#alimentacaosaudavel medias

Photos

Fique sabendo:😉 Frutas e vegetais vermelhos🙌🔝 #instafit #instanutri #fiquesabendo #frutasvermelhas #vegetaisvermelhos #dicadanutri #🔝 #nutrição #nutricionista #vegetariano #alimentacaosaudavel #30tododia #vocêéoquevocêcome #detox #nutrifit #🍎 #🍉 #🍅 #🍓 #🍒 #💋
Que tal uma Salada de Tomate Seco com Mussarela de Búfala?  Mix de folhas, rúcula, tomate seco e Mussarela de Búfala. No pote de 500ml. Vida saudável com sabor e qualidade! Peça pelo Whatsapp!  #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #leblon #ipanema #salada #saladanopote #vidasaudavel #vidalight #fitness #equilibrio
Jantar de hoje: crepioca (@blogbypaulinha ) recheada de abobrinha fatiadas e queijo prato + salada de pimentão com creme de ricota light! Muito bommmmmm 👍🏼💪🏼💤💤💤💤💤💤 #lchf #emagrecendocomsaude #ra #reeducacaoalimentar #instadietaja #perdendopeso #alimentacaosaudavel #saude #dieta #lchfbrasil #ficandofininha #comendocomsabedoria #comidasaudavel #lowcarbbrasil #vidasaudavel #boaforma  #foconadieta #instafit #semdesculpas #semexageros #eatclean #menos13kg #determinacao #behealthy #cuidandodemim #embuscadosmenos14kg #lowcarb #faltapouco #1kgporsemana
Jantar de hoje: crepioca (@blogbypaulinha ) recheada de abobrinha fatiadas e queijo prato + salada de pimentão com creme de ricota light! Muito bommmmmm 👍🏼💪🏼💤💤💤💤💤💤 #lchf  #emagrecendocomsaude  #ra  #reeducacaoalimentar  #instadietaja  #perdendopeso  #alimentacaosaudavel  #saude  #dieta  #lchfbrasil  #ficandofininha  #comendocomsabedoria  #comidasaudavel  #lowcarbbrasil  #vidasaudavel  #boaforma  #foconadieta  #instafit  #semdesculpas  #semexageros  #eatclean  #menos13kg  #determinacao  #behealthy  #cuidandodemim  #embuscadosmenos14kg  #lowcarb  #faltapouco  #1kgporsemana 
#boanoite  Em 3 horas na cozinha marmitas prontinhas para semana !!!! Alem de evitar que eu não coma o que não devo eu economizo tempo de preparo , ida no mercado e dinheiro . Siiim dinheiro!!! Essa semana fui e comprei so o que precisava para mim durante a semana , nao misturei com a compras da casa ,entao fiquei surpresa com quanto na verdade custa comer saudavel . Lista de que precisei entre carnes e verduras . Essa semana vou fazer um post completo com isso , to amandoooooo essa fase que aprendi a me organizar . Alem de saber que no meio da correria com casa criancas marido  eu to com tudo prontinho isso não tem preço! Adoorando essa Vida!!! To cansada mas valeuuuu . . #rosaepontoblog #vencendoaobesidade #alimentacaosaudavel #nofoco #reequilibragealimentaire #reeducãoalimentar #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #vidadedonadecasa #organizandoavida #organizacao #dicadeorganização #comidasaudavel #cozinha #cozinhacomamor #otimizar #economia #qualidadedevida #qualidadevida #estilovidasaudavel #healtlifestile #healthyfood #lifestyle
#boanoite  Em 3 horas na cozinha marmitas prontinhas para semana !!!! Alem de evitar que eu não coma o que não devo eu economizo tempo de preparo , ida no mercado e dinheiro . Siiim dinheiro!!! Essa semana fui e comprei so o que precisava para mim durante a semana , nao misturei com a compras da casa ,entao fiquei surpresa com quanto na verdade custa comer saudavel . Lista de que precisei entre carnes e verduras . Essa semana vou fazer um post completo com isso , to amandoooooo essa fase que aprendi a me organizar . Alem de saber que no meio da correria com casa criancas marido eu to com tudo prontinho isso não tem preço! Adoorando essa Vida!!! To cansada mas valeuuuu . . #rosaepontoblog  #vencendoaobesidade  #alimentacaosaudavel  #nofoco  #reequilibragealimentaire  #reeducãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #vidasaudavel  #vidadedonadecasa  #organizandoavida  #organizacao  #dicadeorganização  #comidasaudavel  #cozinha  #cozinhacomamor  #otimizar  #economia  #qualidadedevida  #qualidadevida  #estilovidasaudavel  #healtlifestile  #healthyfood  #lifestyle 
Boa noite com chá! #cha #tea #heart #coracao #boanoite
Essa semana resolvi postar o cardápio da semana inteira que eu sempre tento seguir,mas como ainda não voltei ao trabalho,sempre faço uma coisinha a mais,mas quando voltar será seguido à risca! Vamos tentar nos planejar? #cardapiosemanal #planejamentoalimentarcausosecoisasdemulher #planejamentoalimentar #alimentacao #alimentacaosaudavel #economiadomestica
Dica de hoje!  Você sabe a diferença entre o pão branco tradicional e o integral?  Devido ao "bum" desse mercado e a quantidade imensa de produtos,  muitos consumidores podem ficar confusos ao adquirir o alimento. Em uma volta rápida no super encontramos o pãozinho com varias características e para todos os gostos como o 100% integral, castanha, linhaça, chia, cenoura, iogurte , frutas...enfim. Mas independente do sabor e característica, para saber sobre a real qualidade uma rápida analise na tabela nutricional se faz necessária. O primeiro item seria a quantidade de fibras, afinal o processo de fabricação desse alimento preserva mais do que o pão refinado. Apos essa analise, a verificação do ingrediente principal se faz necessária, afinal, a ANViSA exige que os ingredientes sejam listados em ordem decrescente, portanto o ingrediente  mais presente deve ser a farinha de trigo integral. Outros itens interessantes a serem analisados , mesmo não sendo relacionado ao fato de ser integral ou "refinado" são os demais macronutrientes e micronutrientes como as gorduras (que não necessariamente representam um  mal) e o sódio, que nesse caso, o quanto menor , melhor. Analisar bem os rótulos e optar por empresas serias no segmento e de suma importancia para a preservação de sua saúde.  #educacaonutricional #foco #mudancadehabito #mudancadeestilo #nutricao #alimentacaosaudavel #nutricionistaGuilhermeDorea
