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경남 진주로 놀러왔어요~~^^ 나가사키짬뽕이 요렇게~~^^😋 . 예약 및 주문 📱 010.9310.8784 ☎ 033.766.8784 . . . #출산바구니#상견례바구니# #크리스마스#아이들을 위한 학예회 #미니다발#연애#백일#풋풋함이 #원주꽃집  #원주예원플라워 #드라이플라워 #꽃바구니 #꽃다발 #원주꽃배달 #플라워박스  #화분 #소망 #일상 #꽃스타 #꽃다발 #플라워박스그램 #꽃 #운동 #심평원 #생일 #웨딩카장식 #원주 #조화 #실크플라워 #승진
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홈트레이닝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #운동 #웨이트 #보디빌딩
운동🏃👟 #운동#한국🇰🇷 #제 꿈#사랑해요 #운동화 #화이팅💪
today #workout #backday  오랜만에 #백머슬 기본운동 #바벨로우 12x10 #데드리프트 10x10 #풀업 15x10 10x10 오늘은 가장 기본이적인 등운동을 하였다. 10년전 운동을 처음 접할때 배운 기초운동으로도 충분히 몸을 좋아짐을 느꼇기에 부족하지만 오늘은 기본기 운동 #기본이되야몸이좋아진다고배움
하루종일 배불렁 낼부터 #운동 #과연
나안나온다며... - - - #더킹 #정우성 #조인성 #행복한생고기 #폭식 #애견카페 #왈왈이 #단계동왈왈이 #불독 #춘향 너..코그만골아 #홈트 #운동 #굿밤🌙
#20170121 위스키 ~~선물 받은 날 🎶
#20170121  위스키 ~~선물 받은 날 🎶
가감없이 올리는 홈트레이닝 - 1편 ▶▶2배속  잘하지도 않는데 항상 멋있는척 하는거만 올린거 같아서 ■오늘은 제가 집에서 운동하는 평소 모습 그대로 올려봅니다■  _ _  솔직히 스포밴드 처음 협찬 받았을때만 해도 강도도 약하고 늘어나는 길이도 짧아서 솔직히 별로였는데  쓰면 쓸수록 오히려 장점으로 살아나네요ㅋㅋ  휴대도 엄청 편하고 더러워지면 세탁도 가능한데다 특히 라텍스밴드 썼을땐  표면에 쓸리는게 많이 신경쓰였고 보관, 관리도 손이갔는데  스포밴드는 완전 정반대에요  쓰면쓸수록 특히 맨몸운동에 더욱 환상의 궁합이고  오히려 장점이 너무 유용해서 단점은 잘 의식이 안되요👍ㅋㅋ _ 스포밴드 구매 원하실때  카톡아이디 dlkke333 으로 연락 주시면  30% 할인해주신다고 합니다! http://spoband.com/wordpress/  많이 이용해주세요🙌 _ 👉대한민국 no.1 밴드 "스포밴드" 👉기초근력강화,스트레칭,재활,교정 👉뛰어난 내구성 / 간편한 휴대성 / 손쉬운 강도조절 / 밴드자체 손잡이 기능 _ ▶서울 길거리운동팀 바버그즈 ▶페이스북/인스타/유튜브 바버그즈 검색 ! _ #길거리운동 #맨몸운동 #다이어트 #홈트 #웨이트 #헬스 #몸짱 #바버그즈 #서울 #운동 #주말 #저녁 #새벽 #밤 #대학생 #96 #22 #일상 #헬스타그램 #스포밴드
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열심히 운동하고 먹는 육회에 소주 오랜만이야 반가워 . . . . . #술스타그램 #육회 #주말 #일상 #배우지망생 #다이어트 #운동 #먹스타그램
눈 많이 온다 🤗❄ 내 목소리 안 저러는데 🤔
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어머왠일이야나뮤니.....토요일새벽부터운동을다가고 #운동 #토요일아침 #상쾌 #근데피곤 #다이어트 #미국생활 #천년만년살아야지
