` Images tagged with #упражнения on instagram online instagram - goldpix web-viewer

#упражнения medias

Photos

Не горит больше жирок?!)нервы,срыв диеты,стоп!!!кто не слышал никогда?!Читмилл поможет-не беда! Для чего он нужен во 1-ых:(ускоряет обмен веществ)организм очень быстро ко всему привыкает,неисключение тут и диета,он перестает реагировать на диету так как хотелось бы,и для многих эта точка является срывом;во 2-ых немаловажное это психологическая разгрузка(и в бой с новыми силами и возможностями).#просушка#proсушка#телоклету#тренировка#cheatmeal#воркаут#фитнес#упражнения#менсфизик#бодибилдинг#тренировки#фитнесбикини#спортзал#надоподкачаться#зож#красивоетелоклету#сушка#пп#диетолог#диета#сушкатела#худеемвместе#ужин#follow4follow#fitnessblogger#fitnessjourney#fitnessaddict#насушке#подготовка
Не горит больше жирок?!)нервы,срыв диеты,стоп!!!кто не слышал никогда?!Читмилл поможет-не беда! Для чего он нужен во 1-ых:(ускоряет обмен веществ)организм очень быстро ко всему привыкает,неисключение тут и диета,он перестает реагировать на диету так как хотелось бы,и для многих эта точка является срывом;во 2-ых немаловажное это психологическая разгрузка(и в бой с новыми силами и возможностями).#просушка #proсушка #телоклету #тренировка #cheatmeal #воркаут #фитнес #упражнения #менсфизик #бодибилдинг #тренировки #фитнесбикини #спортзал #надоподкачаться #зож #красивоетелоклету #сушка #пп #диетолог #диета #сушкатела #худеемвместе #ужин #follow4follow #fitnessblogger #fitnessjourney #fitnessaddict #насушке #подготовка 
Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться!
Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться!
Ещё одно направление в йоге- Бхакти-йога. Наверное в разных сектах используют что-то подобное 😅это явно не мое 🙈 - йога при которой состояние внутренней целостности, просветления и гармонии достигается в результате проявления любви, сильной преданности и привязанности к какому-то аспекту божества.  Бхакти-йога - это реальный и подлинный поиск бога, который начинается, проходит и завершается в Любви. Всего один миг беспредельной любви к Богу дарит человеку вечную свободу. На этой ступени познания сливаются все предыдущие. Главное преимущество бхакти-йоги состоит в том, что она показывает легкую и естественную дорогу к божественной цели. Она имеет огромный недостаток - на более низком уровне познания она может вырождаться в ужасный фанатизм. Фанатизм появляется на низшем уровне, потому что человек, познавший высшую любовь, более не способен нести ненависть и злобу ни в одном проявлении, и ни в одном направлении. . . . . . Day 6 #YogaPlayForEveryDay  Hosts: @robinmartinyoga @emeraldgordonwulf Sponsors: @flexilexi_fitness @tateenglund  #йогакаждый#растяжка#гармония#шпагат#асана#упражнения#тренажерныйзал#красота#гибкость#здоровье#спортэтожизнь#фитнесмама#послетрени#отдых#тишина#работанадсобой#тренировка#йогавезде#мамавдекрете#спортивнаямама#фитнесмама#спортивнаядевушка#инстамама#мамаотдыхает#yogadaily#yogafitness#workout#flexible#asana
Ещё одно направление в йоге- Бхакти-йога. Наверное в разных сектах используют что-то подобное 😅это явно не мое 🙈 - йога при которой состояние внутренней целостности, просветления и гармонии достигается в результате проявления любви, сильной преданности и привязанности к какому-то аспекту божества. Бхакти-йога - это реальный и подлинный поиск бога, который начинается, проходит и завершается в Любви. Всего один миг беспредельной любви к Богу дарит человеку вечную свободу. На этой ступени познания сливаются все предыдущие. Главное преимущество бхакти-йоги состоит в том, что она показывает легкую и естественную дорогу к божественной цели. Она имеет огромный недостаток - на более низком уровне познания она может вырождаться в ужасный фанатизм. Фанатизм появляется на низшем уровне, потому что человек, познавший высшую любовь, более не способен нести ненависть и злобу ни в одном проявлении, и ни в одном направлении. . . . . . Day 6 #YogaPlayForEveryDay  Hosts: @robinmartinyoga @emeraldgordonwulf Sponsors: @flexilexi_fitness @tateenglund #йогакаждый #растяжка #гармония #шпагат #асана #упражнения #тренажерныйзал #красота #гибкость #здоровье #спортэтожизнь #фитнесмама #послетрени #отдых #тишина #работанадсобой #тренировка #йогавезде #мамавдекрете #спортивнаямама #фитнесмама #спортивнаядевушка #инстамама #мамаотдыхает #yogadaily #yogafitness #workout #flexible #asana 
Под предыдущим фото был опрос нравится ли внешность этой девушки.  Мне вот очень даже нра. По мне, она тонкая, звонкая, изящная как лань, с томным взглядом, аккуратным носиком и копной волос аля "я только что проснулась". И пускай её тело не нюхало запаха железа штанги, в конце концов ей можно, молодое тело сносит красиво и худобу и полноту. ________________ Есть одно НО в этой бразильской модели. Валентина Сампайо родилась не девочкой, а мальчиком 😎 _________________ Бл....та что-же такое в этом мире....некоторые мальчики выглядят лучше девочек 😣😣😣 мне плакать охото. _________________ Ладно, не будет из меня лани, пошла в зал -- убью спину 🙄 . . . . #спорт#мотивация#красота#здоровье#сила#красивоетело#фигура#девушка#пп#зож#фитнес#зал#тренировка#упражнения#дляпохудения#треня#взале#качок#кач#мужик#бой#женщина#модель
Под предыдущим фото был опрос нравится ли внешность этой девушки. Мне вот очень даже нра. По мне, она тонкая, звонкая, изящная как лань, с томным взглядом, аккуратным носиком и копной волос аля "я только что проснулась". И пускай её тело не нюхало запаха железа штанги, в конце концов ей можно, молодое тело сносит красиво и худобу и полноту. ________________ Есть одно НО в этой бразильской модели. Валентина Сампайо родилась не девочкой, а мальчиком 😎 _________________ Бл....та что-же такое в этом мире....некоторые мальчики выглядят лучше девочек 😣😣😣 мне плакать охото. _________________ Ладно, не будет из меня лани, пошла в зал -- убью спину 🙄 . . . . #спорт #мотивация #красота #здоровье #сила #красивоетело #фигура #девушка #пп #зож #фитнес #зал #тренировка #упражнения #дляпохудения #треня #взале #качок #кач #мужик #бой #женщина #модель 
Разминка перед тренировкой🏃🏼‍♀️ Разминка — это комплексная подготовка тела к предстоящей физической нагрузке. Выполнение короткой разминки перед силовой тренировкой — одна из ключевых составляющих эффективного тренинга, дающая результат в ускорении процесса роста мышц и снижении риска получения травмы.  При этом важно не ударяться в крайности, не отказываться от разминки вовсе, но и не превращать ее в полноценную тренировку. Правильная разминка — это способ еще раз повторить технику основных упражнений, а не просто выматывающий 15-минутный бег или хаотические выпады конечностями.#этоинтересно#полезнознать#хорошеенастроение#фигурамечты#готовимтелоклету#спорт#советыдляхудеющих#мотивация#фитнес#упражнения#здоровыйобразжизни#правильноепитание#красота
Разминка перед тренировкой🏃🏼‍♀️ Разминка — это комплексная подготовка тела к предстоящей физической нагрузке. Выполнение короткой разминки перед силовой тренировкой — одна из ключевых составляющих эффективного тренинга, дающая результат в ускорении процесса роста мышц и снижении риска получения травмы. При этом важно не ударяться в крайности, не отказываться от разминки вовсе, но и не превращать ее в полноценную тренировку. Правильная разминка — это способ еще раз повторить технику основных упражнений, а не просто выматывающий 15-минутный бег или хаотические выпады конечностями.#этоинтересно #полезнознать #хорошеенастроение #фигурамечты #готовимтелоклету #спорт #советыдляхудеющих #мотивация #фитнес #упражнения #здоровыйобразжизни #правильноепитание #красота 
- Под опытным наблюдением проверяла на что реагирует мой организм ( выяснилось: на незапланированные переборы жиров и углеводов; - выявлены ресурсы для активации его снижения ( для меня - это активный и постоянный спорт )  Могу точно рекомендовать участовать!  Вы получите результаты, понаблюдаете за собой, получите навыки для дальнейшего преобразования себя, научитесь выявлять показатели наиболее действующие на вас.