Dica de hoje! Você sabe a diferença entre o pão branco tradicional e o integral? Devido ao "bum" desse mercado e a quantidade imensa de produtos, muitos consumidores podem ficar confusos ao adquirir o alimento. Em uma volta rápida no super encontramos o pãozinho com varias características e para todos os gostos como o 100% integral, castanha, linhaça, chia, cenoura, iogurte , frutas...enfim. Mas independente do sabor e característica, para saber sobre a real qualidade uma rápida analise na tabela nutricional se faz necessária. O primeiro item seria a quantidade de fibras, afinal o processo de fabricação desse alimento preserva mais do que o pão refinado. Apos essa analise, a verificação do ingrediente principal se faz necessária, afinal, a ANViSA exige que os ingredientes sejam listados em ordem decrescente, portanto o ingrediente mais presente deve ser a farinha de trigo integral. Outros itens interessantes a serem analisados , mesmo não sendo relacionado ao fato de ser integral ou "refinado" são os demais macronutrientes e micronutrientes como as gorduras (que não necessariamente representam um mal) e o sódio, que nesse caso, o quanto menor , melhor. Analisar bem os rótulos e optar por empresas serias no segmento e de suma importancia para a preservação de sua saúde. #educacaonutricional  #foco  #mudancadehabito  #mudancadeestilo  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #nutricionistaGuilhermeDorea 
📣📣📣PROMOÇÃO📣📣📣 SÃO MAIS DE 140 RECEITAS TESTADAS E APROVADAS POR MIM. O LIVRO FOI FEITO POR MIM E ESCOLHI SÓ RECEITAS PARA TE AJUDAR NA DIETA!!! . . Para garantir o seu, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @nathaliaromanooficial ⚠E O QUE EU VOU LEVAR⚠ ⠀ ✔EBOOK com +140 receitas FIT divididas em: 👉café  da  manhã 👉sucos, vitaminas  e chás 👉saladas e acompanhamento 👉aves, carnes e peixes 👉prato principal 👉risotos e massas 👉bolos 👉lanches e salgados 👉doces e sobremesas 👉sopas, caldos e cremes 👉receitas basicas . . ✔Ebook UM NOVO CAMINHO que conta toda minha trajetória de emagrecimento mas um desafio completo para você emagrecer com saude, com lista de compras, alimentos permitidos  e todas as dicas que me levaram a emagrecer22kg!!!!! ⠀ ⚠COMO COMPRAR⚠ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡️ @nathaliaromanooficial . . . . .  #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness  #projetovidatoda#mamaesarada #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia#emagrecemamae#antesedepoisgym#vocebonita#instablog#teamfarmafor
📣📣📣PROMOÇÃO📣📣📣 SÃO MAIS DE 140 RECEITAS TESTADAS E APROVADAS POR MIM. O LIVRO FOI FEITO POR MIM E ESCOLHI SÓ RECEITAS PARA TE AJUDAR NA DIETA!!! . . Para garantir o seu, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @nathaliaromanooficial ⚠E O QUE EU VOU LEVAR⚠ ⠀ ✔EBOOK com +140 receitas FIT divididas em: 👉café  da  manhã 👉sucos, vitaminas  e chás 👉saladas e acompanhamento 👉aves, carnes e peixes 👉prato principal 👉risotos e massas 👉bolos 👉lanches e salgados 👉doces e sobremesas 👉sopas, caldos e cremes 👉receitas basicas . . ✔Ebook UM NOVO CAMINHO que conta toda minha trajetória de emagrecimento mas um desafio completo para você emagrecer com saude, com lista de compras, alimentos permitidos  e todas as dicas que me levaram a emagrecer22kg!!!!! ⠀ ⚠COMO COMPRAR⚠ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡️ @nathaliaromanooficial . . . . . #musculacaofeminina  #foconobjetivo  #nopainnomusa  #treinoedieta  #vemtreinar  #acreditabonita  #treinotododia  #projetofitness   #projetovidatoda #mamaesarada  #atitudeboaforma  #treinaquevem  #mulheresquetreinam  #euatleta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #maispertoqueontem  #foconadieta  #esmagaquecresce  #motivacao  #tododiaedia #emagrecemamae #antesedepoisgym #vocebonita #instablog #teamfarmafor 
Está procurando motivação para sua dieta e exercícios físicos? Então, siga a @diariodalarifit!!! Ela é adepta ao estilo de vida saudável, postando diariamente receitas práticas, fáceis, seus treinos e muita motivação para você não sair do foco!! Sigo e recomendo!! . @diariodalarifit @diariodalarifit @diariodalarifit . . #academia #bumbumnanuca #estilodevida #estilodevidasaudacel #esmagaquecresce #foconadieta # #lowcarb #marombeira #receitasproteicas #receitasfit  #blogdamimis #eatclin #alimentacaosaudavel #bumbumnanuca #emagrecimento #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #blogadamimis #corposarado #instafit #dicas
Está procurando motivação para sua dieta e exercícios físicos? Então, siga a @diariodalarifit!!! Ela é adepta ao estilo de vida saudável, postando diariamente receitas práticas, fáceis, seus treinos e muita motivação para você não sair do foco!! Sigo e recomendo!! . @diariodalarifit @diariodalarifit @diariodalarifit . . #academia  #bumbumnanuca  #estilodevida  #estilodevidasaudacel  #esmagaquecresce  #foconadieta  # #lowcarb  #marombeira  #receitasproteicas  #receitasfit  #blogdamimis  #eatclin  #alimentacaosaudavel  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #emagrecercomsaude  #blogadamimis  #corposarado  #instafit  #dicas 
Está procurando motivação para sua dieta e exercícios físicos? Então, siga a @diariodalarifit!!! Ela é adepta ao estilo de vida saudável, postando diariamente receitas práticas, fáceis, seus treinos e muita motivação para você não sair do foco!! Sigo e recomendo!! . @diariodalarifit @diariodalarifit @diariodalarifit . . #academia #bumbumnanuca #estilodevida #estilodevidasaudacel #esmagaquecresce #foconadieta # #lowcarb #marombeira #receitasproteicas #receitasfit  #blogdamimis #eatclin #alimentacaosaudavel #bumbumnanuca #emagrecimento #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #blogadamimis #corposarado #instafit #dicas
