#ナイキプラス medias

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2017.08.20 合間にランランラン➰ 川北→辰口→小松→♨️→⚽️→🏐 ・ ・ ・ あっちもこっちも心の中で気兼ねしながら抜けたのに 遊びながら➰ ・ ・ ・ Aug:total154km #ランニング#ナイキプラス #HDC#hyakumangokudashcrew #ラン記録 #白山白川郷ウルトラマラソン  #イマソラ部#川北町いいところ
🏃🏻2017.08.20(日) 涙活のために用意したタオルで館内が暑くて汗拭いてた💦 #君の膵臓がたべたい ・ 気温26℃の昼ジョグ #run❤️eat #IGランナーズ #ナイキプラス
やっと、やっと久しぶりに走れた!🏃 約2週間ぶりのランニング! やっぱりランニングって楽しい🙌 まだ足が不安で4kmしか走れてないけど、明日からどんどん走ってこう‼️ picは借りて来たDVD6作品!さーて楽しみだい👀  #ランニング #ハシリマスタグラム #ナイキプラス
やっと、やっと久しぶりに走れた!🏃 約2週間ぶりのランニング! やっぱりランニングって楽しい🙌 まだ足が不安で4kmしか走れてないけど、明日からどんどん走ってこう‼️ picは借りて来たDVD6作品!さーて楽しみだい👀 #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラス 
奈良の柳生街道マラニックに参加。 マラニックってゆる〜く景色や名所を見てエイドはちゃんと休憩して楽しく走る🏃‍♀️のではないの⁉️ ガチに山道と坂道の21kmでした… なんとか3時間内でゴール🎉 ・ ・ ・ #柳生街道#マラニック#下りは楽しい  #公式タイムは2時間59分58秒 #柳生街道マラニック #トレイル#山道はサジン撮る余裕なし #トレラン#横腹が痛くなる#汗大量  #神戸マラソン2017  #淀川市民マラソン #奈良マラソン  #完走 #音楽はbigbang  #大阪城公園ナイトラン#朝ラン#夜ラン#ハシリマスタグラム#ナイキプラス#igランナーズ #ラン二ング#トレラン#run#nike#nrc#러닝#마라돈#밤 #instarunjp#ig_japan
奈良の柳生街道マラニックに参加。 マラニックってゆる〜く景色や名所を見てエイドはちゃんと休憩して楽しく走る🏃‍♀️のではないの⁉️ ガチに山道と坂道の21kmでした… なんとか3時間内でゴール🎉 ・ ・ ・ #柳生街道 #マラニック #下りは楽しい  #公式タイムは2時間59分58秒  #柳生街道マラニック  #トレイル #山道はサジン撮る余裕なし  #トレラン #横腹が痛くなる #汗大量  #神戸マラソン2017  #淀川市民マラソン  #奈良マラソン  #完走  #音楽はbigbang  #大阪城公園ナイトラン #朝ラン #夜ラン #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #igランナーズ  #ラン二ング #トレラン #run #nike #nrc #러닝 #마라돈 #밤  #instarunjp #ig_japan 
家族を迎えに実家までrun‼ 信号が多いと 同じ距離でも疲れるなぁ⤵  #run #running #nikeplus #ラン #ランニング #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #新札幌 #篠路 #シュークリーム
走れる時に走っとこか!! 今月は良い人月間! 節約月間!! ※パキラに背を越されました。 まだまだ成長期。 割に細い幹が心配。 #ナイキプラス #ランニング #ランニング記録 #ダイエット #トレーニング #nikeplus #running #workout #justdoit #justdoitsunday #5k
🏃after work☺ the weather had after  tornado was gone windy but warm and cool💦  仕事の後に、そして小さい竜巻のあとに冷たくて生ぬるい風が吹いて走りやすい?  #runner#run#running#jog#jogging#nikeplus#runhappy#nikefuel#nike#nikeplus#runsaipan#saipan#saipanlife#670#onmyway#UGMTraining#ナイキプラス#ジョギング#ランニング#サイパン#osakatraining
. . #ちーまるラン#休日ラン . 本日はランスポットの公園へ💁 . 日曜だからランナー様いっぱい👯 . お昼にオリジン弁当と甘栗ディニッシュとハーゲンダッツを食して走りましたよー🏃‍♀️← #ブラサンフルーリー はまたの機会に . 足がだるおも〜❤️ これこれ〜‼️この疲労感は大好きなんだぜ〜😍#ドM疑惑 . 写真かっこいく撮りたかったけど、人が来る前に1発で仕留めた🤘笑 . . やっと替えのTシャツを持参することを覚えました👚#幸せだ . さて、帰って夕飯食べよ🤤 . #チームお盆増量 . #running  #ランニング #ランニング記録 #ランニング初心者 #ランニングウーマン #nikeplus #ナイキラン #ナイキプラス #ランナーさんと繋がりたい #ハシリマスタグラム . . #ダイエット継続中  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #インスタダイエット#アラサーダイエット  #リスタブルでラン#すごいぞエプソン見えるぞエプソン
. . #ちーまるラン #休日ラン  . 本日はランスポットの公園へ💁 . 日曜だからランナー様いっぱい👯 . お昼にオリジン弁当と甘栗ディニッシュとハーゲンダッツを食して走りましたよー🏃‍♀️← #ブラサンフルーリー  はまたの機会に . 足がだるおも〜❤️ これこれ〜‼️この疲労感は大好きなんだぜ〜😍#ドM疑惑  . 写真かっこいく撮りたかったけど、人が来る前に1発で仕留めた🤘笑 . . やっと替えのTシャツを持参することを覚えました👚#幸せだ  . さて、帰って夕飯食べよ🤤 . #チームお盆増量  . #running  #ランニング  #ランニング記録  #ランニング初心者  #ランニングウーマン  #nikeplus  #ナイキラン  #ナイキプラス  #ランナーさんと繋がりたい  #ハシリマスタグラム  . . #ダイエット継続中  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #インスタダイエット #アラサーダイエット  #リスタブルでラン #すごいぞエプソン見えるぞエプソン 
今日は頑張って走ろうday❗w 昨日のグダグダrunを反省し、ペースラン14km体が重くて👣も動かずでしたが何とか走れてよかったです。 年末の湘南国際(フルマラソン)へ繋がるように走ろうと思います。 枝豆とスイカ🍉は新潟の叔母から届いて早速、酒のツマミで飲んでますよ🎵笑 旨い❗ありがたい、大地の恵みです\(^^)/ #走れることに感謝 #ゆるラン  #走る人 #マラソン  #で部  #走れオレ #ランナー #ジョギング #スロージョギング  #ダイエット  #公開ダイエット #朝ラン #ハシリマスタグラム #ランニング #ランニングシューズ  #ランニングウェア #好きこそ無敵 #ig自撮りランナーズ #igレジェンド #限界突破 #ナイキプラス #スイカ #枝豆 #すごいぞエプソン見えるぞエプソン
今日は頑張って走ろうday❗w 昨日のグダグダrunを反省し、ペースラン14km体が重くて👣も動かずでしたが何とか走れてよかったです。 年末の湘南国際(フルマラソン)へ繋がるように走ろうと思います。 枝豆とスイカ🍉は新潟の叔母から届いて早速、酒のツマミで飲んでますよ🎵笑 旨い❗ありがたい、大地の恵みです\(^^)/ #走れることに感謝  #ゆるラン  #走る人  #マラソン  #で部  #走れオレ  #ランナー  #ジョギング  #スロージョギング  #ダイエット  #公開ダイエット  #朝ラン  #ハシリマスタグラム  #ランニング  #ランニングシューズ  #ランニングウェア  #好きこそ無敵  #ig自撮りランナーズ  #igレジェンド  #限界突破  #ナイキプラス  #スイカ  #枝豆  #すごいぞエプソン見えるぞエプソン 
夕活 日曜日なので #JUSTDOITSUNDAY  10キロのつもりが5キロ 半分かーい笑  #スタバ  甘っ。  今日からプロテインの味変更! 朝晩はソイの抹茶。 ランニング後はホエイのチョコレートブラウニー。  あーまたまた甘。(笑)  頑張ろ。うん。頑張ろ。  #ランニング#ランニング女子#ナイキ#ナイキプラス#nikeplus#プロテイン#プロテイン女子#マイプロテイン#健康維持
ゆるゆるラ〜ン🏃 * 今日も走りに出たけど、身体が重かったので、ゆるゆるランです😅 昨日の疲労が残ってたかな💦 * ほとんどがポカリと空のpic.ですが、同じ空は2度とない。 いつも表情が違うので、つい撮りたくなります✨ * そんな青空を観るために、これからも走ります😁 * #ランニング #ランナー #マラソン #ジョギング #nikeplus #ナイキプラス #adidas #アディダス #garmin #ガーミン #ポカリ #プロテイン #神戸マラソン #朝ラン #昼ラン #夜ラン #走るひと #身体づくり #兵庫 #青空 #海 #大蔵海岸 #明石海峡 #砂浜 #fosekift #ポカリのまなきゃ