- Под опытным наблюдением проверяла на что реагирует мой организм ( выяснилось: на незапланированные переборы жиров и углеводов; - выявлены ресурсы для активации его снижения ( для меня - это активный и постоянный спорт ) Могу точно рекомендовать участовать! Вы получите результаты, понаблюдаете за собой, получите навыки для дальнейшего преобразования себя, научитесь выявлять показатели наиболее действующие на вас.
Дорогие Друзья! 📣Приглашаем Вас открыть Америку вместе с Наталией Правдиной! 💤Наталия Правдина приготовила для вас грандиозный тур по США. Она откроет вам новую Америку – ту, о которой вы никогда не слышали. 💤Наталия Правдина представляет в Нью-Йорке свою программу «Практики исполнения желаний» 💤Это удивительно мистическая программа, наполненная магическими практиками, трансформационными упражнениями, приправленная мантрами, медитациями, техниками фэн-шуй! ❣️Ох, какие же счастливчики те, кто отправится открывать США вместе с Наталией Правдиной! ❣️А вы с нами? 📌подробности по ссылке в шапке профиля👆👆👆 📌Для группы из России: Тел.: 8 (916) 611-48-88 (Москва), 8 (912) 203-89-99 (Урал), Наталья Гайдарева #9dragons #америка #наталияправдина #тур #ньюйорк #семинар #фэншуй # США #фея #знания #npravdina #желание #скидки #финансы #практики #мантры #счастливчик #эзотерика #деньги #медитация #богатство #миллионер #упражнения #встречафеи #фея #девятьдраконов #наташаправдина #турсфеей #новаяжизнь
Дорогие Друзья! 📣Приглашаем Вас открыть Америку вместе с Наталией Правдиной! 💤Наталия Правдина приготовила для вас грандиозный тур по США. Она откроет вам новую Америку – ту, о которой вы никогда не слышали. 💤Наталия Правдина представляет в Нью-Йорке свою программу «Практики исполнения желаний» 💤Это удивительно мистическая программа, наполненная магическими практиками, трансформационными упражнениями, приправленная мантрами, медитациями, техниками фэн-шуй! ❣️Ох, какие же счастливчики те, кто отправится открывать США вместе с Наталией Правдиной! ❣️А вы с нами? 📌подробности по ссылке в шапке профиля👆👆👆 📌Для группы из России: Тел.: 8 (916) 611-48-88 (Москва), 8 (912) 203-89-99 (Урал), Наталья Гайдарева #9dragons  #америка  #наталияправдина  #тур  #ньюйорк  #семинар  #фэншуй  # США #фея  #знания  #npravdina  #желание  #скидки  #финансы  #практики  #мантры  #счастливчик  #эзотерика  #деньги  #медитация  #богатство  #миллионер  #упражнения  #встречафеи  #фея  #девятьдраконов  #наташаправдина  #турсфеей  #новаяжизнь 
Часто задаваемые вопросы в фитнесе и мифы: ✔️ "Как накачать попу и пресс?" - чтобы появилась попа мы сначала работаем на массу, то есть создаём профицит- для этого много кушаем, включаем в рацион больше сложных углеводов и белков, ну и само собой занимаемся спортом-присед, выпад и тд-ваши самые лучшие друзья. А пресс появляется когда % жира становится минимальный, так что одновременно это сделать нереально. Сначала набираем мышечную массу, потом подсушиваемся, то есть создаём дефицит калорий от вашей суточной нормы в 15-20%, подключаем кардио, ну и про тренировки не забываем)). ✔️"Я качаю пресс каждый день, а его не видно"-смотри предыдущий пункт👆🏾 ✔️"Я питаюсь цветочной пыльцой и росой, после 16.00 ничего не ем, занимаюсь 5 раз в  неделю в зале, почему я не худею?" - девочки, да вы с ума сошли??!! Полностью отменяют все углеводы и при слове "жиры" начинают биться в конвульсиях, настроение плохое, отражение не радует, потому что, скорее всего первыми покинули ваше тело, не ненавистный жир, а мышцы, вы стали даже рыхлее чем были и при любом срыве, а они непременно будут, вы корите себя и ещё жёстче закручиваете гайки.. 🙄🔫 Это путь скорее всего либо к нервному срыву, либо к набору ещё больше, чем до диеты, только раньше там были хоть какие то мышцы, а набирать вы будете на их место жир... Даже спортсмены на сушке не убирают полностью жиры и тем более углеводы.  Ваш рацион должен быть сбалансированным, а это значит, что должны присутствовать белки, жиры, углеводы, микро и макро элементы! #спорт#фитнес#body #фигура#фитоняшки#юмор#упражнения#тренировки#полезныесоветы#мотивация#пп#похудение#зож#здоровоепитание#имногоедругое
Часто задаваемые вопросы в фитнесе и мифы: ✔️ "Как накачать попу и пресс?" - чтобы появилась попа мы сначала работаем на массу, то есть создаём профицит- для этого много кушаем, включаем в рацион больше сложных углеводов и белков, ну и само собой занимаемся спортом-присед, выпад и тд-ваши самые лучшие друзья. А пресс появляется когда % жира становится минимальный, так что одновременно это сделать нереально. Сначала набираем мышечную массу, потом подсушиваемся, то есть создаём дефицит калорий от вашей суточной нормы в 15-20%, подключаем кардио, ну и про тренировки не забываем)). ✔️"Я качаю пресс каждый день, а его не видно"-смотри предыдущий пункт👆🏾 ✔️"Я питаюсь цветочной пыльцой и росой, после 16.00 ничего не ем, занимаюсь 5 раз в неделю в зале, почему я не худею?" - девочки, да вы с ума сошли??!! Полностью отменяют все углеводы и при слове "жиры" начинают биться в конвульсиях, настроение плохое, отражение не радует, потому что, скорее всего первыми покинули ваше тело, не ненавистный жир, а мышцы, вы стали даже рыхлее чем были и при любом срыве, а они непременно будут, вы корите себя и ещё жёстче закручиваете гайки.. 🙄🔫 Это путь скорее всего либо к нервному срыву, либо к набору ещё больше, чем до диеты, только раньше там были хоть какие то мышцы, а набирать вы будете на их место жир... Даже спортсмены на сушке не убирают полностью жиры и тем более углеводы. Ваш рацион должен быть сбалансированным, а это значит, что должны присутствовать белки, жиры, углеводы, микро и макро элементы! #спорт #фитнес #body  #фигура #фитоняшки #юмор #упражнения #тренировки #полезныесоветы #мотивация #пп #похудение #зож #здоровоепитание #имногоедругое 
#упражнения@bodyclub2003 Тренировки дома — отличный способ поддерживать себя в форме.😉💪 📌 Сохраняем себе 😊
#упражнения @bodyclub2003 Тренировки дома — отличный способ поддерживать себя в форме.😉💪 📌 Сохраняем себе 😊
