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BOOOOM DIA DOMINGO 😉🌸 Como começar seu domingo maravilhosamente bem ?? Faça um excelente café da manhã !! Bem devagar e delicioso 👌  Por aqui tivemos dois ovos c/ queijo prato +  mamão e depois ainda rolou 1 fatia de pão integral com frango porque passarei o dia na ilha então café reforçado 🍞☕🧀 Aproveitem bem !!! #breakfast #bomdia
BOOOOM DIA DOMINGO 😉🌸 Como começar seu domingo maravilhosamente bem ?? Faça um excelente café da manhã !! Bem devagar e delicioso 👌 Por aqui tivemos dois ovos c/ queijo prato + mamão e depois ainda rolou 1 fatia de pão integral com frango porque passarei o dia na ilha então café reforçado 🍞☕🧀 Aproveitem bem !!! #breakfast  #bomdia 
Bommm diiiiaa!!! É incrivel como as coisas em nossas vidas mudam tào rápido né?? Semana passada, essa hora,  eu nem imaginava q eu pediria a conta no meu emprego pra mudar de cidade e começar uma vida totalmente diferente, meus planos eram outros,  e as coisas vão acontecendo tão rápido, e as oportunidades chegam do nada!! Mas enfim, hj no fim da tarde já estou indo. Ficarei pelo menos umas 2 semanas sem treinar,mas não to preocupada com isso agora não, dps eu corro atrás disso.  Café da manhã de smp: pao low carb com requeijao lac free e pasta ovinho e ameixa 😍😍 #bomdia #cafedamanha
Bommm diiiiaa!!! É incrivel como as coisas em nossas vidas mudam tào rápido né?? Semana passada, essa hora, eu nem imaginava q eu pediria a conta no meu emprego pra mudar de cidade e começar uma vida totalmente diferente, meus planos eram outros, e as coisas vão acontecendo tão rápido, e as oportunidades chegam do nada!! Mas enfim, hj no fim da tarde já estou indo. Ficarei pelo menos umas 2 semanas sem treinar,mas não to preocupada com isso agora não, dps eu corro atrás disso. Café da manhã de smp: pao low carb com requeijao lac free e pasta ovinho e ameixa 😍😍 #bomdia  #cafedamanha 
Domingão, bom diaaaa! 🌞 de hoje: omelete (2 ovos) c/ queijo e temperinhos + batata doce grelhada + pasta de amendoim + café preto 💞
Domingão, bom diaaaa! 🌞 de hoje: omelete (2 ovos) c/ queijo e temperinhos + batata doce grelhada + pasta de amendoim + café preto 💞
BOM DIAAAA ! Começando o dia com banana, aveia, chia e linhaça e um pouquinho de pasta de castanha de caju que coloquei depois ❤ que o Domingo de vocês seja maravilhoso! (Por incrível que pareça a foto está sem edição porque o sol já fez isso sozinho, que dia lindo🙏💕) . . #cleanfood #eatclean #motivation #dietaetreino #breakfast #morning #healthylifestyle #equilibrio #lifestylechange #vocemaisfitness #bodybuilding #nutrition #vemcorpao #foconadieta #foconameta #umdiariofitness #fitforlife #healthyfood #balance #health #fitcommotivacao #saudeebemestar #saudavel #reeducaçaoalimentar #igfitness #maispertoqueontem #aminhamelhorversao #mulheresquetreinam #estilodevida
BOM DIAAAA ! Começando o dia com banana, aveia, chia e linhaça e um pouquinho de pasta de castanha de caju que coloquei depois ❤ que o Domingo de vocês seja maravilhoso! (Por incrível que pareça a foto está sem edição porque o sol já fez isso sozinho, que dia lindo🙏💕) . . #cleanfood  #eatclean  #motivation  #dietaetreino  #breakfast  #morning  #healthylifestyle  #equilibrio  #lifestylechange  #vocemaisfitness  #bodybuilding  #nutrition  #vemcorpao  #foconadieta  #foconameta  #umdiariofitness  #fitforlife  #healthyfood  #balance  #health  #fitcommotivacao  #saudeebemestar  #saudavel  #reeducaçaoalimentar  #igfitness  #maispertoqueontem  #aminhamelhorversao  #mulheresquetreinam  #estilodevida 
Bom dia bom diaaaa!!! ❤ Podia ser café da manhã/pré último dia de Monstar massss não é 😭 #chorandoatéagora só sei que não vejo a hora da próxima competição (e nem sei quando será kkkkk mas quero logo 😬❣️🏋️‍♀️) . É apenas café da manhã normal, mesmo de sempre, que amo e não troco ❤🍳☕️, e agora partiu me arrumar que daqui a pouco tenho compromisso. 😊. Um bom domingo a todossss!!! ❣️🙏😘 #projetofocanoespelho
Bom dia bom diaaaa!!! ❤ Podia ser café da manhã/pré último dia de Monstar massss não é 😭 #chorandoatéagora  só sei que não vejo a hora da próxima competição (e nem sei quando será kkkkk mas quero logo 😬❣️🏋️‍♀️) . É apenas café da manhã normal, mesmo de sempre, que amo e não troco ❤🍳☕️, e agora partiu me arrumar que daqui a pouco tenho compromisso. 😊. Um bom domingo a todossss!!! ❣️🙏😘 #projetofocanoespelho 
Bom diaaa.💚 Domingão de sol por aqui. 😀 E começando com café da manhã deli: omelete de cogumelos, peru, cebola e espinafre. E melão docinho. 😋 Ótimo domingão para vocês. ✌🏾*************************************************➡🇮🇪Sunday breakfast omelette with turkey,  mushrooms, onions and spinach. 😋#gravidasaudavel#healthymom#gestacaosaudavel#gravidezsaudavel#gravidafit#gravidinha#teamfitfriendspm🌎
Gestos simples q nos fazem mais felizes💕....pessoas de bom coração q vai aparecendo na vida da gente.... Luuuu....eu q agradeço pelas palavras...pelo incentivo...estamos juntas na evolução💪💃e vc eh um exemplo de mudança...... o copo eh simples+d coração 😍😘 #Repost @lucianasilva8843 with @repostapp ・・・ Além de treinar muito Ainda ganhei um mimo da querida @lu_desafio19k  obrigada de coração ,tô amando ver sua evolução todos os dias !!!#mimodaamiga #amei #amigasunidasbalancavencida  #rumoasmetas #aminhamelhorversao #perdadepeso #eusoumeudesafio #reeducacaoalimentar #aprendendoacomer #vidasaudavel #forcadevontade  #acordeidisposta #instafitness#comidasaudavel #atividadefisica #live#saude  #comidadeverdade #emagrecendo #seame #viva #happy
Gestos simples q nos fazem mais felizes💕....pessoas de bom coração q vai aparecendo na vida da gente.... Luuuu....eu q agradeço pelas palavras...pelo incentivo...estamos juntas na evolução💪💃e vc eh um exemplo de mudança...... o copo eh simples+d coração 😍😘 #Repost  @lucianasilva8843 with @repostapp ・・・ Além de treinar muito Ainda ganhei um mimo da querida @lu_desafio19k obrigada de coração ,tô amando ver sua evolução todos os dias !!!#mimodaamiga  #amei  #amigasunidasbalancavencida  #rumoasmetas  #aminhamelhorversao  #perdadepeso  #eusoumeudesafio  #reeducacaoalimentar  #aprendendoacomer  #vidasaudavel  #forcadevontade   #acordeidisposta  #instafitness #comidasaudavel  #atividadefisica  #live #saude   #comidadeverdade  #emagrecendo  #seame  #viva  #happy 
Bom dia ☕️😊 . .
Bom dia ☕️😊 . .