ゆるゆるラ〜ン🏃 * 今日も走りに出たけど、身体が重かったので、ゆるゆるランです😅 昨日の疲労が残ってたかな💦 * ほとんどがポカリと空のpic.ですが、同じ空は2度とない。 いつも表情が違うので、つい撮りたくなります✨ * そんな青空を観るために、これからも走ります😁 * #ランニング  #ランナー  #マラソン  #ジョギング  #nikeplus  #ナイキプラス  #adidas  #アディダス  #garmin  #ガーミン  #ポカリ  #プロテイン  #神戸マラソン  #朝ラン  #昼ラン  #夜ラン  #走るひと  #身体づくり  #兵庫  #青空  #海  #大蔵海岸  #明石海峡  #砂浜  #fosekift  #ポカリのまなきゃ 
夕ラン 2017.08.20  皆さんに#刺激 され #夕ラン に出たものの またも#返り討ち  #グダグダ でした。 #水 を忘れて#自販機 探すも 探すと#見つからない #あるある  #さっきまで 居たトコ #ランニング #マラソン #funrun  #ゆるラン #ガーミン #garmin  #ナイキプラス #ハシリマスタグラム  #blue #green
5Kmペース走  バテバテ  滝汗 😂坂道多めのコース  でも4分台で走れた  人口島  #ナイキプラス#ナイキラン#igランナーズ
おいしいものたくさんのち シャワーラン☔︎ 食べた分消費!消費! (走った方が罪悪感ない) * あんまり時間がなくて 8.71kmだけど走れてよかった☺︎ * さいきんわたし、 山グッズかラングッズしか 買ってない。。女子力、、 でも9月の山1泊2日のために 昨日少し買い足して満足☺︎ * あとはタイツだけ、、 今月は我慢かなー! cw-xほしいーー☺︎
おいしいものたくさんのち シャワーラン☔︎ 食べた分消費!消費! (走った方が罪悪感ない) * あんまり時間がなくて 8.71kmだけど走れてよかった☺︎ * さいきんわたし、 山グッズかラングッズしか 買ってない。。女子力、、 でも9月の山1泊2日のために 昨日少し買い足して満足☺︎ * あとはタイツだけ、、 今月は我慢かなー! cw-xほしいーー☺︎
午前に急遽仕事が入り、昼前には何とか片付いたから昼ラン出来た(≧∀≦) 風があって気持ち良く走れたり、暑さで負けて歩いたり何とか目標達成🏃 皆さん、熱中症には気を付けましょ〜(^-^) 写真は昨日のトレーニングの時の物(笑) #ナイキプラス#nikepuls #ハシリマスタグラム #ランニング#running #ジョギング#joging #昼ラン #灼熱ラン #ちんたら#筋トレ男子 #ボディメイク #朝霧駅#大蔵海岸公園
午前に急遽仕事が入り、昼前には何とか片付いたから昼ラン出来た(≧∀≦) 風があって気持ち良く走れたり、暑さで負けて歩いたり何とか目標達成🏃 皆さん、熱中症には気を付けましょ〜(^-^) 写真は昨日のトレーニングの時の物(笑) #ナイキプラス #nikepuls  #ハシリマスタグラム  #ランニング #running  #ジョギング #joging  #昼ラン  #灼熱ラン  #ちんたら #筋トレ男子  #ボディメイク  #朝霧駅 #大蔵海岸公園 
今日は気合い入れて20㎞行く 予定でしたが、8㎞過ぎで体に異変が😵 吐き気と頭痛で失速…恐らく熱中症(;_;). . 午後は予定変更して家でぐったりでした😰 仕切り直して近いうちにまた20㎞✋. . 東京で食べたグルメ(スイーツ編🍰) #イナムラショウゾウ の #モンブランと #ロールケーキ 細かいこと抜きに、とにかく 美味しかった✨✨. . もう1つ、ニューバランス原宿でアイスラテ☕ 本当の目的だったウェアは、ほとんどXLしか 無く…正直、近くのシラトリのほうが品揃え よかった気がするという😅  #ランニング#マラソン#ナイキプラス#run #熱中症#夏バテ#調子が上がらない#疲労感 #スイーツ#ケーキ#グルメ#カフェ#ニューバランス #Newbalance#nothingbetter#スニーカー
今日は気合い入れて20㎞行く 予定でしたが、8㎞過ぎで体に異変が😵 吐き気と頭痛で失速…恐らく熱中症(;_;). . 午後は予定変更して家でぐったりでした😰 仕切り直して近いうちにまた20㎞✋. . 東京で食べたグルメ(スイーツ編🍰) #イナムラショウゾウ  の #モンブランと  #ロールケーキ  細かいこと抜きに、とにかく 美味しかった✨✨. . もう1つ、ニューバランス原宿でアイスラテ☕ 本当の目的だったウェアは、ほとんどXLしか 無く…正直、近くのシラトリのほうが品揃え よかった気がするという😅 #ランニング #マラソン #ナイキプラス #run  #熱中症 #夏バテ #調子が上がらない #疲労感  #スイーツ #ケーキ #グルメ #カフェ #ニューバランス  #Newbalance #nothingbetter #スニーカー 
体調もかなり回復して来たので、今日は一番暑い時間帯☀️にゆっくりと百道方面を灼熱ランして来ました。 大濠公園はスルーして、なんとか17km走りきりましたが、やはり体力が落ちてるせいか、相当にきつかった😆 とりあえずは、10/8の筑後川マラソンに向けて調整して行きます。 しかし、今年は5月以降、足底筋膜炎も患ったりで殆ど走れてないので、なんとも厳しい状況ですね😉 それでも、最低でもサブ4は死守したいと思います👍  #ランニング#シーサイドももち #百道浜 #灼熱ラン #滝汗ラン ##灼熱地獄 #ナイキプラス #ナイキラン #ガーミン#ニュートン #ニュートンランニング #昼ラン #nikerun #nikeplus #garmin #running #run #runningcommunity #runners #runnerscommunity
体調もかなり回復して来たので、今日は一番暑い時間帯☀️にゆっくりと百道方面を灼熱ランして来ました。 大濠公園はスルーして、なんとか17km走りきりましたが、やはり体力が落ちてるせいか、相当にきつかった😆 とりあえずは、10/8の筑後川マラソンに向けて調整して行きます。 しかし、今年は5月以降、足底筋膜炎も患ったりで殆ど走れてないので、なんとも厳しい状況ですね😉 それでも、最低でもサブ4は死守したいと思います👍 #ランニング #シーサイドももち  #百道浜  #灼熱ラン  #滝汗ラン  ##灼熱地獄  #ナイキプラス  #ナイキラン  #ガーミン #ニュートン  #ニュートンランニング  #昼ラン  #nikerun  #nikeplus  #garmin  #running  #run  #runningcommunity  #runners  #runnerscommunity 
#北海道マラソン に向けて1週間前の仕上げのRUN(画像は1ヶ月以上前の旭川30Kのランフォトから📸) あの時程ではないにしても今日の札幌も十分暑い☀️😵💦 今年の道マラも暑い、熱いレースになりそうですよ😅  #running #runner #marathon #nikeplus #ランナー #ランニング #マラソン #ナイキプラス
昨日、寝る前に筋トレしたら、今朝はかなりスッキリなお目覚め✨ * やっぱ運動大事❗️ * 起きられたからキロ8分位で60分LSD🏃🏻‍♀️ 楽しかった〜😊 * * でもって、今日家族が増えました❗️ セキセイインコちゃん😍 * こないだ動物カフェに行って、インコの人懐っこさにメロメロになってしまって…❤️ たくさん構ってあげて、懐いてくれるといいなぁ😆✨ * これからの生活が楽しみです💕💕💕 * * * あとあと❗️一昨年の7月頃から走り出して、ようやく2000km達成しました✨ 新しいランシュー考えよっと😝
昨日、寝る前に筋トレしたら、今朝はかなりスッキリなお目覚め✨ * やっぱ運動大事❗️ * 起きられたからキロ8分位で60分LSD🏃🏻‍♀️ 楽しかった〜😊 * * でもって、今日家族が増えました❗️ セキセイインコちゃん😍 * こないだ動物カフェに行って、インコの人懐っこさにメロメロになってしまって…❤️ たくさん構ってあげて、懐いてくれるといいなぁ😆✨ * これからの生活が楽しみです💕💕💕 * * * あとあと❗️一昨年の7月頃から走り出して、ようやく2000km達成しました✨ 新しいランシュー考えよっと😝
ビールを美味しく飲むのに〜夕方峠走〜しちゃいました💦😋 #ビール#ランニング#峠走#ナイキプラス#ランニング仲間#ランニングチーム#トレラン
