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Ungeschminkt 👱 frisch geduscht...und 10kg leichter als noch beim Abflug nach Neuseeland 😍❤ die ersten Meilensteine sind überstanden 💪👐 die letzten Wochen dürfen jetzt nicht einreißen und dann wird in Dtld. weiter Gas gegeben 😄 #abnehmen #10kg #meilenstein #abnahme #gesund #langsam #stolz #motiviert #abnehmen2017 #mitsport #richtigeernährung #ernährung #aufdienächsten10kg #diesesmaldranbleiben #pure #pur #dasbinich #ungeschminkt #me #picoftheday #transformation
Ungeschminkt 👱 frisch geduscht...und 10kg leichter als noch beim Abflug nach Neuseeland 😍❤ die ersten Meilensteine sind überstanden 💪👐 die letzten Wochen dürfen jetzt nicht einreißen und dann wird in Dtld. weiter Gas gegeben 😄 #abnehmen  #10kg  #meilenstein  #abnahme  #gesund  #langsam  #stolz  #motiviert  #abnehmen2017  #mitsport  #richtigeernährung  #ernährung  #aufdienächsten10kg  #diesesmaldranbleiben  #pure  #pur  #dasbinich  #ungeschminkt  #me  #picoftheday  #transformation 
Thanks God.. that I'm healthy and able to fly. 😊 Stay healthy! ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Treibstoff für deinen Weg zum Erfolg ➡️Jetzt folgen & vom Inhalt profitieren ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #ernährung #abnehmen #fitnessmotivation #workout #style #personaltraining #monday #fitspo #training #cleverfit #fitguys #instafit #instagram #gym #fit #calisthenics #montag #saarbrücken #instahealth #fitfam #goals #bodybuilding #fitgirls #asrv #gymtime #saarland
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397 kcal und der Kater findet es anscheinend ansprechend 😂 #lowcarbpizza mit Thunfischboden. Wäre sicher sehr lecker gewesen, hätte ich den Boden nicht versalzen  #shameonme 😩 hab daher nur die Hälfte des Thunfischs, dafür den kompletten Belag gegessen. Aber aus Fehlern lernt man ja bekanntlich. 😂😂 Von den Makros& Kalorien hätte es aufjedenfall sehr gut in mein Konzept gepasst 😊👌 #abnehmen2017startet #abnehmen2017 #abnehmen #diät #diet #absaremadeinkitchen #abgerechnetwirdamStrand #highprotein #fitwerden #kalorienzählen #countingcalories #essen #pizza
397 kcal und der Kater findet es anscheinend ansprechend 😂 #lowcarbpizza  mit Thunfischboden. Wäre sicher sehr lecker gewesen, hätte ich den Boden nicht versalzen #shameonme  😩 hab daher nur die Hälfte des Thunfischs, dafür den kompletten Belag gegessen. Aber aus Fehlern lernt man ja bekanntlich. 😂😂 Von den Makros& Kalorien hätte es aufjedenfall sehr gut in mein Konzept gepasst 😊👌 #abnehmen2017startet  #abnehmen2017  #abnehmen  #diät  #diet  #absaremadeinkitchen  #abgerechnetwirdamStrand  #highprotein  #fitwerden  #kalorienzählen  #countingcalories  #essen  #pizza 
🔴 The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow. 🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Freunde, ich hatte nach meinem Spätdienst ein echt gutes Workout. Heute war so ein Tag, da wäre ich am liebsten gar nicht mehr gegangen und hätte die Nacht durchtrainiert. 😂 Aber man soll gehen, wenns am Schönsten ist. 🌈 Also bin ich nun auch zu Hause und lieg kaputt in meinem Bettchen. Hab grade noch eine Banane gegessen und mir einem Proteinshake von @ironmaxx_nutrition gegönnt. Mir wurde eine Probe in der Geschmacksrichtung "Blueberry Cheescake" mitgegeben. Danke lieber Verkäufer, das wird mein neues Whey! 😂💪🏻 ich geh nun mal schlafen meine Lieben. Morgen beginnt ein neuer Tag, hoffentlich auch mit Sonnenschein. ☀️ Aber erstmal wünsche ich euch eine gute Nacht und schlaft schön. ❤️😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #healthylife #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #fitnessaddiction #fitfam #fitfamgermany #fitspi #nutrition #ironmaxx #proteinshake #gainz #whey #workout #fitgirl #fitnesslifestyle #lifestyle #fitnessaddicted #gym #gymlife #gymaddicted #transformation #gymaddicted #abnehmen #fitlife
🔴 The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow. 🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Freunde, ich hatte nach meinem Spätdienst ein echt gutes Workout. Heute war so ein Tag, da wäre ich am liebsten gar nicht mehr gegangen und hätte die Nacht durchtrainiert. 😂 Aber man soll gehen, wenns am Schönsten ist. 🌈 Also bin ich nun auch zu Hause und lieg kaputt in meinem Bettchen. Hab grade noch eine Banane gegessen und mir einem Proteinshake von @ironmaxx_nutrition gegönnt. Mir wurde eine Probe in der Geschmacksrichtung "Blueberry Cheescake" mitgegeben. Danke lieber Verkäufer, das wird mein neues Whey! 😂💪🏻 ich geh nun mal schlafen meine Lieben. Morgen beginnt ein neuer Tag, hoffentlich auch mit Sonnenschein. ☀️ Aber erstmal wünsche ich euch eine gute Nacht und schlaft schön. ❤️😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #healthylife  #abgerechnetwirdamstrand  #machdichwahr  #fitnessaddiction  #fitfam  #fitfamgermany  #fitspi  #nutrition  #ironmaxx  #proteinshake  #gainz  #whey  #workout  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #lifestyle  #fitnessaddicted  #gym  #gymlife  #gymaddicted  #transformation  #gymaddicted  #abnehmen  #fitlife 