내 죄책감을 덜어주는 최정예 요원들..ㅋㅋ #일상 #데일리 #daily #exercises #exercise #workout #workouts #korea #koreanfood #trends #bread #cereal #fruit #fruits #운동스타그램 #운동 #식단 #diet
이제는 천안인이 되어 얼굴보기 힘든 그녀☹️ 귀하신 몸 오랜만에 발에 얹어 들어봄ㅋㅋ 내겐 너무 가벼운 그녀 💁🏻처음엔 멱살잡이 당해서 터지고 두번째는 입술을 내밀어서 터지고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 극한의 고문을 당했을지라도 함께여서 즐거워용👯 With my littlebird @polay_poledance  #충남폴댄스#천안폴댄스#폴레이폴댄스#폴댄스#천안#신부동#천안터미널#천안야우리#천안운동#운동#커플운동#밸런스#균형#southkorea#polaypoledance#balance#workout
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주말 원정운동  익이형 센터가서 등운동!!! . 기구의 중요성 . 등이 찢어질꺼같은  느낌적인 느낌 여기서 운동하면  다 몸짱되겠다진짜.. 👍 좋구나좋아 . - - - . #backday #주말#운동#신난다그램  #평택#오리진휘트니스#싸이벡스 #해머스트랭스 #gym#workout#diet #헬스#헬스타그램#운스타그램#weigh #셀카#운동영상 #selfie #daily#대전#서울 #instagood#헬스 #운동#팔로우#좋아요
주말 원정운동 익이형 센터가서 등운동!!! . 기구의 중요성 . 등이 찢어질꺼같은 느낌적인 느낌 여기서 운동하면 다 몸짱되겠다진짜.. 👍 좋구나좋아 . - - - . #backday  #주말 #운동 #신난다그램  #평택 #오리진휘트니스 #싸이벡스  #해머스트랭스  #gym #workout #diet  #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #weigh  #셀카 #운동영상  #selfie  #daily #대전 #서울  #instagood #헬스  #운동 #팔로우 #좋아요 
. 웃기겠지만 나 머리 옴총 기른거임 🙋🏻❣️
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꼬물꼬물 방에서  티비보며하기😬 1️⃣시저스킥 20*8 2️⃣플랭크 1.5분 *2 3️⃣팔굽혀펴기 5/5/1  4️⃣폼롤러스레칭 다리/팔/옆구리 5️⃣L자다리 15  허벅지 안쪽운동 재미지다😬 #다이어트 #운동 #홈트 #macaron2017애프터조지기 #이제그만자라 #먹으면안니되오
#첫줄 오늘은 어깨운동을 했어요! 숄더프레스 1.5-> 2-> 3-> 3-> 2-> 1.5kg 덤벨 프론트레이즈 1.5 -> 2-> 1.5-> 2-> 1.5kg  레터럴레이즈 1.5 -> 2-> 1.5-> 2kg 아놀드프레스 2 -> 3-> 5-> 3kg 업라이트로우 2-> 3-> 5kg  각각 20회씩 했음 (업라이트로우 5kg는 10회) . . 백익스텐션기구로 사이드밴드 10회 3세트 . . 집에서 잠자기전(혹은 잠오는데 자면 안될때) 플랭크랑 윗몸일으키기 할거에요. 컨디션 안좋아서 더 못했어요. . . 오전에 공복에 숄더프레스랑 푸쉬업을 했지여! 지금 무릎이 안좋아서 싸이클하기에 부담되거든요. . . 그나저나 저 태닝해야할 것 같은데, 태닝전에 알아야하거나 조언해주실 것 있으시면 알려주세요😅 . . #운동 #운동녀 #운동하는여자 #태닝 #헬스 #헬스장 #프로필 #바디프로필 #피트니스 #휘트니스 #레깅스 찢어져서 집으로 도망감ㅋㅋㅋㅋㅋ #어깨운동 #어깨 #덤벨 #어깨깡패 #어깡 #운동스타그램 #운스타그램 #나이키 #아디다스 #nike #adidas
