomelhordemim #desafio30diascomjujunorremose #geracaopugliesi #atibaia #frangocombatatadoce
Sábado chuvoso combina com Bolo de Banana com Chocolate 🍌🍫 ... . Claro é daquele jeito que a gente ama, PRATICO 😁 Anota aí 👇🏻 .. . 2 Bananas Nanica Madura 3 Ovos 1 Xic de farinha integral 1 Xic de aveia 1/2 Xic de leite 1/2 Xic de xylitol Canela a gosto Fermento Chocolate 70% Modo de preparo Adicione todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento e o chocolate. Bata bem! Quando a massa estiver homogênea adicione o fermento e pulse o liquidificador. Adicione o chocolate e mexa com uma espátula. Coloque a massa na forma, Corte alguns pedaços de banana e coloque por cima e mais um pouco do chocolate, polvilhe canela. Leve em forno pré-aquecido a 180 graus Por 30 minutos, faça o teste do palito. Está pronto! Gente, fica molhadinho 😻 Sirva com café ☕️ . É a combinação perfeita ❤ #desafiomagraem40dias  #amigasunidasbalancavencida  #projetofenix  #30diasparasecar  #umdiariofitness  #secavaca  #aminhamelhorversao  #desafiodaloris  #eatclean  #teambellafalconi  #quantomaisnaturalmelhor  #janeirodetox  #secaredefinir  #crossfit  #boraficarfortinha  #vidasaudavel  #desafiopensemagro  #treinoedieta  #secavacadecarnaval  #60NPB  #projetobabababy  #projetonathylife  #healthylifestyle  #atitudeboaforma  #pravidatodafit  #desafioomelhordemim  #desafio30diascomjujunorremose  #geracaopugliesi  #atibaia  #frangocombatatadoce 
Esse nunca falta após o almoço de sábado...😝
Esse nunca falta após o almoço de sábado...😝
Ref 2 de hoje: . ⭕️pure de mandioquinha -cozinho bem, depois misturo com creme de ricota light no mixer ou liquidificador. Depois coloco em fogo baixo com um fio de azeite e sal rosa. ⭕️filé de tilápia temperada com limão (fiz uma crosta com farinha de linhaça, aveia, gengibre e gergelim). 20 minutos na airfryer a 200 graus. + salada de alface e tomate
Ref 2 de hoje: . ⭕️pure de mandioquinha -cozinho bem, depois misturo com creme de ricota light no mixer ou liquidificador. Depois coloco em fogo baixo com um fio de azeite e sal rosa. ⭕️filé de tilápia temperada com limão (fiz uma crosta com farinha de linhaça, aveia, gengibre e gergelim). 20 minutos na airfryer a 200 graus. + salada de alface e tomate
Esse aqui é BOOOM 😋😋
Esse aqui é BOOOM 😋😋
Almoço na casa da vovó e do vovô com muita comilança 🙊 😂  Mistureba maluca a gente vê por aqui 👉 salada de rúcula, tomate seco, repolho, azeitona e ovo de codorna + batata doce + sashimi de atum e salmão + 3 camarões (provavelmente fritos Ok 🙃) Parece gigante o prato e é hehe mas 1/2 é salada com muito matagal 🌿🍣🍤 Comi mucho mas é um restaurante que amo e aproveitei mesmo, agora quero so um cafezin ☕ e comida de novo só no jantar por favor ! Como tá o sabadão de vocês amorecos ?
Almoço na casa da vovó e do vovô com muita comilança 🙊 😂 Mistureba maluca a gente vê por aqui 👉 salada de rúcula, tomate seco, repolho, azeitona e ovo de codorna + batata doce + sashimi de atum e salmão + 3 camarões (provavelmente fritos Ok 🙃) Parece gigante o prato e é hehe mas 1/2 é salada com muito matagal 🌿🍣🍤 Comi mucho mas é um restaurante que amo e aproveitei mesmo, agora quero so um cafezin ☕ e comida de novo só no jantar por favor ! Como tá o sabadão de vocês amorecos ?