Heute hat es endlich aufgehört zu stürmen ☁☔ dafür hats aus Kübeln geregnet, aber das is nich so schlimm 😄 da lohnt sich die Dusche doppelt ❤ letzte Woche -1.5kg auf der Waage 💪diese Woche steht das Workout "THOT" nach neuem Plan nochmal 2x an und dann nochmal n 3km-Lauf 😅 das wird hart! 😥 Schönen Montag euch 👱🌼 #instafit #fitfam #fitwerden #freeletics #freeleticsgermany #freeleticsrunning #thot #laufen #joggen #running #abnehmen #transformation #sport #klatschnass #done #coach #breakingfree #anstrengend #schweinehund #schweinehundbesiegt
Heute hat es endlich aufgehört zu stürmen ☁☔ dafür hats aus Kübeln geregnet, aber das is nich so schlimm 😄 da lohnt sich die Dusche doppelt ❤ letzte Woche -1.5kg auf der Waage 💪diese Woche steht das Workout "THOT" nach neuem Plan nochmal 2x an und dann nochmal n 3km-Lauf 😅 das wird hart! 😥 Schönen Montag euch 👱🌼 #instafit  #fitfam  #fitwerden  #freeletics  #freeleticsgermany  #freeleticsrunning  #thot  #laufen  #joggen  #running  #abnehmen  #transformation  #sport  #klatschnass  #done  #coach  #breakingfree  #anstrengend  #schweinehund  #schweinehundbesiegt 
Besser spät als nie... ein Bild von unserem grandiosen Frühstück heute morgen 😍 meine bessere Hälfte und ich waren endlich mal unsere Geburtstagsgeschenke einlösen 😂 nach einem halben Jahr Zeitverzögerung 🙊😅 es war Ultra lecker und bis zum Abendessen war ich pappsatt 👍🏼😊 #fitfam #fitness #abnehmen #weightloss #frühstück #breakfast #brunch #sunday #essen #ernährung #abendessen #dinner #lachs #wurst #käse #brötchen #vollkorn #ei #sekt #kaffee #latte #coffee #birthday #geburtstag #geschenk
Besser spät als nie... ein Bild von unserem grandiosen Frühstück heute morgen 😍 meine bessere Hälfte und ich waren endlich mal unsere Geburtstagsgeschenke einlösen 😂 nach einem halben Jahr Zeitverzögerung 🙊😅 es war Ultra lecker und bis zum Abendessen war ich pappsatt 👍🏼😊 #fitfam  #fitness  #abnehmen  #weightloss  #frühstück  #breakfast  #brunch  #sunday  #essen  #ernährung  #abendessen  #dinner  #lachs  #wurst  #käse  #brötchen  #vollkorn  #ei  #sekt  #kaffee  #latte  #coffee  #birthday  #geburtstag  #geschenk 
#Repost @echi_raffani2016: Assalamualaykum Selamat Pagi....!!! Pagi ini Sarapannya Ala Ala Jepang Dikit dech😉Soale Selalu Jadi Favorite tiap kita ke Resto Jepang..Kan Gak Mungkin Bgtz mau Ke Resto Masih Subuh Begini 😄 masakan yang berasal dari Jepang ini khas bgt cara penyajiannya dan gk ada salahnya kalo buat versi Rumahan kan 😉 . . . TEPPANYAKI By @Echi_Raffani2016  Bahan_Bahannya____ . . 200gr Daging Sapi tenderloin *iris tipis tipis  200gr Udang dikupas 3bh Sosis Sapi *ayam Juga boleh Kangkung secukupnya  Bumbunya___ 3sdm Saos Sambal 3sdm Saos Tomat 2sdm Kecap Manis 1sdm kecap Asin 1/2 sdt Garam Halus 1sdt gula pasir 2sdm mentega*blue band  Cara Membuatnya___ Campurkan Semua bumbunya ke Wadah Mangkok aduk rata...lalu Rendam  daging,Udang dan sosisnya selama 5menit bersama bumbunya.  Panaskan Kualinya lalu masukkan semua Daging,udang dan sosisnya bersama sama sambil dibolak balik hingga matang.. lalu masukkan dech kangkungnya setengah matang*biar kres kres dimakannya😊  Angkat dan Sajikan berikut Kualinya😄 krn makan selagi panas lebih nikmat lho👌  TEPPANYAKI Versi Rumahan Ready siap disantap dgn Nasi hangat !!!😉 Haik Arigatou !!!🙏🙏😉😄 #food #foodporn #foodblogger #health #greens #vitamins #cleaneating #fitnessfood #raw #fitness #fitfood #fitfam #gym #lunch #healthy #salad #delicious #dinner #vegetables #gesund #protein #abnehmen #instafood #foodpics #berlin #myfitnesspal #eggs #nutrition #resepcemilansehat
#Repost  @echi_raffani2016: Assalamualaykum Selamat Pagi....!!! Pagi ini Sarapannya Ala Ala Jepang Dikit dech😉Soale Selalu Jadi Favorite tiap kita ke Resto Jepang..Kan Gak Mungkin Bgtz mau Ke Resto Masih Subuh Begini 😄 masakan yang berasal dari Jepang ini khas bgt cara penyajiannya dan gk ada salahnya kalo buat versi Rumahan kan 😉 . . . TEPPANYAKI By @Echi_Raffani2016  Bahan_Bahannya____ . . 200gr Daging Sapi tenderloin *iris tipis tipis 200gr Udang dikupas 3bh Sosis Sapi *ayam Juga boleh Kangkung secukupnya Bumbunya___ 3sdm Saos Sambal 3sdm Saos Tomat 2sdm Kecap Manis 1sdm kecap Asin 1/2 sdt Garam Halus 1sdt gula pasir 2sdm mentega*blue band Cara Membuatnya___ Campurkan Semua bumbunya ke Wadah Mangkok aduk rata...lalu Rendam  daging,Udang dan sosisnya selama 5menit bersama bumbunya. Panaskan Kualinya lalu masukkan semua Daging,udang dan sosisnya bersama sama sambil dibolak balik hingga matang.. lalu masukkan dech kangkungnya setengah matang*biar kres kres dimakannya😊 Angkat dan Sajikan berikut Kualinya😄 krn makan selagi panas lebih nikmat lho👌 TEPPANYAKI Versi Rumahan Ready siap disantap dgn Nasi hangat !!!😉 Haik Arigatou !!!🙏🙏😉😄 #food  #foodporn  #foodblogger  #health  #greens  #vitamins  #cleaneating  #fitnessfood  #raw  #fitness  #fitfood  #fitfam  #gym  #lunch  #healthy  #salad  #delicious  #dinner  #vegetables  #gesund  #protein  #abnehmen  #instafood  #foodpics  #berlin  #myfitnesspal  #eggs  #nutrition  #resepcemilansehat 