#첫줄  오늘은 어깨운동을 했어요! 숄더프레스 1.5-> 2-> 3-> 3-> 2-> 1.5kg 덤벨 프론트레이즈 1.5 -> 2-> 1.5-> 2-> 1.5kg 레터럴레이즈 1.5 -> 2-> 1.5-> 2kg 아놀드프레스 2 -> 3-> 5-> 3kg 업라이트로우 2-> 3-> 5kg 각각 20회씩 했음 (업라이트로우 5kg는 10회) . . 백익스텐션기구로 사이드밴드 10회 3세트 . . 집에서 잠자기전(혹은 잠오는데 자면 안될때) 플랭크랑 윗몸일으키기 할거에요. 컨디션 안좋아서 더 못했어요. . . 오전에 공복에 숄더프레스랑 푸쉬업을 했지여! 지금 무릎이 안좋아서 싸이클하기에 부담되거든요. . . 그나저나 저 태닝해야할 것 같은데, 태닝전에 알아야하거나 조언해주실 것 있으시면 알려주세요😅 . . #운동  #운동녀  #운동하는여자  #태닝  #헬스  #헬스장  #프로필  #바디프로필  #피트니스  #휘트니스  #레깅스  찢어져서 집으로 도망감ㅋㅋㅋㅋㅋ #어깨운동  #어깨  #덤벨  #어깨깡패  #어깡  #운동스타그램  #운스타그램  #나이키  #아디다스  #nike  #adidas 
오늘도 열심히 운동한 나에게 박수😁 클라임까지 연결하지 못했지만..😭 . . 어느덧 이만치 할수있게 되었습니다. 물론. 폴싯이 덜커덩 아래로 추락하였지만😱 . . 체중은 그대로 인데 살빠진것 같다는 기쁜소식이 들려와요 😎 근육은 무거우니까 하고 스스로를 위로하고ㅋ . . 월요일엔 워밍업도 무서운 중급반이지만.. 떨지않고 당당히 다녀오겠습니다😑😑 (무...무서워요😱😱) . . 예쁜 폴웨어 입고 폴타면 왠지 내가 다 예뻐진득한 나만의 상상😶 . . 근데.. 오늘 동영상이 자꾸 하의를 클로즈업해주네😶 부끄럽게시리☺️ . 어쩐지 애정하게 된 다이니핏 폴웨어입니다😍 이쁜 신상 언제 또 나오나요?? . . #일상#운동#폴댄스#다이어트 #청주폴댄스#메이폴댄스#직장인 #취미생활#다이니핏#폴웨어 #일상스타그램#여자스타그램#운동스타그럄 #다이어트스타그램#직장인스타그램
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. . . 나 오늘 배가 너무 고팟당 . 내가 바를 땡기는지 바가 저절로 땡겨 오는건지 무거운건지 가벼운건지 #본능 적으로 #기계 적으로 운동함 . . . 자세고 뭐고 근육이고 모고 등드리에 #배고프다 딱 써있다 . . #힘들때도 #뭐없는거가터 #그냥다해야지 #해운대 #운동 #객기 #운스타그램 #불토 #gymlife #instadaily #instagood #fitness #like4like #fff
달리기 하시는 분들 빙판길 조심하세요!!! #달리기 #런닝 #running #운동 #빙판길 #조심하세요
#농구#운동#땀#육수#현실  은#삼십대 후반 몸따로 마음따로 ㅠ  농구는 신장이 아닌 심장으로 하는것 #아이버슨 행님 말씀  현실은 #키 안되면 #외곽 만 맴돌뿐 ㅋ
주말 원정운동  익이형 센터가서 등운동!!! . 기구의 중요성 . 등이 찢어질꺼같은  느낌적인 느낌 여기서 운동하면  다 몸짱되겠다진짜.. 👍 좋구나좋아 . - - - . #backday #주말#운동#신난다그램  #평택#오리진휘트니스#싸이벡스 #해머스트랭스 #gym#workout#diet #헬스#헬스타그램#운스타그램#weigh #셀카#운동영상 #selfie #daily#대전#서울 #instagood#헬스 #운동#팔로우#좋아요
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2017년 유도바보회 첫 정모운동!!. Judiots on Saturday!!. #운동 #했으니 #영양보충은 #소주. . . . . . . #유도 #유도선수 #유도바보회 #운동 #운동선수 #운동하는남자 #한양대 #소주 #뒤풀이 ##2017 #새해 #처음 #judo #judoka #jiujitsu #柔道