Есть такая болезнь - недостаток железа в организме😉🔩, это про меня)) На видео комплекс упражнений на ягодичные мышцы, три базовых упражнения и два на добивку до жжения, последние упражнения от 30 до 60 повторений. Этого достаточно, чтобы держать мышцы в тонусе, а также в зависимости от ваших целей менять питание в пользу жиросжигания или набора мышечной массы. Не нужно заниматься по 3 часа в зале, чтобы получить результаты, главное осознанная работа и концентрация внимания на целевые мышцы и конечно же дисциплина!!!! Ещё один момент - девочки, мои хорошие перестаньте сравнивать себя с другими, и смотреть на профессиональных спортсменок, фитоняшек и фотомоделей, мне каждый день показывают идеальных девушек с инстаграм и говорят "хочу быть такой" , простите, но вы НИКОГДА не будете такими, потому что вы это вы, у вас своё уникальное тело, все индивидуальны, и это для многих инстаграмщиц и моделей работа, там много вложено денег и труда и ВРЕМЕНИ, я устала повторять, что нужно улучшать то, что дано природой и получать удовольствие от процесса работы над собой!!! И мало кто хочет трудиться, все хотят получить красивое тело сразу и не напрягаясь, простите...но вам тогда к хирургу, и не забудьте обзавестись кругленькой суммой, а затем держать это "достижение" в тонусе 😂 Будьте уже более разумными, адекватно смотрите и оцениваете ситуацию, свои данные, возможности , читайте побольше грамотной информации, и трудитесь! Волшебных пилюль и секретов нет, труд, труд и ещё раз труд!!! А если вас это не устраивает, то перестаньте себе выносить мозг и окружающим людям, и наслаждайтесь тем, что есть на данный момент))) Всем добра и успехов😉 #фитнес #тренировка #тренер #упражнения #силовыетренировки #верьвсебя #черезспорткуспеху #всемдобра #sport #спортворитчудеса #спортзал  #ягодичныемышцы
Есть такая болезнь - недостаток железа в организме😉🔩, это про меня)) На видео комплекс упражнений на ягодичные мышцы, три базовых упражнения и два на добивку до жжения, последние упражнения от 30 до 60 повторений. Этого достаточно, чтобы держать мышцы в тонусе, а также в зависимости от ваших целей менять питание в пользу жиросжигания или набора мышечной массы. Не нужно заниматься по 3 часа в зале, чтобы получить результаты, главное осознанная работа и концентрация внимания на целевые мышцы и конечно же дисциплина!!!! Ещё один момент - девочки, мои хорошие перестаньте сравнивать себя с другими, и смотреть на профессиональных спортсменок, фитоняшек и фотомоделей, мне каждый день показывают идеальных девушек с инстаграм и говорят "хочу быть такой" , простите, но вы НИКОГДА не будете такими, потому что вы это вы, у вас своё уникальное тело, все индивидуальны, и это для многих инстаграмщиц и моделей работа, там много вложено денег и труда и ВРЕМЕНИ, я устала повторять, что нужно улучшать то, что дано природой и получать удовольствие от процесса работы над собой!!! И мало кто хочет трудиться, все хотят получить красивое тело сразу и не напрягаясь, простите...но вам тогда к хирургу, и не забудьте обзавестись кругленькой суммой, а затем держать это "достижение" в тонусе 😂 Будьте уже более разумными, адекватно смотрите и оцениваете ситуацию, свои данные, возможности , читайте побольше грамотной информации, и трудитесь! Волшебных пилюль и секретов нет, труд, труд и ещё раз труд!!! А если вас это не устраивает, то перестаньте себе выносить мозг и окружающим людям, и наслаждайтесь тем, что есть на данный момент))) Всем добра и успехов😉 #фитнес  #тренировка  #тренер  #упражнения  #силовыетренировки  #верьвсебя  #черезспорткуспеху  #всемдобра  #sport  #спортворитчудеса  #спортзал  #ягодичныемышцы 
Спасибо @fightwear посылка дошла👍👍👍. Только в следующий раз пожалуй через почту России😏😏, потому что за доставку пришлось платить дважды😏😏 Но не будем омрачать приятный момент)) #кроссфит #crossfittraining #crossfitmotivation #crossfitrussia #здоровыйобразжизни #crossfitter #reebok  #crossfitwoman#крокикиикссфитгрозный#грозныйкроссфит#грозный#чечня#соревки#упражнения#мотивация#зож#пп#фитнесгрозный#спорт#кроссфитзаруба @reebok_grozny @_adidascommunitygrozny @divafitness2006 @sportzona_095
Спасибо @fightwear посылка дошла👍👍👍. Только в следующий раз пожалуй через почту России😏😏, потому что за доставку пришлось платить дважды😏😏 Но не будем омрачать приятный момент)) #кроссфит  #crossfittraining  #crossfitmotivation  #crossfitrussia  #здоровыйобразжизни  #crossfitter  #reebok  #crossfitwoman #крокикиикссфитгрозный #грозныйкроссфит #грозный #чечня #соревки #упражнения #мотивация #зож #пп #фитнесгрозный #спорт #кроссфитзаруба  @reebok_grozny @_adidascommunitygrozny @divafitness2006 @sportzona_095
РУКИ и ПОЯС ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ:  ______________________________________________ 🍀ПОДЛОПАТОЧНАЯ МЫШЦА🍀 ______________________________________________ НАЧАЛО: Подлопаточная ямка.  ПРИКРЕПЛЕНИЕ: Малый бугорок плечевой кости.  ФУНКЦИИ: ▫️Приводит плечо ▫️Действуя изолированно - пронирует  УПРАЖНЕНИЯ: ▫️Тяга на вертикальном блоке к груди (агонист - приведение плеча) ▫️Пронация плеча в блочном тренажере "Кроссовер" (агонист - пронация плеча)  ______________________________________________ #мышцы #анатомия #упражнения #тренер #москва #день #февраль #воскресенье #выходные #зима #фитнес #зож #кач #пп #фитнес #sport #сушка #бодибилдинг #girl #moscow #motivation #fitness #подлопаточнаямышца #gym #спорт #девушка #фитнесклуб #тренировка #мотивация
РУКИ и ПОЯС ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ: ______________________________________________ 🍀ПОДЛОПАТОЧНАЯ МЫШЦА🍀 ______________________________________________ НАЧАЛО: Подлопаточная ямка. ПРИКРЕПЛЕНИЕ: Малый бугорок плечевой кости. ФУНКЦИИ: ▫️Приводит плечо ▫️Действуя изолированно - пронирует УПРАЖНЕНИЯ: ▫️Тяга на вертикальном блоке к груди (агонист - приведение плеча) ▫️Пронация плеча в блочном тренажере "Кроссовер" (агонист - пронация плеча) ______________________________________________ #мышцы  #анатомия  #упражнения  #тренер  #москва  #день  #февраль  #воскресенье  #выходные  #зима  #фитнес  #зож  #кач  #пп  #фитнес  #sport  #сушка  #бодибилдинг  #girl  #moscow  #motivation  #fitness  #подлопаточнаямышца  #gym  #спорт  #девушка  #фитнесклуб  #тренировка  #мотивация 