Está procurando motivação para sua dieta e exercícios físicos? Então, siga a @diariodalarifit!!! Ela é adepta ao estilo de vida saudável, postando diariamente receitas práticas, fáceis, seus treinos e muita motivação para você não sair do foco!! Sigo e recomendo!! . @diariodalarifit @diariodalarifit @diariodalarifit . . #academia  #bumbumnanuca  #estilodevida  #estilodevidasaudacel  #esmagaquecresce  #foconadieta  # #lowcarb  #marombeira  #receitasproteicas  #receitasfit  #blogdamimis  #eatclin  #alimentacaosaudavel  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #emagrecercomsaude  #blogadamimis  #corposarado  #instafit  #dicas 
panquequinha que fiz hoje à noite pro pessoal aqui de casa que está querendo aderir a hábitos mais saudáveis!! inventei e parece que ficou show!! aprovada por todos!! 😍😍feliz quando as pessoas se contagiam por esse estilo de vida!! 🙂🙃🙂#pancakes #panqueca #panquecadebanana #bananapancakes #canela #cinnamon #nozes #comidadeverdade #realfood #banana #fitfood #fit #foconadieta #estilodevidasaudavel #vivaemdietavivamelhor #quantomaisnaturalmelhor #comendolimpo #alimentacaosaudavel #healthyfood #health #lifestyle #healthychoices #habitossaudaveis #vidasaudavel #instapancakes #delicious #gratidao #dietasemsofrer #geracaosaude #cleaneating
panquequinha que fiz hoje à noite pro pessoal aqui de casa que está querendo aderir a hábitos mais saudáveis!! inventei e parece que ficou show!! aprovada por todos!! 😍😍feliz quando as pessoas se contagiam por esse estilo de vida!! 🙂🙃🙂#pancakes  #panqueca  #panquecadebanana  #bananapancakes  #canela  #cinnamon  #nozes  #comidadeverdade  #realfood  #banana  #fitfood  #fit  #foconadieta  #estilodevidasaudavel  #vivaemdietavivamelhor  #quantomaisnaturalmelhor  #comendolimpo  #alimentacaosaudavel  #healthyfood  #health  #lifestyle  #healthychoices  #habitossaudaveis  #vidasaudavel  #instapancakes  #delicious  #gratidao  #dietasemsofrer  #geracaosaude  #cleaneating 
Para nós a sua saúde está sempre em 1º lugar! Ps: Sem glúten e sem lactose, e claro, sem perder o sabor! :) #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #estilodevida #gastronomia #marmitafit #marmitasdobem #marmitasemgluten #marmitasemlactose #marmitaslight #marmitassaudaveis #semgluten #semglutensemlactose #semlactose #vidasemgluten #viversemgluten
Risottinho 🍴 turbinado 😱 no #MidoriVeg 🌱 cremosíssimo com creme a base de tofu (queijo vegetal de soja) limão 🍋, tomate 🍅, ervas 🌿 e muita Salsinha.  Se você quer +Comidinhas repletas de 💚, INSCREVA-SE no Canal, Curta, Compartilhe para Veganizarmos GERAL 😋 com nossas ALQUIMIAS.  Link direto na bio acima☝🏻no YouTube 📺: https://goo.gl/E4eyGB  Conforme a #KiraraCat diz: Venha para o Lado 🌱 VERDE da FORÇA!  #eat #pray #love #trip #vegan #govegan #comidadeverdade #saudavel #semglúten #semlactose #whatveganseat #crueltyfree #proteinas #veganismonãoédieta #veganismosimples #veganosemfrescura #veganocomeoque #veganismo #comidavegana #alimentacaosaudavel #30tododia #risotto #cremebranco #queijovegetal #cremedetofu
Risottinho 🍴 turbinado 😱 no #MidoriVeg  🌱 cremosíssimo com creme a base de tofu (queijo vegetal de soja) limão 🍋, tomate 🍅, ervas 🌿 e muita Salsinha. Se você quer +Comidinhas repletas de 💚, INSCREVA-SE no Canal, Curta, Compartilhe para Veganizarmos GERAL 😋 com nossas ALQUIMIAS. Link direto na bio acima☝🏻no YouTube 📺: https://goo.gl/E4eyGB Conforme a #KiraraCat  diz: Venha para o Lado 🌱 VERDE da FORÇA! #eat  #pray  #love  #trip  #vegan  #govegan  #comidadeverdade  #saudavel  #semglúten  #semlactose  #whatveganseat  #crueltyfree  #proteinas  #veganismonãoédieta  #veganismosimples  #veganosemfrescura  #veganocomeoque  #veganismo  #comidavegana  #alimentacaosaudavel  #30tododia  #risotto  #cremebranco  #queijovegetal  #cremedetofu 
📣📣📣PROMOÇÃO📣📣📣 SÃO MAIS DE 140 RECEITAS TESTADAS E APROVADAS POR MIM. O LIVRO FOI FEITO POR MIM E ESCOLHI SÓ RECEITAS PARA TE AJUDAR NA DIETA!!! . . Para garantir o seu, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @nathaliaromanooficial ⚠E O QUE EU VOU LEVAR⚠ ⠀ ✔EBOOK com +140 receitas FIT divididas em: 👉café  da  manhã 👉sucos, vitaminas  e chás 👉saladas e acompanhamento 👉aves, carnes e peixes 👉prato principal 👉risotos e massas 👉bolos 👉lanches e salgados 👉doces e sobremesas 👉sopas, caldos e cremes 👉receitas basicas . . ✔Ebook UM NOVO CAMINHO que conta toda minha trajetória de emagrecimento mas um desafio completo para você emagrecer com saude, com lista de compras, alimentos permitidos  e todas as dicas que me levaram a emagrecer22kg!!!!! ⠀ ⚠COMO COMPRAR⚠ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡️ @nathaliaromanooficial . . . . .  #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness  #projetovidatoda#mamaesarada #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia#emagrecemamae#antesedepoisgym#vocebonita#instablog#teamfarmaforma
📣📣📣PROMOÇÃO📣📣📣 SÃO MAIS DE 140 RECEITAS TESTADAS E APROVADAS POR MIM. O LIVRO FOI FEITO POR MIM E ESCOLHI SÓ RECEITAS PARA TE AJUDAR NA DIETA!!! . . Para garantir o seu, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @nathaliaromanooficial ⚠E O QUE EU VOU LEVAR⚠ ⠀ ✔EBOOK com +140 receitas FIT divididas em: 👉café  da  manhã 👉sucos, vitaminas  e chás 👉saladas e acompanhamento 👉aves, carnes e peixes 👉prato principal 👉risotos e massas 👉bolos 👉lanches e salgados 👉doces e sobremesas 👉sopas, caldos e cremes 👉receitas basicas . . ✔Ebook UM NOVO CAMINHO que conta toda minha trajetória de emagrecimento mas um desafio completo para você emagrecer com saude, com lista de compras, alimentos permitidos  e todas as dicas que me levaram a emagrecer22kg!!!!! ⠀ ⚠COMO COMPRAR⚠ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡️ @nathaliaromanooficial . . . . . #musculacaofeminina  #foconobjetivo  #nopainnomusa  #treinoedieta  #vemtreinar  #acreditabonita  #treinotododia  #projetofitness   #projetovidatoda #mamaesarada  #atitudeboaforma  #treinaquevem  #mulheresquetreinam  #euatleta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #maispertoqueontem  #foconadieta  #esmagaquecresce  #motivacao  #tododiaedia #emagrecemamae #antesedepoisgym #vocebonita #instablog #teamfarmaforma 
