#фитнесс medias

Photos

Каждый отдыхает по- своему!!! А я люблю активный отдых!!!#кемер2017#море#отпуск#солнце#пляж#фитнесс#степ#аэробика#ниднябезспорта#олянаотдыхе#
_понедельник в стиле Тайского бокса🔥🔥🔥 впечатления на лице, все очень понравилось! Отдельное спасибо ребятам, хочется  приходить ещё и ещё✌️ #тайскийбокс #муайтай #бокс #спортсмены #фитнесс #fitnessboy #fitnessgirls
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество.  сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26  #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал  #фитнесхаус  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #фитнестренер  #инстаграманет  #фитнесбикини  #фитнесмама  #здоровоепитание  #тренеровки  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнесдома  #инстафитнес  #инстатаг  #фитнесцентр  #фитнесмотивация  #спорт  #тренера  #фитнесс  #фитнесдневник  #тренеровка  #зарядка  #гимнастка  #гимнастика  #фитнеседа  #фитнеспитание  #тренер  #раскрутка 
HIIT комплекс🔥👊 Выполняйтесь каждое упражнение по 45 сек. - 3-4 круга😉 . Подписывайся 👉🏻 @easyfitnesshome . На новые видео 👉🏻 @easyfitnesshome
HIIT комплекс🔥👊 Выполняйтесь каждое упражнение по 45 сек. - 3-4 круга😉 . Подписывайся 👉🏻 @easyfitnesshome . На новые видео 👉🏻 @easyfitnesshome
Мадина,ты сегодня просто молодец!!! Поздравляю с шпагатом👏🏼👏🏼👏🏼😀💋 Для записи в мою группу 👉🏻 @fit_nes_time  87023401123📲#фитнесс#фитнесалматы#шпагат#хочушпагат#алматы#танцыалматы#dance#dancemix#gogomix#streyching
Мадина,ты сегодня просто молодец!!! Поздравляю с шпагатом👏🏼👏🏼👏🏼😀💋 Для записи в мою группу 👉🏻 @fit_nes_time  87023401123📲#фитнесс#фитнесалматы#шпагат#хочушпагат#алматы#танцыалматы#dance#dancemix#gogomix#streyching
19.55 на часах. Мне осталось потренировать еще только одного человека и дать ему (ей) максимум пользы от этой тренировки.💪 Может быть научить новому движению или закрепить уже когда-то полученные навыки, но сделать это так, чтобы ему (ей) захотелось это повторить, а не стереть это из памяти.  Человек должен уходить с тренировки победителем, а не побежденным☝ и только тогда, у него разовьется желание продвигаться дальше.☝ #тренер#pushkinskyclab#Нижний#фитнесс
19.55 на часах. Мне осталось потренировать еще только одного человека и дать ему (ей) максимум пользы от этой тренировки.💪 Может быть научить новому движению или закрепить уже когда-то полученные навыки, но сделать это так, чтобы ему (ей) захотелось это повторить, а не стереть это из памяти. Человек должен уходить с тренировки победителем, а не побежденным☝ и только тогда, у него разовьется желание продвигаться дальше.☝ #тренер #pushkinskyclab #Нижний #фитнесс 
Мы очень любим, когда наши девочки делают оригинальные фотоотзывы 💚🤗Шапочка #Maya шарф #Persona #Repost @rude_witch ・・・ Ну прекрасные же! Я, шарф и шапка. Это единственный человек на площадке, который ждёт похолодания, дабы укутаться во всё разом. У @littlefox_knit не только мега оперативное выполнение заказов и потрясающее качество изделий, но ещё и широченная палитра - на любой вкус! И да, напоминаю, #мненеплатятзарекламу #ажаль, и расхваливаю я Камиллу исключительно по доброй воле (теперь можно снять наручники и выйти из подвала?) #littlefox_knit#семья#ямама#спорт#фитнесс#маникюр#макияж#ресницы#брови#цветы#hair#model#makeup#eyes#brows#hair#hairstyle#lips#love##sport#fitness
Мы очень любим, когда наши девочки делают оригинальные фотоотзывы 💚🤗Шапочка #Maya  шарф #Persona  #Repost  @rude_witch ・・・ Ну прекрасные же! Я, шарф и шапка. Это единственный человек на площадке, который ждёт похолодания, дабы укутаться во всё разом. У @littlefox_knit не только мега оперативное выполнение заказов и потрясающее качество изделий, но ещё и широченная палитра - на любой вкус! И да, напоминаю, #мненеплатятзарекламу  #ажаль , и расхваливаю я Камиллу исключительно по доброй воле (теперь можно снять наручники и выйти из подвала?) #littlefox_knit #семья #ямама #спорт #фитнесс #маникюр #макияж #ресницы #брови #цветы #hair #model #makeup #eyes #brows #hair #hairstyle #lips #love ##sport #fitness 
Тренировки становятся все горячее и горячее 🔥🔥🔥 да и кто-то пропускает все веселье😈😈😈 напоминаю набор в группу по #trx💪 открыт каждый пн, ср и пт в 20.00 в #dudoladoff_fitness_studio ❤️❤️❤️ #fitgirl #beautiful #fitnessgirl #power #go #fitnessgirl #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #coach #sport #style #selfie #фитнесс #фитнесзал #фитоняшка #работанадсобой #тренировки #функциональныйтренинг #мотивацияфитнес #челябинск #красивоетело #красота #работанадсобой
Тренировки становятся все горячее и горячее 🔥🔥🔥 да и кто-то пропускает все веселье😈😈😈 напоминаю набор в группу по #trx 💪 открыт каждый пн, ср и пт в 20.00 в #dudoladoff_fitness_studio  ❤️❤️❤️ #fitgirl  #beautiful  #fitnessgirl  #power  #go  #fitnessgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #coach  #sport  #style  #selfie  #фитнесс  #фитнесзал  #фитоняшка  #работанадсобой  #тренировки  #функциональныйтренинг  #мотивацияфитнес  #челябинск  #красивоетело  #красота  #работанадсобой 
Сегодня в рубрике мой любимый фрукт (да, фрукт 😄😄) АВОКАДО, другое название аллигаторова груша )) безумно любимый мною продукт) многие не нравится, честно, не понимаю как можно не любить авокадо. Я использую авокадо в салатах, просто могу кушать без ничего, или мазать на хлеб/хлебец. Вариантов очень много-мой фаворит -салат из авокадо и креветок. Авокадо очень любят и "уважают" вегетарианцы.  Итак полезные свойства : содержит глутатион -мощный антиоксидант,  содержит очень много калия (438 мг), в рекордном количестве витамин красоты и молодости -витамин E... Так же много витамина В, PP, C, минеральных веществ. Ну про олеиновую кислоту все уже знают, что это такое )) так вот- ее тоже очень много в нашем супер полезном фрукте. Не забываем о калорийности -на сто грамм продукта -208 ккал, в основном за счёт растительных жиров (20 гр !!на 100 гр продукта)  В авокадо содержится манногептулоза-природный моносахарид - подавляет фосфолирилирование глюкозы, снижая стимуляцию выработки и секреции инсулина,  так же благотворное влияние на нервную систему.  В авокадо много витамина с- что благотворно влияет на повышение иммунных ресурсов организма. Помогает усвоению каротиноидов (природных пигментов, участвующих в регуляции водно-солевого баланса). Так же авокадо-мощный афродизиак😄😄😄 безумно полезно масло авокадо.  Теперь об отрицательных моментах: их не так много, сразу скажу. С осторожностью: при аллергии на цитрусовые , при индивидуальной непереносимости ,  Отдельное внимание уделю косточке авокадо-содержит сильнейший токсин (фунгицидный )— ее не в коем случае нельзя употреблять в пищу, максимум - можно посадить в горшочек)))) ну и конечно, не забываем о калорийности этого продукта.#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Сегодня в рубрике мой любимый фрукт (да, фрукт 😄😄) АВОКАДО, другое название аллигаторова груша )) безумно любимый мною продукт) многие не нравится, честно, не понимаю как можно не любить авокадо. Я использую авокадо в салатах, просто могу кушать без ничего, или мазать на хлеб/хлебец. Вариантов очень много-мой фаворит -салат из авокадо и креветок. Авокадо очень любят и "уважают" вегетарианцы. Итак полезные свойства : содержит глутатион -мощный антиоксидант, содержит очень много калия (438 мг), в рекордном количестве витамин красоты и молодости -витамин E... Так же много витамина В, PP, C, минеральных веществ. Ну про олеиновую кислоту все уже знают, что это такое )) так вот- ее тоже очень много в нашем супер полезном фрукте. Не забываем о калорийности -на сто грамм продукта -208 ккал, в основном за счёт растительных жиров (20 гр !!