Jantar mexicano: Salada 🥗 com guacamole 🥑 e garytos (tortilla de milho 🌽 - os ingredientes são apenas milho, óleo de girassol e sal 😍)
Jantar mexicano: Salada 🥗 com guacamole 🥑 e garytos (tortilla de milho 🌽 - os ingredientes são apenas milho, óleo de girassol e sal 😍)
Eu queria estar comendo uma pizza. Uma lasanha. Um salgado... 😰😰😰 Mas não, estou aqui na minha última refeição ... 😓 Enquanto isso minha família está toda na pizzaria. 😭 Booooaaa noite! E bom sábado pessoal! 👏🏻👏🏻👏🏻 #confissoesdeumafit #desafiodasxaras #lchf #lowcarb #comidadeverdade
Eu queria estar comendo uma pizza. Uma lasanha. Um salgado... 😰😰😰 Mas não, estou aqui na minha última refeição ... 😓 Enquanto isso minha família está toda na pizzaria. 😭 Booooaaa noite! E bom sábado pessoal! 👏🏻👏🏻👏🏻 #confissoesdeumafit  #desafiodasxaras  #lchf  #lowcarb  #comidadeverdade 
Lembrando que qualquer coisa em excesso faz mal e principalmente que o bolo não deixa de ser um doce, então não entre no erro de achar que pode comer a vontade! O que acontece aqui é que os ingredientes foram modificados de forma a não agredir tanto o plano alimentar de quem segue dieta ou está em período de reeducação.  Mas se a vontade bateu, super indico essa receita!! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎂 Bolo fit de paçoca 🎂  Para a massa: - 1 xíc. de amendoim torrado e moído. - 2 ovos. - 1/2 xíc de leite desnatado. - 1/2 xíc. de farinha de sua preferencia (usamos integral). - 3 cs de fécula de batata ou amido. - 1 xíc. de açúcar de sua preferência ou adoçante (usamos demerara). - 1 cs de polvilho doce. - 1 cs de fermento. Modo: bata todos os ingredientes no liquidificador depois coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido  à temperatura média (180-220ºC). Para a cobertura: - 3 cs de pasta de amendoim (usamos a cadeira). - 4 cs de leite desnatado. Modo: é só misturar para que a pasta fique mais cremosa a ponto de conseguir cobrir a massa. #stayhealthydiary #desafiodasxaras
Lembrando que qualquer coisa em excesso faz mal e principalmente que o bolo não deixa de ser um doce, então não entre no erro de achar que pode comer a vontade! O que acontece aqui é que os ingredientes foram modificados de forma a não agredir tanto o plano alimentar de quem segue dieta ou está em período de reeducação. Mas se a vontade bateu, super indico essa receita!! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎂 Bolo fit de paçoca 🎂 Para a massa: - 1 xíc. de amendoim torrado e moído. - 2 ovos. - 1/2 xíc de leite desnatado. - 1/2 xíc. de farinha de sua preferencia (usamos integral). - 3 cs de fécula de batata ou amido. - 1 xíc. de açúcar de sua preferência ou adoçante (usamos demerara). - 1 cs de polvilho doce. - 1 cs de fermento. Modo: bata todos os ingredientes no liquidificador depois coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido à temperatura média (180-220ºC). Para a cobertura: - 3 cs de pasta de amendoim (usamos a cadeira). - 4 cs de leite desnatado. Modo: é só misturar para que a pasta fique mais cremosa a ponto de conseguir cobrir a massa. #stayhealthydiary  #desafiodasxaras 
Hoje foi um daqueles dias que tudo que eu queria era um doce 😭😭Que q eu fiz ?? Tomei muita água, muito chá e fiz minha pipoquinha com xylitol e canela 😊😊 O açucar branco faz muito mal pra saúde e realmente vale a pena tirar da dieta. Alguns dos malefício do açucar são: ☠️ Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, hiperatividade e ansiedade ☠️Seu consumo em excesso pode agravar os riscos de se contrair problemas cardiovasculares, obesidade e diabetes ☠️ É viciante, como uma droga. Um estudo de 2013 realizado no Connecticut College aponta que, pelo menos para ratos, o efeito da cocaína, da morfina ou de uma bolacha Oreo no cérebro é o mesmo
Hoje foi um daqueles dias que tudo que eu queria era um doce 😭😭Que q eu fiz ?? Tomei muita água, muito chá e fiz minha pipoquinha com xylitol e canela 😊😊 O açucar branco faz muito mal pra saúde e realmente vale a pena tirar da dieta. Alguns dos malefício do açucar são: ☠️ Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, hiperatividade e ansiedade ☠️Seu consumo em excesso pode agravar os riscos de se contrair problemas cardiovasculares, obesidade e diabetes ☠️ É viciante, como uma droga. Um estudo de 2013 realizado no Connecticut College aponta que, pelo menos para ratos, o efeito da cocaína, da morfina ou de uma bolacha Oreo no cérebro é o mesmo
Boooa noooiteee, pessoinhas 🌙🌙 A janta de hoje saiu um pouco tarde por aqui porque tá maior movimento pra organizar umas comidas (nada saudáveis) que mainha vai dar de presente pra o meu tio que fará aniver amanhã hehehehe eu, claro, farei uma comidinha bem doce e super fit 😊 Sim, na minha janta hoje teve batata doce, fígado, banana cozinhada e esse cappuccino que ficou arretado de bom 😍 🔹🔹RECEITA DO CAPPUCCINO: leite de coco (sem ser de garrafinha heheh), café instantâneo ou coado, cacau em pó, canela e açúcar mascavo. Bate tudo no liquidificador por uns 5 min e tá pronto 😋 Obs: eu gosto de muitas bebidas quentes, então coloquei no micro pra dar uma esquentada. 🔹🔹 INGREDIENTES: 1 xícara de leite de coco, 1 colher de chá de café, 1 colher de chá de cacau, açúcar e canela se quiserem e a quantidade que preferirem. Um xero pra todxs e uma noite mara!!! 😘😘😘 #cappuccinolunalifefit #fitlife #comidasaudavel #comidadeverdade #focodieta #fitfood #minhamelhorversao #vidafitness #diaryfitness #dieta #motivacao #alimentacaonatural #comerbemfazbem #diaryfitness  #maispertoqueontem #treinoedieta #foconameta #frangocombatatadoce #healthylife #comidadeverdade #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #aminhamelhorversao #fit #pratodavidafit #nossomundofit #fitness #geracaopugliesi #umdiariofitness #sersausaveleumadelicia #intoleranciaalactose
Boooa noooiteee, pessoinhas 🌙🌙 A janta de hoje saiu um pouco tarde por aqui porque tá maior movimento pra organizar umas comidas (nada saudáveis) que mainha vai dar de presente pra o meu tio que fará aniver amanhã hehehehe eu, claro, farei uma comidinha bem doce e super fit 😊 Sim, na minha janta hoje teve batata doce, fígado, banana cozinhada e esse cappuccino que ficou arretado de bom 😍 🔹🔹RECEITA DO CAPPUCCINO: leite de coco (sem ser de garrafinha heheh), café instantâneo ou coado, cacau em pó, canela e açúcar mascavo. Bate tudo no liquidificador por uns 5 min e tá pronto 😋 Obs: eu gosto de muitas bebidas quentes, então coloquei no micro pra dar uma esquentada. 🔹🔹 INGREDIENTES: 1 xícara de leite de coco, 1 colher de chá de café, 1 colher de chá de cacau, açúcar e canela se quiserem e a quantidade que preferirem. Um xero pra todxs e uma noite mara!!! 😘😘😘 #cappuccinolunalifefit  #fitlife  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #focodieta  #fitfood  #minhamelhorversao  #vidafitness  #diaryfitness  #dieta  #motivacao  #alimentacaonatural  #comerbemfazbem  #diaryfitness  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #foconameta  #frangocombatatadoce  #healthylife  #comidadeverdade  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #aminhamelhorversao  #fit  #pratodavidafit  #nossomundofit  #fitness  #geracaopugliesi  #umdiariofitness  #sersausaveleumadelicia  #intoleranciaalactose 
