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Sobre as férias: Não deviam acabar nunca!😁 Bom dia,minha #fitfamily do 💗 Que o dia de hoje seja tão bom como um bolo de chocolate recheado de doce de leite😍 - esqueçam o foco kkkk  Brincadeirinha! Mas que a vida seja sempre doce, é  tudo o que se quer,né não?! PA \ pós aej e pré praia🌞 👉 omelete gigante 👉 pão de semente 👉 #abacate 👉 #cafezin
Sobre as férias: Não deviam acabar nunca!😁 Bom dia,minha #fitfamily  do 💗 Que o dia de hoje seja tão bom como um bolo de chocolate recheado de doce de leite😍 - esqueçam o foco kkkk Brincadeirinha! Mas que a vida seja sempre doce, é tudo o que se quer,né não?! PA \ pós aej e pré praia🌞 👉 omelete gigante 👉 pão de semente 👉 #abacate  👉 #cafezin 
Pensa num cara "Entusiasmado". Lançamento do # Desafio15dias Teatro Fernanda Montenegro 700 pessoas... GRATIDÃO IRMÃO!  @kiqesp
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Nunca é como eu imagino... SEMPRE É MELHOR!😍 Sair da zona de conforto para encontrar uma "Vivian", derruba meu egocentrismo e traz à tona o que há de melhor em mim, GRATIDÃO, esse sentimento sublime é de longe o melhor que já experimentei. O fel se fez mel de uma forma tão sutil no dia de hoje, que pude sentir aquilo que não enxergo e não toco, o Divino, o Supremo!🙏 Assim, percebi mais uma vez que, a minha vida passa a ter sentido quando rasgo meu casulo para tocar o outro, e, como num espelho que reflete, sou tocada! A potência e a sutileza dessa experiência sem paralelos é como o fogo, sei que ele queima, mas também aquece, posso me queimar, mas se ao invés disso ele me aquecer, valeu por todas as tentativas em vão as quais me queimei... Eu preciso disso!🔥❤ #gratidão #recuperação #sejafeliz #mudança #sóporhoje #acreditabonita #gratitude #recovery #behappy #change #justfortoday #believe
Nunca é como eu imagino... SEMPRE É MELHOR!😍 Sair da zona de conforto para encontrar uma "Vivian", derruba meu egocentrismo e traz à tona o que há de melhor em mim, GRATIDÃO, esse sentimento sublime é de longe o melhor que já experimentei. O fel se fez mel de uma forma tão sutil no dia de hoje, que pude sentir aquilo que não enxergo e não toco, o Divino, o Supremo!🙏 Assim, percebi mais uma vez que, a minha vida passa a ter sentido quando rasgo meu casulo para tocar o outro, e, como num espelho que reflete, sou tocada! A potência e a sutileza dessa experiência sem paralelos é como o fogo, sei que ele queima, mas também aquece, posso me queimar, mas se ao invés disso ele me aquecer, valeu por todas as tentativas em vão as quais me queimei... Eu preciso disso!🔥❤ #gratidão  #recuperação  #sejafeliz  #mudança  #sóporhoje  #acreditabonita  #gratitude  #recovery  #behappy  #change  #justfortoday  #believe 
Um dia me disseram: " Você vai ser pra sempre só " Eu entendi: " Pra sempre Sol " E percebi que, antes Sol do que mal iluminada!💋 ( sobre o domingo que eu me senti gatinha e o pretinho nada básico que não consegui superar 🖤 ) . . Beeeijo mozamores, Boa noite e bom descanso pra nós 🙏 . . . . . . . . #body #30tododia #vemcomigo #fit #dieta #teambellafalconi #projetobabababy #projetodietaurgente #tips4life #choices #choice4health #massateam #barrigachapada #projetogirlsinforma #projetoagoraeuficotop #secavaca #agachamento #foco #desafiomagraem40dias #frangocombatatadoce #esmagaquecresce #ficagrandeporra #mulheresquetreinam #gym #fitnessgirls #comeeagacha #13memo #21dascridas #motivation
Um dia me disseram: " Você vai ser pra sempre só " Eu entendi: " Pra sempre Sol " E percebi que, antes Sol do que mal iluminada!💋 ( sobre o domingo que eu me senti gatinha e o pretinho nada básico que não consegui superar 🖤 ) . . Beeeijo mozamores, Boa noite e bom descanso pra nós 🙏 . . . . . . . . #body  #30tododia  #vemcomigo  #fit  #dieta  #teambellafalconi  #projetobabababy  #projetodietaurgente  #tips4life  #choices  #choice4health  #massateam  #barrigachapada  #projetogirlsinforma  #projetoagoraeuficotop  #secavaca  #agachamento  #foco  #desafiomagraem40dias  #frangocombatatadoce  #esmagaquecresce  #ficagrandeporra  #mulheresquetreinam  #gym  #fitnessgirls  #comeeagacha  #13memo  #21dascridas  #motivation 
Gente, como a Patrícia me representa! Acho incrível como é fácil educar os filhos dos outros e mais ainda, julgar a maneira como a mãe lida com determinadas situações.  #fizmuitomexxxxmo - -  Antes da maternidade, quando eu via uma criança dando "escândalo" em local público, como shoppings ou supermercado eu logo disparava: falta de pulso ou de umas palmadas( me julguem)! Hoje, ao me deparar com a mesma cena, a vontade que tenho é de dar um forte abraço na mãe, colocar no colo e dizer, repeditadamente, bem baixinho: isso passa, vai passar, estamos com você, seja forte, firme e persevere, é apenas uma criança, não ceda a nenhuma chantagem emocional, não ligue para o que dizem os vizinhos... - Enfim! Só as fortes entenderão!