на 100 гр продукта) В авокадо содержится манногептулоза-природный моносахарид - подавляет фосфолирилирование глюкозы, снижая стимуляцию выработки и секреции инсулина, так же благотворное влияние на нервную систему. В авокадо много витамина с- что благотворно влияет на повышение иммунных ресурсов организма. Помогает усвоению каротиноидов (природных пигментов, участвующих в регуляции водно-солевого баланса). Так же авокадо-мощный афродизиак😄😄😄 безумно полезно масло авокадо. Теперь об отрицательных моментах: их не так много, сразу скажу. С осторожностью: при аллергии на цитрусовые , при индивидуальной непереносимости , Отдельное внимание уделю косточке авокадо-содержит сильнейший токсин (фунгицидный )— ее не в коем случае нельзя употреблять в пищу, максимум - можно посадить в горшочек)))) ну и конечно, не забываем о калорийности этого продукта.#фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмама  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстафитнес  #гимнастика  #гимнастка  #тренер  #тренеровка  #тренера  #тренеровки  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79  #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер  #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 #спортзал  #фитнесхаус  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #фитнестренер  #фитнесбикини  #фитнесмама  #здоровоепитание  #тренеровки  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнесдома  #инстафитнес  #фитнесцентр  #фитнесмотивация  #тренер  #фитнесс  #фитнесдневник  #тренеровка  #зарядка  #гимнастка  #гимнастика  #фитнеседа  #фитнеспитание  #бассейн  #йога  #раскрутка  #продвижение  #раскруткаинстаграм 
Никогда бы не подумала,что мне будет нравится крутить педали и получать от этого удовольствие😂😂😂🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️просто мне надо было преподнести это в таком формате 👉🏽 @lmpulse_cycle_studio  и спасибо @zhan_kenchinbayev  что гоняешь нас и не даешь сдаваться🔥🔥🔥да @_d_17_08  и @rus.bb ????🙈🤸‍♂️🚴🏾‍♀️А еще я тащусь от своего нового костюма🔥🔥🔥👻 @dzetakz выберала мне его моя любимая @makambaeva Макамбуся и не прогадала😘 #cycle #сайкл#спорт#фитнесс#fitness#fitnessmodel#fitnessgirls#спортивная одеждаалматы#спортивнаяодежда
Никогда бы не подумала,что мне будет нравится крутить педали и получать от этого удовольствие😂😂😂🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️просто мне надо было преподнести это в таком формате 👉🏽 @lmpulse_cycle_studio и спасибо @zhan_kenchinbayev что гоняешь нас и не даешь сдаваться🔥🔥🔥да @_d_17_08 и @rus.bb ????🙈🤸‍♂️🚴🏾‍♀️А еще я тащусь от своего нового костюма🔥🔥🔥👻 @dzetakz выберала мне его моя любимая @makambaeva Макамбуся и не прогадала😘 #cycle  #сайкл #спорт #фитнесс #fitness #fitnessmodel #fitnessgirls #спортивная  одеждаалматы#спортивнаяодежда 
💎РАСПИСАНИЕ ВТ 26.09💎. ТРЕНЕР: ОЛЬГА ДЬЯЧЕНКО @olgacanelle . 💙13:00 - pole fitness - нет мест👈. 💙14:00 - растяжка - есть места👈. ❣❤СКИДКА 20% на дневные группы НОВИЧКАМ ❤. ТРЕНЕР: РЫБАКОВА КРИСТИНА; 💙19:00 - pole fitness - нет мест👈👀. 💙20:00 - растяжка - 1 место👈👀. 💙21:00 - pole fitness - нет мест😃. Запись 📲89119020102. Запись 📩 в сообщения. Запись ✍ в коммент. 🏠Адрес: м Озерки, пр Энгельса 109 к2, VIDA реформер клуб
💎РАСПИСАНИЕ ВТ 26.09💎. ТРЕНЕР: ОЛЬГА ДЬЯЧЕНКО @olgacanelle . 💙13:00 - pole fitness - нет мест👈. 💙14:00 - растяжка - есть места👈. ❣❤СКИДКА 20% на дневные группы НОВИЧКАМ ❤. ТРЕНЕР: РЫБАКОВА КРИСТИНА; 💙19:00 - pole fitness - нет мест👈👀. 💙20:00 - растяжка - 1 место👈👀. 💙21:00 - pole fitness - нет мест😃. Запись 📲89119020102. Запись 📩 в сообщения. Запись ✍ в коммент. 🏠Адрес: м Озерки, пр Энгельса 109 к2, VIDA реформер клуб
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — техника выполнения.  1. Примите исходное положения, лёжа животом на наклонной скамье, штангу удерживайте в опущенных руках, как это показано на рисунке. Слегка согните руки в локтевом суставе, напрягая бицепсы.  2. На выдохе выполните подъём штанги на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. В упражнении работают только предплечья. Не давайте рукам раскачиваться.  3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке амплитуды движения, сокращая двуглавую мышцу. На вдохе медленно верните вес в исходное положение.  4. Выполните необходимое количество повторений.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — техника выполнения. 1. Примите исходное положения, лёжа животом на наклонной скамье, штангу удерживайте в опущенных руках, как это показано на рисунке. Слегка согните руки в локтевом суставе, напрягая бицепсы. 2. На выдохе выполните подъём штанги на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. В упражнении работают только предплечья. Не давайте рукам раскачиваться. 3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке амплитуды движения, сокращая двуглавую мышцу. На вдохе медленно верните вес в исходное положение. 4. Выполните необходимое количество повторений.
Наша прекрасная Ирина этой осенью 🍂🍁согревается тёплым шарфом #Persona 💚 #Repost @rude_witch ・・・ А ещё с бесконечной радостью знакомлю вас с @littlefox_knit, о шапке и шарфе которых я тихо мечтала с прошлого года. Меринос, девочки! (кстати, кто это?) Тепло, красиво и трендово. Вот сейчас мне важно 2 и 3, но скоро 1 будет превалировать над всем остальным, наверное #keepcalmthiswool#woolandmania#littlefox_knit#семья#ямама#спорт#фитнесс#маникюр#макияж#ресницы#брови#губы#цветы#hair#model#makeup#eyes#brows#hair#hairstyle#lips#love#look#style#fashion#sport#fitness#fitnessmodel
Наша прекрасная Ирина этой осенью 🍂🍁согревается тёплым шарфом #Persona  💚 #Repost  @rude_witch ・・・ А ещё с бесконечной радостью знакомлю вас с @littlefox_knit, о шапке и шарфе которых я тихо мечтала с прошлого года. Меринос, девочки! (кстати, кто это?) Тепло, красиво и трендово. Вот сейчас мне важно 2 и 3, но скоро 1 будет превалировать над всем остальным, наверное #keepcalmthiswool #woolandmania #littlefox_knit #семья #ямама #спорт #фитнесс #маникюр #макияж #ресницы #брови #губы #цветы #hair #model #makeup #eyes #brows #hair #hairstyle #lips #love #look #style #fashion #sport #fitness #fitnessmodel 
ДОРОГИЕ ДАМЫ!🔊 "HARMONY DANCE STUDIO - HDS" приглашает всех вас на классы ZUMBA Fitness!  Zumba - научит танцевать легко и просто с пользой для вашего здоровья!  Занятия проводятся Утренняя группа ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 10:30 (идет набор) Дневная группа ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ в 16:00 Вечерная группа ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА и ПЯТНИЦА в 18:00  Вечерная группа ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19:00  Если вы хотите добиться желаемых результатов за столь короткий срок то тогда вам именно к нам на Zumba Fitness! И в этом вам помогут наши профессиональные и сертифицированные ZUMBA инструктора! Фарид, Мехман и Диана, профессиональные танцоры и сертифицированные ZUMBA фитнес инструктора, многократные чемпионы и призёры Азербайджана, а также международных турниров по латиноамериканским танцам. Они на сегодняшний день, считаются самыми профессиональными, лучшими и востребованными, сертифицированными ZUMBA инструкторами и танцорами, в жанре латиноамериканских танцев в АЗЕРБАЙДЖАНЕ.  Они прошли ряд мастер классов за рубежом, как по танцам так и по ZUMBA Фитнесс. Энергетику, хорошее настроение и положительные эмоции, которые вы получите у них в классах, вы не получите, ни в одной другой студии! Именно благодаря им, ЗУМБА и популяризировалась в Азербайджане.  Zumba соединяет в себе элементы таких танцев как: salsa, cumbia, merengue, rumba, cha-cha, samba, flamenco, reggaeton, twist, танец живота и другие. Zumba дает фантастические результаты в улучшении фигуры. В упражнениях участвуют все части тела, сжигается жир, и фигура становиться стройной. Один час занятий - это около 1000 СОЖЖЕННЫХ КАЛОРИЙ! Разве это не отличный результат?  Наш адрес: Ⓜ️Метро 28 Мая недалеко от парка САМЕДА ВУРГУНА. Улица Низами 203. здание AF BUSINESS HOUSE (2-ой этаж). 🌟HDS - HARMONY DANCE STUDIO🌟  Всем желающим просьба обращаться и записываться в группу по контактам: 055 600 55 86 / 055 747 33 29  #hds #harmonydancestudio #by #faridmehdiyev #bestdancestudio #in #baku #best #dancers #instructors #zumba #dance #fitness #zin #танцы #фитнесс #fit #body #insta #instagood #instagram #aztagram #follow #follow4follow #followus #dancewithus #dancewithhds #livelovedance #hdsfam