크왕피플끼리 운동마치고 족발에 맥주로 생파하고 집에가는 쟈철에서 쓰는 170121 운동일지 . 낮 운동(in 크로스핏스팀펑크) . WOD1 "Baseline" For time, Row 500m 40 Air squat 30 Sit up 20 Push up 10 Pull up Record: 6'42" . WOD2 "Annie" 50-40-30-20-10 reps, For time of Double under Sit up Record: 11'39" . 저녁운동(in 크로스핏볼케이노) . WOD3 For time, 5 Rounds of 5 Shoulder press 10 Push press 15 Push jerk Record: 8'23" . WOD4 AMRAP in 8mins of 10 Deadlift (135lbs) 15 Box jump 15 Deadlift (185lbs) 15 Box jump 20 Deadlift (225lbs) 15 Box jump Record: 68 (Rx'd) . 하루에 2곳의 박스에서 4개의 와드를 수행하다니. 조금 미친 듯ㅋㅋㅋㅋ 그래도 이번 달 안에 승급을 하려면 어쩔 수 없지. 이제 루키까지 와드 하나 남았다! . #Yonsei #CrossFit #KWANG #Sinchon #crossfitsteampunk #Daechi #crossfitvolcano #WOD #연세대 #크로스핏 #동아리 #크왕 #신촌 #크로스핏스팀펑크 #대치 #크로스핏볼케이노 #와드 #운동 #운동스타그램
크왕피플끼리 운동마치고 족발에 맥주로 생파하고 집에가는 쟈철에서 쓰는 170121 운동일지 . 낮 운동(in 크로스핏스팀펑크) . WOD1 "Baseline" For time, Row 500m 40 Air squat 30 Sit up 20 Push up 10 Pull up Record: 6'42" . WOD2 "Annie" 50-40-30-20-10 reps, For time of Double under Sit up Record: 11'39" . 저녁운동(in 크로스핏볼케이노) . WOD3 For time, 5 Rounds of 5 Shoulder press 10 Push press 15 Push jerk Record: 8'23" . WOD4 AMRAP in 8mins of 10 Deadlift (135lbs) 15 Box jump 15 Deadlift (185lbs) 15 Box jump 20 Deadlift (225lbs) 15 Box jump Record: 68 (Rx'd) . 하루에 2곳의 박스에서 4개의 와드를 수행하다니. 조금 미친 듯ㅋㅋㅋㅋ 그래도 이번 달 안에 승급을 하려면 어쩔 수 없지. 이제 루키까지 와드 하나 남았다! . #Yonsei  #CrossFit  #KWANG  #Sinchon  #crossfitsteampunk  #Daechi  #crossfitvolcano  #WOD  #연세대  #크로스핏  #동아리  #크왕  #신촌  #크로스핏스팀펑크  #대치  #크로스핏볼케이노  #와드  #운동  #운동스타그램 
이때랑 몸무게는 똑같은데 왜나는돼지가되어있는가?🐽🐷 #다이어트#돼지#헬스#운동#몸짱#여경#경찰#경시생#파이팅
도깨비가 밥먹여주냐 , 그래 난 운동하련다💪💪#헬스#운동#근육#득근#생스타그램#인스타그램#나쁜놈
피곤하고 지친하루지만 오늘 너무 재미있게 촬영하고 왔다ㅎㅎㅎ 드디어 뭐든 먹을수있다..개좋아ㅠㅠ 이제 사이즈 좀 늘려봐야지!
피곤하고 지친하루지만 오늘 너무 재미있게 촬영하고 왔다ㅎㅎㅎ 드디어 뭐든 먹을수있다..개좋아ㅠㅠ 이제 사이즈 좀 늘려봐야지!