#motivation#sports #Спорт и #стресс:  как избавиться от стрессов с помощью физической активности  #Спорт Одним из способов избавиться от стресса является физическая активность. Спорт стимулирует выработку #эндорфинов, которые помогают человеку чувствовать себя лучше.  Все знают, что #физкультура и спорт улучшают фигуру, однако #стрессы и занятость не дают сделать спорт образом жизни. Но с помощью физической активности можно сократить количество стрессов.  Любая физическая активность, включая #аэробные и #силовые #упражнения, помогает избавиться от стрессов. Даже если вы не спортсмен и давно вышли из формы, несложные физические упражнения принесут немало пользы, а с течением времени помогут держать стрессы под контролем.  Упражнения и избавление от стресса  Спорт помогает улучшить состояние здоровья в целом, а также способствует хорошему настроению. Почему? -- #Активность стимулирует выработку эндорфинов. Физическая активность помогает вашему организму вырабатывать нейротрансмиттеры хорошего настроения, которые называются эндорфины. --#Спорт – это медитация в движении. Когда вы начинаете активно двигаться, вы можете заметить, что это помогает вам забыть о каких-либо раздражителях, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, и сконцентрироваться на движениях вашего тела. Если вы будете регулярно избавляться от напряжения с помощью движения и спорта, вы будете получать заряд дополнительной энергии и оптимизм. Это поможет вам оставаться спокойными во всем, что бы вы ни делали. -- #Активность улучшает #настроение. Регулярные занятия спортом помогают усилить уверенность в себе и избавиться от симптомов легкой депрессии и беспокойства. #Упражнения также помогают улучшить сон, который часто нарушается из-за стрессов, депрессии и беспокойства. Все это поможет снизить #стресс, и вы будете чувствовать, что можете контролировать свое #тело и свою #жизнь.#спортивнаяфигура #спортивнаяфигура #спорт#Фитнес#зож💪 #здоровье #пп#ппдневникправильногопитания
#motivation #sports  #Спорт  и #стресс : как избавиться от стрессов с помощью физической активности #Спорт  Одним из способов избавиться от стресса является физическая активность. Спорт стимулирует выработку #эндорфинов , которые помогают человеку чувствовать себя лучше. Все знают, что #физкультура  и спорт улучшают фигуру, однако #стрессы  и занятость не дают сделать спорт образом жизни. Но с помощью физической активности можно сократить количество стрессов. Любая физическая активность, включая #аэробные  и #силовые  #упражнения , помогает избавиться от стрессов. Даже если вы не спортсмен и давно вышли из формы, несложные физические упражнения принесут немало пользы, а с течением времени помогут держать стрессы под контролем. Упражнения и избавление от стресса Спорт помогает улучшить состояние здоровья в целом, а также способствует хорошему настроению. Почему? -- #Активность  стимулирует выработку эндорфинов. Физическая активность помогает вашему организму вырабатывать нейротрансмиттеры хорошего настроения, которые называются эндорфины. --#Спорт  – это медитация в движении. Когда вы начинаете активно двигаться, вы можете заметить, что это помогает вам забыть о каких-либо раздражителях, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, и сконцентрироваться на движениях вашего тела. Если вы будете регулярно избавляться от напряжения с помощью движения и спорта, вы будете получать заряд дополнительной энергии и оптимизм. Это поможет вам оставаться спокойными во всем, что бы вы ни делали. -- #Активность  улучшает #настроение . Регулярные занятия спортом помогают усилить уверенность в себе и избавиться от симптомов легкой депрессии и беспокойства. #Упражнения  также помогают улучшить сон, который часто нарушается из-за стрессов, депрессии и беспокойства. Все это поможет снизить #стресс , и вы будете чувствовать, что можете контролировать свое #тело  и свою #жизнь .#спортивнаяфигура  #спортивнаяфигура  #спорт #Фитнес #зож 💪 #здоровье  #пп #ппдневникправильногопитания 
После рождения #Маргэри #дела нашей семьи намного улучшились. Накопленные деньги мы потратили на #оформление комнат. Теперь в нашем доме стало так #уютно. 😊🌸 - Аврора. #aurora🌸 #sims #thesims4 #sim #йога #симс #аврора #дома #комната #музыка #упражнения #язаздоровыйобразжизни #like4like #followforfollow
После рождения #Маргэри  #дела  нашей семьи намного улучшились. Накопленные деньги мы потратили на #оформление  комнат. Теперь в нашем доме стало так #уютно . 😊🌸 - Аврора. #aurora 🌸 #sims  #thesims4  #sim  #йога  #симс  #аврора  #дома  #комната  #музыка  #упражнения  #язаздоровыйобразжизни  #like4like  #followforfollow 
Это тот самый парень, который крутит сальто со штангами и гирями😱🏋️🔝
Это тот самый парень, который крутит сальто со штангами и гирями😱🏋️🔝
Как приучить себя пить больше воды ☺👆💧 💧Стакан воды, а лучше полтора или два, сразу после сна. 💧Отправляясь на прогулку, захватите с собой бутылочку воды. 💧Пейте воду каждый раз, когда вам хочется съесть что-то лишнее или вредное. 💧Держите воду на видном месте, чтобы таким образом себе постоянно напоминать о необходимости выпить стакан воды. 💧Пользуйтесь мобильными приложениями, это поможет систематизировать и упростить ежедневное употребление воды.  #фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #emsтренировка
Как приучить себя пить больше воды ☺👆💧 💧Стакан воды, а лучше полтора или два, сразу после сна. 💧Отправляясь на прогулку, захватите с собой бутылочку воды. 💧Пейте воду каждый раз, когда вам хочется съесть что-то лишнее или вредное. 💧Держите воду на видном месте, чтобы таким образом себе постоянно напоминать о необходимости выпить стакан воды. 💧Пользуйтесь мобильными приложениями, это поможет систематизировать и упростить ежедневное употребление воды. #фитнес  #спорт  #упражнения  #мотивация  #emsтренировки  #emsтренировка 