Guten Abend ihr Lieben! Ich hab gerade noch schnell mein Mittagessen für morgen vorbereitet, aber so wie es aussieht reicht mir das für ein paar Tage 😂. Waren heute beim Geburtstagsbrunch, es gab sooo viele leckere Sachen, aber am Wochenende zählen ja keine kalorien und morgen hab ich endlich wieder Zeit für Sport. Schlaft gut! 💕  #veggie #food #foodporn #foodie #fitfam #healthy  #healthyfood #eatclean #delish #gesund #lecker #bodytransformation #love  #liebe #lovecarbs #weightlostjourney #foodpic #teambodylove #teamselbstliebe #instafood #instafit #potd  #nutrition #getstrong  #abnehmen #abnehmen2017 #derwilleindir #mealprep #yummy
Guten Abend ihr Lieben! Ich hab gerade noch schnell mein Mittagessen für morgen vorbereitet, aber so wie es aussieht reicht mir das für ein paar Tage 😂. Waren heute beim Geburtstagsbrunch, es gab sooo viele leckere Sachen, aber am Wochenende zählen ja keine kalorien und morgen hab ich endlich wieder Zeit für Sport. Schlaft gut! 💕 #veggie  #food  #foodporn  #foodie  #fitfam  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #delish  #gesund  #lecker  #bodytransformation  #love  #liebe  #lovecarbs  #weightlostjourney  #foodpic  #teambodylove  #teamselbstliebe  #instafood  #instafit  #potd  #nutrition  #getstrong  #abnehmen  #abnehmen2017  #derwilleindir  #mealprep  #yummy 
Tag XY // Beine schmerzen immernoch :p zum Glück sind die nicht dran (Y) #kaputt #abnehmen #training #mcfit #mcfitbonn #health #verliere #dein #ziel #niemals #aus #den #Augen #♡ #jetzt #schlafen
Diese Woche war schwer!  Nicht nur was das Essen betrifft. Ich hatte viel Stress und wenig Schlaf. Dadurch habe ich recht viel an Süßes gedacht. Allerdings an die tollen zuckerfreien Rezepte aus meinen Backbüchern 😋  Heute haben wir uns einen Familientag gegönnt, ohne Instagram. Das tat gut 🙂  Außerdem hatte ich das Gefühl, es tut sich nichts auf der Waage. Ich stand morgens und abends, manchmal auch mittags auf ihr. Mit dem Start von #teamzuckerfrei2017 habe ich mich bei Weightwatchers abgemeldet und die Kontrolle wieder mehr meinem Bauchgefühl überlassen. Die fehlende Kontrolle fällt mir sehr schwer. Und das ist meine Aufgabe für die 4. Woche. Mir mehr Vertrauen und auf meinen Körper horchen ☺ die Waage wird erst in einer Woche wieder raus geholt.
Diese Woche war schwer! Nicht nur was das Essen betrifft. Ich hatte viel Stress und wenig Schlaf. Dadurch habe ich recht viel an Süßes gedacht. Allerdings an die tollen zuckerfreien Rezepte aus meinen Backbüchern 😋 Heute haben wir uns einen Familientag gegönnt, ohne Instagram. Das tat gut 🙂 Außerdem hatte ich das Gefühl, es tut sich nichts auf der Waage. Ich stand morgens und abends, manchmal auch mittags auf ihr. Mit dem Start von #teamzuckerfrei2017  habe ich mich bei Weightwatchers abgemeldet und die Kontrolle wieder mehr meinem Bauchgefühl überlassen. Die fehlende Kontrolle fällt mir sehr schwer. Und das ist meine Aufgabe für die 4. Woche. Mir mehr Vertrauen und auf meinen Körper horchen ☺ die Waage wird erst in einer Woche wieder raus geholt.
Gute Nacht ihr Lieben! 😘 Morgen ist ein neuer Tag, mal schauen was der Tag so bringt... https://de.absolutebody.com/  Viel Erfolg, Euer AbsoluteBody Team  Abonniert uns auch auf Facebook, um auf dem neusten Stand zu bleiben!  #absolutebody #motivation #gesund #gesundheit #sport #essen #diät #frau #abnehmen #liebe #lachen #freundschaft #schlank #sportlich #mcfit #proteine #gym #gymaddict #gymlife #vitamine #muskeln #workout #fitness #training #gesundessen #gym #fitfam #fitwerden #gesundessen
Gute Nacht ihr Lieben! 😘 Morgen ist ein neuer Tag, mal schauen was der Tag so bringt... https://de.absolutebody.com/ Viel Erfolg, Euer AbsoluteBody Team Abonniert uns auch auf Facebook, um auf dem neusten Stand zu bleiben! #absolutebody  #motivation  #gesund  #gesundheit  #sport  #essen  #diät  #frau  #abnehmen  #liebe  #lachen  #freundschaft  #schlank  #sportlich  #mcfit  #proteine  #gym  #gymaddict  #gymlife  #vitamine  #muskeln  #workout  #fitness  #training  #gesundessen  #gym  #fitfam  #fitwerden  #gesundessen 
Heute mal nicht in Pink gewesen 😱 und ich habe gemerkt : Das passt nicht zu mir 🙈 ich ohne pinke Sportsachen geht nicht 😁🎀 #withoutpink #Gym #fitness #fitnessstudio #mcfit #blondie #lovepink #fitnessbeginntimkopf #thielarmy #sophiathiel #nevergiveup #blonde #motivation #motiviert #gesundabnehmen #abnehmen
Wir wissen nie was der Tag uns bringt. Und oft entwickelt sich aus einer unschönen Situation mit schlechten Menschen etwas überraschend Schönes- womit man nie gerechnet hätte. Sei also stets dankbar für alles, was kommt, lerne daraus und genieße, was dein Leben schöner macht!  Heute würde ich euch das beste Restaurant in Osnabrück empfehlen! Ein großes Lob an die Küche und an alle Mitarbeiter! Ich bin fasziniert von eurer Freundlichkeit und Herzlichkeit! #restaurant#foodporn#food#abnehmen#fit#fitfam#weightloss#osnabrück#nokta#healthy#healthyfood#tasty#düsseldorf#münchen#network#networking#amsterdam#paris#enjoy#fitness#power#sunday#weekend#chance#lifestyle#dreambig#münster#frankfurt#darmstadt#day