Arroz de couve flor 👉 Bati a couve flor crua no processador. 👉 Refoguei na manteiga ghee com alho e cebola. 👉 Finalizei com uma pouco de cebolinha. 🏁Prontinho ❣  Créditos para @luisascaglione que fez e aprovou ❣😍 #eatclean #dietasemsofrer #fitness #comidasaudavel #comidadeverdade #saudeemdia2017 #foconadieta #30diasparasecar #healthy #foco #lifestyle #fitforlife #vidasaudavel #healthylunch #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fitnessjourney #desafiomelhordemim #comidasaudavel #comidadeverdade #aminhamelhorversao #eumelhorqueeu #melhorqueontem
Arroz de couve flor 👉 Bati a couve flor crua no processador. 👉 Refoguei na manteiga ghee com alho e cebola. 👉 Finalizei com uma pouco de cebolinha. 🏁Prontinho ❣ Créditos para @luisascaglione que fez e aprovou ❣😍 #eatclean  #dietasemsofrer  #fitness  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #saudeemdia2017  #foconadieta  #30diasparasecar  #healthy  #foco  #lifestyle  #fitforlife  #vidasaudavel  #healthylunch  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitfood  #fitnessjourney  #desafiomelhordemim  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #aminhamelhorversao  #eumelhorqueeu  #melhorqueontem 
⠀ ⠀ ✦ 13º dia #desafiofitem2017⠀ ⠀ ⠀ ➸ Almoço:⠀ ⠀ 🔹 Capsulas: 2 de oleo de cartamo, 1 de oleo de coco e 1 de picolinato de cromo;⠀ ⠀ 🔹 Macaxeira;⠀ ⠀ 🔹 Vinagrete;⠀ ⠀ 🔹 Feijão tropeiro;⠀ ⠀ ⠀ 🔹Frango.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Hellooo!! Comi há seculos mas esqueci completamente de postar... 🙄 Hoje não teve treino, pq cheguei 5 e pouca da manhã e a academia só abre ate as 12, aí eh lasca nee... ⠀ Sobre o almoço:::: esbanjei hj dps desse desafio do ovo 😂😂 comi esse feijão gordinho pq é o UNICO tipo que eu gosto, e eu tenho que obrigatoriamente comer feijao pq a ferritina ta baixa, massssss nunca como.. Nao gosto mesmo 🙄🙄🙄 Enfimmmm, to feliz e de buxo cheio! Escapadinha de levis que não me matará! 😂😂 Amo! Bjos e xauz
⠀ ⠀ ✦ 13º dia #desafiofitem2017 ⠀ ⠀ ⠀ ➸ Almoço:⠀ ⠀ 🔹 Capsulas: 2 de oleo de cartamo, 1 de oleo de coco e 1 de picolinato de cromo;⠀ ⠀ 🔹 Macaxeira;⠀ ⠀ 🔹 Vinagrete;⠀ ⠀ 🔹 Feijão tropeiro;⠀ ⠀ ⠀ 🔹Frango.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Hellooo!! Comi há seculos mas esqueci completamente de postar... 🙄 Hoje não teve treino, pq cheguei 5 e pouca da manhã e a academia só abre ate as 12, aí eh lasca nee... ⠀ Sobre o almoço:::: esbanjei hj dps desse desafio do ovo 😂😂 comi esse feijão gordinho pq é o UNICO tipo que eu gosto, e eu tenho que obrigatoriamente comer feijao pq a ferritina ta baixa, massssss nunca como.. Nao gosto mesmo 🙄🙄🙄 Enfimmmm, to feliz e de buxo cheio! Escapadinha de levis que não me matará! 😂😂 Amo! Bjos e xauz
Após aula de bike e wod de 40' ainda teve forças (graças ao cinto mágico 😂) pra um PRzinho de clean com 145lbs 😄. Na primeira tentativa não subiu, mas foi de propósito só pra aquecer #ahamsei 🤔😂 e na segunda foi 💪🏋️‍♀️. Agora crossfit só quinta ou sexta 😔 só pq pra onde vou não tem nenhum box senão tentaria ir algum dia hahaha #projetofocanoespelho #crossfit #cfonly #crossfitonly #fnevideos
Após aula de bike e wod de 40' ainda teve forças (graças ao cinto mágico 😂) pra um PRzinho de clean com 145lbs 😄. Na primeira tentativa não subiu, mas foi de propósito só pra aquecer #ahamsei  🤔😂 e na segunda foi 💪🏋️‍♀️. Agora crossfit só quinta ou sexta 😔 só pq pra onde vou não tem nenhum box senão tentaria ir algum dia hahaha #projetofocanoespelho  #crossfit  #cfonly  #crossfitonly  #fnevideos 
Comida de verdade de pos treinoooooo 🍀 👉🏼 arroz integral (ainda to morrendo de amores por estar na minha dieta 🙈) 👉🏼 legumes cozidos 👉🏼 peito de frango assado Fds não é desculpa pra enfiar o pé na jaca! O nosso corpo não sabe diferenciar dia de semana e fim de semana viu! 🤔 #dicasdagugli #almoçodagugli #eatclean
Comida de verdade de pos treinoooooo 🍀 👉🏼 arroz integral (ainda to morrendo de amores por estar na minha dieta 🙈) 👉🏼 legumes cozidos 👉🏼 peito de frango assado Fds não é desculpa pra enfiar o pé na jaca! O nosso corpo não sabe diferenciar dia de semana e fim de semana viu! 🤔 #dicasdagugli  #almoçodagugli  #eatclean 