Это отличное упражнения для тех кто хочет позаниматься вне дома, но без использования тренажеров используя только вес вашего тела. 1.Прыжки на месте 20 раз 2.Подъем в гору 20 раз 3.Прыжок согнувшись лёжа 20 раз 4.Прыжок на одной ноге 15 раз каждой нагой  Делать минимальный перерыв между упражнениями, 4 подхода, между подходами 60 секунда перерыв. __________________________________________ 💥Отметь друга ⬇️ поделись этой тренировкой с ним💪🏽 By @clean_eating_alice✨ #спорт #sport #follow #booty🍑 #подпишись #фитоняшки #фитнес #фитнесс #мотивация #цель #упражнения #пп #йога
Это отличное упражнения для тех кто хочет позаниматься вне дома, но без использования тренажеров используя только вес вашего тела. 1.Прыжки на месте 20 раз 2.Подъем в гору 20 раз 3.Прыжок согнувшись лёжа 20 раз 4.Прыжок на одной ноге 15 раз каждой нагой Делать минимальный перерыв между упражнениями, 4 подхода, между подходами 60 секунда перерыв. __________________________________________ 💥Отметь друга ⬇️ поделись этой тренировкой с ним💪🏽 By @clean_eating_alice✨ #спорт  #sport  #follow  #booty 🍑 #подпишись  #фитоняшки  #фитнес  #фитнесс  #мотивация  #цель  #упражнения  #пп  #йога 
У меня две силовые тренировки: ноги и все остальное🙈😂 Доработала сегодня плечи этим суперсетом. Весьма затруднительно,  должна признать😤😂😂😂 #тренировка #спорт #тренер #тренеркиев #спортивнаядевушка #фитнес #фитнесмодель #спортзал #упражнения #суперсет #fitness #shape #fitnessmodel #workout #gym #training #coach #киев #печерск #тренерпечерск #sporty #cardio #sporty #sportgirl #fit
У меня две силовые тренировки: ноги и все остальное🙈😂 Доработала сегодня плечи этим суперсетом. Весьма затруднительно, должна признать😤😂😂😂 #тренировка  #спорт  #тренер  #тренеркиев  #спортивнаядевушка  #фитнес  #фитнесмодель  #спортзал  #упражнения  #суперсет  #fitness  #shape  #fitnessmodel  #workout  #gym  #training  #coach  #киев  #печерск  #тренерпечерск  #sporty  #cardio  #sporty  #sportgirl  #fit 
Женские кроссовки New Balance 996. ✯  В наличии более 100 моделей! Возврат 365 дней. Доставка в день заказа. Оригинальные кроссовки из США! Гарантия 60 дней. ✫ Магазин: м. Театральная, пер. Столешников д.11 ✪ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ✔  Все модели на сайте: ☛Nb247.Ru☚ Звоните:8(495)215 05 67 #кроссовки #обувь #кроссовкиnewbalance москва #женскаяобувь #мужскаяобувь #обувьвналичии #скидки #мода #мужские
Женские кроссовки New Balance 996. ✯ В наличии более 100 моделей! Возврат 365 дней. Доставка в день заказа. Оригинальные кроссовки из США! Гарантия 60 дней. ✫ Магазин: м. Театральная, пер. Столешников д.11 ✪ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ✔ Все модели на сайте: ☛Nb247.Ru☚ Звоните:8(495)215 05 67 #кроссовки  #обувь  #кроссовкиnewbalance  москва #женскаяобувь  #мужскаяобувь  #обувьвналичии  #скидки  #мода  #мужские 
Массажист, который всегда с тобой! Разная жесткость, размеры и цвет! Гарантия качества и долговечности! Доставка по Москве бесплатно! +7 499 390-62-15 www.Massage-Roller.ru  #массажер#массаж#массажныйроллер#фитнес#красота#foam#trx#triggerpoint#мфр#упражнения#тренировка#гибкость#девушки#красота#спорт#sport#life#like
Массажист, который всегда с тобой! Разная жесткость, размеры и цвет! Гарантия качества и долговечности! Доставка по Москве бесплатно! +7 499 390-62-15 www.Massage-Roller.ru #массажер #массаж #массажныйроллер #фитнес #красота #foam #trx #triggerpoint #мфр #упражнения #тренировка #гибкость #девушки #красота #спорт #sport #life #like 
Работаю, пью воду с лимоном и смотрю "Кошмары на кухне" с Гордоном Рамзи, всегда восхищалась его биографией и настойчивостью.  Он-пример настоящего мужчины и реальная мотивация. Да, многие считают его грубым, но это не имеет ничего общего с прямолинейностью и честностью. Папа всегда учил тому, что нужно тянуться к сильным, если хочешь стать сильным; богатым, если хочешь стать богатым. Будете мучиться, но расти 🖖🏻💪🏻 #dietfood #dieting #dietfoods #food #foodporn #pp #ppdiet #дневниксуси #дневникпитания #пп #ппужин #ппблог #ппобед #ппзавтрак #здоровоепитание #здоровье #мотивация #рамзи #упражнения #кбжу #блог #ппблог #худею #худеюнапп #худеюклету #худеюквесне
Работаю, пью воду с лимоном и смотрю "Кошмары на кухне" с Гордоном Рамзи, всегда восхищалась его биографией и настойчивостью. Он-пример настоящего мужчины и реальная мотивация. Да, многие считают его грубым, но это не имеет ничего общего с прямолинейностью и честностью. Папа всегда учил тому, что нужно тянуться к сильным, если хочешь стать сильным; богатым, если хочешь стать богатым. Будете мучиться, но расти 🖖🏻💪🏻 #dietfood  #dieting  #dietfoods  #food  #foodporn  #pp  #ppdiet  #дневниксуси  #дневникпитания  #пп  #ппужин  #ппблог  #ппобед  #ппзавтрак  #здоровоепитание  #здоровье  #мотивация  #рамзи  #упражнения  #кбжу  #блог  #ппблог  #худею  #худеюнапп  #худеюклету  #худеюквесне 
У худеющих под рукой должен быть такой список:  1. Низкокалорийные продукты:  Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.  2. Сытные продукты:  Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.  3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:  Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.  4. Продукты с пониженным содержанием жира:  Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.  5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:  Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.  6. Продукты, которые вам приятно есть:  Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.  7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.  8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.  9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:  Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.  10. Продукты, которые вас поддержат:  Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи #еда#фитнес#вкусно#полезно#перекус#упражнения#красивоетело#фигура#инста#приходи#фитнесмама#стройняшки#ломоносов#ромбов#мамочкиломоносова#инстаграмм
У худеющих под рукой должен быть такой список: 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 10. Продукты, которые вас поддержат: Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи #еда #фитнес #вкусно #полезно #перекус #упражнения #красивоетело #фигура #инста #приходи #фитнесмама #стройняшки #ломоносов #ромбов #мамочкиломоносова #инстаграмм 