Wir wissen nie was der Tag uns bringt. Und oft entwickelt sich aus einer unschönen Situation mit schlechten Menschen etwas überraschend Schönes- womit man nie gerechnet hätte. Sei also stets dankbar für alles, was kommt, lerne daraus und genieße, was dein Leben schöner macht! Heute würde ich euch das beste Restaurant in Osnabrück empfehlen! Ein großes Lob an die Küche und an alle Mitarbeiter! Ich bin fasziniert von eurer Freundlichkeit und Herzlichkeit! #restaurant #foodporn #food #abnehmen #fit #fitfam #weightloss #osnabrück #nokta #healthy #healthyfood #tasty #düsseldorf #münchen #network #networking #amsterdam #paris #enjoy #fitness #power #sunday #weekend #chance #lifestyle #dreambig #münster #frankfurt #darmstadt #day 
Die neue Woche kann kommen.. #mealprep für die nächsten 3 Tage ✔  #legday und #wonderwaffel #cheat mit @verena_strzz und @marenstrz ✔  #foodpic #sportstarter #protein #lowcarb #smoothie #instafit #fitlife #abnehmen #fitnessjourney #weightloss #machdichwahr #positivevibes #postworkout #sport #healthy #noexcuses #nevergiveup #lunchbox #fitfood #yamyam #meal #workout #feelgood #lovefood #gym #fitfam
Oilfree potatp wedges with my homemade vegan curry dip and a salad. Simple but delicious. #fries #curry #currydip #wedges #potatoes #salad #salat #vegan #food #healthy #cleanfood #essen #healthyfood #meal #gesund #weightloss #abnehmen #veganfoodshare #veganmelbourne #veganfood #vegansofinstagram #veganeats #cleaneating
bla bla bla - wenn du magst was ich poste, bleib hier und vielleicht werden wir Buddys 🙆‍♂️ - Wenn nicht, erspar mir bitte die Arbeit und Filter dich selbst raus. Schönen Abend noch 😜💭
bla bla bla - wenn du magst was ich poste, bleib hier und vielleicht werden wir Buddys 🙆‍♂️ - Wenn nicht, erspar mir bitte die Arbeit und Filter dich selbst raus. Schönen Abend noch 😜💭
Die Woche fing so gut an 😩 aber nach meinem letzten Post hab ich nichts mehr in Richting Fitness unternommen. Und das frustriert mich wirklich sehr. Ich weiß, aller Anfang ist schwer und gerade mit Kind muss ich da sehr flexibel sein. Aber ich hatte einen so guten Plan, den ich wunderbar umsetzen könnte, wäre ich doch nur nicht so eine Schlafmütze 😴 Es ärgert mich sehr, dass ich nicht geschafft habe, was ich mir vorgenommen habe. Noch nicht einmal das mit der Ernährung hat so ganz geklappt. 😠  Aber naja, was soll ich machen? Morgen beginnt eine neue Woche.. also nochmal alles auf Anfang, los geht's 💪🏼
Die Woche fing so gut an 😩 aber nach meinem letzten Post hab ich nichts mehr in Richting Fitness unternommen. Und das frustriert mich wirklich sehr. Ich weiß, aller Anfang ist schwer und gerade mit Kind muss ich da sehr flexibel sein. Aber ich hatte einen so guten Plan, den ich wunderbar umsetzen könnte, wäre ich doch nur nicht so eine Schlafmütze 😴 Es ärgert mich sehr, dass ich nicht geschafft habe, was ich mir vorgenommen habe. Noch nicht einmal das mit der Ernährung hat so ganz geklappt. 😠 Aber naja, was soll ich machen? Morgen beginnt eine neue Woche.. also nochmal alles auf Anfang, los geht's 💪🏼
Irgendwie hatte ich heute Probleme genügend zu trinken, obwohl die Teekanne neben mir stand. Hatte einfach keinen Durst. Zu guter letzt habe ich sie dann doch leer bekommen. Wünsche uns allen eine erholsame Nacht. 🙋🏻
Irgendwie hatte ich heute Probleme genügend zu trinken, obwohl die Teekanne neben mir stand. Hatte einfach keinen Durst. Zu guter letzt habe ich sie dann doch leer bekommen. Wünsche uns allen eine erholsame Nacht. 🙋🏻
💥💥Best Team 2017💥💥 Ein Super Wochenende mit Spaß und Party ohne ende, es ist schön ein teil dieses tollen Teams zu sein. Danke an alle Ihr seit Spitzenklasse👌  #familia #amazing #sport #coaching #fitness #fun #lifestyle #freiheit #urlaub #einkommen #geld #karriere #power #energy #sixpack #diät #schlank #abnehmen #foodplan #ernährung #stuttgart #fett #gewichtsverlust #shake #freeletics #ownboss #outlet #erfolg #motivation #happy
💥💥Best Team 2017💥💥 Ein Super Wochenende mit Spaß und Party ohne ende, es ist schön ein teil dieses tollen Teams zu sein. Danke an alle Ihr seit Spitzenklasse👌 #familia  #amazing  #sport  #coaching  #fitness  #fun  #lifestyle  #freiheit  #urlaub  #einkommen  #geld  #karriere  #power  #energy  #sixpack  #diät  #schlank  #abnehmen  #foodplan  #ernährung  #stuttgart  #fett  #gewichtsverlust  #shake  #freeletics  #ownboss  #outlet  #erfolg  #motivation  #happy 
Hackfleisch-Möhren-Eintopf!♡ Für 2 Personen: 250g #Hackfleisch anbraten, 2 gewürfelte #Zwiebeln mit andünsten. Dann 6 gewürfelte #Tomaten dazu und mit #Gemüsebrühe & #Pfeffer würzen. Mit 100ml #Sojasahne  ablöschen, 3 geraspelte #Möhren zugeben und auf niedriger Stufe ca. 5 Minuten köcheln lassen! Am Ende noch Knoblauch reinpressen und fertig!✌ #healthylifestyle #healthyfood #foodstagram #foodporn #gettingshape #gettingfit #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #lowcarbblog #abnehmtagebuch #lowcarbrezepte #lowcarb #loveyourself #loosingweightfeelinggreat #weightlossjourney