Gente, como a Patrícia me representa! Acho incrível como é fácil educar os filhos dos outros e mais ainda, julgar a maneira como a mãe lida com determinadas situações. #fizmuitomexxxxmo  - - Antes da maternidade, quando eu via uma criança dando "escândalo" em local público, como shoppings ou supermercado eu logo disparava: falta de pulso ou de umas palmadas( me julguem)! Hoje, ao me deparar com a mesma cena, a vontade que tenho é de dar um forte abraço na mãe, colocar no colo e dizer, repeditadamente, bem baixinho: isso passa, vai passar, estamos com você, seja forte, firme e persevere, é apenas uma criança, não ceda a nenhuma chantagem emocional, não ligue para o que dizem os vizinhos... - Enfim! Só as fortes entenderão!
BITCHES!!! OBRIGADAAAAAA!!! Vocês são os caras!!!! Sem vocês dando moral não tem insta não tem #rumoashehulk nem eu fico #chapadanacalcinhadobiquini !!! Desde já agradeço muito a vocês e peço desculpas por qualquer coisa! GRATIDÃO!!!! Namastê! #rumoashehulk #chapadanacalcinhadobiquini #seguidores #1k #gratidao
O chá mais fofo que eu já vi 💗😍💞 Amora com mirtilo e baunilha
O chá mais fofo que eu já vi 💗😍💞 Amora com mirtilo e baunilha
@Regrann from @saudeereceitas -  Biscoito de queijo 🌷 70 gr de queijo coalho ou queijo minas ralado (mussarela ou o prato derretem mt então elas podem ficar deformadas) 15 gr de queijo parmesão ralado  35 gr de creme de leite  63 gr de polvilho azedo ou doce Sal a gosto 1 ovo até da o ponto. . Primeiro quebre o ovo e misture bem. Reserve. Agora misture os queijos, o polvilho e o creme de leite. Depois de td misturado, vá adicionando o ovo de pouco (1 cc por vez) em pouco até da o ponto q fica firme e q n gruda nas mãos. Agora pegue uma parte da massa, faça uma bolinha e depois uma cobrinha ( lembre das suas aulas de massinha🙃). Agora dobre pra q pareça uma ferradura de cavalo🐎. Depois leve ao forno a 180° numa forma untada por 20 min ou até q doure.Receita @lariferfeitosaf .#30tododia #eatclean #foconadieta #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #ra #teambellafalconi #tips4life #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #desafioomelhordemim #60npb #60napegadabruta  #instafit #dietasemsofrer #treino #receitafit #cridasfit #umdiariofitness #maispertoqueontem #salgadodiariofitdafran #salgadomaromba
@Regrann from @saudeereceitas - Biscoito de queijo 🌷 70 gr de queijo coalho ou queijo minas ralado (mussarela ou o prato derretem mt então elas podem ficar deformadas) 15 gr de queijo parmesão ralado 35 gr de creme de leite 63 gr de polvilho azedo ou doce Sal a gosto 1 ovo até da o ponto. . Primeiro quebre o ovo e misture bem. Reserve. Agora misture os queijos, o polvilho e o creme de leite. Depois de td misturado, vá adicionando o ovo de pouco (1 cc por vez) em pouco até da o ponto q fica firme e q n gruda nas mãos. Agora pegue uma parte da massa, faça uma bolinha e depois uma cobrinha ( lembre das suas aulas de massinha🙃). Agora dobre pra q pareça uma ferradura de cavalo🐎. Depois leve ao forno a 180° numa forma untada por 20 min ou até q doure.Receita @lariferfeitosaf .#30tododia  #eatclean  #foconadieta  #gym  #hardcoreladies  #nopainnogain  #noexcuses  #gohard  #ra  #teambellafalconi  #tips4life  #comidadeverdade  #treino  #instafit  #academia  #acreditabonita  #desafioomelhordemim  #60npb  #60napegadabruta  #instafit  #dietasemsofrer  #treino  #receitafit  #cridasfit  #umdiariofitness  #maispertoqueontem  #salgadodiariofitdafran  #salgadomaromba 
O que dizer desse treinador que mal conheço e já adoro pacas??? PACIÊNCIA DEMONHOOOOO ❤️❤️❤️🤣🤣🤣 @treinador_brunocora já te adoro! #rumoashehulk #chapadanacalcinhadobiquini #trainer #treinador
Fim de tarde... Caminhadinha, corridinha e afins... Porque segunda é dia 😉✌👊💪💛 #comasamigas #lifestyle #lovestyle #vida #amo #goodvibes #energia #positividade #esporteelazer #corrida #running #runner #angrinha #segunda #amomuitotudoisso #amanhatemmais #friends #amigas #agradecersempre #namaste #acreditabonita