Que tal começar hoje a pensar em seu futuro? Não espere aparecer alguma alteração no seu exame de sangue, algum desgaste em suas articulações ou até mesmo ter que trocar suas roupas por tamanhos maiores. Comece com pequenas mudanças em seus hábitos e verá transformações para uma vida toda!  Escrito por @valeriabegotti_nutri  Agende sua consulta e dê o primeiro passo na busca por uma vida mais saudável! 📞 Fone: (11)5084.4193 | 📲Whatsapp: (11)98492.7791| 📧email: espaconutrix@gmail.com� #espaconutrix #nutrixnutricaomotivacional #consultoriodenutricao#vilamariana #sp #mudancadehabitos #mudancasparaumavidatoda #transformaçao #qualidadedevida
Que tal começar hoje a pensar em seu futuro? Não espere aparecer alguma alteração no seu exame de sangue, algum desgaste em suas articulações ou até mesmo ter que trocar suas roupas por tamanhos maiores. Comece com pequenas mudanças em seus hábitos e verá transformações para uma vida toda! Escrito por @valeriabegotti_nutri Agende sua consulta e dê o primeiro passo na busca por uma vida mais saudável! 📞 Fone: (11)5084.4193 | 📲Whatsapp: (11)98492.7791| 📧email: espaconutrix@gmail.com� #espaconutrix  #nutrixnutricaomotivacional  #consultoriodenutricao #vilamariana  #sp  #mudancadehabitos  #mudancasparaumavidatoda  #transformaçao  #qualidadedevida 
Comecei minha Reeducação alimentar em Setembro de 2016, foi a melhor escolha que fiz e irei levar para toda vida ❤🍃 . Peso inicial - 68 kilos Peso atual - 62 kilos . Não pretendo emagrecer mais... só manter e tentar ganhar massa muscular 💪💪💪 vai ser difícil, pois não estou em academia... faço meus exercícios em casa mesmo... focando muito 💪🍃 . O resultado não é só na aparência, pois melhora a disposição, humor 😃 . Tenha muito foco e determinação que você consegue 😉 . Boa noite e que essa semana que começa seja só de energias positivas ❤🍃✌ . Beijoooos 😘 . #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #qualidadedevida #viverbem #emagrecimento #emagrecer #donadecasa #vidadecasada #lardocelar #fitness #saudeebemestar #saudeemfoco #mudancadehabito
Comecei minha Reeducação alimentar em Setembro de 2016, foi a melhor escolha que fiz e irei levar para toda vida ❤🍃 . Peso inicial - 68 kilos Peso atual - 62 kilos . Não pretendo emagrecer mais... só manter e tentar ganhar massa muscular 💪💪💪 vai ser difícil, pois não estou em academia... faço meus exercícios em casa mesmo... focando muito 💪🍃 . O resultado não é só na aparência, pois melhora a disposição, humor 😃 . Tenha muito foco e determinação que você consegue 😉 . Boa noite e que essa semana que começa seja só de energias positivas ❤🍃✌ . Beijoooos 😘 . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #viverbem  #emagrecimento  #emagrecer  #donadecasa  #vidadecasada  #lardocelar  #fitness  #saudeebemestar  #saudeemfoco  #mudancadehabito 
É assim, quando uma receita da errado, transformo em outra... O que não pode é joga fora com ingredientes tão caros 😂... Sendo que o gosto ficou bom, porém só não virou bolo. Tentei adaptar a receita de um bolo de cenoura fit para saudável, usando farinha de coco, adoçando com tamaras.. Não deu certo, então, enrolei tipo brigadeiros ( fazendo bolinhas)com essa massa e para enfeitar e dar um gosto especial fiz uns testes: cacau; farelo de coco e açucar demerara ( menos saudável). Ficou Maravilhoso, estilo Cake Pop. #fit #fitnes #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #life #vida #cakepop #saude
É assim, quando uma receita da errado, transformo em outra... O que não pode é joga fora com ingredientes tão caros 😂... Sendo que o gosto ficou bom, porém só não virou bolo. Tentei adaptar a receita de um bolo de cenoura fit para saudável, usando farinha de coco, adoçando com tamaras.. Não deu certo, então, enrolei tipo brigadeiros ( fazendo bolinhas)com essa massa e para enfeitar e dar um gosto especial fiz uns testes: cacau; farelo de coco e açucar demerara ( menos saudável). Ficou Maravilhoso, estilo Cake Pop. #fit  #fitnes  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #life  #vida  #cakepop  #saude 
Cardápio da semana 30/01 a 03/02 disponível!  Faça seu pedido através do 67 99658-4888 (whats) ou email congeladosgourmetcg@gmail.com  Refeições na medida certa. Pacote semanal e mensal (pacotes semanais a partir de R$76,90+ taxa de entrega). Aproveite a promoção do nosso pacote mensal de R$297,90 por R$280,00.  As entregas são feitas semanalmente.  Pedidos até 26/01 (kits limitados) disponível para entrega ou retirada nos dias 27/01 (14h às 18h), 28/01 (10h às 12h) e 30/01 (8h às 18h)  Compre também através do site https://congeladosgourmet.minhalojanouol.com.br/ (Após a confirmação de pagamento, entraremos em contato para combinar a retirada/entrega, bem como a disponibilidade). #congeladosgourmetcg #alimentacaofuncional #alimentacaobalanceada #alimentacaosaudavel #funcional
Cardápio da semana 30/01 a 03/02 disponível! Faça seu pedido através do 67 99658-4888 (whats) ou email congeladosgourmetcg@gmail.com Refeições na medida certa. Pacote semanal e mensal (pacotes semanais a partir de R$76,90+ taxa de entrega). Aproveite a promoção do nosso pacote mensal de R$297,90 por R$280,00. As entregas são feitas semanalmente. Pedidos até 26/01 (kits limitados) disponível para entrega ou retirada nos dias 27/01 (14h às 18h), 28/01 (10h às 12h) e 30/01 (8h às 18h) Compre também através do site https://congeladosgourmet.minhalojanouol.com.br/ (Após a confirmação de pagamento, entraremos em contato para combinar a retirada/entrega, bem como a disponibilidade). #congeladosgourmetcg  #alimentacaofuncional  #alimentacaobalanceada  #alimentacaosaudavel  #funcional 