Hackfleisch-Möhren-Eintopf!♡ Für 2 Personen: 250g #Hackfleisch  anbraten, 2 gewürfelte #Zwiebeln  mit andünsten. Dann 6 gewürfelte #Tomaten  dazu und mit #Gemüsebrühe  & #Pfeffer  würzen. Mit 100ml #Sojasahne  ablöschen, 3 geraspelte #Möhren  zugeben und auf niedriger Stufe ca. 5 Minuten köcheln lassen! Am Ende noch Knoblauch reinpressen und fertig!✌ #healthylifestyle  #healthyfood  #foodstagram  #foodporn  #gettingshape  #gettingfit  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #lowcarbblog  #abnehmtagebuch  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #loveyourself  #loosingweightfeelinggreat  #weightlossjourney 
Heute endlich mal wieder ein paar Schritte geschafft und Freitag spontan mit #lowcarb gestartet, mal sehen ob es hilft. ☺  #fitbitchargehr #fitbitaria #fitbit #abnehmen #weightloss #aufzumwohlfühlgewicht #abnehmen2017 #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #gewichtsreduzierung #diät #wenigkohlenhydrate #bewegung #instapic #instablogger #instablog
Heute waren wir in Hamburg im Musical König der Löwen. Vorher gab es noch lecker Steak. Ich Trottel hab mich noch voll vertüddelt und statt 4 € mal eben 14 € Trinkgeld gegeben. Naja man gönnt sich ja sonst nix 😂😂. Das Musical ist übrigens der Hammer. #abnehmen #schlank #diät #essen #nomnom #koch #lecker #jam  #love #it #schlankimschlaf #leckeressen #endlichschlank #hamburg #steak #königderlöwen
Meine ersten selbst gemachten Protein Kekse 😍 und sie schmecken so gut 😄 dazu Ingwer Holunderblüten Tee 😌 die Kekse kann ich nur empfehlen ❤  #10weeksbodychange #10weeks #protein #kekse #keksebacken #10wbc #frisch #abnehmen #body #eat #gesundessen #motivation #cookies #weightloss
🇺🇸 Follow this advice as much as you can and you will see a huge change over time. 🇩🇪 "Iss natürliche Nahrungsmittel und vermeiden diesen verarbeiteten Dreck." Wenn du diesen Ratschlag befolgst, so wirst du einen Riesenerfolg erleben auf Dauer. 👌🏻
🇺🇸 Follow this advice as much as you can and you will see a huge change over time. 🇩🇪 "Iss natürliche Nahrungsmittel und vermeiden diesen verarbeiteten Dreck." Wenn du diesen Ratschlag befolgst, so wirst du einen Riesenerfolg erleben auf Dauer. 👌🏻
Das mit den Schritten scheine ich langsam in den Griff zu bekommen 😃. Ich habe das Spazierengehen für mich entdeckt. Bis vor kurzem konnte ich es mir gar nicht vorstellen, alleine loszugehen. Und nun? Wenn keiner mit will, gehe ich halt allein 💪🏃 Tag 22/70 - Tagesbilanz 22.01.2017 1. Unter kcal ✔ 2. Getränke ✔ 3. Bewegung - Ergometer❌ 4. Bewegung - Spaziergang ✔ 5. Mehr Schritte als bisher ✔ #ichbleibestandhaft #gehtauchmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #gemeinsam2017richtungziel #abnehmen #abnehmenmitsarah #abnehmen2017 #zählerteam #gruppewinterzauber #abgerechnetwirdende2017 #fitbit #fitbitone #tracker #lifesum #lifesumdeutschland  #team10000schritte #fitbit #fitbitone #lifesumdeutschland #lifesum
Das mit den Schritten scheine ich langsam in den Griff zu bekommen 😃. Ich habe das Spazierengehen für mich entdeckt. Bis vor kurzem konnte ich es mir gar nicht vorstellen, alleine loszugehen. Und nun? Wenn keiner mit will, gehe ich halt allein 💪🏃 Tag 22/70 - Tagesbilanz 22.01.2017 1. Unter kcal ✔ 2. Getränke ✔ 3. Bewegung - Ergometer❌ 4. Bewegung - Spaziergang ✔ 5. Mehr Schritte als bisher ✔ #ichbleibestandhaft  #gehtauchmitkalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #gemeinsam2017richtungziel  #abnehmen  #abnehmenmitsarah  #abnehmen2017  #zählerteam  #gruppewinterzauber  #abgerechnetwirdende2017  #fitbit  #fitbitone  #tracker  #lifesum  #lifesumdeutschland  #team10000schritte  #fitbit  #fitbitone  #lifesumdeutschland  #lifesum 
Ein schönes Weekend geht zu Ende😫😍Ich habe mein Kleid ausgewählt #wedding ❤ und erfolgreich Brust und Trizeps mit @henni_lift  zerstört 💪🏽 Einfach nur happy im moment 😍 Morgen gehts los mit Cardio🚴‍♀️ Allen eine gute Nacht 😘
Ein schönes Weekend geht zu Ende😫😍Ich habe mein Kleid ausgewählt #wedding  ❤ und erfolgreich Brust und Trizeps mit @henni_lift zerstört 💪🏽 Einfach nur happy im moment 😍 Morgen gehts los mit Cardio🚴‍♀️ Allen eine gute Nacht 😘
Wer über andere und die Welt ständig schlecht redet, ist meistens selber nicht glücklich mit sich und seiner Welt. Besonders gerne wird dann in Kategorien verurteilt. Hier auf instagram sind es meist DIE bösen Abnehmprogramme und DIE Influencer, die alle in einen Topf geschmissen werden und ja ihre Follower nur verarschen wollen, im alltäglichen Leben sind es dann DIE Nachbarn, DIE Jugend heutzutage, DIE Ausländer und und und. Aber wer immer mit dem Finger auf andere zeigt, ist nicht bei sich. Ich sage euch: meiner Meinung nach könnt ihr viel über jemanden lernen, indem ihr beobachtet wie derjenige sich über andere äußert und urteilt. Ich bemühe mich wirklich immer, nicht zu urteilen. Jeder kann seine Gedanken haben, seine Meinung, aber die fängt man meistens mit "ich finde" oder "meiner Meinung nach" an (sei dann auch mal dahin gestellt ob das immer laut sein muss oder nicht auch im stillen geht). Anders sieht es aus wenn DER oder DIE so und so SIND. Wie ich solche Aussagen liebe. Schön das Amen in der Kirche drauf und in Stein gemeißelt und dann ab in einen Topf mit allen. Wir kennen uns ja alle so gut persönlich, nicht wahr? Nur mal so ein kleiner Denkanstoß zum späten Sonntagabend. Glückliche Menschen machen andere nämlich nicht schlecht. Die machen lieber Milchreis mit Zimt. Gute Nacht 🕊 . #gutenacht #sophielottacommunity