Cheguei do cinema morrendo de fome e o jeito foi dividir o omelete em 2 pra fingir que tô comendo mais hahahah. Então aí tem 1 ovo + 1 clara + frango. #desafiodasxaras
Cheguei do cinema morrendo de fome e o jeito foi dividir o omelete em 2 pra fingir que tô comendo mais hahahah. Então aí tem 1 ovo + 1 clara + frango. #desafiodasxaras 
E sábado é dia de???? PIZZA! 🍕🍕🍕 Cause we love pizza! Hoje fomos passear no shopping, fui dar uma olhada nos livros que preciso comprar e na hora de ir embora meus pais deicidiram comprar pizza então eu, esperta que sou, cheguei e em 5 minutinhos fiz a minha! 😍 Porque sério, faz mto tempo que não como e nem me dá vontade, mas recriar uma comida e deixar ela saudável não tem preço e variar o "cardápio" no fim de semana é mara!! Fiz a massinha com farinha de linhaça, na frigideira mesmo e hoje fui de calabresa, tomate, queijo e muiiiito orégano! Apesar de ser pequena eu dividi em duas e congelei o outro pedaço porque me enxeu muitooo!  Pronto, sábado com pizza e com foco 😍💕 13/20 #20pros20 #receitaslowcarb #receitasfit #lowcarb #paleolife #paleodiet #semmedodagordura #healthylife #vidalowcarb #vidasaudavel #aminhamelhorversao #comidadobem #pizza #pizzanight
E sábado é dia de???? PIZZA! 🍕🍕🍕 Cause we love pizza! Hoje fomos passear no shopping, fui dar uma olhada nos livros que preciso comprar e na hora de ir embora meus pais deicidiram comprar pizza então eu, esperta que sou, cheguei e em 5 minutinhos fiz a minha! 😍 Porque sério, faz mto tempo que não como e nem me dá vontade, mas recriar uma comida e deixar ela saudável não tem preço e variar o "cardápio" no fim de semana é mara!! Fiz a massinha com farinha de linhaça, na frigideira mesmo e hoje fui de calabresa, tomate, queijo e muiiiito orégano! Apesar de ser pequena eu dividi em duas e congelei o outro pedaço porque me enxeu muitooo! Pronto, sábado com pizza e com foco 😍💕 13/20 #20pros20  #receitaslowcarb  #receitasfit  #lowcarb  #paleolife  #paleodiet  #semmedodagordura  #healthylife  #vidalowcarb  #vidasaudavel  #aminhamelhorversao  #comidadobem  #pizza  #pizzanight 
Porque foi amor à primeira vista por esse cortininha com taxinhas ❤️
Porque foi amor à primeira vista por esse cortininha com taxinhas ❤️
A gente ama essa combinação de azul turquesa + cortininha com renda + calcinha empina bumbum ❤️
A gente ama essa combinação de azul turquesa + cortininha com renda + calcinha empina bumbum ❤️
Segunda refeição do dia: pão de queijo fit (sem glúten). Fiz pra família toda e todo mundo aprovou, eba ❤ 📝✏️Anotem a receitinha dessa perdição: • 2 xícaras de polvilho doce • 1 ovo • 2 cchá de manteiga ghee • 1/2 xícara de leite desnatado (morno) • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado • 1 cs de sal • 1 cs de semente de chia (opcional) 👩🏻‍🍳Como fazer:  Em tigela acrescente o polvilho, o sal, 1 colher de chá de manteiga ghee, o ovo e mexa um pouco. Depois leve o leite para amornar e mistura a outra colher de chá da manteiga ghee. Acrescente metade aos poucos na massa e misture um pouco. Depois acrescente o restante do leite, o queijo e a chia, misture muito bem até virar uma massa macia. Faça bolinhas e coloque em uma assadeira. Leve ao forno baixo pré-aquecido a 170 graus por 25 minutos e espere dourar. Fique observando para não queimar.  Fica MARAVILHOSO, vale a pena fazer! ❤ @lu_fariia  #twogirlsfit #comidadeverdade #healthyfood #healthylife #saude #fitness #foconadieta #corpoemente #projetosaude #projetovida #aminhamelhorversao #maispertodoqueontem #eumelhorqueu #eatclean #meucorpoem40dias #60npb #desafioomelhordemim #desafiofitem2017 #30tododia #mundofit  #desafioeuqueroeuposso #projetobabababy #projetobiquinibranco #meuinstablogfitness #meaguardacarnaval #peladignidadedocropped #seca #barriguinha #receitasfit
Segunda refeição do dia: pão de queijo fit (sem glúten). Fiz pra família toda e todo mundo aprovou, eba ❤ 📝✏️Anotem a receitinha dessa perdição: • 2 xícaras de polvilho doce • 1 ovo • 2 cchá de manteiga ghee • 1/2 xícara de leite desnatado (morno) • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado • 1 cs de sal • 1 cs de semente de chia (opcional) 👩🏻‍🍳Como fazer: Em tigela acrescente o polvilho, o sal, 1 colher de chá de manteiga ghee, o ovo e mexa um pouco. Depois leve o leite para amornar e mistura a outra colher de chá da manteiga ghee. Acrescente metade aos poucos na massa e misture um pouco. Depois acrescente o restante do leite, o queijo e a chia, misture muito bem até virar uma massa macia. Faça bolinhas e coloque em uma assadeira. Leve ao forno baixo pré-aquecido a 170 graus por 25 minutos e espere dourar. Fique observando para não queimar. Fica MARAVILHOSO, vale a pena fazer! ❤ @lu_fariia #twogirlsfit  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylife  #saude  #fitness  #foconadieta  #corpoemente  #projetosaude  #projetovida  #aminhamelhorversao  #maispertodoqueontem  #eumelhorqueu  #eatclean  #meucorpoem40dias  #60npb  #desafioomelhordemim  #desafiofitem2017  #30tododia  #mundofit  #desafioeuqueroeuposso  #projetobabababy  #projetobiquinibranco  #meuinstablogfitness  #meaguardacarnaval  #peladignidadedocropped  #seca  #barriguinha  #receitasfit 
Depois de umas quantas asneiradas deliciosas 😋 (onde está um pote de nutela🙄), umas quantas degustações gastronomicas e uns dias de preguicite... Eis que estava na hora do #queimabacon 😂 ahhhhh! E soube tão bem💪🏼 Acreditar em nós é (quase) tudo!  Feliz sábado! • • • #instadaily #dailypic #picoftheday #healthyandhappy #healthylifestyle #instahealthy #healthygoals #fitness #instafit #fittime #fitfam #fitnessportugal #fitnessjourney #workout #workoutime #vidasaudavel #vamoquevamo #3porsemana #mulheresquetreinam #hiit #hiitworkout #crossfit #crossfitlife #crossfitgirls #loveyourself #bodypositive #desafiate #aminhamelhorversao
Depois de umas quantas asneiradas deliciosas 😋 (onde está um pote de nutela🙄), umas quantas degustações gastronomicas e uns dias de preguicite... Eis que estava na hora do #queimabacon  😂 ahhhhh! E soube tão bem💪🏼 Acreditar em nós é (quase) tudo! Feliz sábado! • • • #instadaily  #dailypic  #picoftheday  #healthyandhappy  #healthylifestyle  #instahealthy  #healthygoals  #fitness  #instafit  #fittime  #fitfam  #fitnessportugal  #fitnessjourney  #workout  #workoutime  #vidasaudavel  #vamoquevamo  #3porsemana  #mulheresquetreinam  #hiit  #hiitworkout  #crossfit  #crossfitlife  #crossfitgirls  #loveyourself  #bodypositive  #desafiate  #aminhamelhorversao 
Acaba não verão, que a gente ainda tem muito sol e mar para aproveitar!!
Acaba não verão, que a gente ainda tem muito sol e mar para aproveitar!!