Спрашивали? Отвечаем ) переход из хвоста дракона в Скайлайн. Постаралась выдержать подольше и ракурс , для понимания что с руками и корпусом происходит. Разбираем в группе подобные переходы ) welcome 😉
Спрашивали? Отвечаем ) переход из хвоста дракона в Скайлайн. Постаралась выдержать подольше и ракурс , для понимания что с руками и корпусом происходит. Разбираем в группе подобные переходы ) welcome 😉
Женские кроссовки New Balance 670. ❥ Гарантия 60 дней. В наличии более 100 моделей!  Бесплатная доставка по Москве за 24 часа. Оригинальные кроссовки из США! Возврат 365 дней. ☛ Адрес: м. Охотный ряд пер. Столешников д.11 ❤ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ♥  Все модели на сайте: ☛nb247.Ru☚ Звоните:8-495-215-05-67 #кроссовки #обувь #newbalance москва #женскаяобувь #мужскаяобувь #брендоваяобувь #акции  #стиль #кроссовкивналичии
Женские кроссовки New Balance 670. ❥ Гарантия 60 дней. В наличии более 100 моделей! Бесплатная доставка по Москве за 24 часа. Оригинальные кроссовки из США! Возврат 365 дней. ☛ Адрес: м. Охотный ряд пер. Столешников д.11 ❤ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ♥ Все модели на сайте: ☛nb247.Ru☚ Звоните:8-495-215-05-67 #кроссовки  #обувь  #newbalance  москва #женскаяобувь  #мужскаяобувь  #брендоваяобувь  #акции  #стиль  #кроссовкивналичии 
Женские кроссовки New Balance 574. ☼ Возврат 365 дней.  Оригинальные кроссовки из США! Гарантия 60 дней. Бесплатная доставка по Москве за 24 часа. В наличии более 100 моделей! ✌ Адрес: м. Охотный ряд пер. Столешников д.11 ✪ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ✫  Все модели на сайте: ☛Nb247.RU☚ Звоните:8.495.215 05 67 #кроссовки #обувь #кроссовкиnewbalance #мск #женскаяобувь #мужскаяобувь #вналичии #акция #бренды #nb
Женские кроссовки New Balance 574. ☼ Возврат 365 дней. Оригинальные кроссовки из США! Гарантия 60 дней. Бесплатная доставка по Москве за 24 часа. В наличии более 100 моделей! ✌ Адрес: м. Охотный ряд пер. Столешников д.11 ✪ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ✫ Все модели на сайте: ☛Nb247.RU☚ Звоните:8.495.215 05 67 #кроссовки  #обувь  #кроссовкиnewbalance  #мск  #женскаяобувь  #мужскаяобувь  #вналичии  #акция  #бренды  #nb 
#нетпределасовершенству продолжается и сегодня плие в количестве 10 штук Балетом никогда не занималась и не испытывала к нему слабости) зато бальные танцы я обожала и сейчас люблю смотреть всякие конкурсы и чемпионаты 💃 #плие #здоровье #задание #упражнения #прокачка
#нетпределасовершенству  продолжается и сегодня плие в количестве 10 штук Балетом никогда не занималась и не испытывала к нему слабости) зато бальные танцы я обожала и сейчас люблю смотреть всякие конкурсы и чемпионаты 💃 #плие  #здоровье  #задание  #упражнения  #прокачка 
Творожно-ягодное мороженое на 100грамм - 55.62 ккалБ/Ж/У - 7.09/0.31/5.51  Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 200 г  Кефир 1% - 60 г  Ягоды - 250 г (у нас клубника)  Подсластитель - по вкусу  Приготовление:  Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.
Творожно-ягодное мороженое на 100грамм - 55.62 ккалБ/Ж/У - 7.09/0.31/5.51 Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 200 г  Кефир 1% - 60 г  Ягоды - 250 г (у нас клубника)  Подсластитель - по вкусу Приготовление:  Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.
Вот даже не собираюсь переубеждать всех тех, кто пытается мне и СЕБЕ внушить, что упражнения для мышц лица не помогают и единственное спасение это ботокс, уколы, пластика и т.п.! Собрались колоть- нормально, это ваш выбор! Значит для вас мумифицированное лицо с неестественными эмоциями вполне может быть привлекательным, принимаю.. Только не нужно убеждать меня что это было необходимо, что в вашем случае это был единственный вариант.. Это был для ВАС единственный вариант только потому что вы слишком ленивы, а современной косметологии такие люди очень нужны! Как-то так.. Простите за резкость, не могла сдержаться😏 Кто за естественную красоту👉ставьте Лайк❤️😘 ---- На мне костюм от моей дорогой талантливой подруги @julya_ertel🔥😘
Вот даже не собираюсь переубеждать всех тех, кто пытается мне и СЕБЕ внушить, что упражнения для мышц лица не помогают и единственное спасение это ботокс, уколы, пластика и т.п.! Собрались колоть- нормально, это ваш выбор! Значит для вас мумифицированное лицо с неестественными эмоциями вполне может быть привлекательным, принимаю.. Только не нужно убеждать меня что это было необходимо, что в вашем случае это был единственный вариант.. Это был для ВАС единственный вариант только потому что вы слишком ленивы, а современной косметологии такие люди очень нужны! Как-то так.. Простите за резкость, не могла сдержаться😏 Кто за естественную красоту👉ставьте Лайк❤️😘 ---- На мне костюм от моей дорогой талантливой подруги @julya_ertel🔥😘
Немного летней мотивации для Вас😘😘😘 Лучше делать упражнения, а не смотреть на них😉💪💪💪😝🔥🔥🔥 . Видео by @ juliagilas
Немного летней мотивации для Вас😘😘😘 Лучше делать упражнения, а не смотреть на них😉💪💪💪😝🔥🔥🔥 . Видео by @ juliagilas
Хотите начать свою неделю с ✅правильного режима и ✅правильного питания❓ Тогда начните её вместе с ✨ЭСТЕТИКА STUDIO✨ Ждём вас на утренние занятия🏋🏽 Консультация и запись по телефону☎️206-37-55☎️ #здоровье#красота#эстетика#уходзасобой#уходзателом#йога#йоганагамаках#новосибирск#нск#novosibirsk#nsk#nsk54#салоныкрасотыновосибирск#салоныкрасоты#бодифлекс#фитнес#упражнения#vscocam#vsco#onlyforgirls#instagirsl#instahealth
Хотите начать свою неделю с ✅правильного режима и ✅правильного питания❓ Тогда начните её вместе с ✨ЭСТЕТИКА STUDIO✨ Ждём вас на утренние занятия🏋🏽 Консультация и запись по телефону☎️206-37-55☎️ #здоровье #красота #эстетика #уходзасобой #уходзателом #йога #йоганагамаках #новосибирск #нск #novosibirsk #nsk #nsk54 #салоныкрасотыновосибирск #салоныкрасоты #бодифлекс #фитнес #упражнения #vscocam #vsco #onlyforgirls #instagirsl #instahealth 