Wer über andere und die Welt ständig schlecht redet, ist meistens selber nicht glücklich mit sich und seiner Welt. Besonders gerne wird dann in Kategorien verurteilt. Hier auf instagram sind es meist DIE bösen Abnehmprogramme und DIE Influencer, die alle in einen Topf geschmissen werden und ja ihre Follower nur verarschen wollen, im alltäglichen Leben sind es dann DIE Nachbarn, DIE Jugend heutzutage, DIE Ausländer und und und. Aber wer immer mit dem Finger auf andere zeigt, ist nicht bei sich. Ich sage euch: meiner Meinung nach könnt ihr viel über jemanden lernen, indem ihr beobachtet wie derjenige sich über andere äußert und urteilt. Ich bemühe mich wirklich immer, nicht zu urteilen. Jeder kann seine Gedanken haben, seine Meinung, aber die fängt man meistens mit "ich finde" oder "meiner Meinung nach" an (sei dann auch mal dahin gestellt ob das immer laut sein muss oder nicht auch im stillen geht). Anders sieht es aus wenn DER oder DIE so und so SIND. Wie ich solche Aussagen liebe. Schön das Amen in der Kirche drauf und in Stein gemeißelt und dann ab in einen Topf mit allen. Wir kennen uns ja alle so gut persönlich, nicht wahr? Nur mal so ein kleiner Denkanstoß zum späten Sonntagabend. Glückliche Menschen machen andere nämlich nicht schlecht. Die machen lieber Milchreis mit Zimt. Gute Nacht 🕊 . #gutenacht  #sophielottacommunity 
Was ist schön? Das #Ballett #Nussknacker anzusehen. Und was ist noch schöner? Die große Schwester dabei zu haben...❤....#schwester #soul #soulmate #besteschwester #selbstliebe #habdichlieb #seidu #abnehmen #diät #newwebsite #bodylove #qoutes #fitnessmotivation #bleibduselbst #selfie #genuss #perfectbody #diebestediaet #antidiät #foodie #fit #bingeeating #sport #essen#healthyfood #fit
Es ist vielleicht nicht das optimalste Vergleichsbild, aber trotz meiner Zunahme komme ich noch immer nicht an das ran, was links zusehen ist. Meine Augen sind dort irgendwie verschwunden und alles wirkt doch sehr rundlich und ineinander übergehend. Als ich vorletztes Jahr im Sommer knapp unter 70kg wog, habe ich gesagt "das ist meine Schmerzgrenze, nie wieder will ich mehr wiegen." Nie wieder dauerte dann bis Ende 2016. So schnell kann es gehen. Aber ich habe das Problem in der Hinsicht erkannt, dass ich was tun muss, um das wieder zu ändern, um mich wieder besser zu fühlen. Ich habe zumindest versucht immer und immer wieder zu starten. Ja, es hat nicht geklappt, aber ich habe nicht aufgegeben. Und darüber bin ich glücklich!  #vorhernachher #beforeandafter #transformation #facetransformation #ich2punkt0 #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #metoday #nevergiveup #fight #beliveinyou #dukannst #youcan #motivation #weightlossmotivation #weightlossinspiration
Es ist vielleicht nicht das optimalste Vergleichsbild, aber trotz meiner Zunahme komme ich noch immer nicht an das ran, was links zusehen ist. Meine Augen sind dort irgendwie verschwunden und alles wirkt doch sehr rundlich und ineinander übergehend. Als ich vorletztes Jahr im Sommer knapp unter 70kg wog, habe ich gesagt "das ist meine Schmerzgrenze, nie wieder will ich mehr wiegen." Nie wieder dauerte dann bis Ende 2016. So schnell kann es gehen. Aber ich habe das Problem in der Hinsicht erkannt, dass ich was tun muss, um das wieder zu ändern, um mich wieder besser zu fühlen. Ich habe zumindest versucht immer und immer wieder zu starten. Ja, es hat nicht geklappt, aber ich habe nicht aufgegeben. Und darüber bin ich glücklich! #vorhernachher  #beforeandafter  #transformation  #facetransformation  #ich2punkt0  #weightloss  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #metoday  #nevergiveup  #fight  #beliveinyou  #dukannst  #youcan  #motivation  #weightlossmotivation  #weightlossinspiration 
#fitbit #5tagetest wer will mit machen :) ich brauche mehr Arschtritte😬 also schickt mir eure Email #challenge #team10000schritte #challengeaccepted #fitness #fitnessmotivation #help #fitbitcharge2 #fitbitchallenge #igershh #040 #igers #fitfam #abnehmen #abnehmen2017 #weightwatchers #weightloss
Hier meine Kalorienbilanz von heute, dank der super Tipps von @gymknopf_ 😇💜 weis ich, dass ich meine Eiweißzufuhr klein wenig hochschrauben muss und sonst aber alles super läuft.  Sieht man ja auch am Gewichtsverlust 😍😍💪 Damit gute Nacht , süße Träume und eine schöne Woche 😇😘😘😘😘 💪✔✔ #teamyazio #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #kalorienzählen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmen #fitbit #fitbitcharge2 #gesundabnehmen #healthyweightloss #dicketilla
