#тренировки medias

Photos

Сибирь❄ это вам не Калифорния🤓, -30°C, это я только с тренировки домой дошел) #сибирь #siberia #россия #russia #зима #бокс #спорт #boxing #sport #тренировка #тренировки #здоровье #снег #winter #snow #холод #холодно #я #california #декабрь #мороз #December #newyear #новыйгод
Весна - время, когда все обновляется!🌱️🌷 Ты тоже можешь встретить её обновлённой и уверенной в себе девушкой! Всего за 8 недель мы перевернем твоё представление о процессе похудения и поможем навсегда расстаться с твоей прежней фигурой. Пора вылезти из этой неудобной, нездоровой и непривлекательной оболочки! Ты ДОСТОЙНА выглядеть на все 💯 ! Долой комплексы и самобичевание! Время действовать и @primetime_kras знает, что тебе нужно😉👍 Самые разнообразные и взрывные тренировки, полный контроль твоего питания, связь с тренером 24часа, команда единомышленниц - вот те инструменты, благодаря которым мы приведём тебя к результату!🙌 ✔️Заявки на участие принимаются в ЛС В ВК или 📩 в WhatsApp/Viber 8-929-307-88-55📲 . Подари себе новую себя!👸 Весна близко!🌺 . Последняя неделя когда ТЫ можешь к нам присоединиться!😍 Осталось буквально несколько мест !!!💥 #primetime_ #primetime_kras #primetimeтуса #ятренер #тренажерныйзал #тренировки #зож #мотивация #пп #режим #дневникпитания #доброеутро #красота #красноярск #сибирь #крск
Весна - время, когда все обновляется!🌱️🌷 Ты тоже можешь встретить её обновлённой и уверенной в себе девушкой! Всего за 8 недель мы перевернем твоё представление о процессе похудения и поможем навсегда расстаться с твоей прежней фигурой. Пора вылезти из этой неудобной, нездоровой и непривлекательной оболочки! Ты ДОСТОЙНА выглядеть на все 💯 ! Долой комплексы и самобичевание! Время действовать и @primetime_kras знает, что тебе нужно😉👍 Самые разнообразные и взрывные тренировки, полный контроль твоего питания, связь с тренером 24часа, команда единомышленниц - вот те инструменты, благодаря которым мы приведём тебя к результату!🙌 ✔️Заявки на участие принимаются в ЛС В ВК или 📩 в WhatsApp/Viber 8-929-307-88-55📲 . Подари себе новую себя!👸 Весна близко!🌺 . Последняя неделя когда ТЫ можешь к нам присоединиться!😍 Осталось буквально несколько мест !!!💥 #primetime_  #primetime_kras  #primetimeтуса  #ятренер  #тренажерныйзал  #тренировки  #зож  #мотивация  #пп  #режим  #дневникпитания  #доброеутро  #красота  #красноярск  #сибирь  #крск 
Ставьте цели и стремитесь к ним! Движение есть  развитие. Да и просто чертовски приятно само осознание достигнутого ☺️ Отличного всем дня✌🏻️
Ставьте цели и стремитесь к ним! Движение есть развитие. Да и просто чертовски приятно само осознание достигнутого ☺️ Отличного всем дня✌🏻️
Очередным фото из любимого зала @fitness_fresh_irk желаю всем #доброеутро  и самой продуктивной недели😊 #фитнесутро #фитнес #спорт #понедельник #иркутск #утро #выжми_из_фитнеса_максимум #тренировки #fitnessgirl #fitness #sport #fitness_fresh_irk #morning #monday #goodmorning #irkutsk
Команда LifeStyle желает Вам доброго утра ! Прекрасного настроения! Позитивных эмоций на весь день! 😀 Мы приглашаем Вас поплавать в нашем теплом бассейне🏊, посетить финскую сауну и турецкий хаммам💆, а также побаловать себя массажем и spa-процедурами. ✨👍 На сегодня в нашем расписании: В 8.00 - Аквааэробика с Михаилом; В 8.00 Bums-ABS с Вирджинией; В 8. 00 ЛФК с Асем; В 9.00 - Oxycise c Асем; В 9.00 Калланетика с Вирджинией; В 9.00 - Аквааэробика с Михаилом;🏊 В 10.00 - Bodyflex & Facebuilding c Асем; В 10.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 11.00 - Oxycise c Асем; В 11.00 - Аквааэробика с Михаилом; 🏊 В 16.00 - Oxycise с Асем; В 16.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 17.00 - BodyFlex & FaceBuilding с Асем; В 17.00 - Tabs + flex c Женей; В 17.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 18.00 - BEST Fit с Екатериной Митько; В 18.00 -  Oxycise с Асем; В 18.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 19.00 - Bums ABS с Екатериной Митько; В 19.00 - BodyFlex & FaceBuilding с Асем; В 19.00 - Аквааэробика с Михаилом; 🏊 В 20.00 - Pilates с Екатериной Митько; В 20.00 ТАБАТА с Евгенией В 21.00 - Йога с Сергеем. В тренажерном зале Вас рад видеть наш инструктор и персональный тренер Кирилл. 💪 Подробная информация по телефону 51 52 67☺ #LifeStyle #фитнес #спорт#фитнесцентр #инструктор#тренировки #тренажерныйзал#персональныетренировки#аквааэробика #массаж #spa #fitness#power #pool #караганда#karagandacity #пятница #день#LifeStyle
Команда LifeStyle желает Вам доброго утра ! Прекрасного настроения! Позитивных эмоций на весь день! 😀 Мы приглашаем Вас поплавать в нашем теплом бассейне🏊, посетить финскую сауну и турецкий хаммам💆, а также побаловать себя массажем и spa-процедурами. ✨👍 На сегодня в нашем расписании: В 8.00 - Аквааэробика с Михаилом; В 8.00 Bums-ABS с Вирджинией; В 8. 00 ЛФК с Асем; В 9.00 - Oxycise c Асем; В 9.00 Калланетика с Вирджинией; В 9.00 - Аквааэробика с Михаилом;🏊 В 10.00 - Bodyflex & Facebuilding c Асем; В 10.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 11.00 - Oxycise c Асем; В 11.00 - Аквааэробика с Михаилом; 🏊 В 16.00 - Oxycise с Асем; В 16.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 17.00 - BodyFlex & FaceBuilding с Асем; В 17.00 - Tabs + flex c Женей; В 17.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 18.00 - BEST Fit с Екатериной Митько; В 18.00 -  Oxycise с Асем; В 18.00 - программа для детей по обучению плаванию " Дельфин " с Михаилом; 🐬 В 19.00 - Bums ABS с Екатериной Митько; В 19.00 - BodyFlex & FaceBuilding с Асем; В 19.00 - Аквааэробика с Михаилом; 🏊 В 20.00 - Pilates с Екатериной Митько; В 20.00 ТАБАТА с Евгенией В 21.00 - Йога с Сергеем. В тренажерном зале Вас рад видеть наш инструктор и персональный тренер Кирилл. 💪 Подробная информация по телефону 51 52 67☺ #LifeStyle  #фитнес  #спорт #фитнесцентр  #инструктор #тренировки  #тренажерныйзал #персональныетренировки #аквааэробика  #массаж  #spa  #fitness #power  #pool  #караганда #karagandacity  #пятница  #день #LifeStyle 
Это нежнейшее облако из рикотты уже ждёт в блоге ☁️ Как я могла так недооценивать рикотту в выпечке! Вы будете слышать лопающиеся пузырьки, разрезая этот #чизкейк 😌💙 Активная ссылка в профиле 🙌🎥 〰 #пп #porusski #ппрецепты #путешествия #сша #америка #ньюйорк  #лосанджелес  #спорт  #калифорния #чикаго  #путешествие  #москва #moscow  #ласвегас  #тренировки #ппужин #ппобед #ппзавтрак  #диета #мотивация #рецепт #рецепты #фитнес #рикотта #ппдесерт #чикзейк #ппчизкейк #гагарина_рецепты
Это нежнейшее облако из рикотты уже ждёт в блоге ☁️ Как я могла так недооценивать рикотту в выпечке! Вы будете слышать лопающиеся пузырьки, разрезая этот #чизкейк  😌💙 Активная ссылка в профиле 🙌🎥 〰 #пп  #porusski  #ппрецепты  #путешествия  #сша  #америка  #ньюйорк  #лосанджелес  #спорт  #калифорния  #чикаго  #путешествие  #москва  #moscow  #ласвегас  #тренировки  #ппужин  #ппобед  #ппзавтрак  #диета  #мотивация  #рецепт  #рецепты  #фитнес  #рикотта  #ппдесерт  #чикзейк  #ппчизкейк  #гагарина_рецепты 
Мы уже заряжены на новую рабочую неделю!⚡️ Спасибо за это девочкам из команды RED BULL! 💙 А понедельник, не помеха провести этот день активно, так что ждем всех в парке JUMP TOWN! 🏃🏼 🔻 Крылова 10/2 Телефон 2-504-604 Работаем с 10:00 до 22:00! Ваш Jump Town✨ 🔺 #jumptown #jumptownvl #батутныйцентр #батуты #владивосток #соревнования #vladivostok #sport #sportlife #acro #акробатика #тренировки #персональнаятренировка
Мы уже заряжены на новую рабочую неделю!⚡️ Спасибо за это девочкам из команды RED BULL! 💙 А понедельник, не помеха провести этот день активно, так что ждем всех в парке JUMP TOWN! 🏃🏼 🔻 Крылова 10/2 Телефон 2-504-604 Работаем с 10:00 до 22:00! Ваш Jump Town✨ 🔺 #jumptown  #jumptownvl  #батутныйцентр  #батуты  #владивосток  #соревнования  #vladivostok  #sport  #sportlife  #acro  #акробатика  #тренировки  #персональнаятренировка 
Когда каждый день ставлю фотки,мне кажется я надоедаю) но,проникнута утренней нежностью к своему младшему,который ещё неделю у родителей...а #ябезумноскучаю....поэтому напишу об Елисейке...он реже на фото и реже всех в постах... Когда мы стали заниматься спортивной гимнастикой ему было три года... это было с одной стороны понимание,что это наше(почему.. в другой раз)...во вторых неуверенность... можно представить,как это выглядело...тренер собирал самых младших (мой среди них) которые бегали по залу...ложил по одному на плечо и приносил в строй... так всё начиналось...потом тренировки три раза в неделю стали уже привычными,хотя многие знают...что из сада хочется домой детям...мотивировать,разговаривать,объяснять...и возить)) Я относилась к тренировкам,как к хорошей офп...пока...пока не сходили с мужем на открытый урок в этом декабре... посмотрела и просто представила себя в шкуре Елисея... за урок я устала сидеть,а мой сын разминался, качал пресс 30раз,отжимался,кувыркался,стоял на голове и пр... он делает сейчас то,что я делала в старших классах школы и даже больше... три раза в неделю! Мое материнское сердце дрогнуло... тренер говорит,что это он ещё ленится и ещё не дорос в голове до осознания... ленится)) если б я так "ленилась" раза три в неделю... но самое главное,я почувствовала такое уважение к этому худенькому маленькому человеку...прям такое настоящее уважение... сейчас он отдыхает...весь январь...я сама делаю детям каникулы,пока есть возможность... а я скучаю сегодня и плачу...