2017.8.20Sun 今日は4回目の生駒ボルダー⛰🏃‍♀️ 東生駒発ふれあいセンター行きのバス、 @komagatani_mohei  さん一緒でした😊 昨日は一緒に走ったし、2日連続お会いできました😆 バスは満員!生駒駅で乗車出来なかったランナーさんが3人😢1時間に1本のバスに乗れないとキツイですね😭 峠の茶屋も大盛況🙌🏻ラス1で果実氷🍑食べられました。美味しかった😍けど、マンゴーの時と同じく左横っ腹が痛くなってちょっと辛かった😅 ぼくらの広場で暫し景色を見た間、かき氷🍧食べる以外は休憩なし、ぼくらの広場へ行く500メートルほどは歩きましたが、なかなか良いペースで走れ、心地良い疲労感😌 めちゃくちゃ暑かったので♨️後の🍺がほんま、美味しかった😍 1杯で我慢し帰宅😝おうちご飯でおいしく🍾飲んだら明日からまた金曜夜まで💪🏻 . #奈良#生駒ボルダー#ランニング#ジョギング#ランニング女子#継続は力なり#ナイキプラス#初フルマラソン#チャレンジ#奈良マラソン#走れる幸せ#ハシリマスタグラム
2017.8.20Sun 今日は4回目の生駒ボルダー⛰🏃‍♀️ 東生駒発ふれあいセンター行きのバス、 @komagatani_mohei さん一緒でした😊 昨日は一緒に走ったし、2日連続お会いできました😆 バスは満員!生駒駅で乗車出来なかったランナーさんが3人😢1時間に1本のバスに乗れないとキツイですね😭 峠の茶屋も大盛況🙌🏻ラス1で果実氷🍑食べられました。美味しかった😍けど、マンゴーの時と同じく左横っ腹が痛くなってちょっと辛かった😅 ぼくらの広場で暫し景色を見た間、かき氷🍧食べる以外は休憩なし、ぼくらの広場へ行く500メートルほどは歩きましたが、なかなか良いペースで走れ、心地良い疲労感😌 めちゃくちゃ暑かったので♨️後の🍺がほんま、美味しかった😍 1杯で我慢し帰宅😝おうちご飯でおいしく🍾飲んだら明日からまた金曜夜まで💪🏻 . #奈良 #生駒ボルダー #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #継続は力なり #ナイキプラス #初フルマラソン #チャレンジ #奈良マラソン #走れる幸せ #ハシリマスタグラム 
8/20 T.T-Athlete Club日曜大井練20㎞ペース走  Aクラス4'15アンダーペース  5,000m 21'13-20'51-20'49-19'38  1か月ぶりのハイペース走でペーサーのイッシーコーチ後方ポジション。 1周目(5,000m)で心拍が安定しなかったものの2周目からビルドアップしながらも落ち着いて来る。 4周目に集団から抜け出しさらに井上コーチとペースアップもやはり甘くなく4'00/㎞アンダーになり2.5㎞折り返しから垂れそうでしたが火曜トラック練が控えているので頭の中で3〜4㎞踏ん張ればと考え踏ん張った。 途中から右脚接地が強く感じバランス考えなければ。  lunchはm印のバーガー🍔店の3点盛り合わせ。 #東京ローストビーフバーガー から#大阪ビーフカツバーガー と平らげ余裕かと思いきや締めの#メガマック がお腹を満たし過ぎヤバい事に。 前者の東京、大阪対決は何方もロッテリアにもあったよ〜な😋。 美味しかった。  #ミズノ #wavespacerglj4 #g3ソール  #mizunorunning #mizunowave #mizunorunbird#ミズノ#ランバード  #ナイキプラス#ハチマキランナー
8/20 T.T-Athlete Club日曜大井練20㎞ペース走 Aクラス4'15アンダーペース 5,000m 21'13-20'51-20'49-19'38 1か月ぶりのハイペース走でペーサーのイッシーコーチ後方ポジション。 1周目(5,000m)で心拍が安定しなかったものの2周目からビルドアップしながらも落ち着いて来る。 4周目に集団から抜け出しさらに井上コーチとペースアップもやはり甘くなく4'00/㎞アンダーになり2.5㎞折り返しから垂れそうでしたが火曜トラック練が控えているので頭の中で3〜4㎞踏ん張ればと考え踏ん張った。 途中から右脚接地が強く感じバランス考えなければ。 lunchはm印のバーガー🍔店の3点盛り合わせ。 #東京ローストビーフバーガー  から#大阪ビーフカツバーガー  と平らげ余裕かと思いきや締めの#メガマック  がお腹を満たし過ぎヤバい事に。 前者の東京、大阪対決は何方もロッテリアにもあったよ〜な😋。 美味しかった。 #ミズノ  #wavespacerglj4  #g3ソール  #mizunorunning  #mizunowave  #mizunorunbird #ミズノ #ランバード  #ナイキプラス #ハチマキランナー 
ナイキ+初めて使ってみた。マイル計測なってる⤵ よくわからん  #ランニング#ラン#ジョギング#ナイキプラス#初めて#使ってみた
午後ラン 今日も30℃までは届かずどちらかと言えば涼しい方 10キロペース走も楽に終了🙆‍♂️ . 最近はアボカド🥑にハマっていてサンドイッチやパスタで食べてます! 「世界一栄養価の高い果物」だそうで美肌効果もあるとか🤔 まあオッさんには関係ないか?🤣 それから近所の酒屋が閉店セールをやっていて段々値下げをしていくセール方法でスパークリングを3本ゲット! ここからはお店とのお客の駆け引き! 半額まで沢山残れば買いだな🤔 でも1番ショックなのはハートランドビール🍺が買えなくなることだなぁ〜😫 . #午後ラン#小エビとアボカドの冷製パスタ#冷製スパゲティ#アボカド#ハートランドビール#スパークリングワイン#マラソン#ラン#ランニング#ランナー#igランナー#run#runner#runningman#marathon#サブ4#サブフォー #nikeplus #ナイキプラス#ハシリマスタグラム#ガーミン#ガーミン族#ガーミン235j
午後ラン 今日も30℃までは届かずどちらかと言えば涼しい方 10キロペース走も楽に終了🙆‍♂️ . 最近はアボカド🥑にハマっていてサンドイッチやパスタで食べてます! 「世界一栄養価の高い果物」だそうで美肌効果もあるとか🤔 まあオッさんには関係ないか?🤣 それから近所の酒屋が閉店セールをやっていて段々値下げをしていくセール方法でスパークリングを3本ゲット! ここからはお店とのお客の駆け引き! 半額まで沢山残れば買いだな🤔 でも1番ショックなのはハートランドビール🍺が買えなくなることだなぁ〜😫 . #午後ラン #小エビとアボカドの冷製パスタ #冷製スパゲティ #アボカド #ハートランドビール #スパークリングワイン #マラソン #ラン #ランニング #ランナー #igランナー #run #runner #runningman #marathon #サブ4 #サブフォー  #nikeplus  #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #ガーミン #ガーミン族 #ガーミン235j 
20170820 morning . . SUNNY SUNDAY YOGA! なんともスッキリしないお天気。身体の中もジメジメするから、ちょっと走って汗かいて🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ . SSYは、立った姿勢での前屈を色々なバリエーションで。脚を開いたり、片足立ちだったり。 そして、重要なポーズ・肩で立つ逆立ちSarvangasana。今回も良い朝でした🙌 次回は9/3!お待ちしております! #前屈  #shoulderstand #Sarvangasana #SUNNYSANDAYYOGA #朝ヨガ#原宿#harajuku  #yogaclass #yogapractice#yoga #ヨガ #morning  #yogini#yogi#instayogi#instayogis #totetita  #中根学yoga  #running #run #jogging #jog#nike#nikeplus #instarunners #ナイキ#ナイキプラス#ランニング#ジョギング
20170820 morning . . SUNNY SUNDAY YOGA! なんともスッキリしないお天気。身体の中もジメジメするから、ちょっと走って汗かいて🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ . SSYは、立った姿勢での前屈を色々なバリエーションで。脚を開いたり、片足立ちだったり。 そして、重要なポーズ・肩で立つ逆立ちSarvangasana。今回も良い朝でした🙌 次回は9/3!お待ちしております! #前屈  #shoulderstand  #Sarvangasana  #SUNNYSANDAYYOGA  #朝ヨガ #原宿 #harajuku  #yogaclass  #yogapractice #yoga  #ヨガ  #morning  #yogini #yogi #instayogi #instayogis  #totetita  #中根学yoga  #running  #run  #jogging  #jog #nike #nikeplus  #instarunners  #ナイキ #ナイキプラス #ランニング #ジョギング 
昨日の大阪はほんとに暑かった。ミニオンの中の人も大変だろうなと思って気持ちの中だけでなでなでしてきた。 . #running #run #runlog #runner #eveningrun #workout #roadwork #nikeplus #osaka #Minions #universalstudiosjapan  #ランニング #夕ラン  #ランログ #走り込み #ナイキプラス #大阪 #ユニバーサルシティジャパン #USJ #ミニオンズ