ДОРОГИЕ ДАМЫ!🔊 "HARMONY DANCE STUDIO - HDS" приглашает всех вас на классы ZUMBA Fitness! Zumba - научит танцевать легко и просто с пользой для вашего здоровья! Занятия проводятся Утренняя группа ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 10:30 (идет набор) Дневная группа ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ в 16:00 Вечерная группа ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА и ПЯТНИЦА в 18:00 Вечерная группа ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19:00 Если вы хотите добиться желаемых результатов за столь короткий срок то тогда вам именно к нам на Zumba Fitness! И в этом вам помогут наши профессиональные и сертифицированные ZUMBA инструктора! Фарид, Мехман и Диана, профессиональные танцоры и сертифицированные ZUMBA фитнес инструктора, многократные чемпионы и призёры Азербайджана, а также международных турниров по латиноамериканским танцам. Они на сегодняшний день, считаются самыми профессиональными, лучшими и востребованными, сертифицированными ZUMBA инструкторами и танцорами, в жанре латиноамериканских танцев в АЗЕРБАЙДЖАНЕ. Они прошли ряд мастер классов за рубежом, как по танцам так и по ZUMBA Фитнесс. Энергетику, хорошее настроение и положительные эмоции, которые вы получите у них в классах, вы не получите, ни в одной другой студии! Именно благодаря им, ЗУМБА и популяризировалась в Азербайджане. Zumba соединяет в себе элементы таких танцев как: salsa, cumbia, merengue, rumba, cha-cha, samba, flamenco, reggaeton, twist, танец живота и другие. Zumba дает фантастические результаты в улучшении фигуры. В упражнениях участвуют все части тела, сжигается жир, и фигура становиться стройной. Один час занятий - это около 1000 СОЖЖЕННЫХ КАЛОРИЙ! Разве это не отличный результат? Наш адрес: Ⓜ️Метро 28 Мая недалеко от парка САМЕДА ВУРГУНА. Улица Низами 203. здание AF BUSINESS HOUSE (2-ой этаж). 🌟HDS - HARMONY DANCE STUDIO🌟 Всем желающим просьба обращаться и записываться в группу по контактам: 055 600 55 86 / 055 747 33 29 #hds  #harmonydancestudio  #by  #faridmehdiyev  #bestdancestudio  #in  #baku  #best  #dancers  #instructors  #zumba  #dance  #fitness  #zin  #танцы  #фитнесс  #fit  #body  #insta  #instagood  #instagram  #aztagram  #follow  #follow4follow  #followus  #dancewithus  #dancewithhds  #livelovedance  #hdsfam 
Что такое жизнь в стиле фитнес? Это движение, драйв, энергия, позитив!💥 ⠀ И все это - в нашем фото- и видеоотчетах с Дня открытых дверей в Gold’s Fitness ТРК Золотая миля! Уникальная возможность еще раз заглянуть к нам на праздник 😉 ⠀ В этот день гостей клуба ожидала насыщенная программа: марафон фитнес-направлений, тренировки в воде и на суше, зажигательные танцы и соревнования 🏆 ⠀ Члены клуба смогли попробовать свои силы в новых программах, а все пришедшие в Gold’s Fitness в первый раз открыли для себя мир фитнеса и познакомились со всем разнообразием направлений, представленных в клубе. ⠀ Самые спортивные и активные выиграли приятные призы от Gold’s Fitness и наших партнеров — сети кинотеатров «Империя грез» и компании Whey market. А зона красоты от сети spa-салонов «Бали» превратилась в настоящий островок релакса 🍃 ⠀ В этот день гостей встречали и вдохновляли на спортивные подвиги наши фитнес-модели в образах супер-героев. В компании которых все желающие сделали памятные снимки у праздничной фотозоны! 📷 ⠀ Больше фото на нашем сайте. Полную версию ролика найдете там же, а еще на нашем канале YouTube 😉 ⠀ #goldsfitness #fitness #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #спортзал #тренировка #sport #спорт #gym #тренажерныйзал #зож #будьвформе #fitnessmotivation #instafit #workout #нижнийновгород #нн #nn #nnov
Что такое жизнь в стиле фитнес? Это движение, драйв, энергия, позитив!💥 ⠀ И все это - в нашем фото- и видеоотчетах с Дня открытых дверей в Gold’s Fitness ТРК Золотая миля! Уникальная возможность еще раз заглянуть к нам на праздник 😉 ⠀ В этот день гостей клуба ожидала насыщенная программа: марафон фитнес-направлений, тренировки в воде и на суше, зажигательные танцы и соревнования 🏆 ⠀ Члены клуба смогли попробовать свои силы в новых программах, а все пришедшие в Gold’s Fitness в первый раз открыли для себя мир фитнеса и познакомились со всем разнообразием направлений, представленных в клубе. ⠀ Самые спортивные и активные выиграли приятные призы от Gold’s Fitness и наших партнеров — сети кинотеатров «Империя грез» и компании Whey market. А зона красоты от сети spa-салонов «Бали» превратилась в настоящий островок релакса 🍃 ⠀ В этот день гостей встречали и вдохновляли на спортивные подвиги наши фитнес-модели в образах супер-героев. В компании которых все желающие сделали памятные снимки у праздничной фотозоны! 📷 ⠀ Больше фото на нашем сайте. Полную версию ролика найдете там же, а еще на нашем канале YouTube 😉 ⠀ #goldsfitness  #fitness  #фитнес  #фитнесс  #фитнесклуб  #спортзал  #тренировка  #sport  #спорт  #gym  #тренажерныйзал  #зож  #будьвформе  #fitnessmotivation  #instafit  #workout  #нижнийновгород  #нн  #nn  #nnov 
Про "волшебные" упражнения 🙌 рецепт красивых ягодиц 👌 и о том, почему все так любят "базу" 💪 _______________________________________________ Все тренеры (читай "маркетологи") любят кричать о том, что именно их секретное упражнение/протеин от спонсора/супер-таблеточка помогжет нарастить "..." (подставь то, что хочешь 😁). НО! Почему это всего лишь замануха? Всё просто.. Мышечный рост - это естественный отклик организма на стресс. В нашем случае работа с весами (непривычными, тяжелыми) является стрессом и, как следствие, вызывает мышечную гипертрофию. "Вдруг эта сумасшедшая снова решит штангу в 40кг тягать🙀" - думает наше тело, и потихоньку готовится к последующей нагрузке путем увеличения тех "частей", которые помогут с ней справиться. Фишка в том, что если этот стресс не повторяется, то какая нужда увеличивать "запасы" такой энергозатратной мышечной ткани? - Да-да, её нет! 😏 Поэтому делаем вывод: Чтобы мышцы росли, необходимо создать РЕГУЛЯРНЫЙ, ПРОГРЕССИРУЮЩИЙ стресс (WARNING! - не чрезмерный!!..иначе капут 😨). Проще говоря - тренировки должны периодически повторяться + нагрузка на "желанные" мышцы должна расти. А теперь, наконец, о "волшебных упражнениях" и о том, нужно ли разнообразие. В чем разница между разными движениями(так или иначе направленными на одну "цель")? 1 - в числе задействованных мышечных групп - база будет вызывать бОльший стресс и соответственно бОльший отклик + веса могут быть более серьезными здесь 2 - в ваших физиологических особенностях (от длины конечностей до плоскостопия и тд..), которыми объясняется то, что в одних упражнениях вы лучше чувствуете целевые мышцы, чем в других 3 - в "углах" проработки (кто-то говорит, что роли это не играет, но убедилась, что таки работает же 😄) .. Так вот, по сути разнообразие нам и не нужно и "волшебных" упражнений не существует - ВАЖЕН ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД! и внимание со стороны тренера к вашим ощущениям! а не тупое "следуй моей методике и всё будет зашибись"😎 Но есть правда один нюанс. надоедает же делать одно и то же ГОДАМИ! Так что здесь и пригодится туча тренажеров и извращений, которыми мы сегодня располагаем 😇 Такие пироги🤓 #инфоjuice P.s всем потрясающего вечера❤завтра влог 6:30😉