Um processo de coaching é uma jornada de trazer coisas para a consciência que estão te bloqueando e impedindo de conseguir conquistar a vida que você deseja. Isso se faz através de ferramentas de "perguntas poderosas" muito bem orquestradas em uma sequência lógica para acelerar esse processo de consciência do coachee e, consequentemente, acelerar seus resultados. ➡️ Pode ser aplicado em várias áreas da vida, as ferramentas de perguntas existem para isso e podem ser inclusive customizadas para o contexto que está sendo trabalhado, seja mais pessoal ou profissional. Quanto mais rápido ficamos "cientes" e comprometidos com algo, mais rápido agimos pra consertar. E com a consistência isso vira um hábito. Por isso o coaching é transformacional, porque ele visa a independência do cliente, para que ele seja o que precisa SER primeiro, para depois TER o que procura. ➡️ E no meio do caminho tem o FAZER. Não adianta você saber quem você é, para onde quer ir e o que quer conquistar, e não FAZER o que precisa ser feito. Dessa forma, o coaching é pura AÇÃO e não teoria. O seu coach te ajuda a agir. E se você não tem um coach, comece já o seu auto coaching, pois ele muda seu modo de agir e por consequência seus resultados. O coaching é um processo de auto consciência muito criativo, você começa a ter insights poderosos e enxergar tudo com mais clareza. Clareza gera Foco, foco gera ação, ação gera resultados.  #coaching #autoconhecimento#felicidade #amor #aminhamelhorversao
Um processo de coaching é uma jornada de trazer coisas para a consciência que estão te bloqueando e impedindo de conseguir conquistar a vida que você deseja. Isso se faz através de ferramentas de "perguntas poderosas" muito bem orquestradas em uma sequência lógica para acelerar esse processo de consciência do coachee e, consequentemente, acelerar seus resultados. ➡️ Pode ser aplicado em várias áreas da vida, as ferramentas de perguntas existem para isso e podem ser inclusive customizadas para o contexto que está sendo trabalhado, seja mais pessoal ou profissional. Quanto mais rápido ficamos "cientes" e comprometidos com algo, mais rápido agimos pra consertar. E com a consistência isso vira um hábito. Por isso o coaching é transformacional, porque ele visa a independência do cliente, para que ele seja o que precisa SER primeiro, para depois TER o que procura. ➡️ E no meio do caminho tem o FAZER. Não adianta você saber quem você é, para onde quer ir e o que quer conquistar, e não FAZER o que precisa ser feito. Dessa forma, o coaching é pura AÇÃO e não teoria. O seu coach te ajuda a agir. E se você não tem um coach, comece já o seu auto coaching, pois ele muda seu modo de agir e por consequência seus resultados. O coaching é um processo de auto consciência muito criativo, você começa a ter insights poderosos e enxergar tudo com mais clareza. Clareza gera Foco, foco gera ação, ação gera resultados. #coaching  #autoconhecimento #felicidade  #amor  #aminhamelhorversao 
Almoço em casa e em família ❤: arroz integral, saladona, legumes variados no forno e carne de porco.  Comida de verdade!
Almoço em casa e em família ❤: arroz integral, saladona, legumes variados no forno e carne de porco. Comida de verdade!
🌼Almoço maravilhoso orgânico no .Org Bistrô 🌼: entradinhas + feijoada vegana 💚🍃 - ana
🌼Almoço maravilhoso orgânico no .Org Bistrô 🌼: entradinhas + feijoada vegana 💚🍃 - ana
Almoço pós treino de pernocas, muito legumes 😱😋 teve omelete de clara com abobrinha ralada, abóbora de forno, repolho roxo refogado e berinjela 🍆 cortada em tiras que fiz no forno ❤️ #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪
Almoço pós treino de pernocas, muito legumes 😱😋 teve omelete de clara com abobrinha ralada, abóbora de forno, repolho roxo refogado e berinjela 🍆 cortada em tiras que fiz no forno ❤️ #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪
#breakfast tarde = #lunchtime tarde= improviso! 😁😂 👉 mexidão de arroz integral com🐣 ovo, 🐟 atum, mix de gergelim, alho poró e um manjericão pra dar aquele gosto delícia! 😋 . . .
#breakfast  tarde = #lunchtime  tarde= improviso! 😁😂 👉 mexidão de arroz integral com🐣 ovo, 🐟 atum, mix de gergelim, alho poró e um manjericão pra dar aquele gosto delícia! 😋 . . .
BOM DIAAAAA! Um pedaço das nossas aventuras por aqui! Kkkkk! Pipo passando na tartaruga! Hahahaa 😂 Ontem foi dia de outlet e hoje vamos terminar os presentes... Mais tarde vamos comemorar o aniversário do namooo aqui em Miami!  A viagem esta acabandooo e já ta batendo a deprê! 😒 #énoisquetrip ⠀ ⠀ #umdiariofitness #foconadieta  #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #60napegadabruta  #boaforma #whole30 #sereiassaradas #comerbem #aminhamelhorversao #projetodentistasfit #maispertoqueontem #60NPB #comidadeverdade #receitasaudavel #frangocombatatadoce #cozinhafit #eumelhorqueeu #receitafit #emagrecendo #nutricaofuncional #projetomimis #florida #lowcarb #dietasemsofrer #miamibeach #desafioomelhordemim #miami