Fotinho do pós treino de hoje - whey e côco - da @flexsmoothiesvivaopen . Sábado não é desculpa pra não treinar, então o meu ta pago 💪🏼🏋🏽✅ #eatclean #geracaosaude #maispertoqueontem #aminhamelhorversao #fitfood #fitness #eatsimple #realfood #dicafit #diet #dieta #health #noexcuses #treinoedieta #foco #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #definição #secatudo #hipertrofia
🗣TEVE DOCE DE JACA SIMMM!!! 😍Primeiro porque eu estava com muita vontade e segundo porque mainha que fez 😊🙈 aaamoooo 💚💚💚 foi (é) muito bom comer hehehhe  Gente, não tem mistério quem quiser comer come e devagar pra não acabar logo 😋 e quem achar que vai ficar com peso na consciência ou até mesmo quem não tiver afim e só vai comer porque tá na mesa, é melhor nem comer. É sério! Sem paranóia, gente. Se sentir vontade, pelo menos no fim de semana, sem exagerar, é só comer!! 🌸🌸🌸 #fitlife #comidasaudavel #comidadeverdade #focodieta #fitfood #minhamelhorversao #vidafitness #diaryfitness #dieta #motivacao #alimentacaonatural #comerbemfazbem #diaryfitness #maispertoqueontem #treinoedieta #foconameta #frangocombatatadoce #healthylife #comidadeverdade #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #aminhamelhorversao #fit #pratodavidafit #nossomundofit #fitness #geracaopugliesi #umdiariofitness #sersausaveleumadelicia #intoleranciaalactose
🗣TEVE DOCE DE JACA SIMMM!!! 😍Primeiro porque eu estava com muita vontade e segundo porque mainha que fez 😊🙈 aaamoooo 💚💚💚 foi (é) muito bom comer hehehhe Gente, não tem mistério quem quiser comer come e devagar pra não acabar logo 😋 e quem achar que vai ficar com peso na consciência ou até mesmo quem não tiver afim e só vai comer porque tá na mesa, é melhor nem comer. É sério! Sem paranóia, gente. Se sentir vontade, pelo menos no fim de semana, sem exagerar, é só comer!! 🌸🌸🌸 #fitlife  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #focodieta  #fitfood  #minhamelhorversao  #vidafitness  #diaryfitness  #dieta  #motivacao  #alimentacaonatural  #comerbemfazbem  #diaryfitness  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #foconameta  #frangocombatatadoce  #healthylife  #comidadeverdade  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #aminhamelhorversao  #fit  #pratodavidafit  #nossomundofit  #fitness  #geracaopugliesi  #umdiariofitness  #sersausaveleumadelicia  #intoleranciaalactose 
O tempo é  muito lento para os que esperam Muito rápido para os que tem medo  Muito longo para os que lamentam Muito curto para os que festejam Mas ,  para os que amam, o tempo é  eterno  Se ame mais ....e vc vera o qto a vida ira te recompensar .... saude, alegria, familia, amigos e acima de td um Deus q nos abençoa tds os dias. Escolhi viver minha nova versao e vou atrás dela .... foco 😎 💪 💃 😉  Treino solidario Ibira portao 7 @acaosolidariaanimal @amigasunidasbalancavencida  #rumoasmetas #amigasunidasbalancavencida  #aminhamelhorversao #perdadepeso #eusoumeudesafio #reeducacaoalimentar #aprendendoacomer #vidasaudavel #forcadevontade  #acordeidisposta #instafitness#comidasaudavel #atividadefisica #live#saude  #comidadeverdade #emagrecendo #seame #viva #happy
O tempo é  muito lento para os que esperam Muito rápido para os que tem medo Muito longo para os que lamentam Muito curto para os que festejam Mas ,  para os que amam, o tempo é  eterno Se ame mais ....e vc vera o qto a vida ira te recompensar .... saude, alegria, familia, amigos e acima de td um Deus q nos abençoa tds os dias. Escolhi viver minha nova versao e vou atrás dela .... foco 😎 💪 💃 😉 Treino solidario Ibira portao 7 @acaosolidariaanimal @amigasunidasbalancavencida #rumoasmetas  #amigasunidasbalancavencida  #aminhamelhorversao  #perdadepeso  #eusoumeudesafio  #reeducacaoalimentar  #aprendendoacomer  #vidasaudavel  #forcadevontade   #acordeidisposta  #instafitness #comidasaudavel  #atividadefisica  #live #saude   #comidadeverdade  #emagrecendo  #seame  #viva  #happy 
♡Amor em forma de fruta🍉  Esse pedacinho generoso condiz com o que eu acho que mereço, depois de recusar a sobremesa de ontem cheia de chocolate😏 tô merecendo sim me deliciar sem culpa💃com esse calor, bem geladinha = melhor coisa!👌 🔊Bom sábado à todos, aproveitem com moderação!😚💐 - #Day48 #melancia #calor #fruta #comidadeverdade #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #happy #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #foco #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #xôgordura #sonaopodedesistir
♡Amor em forma de fruta🍉 Esse pedacinho generoso condiz com o que eu acho que mereço, depois de recusar a sobremesa de ontem cheia de chocolate😏 tô merecendo sim me deliciar sem culpa💃com esse calor, bem geladinha = melhor coisa!👌 🔊Bom sábado à todos, aproveitem com moderação!😚💐 - #Day48  #melancia  #calor  #fruta  #comidadeverdade  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #happy  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #foco  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #xôgordura  #sonaopodedesistir 
Porque hoje eu sou fatness.😂 Para quem acha que passo vontade.😝 Chá da tarde com as amigas. Delicia demais.😋*************************************************➡🇮🇪Saturday afternoon tea. 😋#gravida#afternoontea#chacomasamigas#equilibriosempre#pregnant#fatfood
✨✨✨ Lanche: teve suflê de atum no forno, que por sinal é MT bom e faz bem rapidinho. E, ainda, umas frutinhas com pasta de amendoim e 1 xícara de leite de coco 💚💚 🔹 RECEITA DO SUFLÊ: bati na batedeira as claras de 4 ovos (até o ponto de neve), depois acrescentei as gemas e bati por uns 5 min. Cortei coentro, tomate, cebola, pimentão e ainda adicionei orégano, pimenta do reino, páprica e louro e o atum. Obs: quem quiser pode colocar no lugar do atum o frango, carne de patinho.. você que escolhe. Coloca tudo isso junto aos ovos que já estão prontos na batedeira e mistura. Prontinho 😋😋 Basta untar uma forma de vidro e colocar a mistura no forno médio até dourar. Fica muito mara e é bem fácil 💕 #comidasaudavel #comendodeverdade #comendolimpo #60npb #60healthy #healthytododia #healthychoices #lowcarb #desafiouniaofazofoco #geracaosaude #fit #fitness #saudefoco #projetodarecifense #recife #greenmix #mundoverderecife #pernambuco  #fiife #fitgirl #umdiariofitness #lacfree #semlactose #comidadeverdade #comidasaudavel #10dayseatclean #tips4life #foconameta #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #fitness #fitlife
✨✨✨ Lanche: teve suflê de atum no forno, que por sinal é MT bom e faz bem rapidinho. E, ainda, umas frutinhas com pasta de amendoim e 1 xícara de leite de coco 💚💚 🔹 RECEITA DO SUFLÊ: bati na batedeira as claras de 4 ovos (até o ponto de neve), depois acrescentei as gemas e bati por uns 5 min. Cortei coentro, tomate, cebola, pimentão e ainda adicionei orégano, pimenta do reino, páprica e louro e o atum. Obs: quem quiser pode colocar no lugar do atum o frango, carne de patinho.. você que escolhe. Coloca tudo isso junto aos ovos que já estão prontos na batedeira e mistura. Prontinho 😋😋 Basta untar uma forma de vidro e colocar a mistura no forno médio até dourar. Fica muito mara e é bem fácil 💕 #comidasaudavel  #comendodeverdade  #comendolimpo  #60npb  #60healthy  #healthytododia  #healthychoices  #lowcarb  #desafiouniaofazofoco  #geracaosaude  #fit  #fitness  #saudefoco  #projetodarecifense  #recife  #greenmix  #mundoverderecife  #pernambuco  #fiife  #fitgirl  #umdiariofitness  #lacfree  #semlactose  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #10dayseatclean  #tips4life  #foconameta  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #fitness  #fitlife 
Lanche da tarde: 1/2 abacate e uma banana que bati no liquidificador e congelei hoje de manhã. Tava morrendo de vontade de um sorvetinho, deu para enganar bem Hahaha * PS: não consegui comer tudo.  #health #healthylife #vemcarnaval #vida #vempraia #veraodebemcomvoce #corpo #body #bodywoman #healthytododia #aminhamelhorversao #amornamesa #sobremesafit #docefit #sorvetefit #vidaverde #saude #vidaleve #diet #dieta #lifestyle #minharotinafit #comidadeverao #comidaleve #comidasaudavel #comidafit
Lanche da tarde: 1/2 abacate e uma banana que bati no liquidificador e congelei hoje de manhã. Tava morrendo de vontade de um sorvetinho, deu para enganar bem Hahaha * PS: não consegui comer tudo. #health  #healthylife  #vemcarnaval  #vida  #vempraia  #veraodebemcomvoce  #corpo  #body  #bodywoman  #healthytododia  #aminhamelhorversao  #amornamesa  #sobremesafit  #docefit  #sorvetefit  #vidaverde  #saude  #vidaleve  #diet  #dieta  #lifestyle  #minharotinafit  #comidadeverao  #comidaleve  #comidasaudavel  #comidafit 
Almoçando tarde, mas almoçando comida de verdade ❤️ salada de alface e couve manteiga, com arroz cateto integral, feijão preto e 1 ovinho com gergelim por cima. Ah, e não esquecendo: PORTO ALEGRE TÁ O INFERNO NA TERRA, NÃO PRESTO PRA NADAAA 😂😩🔥🔥🔥 #365DaysEatClean
Almoçando tarde, mas almoçando comida de verdade ❤️ salada de alface e couve manteiga, com arroz cateto integral, feijão preto e 1 ovinho com gergelim por cima. Ah, e não esquecendo: PORTO ALEGRE TÁ O INFERNO NA TERRA, NÃO PRESTO PRA NADAAA 😂😩🔥🔥🔥 #365DaysEatClean 
________________________________________________________#dinner foi isso + beterraba + pepino - pimentão 🤐 + um 🍳 e uma 🍊 (testando se dá pra comer cottage e queijo branco com a intolerância 🙏🏻) • . .