Final de semana de chuva e confeitaria! Hoje saiu da cozinha esse pedacinho de céu na terra, nossa torta de chocolate com pralineé de castanha de caju; cremosa, crocante e viciante! Quer provar? Também temos a versão #semgluten!  #confeitaria #glutenfree #patisserie  #alimentacaosaudavel #healthylifestyle #ilhabela #nhapudina #comidadepraia #vegetariano #greens  #saude #vidasaudavel #healthylife #delicia #delicious #saude #healthy #healthyfood #wholewheat #foodporn
Final de semana de chuva e confeitaria! Hoje saiu da cozinha esse pedacinho de céu na terra, nossa torta de chocolate com pralineé de castanha de caju; cremosa, crocante e viciante! Quer provar? Também temos a versão #semgluten ! #confeitaria  #glutenfree  #patisserie  #alimentacaosaudavel  #healthylifestyle  #ilhabela  #nhapudina  #comidadepraia  #vegetariano  #greens  #saude  #vidasaudavel  #healthylife  #delicia  #delicious  #saude  #healthy  #healthyfood  #wholewheat  #foodporn 
Quer saber como minha amiga  do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue  @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar #atividadefisica #estilodevida #determinacao #disciplina #qualidadedevida #saude #saudavel #perderpeso #comidadeverdade #secajeni #motivacao #vidasaudavel #dietadaka #bumbumnanuca #academia #reeducaçãoalimentar #foconotreino #secavaca #esmagaquecresce #foconameta #dieta #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudável #projetovidatoda #emagrecer #comeeagachar
Quer saber como minha amiga do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar  #atividadefisica  #estilodevida  #determinacao  #disciplina  #qualidadedevida  #saude  #saudavel  #perderpeso  #comidadeverdade  #secajeni  #motivacao  #vidasaudavel  #dietadaka  #bumbumnanuca  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foconotreino  #secavaca  #esmagaquecresce  #foconameta  #dieta  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #foconadieta  #vidasaudável  #projetovidatoda  #emagrecer  #comeeagachar 
Quer saber como minha amiga  do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue  @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar #atividadefisica #estilodevida #determinacao #disciplina #qualidadedevida #saude #saudavel #perderpeso #comidadeverdade #secajeni #motivacao #vidasaudavel #dietadaka #bumbumnanuca #academia #reeducaçãoalimentar #foconotreino #secavaca #esmagaquecresce #foconameta #dieta #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudável #projetovidatoda #emagrecer #comeeagacha
Quer saber como minha amiga do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar  #atividadefisica  #estilodevida  #determinacao  #disciplina  #qualidadedevida  #saude  #saudavel  #perderpeso  #comidadeverdade  #secajeni  #motivacao  #vidasaudavel  #dietadaka  #bumbumnanuca  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foconotreino  #secavaca  #esmagaquecresce  #foconameta  #dieta  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #foconadieta  #vidasaudável  #projetovidatoda  #emagrecer  #comeeagacha 
Quer saber como minha amiga  do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue  @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar #atividadefisica #estilodevida #determinacao #disciplina #qualidadedevida #saude #saudavel #perderpeso #comidadeverdade #secajeni #motivacao #vidasaudavel #dietadaka #bumbumnanuca #academia #reeducaçãoalimentar #foconotreino #secavaca #esmagaquecresce #foconameta #dieta #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudável #projetovidatoda #emagrecer #comeeagacha
Quer saber como minha amiga do @secajeni eliminou 9kg em três meses? Lá você encontra dicas treinos e muito mais. Segue lá, você vai gostar . Segue @secajeni @secajeni 🍇 #reeducacaoalimentar  #atividadefisica  #estilodevida  #determinacao  #disciplina  #qualidadedevida  #saude  #saudavel  #perderpeso  #comidadeverdade  #secajeni  #motivacao  #vidasaudavel  #dietadaka  #bumbumnanuca  #academia  #reeducaçãoalimentar  #foconotreino  #secavaca  #esmagaquecresce  #foconameta  #dieta  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #foconadieta  #vidasaudável  #projetovidatoda  #emagrecer  #comeeagacha 
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente!  Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo  @emagrecendocomaelo . #fitness #gym #nopainnogaim #projetoverao #vidasaudável #alimentacaosaudavel #ComidaDeVerdade #paleo #emagrecimento #PaleoLowCarb #motivação #maisfitmenosfat #blogdadrika #exobesa #hiit #foco #dieta #crossfit
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente! Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo @emagrecendocomaelo . #fitness  #gym  #nopainnogaim  #projetoverao  #vidasaudável  #alimentacaosaudavel  #ComidaDeVerdade  #paleo  #emagrecimento  #PaleoLowCarb  #motivação  #maisfitmenosfat  #blogdadrika  #exobesa  #hiit  #foco  #dieta  #crossfit 
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente!  Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo  @emagrecendocomaelo . #fitness #gym #nopainnogaim #projetoverao #vidasaudável #alimentacaosaudavel #ComidaDeVerdade #paleo #emagrecimento #PaleoLowCarb #motivação #maisfitmenosfat #blogdadrika #exobesa #hiit #foco #dieta #crossfit
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente! Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo @emagrecendocomaelo . #fitness  #gym  #nopainnogaim  #projetoverao  #vidasaudável  #alimentacaosaudavel  #ComidaDeVerdade  #paleo  #emagrecimento  #PaleoLowCarb  #motivação  #maisfitmenosfat  #blogdadrika  #exobesa  #hiit  #foco  #dieta  #crossfit 
Amooooo 🍴💯salmão #ômega 3 #saudável #nutrição #alimentacaosaudavel. Domingo também é dia de alimentação saudável. Brasília.