BOM DIAAAAA! Um pedaço das nossas aventuras por aqui! Kkkkk! Pipo passando na tartaruga! Hahahaa 😂 Ontem foi dia de outlet e hoje vamos terminar os presentes... Mais tarde vamos comemorar o aniversário do namooo aqui em Miami! A viagem esta acabandooo e já ta batendo a deprê! 😒 #énoisquetrip  ⠀ ⠀ #umdiariofitness  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #60napegadabruta  #boaforma  #whole30  #sereiassaradas  #comerbem  #aminhamelhorversao  #projetodentistasfit  #maispertoqueontem  #60NPB  #comidadeverdade  #receitasaudavel  #frangocombatatadoce  #cozinhafit  #eumelhorqueeu  #receitafit  #emagrecendo  #nutricaofuncional  #projetomimis  #florida  #lowcarb  #dietasemsofrer  #miamibeach  #desafioomelhordemim  #miami 
Amores da minha vida, almocinho no sábado naquele capricho, 100g de feijão + 100g de arroz com brócolis + 150g de frango + vinagrete 😍 coisa melhor, NÃO! Desculpem o sumiço ontem no período da tarde, trabalhei e n tive tempo pra postar nada 😞 e a noite fui a uma barzinho e pela primeira vez não bebi 😎 tô a 3 semenas sem bebida, me acostumando a frequentar os lugares com pessoas que bebem e ficar só na água 😂 afinal, como meu Coach disse: 'Ser atleta é diferente de ter uma vidinha fitness, um grama a mais ou a menos na hora de pesar os alimentos conta!' Se eu escolhi isso pra minha vida, vamos fazer certo! Vamos cortar tudo que não nos permite chegar lá, desde pequenos vícios a ciclos de amizade, enfim... Halteres + batata doce = melhor companhia 😂 hoje tem cardio, tô MT MT MT viciada em correr, nunca pensei meu Deus... Eaí alguma pessoa pra ir cmg?! Hehe, tenham uma boa tarde amorecos 😘
Amores da minha vida, almocinho no sábado naquele capricho, 100g de feijão + 100g de arroz com brócolis + 150g de frango + vinagrete 😍 coisa melhor, NÃO! Desculpem o sumiço ontem no período da tarde, trabalhei e n tive tempo pra postar nada 😞 e a noite fui a uma barzinho e pela primeira vez não bebi 😎 tô a 3 semenas sem bebida, me acostumando a frequentar os lugares com pessoas que bebem e ficar só na água 😂 afinal, como meu Coach disse: 'Ser atleta é diferente de ter uma vidinha fitness, um grama a mais ou a menos na hora de pesar os alimentos conta!' Se eu escolhi isso pra minha vida, vamos fazer certo! Vamos cortar tudo que não nos permite chegar lá, desde pequenos vícios a ciclos de amizade, enfim... Halteres + batata doce = melhor companhia 😂 hoje tem cardio, tô MT MT MT viciada em correr, nunca pensei meu Deus... Eaí alguma pessoa pra ir cmg?! Hehe, tenham uma boa tarde amorecos 😘
Último café da manhã aqui nos EUA no estilo Brunch e low-carb 😍 Teve omelete de 2 ovos, queijo feta, avocado, bacon e saladona 😋 (os pães eu dispensei, lógico! 😝) Agora falta terminar de arrumar as malas e voltar pro meu Brasil ❤🇧🇷 #treinoedieta
Último café da manhã aqui nos EUA no estilo Brunch e low-carb 😍 Teve omelete de 2 ovos, queijo feta, avocado, bacon e saladona 😋 (os pães eu dispensei, lógico! 😝) Agora falta terminar de arrumar as malas e voltar pro meu Brasil ❤🇧🇷 #treinoedieta 
Por aqui já teve HIT, treino de superiores, drenagem, patinhas, e vc aí com a bunda no sofá ainda 🙄 Quem faz seu tempo é você 🤙🏼 Por aqui seguimos com a primeira refeição do dia: contra filé, couve-flor, brócolis, vagem, chimichurri e alho 🤤 Teve água com limão antes tb 🍋🍹 #lowcarb #lchf #bichoeplanta #secapig  #maispertoqueontem  #sobreserfitness  #secarcomsaude  #semneura  #foco #objetivo #saudavel  #reeducaçãoalimentar  #diarioalimentar #comidadeverdade #healthy #healthylifestyle #fitness  #treinoedieta  #aminhamelhorversao
Por aqui já teve HIT, treino de superiores, drenagem, patinhas, e vc aí com a bunda no sofá ainda 🙄 Quem faz seu tempo é você 🤙🏼 Por aqui seguimos com a primeira refeição do dia: contra filé, couve-flor, brócolis, vagem, chimichurri e alho 🤤 Teve água com limão antes tb 🍋🍹 #lowcarb  #lchf  #bichoeplanta  #secapig  #maispertoqueontem  #sobreserfitness  #secarcomsaude  #semneura  #foco  #objetivo  #saudavel  #reeducaçãoalimentar  #diarioalimentar  #comidadeverdade  #healthy  #healthylifestyle  #fitness  #treinoedieta  #aminhamelhorversao 
Café da manhã/ pré treino está sendo agr msm, acordei tarde 🙄 - Iogurte sem açúcar com banana congelada 😋
Café da manhã/ pré treino está sendo agr msm, acordei tarde 🙄 - Iogurte sem açúcar com banana congelada 😋
Lanço o desafio para alguém encontrar combinação mais amor que essa: pão integral na chapa com requeijão light + ovo + pretinho básico 🍳☕️❤️ #fitnessaddict #fitnesslifestyle #eumelhorqueeu #aminhamelhorversao #healthychoices #fitfoods #comidadeverdade #comidasaudavel #healthyfood #healthyliving #atitudeboaforma #geracaopugliesi #treinoedieta #foconadieta #tips4life #dietaeterna #frangocombatatadoce #cleanfood
Ref 1 de hoje: ovos mexidos com mussarela zero lactose e light + bolacha de arroz integral + café 😋