+ ウォーキング ◡̈* ・ いつもは自転車で行くショッピングセンターまで みんなでウォーキング◡̈⃝︎ ・ 蒸し暑い中、生搾りレモンスカッシュが びっくりするくらい、最高だった! ・ ちびたんは桃スムージーでエネルギー補充୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛ ・ ・ ・ #ウォーキング#nike#nikeplusrunning#ナイキプラス#ダイエット#ランニング初心者 ・ #痩せたい#健康第一
+ ウォーキング ◡̈* ・ いつもは自転車で行くショッピングセンターまで みんなでウォーキング◡̈⃝︎ ・ 蒸し暑い中、生搾りレモンスカッシュが びっくりするくらい、最高だった! ・ ちびたんは桃スムージーでエネルギー補充୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛ ・ ・ ・ #ウォーキング #nike #nikeplusrunning #ナイキプラス #ダイエット #ランニング初心者  ・ #痩せたい #健康第一 
. 朝ラン20㌔ 最後はヘロヘロ😱  picは#トレランっぽい けどほとんどロードでした。  第11回#生駒チャレンジ登山大会 申し込み完了!誰か出ないかなー?  #ガーミン  #ナイキプラス #朝ラン  #ダイエットラン #トレラン #igランナーズ
#run#runner #running #nike #nrc #ラン#ランナー #ランニング #マラソン#ジョギング#ナイキ#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#ダイエット 本日のrun終了しました‼️ いつもの🍺過ぎ + お盆中の いつもより🍺過ぎ = 身体が重たい 脚動かない ヤル気低下😞 何年繰り返しても 直りません‼️ デモ、楽しいから👌 明日も、頑張りマス💪
justdoitsundayスタンプ欲しさでスマホ持ってラン🏃📱 でもガーミンと全然距離違うしスタンプ出なかったから即削除⤵ せっかく5㌔最速出たからスタンプ欲しかった〜😫 これから近所の海の家で町内納涼会🍻⛱️ #ナイキプラス #nikeplus  #run #running #ランニング #ランニング女子  #ガーミン #ガーミン35j #ハシリマスタグラム  #gyakusou #nike #justdoitsunday  #海 #sea
justdoitsundayスタンプ欲しさでスマホ持ってラン🏃📱 でもガーミンと全然距離違うしスタンプ出なかったから即削除⤵ せっかく5㌔最速出たからスタンプ欲しかった〜😫 これから近所の海の家で町内納涼会🍻⛱️ #ナイキプラス  #nikeplus  #run  #running  #ランニング  #ランニング女子  #ガーミン  #ガーミン35j  #ハシリマスタグラム  #gyakusou  #nike  #justdoitsunday  #海  #sea 
岡山駅に着いたらなんかピンク色が迎えてくれて、しかもポーズ取ってくれた😀  岡山城で飲んだ独歩ビールとラーメン、予想外に美味しかった✨  #岡山城 #岡山市  #朝ラン#朝ランニング#ランニング#マラソン#女子ラン#ランニング女子#ナイキプラス#美容師#青葉台#ヘア#ヘアアレンジ#run#running#nikeplus#nike#healthy#workout#instagood  #hair#hairstyle
日曜朝ラン🏃10km  の後に今年初のプール🏊  朝ランは、暑くて☀️辛かったけど  その後は絶好のプール日和☀️
日曜朝ラン🏃10km の後に今年初のプール🏊 朝ランは、暑くて☀️辛かったけど その後は絶好のプール日和☀️
「 #すごいぞエプソン見えるぞエプソン 」 . #飲食店で働くウルトラランナー  の欲望丸出しラン😁🏃🏻 .  #エプソン の#ランニングウオッチ のキャンペーンに参加してみました。 . http://www.epson.jp/products/wgps/j350300/  魅力は 電池。すげー持つな。 しかも 脈拍計測付き。 . いーなーこれ🏃🏻 11/11の #神宮外苑24時間チャレンジ の時に使おう🏃🏻 . 夜ランにも使えるな🏃🏻 . 今週は 喉が痛くてランは控えてましたが、 一向に良くならないから 走ってみました🏃🏻 . よくなったような気がしますw .  自分を信じてあげよう! . やるかやらないかは 自分次第。 でも やったらやったぶんだけ成果が出るの。 やらなかった後悔より やった後悔。 . まずはこっからw . 続きは次回。。 . . #自分に言い聞かせる  #滝汗ラン  #igランナーズ  #ig自撮りランナーズ  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #走る人  #ランニング  も #ワークアウト  #ラン  #ゆるラン  #帰宅後ラン  #ig多摩川ランナーズ  #ランナーズ  #ジョギング日和 #ランニング初心者 #ダイエット  #筋トレ後
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン  」 . #飲食店で働くウルトラランナー  の欲望丸出しラン😁🏃🏻 . #エプソン  の#ランニングウオッチ  のキャンペーンに参加してみました。 . http://www.epson.jp/products/wgps/j350300/ 魅力は 電池。すげー持つな。 しかも 脈拍計測付き。 . いーなーこれ🏃🏻 11/11の #神宮外苑24時間チャレンジ  の時に使おう🏃🏻 . 夜ランにも使えるな🏃🏻 . 今週は 喉が痛くてランは控えてましたが、 一向に良くならないから 走ってみました🏃🏻 . よくなったような気がしますw . 自分を信じてあげよう! . やるかやらないかは 自分次第。 でも やったらやったぶんだけ成果が出るの。 やらなかった後悔より やった後悔。 . まずはこっからw . 続きは次回。。 . . #自分に言い聞かせる  #滝汗ラン  #igランナーズ  #ig自撮りランナーズ  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #走る人  #ランニング  も #ワークアウト  #ラン  #ゆるラン  #帰宅後ラン  #ig多摩川ランナーズ  #ランナーズ  #ジョギング日和  #ランニング初心者  #ダイエット  #筋トレ後 
. . 『安心して下さい。歩きましたよ。』 . . 休日なので、ちょっと長めにラン&ウォーク。 . 2キロ走って1キロ歩き…みたいなヘタレな内容。 . 5キロ以上走ると大抵この内容になるんだよね。 . 走り始めて8カ月ちょい。 . せめて5キロは止まらずに走りたいよなぁ〜。 . . . #目標は5キロ30分 #滝汗ブシャー #肉体改造 #kohラン記録  #ランニング初心者 #ランニング#ラン #ゆるラン#昼ラン #ハシリマスタグラム #igランナーズ  #ナイキ#ナイキプラス #NRC#走る#走る人
. . 『安心して下さい。歩きましたよ。』 . . 休日なので、ちょっと長めにラン&ウォーク。 . 2キロ走って1キロ歩き…みたいなヘタレな内容。 . 5キロ以上走ると大抵この内容になるんだよね。 . 走り始めて8カ月ちょい。 . せめて5キロは止まらずに走りたいよなぁ〜。 . . . #目標は5キロ30分  #滝汗ブシャー  #肉体改造  #kohラン記録  #ランニング初心者  #ランニング #ラン  #ゆるラン #昼ラン  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #ナイキ #ナイキプラス  #NRC #走る #走る人 
今日のビックリ#秋田 #抱返り渓谷 をお散歩。思った以上に綺麗!角館でラーメン連食🍜!#田沢湖 では湖水浴してた!#乳頭温泉 ♨️はかなりの秘境。#ババヘラアイス 🍦はばーちゃんの会話もセット!今日も秋田満喫です。  #ランニング #Running #ラン #Run #サブスリー #サブ3#ジョグ#Jog #nikeplus #ナイキプラス#Nike#ナイキ#Garmin#ガーミン#白馬国際トレイルラン#大阪マラソン#横浜マラソン #Zoomfly#ズームフライ#ヴェイパーフライ#ヴェイパーフライ4%#VAPARFLY
今日のビックリ#秋田  #抱返り渓谷  をお散歩。思った以上に綺麗!角館でラーメン連食🍜!#田沢湖  では湖水浴してた!#乳頭温泉  ♨️はかなりの秘境。#ババヘラアイス  🍦はばーちゃんの会話もセット!今日も秋田満喫です。 #ランニング  #Running  #ラン  #Run  #サブスリー  #サブ3 #ジョグ #Jog  #nikeplus  #ナイキプラス #Nike #ナイキ #Garmin #ガーミン #白馬国際トレイルラン #大阪マラソン #横浜マラソン  #Zoomfly #ズームフライ #ヴェイパーフライ #ヴェイパーフライ4 %#VAPARFLY 