#화요일 #목요일 을 제외하고 2시간 정도의 운동을 하고 있다. 확실히 가까우니까 자주 가게 됨ㅜㅠㅠㅠ #운동 하면 확실히 죄책감은 덜어지는 기분이라 좋다ㅋㅋㅋㅋ #운동스타그램  #exercise #exercises #일상 #데일리 #daily
남앞에서 노출되는 것이 부담스럽고 어색해 대중탕도 잘 가지 않는 내가 이런 사진을 처음으로 공개하는 이유는 이 이상은 사이즈가 늘어나는 것을 허용치 않기 위함이다.  나이가 들면서 내가 원하는 체형을 유지한다는 것이 얼마나 힘든지 뼈저리게 느껴봤지만 최근들어 다시 느슨해지는 나를 돌아보고자 함이기도 하다.  나이 40 훨 넘어 원본 그대로는 차마 뻔스러워서 ㅋㅋㅋ 아! 왕냥 언넝 나랑 워터파크 놀러가줘~2년 동안 못갔잖아~ #셀스타그램 #셀카 #selfie #shorthair #beauty #makeup #dailylook #얼스타그램 #일상 #혼자놀기 #365일다이어터 #fitness #운동 #fashion #워터파크 가고시퍼~
남앞에서 노출되는 것이 부담스럽고 어색해 대중탕도 잘 가지 않는 내가 이런 사진을 처음으로 공개하는 이유는 이 이상은 사이즈가 늘어나는 것을 허용치 않기 위함이다. 나이가 들면서 내가 원하는 체형을 유지한다는 것이 얼마나 힘든지 뼈저리게 느껴봤지만 최근들어 다시 느슨해지는 나를 돌아보고자 함이기도 하다. 나이 40 훨 넘어 원본 그대로는 차마 뻔스러워서 ㅋㅋㅋ 아! 왕냥 언넝 나랑 워터파크 놀러가줘~2년 동안 못갔잖아~ #셀스타그램  #셀카  #selfie  #shorthair  #beauty  #makeup  #dailylook  #얼스타그램  #일상  #혼자놀기  #365일다이어터  #fitness  #운동  #fashion  #워터파크  가고시퍼~
보이스 11시 방송이라니ㅜㅜ
보이스 11시 방송이라니ㅜㅜ
해남 불꽃축제 🎆🎇 . . . . #전라남도 #해남 #운동 #육상 #전지훈련 #불꽃 #축제 #소소한 #재미 #내일 #화이팅 #일상
인생짧다 하고싶은데로 살자 현실이 돈에 얽매여있을지라도 맘대로 살자 스트레스 받을빠엔  사요나라 가 답아닐까싶다 👊 . . . . . . . . . . #오늘 #일기 #스트레스 #먹방 #cu #편의점 #정식 #운동 #헬스 #헬스타그램 #인스타그램 #먹스타그램 #인생짧다 #맘대로 #살자 #선팔 #맞팔 #소통 #daily #food #healing #diet
월요일 측정일 😭 과연 체지방 몇에서 끝이 날까요 ❓ . . . . . . . .  #관리 #눈바디 #관리하는여자 #dieter #diet #몸바디#다이어트#다욧#다이어터#체지방#운동#운동하는여자#오늘은홈트레이닝#대회#48kg목표
올해는 제발 큰 부상없이 꾸준히🙏 . . . #광주#맞팔#선팔#좋아요#팔로우#팔로잉#인스타 #일상#운동#셀피#sefia #follow #daily
#첫줄 주말 원정운동  익이형 센터가서 등운동!!! . 기구의 중요성 . 등이 찢어질꺼같은  느낌적인 느낌 여기서 운동하면  다 몸짱되겠다진짜.. 👍 좋구나좋아 . - - - . #backday #주말#운동#신난다그램  #평택#오리진휘트니스#싸이벡스 #해머스트랭스 #gym#workout#diet#대전#서울#둔산동 #헬스#헬스타그램#운스타그램#weigh #셀카#운동영상 #selfie #daily #instagood#헬스 #운동#팔로우#좋아요
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| @kor_joyoon 예쁜 짐패션과 열심히 운동하는 모습! 정말 멋지세요!😍 | | | 자신 혹은 내 주변에서 가장 HOT한  남녀 People 있으시면  DM주세요!!😊 | | #맞팔#데일리#셀카 #운동하는여자#일상#옷스타그램#피트니스#다이어트#필라테스강사#몸스타그램#운동#셀스타그램#필라테스#뷰티#헬스타그램#운스타그램#요가#요가강사#운동하는남자#얼스타그램#패션#운동스타그램#헬스#데일리룩#fashion#instagood#love#selfie#fitspo#fitness
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2017년 1월21일 운동일지  스트레칭 생략 벤치프레스8세트  덤벨프레스5세트 덤벨숄더프레스 5세트 바벨 프론트레이즈 3세트 바벨 업라이트로우 3세트 레트럴 레이즈 5세트  오늘 상담으로인해 운동이 리듬이 끊겼다..ㅋㅋ느낌좋았는데 하지만 새로 PT등록해주신 회원님과 다짐하고 다시 운동시작!  어깨겨우마무리 하고 저녁엔 영화^^
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옴마랑 하는 첫 파마💆🏻💆🏻‍♂️💛
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🌨 내가 좋아하는 눈이 펑펑 🌨
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