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Und wieder schieben wir unsere guten Vorsätze weiter und weiter? Oder haben schon wieder damit aufgehört?  Nicht mit uns! Halte an deinen Vorsätzen fest und beginne dein Jahr mit einem gesunden Lifestyle! Dein Körper dankt es dir 💪🏻💕Starte jetzt! Schreib uns eine PN für weitere Infos! Oder kommentiere mit 💪🏻 Du bekommst: -Deinen eigenen online Coach -Rezepte, Motivation und Fitnesstips -tolle Produkte für einen gesunden Lifestyle 🥗🍏🍌🍅🍓🍇🥑 schöne Haut und Haare,festeres Bindegewebe, starke Nägel #healthyfood #deinkörper #fitimjahr2017 #gesundessen #abnehmen #fitness #herbalife #challenge #yourownchallenge #fitwerden #abgerechnetwirdamstrand  #workout #allgäufitness #augsburg #fitcamp
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📸@tuneintofitness 🍑❤️February 1st we will launch our own fitness program! Visit our site (eatmorenotless.com or click the link in bio)to get a coupon code for 30% off on launch day! #abs #athletic #aesthetics #physique #fitnessmodel #gymaddict #motivation #icaniwill #flexing #strongnotskinny #girlswithmuscle #bodybuilding #bodytransformation #eatcleantraindirty #gymaddict #diet #diät #abnehmen #instafitness #bbg #strength #progress #shredz #fitnessjourney #abgerechnetwirdamstrand #riseandgrind #booty
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Hallo liebe #fitfam heute ein ganz anstrengender tag #neujahrsturnier #elbspeeders #crossminton - 6 stunden sport😥 bin ich erledigt. Deshalb gibt es heute nich viel zu berichten und mein Ausklang sieht so aus 👆 ich wünsche euch noch einen schönen abend 😘  #abnehmen2017 #abnehmen #ausklang #müde #foodista #food #ilovefood
Concerned about cholesterol or CVD while on keto? Check out my story... 💜💛💚💙 http://www.ketogeniclab.com/how-keto-diet-saved-antyas-life/ #abnehmen #delicious #dessert #easycooking #food #foodgasm #foodblogger #glutenfree #grainfree #igfood #instafollow #instafood #instafoodie #instagood #keto #ketodiet #ketogenic #ketosis #lchf #lchfklubben #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblife #nomnom #nosugar #sugarfree #wheatfree #yummy #cholesterol
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Diese zweite Woche ist rum !! ✅ Heute gab es Schollenfilet mit meiner Reispfanne 🍚  Freu ich mich auf die Nudeln die kommende Woche wieder 🍝🎉 nach einer Woche Reis ist dann auch mal gut 😅 Ich bin gespannt wie es in der nächsten Woche weiter geht und freue mich auch schon 😊🙈 #happy #transformation #fit #healthyfood #carbs #eathealthy #eatclean #metacheck #stoffwechselanalyse #ziele2017 #zielrücktnäher #issdichsatt #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmblog #cogap #reis
Diese zweite Woche ist rum !! ✅ Heute gab es Schollenfilet mit meiner Reispfanne 🍚 Freu ich mich auf die Nudeln die kommende Woche wieder 🍝🎉 nach einer Woche Reis ist dann auch mal gut 😅 Ich bin gespannt wie es in der nächsten Woche weiter geht und freue mich auch schon 😊🙈 #happy  #transformation  #fit  #healthyfood  #carbs  #eathealthy  #eatclean  #metacheck  #stoffwechselanalyse  #ziele2017  #zielrücktnäher  #issdichsatt  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmblog  #cogap  #reis 
Fast 6 Monate liegen zwischen  diesen beiden Bildern 🙈  Ich bin meiner Mutter immer noch sehr dankbar für dieses Monster-Vorherfoto. Dieses Foto hat mich so geschockt, dass ich seit diesem Tag keinen Tropfen Cola mehr angerührt habe. Ich habe immer schon gesund gegessen und auch nie viel, aber 4-5 Liter Cola am Tag waren eher nicht sooo gut !  Noch nicht am Ziel, aber das Meiste ist geschafft !  Der nächste Sommer darf kommen und am 25.7.2017 verrate ich dann wieviel ich in dem einem Jahr geschafft habe! D  #lowcarb  #diät  #KETODIÄT  #KETO  #abnehmen  #abnehmen2017  #derspeckmussweg  #abnehmen2016  #keinekohlenhydrate #wenigkohlenhydrate
Fast 6 Monate liegen zwischen diesen beiden Bildern 🙈 Ich bin meiner Mutter immer noch sehr dankbar für dieses Monster-Vorherfoto. Dieses Foto hat mich so geschockt, dass ich seit diesem Tag keinen Tropfen Cola mehr angerührt habe. Ich habe immer schon gesund gegessen und auch nie viel, aber 4-5 Liter Cola am Tag waren eher nicht sooo gut ! Noch nicht am Ziel, aber das Meiste ist geschafft ! Der nächste Sommer darf kommen und am 25.7.2017 verrate ich dann wieviel ich in dem einem Jahr geschafft habe! D #lowcarb  #diät  #KETODIÄT  #KETO  #abnehmen  #abnehmen2017  #derspeckmussweg  #abnehmen2016  #keinekohlenhydrate  #wenigkohlenhydrate 
Hab noch mal ein paar bountys gemacht...😍💓die sind einfach so unglaublich lecker 😱😍#loveit #lowcarb #fitness #abnehmen2017 #abnehmen #bounty #schokolade #myprotein #ironmaxx #healthy #healthyfood #bite #sarotti #kokos #lecker #snack #selfie #selfmade #keineausredemehr #keinekohlenhydrate #ohmeingott
Hello ihr lieben! Heute melde ich mich vom Familientag. Nachdem gestern mit Freunden Geburtstag gefeiert wurde, war heute die Familie dran 😄 mit vollem Programm: Kuchen 🎂 Geschenke 🎁 Raclette 🧀 und Phase 🔟! 🎉🎉🎉 jetzt geht es mehr als gesättigt ins Bettchen. Der Magen drückt doch etwas 😅 aber wenn nickt am Geburtstag schlemmen, wann dann? 😊 von meiner Seite sag ich jetzt schon mal, kommt gut in die neue Woche und lasst euch nicht ärgern. Das leben ist viel zu schade um Frust zu haben.