@Regrann from @fitandhealth_br -  @Regrann from @receitasmaisfit -  Bombom de chocolate com doce de leite saudável 😋 . .  Receita @umblogsaudavel 👌🏻 . . 👉🏼Para o doce de leite: 50 g de açúcar de coco 600 ml de leite de coco 👉🏼Em uma panela, misture os dois ingredientes e leve ao fogo médio até ferver! 👉🏼Coloque em um potinho e leve a geladeira por duas horas. Para a forminha: 👉🏼Corte um copo de plástico pela metade e faça um outro corte ao lado para facilitar a hora de desenformar. 👉🏼Derreta chocolate 70% cacau e coloque no copinho plástico até que cubra todos os lados. Leve ao freezer por 5 minutos. Coloque o doce de leite e leve ao freezer por mais 5 minutos.  Preencha com chocolate e leve ao freezer por 20 a 25 minutos! Bom apetite 😋😋😋 . #30tododia #eatclean #foconadieta #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #ra #teambellafalconi #tips4life #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #desafioomelhordemim #60npb #60napegadabruta  #instafit #dietasemsofrer #treino #receitafit #cridasfit #umdiariofitness #maispertoqueontem #salgadodiariofitdafran #salgadomaromba
@Regrann from @fitandhealth_br - @Regrann from @receitasmaisfit - Bombom de chocolate com doce de leite saudável 😋 . . Receita @umblogsaudavel 👌🏻 . . 👉🏼Para o doce de leite: 50 g de açúcar de coco 600 ml de leite de coco 👉🏼Em uma panela, misture os dois ingredientes e leve ao fogo médio até ferver! 👉🏼Coloque em um potinho e leve a geladeira por duas horas. Para a forminha: 👉🏼Corte um copo de plástico pela metade e faça um outro corte ao lado para facilitar a hora de desenformar. 👉🏼Derreta chocolate 70% cacau e coloque no copinho plástico até que cubra todos os lados. Leve ao freezer por 5 minutos. Coloque o doce de leite e leve ao freezer por mais 5 minutos. Preencha com chocolate e leve ao freezer por 20 a 25 minutos! Bom apetite 😋😋😋 . #30tododia  #eatclean  #foconadieta  #gym  #hardcoreladies  #nopainnogain  #noexcuses  #gohard  #ra  #teambellafalconi  #tips4life  #comidadeverdade  #treino  #instafit  #academia  #acreditabonita  #desafioomelhordemim  #60npb  #60napegadabruta  #instafit  #dietasemsofrer  #treino  #receitafit  #cridasfit  #umdiariofitness  #maispertoqueontem  #salgadodiariofitdafran  #salgadomaromba 
❣️A qualidade da foto não está muito boa...Maaaaas... . Essa carinha, esse pijaminha e essa toquinha😍😍😍... A mamãe não resistiu!!!. . Preparada pro sono, ela está! Falta só o sono chegar 😌😌😌. . Boa noite, amiguinhos😘😘😘. . #Laura #lauragatinha #princess #babyphotograph #instacute #cutebaby #child #instababy #maternidadereal #minhamenina #ig_kids #revista #hugogloss #maedemenina #amormaior #style #mommyblogger  #filha #blogueirinha #minifashionista #agenciakids #bebelinda #mundocorderosa #lookdodia #migasemae #minidiva #acreditabonita #itgirl
❣️A qualidade da foto não está muito boa...Maaaaas... . Essa carinha, esse pijaminha e essa toquinha😍😍😍... A mamãe não resistiu!!!. . Preparada pro sono, ela está! Falta só o sono chegar 😌😌😌. . Boa noite, amiguinhos😘😘😘. . #Laura  #lauragatinha  #princess  #babyphotograph  #instacute  #cutebaby  #child  #instababy  #maternidadereal  #minhamenina  #ig_kids  #revista  #hugogloss  #maedemenina  #amormaior  #style  #mommyblogger  #filha  #blogueirinha  #minifashionista  #agenciakids  #bebelinda  #mundocorderosa  #lookdodia  #migasemae  #minidiva  #acreditabonita  #itgirl 
Pronto já achei meu parceiro até o fim do ano: saladinha + frango desfiado + Molho Cheddar da @mrstaste + Molho Barbecue também da #mrstaste (pouquinho de cada molho né, não fode HAHAHAHAHAHHAHAHAHA) #rumoashehulk #chapadanacalcinhadobiquini #dieta
Segunda...pra que te quero? 💪😼 Pra dizer que estou morta mas estou aqui! 😂😂😂😂 . . #xopreguica #xosedentarismo  #projetoderretefia #projetoanotodo  #acreditabonita #gym #naminhamedida
Boa Noite Bonitos! (As)  Antes de começar os estudos, gostaria imensamente de agradecer a cada um de vocês que incentivam-me a seguir firme e forte nos estudos. Agradecer as pessoas que convivem comigo e sabem do quanto é árduo. Pois bem, nesse semestre que iniciará vou pagar apenas uma disciplina e cuidar deste TCC, preferi não pagar a disciplina de TCC pois tenho consciência que é muito coisa para estudar, muito artigo, livros, parece não ter fim. O que eu posso dizer é que estou de volta. Lembrando que dia 27 retorno às atividades do meu trabalho. Sei o quanto precisava de um descanso, e agora estou renovada. Vamos lá?  #TCCASAGA #VAIDARTUDOCERTO #ACREDITABONITA #BONSESTUDOS! #NÃODESISTA!