Когда каждый день ставлю фотки,мне кажется я надоедаю) но,проникнута утренней нежностью к своему младшему,который ещё неделю у родителей...а #ябезумноскучаю ....поэтому напишу об Елисейке...он реже на фото и реже всех в постах... Когда мы стали заниматься спортивной гимнастикой ему было три года... это было с одной стороны понимание,что это наше(почему.. в другой раз)...во вторых неуверенность... можно представить,как это выглядело...тренер собирал самых младших (мой среди них) которые бегали по залу...ложил по одному на плечо и приносил в строй... так всё начиналось...потом тренировки три раза в неделю стали уже привычными,хотя многие знают...что из сада хочется домой детям...мотивировать,разговаривать,объяснять...и возить)) Я относилась к тренировкам,как к хорошей офп...пока...пока не сходили с мужем на открытый урок в этом декабре... посмотрела и просто представила себя в шкуре Елисея... за урок я устала сидеть,а мой сын разминался, качал пресс 30раз,отжимался,кувыркался,стоял на голове и пр... он делает сейчас то,что я делала в старших классах школы и даже больше... три раза в неделю! Мое материнское сердце дрогнуло... тренер говорит,что это он ещё ленится и ещё не дорос в голове до осознания... ленится)) если б я так "ленилась" раза три в неделю... но самое главное,я почувствовала такое уважение к этому худенькому маленькому человеку...прям такое настоящее уважение... сейчас он отдыхает...весь январь...я сама делаю детям каникулы,пока есть возможность... а я скучаю сегодня и плачу...
Все тренировки #TWERK сегодня по расписанию 😛 .  19:00 - начинашки .  20:00 - продолжающие . ‼️ Девчули , так как в набранную группу записать уже не могу , и следующий набор будет только на март - могу предложить вам ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ✌🏾🔥🌰 .  Либо 1 на 1 , либо в мини группках по 2-3 чел. .  Цены приемлимые , время договорное 🙌🏾 .  Пишите за всеми подробностями , уделю время каждой 😘 👉🏾WhatsApp: 89039910062 или Direct ✌🏾 #bootydance #twerk #twerking #bsk #twerkbsk #бийск #тверкбмйск #тверквбийске #тверк #ass #индивидуальные #тренировки
Все тренировки #TWERK  сегодня по расписанию 😛 . 19:00 - начинашки . 20:00 - продолжающие . ‼️ Девчули , так как в набранную группу записать уже не могу , и следующий набор будет только на март - могу предложить вам ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ✌🏾🔥🌰 . Либо 1 на 1 , либо в мини группках по 2-3 чел. . Цены приемлимые , время договорное 🙌🏾 . Пишите за всеми подробностями , уделю время каждой 😘 👉🏾WhatsApp: 89039910062 или Direct ✌🏾 #bootydance  #twerk  #twerking  #bsk  #twerkbsk  #бийск  #тверкбмйск  #тверквбийске  #тверк  #ass  #индивидуальные  #тренировки 
Как следить за своим режим тренировок и питанием? Просто! #Фитнесежедневник имеет в своем наборе все необходимое, таблицы, списки калорийности, рекомендации и даже строение тела 🙈. Вообще все что нужно спортивной девушке 😉 заказывайте по т. 89621004567 директ или у нашего тренера  @julia_purnima_bel #фитнес #спорт #фигура #девушка #зал #железо #вес #Сахалин #woman #sport #fitness #mega #megafitness #megasport #sakhalin_people #sakh #sakhalin #заказы #мегапаласотель #фитнесклуб #тренировки
Как следить за своим режим тренировок и питанием? Просто! #Фитнесежедневник  имеет в своем наборе все необходимое, таблицы, списки калорийности, рекомендации и даже строение тела 🙈. Вообще все что нужно спортивной девушке 😉 заказывайте по т. 89621004567 директ или у нашего тренера @julia_purnima_bel #фитнес  #спорт  #фигура  #девушка  #зал  #железо  #вес  #Сахалин  #woman  #sport  #fitness  #mega  #megafitness  #megasport  #sakhalin_people  #sakh  #sakhalin  #заказы  #мегапаласотель  #фитнесклуб  #тренировки 
Бодрого утра и продуктивной рабочай нелели,друзья! ☀☀☀☀Ждем Вас сегодня☀☀☀☀ 10.00 Силовая аэробика 18.30 Hot iron I 19.30 Hot iron II 20.30 Силовая аэробика  #Абакан #Хакасия #Фитнес #Спорт #жиросжигание #пп #спортзал #хотайрон #hot #похудение #занятия #тренировки #черногорск #режим
Бодрого утра и продуктивной рабочай нелели,друзья! ☀☀☀☀Ждем Вас сегодня☀☀☀☀ 10.00 Силовая аэробика 18.30 Hot iron I 19.30 Hot iron II 20.30 Силовая аэробика #Абакан  #Хакасия  #Фитнес  #Спорт  #жиросжигание  #пп  #спортзал  #хотайрон  #hot  #похудение  #занятия  #тренировки  #черногорск  #режим 
. 😌А как начинается ваше утро ? . ❗Подпишись на @real_kachalka смотри видео с  тренировок🤘 🏋🏼Присылай свои видео в Direct 📩
. 😌А как начинается ваше утро ? . ❗Подпишись на @real_kachalka смотри видео с тренировок🤘 🏋🏼Присылай свои видео в Direct 📩
@__viktoria__04__ - 💦🤜🏾for this beauty lies a lot of work🤛🏾💦 #likeforlike #like4like #tsga #teamsportgala #work #moscow #russia #girls #❤ #2016 #тренировки ✔use hashtags  #tsga #teamsportgala for chance to be featured ✔ - #regrann
Доброе утро, друзья 🤗 Отличное упражнение для задней части бедра, ягодиц, мышц спины и рук. Всем продуктивной недели💪😉
Доброе утро, друзья 🤗 Отличное упражнение для задней части бедра, ягодиц, мышц спины и рук. Всем продуктивной недели💪😉
Работаем над всеми группами мышц  1 День:  1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)  2 День:  1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)  3 День:  1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером). . . . . . . . . . . . . . . .  #sports #fitness #fit #gym #beauty #instagram #insta #instagood #good #nice #girl #woman #like #likeforlike #тренировки#like4like #следуйзамной #следуй #следуйсвоеймечте #спорт #фитнес #фитнесдома #упражнения #нравится #супер #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #инста #insta #девушка
Работаем над всеми группами мышц 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером). . . . . . . . . . . . . . . . #sports  #fitness  #fit  #gym  #beauty  #instagram  #insta  #instagood  #good  #nice  #girl  #woman  #like  #likeforlike  #тренировки #like4like  #следуйзамной  #следуй  #следуйсвоеймечте  #спорт  #фитнес  #фитнесдома  #упражнения  #нравится  #супер  #инстаграм  #инстаграманет  #инстатаг  #инста  #insta  #девушка 