________________________________________________________#dinner  foi isso + beterraba + pepino - pimentão 🤐 + um 🍳 e uma 🍊 (testando se dá pra comer cottage e queijo branco com a intolerância 🙏🏻) • . .
Abadejo na crosta de ervas, com legumes na manteiga ❤  #treinoedieta
Abadejo na crosta de ervas, com legumes na manteiga ❤ #treinoedieta 
Almoço de sábado fresh 🍃 Shimeji, chuchu e macarrão de arroz ☘ #dicasdagugli #almoçodagugli #eatclean
Está aí o almoço de hoje: 2 bifes de proteína de soja feitos na frigideira tapada e fogo baixo, salada de tomate, 1 colher de mostarda e 1 colher de requeijão light. Queria dizer que estou muuuuito feliz com esse bife, completamente feito por mim,  sem nenhuma gordura e 100% saudável. A receita é da mamis, tudo fresquinho e natural, é uma ótima opção vegetariana, além da soja ser muito saudável. Ficou uma delícia com o requeijão e a mostarda, e eu tô boba mesmoo hahahaha Preparei a mais para congelar, a receita divulgo assim que possível.  #healthy #vegetariano #healthlife #healthylife #healthytododia #bomdia #almoço #dicafit #diet #vida #vidasaudavel #saude #fitness #minharotinafit #lifestyle #bodywoman #body #aminhamelhorversao #motivacao #melhorforma #vemcarnaval #vemverao #vempraia #veraodebemcomvoce #dietafit #dieta #paz #amornamesa
Está aí o almoço de hoje: 2 bifes de proteína de soja feitos na frigideira tapada e fogo baixo, salada de tomate, 1 colher de mostarda e 1 colher de requeijão light. Queria dizer que estou muuuuito feliz com esse bife, completamente feito por mim, sem nenhuma gordura e 100% saudável. A receita é da mamis, tudo fresquinho e natural, é uma ótima opção vegetariana, além da soja ser muito saudável. Ficou uma delícia com o requeijão e a mostarda, e eu tô boba mesmoo hahahaha Preparei a mais para congelar, a receita divulgo assim que possível. #healthy  #vegetariano  #healthlife  #healthylife  #healthytododia  #bomdia  #almoço  #dicafit  #diet  #vida  #vidasaudavel  #saude  #fitness  #minharotinafit  #lifestyle  #bodywoman  #body  #aminhamelhorversao  #motivacao  #melhorforma  #vemcarnaval  #vemverao  #vempraia  #veraodebemcomvoce  #dietafit  #dieta  #paz  #amornamesa 
Almoço: ovo mexido com açafrão, orégano e pimenta + cenoura + beterraba + cabotiá + chia + linhaça 🍴  #desafiodasxaras
Almoço: ovo mexido com açafrão, orégano e pimenta + cenoura + beterraba + cabotiá + chia + linhaça 🍴 #desafiodasxaras 
Boa tardeee 🌦🌦 almoço de final de semana é tudo de bom 😍😍😍 👉 macarrão integral, jerimum refogado, salada, feijão e carne acebolada. No lanche da manhã foi 1 ovo cozido e 1 muffin sem lactose da @goodsoy 😋 o sabor é uma delícia!!! #fitlife #comidasaudavel #comidadeverdade #focodieta #fitfood #minhamelhorversao #vidafitness #diaryfitness #dieta #motivacao #alimentacaonatural #comerbemfazbem #diaryfitness  #maispertoqueontem #treinoedieta #foconameta #frangocombatatadoce #healthylife #comidadeverdade #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #aminhamelhorversao #fit #pratodavidafit #nossomundofit #fitness #geracaopugliesi #umdiariofitness #sersausaveleumadelicia #intoleranciaalactose
Boa tardeee 🌦🌦 almoço de final de semana é tudo de bom 😍😍😍 👉 macarrão integral, jerimum refogado, salada, feijão e carne acebolada. No lanche da manhã foi 1 ovo cozido e 1 muffin sem lactose da @goodsoy 😋 o sabor é uma delícia!!! #fitlife  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #focodieta  #fitfood  #minhamelhorversao  #vidafitness  #diaryfitness  #dieta  #motivacao  #alimentacaonatural  #comerbemfazbem  #diaryfitness  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #foconameta  #frangocombatatadoce  #healthylife  #comidadeverdade  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #aminhamelhorversao  #fit  #pratodavidafit  #nossomundofit  #fitness  #geracaopugliesi  #umdiariofitness  #sersausaveleumadelicia  #intoleranciaalactose 
E quando a gente confia em Deus, Ele nos surpreende. Quando a gente espera Ele nos recompensa. Quando a gente tem fé Ele nos honra. E quando a gente tem esperança Ele faz tudo dar certo.  #gratidão #família #deusébom #familiasimon #portoseguro #formatura #irmão #vestidovermelho #muitobrilho #fé #fdsmara #muirica #damadevermelho #divando #sóalegria #sóvem #sósucesso #vaidartudocerto #positividade #bonspensamentos #boasvibrações #aminhamelhorversao #goodvibes #goodlife #beautiful #bestrong #likeforlike #like4follow #likeforfollow #likes
E quando a gente confia em Deus, Ele nos surpreende. Quando a gente espera Ele nos recompensa. Quando a gente tem fé Ele nos honra. E quando a gente tem esperança Ele faz tudo dar certo. #gratidão  #família  #deusébom  #familiasimon  #portoseguro  #formatura  #irmão  #vestidovermelho  #muitobrilho  #fé  #fdsmara  #muirica  #damadevermelho  #divando  #sóalegria  #sóvem  #sósucesso  #vaidartudocerto  #positividade  #bonspensamentos  #boasvibrações  #aminhamelhorversao  #goodvibes  #goodlife  #beautiful  #bestrong  #likeforlike  #like4follow  #likeforfollow  #likes 
Almoço feito por mim 😊 A família amou 😍  Purê de batata asterix com a casca temperado com cottage lacfree e salsinha + brócolis refogado + tilápia com tomates
Almoço feito por mim 😊 A família amou 😍 Purê de batata asterix com a casca temperado com cottage lacfree e salsinha + brócolis refogado + tilápia com tomates
Final de semana é dia de maridão na cozinha! Haaha Essa maravilha esta indo para a churrasqueira agora!! Depois posto o resultado!! ✅Contra-filé com mostarda, alcaparras e páprica picante! 😍😍 . . . #meusaudavelequilibrio #vidasaudavel #eatclean #fit #receitafit #lchf #geracaopugliesi #foco #hiit #qualidadedevida #instafit #instafood #health #fitness #healthyfood #reeducacaoalimentar #comerbemquemaltem #comidadeverdade #desafiofitem2017 #meucorpoem40dias #aminhamelhorversao #teamcarolferrera #lowcarb #chatadegostosanocarnaval #carnavalmaisfit #desafioDeCarnavalJujuNorremose #desafioeuqueroeuposso
Final de semana é dia de maridão na cozinha! Haaha Essa maravilha esta indo para a churrasqueira agora!! Depois posto o resultado!! ✅Contra-filé com mostarda, alcaparras e páprica picante! 😍😍 . . . #meusaudavelequilibrio  #vidasaudavel  #eatclean  #fit  #receitafit  #lchf  #geracaopugliesi  #foco  #hiit  #qualidadedevida  #instafit  #instafood  #health  #fitness  #healthyfood  #reeducacaoalimentar  #comerbemquemaltem  #comidadeverdade  #desafiofitem2017  #meucorpoem40dias  #aminhamelhorversao  #teamcarolferrera  #lowcarb  #chatadegostosanocarnaval  #carnavalmaisfit  #desafioDeCarnavalJujuNorremose  #desafioeuqueroeuposso 