昨日、昼ラン🌞 金曜夜の飲み会🍻飲み過ぎました😨 体が重い🏋️‍♀️だるい💦 ・ 新しいシューズならば、 元気が出るかと思ったが…😨 お前🐶も愛想がないなぁ😭 ・ とりあえず、 ドMランしてみましたが😵 ・ #run #runningman #running  #nikerunning #nike #nikeplus  #ラン #ランニング #昼ラン #ナイキ #ナイキプラス #トイプードル #ナイキシューズ #ニューシューズ ・ #これから走ってきます😁 #暑いだろうな😵 #追い込めるかなぁ💦 #朝ラン の皆様が羨ましい😅
昨日、昼ラン🌞 金曜夜の飲み会🍻飲み過ぎました😨 体が重い🏋️‍♀️だるい💦 ・ 新しいシューズならば、 元気が出るかと思ったが…😨 お前🐶も愛想がないなぁ😭 ・ とりあえず、 ドMランしてみましたが😵 ・ #run  #runningman  #running  #nikerunning  #nike  #nikeplus  #ラン  #ランニング  #昼ラン  #ナイキ  #ナイキプラス  #トイプードル  #ナイキシューズ  #ニューシューズ  ・ #これから走ってきます 😁 #暑いだろうな 😵 #追い込めるかなぁ 💦 #朝ラン  の皆様が羨ましい😅
💦🌿久々にホームでラン🍀🍃 igフォロワーの皆さんの頑張ってるPostと 励ましのお言葉にいつも感謝‼️🙇 勇気とガッツを頂いて今日はいつも以上に 頑張ってみた❗️🏃私なりにネ😆 。 1Pic ポーズ名はザ・ミカン @yo_samu7  たらためてミカンさんのpicみると 指は親指だし、腕の角度も真上やん❗️🤣 ミカンさんごめんなさい🙏修行します 。 2pic 実力不足、今の私にできる事❗️ ドーピング⁉️じゃないヨ😅栄養補給💪 #ナイキプラス #ダイエット #ボディメイク
💦🌿久々にホームでラン🍀🍃 igフォロワーの皆さんの頑張ってるPostと 励ましのお言葉にいつも感謝‼️🙇 勇気とガッツを頂いて今日はいつも以上に 頑張ってみた❗️🏃私なりにネ😆 。 1Pic ポーズ名はザ・ミカン @yo_samu7 たらためてミカンさんのpicみると 指は親指だし、腕の角度も真上やん❗️🤣 ミカンさんごめんなさい🙏修行します 。 2pic 実力不足、今の私にできる事❗️ ドーピング⁉️じゃないヨ😅栄養補給💪 #ナイキプラス  #ダイエット  #ボディメイク 
今日は行田公園でラン!靴擦れして3キロしか走れなかった。#船橋#ラン二ング#行田公園#意外と走ってる#トレーニング#ナイキプラス
こんにちは。 昨日の東京は雨と落雷により走ることができず、天気を恨めしく思う8月です。 毎週日曜日はゲルカヤノ23の日と決めているわけではありませんが、脚ではなく、休日出勤の疲れが残っているため、タラタラと10km程のジョグを行ないました。 タラタラ走ったつもりが、なかなかなタイムだったので、ちょっと困惑しています。 明日からは天気も味方してくれるようなので、2ヶ月ぶりの月間走行距離200km到達はいけるかなぁと考えています。 あとは、自分自身のコンディション次第なので、この後はストレッチをしたり、体幹トレーニングしながら過ごそうと思います。 #ランニング #ジョギング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #アシックス #asics #ゲルカヤノ23
こんにちは。 昨日の東京は雨と落雷により走ることができず、天気を恨めしく思う8月です。 毎週日曜日はゲルカヤノ23の日と決めているわけではありませんが、脚ではなく、休日出勤の疲れが残っているため、タラタラと10km程のジョグを行ないました。 タラタラ走ったつもりが、なかなかなタイムだったので、ちょっと困惑しています。 明日からは天気も味方してくれるようなので、2ヶ月ぶりの月間走行距離200km到達はいけるかなぁと考えています。 あとは、自分自身のコンディション次第なので、この後はストレッチをしたり、体幹トレーニングしながら過ごそうと思います。 #ランニング  #ジョギング  #ランスタグラム  #ハシリマスタグラム  #ナイキプラス  #アシックス  #asics  #ゲルカヤノ23 
ジョギング終了! 今日は7キロ 午前中は#ルーブルno9 へ 想像と違いましたが なかなか楽しめました #世界史の理解が必要 #日本史選択でした #ルーブルno9  #ルーブル9  #ジョギング#ランニング#ナイキプラス #ハシリマスタグラム#走るひと #走る理由 #名古屋ラン
*2017.8.20.sun*  ひまわり畑で 久しぶりに青空  ラン記録は昨日の ゼビオスポーツランニングクリニックにて  20kmをペース走 1km 7分のグループで走りました  コースをあと1往復で21km…もう、脚が動かない…リタイア(-。-;) 来月のハーフ初挑戦はどうなることやら  #ランニング#ジョギング#ガーミン#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#ゼビオスポーツランニングクリニック#ペース走#ひまわり#向日葵#ひまわり畑までラン予定#予定はあくまで予定#疲労抜けずに車で行っちゃうパターン🌻🚙💨
*2017.8.20.sun* ひまわり畑で 久しぶりに青空 ラン記録は昨日の ゼビオスポーツランニングクリニックにて 20kmをペース走 1km 7分のグループで走りました コースをあと1往復で21km…もう、脚が動かない…リタイア(-。-;) 来月のハーフ初挑戦はどうなることやら #ランニング #ジョギング #ガーミン #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #ゼビオスポーツランニングクリニック #ペース走 #ひまわり #向日葵 #ひまわり畑までラン予定 #予定はあくまで予定 #疲労抜けずに車で行っちゃうパターン 🌻🚙💨
いっぱい遊んで いっぱい走って そんな週末♪✨ . 2017.8.19(土) 待ち合わせもしてないのに 朝5時起き朝ラン 6キロ ↓ 大人の遠足 in 京都 京都駅大階段でジャンプ 晩ご飯は先斗町♡ . 2017.8.20(日) 気ままにマラニック in 奈良 暑かったぁ〜 21キロ頑張りました . pic ①②気ままにマラニック☀️💦 ③京都駅の大階段でジャンプ💨 ④先斗町のお寿司屋さん🍺 ⑤メインのお寿司🍣♡ . . #京を走ル納涼会行けず残念💦 #ストーリー見たよ #今日キノコ見つけた🍄 #下界でLSDはキツイ #大人の遠足 #職場の仲良しチーム #サントリービール工場picは後日ね #自撮りランナー#自撮り女子 #ナイキプラス #ガーミン35j #リスタブルでラン #京を走ル #BBAランナーズ
いっぱい遊んで いっぱい走って そんな週末♪✨ . 2017.8.19(土) 待ち合わせもしてないのに 朝5時起き朝ラン 6キロ ↓ 大人の遠足 in 京都 京都駅大階段でジャンプ 晩ご飯は先斗町♡ . 2017.8.20(日) 気ままにマラニック in 奈良 暑かったぁ〜 21キロ頑張りました . pic ①②気ままにマラニック☀️💦 ③京都駅の大階段でジャンプ💨 ④先斗町のお寿司屋さん🍺 ⑤メインのお寿司🍣♡ . . #京を走ル納涼会行けず残念 💦 #ストーリー見たよ  #今日キノコ見つけた 🍄 #下界でLSDはキツイ  #大人の遠足  #職場の仲良しチーム  #サントリービール工場picは後日ね  #自撮りランナー #自撮り女子  #ナイキプラス  #ガーミン35j  #リスタブルでラン  #京を走ル  #BBAランナーズ 
明日香村トレイルランに引き続き、柳生街道マラニック完走しました。明日香村よりは楽?なコースだったこともありタイムは3時間を切ることが出来た!柳生街道の石はほんまに滑る… #トレイルラン#柳生街道マラニック#ナイキプラス#nrc#nikeplus#旅RUN#マラソン#若草山#柳生街道
大阪。長居公園。 . 北海道マラソンまであと1週間。 これまで大したトレーニングは出来ていないが、1度くらいはペース走を実施しよう。 . 御堂筋線の始発に乗り、阪和線鶴ヶ丘駅のコインロッカーに荷物を預けてから長居公園へ。 既に太陽は上りはじめている。6時過ぎで気温は26度。あっちいなあ。 . 北海道マラソンの設定ペースは、キロ5分10秒。 実際は当日の天候に左右されると思うのだが、今日はこのペースで。 . 走り始めると、滝汗とまではいかないが、常に発汗し続けている感じ。 体力が搾り取られていく。夏のフルマラソンは初めてで、想像がつかない。 欲は持たないほうがよさそうだ。 . 15kまではキロ5分5秒前後で走れたが、その時点で気温は28度近くなっていた。 私の走力ではペースダウンしないと、走り続けられない。 今日は出来れば25kまで走りたかったのに、これでは20kが限界かな。 . なんとか20kを1:43:55でフィニッシュ。暑さに消耗した全身を労わるように、ベンチにへたりこむ。 うーん、キツかったなあ… . 写真は、 ① 長居公園モニュメント ② 大阪市中央公会堂(昨日) . #久しぶりに鍵開けています🔑 #北海道マラソン期間中だけね🔑 #大したネタではありませんので今日はコメオフにしますね皆さんのいいねとても嬉しい  #ナイキプラス #IGランナーズ #nikeplus #igレジェンド #百走錬磨 #iglegends #TeamIGL #ig大阪北摂ランナーズ #ig関西ランナーズ #京を走ル #北摂を走ル #大川を走ル . #北海道マラソン #びわ湖高島栗マラソン #金沢マラソン #奈良マラソン(仮) #大阪ハーフマラソン #愛媛東京どちらか #長野マラソン . #長野マラソンエントリーはマスト事項 #全ては長野マラソンのために . #result20172018season #八戸うみねこマラソン 1:32:58