Hello ihr lieben! Heute melde ich mich vom Familientag. Nachdem gestern mit Freunden Geburtstag gefeiert wurde, war heute die Familie dran 😄 mit vollem Programm: Kuchen 🎂 Geschenke 🎁 Raclette 🧀 und Phase 🔟! 🎉🎉🎉 jetzt geht es mehr als gesättigt ins Bettchen. Der Magen drückt doch etwas 😅 aber wenn nickt am Geburtstag schlemmen, wann dann? 😊 von meiner Seite sag ich jetzt schon mal, kommt gut in die neue Woche und lasst euch nicht ärgern. Das leben ist viel zu schade um Frust zu haben.
Mit einem kleinen bisschen Verspätung 😅 ...folgt nun mein Beitrag zum #fettlogikfreitag 😊  Heute geht es um den BMI und die Aussage, dass er ja überhaupt nicht aussagekräftig ist, weil er nicht den Muskelanteil berücksichtigt! Jaja, das habe ich auch lange geglaubt. Der böse BMI, der mir sagt, dass ich adipös bin - der ist doch totaler Humbug! Danach wäre ja auch Arnold Schwarzenegger adipös!! Also kann er ja gar nicht stimmen! 😠 Die Wahrheit ist: ja, der BMI bezieht nicht die Muskelmasse mit ein. Und ja, bei Menschen mit extrem großen Muskelanteil gibt der BMI kein zuverlässiges Ergebnis aus. Was man aber dabei bedenken muss: diese irrtümlich als adipös klassifizierten Menschen machen nur etwa 1% der Bevölkerung aus. Für einen wesentlich größeren Anteil (39%) ist der BMI hingegen zu "nett" - diese Personen sind laut BMI normalgewichtig, haben aber einen für ihre Größe und ihr Gewicht zu hohen Körperfettanteil. Ergo: der BMI ist ein durchaus valides Maß für das Vorliegen von Unter-, Normal-, oder Übergewicht und ist tendenziell sogar ein zu liberales Maß.  Wer mehr darüber wissen will und sich für die Quelle dieser Zahlen interessiert: https://fettlogik.wordpress.com/2016/11/14/die-emma-der-terror-bmi-alles-quatsch/ oder einfach bei Google nach "Fettlogik BMI" suchen. Gleich der erste Treffer. Gute Nacht!
Mit einem kleinen bisschen Verspätung 😅 ...folgt nun mein Beitrag zum #fettlogikfreitag  😊 Heute geht es um den BMI und die Aussage, dass er ja überhaupt nicht aussagekräftig ist, weil er nicht den Muskelanteil berücksichtigt! Jaja, das habe ich auch lange geglaubt. Der böse BMI, der mir sagt, dass ich adipös bin - der ist doch totaler Humbug! Danach wäre ja auch Arnold Schwarzenegger adipös!! Also kann er ja gar nicht stimmen! 😠 Die Wahrheit ist: ja, der BMI bezieht nicht die Muskelmasse mit ein. Und ja, bei Menschen mit extrem großen Muskelanteil gibt der BMI kein zuverlässiges Ergebnis aus. Was man aber dabei bedenken muss: diese irrtümlich als adipös klassifizierten Menschen machen nur etwa 1% der Bevölkerung aus. Für einen wesentlich größeren Anteil (39%) ist der BMI hingegen zu "nett" - diese Personen sind laut BMI normalgewichtig, haben aber einen für ihre Größe und ihr Gewicht zu hohen Körperfettanteil. Ergo: der BMI ist ein durchaus valides Maß für das Vorliegen von Unter-, Normal-, oder Übergewicht und ist tendenziell sogar ein zu liberales Maß. Wer mehr darüber wissen will und sich für die Quelle dieser Zahlen interessiert: https://fettlogik.wordpress.com/2016/11/14/die-emma-der-terror-bmi-alles-quatsch/ oder einfach bei Google nach "Fettlogik BMI" suchen. Gleich der erste Treffer. Gute Nacht!
Guten Abend meine Lieben😇😘😍💜😘😘 heute gab's Light Hackfleisch mit Karotten und Pilzen und ne kleine Portion Gnocchi dazu, getoppt mit frischen Kräutern 💜 und genug für morgen noch übrig. Alles frisch gekocht. Geht mega schnell und ist gesund und einfach. Rezept geb ich gern weiter, wenns jmd möchte.  Ich zeig euch gleich noch meine Kalorienbilanz und dann geht's ins Bettchen 😴😴😴✔😇 #abendessen #gesund #light #lighthackfleisch #gemüse #healthy #gesunderlebensstil #healthyweightloss #healtylifestyle #gesundabnehmen #abnehmblog #abnehmen #foodgasmde #food #foodblog #foodblogger #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #getfit
Guten Abend meine Lieben😇😘😍💜😘😘 heute gab's Light Hackfleisch mit Karotten und Pilzen und ne kleine Portion Gnocchi dazu, getoppt mit frischen Kräutern 💜 und genug für morgen noch übrig. Alles frisch gekocht. Geht mega schnell und ist gesund und einfach. Rezept geb ich gern weiter, wenns jmd möchte. Ich zeig euch gleich noch meine Kalorienbilanz und dann geht's ins Bettchen 😴😴😴✔😇 #abendessen  #gesund  #light  #lighthackfleisch  #gemüse  #healthy  #gesunderlebensstil  #healthyweightloss  #healtylifestyle  #gesundabnehmen  #abnehmblog  #abnehmen  #foodgasmde  #food  #foodblog  #foodblogger  #fitfamgermany  #fitfam  #fitfamde  #getfit 
So jetzt ein letztes Mal Süßigkeiten bevor ich morgen starte. Ich weiß nicht ob ich den Zuckerentzug aushalten werde aber ich versuche es. Meine Familie und meine Freunde unterstützen mich voll und ganz sodass ich eigentlich guter Dinge bin 😊😊✔️#sizezero #sizezeroarmy #sizezeromiezen #sizezerogym #abnehmen #abbehmen2017 #abnehmenohnediät
Thai Reis mit Rinderstreifen in pikanter Sauce mit Bambus, Paprika und anderen #vegetables .🍆🌶🍛#dinner #rice #meat #thaifood #healthylife #healthyfood #healthychoices #healthyliving #fit #fitness #fitfam #fitness #fitspo #fitfood #food #foodie #gym #gymfood #gymlife #sport #sports #gesund #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen #lowcarb #protein