Ref 1 de hoje: ovos mexidos com mussarela zero lactose e light + bolacha de arroz integral + café 😋
Bom diaa!!! ❤ Por aqui já teve aulinha de bike bem sussa 😈 e agora hora pro cross pra viajar amanhã bemm tranquila (e quebrada talvez hahaha). Café da manhã/pré-treino foi 👉 3 ovos com espinafre e manjericão + batata doce + café com óleo de coco, canela e gengibre 😋😋😋. Um ótimo sábado pra todosss!!! 😘❣️🙏 #projetofocanoespelho
Bom diaa!!! ❤ Por aqui já teve aulinha de bike bem sussa 😈 e agora hora pro cross pra viajar amanhã bemm tranquila (e quebrada talvez hahaha). Café da manhã/pré-treino foi 👉 3 ovos com espinafre e manjericão + batata doce + café com óleo de coco, canela e gengibre 😋😋😋. Um ótimo sábado pra todosss!!! 😘❣️🙏 #projetofocanoespelho 
Coloquei a preguiça no bolso, deixei a cama quentinha e fui malhar. 💪🏽Eu e Baby Soden fechamos nossa semana com 4 dias de malhação.🤰🏽💪🏽👊🏾 Aproveitando que aquela canseira do começo passou, mas sei que vai voltar no final☺. Então vamos deixar de preguiça e levantar o 🍑do sofá e vamos nessa, nada de deixar para começar segunda, todo dia é dia. Sua saúde agradece. 😀💚#momtobe#mamaesaudavel#fitnessmom#gravidasaudavel#healthymom#gestacaosaudavel#gravidezsaudavel#gravidafit#gravidafitness#gravidinha#mamaefitness#teamfitfriendspm🌎#17weekspregnant#prego#babybump
Coloquei a preguiça no bolso, deixei a cama quentinha e fui malhar. 💪🏽Eu e Baby Soden fechamos nossa semana com 4 dias de malhação.🤰🏽💪🏽👊🏾 Aproveitando que aquela canseira do começo passou, mas sei que vai voltar no final☺. Então vamos deixar de preguiça e levantar o 🍑do sofá e vamos nessa, nada de deixar para começar segunda, todo dia é dia. Sua saúde agradece. 😀💚#momtobe #mamaesaudavel #fitnessmom #gravidasaudavel #healthymom #gestacaosaudavel #gravidezsaudavel #gravidafit #gravidafitness #gravidinha #mamaefitness #teamfitfriendspm 🌎#17weekspregnant #prego #babybump 
#Day20 #Desafio30diasdevidalimpa 🚫Nem eu e nem você chegamos até aqui pra desistir agora!🎯Hoje completo 20/30 do desafio, passou tão rápido e já chegou mais um fim de semana. O penúltimo antes do fim. Vou me manter mais focada que nunca, foram vinte dias de muitos exercícios e vida saudável, hoje não será diferente!! ✋SEM JACAR, SEM DESISTIR!🙅 Quem também vai passar o fds na linha? De nada adianta passarmos à semana fazendo certinho e por tudo à perder em dois dias, assim a conta não fecha!🆗 Beijão e aproveitem com moderação! Haha💪👊😚 - #Desafio30diasdevidalimpa #2edição #comidadeverdade #ganhandovida #focada #proibidodesistir #vemfds #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #happy #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #foco #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #xôgordura #sonaopodedesistir
#Day20  #Desafio30diasdevidalimpa  🚫Nem eu e nem você chegamos até aqui pra desistir agora!🎯Hoje completo 20/30 do desafio, passou tão rápido e já chegou mais um fim de semana. O penúltimo antes do fim. Vou me manter mais focada que nunca, foram vinte dias de muitos exercícios e vida saudável, hoje não será diferente!! ✋SEM JACAR, SEM DESISTIR!🙅 Quem também vai passar o fds na linha? De nada adianta passarmos à semana fazendo certinho e por tudo à perder em dois dias, assim a conta não fecha!🆗 Beijão e aproveitem com moderação! Haha💪👊😚 - #Desafio30diasdevidalimpa  #2edição  #comidadeverdade  #ganhandovida  #focada  #proibidodesistir  #vemfds  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #happy  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #foco  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #xôgordura  #sonaopodedesistir 
Bom Diiiia sábado, vai rolar treinão de pernas ??? VAI SIMMMM, com ênfase em posterior, então café da manhã mesmo sendo treino de pernas, como e na academia do prédio eu considero dia low carb,por que não treino tão pesado quanto na academia, então café da manhã  foi 1 ovo e 3 claras 🍳  um pedacinho de queijo que não deveria estar ali kkkkk mas gente não resisti então só para sentir o gosto, 1 pedaço de mamão com pasta de amendoim que dilui na água para render mais hahahahha, borá treinar ???? E vocês treinam de sábado também ? Ou é day off? Ótimo dia a todos ! #aminhamelhorversao #nopainnogain #maispertoqueontem #foconadieta #foco #umdiadecadavez #umdiariofitness #comidasaudavel #eatclean #gymmotivation #gymtime #gymlife #21dascridas #smarc66 #desafioomelhordemim #eatclean #comidadeverdade #comidafit #comerbemquemaltem #fitness #gym  #gym💪