❌ - не правильное размещение рукояти; ✅ - правильное размещение рукояти; Используются в таких упражнениях как: разгибание рук, тяга Рейдера. #arms #sport #ulsport73 #fitness #тренер #тренажерныйзал #фитнес #спорт #ulsk #ulyanovsk_life #ulyanovsk #ульяновск #ульск #ulyanovsk_people #бс #аквамолл #workout #ulnnow #studio_beautiful_body #bodybuilding #muscle #ironman #ironwoman #training #exercise #упражнения #gym #gluteus
❌ - не правильное размещение рукояти; ✅ - правильное размещение рукояти; Используются в таких упражнениях как: разгибание рук, тяга Рейдера. #arms  #sport  #ulsport73  #fitness  #тренер  #тренажерныйзал  #фитнес  #спорт  #ulsk  #ulyanovsk_life  #ulyanovsk  #ульяновск  #ульск  #ulyanovsk_people  #бс  #аквамолл  #workout  #ulnnow  #studio_beautiful_body  #bodybuilding  #muscle  #ironman  #ironwoman  #training  #exercise  #упражнения  #gym  #gluteus 
💎 Хочешь шикарную попу и стройные ноги? 💎 ❗️15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат ❗️ 🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка). 🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. 🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.  #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес #бодибилдинг #растяжка #разминка #питание #диета #похудеть #похудение #программа #протеин #статья #советы #ноги #руки #плечи #шея #икры #пресс #тело #бока #спина #мотивация #качать #пресс #2017 #подписка
💎 Хочешь шикарную попу и стройные ноги? 💎 ❗️15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат ❗️ 🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка). 🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. 🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу. 🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. #тренировки  #упражнения  #упражнение  #фитнес  #бодибилдинг  #растяжка  #разминка  #питание  #диета  #похудеть  #похудение  #программа  #протеин  #статья  #советы  #ноги  #руки  #плечи  #шея  #икры  #пресс  #тело  #бока  #спина  #мотивация  #качать  #пресс  #2017  #подписка 
Открою вам секрет, не только мужчинам нравятся красивые женские тела, но и женщинам красивые мужские. Так что парни харе лежать на диване go в зал! Причём, лично мне, сильно раскаченные мужики как-то не улыбаются, знаете с огромным как у Шрека верхом, я их просто жирными воспринимаю 😎  Всё просто и одновременно равно, как у мужчин, так и у женщин. Главное в телостроительстве - это пропорции, а не размер и уж упаси господи гипертрофия одной из частей тела.  _____________________ . . . . . #спорт#мотивация#красота#здоровье#сила#красивоетело#фигура#девушка#парень#мужчина#женщина#мышцы#пресс#тренировки#упражнения#зал#фитнес#пропорции#фитоняшка#сушка#весна
Открою вам секрет, не только мужчинам нравятся красивые женские тела, но и женщинам красивые мужские. Так что парни харе лежать на диване go в зал! Причём, лично мне, сильно раскаченные мужики как-то не улыбаются, знаете с огромным как у Шрека верхом, я их просто жирными воспринимаю 😎 Всё просто и одновременно равно, как у мужчин, так и у женщин. Главное в телостроительстве - это пропорции, а не размер и уж упаси господи гипертрофия одной из частей тела. _____________________ . . . . . #спорт #мотивация #красота #здоровье #сила #красивоетело #фигура #девушка #парень #мужчина #женщина #мышцы #пресс #тренировки #упражнения #зал #фитнес #пропорции #фитоняшка #сушка #весна 
Дом престарелых "Старость радость"🏡❤ это самая нежная и добрая забота о ваших престарелых родственниках. Много любви и тепла они получает в своём новом доме. Приезжайте и убедитесь сами!❤ Узнайте подробности о частном пансионате "Старость радость"🏡❤ на сайте: 🌏http://pansion-aged.ru  #частный#пансионат#частныйпансионат#домпрестарелых#чп#забота#деменция#альцгеймер#старики#старость#москва#московскийпансионат #старость #бабушка #бабушкамоя #бабушкаидедушка #бабушкаивнучка #дедушка #дедушкаивнук#москва#забота#любовь#близкие#люди#деменция#ненужные#безумнаястаруха#здоровье#упражнения#зарядка#старость#радость
Дом престарелых "Старость радость"🏡❤ это самая нежная и добрая забота о ваших престарелых родственниках. Много любви и тепла они получает в своём новом доме. Приезжайте и убедитесь сами!❤ Узнайте подробности о частном пансионате "Старость радость"🏡❤ на сайте: 🌏http://pansion-aged.ru #частный #пансионат #частныйпансионат #домпрестарелых #чп #забота #деменция #альцгеймер #старики #старость #москва #московскийпансионат  #старость  #бабушка  #бабушкамоя  #бабушкаидедушка  #бабушкаивнучка  #дедушка  #дедушкаивнук #москва #забота #любовь #близкие #люди #деменция #ненужные #безумнаястаруха #здоровье #упражнения #зарядка #старость #радость 
КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ??? . Научите🙏 . Ну не могу я фоткаться в зеркале😢 . ДАЙТЕ СОВЕТ😢😢😢💋💋💋
КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ??? . Научите🙏 . Ну не могу я фоткаться в зеркале😢 . ДАЙТЕ СОВЕТ😢😢😢💋💋💋
СКИДКИ ✔⤵SALE🔻 -10% при покупке от 2х и более валиков🔰 !😉😉По акции принимаем заказы с 1 марта и по 8 марта включительно!!!(1↔8) Можжевельник+лаванда / Можжевеловый валик (длина 32см диаметр 9 см =300 р ) г. Москва 📱whatsapp 89773301037 ↪доставка до Ⓜметро (кроме субботы) (100-150р) /дом (350р)↔самовывоз 📍м.БРАТИСЛАВСКАЯ /(м.Новокосино по договоренности📌) 👉отправка почтой России📍#можжевельник #можжевеловыйвалик #чудовалик #чудо_валик #чудовалик_марафон #чудовалик_melannett #спина  #осанка #упражнения #валик #массажер #сильнаяспина #молодость_лица #лаванда #лавандовый #чудоваликмарафон #чудомарафон #упры #февральскиймарафон #sale #распродажа
СКИДКИ ✔⤵SALE🔻 -10% при покупке от 2х и более валиков🔰 !😉😉По акции принимаем заказы с 1 марта и по 8 марта включительно!!!(1↔8) Можжевельник+лаванда / Можжевеловый валик (длина 32см диаметр 9 см =300 р ) г. Москва 📱whatsapp 89773301037 ↪доставка до Ⓜметро (кроме субботы) (100-150р) /дом (350р)↔самовывоз 📍м.БРАТИСЛАВСКАЯ /(м.Новокосино по договоренности📌) 👉отправка почтой России📍#можжевельник  #можжевеловыйвалик  #чудовалик  #чудо_валик  #чудовалик_марафон  #чудовалик_melannett  #спина  #осанка  #упражнения  #валик  #массажер  #сильнаяспина  #молодость_лица  #лаванда  #лавандовый  #чудоваликмарафон  #чудомарафон  #упры  #февральскиймарафон  #sale  #распродажа 