Выходные закончились, наступила очередная рабочая неделя! 😊😊😊 Но не стоит унывать, #reforma_khv спешит вас порадовать!!! 👍🎁😊В нашем зале есть групповое направление степ-аэробика, которое проходит под руководством нашего тренера Anna blanc 👍🤗Приобретайте безлимитный абонемент и получайте 3 тренировки на степ-аэробику БЕСПЛАТНО!!! 😱😱😱 Сроки акции ограничены❗️❗️❗️Все вопросы и подробности по номеру телефона 93-01-64 или узнавайте у администратора на ресепшене #reforma_khv Занимайтесь спортом вместе с #reforma_khv 💪💪💪, правильно питайтесь🍏🍏🍏 и помните, что для тренировок всегда есть время!!!⏰ 🏋🏻 #спортивнаяжизнь#зож#reforma_khv#будьвформевреформе#спорт#тренировки#степаэробика#акция#занимайсяспортом#срочновзал#надоподкачаться#хабаровск#khv
Выходные закончились, наступила очередная рабочая неделя! 😊😊😊 Но не стоит унывать, #reforma_khv  спешит вас порадовать!!! 👍🎁😊В нашем зале есть групповое направление степ-аэробика, которое проходит под руководством нашего тренера Anna blanc 👍🤗Приобретайте безлимитный абонемент и получайте 3 тренировки на степ-аэробику БЕСПЛАТНО!!! 😱😱😱 Сроки акции ограничены❗️❗️❗️Все вопросы и подробности по номеру телефона 93-01-64 или узнавайте у администратора на ресепшене #reforma_khv  Занимайтесь спортом вместе с #reforma_khv  💪💪💪, правильно питайтесь🍏🍏🍏 и помните, что для тренировок всегда есть время!!!⏰ 🏋🏻 #спортивнаяжизнь #зож #reforma_khv #будьвформевреформе #спорт #тренировки #степаэробика #акция #занимайсяспортом #срочновзал #надоподкачаться #хабаровск #khv 
Я в строю🙌💪Отдых закончился,привет работа и учеба😜 #тренажерныйзал #тренировки  #покавыходные #hardcoregym
😥как же трудно втягиваться в тренировочный процесс! Но когда видишь прогресс (будь то цифры на весах, уменьшение объёмов или увеличение выносливости), то приходит понимание, что все не зря и это стоит того! #мотивация #мотивашки #жируходи #хочубытьстройной #хочубытьлучшейверсиейсебя #зож #тренировки #будустройной #худеюсумом
😥как же трудно втягиваться в тренировочный процесс! Но когда видишь прогресс (будь то цифры на весах, уменьшение объёмов или увеличение выносливости), то приходит понимание, что все не зря и это стоит того! #мотивация  #мотивашки  #жируходи  #хочубытьстройной  #хочубытьлучшейверсиейсебя  #зож  #тренировки  #будустройной  #худеюсумом 
Лизавета в деле💪 • На весь честнОй инстаграм скажу, что Лиза обзавелась кухонными весами и начинает путь бухгалтерских подсчётов своих блюд😋 Это ее миссия, а моя - подбирать тренировки, которые Лизу цепанут😈 В общем, с весами мы теперь во всеоружии, а то есть обречены на успех, #ясчитаю 🔥 • Я поняла, что ошиблась с идеей сначала начать писать свою сушечную историю, а потом с идеей продолжать ее дописывать (#ненадотак_olsh ). Потому что: 1. Я не учла, что это могут читать знакомые и нынешние подопечные тренера, у которого тренировалась я, которые историю поймут как его личную критику и мое возмущение, а это не есть так; 2. Аудитория, которая это читает или потенциально может читать, случайно наткнувшись в иг, - это не выступающие атлеты, а обычные дамы из обычной жизни, для которых описанное есть полным трэшем и бессмыслицей, которые увидев слово "жиросжигатели" и "аргинин" сочтут меня заядлым химиком, а узнав о двух кардио в день каждый день, подумают, что "лучше бы детьми занялась, тогда времени б на херню не было". • Потому я решила сократить басню и завязать историю. Напишу только о моих выводах. И о том, как это отразилось на работе и почему у меня дыбом волосы, когда клиенты хотят неделю на гречке, разгрузочные на кефире или по весне обращаются с желанием просушить (именно просушить) пресс. • А вообще судить по инстаграму - очень однобоко. Ясен пень, что каждый аккаунт субъективен и в каждом аккаунте картина будет в том свете, в каком ее видит автор. И, ясен пень, что выкладывать и писать каждый будет то, что он хочет, чтобы было увидено и прочтено. И, ясен пень, в той дозе, которую он считает допустимой. • Даже не смотря на то, что каждая женщина в душЕ хоть немного🐔 и не всегда способна противостоять вплетенной в ткань нашей личности потребности перемыть кому-то кости или запустить слух, все же критическим мышлением пользоваться необходимо. А тем более в наше-то время, когда #everybodylies • Потому, складывая впечатления, засомневайтесь, а правду ли вам дали прочесть. А если правду, то всю ли. А если не всю, то не ложно ли ваше впечатление...
Лизавета в деле💪 • На весь честнОй инстаграм скажу, что Лиза обзавелась кухонными весами и начинает путь бухгалтерских подсчётов своих блюд😋 Это ее миссия, а моя - подбирать тренировки, которые Лизу цепанут😈 В общем, с весами мы теперь во всеоружии, а то есть обречены на успех, #ясчитаю  🔥 • Я поняла, что ошиблась с идеей сначала начать писать свою сушечную историю, а потом с идеей продолжать ее дописывать (#ненадотак_olsh  ). Потому что: 1. Я не учла, что это могут читать знакомые и нынешние подопечные тренера, у которого тренировалась я, которые историю поймут как его личную критику и мое возмущение, а это не есть так; 2. Аудитория, которая это читает или потенциально может читать, случайно наткнувшись в иг, - это не выступающие атлеты, а обычные дамы из обычной жизни, для которых описанное есть полным трэшем и бессмыслицей, которые увидев слово "жиросжигатели" и "аргинин" сочтут меня заядлым химиком, а узнав о двух кардио в день каждый день, подумают, что "лучше бы детьми занялась, тогда времени б на херню не было". • Потому я решила сократить басню и завязать историю. Напишу только о моих выводах. И о том, как это отразилось на работе и почему у меня дыбом волосы, когда клиенты хотят неделю на гречке, разгрузочные на кефире или по весне обращаются с желанием просушить (именно просушить) пресс. • А вообще судить по инстаграму - очень однобоко. Ясен пень, что каждый аккаунт субъективен и в каждом аккаунте картина будет в том свете, в каком ее видит автор. И, ясен пень, что выкладывать и писать каждый будет то, что он хочет, чтобы было увидено и прочтено. И, ясен пень, в той дозе, которую он считает допустимой. • Даже не смотря на то, что каждая женщина в душЕ хоть немного🐔 и не всегда способна противостоять вплетенной в ткань нашей личности потребности перемыть кому-то кости или запустить слух, все же критическим мышлением пользоваться необходимо. А тем более в наше-то время, когда #everybodylies  • Потому, складывая впечатления, засомневайтесь, а правду ли вам дали прочесть. А если правду, то всю ли. А если не всю, то не ложно ли ваше впечатление...