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente!  Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo  @emagrecendocomaelo . #fitness #gym #nopainnogaim #projetoverao #vidasaudável #alimentacaosaudavel #ComidaDeVerdade #paleo #emagrecimento #PaleoLowCarb #motivação #maisfitmenosfat #blogdadrika #exobesa #hiit #foco #dieta #crossfit
Evolução incrível da @emagrecendocomaelo 😮 saiu do manequim 52 para o 40 somente com mudança alimentar e exercícios físicos em casa! E divide tudinho no seu ig com agente! Muita inspiração! 👏👏 . @emagrecendocomaelo @emagrecendocomaelo . #fitness  #gym  #nopainnogaim  #projetoverao  #vidasaudável  #alimentacaosaudavel  #ComidaDeVerdade  #paleo  #emagrecimento  #PaleoLowCarb  #motivação  #maisfitmenosfat  #blogdadrika  #exobesa  #hiit  #foco  #dieta  #crossfit 
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #healthyfood #food #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #instafit #musculacao #diet
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao  #dieta  #emagrecer  #saude  #detox  #fit  #fitness  #instafood  #comidadeverdade  #nutrition  #foconadieta  #bemestar  #nutricaoesportiva  #nopainnogain  #gym  #bodybuilding  #workout  #healthy  #healthyfood  #food  #body  #corpofit  #alimentacaosaudavel  #lifestyle  #healthylifestile  #health  #instafit  #musculacao  #diet 
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #healthyfood #food #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #instafit #musculacao #diet
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao  #dieta  #emagrecer  #saude  #detox  #fit  #fitness  #instafood  #comidadeverdade  #nutrition  #foconadieta  #bemestar  #nutricaoesportiva  #nopainnogain  #gym  #bodybuilding  #workout  #healthy  #healthyfood  #food  #body  #corpofit  #alimentacaosaudavel  #lifestyle  #healthylifestile  #health  #instafit  #musculacao  #diet 
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao #dieta #emagrecer #saude #detox #fit #fitness #instafood #comidadeverdade #nutrition #foconadieta #bemestar #nutricaoesportiva #nopainnogain #gym #bodybuilding #workout #healthy #healthyfood #food #body #corpofit #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifestile #health #instafit #musculacao #diet
Siga os parceiros @nutrilopes @doutornutricao @mestrenutricao e receba posts saudáveis 👏🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque todos seus amigos que você deseja uma vida saudável 💪🍏 #nutricao  #dieta  #emagrecer  #saude  #detox  #fit  #fitness  #instafood  #comidadeverdade  #nutrition  #foconadieta  #bemestar  #nutricaoesportiva  #nopainnogain  #gym  #bodybuilding  #workout  #healthy  #healthyfood  #food  #body  #corpofit  #alimentacaosaudavel  #lifestyle  #healthylifestile  #health  #instafit  #musculacao  #diet 
Aqui estou pra mostrar pra vocês mais um pouco da minha história.  Meu antes (exatamente 2 anos atrás) e hoje. Fazem 1 ano meio e comecei minha reeducação alimentar e iniciei atividade física. Demorei um ano pra atingir meu peso desejado e já fazem  6 meses (qse 7) que estou mantendo ele. Não tive pressa em emagrecer, pois sei que estas dietas rápidas e restritivas demais não  dão muito certo, muitas pessoas acabam engordando tudo de novo. No começo não foi fácil, mas sabe que nem lembro disto!! A sensação  de ir perdendo peso era tão gostosa, que as dificuldades iam ficando para trás.  Foram 13 kilos perdidos. Hoje, tenho 31 anos (qse 32, rs) e recuperei o peso que tinha com 20 anos de idade!! Que deliciaaa!! Mudei totalmente minha rotina alimentar, diminuindo frituras, sal, açúcar, refrigerantes, farinha branca, doces, enlatados... mas claro que tenho minhas escapadas, sou uma pessoa normal e tenho vontades. Então, tento manter o foco o máximo possível durante a semana, e de fds como as coisas que tenho vontade. Assim segue a vida... e é assim que tem que ser, pra sempre!!! E posso falar?? Amooooooooooo minhas comidinhas saudáveis!!!😋😋👏👏😉😉 Boa noite🙏🙏😘😘 #boanoite #semfiltro #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade #foconasaude #dietasemsofrer #alimentacaofit #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #mudancadehabito #boaforma #igfitness #fit #fitness #vidasaudável #qualidadedevida #bemestar #nopainnogain #nopainnomusa #comersemculpa #lowcarb #instafood #foco #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gym #gymlife #comerde3em3hs #foco
Aqui estou pra mostrar pra vocês mais um pouco da minha história.  Meu antes (exatamente 2 anos atrás) e hoje. Fazem 1 ano meio e comecei minha reeducação alimentar e iniciei atividade física. Demorei um ano pra atingir meu peso desejado e já fazem  6 meses (qse 7) que estou mantendo ele. Não tive pressa em emagrecer, pois sei que estas dietas rápidas e restritivas demais não  dão muito certo, muitas pessoas acabam engordando tudo de novo. No começo não foi fácil, mas sabe que nem lembro disto!! A sensação  de ir perdendo peso era tão gostosa, que as dificuldades iam ficando para trás.  Foram 13 kilos perdidos. Hoje, tenho 31 anos (qse 32, rs) e recuperei o peso que tinha com 20 anos de idade!! Que deliciaaa!! Mudei totalmente minha rotina alimentar, diminuindo frituras, sal, açúcar, refrigerantes, farinha branca, doces, enlatados... mas claro que tenho minhas escapadas, sou uma pessoa normal e tenho vontades. Então, tento manter o foco o máximo possível durante a semana, e de fds como as coisas que tenho vontade. Assim segue a vida... e é assim que tem que ser, pra sempre!!! E posso falar?? Amooooooooooo minhas comidinhas saudáveis!!!😋😋👏👏😉😉 Boa noite🙏🙏😘😘 #boanoite  #semfiltro  #reeducacaoalimentar   #comidadeverdade  #foconasaude  #dietasemsofrer  #alimentacaofit  #alimentacaosaudavel  #estilodevidasaudavel  #mudancadehabito  #boaforma  #igfitness  #fit  #fitness  #vidasaudável  #qualidadedevida  #bemestar  #nopainnogain  #nopainnomusa  #comersemculpa  #lowcarb  #instafood  #foco  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #gym  #gymlife  #comerde3em3hs  #foco 
Me preparando mentalmente! Amanhã começa 💪👊 #foco #determinação #agoravai #musculação #academia #smartfit  #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
Un bouillon vert très clair pour fermer la semaine en bonne santé. #fitfood #comidasaudavel #nutricion #healthyfood #chef #gastronomia #gastronomy #instafood #alimentacaosaudavel #caldoverde #cocina #cuisine #culinary #foodstagram #foodporn
Janta foi o resto da couve flor gratinada + 1 fatia de abacaxi as 20h 30. #boanoite #reeducacaoalimentar #diarioalimentar #alimentacaosaudavel #foconadieta #comidadeverdade #lowcarb #lchf