Sabe o que tava faltando na minha vida pra dar INCENTIVO? Dente outras coisas, RECEITINHAS! 🍳 Eu tava tão sem vontade de nada que parei com a criatividade, ficava comendo só o básico (fruta crua com castanhas, arroz e feijão, etc) e acabava jacando sempre por vontade de comer um doce ou algo mais elaborado. Mas gente, TEMOS doces FIT! 😂 não preciso jacar! Então ontem fiz vaaarios prints de várias receitas que já andam aqui no Instagram, principalmente as da @michelleperenyi. Hoje acordei com o pique de criatividade e fiz essas panquecas ❤️ ao invés de comer 1 ovo e 1 banana, que era o que eu ia comer 😅⠀ Não me apeguei muito nas quantidades, então vou passar os ingredientes e OBSERVEM: SE A MASSA ESTIVER GROSSA, TÁ BOM PRA IR PRA FRIGIDEIRA! ✅ usei 1 ovo + 1 banana + cerca de 4 colheres de sopa de farelo de aveia (a última "botada" eu botei direto do pacote 😂 pq a massa tava líquida) + 1 colher de sopa rasa de cacau em pó 100% + cerca de 1/2 copo de leite (melhor pra menos do que pra mais, ok? meçam com as suas quantidades) + canela + gotinhas de adoçante (usei sucralose, mas usem o da preferência de vocês). Depois bati tudo no liquidificador e coloquei uma colher de cafezinho rasa de fermento, misturando com uma colher. Aí untei a frigideira com manteiga e fui despejando a massa da panqueca no centro, que ia automaticamente ficando nesse formato redondinho de panqueca! Deu ❤️ ela fica pronta rápido, viu?⠀ E boa tarde panoiz <3
Sabe o que tava faltando na minha vida pra dar INCENTIVO? Dente outras coisas, RECEITINHAS! 🍳 Eu tava tão sem vontade de nada que parei com a criatividade, ficava comendo só o básico (fruta crua com castanhas, arroz e feijão, etc) e acabava jacando sempre por vontade de comer um doce ou algo mais elaborado. Mas gente, TEMOS doces FIT! 😂 não preciso jacar! Então ontem fiz vaaarios prints de várias receitas que já andam aqui no Instagram, principalmente as da @michelleperenyi. Hoje acordei com o pique de criatividade e fiz essas panquecas ❤️ ao invés de comer 1 ovo e 1 banana, que era o que eu ia comer 😅⠀ Não me apeguei muito nas quantidades, então vou passar os ingredientes e OBSERVEM: SE A MASSA ESTIVER GROSSA, TÁ BOM PRA IR PRA FRIGIDEIRA! ✅ usei 1 ovo + 1 banana + cerca de 4 colheres de sopa de farelo de aveia (a última "botada" eu botei direto do pacote 😂 pq a massa tava líquida) + 1 colher de sopa rasa de cacau em pó 100% + cerca de 1/2 copo de leite (melhor pra menos do que pra mais, ok? meçam com as suas quantidades) + canela + gotinhas de adoçante (usei sucralose, mas usem o da preferência de vocês). Depois bati tudo no liquidificador e coloquei uma colher de cafezinho rasa de fermento, misturando com uma colher. Aí untei a frigideira com manteiga e fui despejando a massa da panqueca no centro, que ia automaticamente ficando nesse formato redondinho de panqueca! Deu ❤️ ela fica pronta rápido, viu?⠀ E boa tarde panoiz <3
Tudo certinho por aqui... Teve treino e agora esse pós treino e almoço mara 🌹❤️ #confissoesdeumafit #desafiodasxaras #lowcarb #lchf #comidadeverdade
Bom diaa, gente!! Fui dormir super tarde ontem, então só consegui acordar agora... Hahaha como o almoço só vai sair daqui a uma hora, comi essa metade do mamão pra acalmar as lombrigas! ❤ ⠀ Um fds maravilhoso pra todos nós! 🙏🏼 E com muuuuito focoo!!! ❤
Bom diaa, gente!! Fui dormir super tarde ontem, então só consegui acordar agora... Hahaha como o almoço só vai sair daqui a uma hora, comi essa metade do mamão pra acalmar as lombrigas! ❤ ⠀ Um fds maravilhoso pra todos nós! 🙏🏼 E com muuuuito focoo!!! ❤
Só queria poder dar um pedaçinho do meu almoço pra cada um de vocês 🙈😍👌 Depois de um jejum de 22horas, primeira refeição do dia foi feita com sucesso haha Barriga de porco na pressão com molho caseiro, legumes cozidos e alface! Pra quem quiser saber, eu mostrei lá no stories como preparar a barriga de porco, super simples e fica delícia! Detalhe que é a primeira vez que eu fiz desse jeito e até minha mãe me parabenizou rs da próxima vez vou comprar em maior quantidade e fazer pra família! Já teve AEJ hoje cedo 💪💪 e graças a Deus estou melhor, ontem fiquei muito mal do estômago por ter comido frutas, mas o jejum já controlou tudo por aqui, estou 100%!! Ótimo fim de semana pra vocêss!! 😘😘 13/20 #20pros20  #barrigadeporco #pork #paleolife #lowcarb #vidasaudavel #fitlife #semmedodagordura #vemcomigoquenocaminhoteexplico #cetogenica #ketogenic #ketolife #nocarbs #drsouto #vidalowcarb #healthyfood #healthylife #aminhamelhorversao
Só queria poder dar um pedaçinho do meu almoço pra cada um de vocês 🙈😍👌 Depois de um jejum de 22horas, primeira refeição do dia foi feita com sucesso haha Barriga de porco na pressão com molho caseiro, legumes cozidos e alface! Pra quem quiser saber, eu mostrei lá no stories como preparar a barriga de porco, super simples e fica delícia! Detalhe que é a primeira vez que eu fiz desse jeito e até minha mãe me parabenizou rs da próxima vez vou comprar em maior quantidade e fazer pra família! Já teve AEJ hoje cedo 💪💪 e graças a Deus estou melhor, ontem fiquei muito mal do estômago por ter comido frutas, mas o jejum já controlou tudo por aqui, estou 100%!! Ótimo fim de semana pra vocêss!! 😘😘 13/20 #20pros20  #barrigadeporco  #pork  #paleolife  #lowcarb  #vidasaudavel  #fitlife  #semmedodagordura  #vemcomigoquenocaminhoteexplico  #cetogenica  #ketogenic  #ketolife  #nocarbs  #drsouto  #vidalowcarb  #healthyfood  #healthylife  #aminhamelhorversao 
Que a gente aprenda a valorizar o abraço antes da ausência. 👥💞🕊#bomdia
Que a gente aprenda a valorizar o abraço antes da ausência. 👥💞🕊#bomdia 
Alô sábado maravilhoso ✨🍃 Hoje o dia amanheceu lindo aqui na serra, céu azul e aquele solzinho ☀️☘️ Acordei cedo, tomei meu cafézinho ☕️com canela, fiz pão de queijo fit para comer de lanche (depois posto a receita aqui) e acho que vou fazer salgado maromba mais tarde pra semana. Ouvi dizer que sábado é dia de gordice, mas por aqui a gente come comida de verdade e do jeitinho que ama (está bem parecida com a de ontem, mas ok) ❤ Primeira refeição do dia 🍽🥗: alface, tomate🍅, palmito, couve, carne de 🐖 e linguiça de 🐖 (umazinha para matar a vontade) @lu_fariia  #twogirlsfit #comidadeverdade #healthyfood #healthylife #saude #fitness #foconadieta #corpoemente #projetosaude #projetovida #aminhamelhorversao #maispertodoqueontem #eumelhorqueu #eatclean #meucorpoem40dias #60npb #desafioomelhordemim #desafiofitem2017 #30tododia #mundofit  #desafioeuqueroeuposso #projetobabababy #projetobiquinibranco #meuinstablogfitness #meaguardacarnaval #peladignidadedocropped #seca #barriguinha #receitasfit