Улица на Кате🐲🐲🐲🎊🎊🎊, совсем я забросила свои тренировки... Все Москва держись, скоро я приеду 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #тайланд #пхукет #ката #девочки #фитнесдевочки #спортивныедевушки #спортивныедевочки #спортивныедевчонки #пресс #прес #тело #фитнес #спорт #тренировки #ценаслова #бодилаб #спортивнаяфигура #фитнесняшка #качок #катабич
Улица на Кате🐲🐲🐲🎊🎊🎊, совсем я забросила свои тренировки... Все Москва держись, скоро я приеду 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #тайланд  #пхукет  #ката  #девочки  #фитнесдевочки  #спортивныедевушки  #спортивныедевочки  #спортивныедевчонки  #пресс  #прес  #тело  #фитнес  #спорт  #тренировки  #ценаслова  #бодилаб  #спортивнаяфигура  #фитнесняшка  #качок  #катабич 
Now this was a surprised!!! I decided to turn and bang!!! I was like shit! Is it becoming a reality!  Belive in yourself and your goals will be accomplish. #sundayfunday #sunday
Now this was a surprised!!! I decided to turn and bang!!! I was like shit! Is it becoming a reality! Belive in yourself and your goals will be accomplish. #sundayfunday  #sunday 
Нет времени, нет хорошего зала рядом с домом, нет денег, лень... ЗАВТРА ТОЧНО НАЧНУ !!! Вечные отмазки людей собирающихся заняться спортом. Делай сегодня делай сейчас или так и не начнёшь ! Заставь себя сделать то что ты давно хочешь сделать! Живи трезво, тренируй тело, береги душу!  #тренировки #борьба #набор#ринг#клетка#мма#2017#персональныетренировки
Нет времени, нет хорошего зала рядом с домом, нет денег, лень... ЗАВТРА ТОЧНО НАЧНУ !!! Вечные отмазки людей собирающихся заняться спортом. Делай сегодня делай сейчас или так и не начнёшь ! Заставь себя сделать то что ты давно хочешь сделать! Живи трезво, тренируй тело, береги душу! #тренировки  #борьба  #набор #ринг #клетка #мма #2017 #персональныетренировки 
Витамины для беременных и кормящих мам (фолиевая кислота, кальций). 🔻 Организм кормящей и беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах, поскольку малыш забирает у матери все необходимые ему вещества. Специальный комплекс витаминов, разработанный для беременных и кормящих мам, позволит дать ребёнку всё необходимое и сохранить женскую красоту и здоровье. 🔻 Состав и предназначение препарата 🔻 Витамины созданы для восполнения нехватки определённых веществ в организме женщины. В состав комплекса входят: 👇 ✅Фолиевая кислота; ✅Железо; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Ниацин; ✅Пантотеновая кислота. 🔻 Именно эти питательные элементы необходимы малышу в первые месяцы жизни для формирования иммунитета и развития организма. Их недостаток приведёт к проблемам со здоровьем у ребёнка. Кроме того, недостаток какого-либо витамина в теле женщины может привести к появлению у неё усталости, упадка сил, раздражительности, анемии. 🔻 Принимать рекомендуется по 1 таблетке в день вместе с едой. Количество таблеток в упаковке 60 таблеток на 60 дней. Цена 1575 руб.
Витамины для беременных и кормящих мам (фолиевая кислота, кальций). 🔻 Организм кормящей и беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах, поскольку малыш забирает у матери все необходимые ему вещества. Специальный комплекс витаминов, разработанный для беременных и кормящих мам, позволит дать ребёнку всё необходимое и сохранить женскую красоту и здоровье. 🔻 Состав и предназначение препарата 🔻 Витамины созданы для восполнения нехватки определённых веществ в организме женщины. В состав комплекса входят: 👇 ✅Фолиевая кислота; ✅Железо; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Витамин; ✅Ниацин; ✅Пантотеновая кислота. 🔻 Именно эти питательные элементы необходимы малышу в первые месяцы жизни для формирования иммунитета и развития организма. Их недостаток приведёт к проблемам со здоровьем у ребёнка. Кроме того, недостаток какого-либо витамина в теле женщины может привести к появлению у неё усталости, упадка сил, раздражительности, анемии. 🔻 Принимать рекомендуется по 1 таблетке в день вместе с едой. Количество таблеток в упаковке 60 таблеток на 60 дней. Цена 1575 руб.
Именно ты решаешь кем ты будешь и только от тебя зависит кем ты станешь! #UFC#MMA#motivation#training#спорт#жизнь#здоровье#добропожаловать#борьба#персональныетренировки#тренировки#обучение
Repost from @zheleznyy_oduvanchik 💪🏼 #gm 23.01 В году штук 50 понедельников... представляете, сколько можно совершить начинаний?!😜 Я столько раз слышала фразу: "Начну с понедельника!", что сама решила что-нибудь начать... 😏 #days1 #небудьленивойжопой#времятворить#красотастрашнаясила#sport #sportlife  #тренер#тренировки#новаяцель#нишагуназад#всеполучится
Repost from @zheleznyy_oduvanchik 💪🏼 #gm  23.01 В году штук 50 понедельников... представляете, сколько можно совершить начинаний?!😜 Я столько раз слышала фразу: "Начну с понедельника!", что сама решила что-нибудь начать... 😏 #days1  #небудьленивойжопой #времятворить #красотастрашнаясила #sport  #sportlife  #тренер #тренировки #новаяцель #нишагуназад #всеполучится 
🎀Тренировочный костюм "Black Rose"🎀 •Топ: Размеры : 42-44 и 44-46 Цена -1000₽ ))) •Юбка: Размеры: 42-44 и 44-46 🌈 Цвета : чёрный, бордо, розовый Цена -850₽ 🚚Самовывоз: метро маяковская,г.Москва 🚗Доставка курьером в пределах МКАД 500₽ 📦Отправка/пересылка в любой город 📲 Контакты:8(916)215-38-38 (whatsapp, viber, смс) 8(916)131-35-53 (звонки, whatsapp, viber)
🎀Тренировочный костюм "Black Rose"🎀 •Топ: Размеры : 42-44 и 44-46 Цена -1000₽ ))) •Юбка: Размеры: 42-44 и 44-46 🌈 Цвета : чёрный, бордо, розовый Цена -850₽ 🚚Самовывоз: метро маяковская,г.Москва 🚗Доставка курьером в пределах МКАД 500₽ 📦Отправка/пересылка в любой город 📲 Контакты:8(916)215-38-38 (whatsapp, viber, смс) 8(916)131-35-53 (звонки, whatsapp, viber)
Крутое место для тренировок в @parksokolniki и отличные ученики! 👍❤️⚽Присоединяйтесь к нам, ждём звонков +7(985)140-55-40 📞 #дюсоф #сокольники #дети #детскаясекция #москва #вао #парксокольники #тренировки #футбольнаясекция #футбол #детскийфутбол
Выступали сегодня с парнями на Всероссийском турнире по тяжёлой атлетике на призы олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова! Было интересно посмотреть на молодое поколение тяжелоатлетов , увидеть в деле титанов, ну и конечно познакомиться с Михаилом Кокляевым 💪🏽💪🏽💪🏽 - одним из сильнейших людей России!!!! #capoeira #cdo #show #капоэйра #тренировки #спорт #тяжелыйспорт
Выступали сегодня с парнями на Всероссийском турнире по тяжёлой атлетике на призы олимпийского чемпиона Дмитрия Берестова! Было интересно посмотреть на молодое поколение тяжелоатлетов , увидеть в деле титанов, ну и конечно познакомиться с Михаилом Кокляевым 💪🏽💪🏽💪🏽 - одним из сильнейших людей России!!!! #capoeira  #cdo  #show  #капоэйра  #тренировки  #спорт  #тяжелыйспорт 
Насчёт еды. Попалась на глаза мне тут фотография девушки , на которой в тарелке лежит отварное куриное филе , броколли , спаржа ,обезжиренный творог и подпись "очень вкусный ужин , особенно после тренировки " . 😤🙄И знаете, что? 😐Это все враньё !! 😠Вот честно! Я понимаю , что после тренировки ты готов съесть мамонта вприкуску с оленем, 😏но то, что это вкусно?! 🙄Нет, нет и ещё раз нет. 🙌🏾Кто то скажет "вполне себе терпимо, что то в этом есть "...ага!! 🙄🙄✋🏽А вы вот попробуйте эту варёную куру с овощами не один месяц поесть , а то и год, я посмотрю , что вы скажите! 🤔Это лютый ужас, особенно не та кура которую ты только что сварил и садишься кушать , а та, которая хотя бы сутки полежала в боксе в холодильнике. 🤢И ты Ее такой открываешь ,а оттуда запах как из преисподни , ставишь Ее греться , но даже это Ее не спасает , сухой комок в горле! 😱😷Так , что не надо мне врать , мол это "пища богов" , 😏да , это возможно хорошо для тех, кто на сушках, ☝🏽но для тех кто "строит" своё тело , можно и без таких жертв. ✋🏽Я например , всегда стараюсь придумать , как обыграть эту курицу, что бы мне ,приятно было Ее есть, 😋соус пп или салатик пп. 🥗Правильно питание - тоже может быть вкусным! 🍎Главное, ваша фантазия ☺️☝🏽! #пп #блог #тренировки #фитнес #еда #курогрудка #зал #тренировка #зож #обед #ужин #gym #healthyfood #намассе #худеемклету #сушка #попа #орех #model #bikini #girl #follow #followme #ковальчик_фит_еда ✌🏽
Насчёт еды. Попалась на глаза мне тут фотография девушки , на которой в тарелке лежит отварное куриное филе , броколли , спаржа ,обезжиренный творог и подпись "очень вкусный ужин , особенно после тренировки " . 😤🙄И знаете, что? 😐Это все враньё !! 😠Вот честно! Я понимаю , что после тренировки ты готов съесть мамонта вприкуску с оленем, 😏но то, что это вкусно?! 🙄Нет, нет и ещё раз нет. 🙌🏾Кто то скажет "вполне себе терпимо, что то в этом есть "...ага!! 🙄🙄✋🏽А вы вот попробуйте эту варёную куру с овощами не один месяц поесть , а то и год, я посмотрю , что вы скажите! 🤔Это лютый ужас, особенно не та кура которую ты только что сварил и садишься кушать , а та, которая хотя бы сутки полежала в боксе в холодильнике. 🤢И ты Ее такой открываешь ,а оттуда запах как из преисподни , ставишь Ее греться , но даже это Ее не спасает , сухой комок в горле! 😱😷Так , что не надо мне врать , мол это "пища богов" , 😏да , это возможно хорошо для тех, кто на сушках, ☝🏽но для тех кто "строит" своё тело , можно и без таких жертв. ✋🏽Я например , всегда стараюсь придумать , как обыграть эту курицу, что бы мне ,приятно было Ее есть, 😋соус пп или салатик пп. 🥗Правильно питание - тоже может быть вкусным! 🍎Главное, ваша фантазия ☺️☝🏽! #пп  #блог  #тренировки  #фитнес  #еда  #курогрудка  #зал  #тренировка  #зож  #обед  #ужин  #gym  #healthyfood  #намассе  #худеемклету  #сушка  #попа  #орех  #model  #bikini  #girl  #follow  #followme  #ковальчик_фит_еда  ✌🏽
#воскресенье удалось😎 под#кач ался, провел #тренировки 😁🎾 утвердился в #мужской #неотразимости 🐬🌿 проверил #призовойфонд #соревнования , определился с выбором и пошел покорять))))😘
#спортзал #спорт #правильноепитание #зож #фитнес #тренировки #персональныйтренер  Яна , ты молодец ! Маленькими шагами , но все же идешь к своей цели ! Горжусь !!! Дисциплина и целеустремленность !