❤️Um dia mais que especial ! Poder participar como colaboradora desse evento maravilhoso com a linda @midesimone e no dia do meu aniversário foi um presentão pra mim 🎁❤️ ! Pensa em uma mulher exemplo de determinação força e alto astral ! Só tenho a agradecer 🙏😍. Obrigada @midesimone por motivar tanta gente e a mim também ! Que Deus te abençoe grandemente na sua jornada ! 😉🤗😘 Fotografia: @thalitasantosfotografia #teammide #teammidesimone #midesimone #lowcarb #alimentacaosaudavel #alimentacao #nutricao #nutricaolowcarb #nutricion #midenobrasil #brasil #indaiatuba #santos #gratidao
❤️Um dia mais que especial ! Poder participar como colaboradora desse evento maravilhoso com a linda @midesimone e no dia do meu aniversário foi um presentão pra mim 🎁❤️ ! Pensa em uma mulher exemplo de determinação força e alto astral ! Só tenho a agradecer 🙏😍. Obrigada @midesimone por motivar tanta gente e a mim também ! Que Deus te abençoe grandemente na sua jornada ! 😉🤗😘 Fotografia: @thalitasantosfotografia #teammide  #teammidesimone  #midesimone  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #alimentacao  #nutricao  #nutricaolowcarb  #nutricion  #midenobrasil  #brasil  #indaiatuba  #santos  #gratidao 
#diet #dieta #nutricao #sabor #saudavel #fitness #alimentacaosaudavel #strong #academia #negocios #mmn #empreendedorismo #dinheiro #multinivel #boaforma #emagrecer #beleza #diva - seja você também nosso consultor... Cadastre-se: painel.i9life.com.br/jmdiogenes ou painel.i9life.com.br/jmhellen123... perca ou mantenha seu peso, aumente sua massa muscular e ainda tenha uma renda extra com isso. Quer saber mais? Entre em contato zap (81)997206946
√ Dia 14: Dando sequência no #projetoA21 ! Hoje, domingão, teve treino! Trabalhar todos os grupos musculares é muito importante para obter um equilíbrio muscular! → Mulheres: Nada de querer treinar só membros inferiores! O treino de membros superiores, principalmente dos músculos posteriores de tronco, além de contribuir para a melhora e possíveis correções de desvios posturais, auxilia na melhora da execução de alguns movimentos de membros inferiores, como por exemplo o agachamento, o levantamento terra e o stiff. Exercícios que a maioria tem dificuldade de executar corretamente. → Saber executar corretamente os movimentos do seu treino é essencial para a prevenção de futuras lesões! »»» Não coloque a sua saúde em risco! PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA AUTORIZADO! ««« #projetoA21 #treino #dieta #periodizacao #alimentacaosaudavel #estilodevida #qualidadedevida #atendimentopersonalizado #treinamentopersonalizado #foco #determinacao #força #personaltrainer
√ Dia 14: Dando sequência no #projetoA21  ! Hoje, domingão, teve treino! Trabalhar todos os grupos musculares é muito importante para obter um equilíbrio muscular! → Mulheres: Nada de querer treinar só membros inferiores! O treino de membros superiores, principalmente dos músculos posteriores de tronco, além de contribuir para a melhora e possíveis correções de desvios posturais, auxilia na melhora da execução de alguns movimentos de membros inferiores, como por exemplo o agachamento, o levantamento terra e o stiff. Exercícios que a maioria tem dificuldade de executar corretamente. → Saber executar corretamente os movimentos do seu treino é essencial para a prevenção de futuras lesões! »»» Não coloque a sua saúde em risco! PROCURE A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA AUTORIZADO! ««« #projetoA21  #treino  #dieta  #periodizacao  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #qualidadedevida  #atendimentopersonalizado  #treinamentopersonalizado  #foco  #determinacao  #força  #personaltrainer 
#Repost @carol_r_abreu with @repostapp ・・・ CARBOIDRATOS: Principal fonte energética usada durante o treinamento de alta intensidade. São muito Importantes para manter o desempenho no treino e evitar a degradação de proteínas. 11 Boas opções: Aipim/mandioca/ macaxeira, Amaranto, Arroz integral, Aveia, Banana, Banana da terra, Batata doce, Grão de bico, Inhame, Mandioquinha, Quinoa. PROTEÍNAS: Participam da formação de enzimas, hormônios e anticorpos. Além disso, são fundamentais para reparação e construção de tecidos e essenciais para o aumento da massa muscular. 11 Boas opções: Alcatra, Atum, Filé especial, Filé mignon, Linguado, Ovo, Patinho, Peito de frango, peito de peru(não embutido), Sardinha, Tilápia.  GORDURAS: Retardam o esvaziamento gástrico, promovem saciedade, facilitam o transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e são necessárias para produção de hormônios esteróides. 11 Boas opções: Abacate, Amêndoa, Avelã, Azeite de oliva, Castanhas, Chia, Coco, Gergelim, Linhaça, Nozes, Pistache. MICRONUTRIENTES: As vitaminas e os minerais na maioria das vezes são esquecidos na dieta das pessoas, o que é um grande erro. A deficiência de um único micronutriente pode comprometer o ganho de massa muscular e a saúde do individuo de forma geral, pois esses micronutrientes desempenham funções fundamentais para manter o bom funcionamento do organismo. As principais fontes de vitaminas e minerais são as frutas, legumes e verduras, mas os alimentos de origem animal também possuem micronutrientes, mas vale ressaltar que os alimentos de origem vegetal possuem inúmeros fitonutrientes, que trazem benefícios extraordinários para o organismo. 11 Boas opções: Abóbora, Acerola, Alho, Berinjela, Beterraba, Brócolis, Cebola, Couve, Espinafre, Limão, Maçã. #reeducacaoalimentar #projetovidatoda #projetofitness #fitcomacarol #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #dicadodia #dicasfit #acreditabonita #dietaetreino #foconadieta #foconoobjetivo
#Repost  @carol_r_abreu with @repostapp ・・・ CARBOIDRATOS: Principal fonte energética usada durante o treinamento de alta intensidade. São muito Importantes para manter o desempenho no treino e evitar a degradação de proteínas. 11 Boas opções: Aipim/mandioca/ macaxeira, Amaranto, Arroz integral, Aveia, Banana, Banana da terra, Batata doce, Grão de bico, Inhame, Mandioquinha, Quinoa. PROTEÍNAS: Participam da formação de enzimas, hormônios e anticorpos. Além disso, são fundamentais para reparação e construção de tecidos e essenciais para o aumento da massa muscular. 11 Boas opções: Alcatra, Atum, Filé especial, Filé mignon, Linguado, Ovo, Patinho, Peito de frango, peito de peru(não embutido), Sardinha, Tilápia. GORDURAS: Retardam o esvaziamento gástrico, promovem saciedade, facilitam o transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e são necessárias para produção de hormônios esteróides. 11 Boas opções: Abacate, Amêndoa, Avelã, Azeite de oliva, Castanhas, Chia, Coco, Gergelim, Linhaça, Nozes, Pistache. MICRONUTRIENTES: As vitaminas e os minerais na maioria das vezes são esquecidos na dieta das pessoas, o que é um grande erro. A deficiência de um único micronutriente pode comprometer o ganho de massa muscular e a saúde do individuo de forma geral, pois esses micronutrientes desempenham funções fundamentais para manter o bom funcionamento do organismo. As principais fontes de vitaminas e minerais são as frutas, legumes e verduras, mas os alimentos de origem animal também possuem micronutrientes, mas vale ressaltar que os alimentos de origem vegetal possuem inúmeros fitonutrientes, que trazem benefícios extraordinários para o organismo. 11 Boas opções: Abóbora, Acerola, Alho, Berinjela, Beterraba, Brócolis, Cebola, Couve, Espinafre, Limão, Maçã. #reeducacaoalimentar  #projetovidatoda  #projetofitness  #fitcomacarol  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #dicadodia  #dicasfit  #acreditabonita  #dietaetreino  #foconadieta  #foconoobjetivo 