大阪。長居公園。 . 北海道マラソンまであと1週間。 これまで大したトレーニングは出来ていないが、1度くらいはペース走を実施しよう。 . 御堂筋線の始発に乗り、阪和線鶴ヶ丘駅のコインロッカーに荷物を預けてから長居公園へ。 既に太陽は上りはじめている。6時過ぎで気温は26度。あっちいなあ。 . 北海道マラソンの設定ペースは、キロ5分10秒。 実際は当日の天候に左右されると思うのだが、今日はこのペースで。 . 走り始めると、滝汗とまではいかないが、常に発汗し続けている感じ。 体力が搾り取られていく。夏のフルマラソンは初めてで、想像がつかない。 欲は持たないほうがよさそうだ。 . 15kまではキロ5分5秒前後で走れたが、その時点で気温は28度近くなっていた。 私の走力ではペースダウンしないと、走り続けられない。 今日は出来れば25kまで走りたかったのに、これでは20kが限界かな。 . なんとか20kを1:43:55でフィニッシュ。暑さに消耗した全身を労わるように、ベンチにへたりこむ。 うーん、キツかったなあ… . 写真は、 ① 長居公園モニュメント ② 大阪市中央公会堂(昨日) . #久しぶりに鍵開けています 🔑 #北海道マラソン期間中だけね 🔑 #大したネタではありませんので今日はコメオフにしますね皆さんのいいねとても嬉しい  #ナイキプラス  #IGランナーズ  #nikeplus  #igレジェンド  #百走錬磨  #iglegends  #TeamIGL  #ig大阪北摂ランナーズ  #ig関西ランナーズ  #京を走ル  #北摂を走ル  #大川を走ル  . #北海道マラソン  #びわ湖高島栗マラソン  #金沢マラソン  #奈良マラソン (仮) #大阪ハーフマラソン  #愛媛東京どちらか  #長野マラソン  . #長野マラソンエントリーはマスト事項  #全ては長野マラソンのために  . #result20172018season  #八戸うみねこマラソン  1:32:58
きのう地元で楽しいお祭りやってて ビーガン?マクロビ?お菓子爆買い&爆食いしてしまった🤣 がんこや〜😭 やし昨日からお菓子断ち宣言。 今日いつもより長め🏃👏🏻 おつかれさまでした😊 #ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#ナイキプラス#nikerun
ちょっと早起き・・明石海峡大橋でも行こか〜海岸線を東へ〜途中で @takooyajiさん出現〜😁ちょっとだけお喋りラン!礼儀正しくて気さくで・・一度らんふろびーるお願いしたいな〜😝 明石海峡大橋で小休憩・・・ん!そう言えば @takooyaji さん今からお風呂入ってビール飲んで電車で帰るって言ってた・・・最高じゃんか〜うらやましい🤣・・・な〜んか腹たってきた😝うらやましすぎる・・・ よ〜し負けへんぞ〜😤頑張ってもっと走って誰も飲めないような超スペシャルなスーパードライ飲んだる〜覚えとけよ〜😆 変なリミッターが切れて更に東へ〜須磨浦公園到着〜ここまで20キロ😆・・まだまだスペシャルじゃない・・此処は六甲キャノンボールのスタート地点やで・・悪魔の声が聞こえて・・そのまま鉢伏山と旗振山に激登り+激下り〜汗かきまくり〜😭脹脛と太腿をいじめ倒したった〜明日筋肉痛やろね😤  残りのロードは20キロ・・キツイ!脚が残ってへん😂あっついし〜山陽電車で帰ろっかな〜・・・って阿保〜超スペシャルなスーパードライ飲まれへんぞ〜心の声が聞こえた気がして仕方なくトボトボ走り出す・・足痛い〜しんどい〜・・ラスト10キロは「スーパー・・ドライ・・スーパー・・ドライ・・」という呼吸のリズムでなんとか走りきりました〜やったよ〜😂 しかも44.44キロのゾロ目ラン〜超スペシャルやろ〜😜 お待ちかねの誰も飲んだことのない超スペシャルなスーパードライがこちらです〜😍 さあ飲むよ〜・・か〜・・メッチャ美味しい😍  さすが・・やっぱり超スペシャルなスーパードライやね〜相変わらず最高・・いつものように美味しいわ😜 @takooyajiさん❗️おかげでとっても美味しい超スペシャルなスーパードライ飲めて村岡対策の良い練習ができました〜😁#らんふろびーる ぜひご一緒させてくださいね。お誘い待ってますよ〜・・長っ❗️😂#村岡ダブルフルウルトラランニング #勇者の道#ハシリマスタグラム#ナイキプラス
ちょっと早起き・・明石海峡大橋でも行こか〜海岸線を東へ〜途中で @takooyajiさん出現〜😁ちょっとだけお喋りラン!礼儀正しくて気さくで・・一度らんふろびーるお願いしたいな〜😝 明石海峡大橋で小休憩・・・ん!そう言えば @takooyaji さん今からお風呂入ってビール飲んで電車で帰るって言ってた・・・最高じゃんか〜うらやましい🤣・・・な〜んか腹たってきた😝うらやましすぎる・・・ よ〜し負けへんぞ〜😤頑張ってもっと走って誰も飲めないような超スペシャルなスーパードライ飲んだる〜覚えとけよ〜😆 変なリミッターが切れて更に東へ〜須磨浦公園到着〜ここまで20キロ😆・・まだまだスペシャルじゃない・・此処は六甲キャノンボールのスタート地点やで・・悪魔の声が聞こえて・・そのまま鉢伏山と旗振山に激登り+激下り〜汗かきまくり〜😭脹脛と太腿をいじめ倒したった〜明日筋肉痛やろね😤 残りのロードは20キロ・・キツイ!脚が残ってへん😂あっついし〜山陽電車で帰ろっかな〜・・・って阿保〜超スペシャルなスーパードライ飲まれへんぞ〜心の声が聞こえた気がして仕方なくトボトボ走り出す・・足痛い〜しんどい〜・・ラスト10キロは「スーパー・・ドライ・・スーパー・・ドライ・・」という呼吸のリズムでなんとか走りきりました〜やったよ〜😂 しかも44.44キロのゾロ目ラン〜超スペシャルやろ〜😜 お待ちかねの誰も飲んだことのない超スペシャルなスーパードライがこちらです〜😍 さあ飲むよ〜・・か〜・・メッチャ美味しい😍 さすが・・やっぱり超スペシャルなスーパードライやね〜相変わらず最高・・いつものように美味しいわ😜 @takooyajiさん❗️おかげでとっても美味しい超スペシャルなスーパードライ飲めて村岡対策の良い練習ができました〜😁#らんふろびーる  ぜひご一緒させてくださいね。お誘い待ってますよ〜・・長っ❗️😂#村岡ダブルフルウルトラランニング  #勇者の道 #ハシリマスタグラム #ナイキプラス 
5㎞だけですが、なんとかキャンプ⛺からの帰宅~お片付け~の炎天下ラン達成しました😝 当たり前ですが身体が重くペースもグダグダで脚浮腫んでランシューズがきつい🐈 今日はこれで勘弁と自分に言い聞かせて‥🐌 #ランニング #マラソン #ラン #走る人 #ナイキプラス #ナイキ #ニューバランス #igランナーズ #run #running #nike #nikeplus #nrc #justdoit #夕方ラン
5㎞だけですが、なんとかキャンプ⛺からの帰宅~お片付け~の炎天下ラン達成しました😝 当たり前ですが身体が重くペースもグダグダで脚浮腫んでランシューズがきつい🐈 今日はこれで勘弁と自分に言い聞かせて‥🐌 #ランニング  #マラソン  #ラン  #走る人  #ナイキプラス  #ナイキ  #ニューバランス  #igランナーズ  #run  #running  #nike  #nikeplus  #nrc  #justdoit  #夕方ラン 
疲労抜きランラン🏃  たまたま、駐車場でトミー夫婦とばったり😍  4㌔だけ御一緒ラーン🏃  帰りにオスギとばったり😱  楽しい(((o(*゚∀゚*)o)))ランになりました😄  #いつもの場所 #いまそら #夜乱倶楽部  #昼ラン #ゆるラン #ランニング #走るひと #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #すごいぞエプソン見えるぞエプソン
☺︎ 2017.8.20 Sun. ☀️ おひとりさま生駒ボルダー🏃 ☺︎ yumidoさん @yumido_.14 と東生駒で遭遇 ゆりさん @someday_yuri 生駒駅で目撃 のりえさん @noripyade とスタート2.5km 辺りで遭遇 ☺︎ ①ふれあいセンター入口の温度計  まさかの44°C 危険⚠️ ②今日の大阪平野 ③生駒の駅で🍺 ④なんばで豊祝㊗️ ☺︎ #千里の道もひとあしづつ運ぶなり  #走るの好きか  #ランバカ #ガンバフンバ  #ナイキプラス #nikeplus  #神戸マラソン  #奈良マラソン  #ほな ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
☺︎ 2017.8.20 Sun. ☀️ おひとりさま生駒ボルダー🏃 ☺︎ yumidoさん @yumido_.14 と東生駒で遭遇 ゆりさん @someday_yuri 生駒駅で目撃 のりえさん @noripyade とスタート2.5km 辺りで遭遇 ☺︎ ①ふれあいセンター入口の温度計 まさかの44°C 危険⚠️ ②今日の大阪平野 ③生駒の駅で🍺 ④なんばで豊祝㊗️ ☺︎ #千里の道もひとあしづつ運ぶなり  #走るの好きか  #ランバカ  #ガンバフンバ  #ナイキプラス  #nikeplus  #神戸マラソン  #奈良マラソン  #ほな  ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