Boa Noite Bonitos! (As) Antes de começar os estudos, gostaria imensamente de agradecer a cada um de vocês que incentivam-me a seguir firme e forte nos estudos. Agradecer as pessoas que convivem comigo e sabem do quanto é árduo. Pois bem, nesse semestre que iniciará vou pagar apenas uma disciplina e cuidar deste TCC, preferi não pagar a disciplina de TCC pois tenho consciência que é muito coisa para estudar, muito artigo, livros, parece não ter fim. O que eu posso dizer é que estou de volta. Lembrando que dia 27 retorno às atividades do meu trabalho. Sei o quanto precisava de um descanso, e agora estou renovada. Vamos lá? #TCCASAGA  #VAIDARTUDOCERTO  #ACREDITABONITA  #BONSESTUDOS ! #NÃODESISTA !
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ... No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika @corre_nototika  #reeducacaoalimentar #emagrecimento #antesedepois #emagrecendo  #alimentacaosaudavel #antesedepoisgym #vidasaudavel #treino #exobesa #perderpeso #bodybuilding #lifestyle #atitudeboaforma #determinação #atitude #forcadevontade #euatleta #mudancademente  #vidasaudavél #fitness #academia #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #musculacaofeminina #acreditabonita #mulheresquetreinam
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ... No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika @corre_nototika #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #antesedepois  #emagrecendo  #alimentacaosaudavel  #antesedepoisgym  #vidasaudavel  #treino  #exobesa  #perderpeso  #bodybuilding  #lifestyle  #atitudeboaforma  #determinação  #atitude  #forcadevontade  #euatleta  #mudancademente  #vidasaudavél  #fitness  #academia  #loucosporcorrida  #viciadosemcorridaderua  #musculacaofeminina  #acreditabonita  #mulheresquetreinam 
Já conhece o insta da Elaine @corre_nototika ?! Ainda não?! Ela emagreceu 25kg com reeducação alimentar, muita zumba 👯👯 e hoje é viciada em corrida de rua 🏃🏃 ... No insta dela tem sua rotina de treino...dia a dia e receitinhas que a ajudaram nessa luta. Segue lá!!! @corre_nototika @corre_nototika  #reeducacaoalimentar #emagrecimento #antesedepois #emagrecendo  #alimentacaosaudavel #antesedepoisgym #vidasaudavel #treino #exobesa #perderpeso #bodybuilding #lifestyle #atitudeboaforma #determinação #atitude #forcadevontade #euatleta #mudancademente  #vidasaudavél #fitness #academia #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #musculacaofeminina #acreditabonita #mulheresquetreinam
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3. Você Está Estressado o Tempo Todo Infelizmente, nem sempre é o bastante comer de forma saudável e fazer exercícios. Precisamos nos certificar que nossos corpos estão funcionando de forma ideal e que nosso ambiente hormonal é favorável. Ficar estressada o tempo todo mantém o corpo em um estado constante de “lute ou corra” – com níveis elevados de hormônios do estresse como cortisol. Ter níveis de cortisol elevados cronicamente pode aumentar sua fome e sua vontade de comer alimentos que não são saudáveis. Se você quer eliminar o estresse, tente fazer meditação e exercícios de respiração. Corte distrações como Facebook e sites de notícia, e leia mais livros ao invés disso. Em resumo: Estresse crônico pode ter efeitos negativos no seu ambiente hormonal, te deixando com mais fome e evitando que você perca peso.