Alô sábado maravilhoso ✨🍃 Hoje o dia amanheceu lindo aqui na serra, céu azul e aquele solzinho ☀️☘️ Acordei cedo, tomei meu cafézinho ☕️com canela, fiz pão de queijo fit para comer de lanche (depois posto a receita aqui) e acho que vou fazer salgado maromba mais tarde pra semana. Ouvi dizer que sábado é dia de gordice, mas por aqui a gente come comida de verdade e do jeitinho que ama (está bem parecida com a de ontem, mas ok) ❤ Primeira refeição do dia 🍽🥗: alface, tomate🍅, palmito, couve, carne de 🐖 e linguiça de 🐖 (umazinha para matar a vontade) @lu_fariia #twogirlsfit  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylife  #saude  #fitness  #foconadieta  #corpoemente  #projetosaude  #projetovida  #aminhamelhorversao  #maispertodoqueontem  #eumelhorqueu  #eatclean  #meucorpoem40dias  #60npb  #desafioomelhordemim  #desafiofitem2017  #30tododia  #mundofit  #desafioeuqueroeuposso  #projetobabababy  #projetobiquinibranco  #meuinstablogfitness  #meaguardacarnaval  #peladignidadedocropped  #seca  #barriguinha  #receitasfit 
Bom dia! Tapioca com queijo e geleia (umas vontades esquisita que nois tem) e 2 ovos ❤ ao fundo o café da manhã completo do namorado: pamonha 😂
Bom dia! Tapioca com queijo e geleia (umas vontades esquisita que nois tem) e 2 ovos ❤ ao fundo o café da manhã completo do namorado: pamonha 😂
Ref 1 do final de semana também: ovos mexidos com espinafre + bolachas de arroz que deixo no micro por 20 segundos pra ficar mais crocante. Uma por cima e outra por baixo, pronto imagino que é um sanduíche e fica bem parecido 😂😂😂
Ref 1 do final de semana também: ovos mexidos com espinafre + bolachas de arroz que deixo no micro por 20 segundos pra ficar mais crocante. Uma por cima e outra por baixo, pronto imagino que é um sanduíche e fica bem parecido 😂😂😂
Bom dia! Sabadão muita preguiça e a fome bateu agora. Então fiz um panini com recheio de queijo mussarela e orégano, um pouco de cream cheese de kefir e café com leite de Coco e canela. #cafedamanha #kefir #Lowcarb #lowcarb #lowcarbcwb #lowcarbbrasil #comfocototal #corpoemconstrucao #alimentacaodeverdade #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #xogordurinha #aminhamelhorversao #hojemelhordoqueontem
Buenossssssss dias 😍😍 Dei uma sumidinha, mas já voltei 100%. O treino já tá na mesa e agora podemos começar o fim de semana 🍴Ovos com farinha de coco e pitaya congelada  #umdiariofitness #healthy #lifestyle #aminhamelhorversao #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #eatclean #desafiodecarnavaljujunorremose #desafiodasxaras #60napegadabruta
Bom diaaa! Hoje é dia de descanso 🙄 Café da manhã: panqueca de aveia com cacau e recheio de pasta de amendoim com canela. #desafiodasxaras
Bom diaaa! Hoje é dia de descanso 🙄 Café da manhã: panqueca de aveia com cacau e recheio de pasta de amendoim com canela. #desafiodasxaras 
Treino de #mmii com ênfase em glúteos concluído com sucesso ao lado da minha melhor e ajuda do @personalmaiconcesar 🏋🏻❤️ #confissoesdeumafit #desafiodasxaras #sabadotambemedia #mulheresquetreinam #bumbumnanuca
Bom dia bom dia bom dia!! ✨🙌🏼 Sabadão, final de semana, tem coisa melhor? Acordar sem ter compromisso, poder tomar café da manhã com calma... Amo 🤗 Comecei o dia hoje com esse cafézão maravilhoso: 👉🏼 2 ovos feitos na manteiga ghee + 1 fatia de #pãolowcarbtreinoedieta 👉🏼 Avocado + morangos + xilitol 👉🏼 Café puro ❤☕️ Agora vou aproveitar pra estudar, e o treino vai ficar pra mais tarde ✌🏼✨ Tenham um fim de semana maravilhoso! #treinoedieta
Bom dia bom dia bom dia!! ✨🙌🏼 Sabadão, final de semana, tem coisa melhor? Acordar sem ter compromisso, poder tomar café da manhã com calma... Amo 🤗 Comecei o dia hoje com esse cafézão maravilhoso: 👉🏼 2 ovos feitos na manteiga ghee + 1 fatia de #pãolowcarbtreinoedieta  👉🏼 Avocado + morangos + xilitol 👉🏼 Café puro ❤☕️ Agora vou aproveitar pra estudar, e o treino vai ficar pra mais tarde ✌🏼✨ Tenham um fim de semana maravilhoso! #treinoedieta 
Bom dia 🤸🏻‍♀️ bom dia 🤸🏻‍♂️ bom diaaaaaaaa... 🎉🎊🎉 😉 ei não preciso nem contar de novo aquela história de que sábado também é dia né?! 😯 Você come no sábado, você escova os dentes no sábado, você respira no sábado. Por que raios você não iria treinar no sábado. 🙊 Encontre uma atividade física pela qual você se apaixone e caia de cabeça nela!!! Você verá como é gratificante!!! ... #teatime #brunch #breakfast  #maispertodoqueontem #45diasjuntas#quantomaisnatutalmelhor #cozinhafit#helthyfood #helthy #eatclean #foconameta#receitasaudavel #receitasfit#umdiariofitness #atitudedeboaforma#eunacozinhafit #30tododia#estilodevidasaudavel #foconameta#teambellafalconi #geracaopugliesi#treinoedieta #frangocombatatadoce#helthylifestyle #saudavel#aminhamelhorversao #smarc66
Bom dia 🤸🏻‍♀️ bom dia 🤸🏻‍♂️ bom diaaaaaaaa... 🎉🎊🎉 😉 ei não preciso nem contar de novo aquela história de que sábado também é dia né?! 😯 Você come no sábado, você escova os dentes no sábado, você respira no sábado. Por que raios você não iria treinar no sábado. 🙊 Encontre uma atividade física pela qual você se apaixone e caia de cabeça nela!!! Você verá como é gratificante!!! ... #teatime  #brunch  #breakfast  #maispertodoqueontem  #45diasjuntas #quantomaisnatutalmelhor  #cozinhafit #helthyfood  #helthy  #eatclean  #foconameta #receitasaudavel  #receitasfit #umdiariofitness  #atitudedeboaforma #eunacozinhafit  #30tododia #estilodevidasaudavel  #foconameta #teambellafalconi  #geracaopugliesi #treinoedieta  #frangocombatatadoce #helthylifestyle  #saudavel #aminhamelhorversao  #smarc66 
😂😂😂 E o waffle grudou todo na chapa porque esqueci de untar! Ta feio, mas o importante é que tá gostoso. A gente chama de desconstruído e fica tudo certo.  #waffledesconstruídofm #receitasfm Vamos lá: ❗️2 ovos sem a pele da gema❗️2cs farelo de aveia❗️3cs de leite desnatado❗️1/2 cc de stevia  IMPORTANTE: Não esqueçam de untar sua máquina/frigideira "Recheei" com 1/2 banana 🍌, mel 🍯 e pasta de amendoim 🥜
😂😂😂 E o waffle grudou todo na chapa porque esqueci de untar! Ta feio, mas o importante é que tá gostoso. A gente chama de desconstruído e fica tudo certo. #waffledesconstruídofm  #receitasfm  Vamos lá: ❗️2 ovos sem a pele da gema❗️2cs farelo de aveia❗️3cs de leite desnatado❗️1/2 cc de stevia IMPORTANTE: Não esqueçam de untar sua máquina/frigideira "Recheei" com 1/2 banana 🍌, mel 🍯 e pasta de amendoim 🥜