1度走ってみたかった#大仏鉄道 #大仏鉄道遺構めぐり 。100年前に9年間だけSLが走った幻の鉄道。京都の加茂から奈良まで距離はあまりないけど、景色が非常に良くて飽きの来ない非常に良いコースだった。とは言え日陰が少なく暑くて意識朦朧となって来たので秋にまた出直そう!#奈良の#猿沢池 にはなぜか#池床 が(^^) #ナイキプラス #世界遺産 #興福寺
本日の滝汗ラン❗️ 20k目標でしたが半分でリタイアでした😅 picは秋田市秋田港にある、 ポートタワーセリオンです😄 #ランニング #ランニングオヤジ  #ランニング初心者 #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム #セリオン #秋田港 #run #running
暑い…不快指数100だ😭💦 . 今日は10マイル走🏃汗が半端ない💦 日曜出勤してる人達にコンビニで差し入れ買ったけど汗が出すぎて床がビショビショ😨😨 「店員さん拭いといてください」と思いながら足早に立ち去る💨 だいぶ足の疲れも取れてきて良い感じ🎵 来週以降スピード練習にも取り組んでいこうかな😆🏃 . いつも「いいね!」「コメント」ありがとうございます🙇🏻😊 . #ハシリマスタグラム#ランスタグラム#instarun#instarunning#instarunner#running#run#igランナーズ#ig変態ランナーズ#nrc#nikerun#nikerunning#nikeplus#ナイキプラス#garmin#ガーミン#ジョグ#ジョギング#ランニング#滝汗#滝汗ラン#滝汗倶楽部#ランニング好きな人と繋がりたい#初心者ランナー#自撮りランナー
暑い…不快指数100だ😭💦 . 今日は10マイル走🏃汗が半端ない💦 日曜出勤してる人達にコンビニで差し入れ買ったけど汗が出すぎて床がビショビショ😨😨 「店員さん拭いといてください」と思いながら足早に立ち去る💨 だいぶ足の疲れも取れてきて良い感じ🎵 来週以降スピード練習にも取り組んでいこうかな😆🏃 . いつも「いいね!」「コメント」ありがとうございます🙇🏻😊 . #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #instarun #instarunning #instarunner #running #run #igランナーズ #ig変態ランナーズ #nrc #nikerun #nikerunning #nikeplus #ナイキプラス #garmin #ガーミン #ジョグ #ジョギング #ランニング #滝汗 #滝汗ラン #滝汗倶楽部 #ランニング好きな人と繋がりたい #初心者ランナー #自撮りランナー 
こんにちは☀️。朝ラン🏃後、昼から長男のバスケットボールの試合の応援です⛹️‍♀️。 長男、フリースローです🏀。 #ダイエット #dieting #running #ランニング #run #ラン #jogging #ハシリマシタグラム #igランナーズ #runningman #朝ラン #iphone6 #applewatchseries2 #ナイキ #nike #nikeplus #ナイキプラス #nrc #ランニングシューズ #nikezoomfly #ナイキズームフライ #汗ダク #滝汗 #鬼汗 #バスケ #バスケットボール #basketball #試合 #応援
こんにちは☀️。朝ラン🏃後、昼から長男のバスケットボールの試合の応援です⛹️‍♀️。 長男、フリースローです🏀。 #ダイエット  #dieting  #running  #ランニング  #run  #ラン  #jogging  #ハシリマシタグラム  #igランナーズ  #runningman  #朝ラン  #iphone6  #applewatchseries2  #ナイキ  #nike  #nikeplus  #ナイキプラス  #nrc  #ランニングシューズ  #nikezoomfly  #ナイキズームフライ  #汗ダク  #滝汗  #鬼汗  #バスケ  #バスケットボール  #basketball  #試合  #応援 
昼ラン!今週もよく頑張った👏👏👏和歌山県かつらぎ町にある北辰妙見神社へ… まだまだ暑い暑い💦 #かつらぎ町#北辰妙見神社#幸運を呼ぶ#33℃#昼ラン#IGランナー#ナイキプラス#nikeplus#ランニング#ジョギング#また来週も頑張ろう
こんにちは〜😊 ・ 旦那さんと遊んでいて興奮気味のうちの子😸 興奮すると お口の辺りがぷっくりして可愛いです❣️ はい、親バカです😆(笑) ・ 2枚目は筋トレからのランニングからのお肉です😍 いつもはハンバーグ派なんですが 今日はステーキを食べました🎵 美味しかったです❣️ ・ #猫 #ねこ #ネコ #ねこ部 #ネコ部 #にゃんこ #ふわもこ部 #にゃんすたぐらむ #にゃんだふるらいふ #ねこすたぐらむ #茶トラ #茶トラ白 #cat #neko #ランニング #running #ラン #ランニング女子 #ランニング初心者 #ワークアウト #workout #筋トレ #筋トレ女子 #肉 #ランチ #lunch #ナイキプラス #nikeplus #ハシリマスタグラム
こんにちは〜😊 ・ 旦那さんと遊んでいて興奮気味のうちの子😸 興奮すると お口の辺りがぷっくりして可愛いです❣️ はい、親バカです😆(笑) ・ 2枚目は筋トレからのランニングからのお肉です😍 いつもはハンバーグ派なんですが 今日はステーキを食べました🎵 美味しかったです❣️ ・ #猫  #ねこ  #ネコ  #ねこ部  #ネコ部  #にゃんこ  #ふわもこ部  #にゃんすたぐらむ  #にゃんだふるらいふ  #ねこすたぐらむ  #茶トラ  #茶トラ白  #cat  #neko  #ランニング  #running  #ラン  #ランニング女子  #ランニング初心者  #ワークアウト  #workout  #筋トレ  #筋トレ女子  #肉  #ランチ  #lunch  #ナイキプラス  #nikeplus  #ハシリマスタグラム 
昼run🏃 ⁑ ⁑ いつもと違うシューズ👟で出たら感覚違いすぎて走りにくい😵🌀 やっぱり履き慣れたもんがいいなと😓 まぁ、でもガッチリ滝汗掻けたし🆗って事で👌ww ⁑ ⁑ #running #run #runstagram #nike #nikeplus #nike✔️ #nike+ #nikerunning #ランニング #ラン #ランスタグラム #ナイキ #ナイキプラス #ナイキ✔️ #ナイキ+ #ナイキランニング #履き慣れた #シューズ #おっさん #自撮り #汚い部分は #スタンプで隠す #笑 #アラフォー #パパ #ランナー #喫煙者 #酒田
昼run🏃 ⁑ ⁑ いつもと違うシューズ👟で出たら感覚違いすぎて走りにくい😵🌀 やっぱり履き慣れたもんがいいなと😓 まぁ、でもガッチリ滝汗掻けたし🆗って事で👌ww ⁑ ⁑ #running  #run  #runstagram  #nike  #nikeplus  #nike ✔️ #nike + #nikerunning  #ランニング  #ラン  #ランスタグラム  #ナイキ  #ナイキプラス  #ナイキ ✔️ #ナイキ + #ナイキランニング  #履き慣れた  #シューズ  #おっさん  #自撮り  #汚い部分は  #スタンプで隠す  #笑  #アラフォー  #パパ  #ランナー  #喫煙者  #酒田 
#週1ラン #週2ラン #5km #目標達成 . #つくりおき #かぼちゃの煮付 #茄子の肉味噌炒め #無限ピーマン . 数日前まで地元に帰ってたので最近つくりおきしてるって話したら野菜沢山もらって帰ってきた。 #みんなに驚かれたのは言うまでもない。 やば。自炊頑張らないと😅笑 おばあちゃん家の畑野菜飯 #0円食堂 調味料代のみ笑 品数少ない💦 そしてまた火傷💦 さっきまで火つけてた鍋熱いに決まってるのに素手で触る。 いっつもこんな感じで火傷してる笑 腕→手→肩→指NEW!!! じゃねーよ😂 いろいろ自分にツッコミどころ満載w . さて、買い物したいし早めに準備しよう。 . #ひとり暮らし #一人暮らし #ていねいな暮らし #つくおき #週末つくりおき #常備菜#ナイトラン #大阪城ナイトラン #ランニング #ジョギング #ナイキプラス #running#nikeplus #powersong #theoralcigarettes #catchme
#週1ラン  #週2ラン  #5km  #目標達成  . #つくりおき  #かぼちゃの煮付  #茄子の肉味噌炒め  #無限ピーマン  . 数日前まで地元に帰ってたので最近つくりおきしてるって話したら野菜沢山もらって帰ってきた。 #みんなに驚かれたのは言うまでもない 。 やば。自炊頑張らないと😅笑 おばあちゃん家の畑野菜飯 #0円食堂  調味料代のみ笑 品数少ない💦 そしてまた火傷💦 さっきまで火つけてた鍋熱いに決まってるのに素手で触る。 いっつもこんな感じで火傷してる笑 腕→手→肩→指NEW!!! じゃねーよ😂 いろいろ自分にツッコミどころ満載w . さて、買い物したいし早めに準備しよう。 . #ひとり暮らし  #一人暮らし  #ていねいな暮らし  #つくおき  #週末つくりおき  #常備菜 #ナイトラン  #大阪城ナイトラン  #ランニング  #ジョギング  #ナイキプラス  #running #nikeplus  #powersong  #theoralcigarettes  #catchme 