Здравствуйте дорогие мои!  Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок. Мы предлагаем вам несколько лёгких рецептов — ингредиенты надо просто смешать и перетереть в блендере: — 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое; — 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан; — 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г мёда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага;  А какие протеиновые коктейли готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях!  #пищеварение#NUTRILITEТерриторияЗдоровья #здоровоепитание #здороваякожаNUTRILITEТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #здоровье #зож#бады #витамины#здоровье#дети#здоровьеважнее#здоровьедетей #здоровоепитание#витамины#нутрилайт#бады#здоровье#амвей#интернетиркутск#организм#укреплениездоровья#семья#здоровьесемьи#олеглуцкий#иркутск#мойиркутск#заботаоздоровьеклиента#подарок#тренировки #протеиновыйкоктейль
Здравствуйте дорогие мои! Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок. Мы предлагаем вам несколько лёгких рецептов — ингредиенты надо просто смешать и перетереть в блендере: — 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое; — 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан; — 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г мёда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага; А какие протеиновые коктейли готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях! #пищеварение #NUTRILITEТерриторияЗдоровья  #здоровоепитание  #здороваякожаNUTRILITEТерриторияЗдоровья  #NUTRILITE  #здоровье  #зож #бады  #витамины #здоровье #дети #здоровьеважнее #здоровьедетей  #здоровоепитание #витамины #нутрилайт #бады #здоровье #амвей #интернетиркутск #организм #укреплениездоровья #семья #здоровьесемьи #олеглуцкий #иркутск #мойиркутск #заботаоздоровьеклиента #подарок #тренировки  #протеиновыйкоктейль 
#Зарядка#Телефон#Портативное #Спор#Тренировки#Зарядное#Универсальное. Универсальный внешний аккумулятор для зарядки смартфонов, телефонов, планшетных компьютеров, mp3-плееров и  портативных игровых  приставок. Внешний аккумулятор Canyon CNE-CSPB26B,2600 мАч.  Цена 570р. Супер акция до конца месяца
#Зарядка #Телефон #Портативное  #Спор #Тренировки #Зарядное #Универсальное . Универсальный внешний аккумулятор для зарядки смартфонов, телефонов, планшетных компьютеров, mp3-плееров и портативных игровых приставок. Внешний аккумулятор Canyon CNE-CSPB26B,2600 мАч. Цена 570р. Супер акция до конца месяца
VERTERA GEL SPORT ACTIVE - ИДЕАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!  100% натуральный продукт для питания спорсменов и людей, ведущих активный образ жизни! ⭐КОНТРОЛЬ ВЕСА. 1 порция = 144 ккал! ⭐100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ. 98% усвояемости за счет гелевой формы. ⭐ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Эффективно восстанавливает физическую работоспособность путем пополнения запасов гликогена мышц одновременно с улучшением трофического статуса мышечной ткани, активацией энергетического обмена, детоксикаци. ⭐ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. Идеально для питания спортсменов в период интенсивных тренировок. ⭐ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ. Дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов), йода в органической форме и кальция. ⭐ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. В гороховом белке содержится большое содержание незаменимых аминокислот, которые неизбежно утрачиваются во время нагрузок, и мышцы страдают от крепатуры.  Основа продукта – специализированный пищевой продукт, гель из морских водорослей для диетического лечебного питания Vertera, который содержит колоссальный набор микро макро и ультра элементов необходимых нам  #rekapetr#спортивноепитание #тренировки #выносливость #зож  #спортсмен #белок  #вертера #эравертера #стройность  #гельработает
VERTERA GEL SPORT ACTIVE - ИДЕАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ! 100% натуральный продукт для питания спорсменов и людей, ведущих активный образ жизни! ⭐КОНТРОЛЬ ВЕСА. 1 порция = 144 ккал! ⭐100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ. 98% усвояемости за счет гелевой формы. ⭐ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Эффективно восстанавливает физическую работоспособность путем пополнения запасов гликогена мышц одновременно с улучшением трофического статуса мышечной ткани, активацией энергетического обмена, детоксикаци. ⭐ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. Идеально для питания спортсменов в период интенсивных тренировок. ⭐ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ. Дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов), йода в органической форме и кальция. ⭐ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. В гороховом белке содержится большое содержание незаменимых аминокислот, которые неизбежно утрачиваются во время нагрузок, и мышцы страдают от крепатуры. Основа продукта – специализированный пищевой продукт, гель из морских водорослей для диетического лечебного питания Vertera, который содержит колоссальный набор микро макро и ультра элементов необходимых нам #rekapetr #спортивноепитание  #тренировки  #выносливость  #зож  #спортсмен  #белок  #вертера  #эравертера  #стройность  #гельработает 
#gm 23.01 В году штук 50 понедельников... представляете, сколько можно совершить начинаний?!😜 Я столько раз слышала фразу: "Начну с понедельника!", что сама решила что-нибудь начать... 😏 #days1 #небудьленивойжопой#времятворить#красотастрашнаясила#sport #sportlife  #тренер#тренировки#новаяцель#нишагуназад#всеполучится
#gm  23.01 В году штук 50 понедельников... представляете, сколько можно совершить начинаний?!😜 Я столько раз слышала фразу: "Начну с понедельника!", что сама решила что-нибудь начать... 😏 #days1  #небудьленивойжопой #времятворить #красотастрашнаясила #sport  #sportlife  #тренер #тренировки #новаяцель #нишагуназад #всеполучится 
#сбраткой☝🏼💪🏼 #тренировки #🇧🇷❤ #fightzone @tlukashaev07
Огpомное спасибо за поддержку, лайки ( LIKE ) и комментарии. Даже не ожидал, что это меня так сильно будет стимулировать. 🖒👍🖒👍🖒👍🖒 Буду рад , если посоветуете что нибудь или поделитесь опытом о тренировках вне зала. Сегодня, во время пробежки меня фотографировали, машины притормаживали. Забавно, наблюдать реакцию людей. Интересно, какие мысли рождаются их сознательном или бессознательном. 😲😨😖👻👀 #kudo #кудо  #sport #trenning #club #professional #mma #грепплинг #единоборства #тренировки #спортклуб #спорт #фитнес #борьба #спарринги #бои #kudoprofessional #школаединоборств #зож #тренировкидляпсихов #kudolifestyle #бег #кроссфит #шлем #NEOHEADGEAR #kudowear #нефитнес #лайфкоучинг
Огpомное спасибо за поддержку, лайки ( LIKE ) и комментарии. Даже не ожидал, что это меня так сильно будет стимулировать. 🖒👍🖒👍🖒👍🖒 Буду рад , если посоветуете что нибудь или поделитесь опытом о тренировках вне зала. Сегодня, во время пробежки меня фотографировали, машины притормаживали. Забавно, наблюдать реакцию людей. Интересно, какие мысли рождаются их сознательном или бессознательном. 😲😨😖👻👀 #kudo  #кудо  #sport  #trenning  #club  #professional  #mma  #грепплинг  #единоборства  #тренировки  #спортклуб  #спорт  #фитнес  #борьба  #спарринги  #бои  #kudoprofessional  #школаединоборств  #зож  #тренировкидляпсихов  #kudolifestyle  #бег  #кроссфит  #шлем  #NEOHEADGEAR  #kudowear  #нефитнес  #лайфкоучинг 