Про "волшебные" упражнения 🙌 рецепт красивых ягодиц 👌 и о том, почему все так любят "базу" 💪 _______________________________________________ Все тренеры (читай "маркетологи") любят кричать о том, что именно их секретное упражнение/протеин от спонсора/супер-таблеточка помогжет нарастить "..." (подставь то, что хочешь 😁). НО! Почему это всего лишь замануха? Всё просто.. Мышечный рост - это естественный отклик организма на стресс. В нашем случае работа с весами (непривычными, тяжелыми) является стрессом и, как следствие, вызывает мышечную гипертрофию. "Вдруг эта сумасшедшая снова решит штангу в 40кг тягать🙀" - думает наше тело, и потихоньку готовится к последующей нагрузке путем увеличения тех "частей", которые помогут с ней справиться. Фишка в том, что если этот стресс не повторяется, то какая нужда увеличивать "запасы" такой энергозатратной мышечной ткани? - Да-да, её нет! 😏 Поэтому делаем вывод: Чтобы мышцы росли, необходимо создать РЕГУЛЯРНЫЙ, ПРОГРЕССИРУЮЩИЙ стресс (WARNING! - не чрезмерный!!..иначе капут 😨). Проще говоря - тренировки должны периодически повторяться + нагрузка на "желанные" мышцы должна расти. А теперь, наконец, о "волшебных упражнениях" и о том, нужно ли разнообразие. В чем разница между разными движениями(так или иначе направленными на одну "цель")? 1 - в числе задействованных мышечных групп - база будет вызывать бОльший стресс и соответственно бОльший отклик + веса могут быть более серьезными здесь 2 - в ваших физиологических особенностях (от длины конечностей до плоскостопия и тд..), которыми объясняется то, что в одних упражнениях вы лучше чувствуете целевые мышцы, чем в других 3 - в "углах" проработки (кто-то говорит, что роли это не играет, но убедилась, что таки работает же 😄) .. Так вот, по сути разнообразие нам и не нужно и "волшебных" упражнений не существует - ВАЖЕН ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД! и внимание со стороны тренера к вашим ощущениям! а не тупое "следуй моей методике и всё будет зашибись"😎 Но есть правда один нюанс. надоедает же делать одно и то же ГОДАМИ! Так что здесь и пригодится туча тренажеров и извращений, которыми мы сегодня располагаем 😇 Такие пироги🤓 #инфоjuice  P.s всем потрясающего вечера❤завтра влог 6:30😉
Привет мои любимые🌠 Давно меня здесь не было, забегалась, что совсем забыла  о том, что нужно вас радовать рецептиками регулярно, ну буду исправляться☝🏼 Сегодня хочу предложить приготовить очень вкусный и нежный торт из кабачков. Это овощное блюдо оценят дети и взрослые, а подавать его можно в горячем или холодном виде. Ингредиенты  Кабачки молодые – 600 г Морковь крупная – 1 шт. Лук репчатый крупный – 1 шт. Сметана – 5 ст.л. Мука – 5 ст.л. Яйца куриные – 2 шт. Соль – по вкусу Перец – по вкусу Растительное масло – для жарки Зелень – по вкусу Способ приготовления:  Кабачки вымыть и натереть на крупной терке. Чистить молодые кабачки не нужно.  Добавить яйца, муку, соль, перец и хорошенько перемешать.  Разогреть сковороду с растительным маслом и выпекать кабачковые блины с двух сторон до румяности на среднем огне, переворачивать лучше широкой лопаткой, чтобы блины не сломались во время переворачивания.  Должно получиться 3 блина.  Обжарить рубленый лук и тертую морковь на растительном масле до румяности, остудить.  В обжаренные овощи добавить сметану, соль и лук по вкусу, перемешать.  Кабачковые блины смазать луково-морковной начинкой.  Торт из кабачков готов, осталось украсить его зеленью.  Сегодня вот такое легкое блюдо, но очень вкусное, тем кто следит за своим весом, советую😻 #кулинар #кулинария #блогоеде #еда #торт #пп #спорт #фитнесс #здороваяеда #полезнаяеда #низкоколорийнаяеда #food #eat #cook #blog #pp #healthy #vegetables #healthyfood #sport #fitness
Привет мои любимые🌠 Давно меня здесь не было, забегалась, что совсем забыла о том, что нужно вас радовать рецептиками регулярно, ну буду исправляться☝🏼 Сегодня хочу предложить приготовить очень вкусный и нежный торт из кабачков. Это овощное блюдо оценят дети и взрослые, а подавать его можно в горячем или холодном виде. Ингредиенты Кабачки молодые – 600 г Морковь крупная – 1 шт. Лук репчатый крупный – 1 шт. Сметана – 5 ст.л. Мука – 5 ст.л. Яйца куриные – 2 шт. Соль – по вкусу Перец – по вкусу Растительное масло – для жарки Зелень – по вкусу Способ приготовления: Кабачки вымыть и натереть на крупной терке. Чистить молодые кабачки не нужно. Добавить яйца, муку, соль, перец и хорошенько перемешать. Разогреть сковороду с растительным маслом и выпекать кабачковые блины с двух сторон до румяности на среднем огне, переворачивать лучше широкой лопаткой, чтобы блины не сломались во время переворачивания. Должно получиться 3 блина. Обжарить рубленый лук и тертую морковь на растительном масле до румяности, остудить. В обжаренные овощи добавить сметану, соль и лук по вкусу, перемешать. Кабачковые блины смазать луково-морковной начинкой. Торт из кабачков готов, осталось украсить его зеленью. Сегодня вот такое легкое блюдо, но очень вкусное, тем кто следит за своим весом, советую😻 #кулинар  #кулинария  #блогоеде  #еда  #торт  #пп  #спорт  #фитнесс  #здороваяеда  #полезнаяеда  #низкоколорийнаяеда  #food  #eat  #cook  #blog  #pp  #healthy  #vegetables  #healthyfood  #sport  #fitness 
На обед у меня была половина шарлотки из груш и банана с инжиркой 🍐🍌 с мёдом 🍯  Углеводный денёк получается 😅  День тюлень получился сегодня😂 ушла пораньше из школы, снимала новое видео для Ютьюб канала и так всякие дела и как всегда зависала на Ютьюбе👍🏻😅🙄 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб  #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация  #инстафитнес  #тренер #тренеровка  #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #ип
На обед у меня была половина шарлотки из груш и банана с инжиркой 🍐🍌 с мёдом 🍯 Углеводный денёк получается 😅 День тюлень получился сегодня😂 ушла пораньше из школы, снимала новое видео для Ютьюб канала и так всякие дела и как всегда зависала на Ютьюбе👍🏻😅🙄 #фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #инстафитнес  #тренер  #тренеровка  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #пп  #ип 
Давно думала приобрести пояс #exocore 💁🏼 С моей спиной самое то,держит больше,чем на отлично👍🏼 Спасибо @gymwars и @gym_master_shop кстати магазинчик Новосибирский😉  #тренировки #пп #зож #gymwars #спорт #спортивныедевушки #фитнесс #надоподкачаться #худею #качаемпопу #фитоняшка #одеждадляфитнеса #наспорте #присед #мотивация #фигура #gym #ifbb #strong #sport #bodybuilding #fitness #siberia #training #vsco #nsk #новосибирск #новосибирскаяобласть
Давно думала приобрести пояс #exocore  💁🏼 С моей спиной самое то,держит больше,чем на отлично👍🏼 Спасибо @gymwars и @gym_master_shop кстати магазинчик Новосибирский😉 #тренировки  #пп  #зож  #gymwars  #спорт  #спортивныедевушки  #фитнесс  #надоподкачаться  #худею  #качаемпопу  #фитоняшка  #одеждадляфитнеса  #наспорте  #присед  #мотивация  #фигура  #gym  #ifbb  #strong  #sport  #bodybuilding  #fitness  #siberia  #training  #vsco  #nsk  #новосибирск  #новосибирскаяобласть 
#наспорте #фитнесс #готовимся #сушкатела #бицепс давно кино не снимали из спортзала) тренер @kostyacrossfit режиссёр @alex.sinitsin модель @valentina_kataewa и я) ребятушки - всем радости и здоровья! И привычку - ходить в спортзал!