Bom Diiiia sábado, vai rolar treinão de pernas ??? VAI SIMMMM, com ênfase em posterior, então café da manhã mesmo sendo treino de pernas, como e na academia do prédio eu considero dia low carb,por que não treino tão pesado quanto na academia, então café da manhã foi 1 ovo e 3 claras 🍳 um pedacinho de queijo que não deveria estar ali kkkkk mas gente não resisti então só para sentir o gosto, 1 pedaço de mamão com pasta de amendoim que dilui na água para render mais hahahahha, borá treinar ???? E vocês treinam de sábado também ? Ou é day off? Ótimo dia a todos ! #aminhamelhorversao  #nopainnogain  #maispertoqueontem  #foconadieta  #foco  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #comidasaudavel  #eatclean  #gymmotivation  #gymtime  #gymlife  #21dascridas  #smarc66  #desafioomelhordemim  #eatclean  #comidadeverdade  #comidafit  #comerbemquemaltem  #fitness  #gym  #gym 💪
Bom diaaaaaaa ☕️ Dia de retornar à rotina, eu amo! Rotina no quesito: minha casa, minha cozinha, meus horários... Digo isso, pois é normal as pessoas abrirem mão de tudo por estar de férias...e eu já tive essa época! Era a fase em que eu vivia com resultados insatisfatórios,pois qualquer coisa era desculpa para abdicar das boas escolhas. Hoje em dia, como é algo natural, me alimentar bem e fazer atividades faz parte de mim, e não importa aonde estou, eu dou meu jeito. Mas entenda, existe uma diferença IMENSA em: alimentar-se bem e ser saudável, com seguir uma dieta prescrita. . . . Por aqui vai rolar um treinão de superiores, e uma corridinha..por isso, ovos + queijo (sensacional) e batata doce ❤️ #aminhamelhorversao
Bom diaaaaaaa ☕️ Dia de retornar à rotina, eu amo! Rotina no quesito: minha casa, minha cozinha, meus horários... Digo isso, pois é normal as pessoas abrirem mão de tudo por estar de férias...e eu já tive essa época! Era a fase em que eu vivia com resultados insatisfatórios,pois qualquer coisa era desculpa para abdicar das boas escolhas. Hoje em dia, como é algo natural, me alimentar bem e fazer atividades faz parte de mim, e não importa aonde estou, eu dou meu jeito. Mas entenda, existe uma diferença IMENSA em: alimentar-se bem e ser saudável, com seguir uma dieta prescrita. . . . Por aqui vai rolar um treinão de superiores, e uma corridinha..por isso, ovos + queijo (sensacional) e batata doce ❤️ #aminhamelhorversao 
Bom dia com essa receitinha maravilhosa da minha nutri querida! Perfeita pra esse sabado chuvoso mas sem perder o foco em? Bom fds a todos! #Repost @nutricionistacamilaborduqui with @repostapp ・・・ Bolinho de abóbora 🎃 com canela e cravo! 🎃150g de abóbora cabotiã cozida e com casca 🎃 2 ovos 🎃 100ml de leite de castanha ou leite de sua preferência 🎃 2 col sopa de açúcar de coco 🎃 1 col sopa de mel 🎃 4 col sopa de aveia em flocos finos 🎃 1 col café de fermento em pó 🎃 Canela e cravo em pó à gosto  Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o fermento), por último misture o fermento e distribua em forminhas de silicone. Leve ao forno pré aquecido à 200c e deixe dourar por prox. 20 min. #bolodeabobora #bolosemtrigo
Bom dia com essa receitinha maravilhosa da minha nutri querida! Perfeita pra esse sabado chuvoso mas sem perder o foco em? Bom fds a todos! #Repost  @nutricionistacamilaborduqui with @repostapp ・・・ Bolinho de abóbora 🎃 com canela e cravo! 🎃150g de abóbora cabotiã cozida e com casca 🎃 2 ovos 🎃 100ml de leite de castanha ou leite de sua preferência 🎃 2 col sopa de açúcar de coco 🎃 1 col sopa de mel 🎃 4 col sopa de aveia em flocos finos 🎃 1 col café de fermento em pó 🎃 Canela e cravo em pó à gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o fermento), por último misture o fermento e distribua em forminhas de silicone. Leve ao forno pré aquecido à 200c e deixe dourar por prox. 20 min. #bolodeabobora  #bolosemtrigo 
Bom diaaa! Café da manhã de todo dia, porque o que é bom, se repete! Chococcino gelado e pão integral com manteiga ☕🍞 Comi uma colherzinha de café de pasta de amendoim com cacau também 💕 #vidasaudavel #boraficarfortinha #recovery #dicasfit #comidadeverdade #fitfoodies #diariodascridas #fitnesslifestyle #fitfood #smarc66 #bichoeplanta #paleofood #maispertoqueontem #aminhamelhorversao #alimentacaosaudavel #foconadieta
Viver mais e julgar menos. Cuidar mais da própria vida e menos da vida dos outros. Bom dia e bom final de semana a todos
Viver mais e julgar menos. Cuidar mais da própria vida e menos da vida dos outros. Bom dia e bom final de semana a todos
Bom dia mundão lindo.😀 Bom dia galerinha💚. Sabadão é aquele dia de acordar sem despertador, tem coisa melhor?! Ahhh e fazer tudo com calma né, hoje rolou um café da manhã delixiaaaaaa, e adivinha o que foi?😁☺🙈 Minha queridinha panqueca. Amoooo mesmo.😍 Fiz com: aveia, iogurte grego, ovos e leite de amêndoas. Coloquei recheio de banana e morangos. 😋 Um ótimo sabadão para vocês. ✌🏾#momtobe#mamaesaudavel#fitnessmom#gravidasaudavel#healthymom#gestacaosaudavel#gravidezsaudavel#gravidafit#gravidafitness#gravidinha#mamaefitness#prego#paleo#atitudeboaforma