Каждый раз я порываюсь купить абонемент в зал. Но каждый раз себя одергиваю, потому что перестала ходить в зал для экономии времени, дорога в зал и обратно занимает много времени, плюс пробки.... У нас пол комнаты занимает спорт инвентарь, эллипс, скамья, обручи, диски, гантели, грифы.... И вот опять я купила ленту, очень интересно с ней позаниматься. Завтра попробую, ибо сегодня в 0:00 я её купила только🙈 #спорт#тренировки#тренировкидома#качаемпопу#sport#fitness#краснодар
Каждый раз я порываюсь купить абонемент в зал. Но каждый раз себя одергиваю, потому что перестала ходить в зал для экономии времени, дорога в зал и обратно занимает много времени, плюс пробки.... У нас пол комнаты занимает спорт инвентарь, эллипс, скамья, обручи, диски, гантели, грифы.... И вот опять я купила ленту, очень интересно с ней позаниматься. Завтра попробую, ибо сегодня в 0:00 я её купила только🙈 #спорт #тренировки #тренировкидома #качаемпопу #sport #fitness #краснодар 
Кому #тренера 👍🏻👋🏾💪🏻🏋🏻🏋🏿‍♀️🥊всех ждём на #тренировки 🤸🏿‍♂️в #твойфитнестимирязевская 🌈 #скоровесна 🌤и уже не спрячешь свои #бока 🐖в #пуховике 🙈скорее все на #занятия 🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♀️ #спорт #russia #moscow #ivanovo37 #2017 #похуйдей #худейсомной #пп #зож #худеем #худеемвместе
Кому #тренера  👍🏻👋🏾💪🏻🏋🏻🏋🏿‍♀️🥊всех ждём на #тренировки  🤸🏿‍♂️в #твойфитнестимирязевская  🌈 #скоровесна  🌤и уже не спрячешь свои #бока  🐖в #пуховике  🙈скорее все на #занятия  🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏿‍♀️ #спорт  #russia  #moscow  #ivanovo37  #2017  #похуйдей  #худейсомной  #пп  #зож  #худеем  #худеемвместе 
⚠Конор Макгрегор: Правила питания чемпиона UFC  Представляем вам основные правила питания чемпиона мира в легком весе и одного из самых узнаваемых бойцов UFC в мире — Конора Макгрегора. ⚡1) Начните утро с нескольких глотков воды. «Я не утренний человек. Не люблю рано вставать, и я не из тех, кто пьет кофе, только встав с постели. Просыпаясь с утра, первым делом я пью воду, иногда кокосовую воду. Затем съедаю банан, а чуть позже, может быть немного позавтракаю. Только тогда я съем омлет и выпью свой американо». ⚡2) Ешьте здоровую пищу «Я стараюсь питаться правильно. Не ем фастфуд и еду на вынос быстрого приготовления, к черту это дер*мо. Я люблю сладкое и всегда не прочь съесть несколько пирожных, но в большинстве я ем качественное мясо — стейки, курица, рыба, качественную зелень. Углеводы тоже качественные — мускатная тыква или сладкий картофель». ⚡3) Ешьте только то, что может стать частью вашего образа жизни. «Не делите питание на время тренировочного лагеря и на межсезонье. Если вы понимаете, что не сможете есть какие-то продукты в долгосрочной перспективе, просто откажитесь от них!» 💥Общий план повседневной диеты Конора Макгрегора: ⚡Завтрак:  вода, омлет с тостами, кофе Americano ⚡Перекус:  овсянка, банан ⚡Обед:  куриная грудка, салат, брокколи ⚡Ужин:  рыба или курица, овощи  Также, в течение дня Макгрегор пьет протеиновый коктейль.  Во время тренировочного лагеря, Конору, как правило, готовит его жена Ди Девлин. Он также пользуется услугами популярного диетолога — Жоржа Локхарта. 💥Диетолог Конора Жорж Локхарт: «При жиросжигании, чтобы усилить эффект, я даю бойцу перед тренировкой не быстрые углеводы, а фрукты и белковую пищу. Это поможет выпустить гормон глюкагон, который поспособствует тому, что организм использует свободные жиры и сохранит гликоген. В итоге, организм будет сжигать ваши жировые запасы. Я даю бойцам фрукты и ягоды — ежевику, чернику, а также кефир». «Перед UFC 196 Макгрегор ел очень много красного мяса, которое переваривается около 10 часов. В дальнейшем, мы изменили подход, заменив его лососем и овощами, что более приемлемо в период активных тренировок.#тренировки#грэпплинг#мма#каменск
⚠Конор Макгрегор: Правила питания чемпиона UFC Представляем вам основные правила питания чемпиона мира в легком весе и одного из самых узнаваемых бойцов UFC в мире — Конора Макгрегора. ⚡1) Начните утро с нескольких глотков воды. «Я не утренний человек. Не люблю рано вставать, и я не из тех, кто пьет кофе, только встав с постели. Просыпаясь с утра, первым делом я пью воду, иногда кокосовую воду. Затем съедаю банан, а чуть позже, может быть немного позавтракаю. Только тогда я съем омлет и выпью свой американо». ⚡2) Ешьте здоровую пищу «Я стараюсь питаться правильно. Не ем фастфуд и еду на вынос быстрого приготовления, к черту это дер*мо. Я люблю сладкое и всегда не прочь съесть несколько пирожных, но в большинстве я ем качественное мясо — стейки, курица, рыба, качественную зелень. Углеводы тоже качественные — мускатная тыква или сладкий картофель». ⚡3) Ешьте только то, что может стать частью вашего образа жизни. «Не делите питание на время тренировочного лагеря и на межсезонье. Если вы понимаете, что не сможете есть какие-то продукты в долгосрочной перспективе, просто откажитесь от них!» 💥Общий план повседневной диеты Конора Макгрегора: ⚡Завтрак: вода, омлет с тостами, кофе Americano ⚡Перекус: овсянка, банан ⚡Обед: куриная грудка, салат, брокколи ⚡Ужин: рыба или курица, овощи Также, в течение дня Макгрегор пьет протеиновый коктейль. Во время тренировочного лагеря, Конору, как правило, готовит его жена Ди Девлин. Он также пользуется услугами популярного диетолога — Жоржа Локхарта. 💥Диетолог Конора Жорж Локхарт: «При жиросжигании, чтобы усилить эффект, я даю бойцу перед тренировкой не быстрые углеводы, а фрукты и белковую пищу. Это поможет выпустить гормон глюкагон, который поспособствует тому, что организм использует свободные жиры и сохранит гликоген. В итоге, организм будет сжигать ваши жировые запасы. Я даю бойцам фрукты и ягоды — ежевику, чернику, а также кефир». «Перед UFC 196 Макгрегор ел очень много красного мяса, которое переваривается около 10 часов. В дальнейшем, мы изменили подход, заменив его лососем и овощами, что более приемлемо в период активных тренировок.#тренировки #грэпплинг #мма #каменск 
#Хондропротектор (#хондроитин, #глюкозамин, MSM) в капсулах ⤵⤵⤵ Рекомендации к употреблению: рекомендуется как диетическая добавка к основному рациону питания в период повышенных физических нагрузок, для профилактики травм суставно-связочного аппарата. ⤵⤵⤵ Оптимальное соотношение ингредиентов, эффективная дозировка. ⤵⤵⤵ Состав: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, MSM (метилсульфонилметан), сульфат кальция Вспомогательные вещества: желатин пищевой (материал капсулы). ⤵⤵⤵ Питательная (пищевая) ценность 1капсулы: белков – 0,00 г, жиров – 0,00 г, углеводов – 0,11 г. ⤵⤵⤵ Энергетическая ценность (калорийность) 1 капсулы: 0,44 ккал (1,85 кДж). Без ГМО. ☑☑☑ Состав порции (4 капсул) 1  Глюкозамин  мг  1540 2  Хондроитин  мг  821 3  MSM  мг  257 4  Сульфат кальция  мг  103 ⤵⤵⤵ Способ применения: принимать по три капсулы в день, после приема пищи или за 30 минут до тренировки. ⤵⤵⤵ Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, беременность, период кормления грудью.  #спортпит #суставы #связки #тренировки #жим #штанга #пауэрлифтинг #кроссфит #спортмотивация #hardsport #gym #power #strongman
#Хондропротектор  (#хондроитин , #глюкозамин , MSM) в капсулах ⤵⤵⤵ Рекомендации к употреблению: рекомендуется как диетическая добавка к основному рациону питания в период повышенных физических нагрузок, для профилактики травм суставно-связочного аппарата. ⤵⤵⤵ Оптимальное соотношение ингредиентов, эффективная дозировка. ⤵⤵⤵ Состав: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, MSM (метилсульфонилметан), сульфат кальция Вспомогательные вещества: желатин пищевой (материал капсулы). ⤵⤵⤵ Питательная (пищевая) ценность 1капсулы: белков – 0,00 г, жиров – 0,00 г, углеводов – 0,11 г. ⤵⤵⤵ Энергетическая ценность (калорийность) 1 капсулы: 0,44 ккал (1,85 кДж). Без ГМО. ☑☑☑ Состав порции (4 капсул) 1  Глюкозамин  мг  1540 2  Хондроитин  мг  821 3  MSM  мг  257 4  Сульфат кальция  мг  103 ⤵⤵⤵ Способ применения: принимать по три капсулы в день, после приема пищи или за 30 минут до тренировки. ⤵⤵⤵ Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, беременность, период кормления грудью. #спортпит  #суставы  #связки  #тренировки  #жим  #штанга  #пауэрлифтинг  #кроссфит  #спортмотивация  #hardsport  #gym  #power  #strongman 