Профессиональный аппаратный массаж, который эффективен при целлюлите и лишнем весе🌟 〰️ Процедура нормализует движение лимфы и крови ✔️оказывает лифтинг-эффект ✔️выравнивает и подтягивает кожу 〰️ Процедура стимулирует работу желудочно-кишечного тракта🙌 Вы увидите результат уже после первой процедуры👌 〰️ Все посты о том что такое лимфодренажный массаж вы можете найти👇 по хештегу: #f_line_massage 〰️ HT: #фигура #kh #kharkov #kharkiv #массаж #похудение #худетьлегко #пп #лишнийвес  #фитнесс #тренировка #харьков #упражнение #здоровье #любовь #женщины #зож #диета #целлюлит #худеемвместе #мотивация #красотка #спорт #салон #студия #салонкрасоты #красиваяфигура #какпохудеть #диетолог
Профессиональный аппаратный массаж, который эффективен при целлюлите и лишнем весе🌟 〰️ Процедура нормализует движение лимфы и крови ✔️оказывает лифтинг-эффект ✔️выравнивает и подтягивает кожу 〰️ Процедура стимулирует работу желудочно-кишечного тракта🙌 Вы увидите результат уже после первой процедуры👌 〰️ Все посты о том что такое лимфодренажный массаж вы можете найти👇 по хештегу: #f_line_massage  〰️ HT: #фигура  #kh  #kharkov  #kharkiv  #массаж  #похудение  #худетьлегко  #пп  #лишнийвес   #фитнесс  #тренировка  #харьков  #упражнение  #здоровье  #любовь  #женщины  #зож  #диета  #целлюлит  #худеемвместе  #мотивация  #красотка  #спорт  #салон  #студия  #салонкрасоты  #красиваяфигура  #какпохудеть  #диетолог 
Сегодня тренировка спины и средних дельт. Посмотрела фото со сцены: надо больше всего... Плечи, ноги, ягодичные, широчайшие и править позинг. Форму в этом сезоне сильно не исправить уже, а позинг на чемпионат МО надеюсь успею подтянуть за неделю 💃  #чемпионатдубны #дубна #фитнесс #фитнессбикини #сушка #сушкатела #сушкадлядевушек #фбфр #фбфм #ifbb #motivation #motivate #proathlete #naturalathlete #бикиняша #бикини #red #redhair #мотивация #sportlife #sports #sportmodel #фитоняшка #правильноепитание
Сегодня тренировка спины и средних дельт. Посмотрела фото со сцены: надо больше всего... Плечи, ноги, ягодичные, широчайшие и править позинг. Форму в этом сезоне сильно не исправить уже, а позинг на чемпионат МО надеюсь успею подтянуть за неделю 💃 #чемпионатдубны  #дубна  #фитнесс  #фитнессбикини  #сушка  #сушкатела  #сушкадлядевушек  #фбфр  #фбфм  #ifbb  #motivation  #motivate  #proathlete  #naturalathlete  #бикиняша  #бикини  #red  #redhair  #мотивация  #sportlife  #sports  #sportmodel  #фитоняшка  #правильноепитание 
Когда пробежка с таким видом, спорт однозначно в удовольствие😉 Самое главное чтобы и наряд не уступал по яркости😉 ✔️в спортивном топе можно купаться ✔️чашки есть ✔️козырёк есть 📷@daegan_coyne #seafolly #спорт #фитнесс #леггинсы #комплектдляфитнеса #спортнаотдыхе #пробежкауморя #шикарныйвид #будьвформе #будьяркой #спортивныйшик #курорт #лето #магазинлета #shop_summer
Когда пробежка с таким видом, спорт однозначно в удовольствие😉 Самое главное чтобы и наряд не уступал по яркости😉 ✔️в спортивном топе можно купаться ✔️чашки есть ✔️козырёк есть 📷@daegan_coyne #seafolly  #спорт  #фитнесс  #леггинсы  #комплектдляфитнеса  #спортнаотдыхе  #пробежкауморя  #шикарныйвид  #будьвформе  #будьяркой  #спортивныйшик  #курорт  #лето  #магазинлета  #shop_summer 
Я не ем 🤐 булки 🍔🥐🍞 я их качаю 🏋️‍♀️ 😏 но это сегодня, а завтра 🙄 завтра можно - все 😄 завтра будет - лето 🤗 . #ниднябезспорта#ялюблюспорт #надоподкачаться #зож #правильноепитание #пп #фитнесс #спорт #арбатфитнес #тренеровка  #ростов #ростовнадону @arbatfitness #sport #motivation #gum #ilovefit #transformation #hardwork #ilovefitness #bonafide #like #likeforlike #me #likeme #arbatfitness #rostov #rostovondon #squats #sportgirl #gerl @bona_fide_official
Я не ем 🤐 булки 🍔🥐🍞 я их качаю 🏋️‍♀️ 😏 но это сегодня, а завтра 🙄 завтра можно - все 😄 завтра будет - лето 🤗 . #ниднябезспорта #ялюблюспорт  #надоподкачаться  #зож  #правильноепитание  #пп  #фитнесс  #спорт  #арбатфитнес  #тренеровка  #ростов  #ростовнадону  @arbatfitness #sport  #motivation  #gum  #ilovefit  #transformation  #hardwork  #ilovefitness  #bonafide  #like  #likeforlike  #me  #likeme  #arbatfitness  #rostov  #rostovondon  #squats  #sportgirl  #gerl  @bona_fide_official
Самая лучшая моя подопечная))) из всех кого приходилось тренировать выдала самый лучший результат. Начала тренироваться после Рождения двух детей и операции по удалению межпозвоночного диска! Шестилетний стаж тренировок и огромная работоспособность дали сумасшедший прогресс.#жена #спорт #фитнесс#
Самая лучшая моя подопечная))) из всех кого приходилось тренировать выдала самый лучший результат. Начала тренироваться после Рождения двух детей и операции по удалению межпозвоночного диска! Шестилетний стаж тренировок и огромная работоспособность дали сумасшедший прогресс.#жена  #спорт  #фитнесс #
#healthyeating 🌶Креветки -продукт  который делает нас моложе,в  них мало калорий да и просто, они очень вкусные!!!📌Хотите  болие здоровую и молодую  кожу,тогда включите етот продукт в свой рацион !!! Креветки ето источник белка ,a белок содержит аминокислоты,которые необходимы для выработки каллогена в нашем теле. Каллоген ето белок который  отвечает за упругость кожи .С годами он разрушается что приводит к появлению морщин .... ❗❗❗Но даже не белок является  главным компонентом етого продукта в создании упругости кожи!Главную роль здесь занимает Медь -проверенный минерал ,который необходим для выработки меланина,натурального кожного пигмента,защищающива кожу от солнца !Медь также участвует в выработки каллогена и еластина , предотвращая появление глубоких  выраженных морщин и линий . Помогает кожи вернутся в нормальное положение посли улыбок и смеха!!! Улыбайтесь  всегда и помните что еда и настроение влияет на все процессы нашего организма !!!!🤗😘 . #пп #зож #фитнесс #похудение #диета #здороваяеда #худеемвместе #еда #мамыхудеют #питание #тренерпопитанию #fitness #healthylive #fitfood #nutrition #diet #eatgood #weightloss #eatclean #eatfit #pp #dinner #food
#healthyeating  🌶Креветки -продукт который делает нас моложе,в них мало калорий да и просто, они очень вкусные!!!📌Хотите болие здоровую и молодую кожу,тогда включите етот продукт в свой рацион !!! Креветки ето источник белка ,a белок содержит аминокислоты,которые необходимы для выработки каллогена в нашем теле. Каллоген ето белок который отвечает за упругость кожи .С годами он разрушается что приводит к появлению морщин .... ❗❗❗Но даже не белок является главным компонентом етого продукта в создании упругости кожи!Главную роль здесь занимает Медь -проверенный минерал ,который необходим для выработки меланина,натурального кожного пигмента,защищающива кожу от солнца !Медь также участвует в выработки каллогена и еластина , предотвращая появление глубоких выраженных морщин и линий . Помогает кожи вернутся в нормальное положение посли улыбок и смеха!!! Улыбайтесь всегда и помните что еда и настроение влияет на все процессы нашего организма !!!!🤗😘 . #пп  #зож  #фитнесс  #похудение  #диета  #здороваяеда  #худеемвместе  #еда  #мамыхудеют  #питание  #тренерпопитанию  #fitness  #healthylive  #fitfood  #nutrition  #diet  #eatgood  #weightloss  #eatclean  #eatfit  #pp  #dinner  #food 
Bang💣 @mironovanastasiia
Bang💣 @mironovanastasiia