3. Você Está Estressado o Tempo Todo Infelizmente, nem sempre é o bastante comer de forma saudável e fazer exercícios. Precisamos nos certificar que nossos corpos estão funcionando de forma ideal e que nosso ambiente hormonal é favorável. Ficar estressada o tempo todo mantém o corpo em um estado constante de “lute ou corra” – com níveis elevados de hormônios do estresse como cortisol. Ter níveis de cortisol elevados cronicamente pode aumentar sua fome e sua vontade de comer alimentos que não são saudáveis. Se você quer eliminar o estresse, tente fazer meditação e exercícios de respiração. Corte distrações como Facebook e sites de notícia, e leia mais livros ao invés disso. Em resumo: Estresse crônico pode ter efeitos negativos no seu ambiente hormonal, te deixando com mais fome e evitando que você perca peso.
É... até que estava meio pesadinho né @vini_ifbb colocou 75 kg apenas 😂😂😂 provavelmente por isso a dificuldade pra ficar com os braços no volante depois do treino!!
É... até que estava meio pesadinho né @vini_ifbb colocou 75 kg apenas 😂😂😂 provavelmente por isso a dificuldade pra ficar com os braços no volante depois do treino!!
👉🏻Conheça a Sayô do @sayoequilibrada. .  Em seu IG você encontra 👉. . 🍉 Rotina alimentar. 🎯 Desafios. 📒 Dicas de produtos. 🍮 Receitinhas. 🏃❤️ Seu amor pelas corridas. 🏋️ Treinos. .  Se motivem com essa guerreira que entre recaídas e vitórias já eliminou 32 kg. 👉👉👉. .  @sayoequilibrada.  @sayoequilibrada.  @sayoequilibrada. . . . .  #euposso #euconsigo #determinacao #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #saudavel #felicidade #saudavelem2017 #maedemenino #amosermae #sejaexemplo #diasdelutadiasdegloria #emagrecendo #receitasfit #acreditabonita #viverbem #mudandohabitos #maispertoqueontem #dicasfit #30tododia #lowcarb
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O dia de hj.... Aaaaaa... Tive uma enxaqueca que me acompanhou o dia inteiro 😭 mas consegui fechar o dia 1/15 conforme planejado. O mais difícil foi vencer a noite...rsss.. acho que vou dormir antes que cometa uma besteira no primeiro dia do desafio.
O dia de hj.... Aaaaaa... Tive uma enxaqueca que me acompanhou o dia inteiro 😭 mas consegui fechar o dia 1/15 conforme planejado. O mais difícil foi vencer a noite...rsss.. acho que vou dormir antes que cometa uma besteira no primeiro dia do desafio.
Aceita os conselhos dos outros. Mas nunca desista da sua opinião. Aceita e não ter julgamento próprio é querer que vivam a sua vida por você. E eu não estou aqui a passeio. O que eu quero eu pago o preço. Preço alto, mas pago com a minha determinação, momentos de desânimo, quem nunca?!? Afinal é cada 🐲 que temos que encarar🙅. Persista, que a vitória é certa.  #creiasomente #acreditabonita #lifestyle  #motivation  #determinação  #foco #fe #segueoplano
Aceita os conselhos dos outros. Mas nunca desista da sua opinião. Aceita e não ter julgamento próprio é querer que vivam a sua vida por você. E eu não estou aqui a passeio. O que eu quero eu pago o preço. Preço alto, mas pago com a minha determinação, momentos de desânimo, quem nunca?!? Afinal é cada 🐲 que temos que encarar🙅. Persista, que a vitória é certa. #creiasomente  #acreditabonita  #lifestyle  #motivation  #determinação  #foco  #fe  #segueoplano 
Jantar: Sanduiche de peito de peru com salada.  Hoje a noite não teve jeito, muita fome ! Mas desistir jamais 💪 #vidasaudavel #fitness #foconadieta #healthyfood #saudeebemestar #vaigordinha #saude #acreditabonita #minhamelhorversao #geraçaosaude
Para uma noite bem nutrida e saudável...😋😍✌🏻🥑 Avocado , delicia da natureza . . Deus proporcionou ao homem o que há de melhor na natureza , alimente-se bem, alimente-se de comida de verdade sem bruxarias e etc, alimente-se do q fica mais na geladeira do que no armário..... 😉👍🏻 ⠀ _______________________________________ #ceia #avocado #abacate #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #comidadeverdade #fruit #fruits #style #lifestyle #healthy #healthylifestyle #delicious #foco #focoforçafé #equilibrio #fit #fitness #acreditabonita #vidaleve #vidasaudavel #paleo
Para uma noite bem nutrida e saudável...😋😍✌🏻🥑 Avocado , delicia da natureza . . Deus proporcionou ao homem o que há de melhor na natureza , alimente-se bem, alimente-se de comida de verdade sem bruxarias e etc, alimente-se do q fica mais na geladeira do que no armário..... 😉👍🏻 ⠀ _______________________________________ #ceia  #avocado  #abacate  #lchf  #lowcarb  #lowcarbdiet  #comidadeverdade  #fruit  #fruits  #style  #lifestyle  #healthy  #healthylifestyle  #delicious  #foco  #focoforçafé  #equilibrio  #fit  #fitness  #acreditabonita  #vidaleve  #vidasaudavel  #paleo 