Bom dia mundão lindo.😀 Bom dia galerinha💚. Sabadão é aquele dia de acordar sem despertador, tem coisa melhor?! Ahhh e fazer tudo com calma né, hoje rolou um café da manhã delixiaaaaaa, e adivinha o que foi?😁☺🙈 Minha queridinha panqueca. Amoooo mesmo.😍 Fiz com: aveia, iogurte grego, ovos e leite de amêndoas. Coloquei recheio de banana e morangos. 😋 Um ótimo sabadão para vocês. ✌🏾#momtobe #mamaesaudavel #fitnessmom #gravidasaudavel #healthymom #gestacaosaudavel #gravidezsaudavel #gravidafit #gravidafitness #gravidinha #mamaefitness #prego #paleo #atitudeboaforma 
Aqueeeele beijo pra você que tá pensando em dar uma jacadinha no fds! Hahahahha 😂🙊 Um bom dia e um ótimo final de semana pra todos vocês! Descansem e aproveitem, mas com moderação... A gente não vai querer estragar todo o esforço de uma semana inteira por alguns minutinhos de prazer, ne??? 🙄 Fooooco!!! ❤😘 #desafiofitem2017
Aqueeeele beijo pra você que tá pensando em dar uma jacadinha no fds! Hahahahha 😂🙊 Um bom dia e um ótimo final de semana pra todos vocês! Descansem e aproveitem, mas com moderação... A gente não vai querer estragar todo o esforço de uma semana inteira por alguns minutinhos de prazer, ne??? 🙄 Fooooco!!! ❤😘 #desafiofitem2017 
🙏😋😎🍽Hoje comi bem, amanhã  ja volto pro meu plano alimentar. O que não rola gente,é sair do plano  todos os dias, se você tem a consciência do que lhes convém,que esta de acordo com suas escolhas : PERMITA-SE . 🙋Gosto de aproveitar quando o momento vale a pena... e hoje foi demais.... e ele @nortomjames 🎎 liberou rs 🙏🙈😂 🎶Tá ligado aquela música🎶: eu e você; você  EU.. JUNTINHOS😂,pois assim que me senti na primeira mordida na "Cordilheira de Atlas"...GENTE... e ainda passando por baixo da mesa da @anamaria16 e dizendo Hummmmmmm....😋sobremesa com um nome desses , não podería esperar  menos que uma torta com massa de aveia e banana , recheada com pasta de amendoim integral ,finalizada com finas fatias de maçã que formam uma bela rosa  e uma deliciosa cobertura de mel , canela e castanhas.  Meeeu Jesuis... Melhor que paçoca e brigadeiro 😍😍😅😋😋; como diz @itsfitsp  De Sambar na cara da sociedade!? De Lacrar na Passarela Feito a Gisele Bündchen no Maracanã... Porque adoçar a minha noite  fez bem , e manter o corpo  em dia também. ▶Exclusivamente no IT'S FIT!! De lamber  o prato  e os dedos!! SERVIDOS?  Procurem um profissional antes de incluir qualquer coisa em seu plano alimentar ok? ▶ REGULARIDADE É TUDO (By @nortomjames) ▶▶ UMA ABENÇOADA NOITE A TODOS 📿 #progressonaoperfeicao  #inspiration #disciplina #regularidade #motivation #healthyLifeStyle #vemComigo  #mudançadehábitos #aminhamelhorversao #maisfitmenosfat #vidasaudavel #itsfitsp #CordilheiraDeAtlas #Mel #Maçã #Canela #castanhas #Delicia #PastaDeAmendoimIntegral #PowerOne #DosDeuses #Fit #DocesFit #TortaDeMaçãFit #SemAdiçãoDeAçúcares  #AlimentaçãoFuncional #nutriçãofuncional #TaiTi
🙏😋😎🍽Hoje comi bem, amanhã ja volto pro meu plano alimentar. O que não rola gente,é sair do plano todos os dias, se você tem a consciência do que lhes convém,que esta de acordo com suas escolhas : PERMITA-SE . 🙋Gosto de aproveitar quando o momento vale a pena... e hoje foi demais.... e ele @nortomjames 🎎 liberou rs 🙏🙈😂 🎶Tá ligado aquela música🎶: eu e você; você EU.. JUNTINHOS😂,pois assim que me senti na primeira mordida na "Cordilheira de Atlas"...GENTE... e ainda passando por baixo da mesa da @anamaria16 e dizendo Hummmmmmm....😋sobremesa com um nome desses , não podería esperar menos que uma torta com massa de aveia e banana , recheada com pasta de amendoim integral ,finalizada com finas fatias de maçã que formam uma bela rosa e uma deliciosa cobertura de mel , canela e castanhas. Meeeu Jesuis... Melhor que paçoca e brigadeiro 😍😍😅😋😋; como diz @itsfitsp De Sambar na cara da sociedade!? De Lacrar na Passarela Feito a Gisele Bündchen no Maracanã... Porque adoçar a minha noite fez bem , e manter o corpo em dia também. ▶Exclusivamente no IT'S FIT!! De lamber o prato e os dedos!! SERVIDOS? Procurem um profissional antes de incluir qualquer coisa em seu plano alimentar ok? ▶ REGULARIDADE É TUDO (By @nortomjames) ▶▶ UMA ABENÇOADA NOITE A TODOS 📿 #progressonaoperfeicao  #inspiration  #disciplina  #regularidade  #motivation  #healthyLifeStyle  #vemComigo  #mudançadehábitos  #aminhamelhorversao  #maisfitmenosfat  #vidasaudavel  #itsfitsp  #CordilheiraDeAtlas  #Mel  #Maçã  #Canela  #castanhas  #Delicia  #PastaDeAmendoimIntegral  #PowerOne  #DosDeuses  #Fit  #DocesFit  #TortaDeMaçãFit  #SemAdiçãoDeAçúcares  #AlimentaçãoFuncional  #nutriçãofuncional  #TaiTi 