2017.8.20(sun)  5時半起きで朝ランのはずが、がっつり寝坊したので昼ラン。  曇り空に涼しい風 一見走りやすいかと思いきや、やはり蒸し暑さで滝汗。  前回10kmで脱水気味になったので今日は途中でしっかり給水。  10km越えのロングランも最近してないうえにサボり気味の日々。  #諏訪湖マラソン  2ヶ月後のハーフ、こんな調子で大丈夫だろうか…  #昼ラン #ランニング #ナイキプラス #ジョギング #曇り空 #稲穂 #田んぼ #週末ラン #滝汗 #滝汗ラン #running #run #jogging #nikeplus #weekendrun #earofrice #cloudysky #cloudy #sundayrunday
2017.8.20(sun) 5時半起きで朝ランのはずが、がっつり寝坊したので昼ラン。 曇り空に涼しい風 一見走りやすいかと思いきや、やはり蒸し暑さで滝汗。 前回10kmで脱水気味になったので今日は途中でしっかり給水。 10km越えのロングランも最近してないうえにサボり気味の日々。 #諏訪湖マラソン  2ヶ月後のハーフ、こんな調子で大丈夫だろうか… #昼ラン  #ランニング  #ナイキプラス  #ジョギング  #曇り空  #稲穂  #田んぼ  #週末ラン  #滝汗  #滝汗ラン  #running  #run  #jogging  #nikeplus  #weekendrun  #earofrice  #cloudysky  #cloudy  #sundayrunday 
海遊館の方面からUSJを撮りました👍近過ぎて、遠く感じるUSJ‥家族で私だけです。USJバージン‥‥。今日は多忙でCostoco倉庫店で水&食料爆買い。その後比較的リーズナブルなサイ○リヤでlunch。って柄では無いんやけどね〜🎶日が落ちる頃に次男とスケボー練習‥✌️。あぁストロング酎ハイ呑みたいなぁ❤️#ランニング#ランスタグラム#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#RUNNING#朝ラン#USJ#酎ハイ#スケボー#costco
海遊館の方面からUSJを撮りました👍近過ぎて、遠く感じるUSJ‥家族で私だけです。USJバージン‥‥。今日は多忙でCostoco倉庫店で水&食料爆買い。その後比較的リーズナブルなサイ○リヤでlunch。って柄では無いんやけどね〜🎶日が落ちる頃に次男とスケボー練習‥✌️。あぁストロング酎ハイ呑みたいなぁ❤️#ランニング #ランスタグラム #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #RUNNING #朝ラン #USJ #酎ハイ #スケボー #costco 
今日も朝ラン後ランチへ🎵  冷やし坦々フォー? 冷麺っぽくてツルツルさらっと食べれて夏にはいいかも😋  夏休みも今日で終わり… 明日から仕事行きたくない〜😩 #朝ラン #run #running #ランニング #jogging #ジョギング #ナイキプラス #nikeplus #nrc #nikerunclub #ハシリマスタグラム #ガーミン #garmin #igランナーズ #ランチ #lunch #横浜 #夏休み最終日 #仕事行きたくない
今日も朝ラン後ランチへ🎵 冷やし坦々フォー? 冷麺っぽくてツルツルさらっと食べれて夏にはいいかも😋 夏休みも今日で終わり… 明日から仕事行きたくない〜😩 #朝ラン  #run  #running  #ランニング  #jogging  #ジョギング  #ナイキプラス  #nikeplus  #nrc  #nikerunclub  #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #garmin  #igランナーズ  #ランチ  #lunch  #横浜  #夏休み最終日  #仕事行きたくない 
今朝は寝坊して。。いつも走らない時間に伊坂ダムラン🏃🏻 5周はいこうとのんびりペースでスタートも。。暑さでやられ反時計回り3周で終了😅 水分摂ってダウンがてらウロウロしてたら、初めましてやけど見慣れた方に遭遇❣️ ご一緒ランには出来ませんでしたが、pic撮影だけさせていただきました🤗  しーさん、よしひらさん ありがとうございました😊  今度はご一緒ラン出来るといいですね🎶  #伊坂ダム#滝汗#滝汗ラン#滝汗倶楽部#滝汗クリステル#午前ラン#igランナーズ #ig三重県ランナーズ #ランニング#ナイキプラス#nikeplus#ガーミン235j #ハシリマスタグラム#igの繋がりに感謝
今朝は寝坊して。。いつも走らない時間に伊坂ダムラン🏃🏻 5周はいこうとのんびりペースでスタートも。。暑さでやられ反時計回り3周で終了😅 水分摂ってダウンがてらウロウロしてたら、初めましてやけど見慣れた方に遭遇❣️ ご一緒ランには出来ませんでしたが、pic撮影だけさせていただきました🤗 しーさん、よしひらさん ありがとうございました😊 今度はご一緒ラン出来るといいですね🎶 #伊坂ダム #滝汗 #滝汗ラン #滝汗倶楽部 #滝汗クリステル #午前ラン #igランナーズ  #ig三重県ランナーズ  #ランニング #ナイキプラス #nikeplus #ガーミン235j  #ハシリマスタグラム #igの繋がりに感謝 
今日も神奈川県西部は曇り空☁️☁️☁️ 昼ランでも走り易かったです🏃(でも汗💦はかなり出た)  picもあまり良くないので、ワンコのpicを貼ります🐶うちにはジャックラッセルと3匹のトイプードルが居ます。プードルの中で1番上の子ですが年の功?だけあってとてもずる賢い😅甘え上手です。  #run #running #ランニング #ジョギング #曇り #曇り空 #汗 #ジャックラッセルテリア #トイプードル #ナイキプラス #ハシリマシタグラム#igランナーズ
今日も神奈川県西部は曇り空☁️☁️☁️ 昼ランでも走り易かったです🏃(でも汗💦はかなり出た) picもあまり良くないので、ワンコのpicを貼ります🐶うちにはジャックラッセルと3匹のトイプードルが居ます。プードルの中で1番上の子ですが年の功?だけあってとてもずる賢い😅甘え上手です。 #run  #running  #ランニング  #ジョギング  #曇り  #曇り空  #汗  #ジャックラッセルテリア  #トイプードル  #ナイキプラス  #ハシリマシタグラム #igランナーズ 
2017.8.19 寝坊ラン ・ ジョグしたり止まったりマジメに走ったりしながらの12キロ ・ 今日はキャップとサングラス装備してったおかげで昨日より楽だった気がする #福岡 #fukuoka #ランニング #running #ナイキ #nike #ナイキプラス #nikeplus
こんにちは☀️ 朝ラン4km、練習会13.5km 練習会では師匠がガーミンを貸しくれまして、ペーサーとして先頭を走らせて頂きました💦 そして、今週末のランステの合宿で使うようにと引き続き貸してくれました🤗 ちなみにナイキプラスは途中で勝手に止まっていました🤢 初のフルマラソンが近づいてきて走る事に貪欲祭り開催中です(笑) #朝ラン #ランニング女子 #女子ランナー #ランニング仲間 #ガーミン #ナイキプラス #すしざんまい #すしざんまい風 #山ラン #坂道ラン #鬼コース #最高 #enjoy #🤗
こんにちは☀️ 朝ラン4km、練習会13.5km 練習会では師匠がガーミンを貸しくれまして、ペーサーとして先頭を走らせて頂きました💦 そして、今週末のランステの合宿で使うようにと引き続き貸してくれました🤗 ちなみにナイキプラスは途中で勝手に止まっていました🤢 初のフルマラソンが近づいてきて走る事に貪欲祭り開催中です(笑) #朝ラン  #ランニング女子  #女子ランナー  #ランニング仲間  #ガーミン  #ナイキプラス  #すしざんまい  #すしざんまい風  #山ラン  #坂道ラン  #鬼コース  #最高  #enjoy  #🤗
キャンプにうつつを抜かしてしまい3日空きのラン。曇りだけど蒸し暑くてラストはバテてしまった…走り込み不足… 最近新調したランニングポーチは珍しくプーマ。 #nikeplus#nrc#suuntorun#workout#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#走るひと#ランニング#running#守谷ラン#昼ラン
行かないけど、サマソニ。アプリがバグって、途中3キロ分は計測出来てなかった。朝7時からwkwk止まらなそうな人が沢山いた。うらやまし〜 #朝ランニング#朝ラン#running#jogging#ジョギング#ランニング#run#jog#justdoitsunday#nikeplus#ナイキプラス#NRC#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランニング初心者#サマソニ#summersonic