✔ Apaixonada neste loook lindooo , com altíssima compressão , recortes que valorizam as curvas , um luxooo da OXYFIT ! ✔Top em tiras OXYFIT , disponível na cor preta também por R$120 ✔Legging em suplex de alta compressão OXYFIT R$180 ✔10% de desconto à vista Ou em até 4 x sem juros pelo pág seguro ! 💟🍒💟🍒💟🍒💟🍒💟🍒💟🍒 Opções de Pagamentos: 💰 depósito bancário 💳 Cartão em até 3 x 💲 PagSeguro  Vendas ou Dúvidas : 📱WhatsApp (45) 99975-2970 ✉ keep_fitness@hotmail.com  Frete: 📦 PAC GRÁTIS a partir de R$ 300 📦 SEDEX Por conta do cliente
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Biscoito de queijo 🌷 70 gr de queijo coalho ou queijo minas ralado (mussarela ou o prato derretem mt então elas podem ficar deformadas) 15 gr de queijo parmesão ralado  35 gr de creme de leite  63 gr de polvilho azedo ou doce Sal a gosto 1 ovo até da o ponto. . Primeiro quebre o ovo e misture bem. Reserve. Agora misture os queijos, o polvilho e o creme de leite. Depois de td misturado, vá adicionando o ovo de pouco (1 cc por vez) em pouco até da o ponto q fica firme e q n gruda nas mãos. Agora pegue uma parte da massa, faça uma bolinha e depois uma cobrinha ( lembre das suas aulas de massinha🙃). Agora dobre pra q pareça uma ferradura de cavalo🐎. Depois leve ao forno a 180° numa forma untada por 20 min ou até q doure.Receita @lariferfeitosaf .#30tododia #eatclean #foconadieta #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #ra #teambellafalconi #tips4life #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #desafioomelhordemim #60npb #60napegadabruta  #instafit #dietasemsofrer #treino #receitafit #cridasfit #umdiariofitness #maispertoqueontem #salgadodiariofitdafran #salgadomaromba
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A constipação intestinal (intestino preso) é muito comum entre as mulheres e muitas chegam a ficar dias sem evacuar. Meus Deusss! Como assim? Intestino funcionando bem é saúde, ele é  o nosso segundo cérebro, sabia? Quando ele não funciona as bactérias ruins se proliferam  deixando o meio mais propicio para desenvolver doenças como o câncer. Sensação de  inchação, mal humor, irritabilidade e até dificuldade em perder peso estão  relacionados com o mal funcionamento do intestino.  Farei uma sequencia de posts com os 4 erros mais comuns que as vezes você nem sem dá conta de que este é o motivo pelo qual você fica dias sem ir ao banheiro.  1- Beber pouca água  Quem toma pouca água ao longo do dia tem maior chance de ter o funcionamento do  intestino prejudicado. Já parou para pensar como está sua ingestão? Quanto consegue tomar por dia? Nada vai adiantar se entupir de fibras, produtos integrais, sementes se não tiver a água para hidratar todas essas fibras. Visualize este exemplo: se pegarmos 2 copos cheios de  farinha e em um deles colocarmos só um pouco de água e no outro bastante água, concorda que no que colocamos pouca água vai ficar uma mistura seca? E no que colocamos bastante  água ao misturar conseguimos obter um creme? Isso é o que acontece com o seu intestino. Se não tem água, não tem a formação de fezes pastosas, fica tudo empacado e você não  consegue evacuar. Bora beber mais água e andar com uma garrafinha?  Quem aqui está precisando aumentar o consumo de água?
A constipação intestinal (intestino preso) é muito comum entre as mulheres e muitas chegam a ficar dias sem evacuar. Meus Deusss! Como assim? Intestino funcionando bem é saúde, ele é o nosso segundo cérebro, sabia? Quando ele não funciona as bactérias ruins se proliferam deixando o meio mais propicio para desenvolver doenças como o câncer. Sensação de inchação, mal humor, irritabilidade e até dificuldade em perder peso estão relacionados com o mal funcionamento do intestino. Farei uma sequencia de posts com os 4 erros mais comuns que as vezes você nem sem dá conta de que este é o motivo pelo qual você fica dias sem ir ao banheiro. 1- Beber pouca água Quem toma pouca água ao longo do dia tem maior chance de ter o funcionamento do intestino prejudicado. Já parou para pensar como está sua ingestão? Quanto consegue tomar por dia? Nada vai adiantar se entupir de fibras, produtos integrais, sementes se não tiver a água para hidratar todas essas fibras. Visualize este exemplo: se pegarmos 2 copos cheios de farinha e em um deles colocarmos só um pouco de água e no outro bastante água, concorda que no que colocamos pouca água vai ficar uma mistura seca? E no que colocamos bastante água ao misturar conseguimos obter um creme? Isso é o que acontece com o seu intestino. Se não tem água, não tem a formação de fezes pastosas, fica tudo empacado e você não consegue evacuar. Bora beber mais água e andar com uma garrafinha? Quem aqui está precisando aumentar o consumo de água?