#ужин хотела омлет ,но очень захотела хлеба с чесноком ))) поэтому лёгкие щи с говядиной и хлеб со сметаной и чесноком . Кбжу ⏩ Что-то есть очень хочется сегодня .. может после разгрузочного дня ,а может из-за того что сладкого наелась ,калории исчерпала ,а сытости нет . В последнее время у меня обострилось желание получить что-то на халяву ))) раньше такого не было .Я никогда не выигрывала ни в каких конкурсах и лотереях ..а сейчас хочу участвовать в лото ... Какое-нибудь купоны,скидки получить ...или хоть угощение / что-то другое от родителей ...друзей. а вот от мужа не хочу.))))Новый бзик.  #взаимныеподписки #жесткоепп #фудпорно #workout #худеюкакмогу #пп #дневникпп #добираюбелки #дневникпп #дневникппшки #дневникпитания #худею #худеюнапп #худеювкусно #готовлю #безмасла #емвсеновмеру #емвсёномаксимальнопп  #едатопливо #здороваяеда #здороваяпища # #спорт #фитнесс #кардио#напару #пароваяеда
#ужин  хотела омлет ,но очень захотела хлеба с чесноком ))) поэтому лёгкие щи с говядиной и хлеб со сметаной и чесноком . Кбжу ⏩ Что-то есть очень хочется сегодня .. может после разгрузочного дня ,а может из-за того что сладкого наелась ,калории исчерпала ,а сытости нет . В последнее время у меня обострилось желание получить что-то на халяву ))) раньше такого не было .Я никогда не выигрывала ни в каких конкурсах и лотереях ..а сейчас хочу участвовать в лото ... Какое-нибудь купоны,скидки получить ...или хоть угощение / что-то другое от родителей ...друзей. а вот от мужа не хочу.))))Новый бзик. #взаимныеподписки  #жесткоепп  #фудпорно  #workout  #худеюкакмогу  #пп  #дневникпп  #добираюбелки  #дневникпп  #дневникппшки  #дневникпитания  #худею  #худеюнапп  #худеювкусно  #готовлю  #безмасла  #емвсеновмеру  #емвсёномаксимальнопп  #едатопливо  #здороваяеда  #здороваяпища  # #спорт  #фитнесс  #кардио #напару  #пароваяеда 
УПРАЖНЕНИЕ ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ💪 🔸🔸🔸Сегодня мы расскажем о классическом упражнении для позвоночника – «плечевой мост». Выполняя его, особенно вечером после рабочего дня, Вы получите:🔸🔸🔸 ✅Заряд бодрости ✅Вернете подвижность позвоночнику ✅Укрепите мышцы ягодиц и живота ✅Снизите спазм длинных мышц спины ✅Продышитесь (выполнять на глубоком вдохе и выдохе) 🔸🔸🔸Выполняйте упражнение каждый день по 15 раз, вместо просмотра телевизора.🔸🔸🔸 ❗Противопоказание - боль, дискомфорт, острая стадия болезни позвоночника. Будьте аккуратны.  УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ👍  #спорт#фитнес#фитнесс#спортлайф#спортэтожизнь#спортжизнь#спортказань#спортзалогздоровья#фитнесклуб#упражнениядляспины#позвоночник#фитнесмания#здоровыйобразжизни #фитнессказань#зож#здоровье #больвпояснице#тренажерка#тренажеры#качаемспину#фитнестренер#персональныйтренер#фитнесцентрказань #растяжка #спина #артусклиника #фитнесжурнал #фитнесдома #худеемвместе #худеем
УПРАЖНЕНИЕ ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ💪 🔸🔸🔸Сегодня мы расскажем о классическом упражнении для позвоночника – «плечевой мост». Выполняя его, особенно вечером после рабочего дня, Вы получите:🔸🔸🔸 ✅Заряд бодрости ✅Вернете подвижность позвоночнику ✅Укрепите мышцы ягодиц и живота ✅Снизите спазм длинных мышц спины ✅Продышитесь (выполнять на глубоком вдохе и выдохе) 🔸🔸🔸Выполняйте упражнение каждый день по 15 раз, вместо просмотра телевизора.🔸🔸🔸 ❗Противопоказание - боль, дискомфорт, острая стадия болезни позвоночника. Будьте аккуратны. УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ👍 #спорт #фитнес #фитнесс #спортлайф #спортэтожизнь #спортжизнь #спортказань #спортзалогздоровья #фитнесклуб #упражнениядляспины #позвоночник #фитнесмания #здоровыйобразжизни  #фитнессказань #зож #здоровье  #больвпояснице #тренажерка #тренажеры #качаемспину #фитнестренер #персональныйтренер #фитнесцентрказань  #растяжка  #спина  #артусклиника  #фитнесжурнал  #фитнесдома  #худеемвместе  #худеем 
КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! Жду вашего лайка❤️, ведь пост МЕГА-ПОЛЕЗНЕЙШИЙ! . ✅1. Есть нужно часто, чтобы интервал между приемами пищи не превышал 3-4 часов и небольшими порциями. Можно делать перекусы в промежутках, но не булочками и пирожками, а орешками и фруктами. . ✅2. Не переедать! Не стоит за один присест восполнять ежедневную норму калорий. Она должна равномерно распределяться на все приемы пищи и перекусы в течение дня. . ✅3. Обращайте внимание на качество еды. Употребляйте больше свежих фруктов, зелени, овощей, содержащих много клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минеральных веществ. Желательно исключить очень жирные, копченые, соленые и с большим количеством сахара продукты. Ограничить мучное. При снижении потребления углеводов сжигается больше калорий, перерабатываются жиры и протеины в глюкозу, которая необходима для пополнения тела энергией. Еще необходимо исключить алкоголь. Он сильно замедляет обмен веществ. . ✅4. Ни в коем случае не прибегайте к жестким диетам и голодовкам. Так как организм в таком случае испытывает стресс и реагирует на него снижением обменных процессов и накоплением стратегического запаса. . ✅5. Пейте достаточное количество холодной воды Обратите внимание на то, сколько вы в сутки выпиваете чистой воды (не считая чая, кофе, соки и т.п.). Суточная норма должна составлять не менее 2 литров. Вода принимает участие во всех химических процессах, поэтому из-за ее недостатка замедляется метаболизм. . Для чего нужно пить холодную воду? Чтобы согревать ее до температуры тела организму потребуется больше энергии, а значит, будет сжигаться большее количество калорий. . ✅6. Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками Чем менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм. . ✅7. Другое... Также к стимулирующим обменные процессы действиям можно отнести: регулярный секс, массаж, контрастный душ, принятие горячей ванны (пребывание в ней не более 10-15 мин.), влажные обтирания, посещение бани или сауны. А также прогулки на свежем воздухе и солнечные лучи.💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! Жду вашего лайка❤️, ведь пост МЕГА-ПОЛЕЗНЕЙШИЙ! . ✅1. Есть нужно часто, чтобы интервал между приемами пищи не превышал 3-4 часов и небольшими порциями. Можно делать перекусы в промежутках, но не булочками и пирожками, а орешками и фруктами. . ✅2. Не переедать! Не стоит за один присест восполнять ежедневную норму калорий. Она должна равномерно распределяться на все приемы пищи и перекусы в течение дня. . ✅3. Обращайте внимание на качество еды. Употребляйте больше свежих фруктов, зелени, овощей, содержащих много клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минеральных веществ. Желательно исключить очень жирные, копченые, соленые и с большим количеством сахара продукты. Ограничить мучное. При снижении потребления углеводов сжигается больше калорий, перерабатываются жиры и протеины в глюкозу, которая необходима для пополнения тела энергией. Еще необходимо исключить алкоголь. Он сильно замедляет обмен веществ. . ✅4. Ни в коем случае не прибегайте к жестким диетам и голодовкам. Так как организм в таком случае испытывает стресс и реагирует на него снижением обменных процессов и накоплением стратегического запаса. . ✅5. Пейте достаточное количество холодной воды Обратите внимание на то, сколько вы в сутки выпиваете чистой воды (не считая чая, кофе, соки и т.п.). Суточная норма должна составлять не менее 2 литров. Вода принимает участие во всех химических процессах, поэтому из-за ее недостатка замедляется метаболизм. . Для чего нужно пить холодную воду? Чтобы согревать ее до температуры тела организму потребуется больше энергии, а значит, будет сжигаться большее количество калорий. . ✅6. Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками Чем менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм. . ✅7. Другое... Также к стимулирующим обменные процессы действиям можно отнести: регулярный секс, массаж, контрастный душ, принятие горячей ванны (пребывание в ней не более 10-15 мин.), влажные обтирания, посещение бани или сауны. А также прогулки на свежем воздухе и солнечные лучи.💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Приятные новости! . Подписан договор о партнёрстве между Олимпийским комитетом России🇷🇺 и Корпорацией "Сибирское здоровье"🌳 #ДимарикИванов #здоровье #сила #фитнесс #красота #спорт #сибирскоездоровье #dimhealth #healthy #fitness #beauty #sport #siberianhealth #SIBERIANSUPERNATURALSPORT