Проявляя терпение,ты ощущаешь горечь  Но плоды терпения будут слаще💪...стоит только начать и довести дело до конца#TRX#muscles#balance#растяжка#тренировка#сила#tver#тверь#зал#спортзал#тело#любитесебя#fitnessgirl#кроссфит#кардио#body#sport#тело#идукмечте#тренировки#train#training#зож#fitness#motivator#делайтело#fitgirls#пп#тренер#gym#мышцы
Проявляя терпение,ты ощущаешь горечь Но плоды терпения будут слаще💪...стоит только начать и довести дело до конца#TRX #muscles #balance #растяжка #тренировка #сила #tver #тверь #зал #спортзал #тело #любитесебя #fitnessgirl #кроссфит #кардио #body #sport #тело #идукмечте #тренировки #train #training #зож #fitness #motivator #делайтело #fitgirls #пп #тренер #gym #мышцы 
Наши первые шпагаты в мини-группе #stretching в #alexfitness_ushinskogo 👏  девчата - умницы! 👯 Так держать💪 занятия проходят по вторникам, четвергам в 20:00 и по воскресеньям в 16:00, в малом зале групповых программ😉🌺🙌 #шпагат #растяжка #гражданка  #муринскийпарк #alexfitness #спортивныестатьи #просвещения #фитнес #спорт #зож #тренажерныйзал #спортзал #спб #тренировки #персональныйтренер #пп #fitness #sport #групповыепрограммы #functionaltraining #motivation #training #coach #lifestyle #фитнесспб #mindandbody
Наши первые шпагаты в мини-группе #stretching  в #alexfitness_ushinskogo  👏 девчата - умницы! 👯 Так держать💪 занятия проходят по вторникам, четвергам в 20:00 и по воскресеньям в 16:00, в малом зале групповых программ😉🌺🙌 #шпагат  #растяжка  #гражданка  #муринскийпарк  #alexfitness  #спортивныестатьи  #просвещения  #фитнес  #спорт  #зож  #тренажерныйзал  #спортзал  #спб  #тренировки  #персональныйтренер  #пп  #fitness  #sport  #групповыепрограммы  #functionaltraining  #motivation  #training  #coach  #lifestyle  #фитнесспб  #mindandbody 
VERTERA GEL SPORT ACTIVE - ИДЕАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!  100% натуральный продукт для питания спорсменов и людей, ведущих активный образ жизни! ⭐️КОНТРОЛЬ ВЕСА. 1 порция = 144 ккал! ⭐️100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ. 98% усвояемости за счет гелевой формы. ⭐️ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Эффективно восстанавливает физическую работоспособность путем пополнения запасов гликогена мышц одновременно с улучшением трофического статуса мышечной ткани, активацией энергетического обмена, детоксикаци. ⭐️ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. Идеально для питания спортсменов в период интенсивных тренировок. ⭐️ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ. Дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов), йода в органической форме и кальция. ⭐️ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. В гороховом белке содержится большое содержание незаменимых аминокислот, которые неизбежно утрачиваются во время нагрузок, и мышцы страдают от крепатуры.  Основа продукта – специализированный пищевой продукт, гель из морских водорослей для диетического лечебного питания Vertera, который содержит колоссальный набор микро макро и ультра элементов необходимых нам как воздух.  ЦЕНА - 1193 руб. (600 грамм)  #питание #спорт #спортивноепитание #тренировки #мыщцы #выносливость #зож #результаты #спортсмен #белок #протеин #вертера #эравертера #похудение #вес #худеем #стройность #фитоняши #качаем #гельработает
VERTERA GEL SPORT ACTIVE - ИДЕАЛЬНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ! 100% натуральный продукт для питания спорсменов и людей, ведущих активный образ жизни! ⭐️КОНТРОЛЬ ВЕСА. 1 порция = 144 ккал! ⭐️100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ. 98% усвояемости за счет гелевой формы. ⭐️ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Эффективно восстанавливает физическую работоспособность путем пополнения запасов гликогена мышц одновременно с улучшением трофического статуса мышечной ткани, активацией энергетического обмена, детоксикаци. ⭐️ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. Идеально для питания спортсменов в период интенсивных тренировок. ⭐️ЕЖЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ. Дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов), йода в органической форме и кальция. ⭐️ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. В гороховом белке содержится большое содержание незаменимых аминокислот, которые неизбежно утрачиваются во время нагрузок, и мышцы страдают от крепатуры. Основа продукта – специализированный пищевой продукт, гель из морских водорослей для диетического лечебного питания Vertera, который содержит колоссальный набор микро макро и ультра элементов необходимых нам как воздух. ЦЕНА - 1193 руб. (600 грамм) #питание  #спорт  #спортивноепитание  #тренировки  #мыщцы  #выносливость  #зож  #результаты  #спортсмен  #белок  #протеин  #вертера  #эравертера  #похудение  #вес  #худеем  #стройность  #фитоняши  #качаем  #гельработает 
Это как бы продолжение к предыдущему посту👆🏼 Когда кажется,что сил нет, а ежедневная усталость отодвигает "на завтра" развитие и тренировки,просто нужно начать избавляться от "лишнего" и "навязанного" нам с целью украсть наше здоровье и кошелёк.  1. Самое первое и легкое,на мой взгляд,от чего стоит избавиться–это телевизор! Что нам показывают?! #мамадорогая Малахов,ток шоу всякие и,конечно,реклама. Чтобы быть в курсе новостей достаточно зайти в интернет на несколько минут,а чтобы как-то "убить" время есть и другие вещи.  2. Второе посложнее. Еда. Для начала просто никогда не ходить в продуктовые гипермаркеты. Там,говорят,выгоднее😏 Чушь собачья. Даже если вы составили список и пришли только за "самым необходимым". Один фиг выйдете оттуда с кучей ненужной 💩 жрачки.  Я не знаю,как они это делают?! Но видимо не зря на это учат #маркетинг Не собираюсь противостоять этому ремеслу,просто туда ни ногой.  А гречку и овсянку везде можно купить. Овощи и фрукты почти везде 💩, так что без разницы,где их покупать. Молочные продукты нынче вообще только в отдельных местах можно нормальные найти. В массмаркете химический шлак с непонятным сроком годности. (Тема еды для меня вообще в последнее время "больная", чем больше в неё углубляюсь,тем больше убеждаюсь в том,что Всё, что продают в массовых магазинах есть нельзя🙈Об этом напишу в другой раз) Важно! Не таскать в дом ненужные продукты,тогда и качество питания будет лучше. Даже если иногда "срываться"на сырную пиццу (моя слабость), это единичные случаи,и ничего страшного от этого не случится.  3. Каждый свободный миг-на улицу! Гулять. Только с появлением ребёнка осознала это в полной мере. Просто быть на улице,а не в бетонной коробке–это уже круто. 4. Ложиться спать раньше и вставать как можно раньше. Вот с этим пока проблемы. Если Леха ложится в 21:00, то ок 👌🏽 в 22:00 я уже в кровати, а вот если почему-то не могу уложить его до 23:00, то всё 🤗 на другой день рано не встать и режим наперекосяк( Вот это меня больше всего бесит.  5. Из дома выкинуть все ненужные вещи. Вычистить все до последней ненужной фигни. Тогда станет легче жить. Этот метод #спасение против бытовухи и "застоя". Вот и все. Прилив сил обеспечен👌🏽 #мыслижк