Macarrão de arroz com molho pesto de rama de cenoura, brócolis e cogumelo Paris. Vegano, gostoso,muito nutritivo e sem desperdício. Não faça só com a rama da cenoura pq ficou com gosto muito forte de planta rs. Tenta colocar um pouco de manjericão. #plantbased #veganrunner #veganlife #hardcoreladies #ogrosveganos  #vegan #veganfoodshare #veganfood #veganfoodporn #vegansofig #veganism #vegangirl #run #running #supernatural #superfood #eatclean #semcrueldade #crueltyfree #whatveganseat #health #healthyfood #veggies #govegan #vegetarian #alimentacaosaudavel
Macarrão de arroz com molho pesto de rama de cenoura, brócolis e cogumelo Paris. Vegano, gostoso,muito nutritivo e sem desperdício. Não faça só com a rama da cenoura pq ficou com gosto muito forte de planta rs. Tenta colocar um pouco de manjericão. #plantbased  #veganrunner  #veganlife  #hardcoreladies  #ogrosveganos  #vegan  #veganfoodshare  #veganfood  #veganfoodporn  #vegansofig  #veganism  #vegangirl  #run  #running  #supernatural  #superfood  #eatclean  #semcrueldade  #crueltyfree  #whatveganseat  #health  #healthyfood  #veggies  #govegan  #vegetarian  #alimentacaosaudavel 
➖ Dica pra você (e pra mim também 😄💤) #ficaadica #rogeriofitness ➖ Para você que fica colado no tablet ou celular na hora de dormir, é bom começar a mudar esse hábito! 🙏 Várias pesquisas comprovam que o uso excessivo de tecnologia (por exemplo: telefones celulares, laptops, televisão etc), está causando aumento significativo de privação do sono. 👉 o uso "descontrolado" deles tornou-se um hábito. Verificar e-mail, ler notícias do dia, trocar mensagens no WhatsApp, ver o Instagram... E tudo isso na cama. 👀💤 Isso parece bastante inofensivo mas a interrupção do sono causada por esses dispositivos emissores de luz é significativa e potencialmente prejudicial a sua saúde 👉Os pesquisadores dizem que a luz azul emitida a partir de equipamentos como tablets, smartphones e outros dispositivos com displays eletrônicos auto-luminosos são as principais fontes para SUPRIMIR A MELATONINA a noite, reduzindo a duração e perturbando o sono. 👉A redução da melatonina está associada com níveis subjetivos de insônia mas a supressão de melatonina tem consequências muito mais graves do que apenas a privação do sono. Sua supressão está relacionado ao aumento do risco de câncer, prejudica a função do sistema imunológico e, eventualmente, leva a conseqüências cardiometabólicas, como diabetes tipo 2, síndrome metabólica, obesidade e doença cardíaca.💀 👉Evitar a supressão de melatonina deve ser uma PRIORIDADE  pra quem busca um estilo de vida saudável. Trace como meta "se desligar", pelo menos, 1h antes de se deitar. Não use esse estímulos na cama. A cama foi feita só para dormir 💤 e 😛😏💏. Inclusive, utilize esse tempo que está aí no celular e vai fazer alguém feliz 💏❤️ Programe outro momento, principalmente longe da hora de dormir, para de mexer com tecnologia.  #melatonina  #30tododia #VamoNoFoco #sono #saude #inspiration  #hardcoreladies #wellness #treinoanimal #dieta #nutrição  #motivation  #wellness  #alimentacaosaudavel #fodaseopadrao #physique  #fitfam #academia #treino #nopainnogain  #lovegym #fitness #foodjampa #gym #lifestyle #semseringa #EstiloDeVida  @Regrann from @hipertrofia.maxima
➖ Dica pra você (e pra mim também 😄💤) #ficaadica  #rogeriofitness  ➖ Para você que fica colado no tablet ou celular na hora de dormir, é bom começar a mudar esse hábito! 🙏 Várias pesquisas comprovam que o uso excessivo de tecnologia (por exemplo: telefones celulares, laptops, televisão etc), está causando aumento significativo de privação do sono. 👉 o uso "descontrolado" deles tornou-se um hábito. Verificar e-mail, ler notícias do dia, trocar mensagens no WhatsApp, ver o Instagram... E tudo isso na cama. 👀💤 Isso parece bastante inofensivo mas a interrupção do sono causada por esses dispositivos emissores de luz é significativa e potencialmente prejudicial a sua saúde 👉Os pesquisadores dizem que a luz azul emitida a partir de equipamentos como tablets, smartphones e outros dispositivos com displays eletrônicos auto-luminosos são as principais fontes para SUPRIMIR A MELATONINA a noite, reduzindo a duração e perturbando o sono. 👉A redução da melatonina está associada com níveis subjetivos de insônia mas a supressão de melatonina tem consequências muito mais graves do que apenas a privação do sono. Sua supressão está relacionado ao aumento do risco de câncer, prejudica a função do sistema imunológico e, eventualmente, leva a conseqüências cardiometabólicas, como diabetes tipo 2, síndrome metabólica, obesidade e doença cardíaca.💀 👉Evitar a supressão de melatonina deve ser uma PRIORIDADE pra quem busca um estilo de vida saudável. Trace como meta "se desligar", pelo menos, 1h antes de se deitar. Não use esse estímulos na cama. A cama foi feita só para dormir 💤 e 😛😏💏. Inclusive, utilize esse tempo que está aí no celular e vai fazer alguém feliz 💏❤️ Programe outro momento, principalmente longe da hora de dormir, para de mexer com tecnologia. #melatonina  #30tododia  #VamoNoFoco  #sono  #saude  #inspiration  #hardcoreladies  #wellness  #treinoanimal  #dieta  #nutrição  #motivation  #wellness  #alimentacaosaudavel  #fodaseopadrao  #physique  #fitfam  #academia  #treino  #nopainnogain  #lovegym  #fitness  #foodjampa  #gym  #lifestyle  #semseringa  #EstiloDeVida  @Regrann from @hipertrofia.maxima
Antes tarde do que nunca 😂😂 Comidinha em casa hoje com um saboroso filhote + salada + batata doce 😋😋😋 Uma deliciosa noite de domingo pra todos 😚😚 #TeamAmandhaFurtado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #nutriçaopensante #desengordurando #vaninhafit #ficarfit #descomplicaqueemelhor #projetoenfimmagra