#тренировки medias

Photos

Кто занимается в бассейне, тот знает нашего мастер-тренера по плаванию - Бортникова Антона! Научит плавать любого! Опыт его работы уже 12 лет. Антон ведет персональные тренировки как у детей, так и у взрослых! Кого записать на тренировку к кандидату в мастера спорта по плаванию? . . . #палестратренер #палестраспорт #спортивноетело #спортзал #фитнес #бодибилдинг #тренажерныйзал #силовыетренировки #тренировки #фитнестренер #надоподкачаться #фитнес #тренировка #тренер #спорт #кроссфит #спортзал #фитнесмотивация #тренировки #фитболл  #спортивнаяжизнь #спортэтожизнь #здоровыйобразжизнь #красиваяфигура #идеальнаяфигура #стройнаяфигура #фигурамечты #будьпримером  #моямотивация #мотивациякаждыйдень
Кто занимается в бассейне, тот знает нашего мастер-тренера по плаванию - Бортникова Антона! Научит плавать любого! Опыт его работы уже 12 лет. Антон ведет персональные тренировки как у детей, так и у взрослых! Кого записать на тренировку к кандидату в мастера спорта по плаванию? . . . #палестратренер  #палестраспорт  #спортивноетело  #спортзал  #фитнес  #бодибилдинг  #тренажерныйзал  #силовыетренировки  #тренировки  #фитнестренер  #надоподкачаться  #фитнес  #тренировка  #тренер  #спорт  #кроссфит  #спортзал  #фитнесмотивация  #тренировки  #фитболл   #спортивнаяжизнь  #спортэтожизнь  #здоровыйобразжизнь  #красиваяфигура  #идеальнаяфигура  #стройнаяфигура  #фигурамечты  #будьпримером   #моямотивация  #мотивациякаждыйдень 
Фитнес-комбинезон для девушек, желающих выгодно отличаться на тренировках 💁 🔥🔥Специальная цена до конца сентября - 1400 рублей 🔥🔥 А за супер-функциональные упражнения на видео спасибо @irishulz 💪🤗 . 🔥🔥Последний комбинезон в наличии -  размер S 🔥🔥 . #фитнес #спорт #мода #стиль #тренды #осеньзима #осеньзима2017 #модныеоттенки #красивая #девушка #самыекрасивые #чтонадеть #назаказ #фитоняши #спортзал #тренировки #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #кроссовки #обувьдлямужчин #комбинезон #комбинезондлядевушек #комбинезондлятренировок
Фитнес-комбинезон для девушек, желающих выгодно отличаться на тренировках 💁 🔥🔥Специальная цена до конца сентября - 1400 рублей 🔥🔥 А за супер-функциональные упражнения на видео спасибо @irishulz 💪🤗 . 🔥🔥Последний комбинезон в наличии - размер S 🔥🔥 . #фитнес  #спорт  #мода  #стиль  #тренды  #осеньзима  #осеньзима2017  #модныеоттенки  #красивая  #девушка  #самыекрасивые  #чтонадеть  #назаказ  #фитоняши  #спортзал  #тренировки  #спортивнаяодежда  #одеждадляфитнеса  #кроссовки  #обувьдлямужчин  #комбинезон  #комбинезондлядевушек  #комбинезондлятренировок 
#тренерВалерийОстапенко#фитнес#тренировки#спорт#красиваяфигура#красивыедевушки#тренажеры#железо#sport#железныйспорт#красивыйтренер#силовойэкстрим2017#восстановлениепослетравмы Травма зажила,восстановился полностью и тренировки на прежнем уровне. Люблю тяжёлые веса. Приседания 245 кг на 15 повторений. Долбаный Инстаграм не позволяет загрузить полное видео. Постприседальные Душевные откровения.
#тренерВалерийОстапенко #фитнес #тренировки #спорт #красиваяфигура #красивыедевушки #тренажеры #железо #sport #железныйспорт #красивыйтренер #силовойэкстрим2017 #восстановлениепослетравмы  Травма зажила,восстановился полностью и тренировки на прежнем уровне. Люблю тяжёлые веса. Приседания 245 кг на 15 повторений. Долбаный Инстаграм не позволяет загрузить полное видео. Постприседальные Душевные откровения.