Começando a semana com legging de jackar degradê + top com detalhe de telinha! 😍🤗👏🏼👏🏼👏🏼 ⠀⠀PARA COMPRAR: ⠀⠀➡️ Facebook: O'zen Store ⠀⠀➡️ E-mail: ozenstore@live.com ⠀⠀➡️ WhatsApp: +55 11 99495-6230 ⠀⠀➡️ Pagamento: depósito e PagSeguro - em até 12x no cartão!
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🌸 Jantinha rapida e maravilhoso pq eu amo ovo ne?! Omelete de 2 ovos, carne moida e queijo! . .. ... #boanoite #omelete #boanoite #projetoxogordurinha #segundafeira #metas #umdiaporvez
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💪👊 Lute sempre pelos os seus sonhos, projetos, ideais, por quem amas Acredite em Deus, pois sem Ele você não é nada e nada pode fazer; Acredite nas pessoas,mesmo que muitas delas tenham te ferido e se feriu as perdoe, porque todos nós somos eternos aprendizes da vida. Acredite em você, porque não és obra do acaso,antes de você nascer Deus sonhou com você e te fez um ser humano especial e mais do que vencedor. Sonhe,jamais desista dos seus sonhos,pois se Deus te fez sonhar, é porque és capaz de realizar...E sem sonhar você deixaria de viver... Lute sempre e acredite em todas estas coisas Deus te fez mais do que vencedor e no final disso você verá que não somente existiu na vida,mas a viveu e dirá: -Valeu a pena lutar, perseverar, foi difícil... mas, olha eu aqui, eu consegui, tô conseguindo!!! . #foconoobjetivo #acreditar #fitness #fitnessmotivation #determinação #nopainnogain #instafollow #treino #acreditabonita #fitnessgirl #resultado #determinação #disciplina #saudeebemestar #gym
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Você não precisa ser bonita como ela. Você pode ser bonita como você! . . . #acreditabonita #seame #autoestima #lookdodia #lookretro #melissashe #melisseira
Lógico que não podemos ser hipócritas de dizer que não nos importamos com a estética, mas a alimentação saudável vai muito além disso ela é o que faz o nosso corpo funcionar direitinho ❤ Contar calorias ou restringi-las são ótimas estratégias se usadas de forma correta com o apoio de um profissional especialista no assunto, mas também vamos é claro escolher os alimentos que iram nos nutrir levando isso em primeiro lugar pra depois pensar nas calorias.
Lógico que não podemos ser hipócritas de dizer que não nos importamos com a estética, mas a alimentação saudável vai muito além disso ela é o que faz o nosso corpo funcionar direitinho ❤ Contar calorias ou restringi-las são ótimas estratégias se usadas de forma correta com o apoio de um profissional especialista no assunto, mas também vamos é claro escolher os alimentos que iram nos nutrir levando isso em primeiro lugar pra depois pensar nas calorias.
Matando um leão por dia, mas com a certeza que o compromisso comigo mesma está cumprido! Foi! #bucholisinhosqn #dietaeterna #cardioday #lowcarb #acreditabonita #lovegym #ladydeferro #projetomanusarada #novosrumos
Opaaaa de hoje!!! Alegria me define!!! Aula nova na Sport Point! Aula de PUMP!!! Ixxxtouradaaaaa!!! Dê um UP no seu treino ! Vem com a Personal! Diversifique faça seu treino de Musculação na sala de Ginástica vc vai amarrr... E Sexta tem mais ... 9 horas da manhã coloquem o nome de vcs na lista 😉👊🏽💪🏼 Arrastem o dedinho para ver a aula quase toda 👉🏼 #pump#fitness#muscle#power#acreditabonita#projetobabababy#projetoverao#academiasportpoint#academia#blog#blogdataty#blogueirafitness
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Melhor ceia da vida! ❤️ 40g de queijo com 1 csc de geléia 100% frutas vermelhas! 🧀🍒 Segundona, né? Não tem hora nem local pra fazer dieta! Rs 😅 By @marcellebitaraes 👊🏼 #divanfitness #bemestar #equilíbrio #saúde #mentesãcorposão #vidasaudável #focoforçafé #acreditabonita #emconstrução #tododiaédia #eumelhorqueeu #desistirjamais #treinoedieta #umdiadecadavez #nãotemmilagre #belohorizonte #bhz
E vamos seguindo no ritmo... 🙌🏼💕 Hoje foi treino de superiores💪🏼 e cárdio💦.... Porque o cardio naaaaaooooooo pode faltar! 😅😅😅😅 E vocês, deixaram suas desculpas de lado para ir atrás de seus objetivos? Boraaaaa gente!!! Se não deu hoje, lembre-se que amanhã é um novo dia! 🙏🏼👊🏼💗 #integralteam #boanoite #teampharmesnutrition
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E você, já pediu seu kit? Entre no site, temos todas as opções que precisa para uma vida saudável e cheia de saúde e feliiiz 😀. ❤️CARDÁPIO, PREÇOS E PEDIDOS PELO SITE: www.santocongelado.com.br . . ✅Dúvidas: WhatsApp 11-98307-3789 ou 11-4652-6087 . . ✔️Entregamos em ATÉ 2 dias úteis: Entregas: São Paulo Capital, Guarulhos, Alphaville, ABC, Arujá, Mogi das Cruzes, Suzano, Santa Isabel, Itaqua, Poá, Osasco. . ✔💥️Pagamentos à vista com 😱5% DE DESCONTO 💰por depósito Itaú, Bradesco ou Santander ou no 💳 cartão em até 3x sem juros ou ‼️VALE REFEIÇÃO‼️. . #santocongelado #santodetox #detox #sucodetox #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saúde #nutrição #verão #foco #fit #gyn #promoção #acreditabonita #magrasforever #santoverão  #marmitando #aruja #mogi #sp #dieta #treino #congeladoslight #eatclean
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Como um diário de alimentação pode ajudar?  Você já tentou fazer? CONTA aqui em baixo como foi sua experiência!