На спорте с лучшей водой!❤🥊
На спорте с лучшей водой!❤🥊
Привет. Ловите третий видосик комплекса #йогашея 😊 Если это первое видео, которое вы видите, посмотрите два предыдущих (по тегу или в ленте). И почитайте текст к видео 😉 Движения как и прежде элементарные и все принципы, написанные под первым видео, сохраняются.  Видео ускорено в 2 раза. Старайтесь делать движения плавно и равномерно, с погружением в процесс. Можно выполнять согласно дыханию: вдох плечи вверх-назад, выдох плечи вниз-вперёд 🙃А можно просто "отпустить" дыхание и наслаждаться процессом. Здоровой вам шеи 🤗
Привет. Ловите третий видосик комплекса #йогашея  😊 Если это первое видео, которое вы видите, посмотрите два предыдущих (по тегу или в ленте). И почитайте текст к видео 😉 Движения как и прежде элементарные и все принципы, написанные под первым видео, сохраняются. Видео ускорено в 2 раза. Старайтесь делать движения плавно и равномерно, с погружением в процесс. Можно выполнять согласно дыханию: вдох плечи вверх-назад, выдох плечи вниз-вперёд 🙃А можно просто "отпустить" дыхание и наслаждаться процессом. Здоровой вам шеи 🤗
Физическая подготовка!)💪🏻 #упражнения #турник
Женские кроссовки New Balance 574. ✯ В наличии более 100 моделей!  Доставка в день заказа. Гарантия 60 дней. Оригинальные кроссовки из США! Возврат 365 дней. ☜ Мы находимся: м. Театральная, пер. Столешников д.11 ✯ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ❥  Все модели на сайте: ☛NB247.RU☚ Звоните:8_495_215_05_67 #кроссовки #обувь #кроссовкиnb #moscow #женскаяобувь #мужскаяобувь #вналичии #распродажа #модно #2017
Женские кроссовки New Balance 574. ✯ В наличии более 100 моделей! Доставка в день заказа. Гарантия 60 дней. Оригинальные кроссовки из США! Возврат 365 дней. ☜ Мы находимся: м. Театральная, пер. Столешников д.11 ✯ Успевайте купить кроссовки New Balance со скидкой 60%! ❥ Все модели на сайте: ☛NB247.RU☚ Звоните:8_495_215_05_67 #кроссовки  #обувь  #кроссовкиnb  #moscow  #женскаяобувь  #мужскаяобувь  #вналичии  #распродажа  #модно  #2017 
Довольная как слон 🐘 😄 Взяла свои новые петли в зал и 2 часа акробатничала с ними 🙈 Тестила новые упражнения, снимали видео, оценивали эффективность и правильность сделанного и под конец нагрузила свою 5ю точку 😄 Сегодня всё болит 🙀 Но я довольна 😺 Тело  говорит спасибо за заботу скинутым весом и красивыми формами! 😀
Довольная как слон 🐘 😄 Взяла свои новые петли в зал и 2 часа акробатничала с ними 🙈 Тестила новые упражнения, снимали видео, оценивали эффективность и правильность сделанного и под конец нагрузила свою 5ю точку 😄 Сегодня всё болит 🙀 Но я довольна 😺 Тело говорит спасибо за заботу скинутым весом и красивыми формами! 😀
Эй, нам кажется, пришла пора тебе оставить скучную, серую и унылую жизнь! В Mour' a Mour просто бомбическая атмосфера, классный коллектив и работа-праздник!  Ждем тебя на собеседование в любой рабочий день с 13:00 до 20:00, по адресу: город Новосибирск, Вокзальная магистраль 16. Телефон: +7(383) 2911-931.
Эй, нам кажется, пришла пора тебе оставить скучную, серую и унылую жизнь! В Mour' a Mour просто бомбическая атмосфера, классный коллектив и работа-праздник! Ждем тебя на собеседование в любой рабочий день с 13:00 до 20:00, по адресу: город Новосибирск, Вокзальная магистраль 16. Телефон: +7(383) 2911-931.
Упражнения, связанные с подьемом гири выше головы - Жим гири и толчок гири (Толчок двух гирь) имеют свои нюансы выполнения. При подьеме гири голова и тело отклоняются вперед - голова как бы челюстью двигается вперед - т.е. не наклоняется - а выдвигается челюсть и с ней голова. И все тело отклоняется вперед - а рука с гирей (руки с двумя гирями) заводится за голову и вставляется лопатка. Локоть полностью вставляется - иначе придется удерживать вес на мышцах. Причем при тренировках можно не вставлять локоть до конца- чтобы не сточить сустав - а делать так только иногда чтобы проработать само движение и сохранить растяжку. Это очень устойчивое положение руки позволяет стоять довольно долго с весом гири. Движение вверх и вниз идет при полностью вертикальном предплечье - локоть в сторону не отводить!!!! Предплечье идет ровно вверх и вниз.  Гиря ложиться на грудь, а не на плечо - если тяжело так делать - возьмите гирю полегче. Не перекашивайте тело - делайте анатомически правильно.  Будьте терпеливы и последовательны! Хороших тренировок!  #гиря #гиревойспорт #упражнения #упражнениясгирей #сила #выносливость #силоваявыносливость #физкультура #спорт  #здоровье #сердечнососудистая #связки #тренажер #тренировкасвязок #толчок #рывок #насосик #атлетика #нагрудь #клименкодмитрий #захватгири #кисть #махи #гиревик #дыхание
Упражнения, связанные с подьемом гири выше головы - Жим гири и толчок гири (Толчок двух гирь) имеют свои нюансы выполнения. При подьеме гири голова и тело отклоняются вперед - голова как бы челюстью двигается вперед - т.е. не наклоняется - а выдвигается челюсть и с ней голова. И все тело отклоняется вперед - а рука с гирей (руки с двумя гирями) заводится за голову и вставляется лопатка. Локоть полностью вставляется - иначе придется удерживать вес на мышцах. Причем при тренировках можно не вставлять локоть до конца- чтобы не сточить сустав - а делать так только иногда чтобы проработать само движение и сохранить растяжку. Это очень устойчивое положение руки позволяет стоять довольно долго с весом гири. Движение вверх и вниз идет при полностью вертикальном предплечье - локоть в сторону не отводить!!!! Предплечье идет ровно вверх и вниз. Гиря ложиться на грудь, а не на плечо - если тяжело так делать - возьмите гирю полегче. Не перекашивайте тело - делайте анатомически правильно. Будьте терпеливы и последовательны! Хороших тренировок! #гиря  #гиревойспорт  #упражнения  #упражнениясгирей  #сила  #выносливость  #силоваявыносливость  #физкультура  #спорт   #здоровье  #сердечнососудистая  #связки  #тренажер  #тренировкасвязок  #толчок  #рывок  #насосик  #атлетика  #нагрудь  #клименкодмитрий  #захватгири  #кисть  #махи  #гиревик  #дыхание