Run Forest Run 🌲🏃🏻‍♀️🌳
Run Forest Run 🌲🏃🏻‍♀️🌳
Фулбоди или сплит. Слушаем, запоминаем, практика покажет. #оптимумфитнесс #бодибилдинг #линдовер #мызаспорт #фитнесс #lindover #optimumfitness #fitness #bodybuilding
«Главное богатство – это здоровье» (Ральф Вальдо Эмерсон) . ▶️ Отмечайте друзей через @, кому нравятся красивые девушки 🔥🔥🔥 ⠀ Ставьте лайк❤️ Подписывайтесь👍комментируйте👆 ⠀ Спасибо за то, что вы с нами. И - до встречи на @fitness.modeli 💙 ⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренировки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортлайф
«Главное богатство – это здоровье» (Ральф Вальдо Эмерсон) . ▶️ Отмечайте друзей через @, кому нравятся красивые девушки 🔥🔥🔥 ⠀ Ставьте лайк❤️ Подписывайтесь👍комментируйте👆 ⠀ Спасибо за то, что вы с нами. И - до встречи на @fitness.modeli 💙 ⠀ #фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстафитнес  #гимнастика  #гимнастка  #тренер  #тренеровка  #тренера  #тренировки  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #спортлайф 
Немного о материалах✂  В процессе изготовления мы используем только качественные итальянские ткани LYCRA Sport с легкой компрессионной функциональностью и эффектом Second Skin🐍  А технология Flatlock Seams, отвечает за гладкость швов и дополнительный комфорт во время занятий спортом☁  Благодаря этому, наша спортивная одежда идеально облегает тело и не стесняет движений, вместе с тем, эффективно отводит лишнюю влагу и обеспечивает беспрепятственную циркуляцию воздуха, позволяя коже дышать✨  Кроме того, мы применяем нити с антибактериальным покрытием, что позволяет значительно снизить вероятность появления неприятного запаха🌈  Мы заботимся о Вас! 😘  На фото Леггинсы Perfect Fit Black 💙 Стильная и высокотехнологичная новинка этого сезона 💣! Главная их особенность - это уникальный крой, без использования седалищного шва, что позволит максимально исключить дискомфорт во время тренировок. А обновленное строение ластовицы обеспечит еще больший диапазон движений⚡ 🛎Для заказа пишите в Директ или просто оставляйте комментарии!  #леггинсы #лосины #RidaStyle #odessashopping #ukraineshop #joks #odessa #leggings #crossfitgirls #crossfit #ua #clothes #gym #gymclothes #fitness #лосиныспринтом #лосиныназаказ #sportgirl #лосиныдляфитнеса #лосины #лосинывналичии #лосиныукраина #фитнесс #спорт
Немного о материалах✂ В процессе изготовления мы используем только качественные итальянские ткани LYCRA Sport с легкой компрессионной функциональностью и эффектом Second Skin🐍 А технология Flatlock Seams, отвечает за гладкость швов и дополнительный комфорт во время занятий спортом☁ Благодаря этому, наша спортивная одежда идеально облегает тело и не стесняет движений, вместе с тем, эффективно отводит лишнюю влагу и обеспечивает беспрепятственную циркуляцию воздуха, позволяя коже дышать✨ Кроме того, мы применяем нити с антибактериальным покрытием, что позволяет значительно снизить вероятность появления неприятного запаха🌈 Мы заботимся о Вас! 😘 На фото Леггинсы Perfect Fit Black 💙 Стильная и высокотехнологичная новинка этого сезона 💣! Главная их особенность - это уникальный крой, без использования седалищного шва, что позволит максимально исключить дискомфорт во время тренировок. А обновленное строение ластовицы обеспечит еще больший диапазон движений⚡ 🛎Для заказа пишите в Директ или просто оставляйте комментарии! #леггинсы  #лосины  #RidaStyle  #odessashopping  #ukraineshop  #joks  #odessa  #leggings  #crossfitgirls  #crossfit  #ua  #clothes  #gym  #gymclothes  #fitness  #лосиныспринтом  #лосиныназаказ  #sportgirl  #лосиныдляфитнеса  #лосины  #лосинывналичии  #лосиныукраина  #фитнесс  #спорт 
Устраиваем себе каждодневные "праздники живота" 🙌🏻🍎🍉🍌🍏🍒🍓🍇🍊🍋🍐 Правда за это приходится расплачиваться тасканием тяжелённых сумок с продуктами тоже каждый день и выносить после этого столько же мусора и арбузно-дынных корок😅 ( единственный минус фруктоедения 😄🙏🏻) Но мы не унываем, Alexander помогает, говорит - уже большой!😍 А сколько фруктов в день съедаете вы?⁉️Ставьте Плюсик ➕ в комментариях, если у вас есть хотя бы немного фруктов в рационе каждый день 👌🏻 ✈️~~~~~~~🇮🇹~~~~~~~🍍~~~~~~~🐳~~~~~~~❤️~~~~~~🏆 #Италия#СанРемо#спорт#fruit#travel#veganLife#визажист#психология#веган#сыроед#raw#veganfoodshare#здоровоепитание#адекватноепитание#чистоепитание#осознанность#makeup#йога#фитнесс#сыроедение#зож#пп#vegan#любовь#здоровоетело#nicе#rawvegan#путешествие#sport
Устраиваем себе каждодневные "праздники живота" 🙌🏻🍎🍉🍌🍏🍒🍓🍇🍊🍋🍐 Правда за это приходится расплачиваться тасканием тяжелённых сумок с продуктами тоже каждый день и выносить после этого столько же мусора и арбузно-дынных корок😅 ( единственный минус фруктоедения 😄🙏🏻) Но мы не унываем, Alexander помогает, говорит - уже большой!😍 А сколько фруктов в день съедаете вы?⁉️Ставьте Плюсик ➕ в комментариях, если у вас есть хотя бы немного фруктов в рационе каждый день 👌🏻 ✈️~~~~~~~🇮🇹~~~~~~~🍍~~~~~~~🐳~~~~~~~❤️~~~~~~🏆 #Италия #СанРемо #спорт #fruit #travel #veganLife #визажист #психология #веган #сыроед #raw #veganfoodshare #здоровоепитание #адекватноепитание #чистоепитание #осознанность #makeup #йога #фитнесс #сыроедение #зож #пп #vegan #любовь #здоровоетело #nicе #rawvegan #путешествие #sport 
Новая жизнь начинается именно в тот момент,  когда для старой внутри больше нет места. Не ждите чуда! Сами чудите!!!😉 И бегите, бегите от пессимистов, скептиков, нытиков, отодвигайте их. Они рушат ожидание и веру в чудеса жизни.☝️😃✊️✊️✊️ #dmitriyborisov #красота #фигураклету #дмиртийборисов #bodydesign #здоровыйобразжизни #йога #фитнесс #изотерика #коуч #здоровоепитание #семья #дети #жизнь #любовь #победа #успех #бодибилдинг #целеустремленность #будущее #спорт #успех #мотивация #выходные #бодибилдинг #спортзал #AlexFitness
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места. Не ждите чуда! Сами чудите!!!😉 И бегите, бегите от пессимистов, скептиков, нытиков, отодвигайте их. Они рушат ожидание и веру в чудеса жизни.☝️😃✊️✊️✊️ #dmitriyborisov  #красота  #фигураклету  #дмиртийборисов  #bodydesign  #здоровыйобразжизни  #йога  #фитнесс  #изотерика  #коуч  #здоровоепитание  #семья  #дети  #жизнь  #любовь  #победа  #успех  #бодибилдинг  #целеустремленность  #будущее  #спорт  #успех  #мотивация  #выходные  #бодибилдинг  #спортзал  #AlexFitness 
✔Tы хочешь иметь идеальную фигуру ? ✔ХВАТИТ МЕЧТАТЬ ❗❗❗❗❗ ✔ДЕЙСТВУЙ ❗❗❗❗❗ ПРИНЦИП РАБОТЫ WAIST TRAINER ✔Уменьшает объем талии до -17 см. Результат будет виден уже через 10 дней ✔Избавляет от лишнего веса. Убирает бока и отложения на животе благодаря эффекту сауны (подходит для сушки) ✔Не ограничивает движения. Помогает создавать идеальную фигуру вашей мечты без каких-либо ограничений ✔Применение корсета Waist Trainer способствует не только улучшению внешнего вида, но и приводит к физиологическим изменениям. Мы осуществляем доставку по России! КАК ЗАКАЗАТЬ? 🔽🔽🔽🔽🔽🔽 Напишите в Direct или оставьте комментарий под этим постом 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈  #спорт #фитнес #похудела #диета #корсет #красота #лето #пресс #девочки #россия #рф #досуг #фитнесс #подписчикиинстаграм #подписчика #взаимныеподпискисамара #подписчикивконтакте #подписчикамскидки #взаимныеподпискисрочно #подписчикиидм #подписчикивзамно