Hoje foi uma noite : ❤🌿saborosa ,nutritiva e saudável.... 🙋Conheci a @itsfitsp através  da @claudiagentil (Que está em preparação genteeee), e da série #oQueÉbomTemQueSerCompartilhado : ta ai pra vocês:...gente,uma coisa, quando decidimos e escolhemos uma vida de restrições e dieta ,é difícil encontrar algo saboroso e ainda por cima feito com alimentos selecionados ,e o resultado está ai; prato com alta qualidade e saudável!!! 🍽 PRATO PRINCIPAL:  dos Deuses 😋Combinação de Ísis,é uma panqueca proteica recheada de atum com creme de ricota light, acompanhado de um mix de folhas e tomates sweet e NORMALMENTE VEM PURÊ DE BATATA DOCE mas estava com desejos RS de experimentar a incrível combinação de arroz negro com linhaça do ITSFIT.  SERVIDOS?? . . Procurem um profissional antes de incluir qualquer coisa em seu plano alimentar ok? ▶ REGULARIDADE É TUDO (By @nortomjames)  #progressonaoperfeicao  #inspiration #disciplina #regularidade #motivation #healthyLifeStyle #vemComigo  #mudançadehábitos #aminhamelhorversao #maisfitmenosfat #vidasaudavel #itsfitsp #CordilheiraDeAtlas #Mel #Maçã #Canela #castanhas #Delicia #PastaDeAmendoimIntegral #PowerOne #DosDeuses #Fit #DocesFit #TortaDeMaçãFit #SemAdiçãoDeAçúcares  #AlimentaçãoFuncional #nutriçãofuncional #TaiTi
Hoje foi uma noite : ❤🌿saborosa ,nutritiva e saudável.... 🙋Conheci a @itsfitsp através da @claudiagentil (Que está em preparação genteeee), e da série #oQueÉbomTemQueSerCompartilhado  : ta ai pra vocês:...gente,uma coisa, quando decidimos e escolhemos uma vida de restrições e dieta ,é difícil encontrar algo saboroso e ainda por cima feito com alimentos selecionados ,e o resultado está ai; prato com alta qualidade e saudável!!! 🍽 PRATO PRINCIPAL: dos Deuses 😋Combinação de Ísis,é uma panqueca proteica recheada de atum com creme de ricota light, acompanhado de um mix de folhas e tomates sweet e NORMALMENTE VEM PURÊ DE BATATA DOCE mas estava com desejos RS de experimentar a incrível combinação de arroz negro com linhaça do ITSFIT. SERVIDOS?? . . Procurem um profissional antes de incluir qualquer coisa em seu plano alimentar ok? ▶ REGULARIDADE É TUDO (By @nortomjames) #progressonaoperfeicao  #inspiration  #disciplina  #regularidade  #motivation  #healthyLifeStyle  #vemComigo  #mudançadehábitos  #aminhamelhorversao  #maisfitmenosfat  #vidasaudavel  #itsfitsp  #CordilheiraDeAtlas  #Mel  #Maçã  #Canela  #castanhas  #Delicia  #PastaDeAmendoimIntegral  #PowerOne  #DosDeuses  #Fit  #DocesFit  #TortaDeMaçãFit  #SemAdiçãoDeAçúcares  #AlimentaçãoFuncional  #nutriçãofuncional  #TaiTi 
Jantar e última de hoje: chips de mandioquinha feito na airfryer . ⭕️Corte em rodelas finas, seque bem com papel toalha, coloque um fio de azeite, sal rosa e temperos a gosto. Distribua uniforme na cesta da airfryer e deixa na temperatura de 200 graus de 15 a 20 minutos. . ✅Kibes de patinho moído + quinoa em flocos + recheio de mussarela light  Enrole em formato de kibe e deixe na cesta da airfryer de 20 a 25 minutos a 180 graus. . ✅ Molho de mostarda zero + creme de ricota light + 1 limão espremido 😋😋 . Mostrei nos vídeos do insta
Jantar e última de hoje: chips de mandioquinha feito na airfryer . ⭕️Corte em rodelas finas, seque bem com papel toalha, coloque um fio de azeite, sal rosa e temperos a gosto. Distribua uniforme na cesta da airfryer e deixa na temperatura de 200 graus de 15 a 20 minutos. . ✅Kibes de patinho moído + quinoa em flocos + recheio de mussarela light Enrole em formato de kibe e deixe na cesta da airfryer de 20 a 25 minutos a 180 graus. . ✅ Molho de mostarda zero + creme de ricota light + 1 limão espremido 😋😋 . Mostrei nos vídeos do insta
A clássica larica fitness ❤️ Pasta de castanha de caju @eatclean_brasil e caldinho de choco (cacau em pó + água) por 30 minutinhos no freezer! Boa noite! #aminhamelhorversao
A clássica larica fitness ❤️ Pasta de castanha de caju @eatclean_brasil e caldinho de choco (cacau em pó + água) por 30 minutinhos no freezer! Boa noite! #aminhamelhorversao 
Cropped I ❤️ Muscle que tá fazendo o maior sucesso por aqui! Temos em várias cores ;)
Cropped I ❤️ Muscle que tá fazendo o maior sucesso por aqui! Temos em várias cores ;)
Momento "blogueirinha" com a Maserati, pra fechar o último dia aqui em Miami 😝✌🏼 🏎💨
Momento "blogueirinha" com a Maserati, pra fechar o último dia aqui em Miami 😝✌🏼 🏎💨
Look super lindo em tons de cinza: cropped + legging texturizada + polainas ❤️
Look super lindo em tons de cinza: cropped + legging texturizada + polainas ❤️