BOM DIA SÁBADO MARAVILHOSO!! 🌦🌦 Hoje meu café da manhã deuso foi: panqueca salgada (ovo + claras + 1cs de farinha de maracujá + açafrão + sal rosa + pimenta caiena + gergelim + orégano) recheada com creme de ricota e orégano + cappuccino proteico (café + whey + canela) ☕️😋❤ Hoje eu acordei cedo e acesinha kakakak tb né, ontem fui dormir com as galinhas 😂😂 pena que sábado é dia de descanso e se tem uma coisa que eu respeito é o descanso no dia depois do treino de MMII! Só em pensar que antigamente eu ia pra academia de domingo à domingo achando que tava arrasando.. mal sabia eu, coitada, que o músculo se desenvolve no descanso, e se não tem descanso.. o resto já dá pra concluir né? Mas a gente às vezes só aprende depois de ser trouxa kakakakka  Bom sábado, meus amores!! ❤ #desafiodasxaras #healthyfood #healthybreakfast #healthyeats #healthyeating #comidasaudavel #comidadeverdade #fitfood
BOM DIA SÁBADO MARAVILHOSO!! 🌦🌦 Hoje meu café da manhã deuso foi: panqueca salgada (ovo + claras + 1cs de farinha de maracujá + açafrão + sal rosa + pimenta caiena + gergelim + orégano) recheada com creme de ricota e orégano + cappuccino proteico (café + whey + canela) ☕️😋❤ Hoje eu acordei cedo e acesinha kakakak tb né, ontem fui dormir com as galinhas 😂😂 pena que sábado é dia de descanso e se tem uma coisa que eu respeito é o descanso no dia depois do treino de MMII! Só em pensar que antigamente eu ia pra academia de domingo à domingo achando que tava arrasando.. mal sabia eu, coitada, que o músculo se desenvolve no descanso, e se não tem descanso.. o resto já dá pra concluir né? Mas a gente às vezes só aprende depois de ser trouxa kakakakka Bom sábado, meus amores!! ❤ #desafiodasxaras  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyeats  #healthyeating  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #fitfood 
Bom diaaa🙆 Sabadão e jaja vou trabalhar 🙄 Hoje teve café da manhã denovo porque a fome tava a mais aqui.fiz essa panquequinha com farinha de maracujá ⏺2ovos ⏺15g de farinha de maracujá ⏺ Adoçante de sua preferência ⏺ Fermento Misturar tudo muito bem,e por último acrescentar o fermento.colocarna frigideira antiaderente em fogo baixo com a frigideira tampada, depois vire do outro lado e pronto.🙂 Muito boa essa panqueca e ainda low carb,a banana aqui em casa acabou mais a próxima colocarei banana na massa acho que vai ficar ainda melhor.bjs,bjs, e ótimo dia a todos vocês. #dieta #lifestyle #ealthylife #estilodevida #treinoedieta #foconoobjetivo #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comerbem #fitness #fit #disciplina #foco #aminhamelhorversao #habitossaudaveis #estilodevida #escolhassaudaveis #vidasaudavel #determinacao #fitgirl #instafit #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #frangocombatatadoce #boraficarfortinha #maispertoqueontem #diariofit #academia #musculacao #viverleve 🏋👊💪
Bom diaaa🙆 Sabadão e jaja vou trabalhar 🙄 Hoje teve café da manhã denovo porque a fome tava a mais aqui.fiz essa panquequinha com farinha de maracujá ⏺2ovos ⏺15g de farinha de maracujá ⏺ Adoçante de sua preferência ⏺ Fermento Misturar tudo muito bem,e por último acrescentar o fermento.colocarna frigideira antiaderente em fogo baixo com a frigideira tampada, depois vire do outro lado e pronto.🙂 Muito boa essa panqueca e ainda low carb,a banana aqui em casa acabou mais a próxima colocarei banana na massa acho que vai ficar ainda melhor.bjs,bjs, e ótimo dia a todos vocês. #dieta  #lifestyle  #ealthylife  #estilodevida  #treinoedieta  #foconoobjetivo  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #fitness  #fit  #disciplina  #foco  #aminhamelhorversao  #habitossaudaveis  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #determinacao  #fitgirl  #instafit  #dietasemsofrer  #quantomaisnaturalmelhor  #frangocombatatadoce  #boraficarfortinha  #maispertoqueontem  #diariofit  #academia  #musculacao  #viverleve  🏋👊💪
Buuuuenoss diaassss, final de semanaaaaa ☔️☔️☔️ adoro quando ta chovendo 😍 se bem que a chuva que cai em Recife...num minuto o sol abre 😂 Hoje teve panqueca de cacau com pasta de amendo, batata doce, banana cozinhada e essa vitamina mara!! 💚  Que o sábado de vocês seja lindo pra novas atitudes, novos pensamentos e planejamentos 🌸🌸🌸🌸 #fitlife #comidasaudavel #comidadeverdade #focodieta #fitfood #minhamelhorversao #vidafitness #diaryfitness #dieta #motivacao #alimentacaonatural #comerbemfazbem #diaryfitness  #maispertoqueontem #treinoedieta #foconameta #frangocombatatadoce #healthylife #comidadeverdade #semdesculpas #quantomaisnaturalmelhor #aminhamelhorversao #fit #pratodavidafit #nossomundofit #fitness #geracaopugliesi #umdiariofitness #sersausaveleumadelicia #intoleranciaalactose
Buuuuenoss diaassss, final de semanaaaaa ☔️☔️☔️ adoro quando ta chovendo 😍 se bem que a chuva que cai em Recife...num minuto o sol abre 😂 Hoje teve panqueca de cacau com pasta de amendo, batata doce, banana cozinhada e essa vitamina mara!! 💚 Que o sábado de vocês seja lindo pra novas atitudes, novos pensamentos e planejamentos 🌸🌸🌸🌸 #fitlife  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #focodieta  #fitfood  #minhamelhorversao  #vidafitness  #diaryfitness  #dieta  #motivacao  #alimentacaonatural  #comerbemfazbem  #diaryfitness  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #foconameta  #frangocombatatadoce  #healthylife  #comidadeverdade  #semdesculpas  #quantomaisnaturalmelhor  #aminhamelhorversao  #fit  #pratodavidafit  #nossomundofit  #fitness  #geracaopugliesi  #umdiariofitness  #sersausaveleumadelicia  #intoleranciaalactose 
E por aqui segue o plano: ☕+🍳+ tâmaras 😍 E bora começar o sábado bemmm
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Bommm diiiaaaa!!! Gentiii deu tuuudo certo ontemm, me matriculei e amanhã já me mudo, pq começa segunda as aulas. Uma mistura de sentimentos, felicidade e medo do novo, do desafio, mas a vida é assim mesmo, temos que vencer os desafios! E pra começar o dia temos aí: Panqueca lowcarb, ameixa e ovinho. Um lindo diaaa e um bom fds pra vcs 😚 #bomdia #cafedamanha
Bommm diiiaaaa!!! Gentiii deu tuuudo certo ontemm, me matriculei e amanhã já me mudo, pq começa segunda as aulas. Uma mistura de sentimentos, felicidade e medo do novo, do desafio, mas a vida é assim mesmo, temos que vencer os desafios! E pra começar o dia temos aí: Panqueca lowcarb, ameixa e ovinho. Um lindo diaaa e um bom fds pra vcs 😚 #bomdia  #cafedamanha 
Bom diaaa amorzinhoos❤️ Um ótimo final de semana a todos😊 - Café da manhã de hj foi ovinhos mexidos e mamão!!
Bom diaaa amorzinhoos❤️ Um ótimo final de semana a todos😊 - Café da manhã de hj foi ovinhos mexidos e mamão!!