Это как бы продолжение к предыдущему посту👆🏼 Когда кажется,что сил нет, а ежедневная усталость отодвигает "на завтра" развитие и тренировки,просто нужно начать избавляться от "лишнего" и "навязанного" нам с целью украсть наше здоровье и кошелёк. 1. Самое первое и легкое,на мой взгляд,от чего стоит избавиться–это телевизор! Что нам показывают?! #мамадорогая  Малахов,ток шоу всякие и,конечно,реклама. Чтобы быть в курсе новостей достаточно зайти в интернет на несколько минут,а чтобы как-то "убить" время есть и другие вещи. 2. Второе посложнее. Еда. Для начала просто никогда не ходить в продуктовые гипермаркеты. Там,говорят,выгоднее😏 Чушь собачья. Даже если вы составили список и пришли только за "самым необходимым". Один фиг выйдете оттуда с кучей ненужной 💩 жрачки. Я не знаю,как они это делают?! Но видимо не зря на это учат #маркетинг  Не собираюсь противостоять этому ремеслу,просто туда ни ногой. А гречку и овсянку везде можно купить. Овощи и фрукты почти везде 💩, так что без разницы,где их покупать. Молочные продукты нынче вообще только в отдельных местах можно нормальные найти. В массмаркете химический шлак с непонятным сроком годности. (Тема еды для меня вообще в последнее время "больная", чем больше в неё углубляюсь,тем больше убеждаюсь в том,что Всё, что продают в массовых магазинах есть нельзя🙈Об этом напишу в другой раз) Важно! Не таскать в дом ненужные продукты,тогда и качество питания будет лучше. Даже если иногда "срываться"на сырную пиццу (моя слабость), это единичные случаи,и ничего страшного от этого не случится. 3. Каждый свободный миг-на улицу! Гулять. Только с появлением ребёнка осознала это в полной мере. Просто быть на улице,а не в бетонной коробке–это уже круто. 4. Ложиться спать раньше и вставать как можно раньше. Вот с этим пока проблемы. Если Леха ложится в 21:00, то ок 👌🏽 в 22:00 я уже в кровати, а вот если почему-то не могу уложить его до 23:00, то всё 🤗 на другой день рано не встать и режим наперекосяк( Вот это меня больше всего бесит. 5. Из дома выкинуть все ненужные вещи. Вычистить все до последней ненужной фигни. Тогда станет легче жить. Этот метод #спасение  против бытовухи и "застоя". Вот и все. Прилив сил обеспечен👌🏽 #мыслижк 
Кто не выдержал сегодня дома без тренировки, кто очень заскучал, кто не мог себе найти места, тот я🙄 вечером сходила побегать. На улице 0 градусов, снег с дождём, а я бежала и улыбалась😋 бегала медленно-медленно, выходной как никак. 6 км 41:28. Есть кто-нибудь такой же больной, как и я, кто не усидел на месте? #nastiteam7 @nastiteam
Кто не выдержал сегодня дома без тренировки, кто очень заскучал, кто не мог себе найти места, тот я🙄 вечером сходила побегать. На улице 0 градусов, снег с дождём, а я бежала и улыбалась😋 бегала медленно-медленно, выходной как никак. 6 км 41:28. Есть кто-нибудь такой же больной, как и я, кто не усидел на месте? #nastiteam7  @nastiteam
#Воскресенье#тренировки#самара#физикасамара#вертикаль в воскресенье в 22.00 в зале тишка,трень от души👍💪💪
Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок. Мы предлагаем вам несколько лёгких рецептов — ингредиенты надо просто смешать и перетереть в блендере: — 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое; — 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан; — 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г мёда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага;  А какие протеиновые коктейли готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях!  #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #зож #рецепты #тренировки #протеиновыйкоктейль
Протеиновые коктейли — отличный способ поддержать форму во время тренировок. Мы предлагаем вам несколько лёгких рецептов — ингредиенты надо просто смешать и перетереть в блендере: — 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое; — 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан; — 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г мёда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага; А какие протеиновые коктейли готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях! #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья  #NUTRILITE  #зож  #рецепты  #тренировки  #протеиновыйкоктейль 
Это просто невероятно вкусно 🔥🔥🔥 никакой 🍔🌭🍕🍗🍟 и близко не взлетает 😻 вкусно, полезно и без нарушений режима👌🏽 #justsalat #пп#салат#режим#питание#тренировки#врежиме#тренерсвета#полезнаяеда#
Если мысли не дают покоя перед сном, это хорошо, значит скоро случится что-то хорошее.  Всем спортивной недели!  У нас в магазине @brandsoffices Вы всегда можете заказать любую вещь из всего ассортимента легендарного спортивного  Underarmour по лучшей цене с доставкой в кратчайшие сроки. В том числе и вещи из новейшей коллекции 2017!  #треня #спортзал #тренер #здоровье #воркаут #зал #качалка #спортивнаяодежда #тренажерка #мотивация #диета #кардио #фигура #сушка #селфи #мышцы #мужчина #кач #худая #фитоняшка #зож #надоподкачаться #пресс #ноги #девушка #стиль #танцы #like4like #бренд #фитнесклуб
Если мысли не дают покоя перед сном, это хорошо, значит скоро случится что-то хорошее. Всем спортивной недели! У нас в магазине @brandsoffices Вы всегда можете заказать любую вещь из всего ассортимента легендарного спортивного Underarmour по лучшей цене с доставкой в кратчайшие сроки. В том числе и вещи из новейшей коллекции 2017! #треня  #спортзал  #тренер  #здоровье  #воркаут  #зал  #качалка  #спортивнаяодежда  #тренажерка  #мотивация  #диета  #кардио  #фигура  #сушка  #селфи  #мышцы  #мужчина  #кач  #худая  #фитоняшка  #зож  #надоподкачаться  #пресс  #ноги  #девушка  #стиль  #танцы  #like4like  #бренд  #фитнесклуб 
Расписание на 23 января  #понедельник : 12.00 стретчинг  13.00 #бодибалет  14.00 #джазмодерн  Педагог Вовденко Вероника  16.00 подкачка, укрепление мышц 17.00 стретчинг 18.00 стретчинг  #Педагог Хорькова Екатерина  19.00 стретчинг  20.00 #стретчинг #шпагат  #растяжка #гибкость  21.00 стриппластика #укреплениемышц #офп #подкачка #похудение #супертело #суперфигура  #Тренер Здор Светлана Ждем всех на #тренировки Ул.#Бауманская д.11  сайт odance.ru Обязательная запись по телефону 89852692369 #акция #скидка 1000р на любой абонемент для новых клиентов.  Абонемент от 800р. в месяц. #школатанцев #студиятанцев #лайк #взаимныелайки #взаимныеподписки #подписка #мотивация #москва #взаимнаяподписка #подпишись #мотивация
Расписание на 23 января #понедельник  : 12.00 стретчинг 13.00 #бодибалет  14.00 #джазмодерн  Педагог Вовденко Вероника 16.00 подкачка, укрепление мышц 17.00 стретчинг 18.00 стретчинг #Педагог  Хорькова Екатерина 19.00 стретчинг 20.00 #стретчинг  #шпагат  #растяжка  #гибкость  21.00 стриппластика #укреплениемышц  #офп  #подкачка  #похудение  #супертело  #суперфигура  #Тренер  Здор Светлана Ждем всех на #тренировки  Ул.#Бауманская  д.11 сайт odance.ru Обязательная запись по телефону 89852692369 #акция  #скидка  1000р на любой абонемент для новых клиентов. Абонемент от 800р. в месяц. #школатанцев  #студиятанцев  #лайк  #взаимныелайки  #взаимныеподписки  #подписка  #мотивация  #москва  #взаимнаяподписка  #подпишись  #мотивация 
@its_me_zaida : "Приятно начинать Новый год с подарков🎁. Но это не повод расслабляться, ведь как говорит мой тренер @avagggg "Нет предела совершенству". "Мисс Фитнес 2016"!👏 #зебрафитнес #зебрарулит #спорт #тренировки #активность #здоровье #красота #совершенствование
🏆М - Мотивация. Наш друг Алик @bjj_traveler выиграл Чемпионат Европы #IBJJF по пурпурам на пятом десятке, придя в джиу несколько лет назад. А вы все ещё думаете, что вам поздно начитать тренироваться в свои 25?
🏆М - Мотивация. Наш друг Алик @bjj_traveler выиграл Чемпионат Европы #IBJJF  по пурпурам на пятом десятке, придя в джиу несколько лет назад. А вы все ещё думаете, что вам поздно начитать тренироваться в свои 25?
С любимой @dasha_marsala  спасибо за трени 💋#sisters #marsala #dance #poledance #omsk #ночные #тренировки