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Oi meu 🐙 querido!! Boa noite!! Recomeçando a semana assim... Garrada na dieta!! 💪🏻👊🏻 Então, tá aí o de hoje!! Vamos firme que a semana tá só começando!! 👌🏻✌🏻🙌🏻 #projetovidasaudavel #dieta #foco #foconadieta #foconofoco #lowcarb #30tododia #desafiovip #like4like #mamaesarada #mamaesaudavel #mamaemagra #acreditabonita #comeeagacha #secavaca #vitorianaguerra #instagood #healthy #healthymom #healthyhabits #healthyeats #healthychoices #healthylife #instafood #euqueroeupossoeuconsigo #lutaconstante #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #lutarsempredesistirjamais
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Fim de treino ✔️ hoje treinamos pernas 🏋🏻‍♀️. Melhor hora do dia é quando estamos aqui treinando 🙃. Muito importante procurar alguma coisa que vc goste de fazer, que te traga paz e bem estar 💆🏻 vamos fazer algo bom por nós, não importa o que seja ✨#maedeprimeiraviagem #maedemenino motivação #disciplina #academia #maromba #esmagaquecresce #bonecadeferro #30tododia #teamtreta #musculação #nopainnogain #treino #treinoedieta #bumbumnanuca #estilodevida #acreditabonita #emagrecimento #emagrecer #comidadeverdade #comeeagacha #todosantodia #mulheresquetreinam #heitorpersonal #healthylifestyle
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#Repost @caferalves (@get_repost) ・・・ Também dá para usar ovos de codorna 😋 @Regrann from @asmelhoresreceitasfit -  Almôndega proteica recheada Receita  Tempere a 300g de carne moída com sal, tempero verde e pimenta preta a gosto. Adicione 1cds de farinha de aveia, e misture bem. Cozinhe 5 ovos. Abra a carne moída na mão e coloque o ovo. Feche no formato de almôndega,  e leve para cozinhar no molho de tomate ou asse por 25 minutos. . #Repost @juliabnutri  #30tododia #eatclean #foconadieta #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #ra #teambellafalconi #tips4life #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #desafioomelhordemim #60npb #60napegadabruta  #instafit #dietasemsofrer #treino #receitafit #cridasfit #umdiariofitness #maispertoqueontem #salgadodiariofitdafran #salgadomaromba #receitasdiariofitdafran #fitsemfrescura
#Repost  @caferalves (@get_repost) ・・・ Também dá para usar ovos de codorna 😋 @Regrann from @asmelhoresreceitasfit - Almôndega proteica recheada Receita Tempere a 300g de carne moída com sal, tempero verde e pimenta preta a gosto. Adicione 1cds de farinha de aveia, e misture bem. Cozinhe 5 ovos. Abra a carne moída na mão e coloque o ovo. Feche no formato de almôndega, e leve para cozinhar no molho de tomate ou asse por 25 minutos. . #Repost  @juliabnutri #30tododia  #eatclean  #foconadieta  #gym  #hardcoreladies  #nopainnogain  #noexcuses  #gohard  #ra  #teambellafalconi  #tips4life  #comidadeverdade  #treino  #instafit  #academia  #acreditabonita  #desafioomelhordemim  #60npb  #60napegadabruta  #instafit  #dietasemsofrer  #treino  #receitafit  #cridasfit  #umdiariofitness  #maispertoqueontem  #salgadodiariofitdafran  #salgadomaromba  #receitasdiariofitdafran  #fitsemfrescura