✔Tы хочешь иметь идеальную фигуру ? ✔ХВАТИТ МЕЧТАТЬ ❗❗❗❗❗ ✔ДЕЙСТВУЙ ❗❗❗❗❗ ПРИНЦИП РАБОТЫ WAIST TRAINER ✔Уменьшает объем талии до -17 см. Результат будет виден уже через 10 дней ✔Избавляет от лишнего веса. Убирает бока и отложения на животе благодаря эффекту сауны (подходит для сушки) ✔Не ограничивает движения. Помогает создавать идеальную фигуру вашей мечты без каких-либо ограничений ✔Применение корсета Waist Trainer способствует не только улучшению внешнего вида, но и приводит к физиологическим изменениям. Мы осуществляем доставку по России! КАК ЗАКАЗАТЬ? 🔽🔽🔽🔽🔽🔽 Напишите в Direct или оставьте комментарий под этим постом 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈 👉@korset_astrakhan👈 #спорт  #фитнес  #похудела  #диета  #корсет  #красота  #лето  #пресс  #девочки  #россия  #рф  #досуг  #фитнесс  #подписчикиинстаграм  #подписчика  #взаимныеподпискисамара  #подписчикивконтакте  #подписчикамскидки  #взаимныеподпискисрочно  #подписчикиидм  #подписчикивзамно 
🌊 Осенний серфинг, Москва красная площадь🏂  Подписывайтесь на нас @hsn_sport 👈 Редкие и интересные фото и видео 👍 Делитесь со своими @друзьями👌 Пересылайте им понравившиеся фото и видео🔥 #фитнес #фитнесс #охотныйряд #фитнесклуб #фитнесмодель #катаемся #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #best #pump #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #sport #hsn_sport #спортивноетело #фитнеслайф #волны #фото #серфинг #качаяжелезо #качалка #краснаяплощадь #москва #бодибилдинг #bodybuilding #ironpump #спорт
🌊 Осенний серфинг, Москва красная площадь🏂 Подписывайтесь на нас @hsn_sport 👈 Редкие и интересные фото и видео 👍 Делитесь со своими @друзьями👌 Пересылайте им понравившиеся фото и видео🔥 #фитнес  #фитнесс  #охотныйряд  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #катаемся  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесмотивация  #best  #pump  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #sport  #hsn_sport  #спортивноетело  #фитнеслайф  #волны  #фото  #серфинг  #качаяжелезо  #качалка  #краснаяплощадь  #москва  #бодибилдинг  #bodybuilding  #ironpump  #спорт 
Срочно надо худеть и приводить себя в форму,а то чёт опять начинает вылазить лишнее🙈🤦🏻‍♀️#спорт#спортивноепитание #пп#фитнесс#fitness #bodybuilding #похудение#железо#тату#татуировка #татуировки#татусамара#пирсинг#пирсингсамара
Привет! Мы команда @bodywork_msk_ и мы спешим сообщить вам о том, что у нас на данный момент есть несколько действующих акций: 💥Тимирязевская 18:00/19:00/20:00 - стоимость абонемента без акции 4200, НО если ты придешь заниматься к нам со своей подружкой, то стоимость стремительно пойдет вниз до 3500 рублей! 💥Тверская 08:00 - стоимость абонемента без акции 4200, НО если ты записываешься и оплачиваешь абонемент в течении 1 суток, то стоимость абонемента будет равна 2500! 💥Тверская 18:00/20:00 - стоимость абонемента 5000, НО если ты придешь заниматься к нам со своей подружкой, то стоимость стремительно пойдет вниз до 4200 рублей! #спорт #спортзал #спортивноетело #спортивнаясемья #спортэтосила #спортивнаяфигура #спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #тренер #тренеровка #спорт #спортзал #BodyWork_msk
Привет! Мы команда @bodywork_msk_ и мы спешим сообщить вам о том, что у нас на данный момент есть несколько действующих акций: 💥Тимирязевская 18:00/19:00/20:00 - стоимость абонемента без акции 4200, НО если ты придешь заниматься к нам со своей подружкой, то стоимость стремительно пойдет вниз до 3500 рублей! 💥Тверская 08:00 - стоимость абонемента без акции 4200, НО если ты записываешься и оплачиваешь абонемент в течении 1 суток, то стоимость абонемента будет равна 2500! 💥Тверская 18:00/20:00 - стоимость абонемента 5000, НО если ты придешь заниматься к нам со своей подружкой, то стоимость стремительно пойдет вниз до 4200 рублей! #спорт  #спортзал  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортэтосила  #спортивнаяфигура  #спортдлявсех  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #фитнес  #фитнесс  #фитнесклуб  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #тренер  #тренеровка  #спорт  #спортзал  #BodyWork_msk 
Прочитайте, очень важная информация, и даже для тех кто не занимается спортом и #активныйобразжизни  Жмите ❤ если для Вас эта информация актуальна. А так же жду Ваших вопросов😉 Обращайтесь за консультацией, пишите в Direct . Регулярная и системная нагрузка на Ваши мышцы💪 Неважно👉 в тренажерном зале, в бассейне, на стадионе, в домашних условиях, пробежки на открытом воздухе, неизбежно приведут Вас к результату👏👌💪💃 И после тренеровок #протеин #протеиновыйбатончик ——————————————————— Великолепный «быстрый» протеин с потрясающим клубничным вкусом и кусочками спелых ягод. Мгновенно обеспечит вас необходимым высококачественным белком, очищенным по уникальной системе тройной фильтрации. Его формула разработана с учетом особенностей и потребностей женского организма, минимальное содержание калорий (110 ккал) углеводов и жиров, поэтому отлично подойдет девушкам, следящим за своей фигурой. Кроме того, протеин обогащен инновационным комплексом BioSlim matrix, который стимулирует обменные процессы и активное жиросжигание, помогая добиться подтянутой фигуры и красивого рельефа! #невскийрайонспб #метроелизаровская #тело #сделайтело  #занимайтесьспортом  #спортивноепитание #energydiet #nl#nl_int #nlinternational🌐 #минимумкалорий #sportgarage #sport #fitness #спорт #фитнесс #спортжизнь  #персональныйтренер #абонимент #групповыезанятия  #армреслинг #зож #пп #пресс #тренажёрныйзал #красивоетело
Прочитайте, очень важная информация, и даже для тех кто не занимается спортом и #активныйобразжизни  Жмите ❤ если для Вас эта информация актуальна. А так же жду Ваших вопросов😉 Обращайтесь за консультацией, пишите в Direct . Регулярная и системная нагрузка на Ваши мышцы💪 Неважно👉 в тренажерном зале, в бассейне, на стадионе, в домашних условиях, пробежки на открытом воздухе, неизбежно приведут Вас к результату👏👌💪💃 И после тренеровок #протеин  #протеиновыйбатончик  ——————————————————— Великолепный «быстрый» протеин с потрясающим клубничным вкусом и кусочками спелых ягод. Мгновенно обеспечит вас необходимым высококачественным белком, очищенным по уникальной системе тройной фильтрации. Его формула разработана с учетом особенностей и потребностей женского организма, минимальное содержание калорий (110 ккал) углеводов и жиров, поэтому отлично подойдет девушкам, следящим за своей фигурой. Кроме того, протеин обогащен инновационным комплексом BioSlim matrix, который стимулирует обменные процессы и активное жиросжигание, помогая добиться подтянутой фигуры и красивого рельефа! #невскийрайонспб  #метроелизаровская  #тело  #сделайтело  #занимайтесьспортом  #спортивноепитание  #energydiet  #nl #nl_int  #nlinternational 🌐 #минимумкалорий  #sportgarage  #sport  #fitness  #спорт  #фитнесс  #спортжизнь  #персональныйтренер  #абонимент  #групповыезанятия  #армреслинг  #зож  #пп  #пресс  #тренажёрныйзал  #красивоетело