Ура я в проекте VisionFit2 второй сезон!!! Я уверена, что он будет еще восхитительней! Друзья присоединяйтесь! Это так круто, меняются привычки питания, режима дня, нагрузки, а главное ты начинаешь нравится себе ее больше, чувствовать еще лучше, выглядеть еще лучше, и дается тебе все легко, потому что ты не одна, а нас целая команда, у нас весело, задорно! А какие призы, конкурсы, задания впереди... #visionfit2 #visionfit #visionfit2017 #vip #voz #пп #правильноепитание #фитнес #фитнесклуб #тренировки #режим #режимпитания #диета #диетолог #бады #проект #vision #vip #вижин #визион #фитнестур
Ура я в проекте VisionFit2 второй сезон!!! Я уверена, что он будет еще восхитительней! Друзья присоединяйтесь! Это так круто, меняются привычки питания, режима дня, нагрузки, а главное ты начинаешь нравится себе ее больше, чувствовать еще лучше, выглядеть еще лучше, и дается тебе все легко, потому что ты не одна, а нас целая команда, у нас весело, задорно! А какие призы, конкурсы, задания впереди... #visionfit2  #visionfit  #visionfit2017  #vip  #voz  #пп  #правильноепитание  #фитнес  #фитнесклуб  #тренировки  #режим  #режимпитания  #диета  #диетолог  #бады  #проект  #vision  #vip  #вижин  #визион  #фитнестур 
🔥😍 Шикарная фигура! Оцените от 0 до 10 😉 📝 Ответ пишем в комментариях 👯👇 •••••••••••••••••••••••••••• Не забываем ставить ❤ Это дает нам понять, что мы не зря стараемся и стимулирует делать контент для вас лучше и лучше. •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете  в сети наших аккаунтов которые будут вам полезны, подписывайтесь 👇 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ - 👉🏿@food_diary_tobolovy -#дневник #питания 📊 - 👉🏿@gym_video_rus - #упражнения в зале🏋🏾 - 👉🏿@easy_home_training - #домашние #тренировки 🏡 - 👉🏿@recepts_pp - простые #ПП #рецепты 🍴 - 👉🏿@nayka_med - #журнал о #здоровье 💊 - 👉🏿@super_mom_club -полезная страничка для #мам 👸🏼
🔥😍 Шикарная фигура! Оцените от 0 до 10 😉 📝 Ответ пишем в комментариях 👯👇 •••••••••••••••••••••••••••• Не забываем ставить ❤ Это дает нам понять, что мы не зря стараемся и стимулирует делать контент для вас лучше и лучше. •••••••••••••••••••••••••••• Еще больше полезной информации о фитнесе, правильном питании, здоровье и материнстве вы найдете в сети наших аккаунтов которые будут вам полезны, подписывайтесь 👇 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ - 👉🏿@food_diary_tobolovy -#дневник  #питания  📊 - 👉🏿@gym_video_rus - #упражнения  в зале🏋🏾 - 👉🏿@easy_home_training - #домашние  #тренировки  🏡 - 👉🏿@recepts_pp - простые #ПП  #рецепты  🍴 - 👉🏿@nayka_med - #журнал  о #здоровье  💊 - 👉🏿@super_mom_club -полезная страничка для #мам  👸🏼
Каждый, кто уверен в своей победе, рано или поздно обретет её💪  Спасибо моему 💓тренеру @maestro_boli_ который изо дня в день делает меня на шаг ближе к моей цели. ~~~~~~ P.s Есть места на персональные тренировки по вопросам к👉 @maestro_boli_  Всем востановительных снов кочатки💤😜 #тренировки #тренируйтесьвместеснами#нетничегоневозможного#тренерастана#астанасити#
Каждый, кто уверен в своей победе, рано или поздно обретет её💪 Спасибо моему 💓тренеру @maestro_boli_ который изо дня в день делает меня на шаг ближе к моей цели. ~~~~~~ P.s Есть места на персональные тренировки по вопросам к👉 @maestro_boli_ Всем востановительных снов кочатки💤😜 #тренировки  #тренируйтесьвместеснами #нетничегоневозможного #тренерастана #астанасити #
▫20 snap jump - knee up ▫15 double bench jump ▫15 knee up (per side) ▫20 180 jump squat ➖ ▫15 med ball squat and press ▫20 x hop ▫20 split squats ▫20 jump lunges Set a timer for 7 mins and do the first exercises (1-4) over and over again until the timer runs out. Set a 7 minute timer and repeat this with exercises 5-8. Both 7 minute circuits x2 = 28 mins! This is an advanced leg workout! Enjoy 💛 Training by @kayla_itsines  #set #workout #lovetheburn #active #sexy #body #workouts #videotraining #trainingday #training #sportlive #sport #sportday #fashionmagicday #тренировки #зож #здоровье #сушкатела #сушка #похудей #похудение #мода #фитнес #упражнения #видео #видеоурок #fitness #fitnessmotivation #motivation
▫20 snap jump - knee up ▫15 double bench jump ▫15 knee up (per side) ▫20 180 jump squat ➖ ▫15 med ball squat and press ▫20 x hop ▫20 split squats ▫20 jump lunges Set a timer for 7 mins and do the first exercises (1-4) over and over again until the timer runs out. Set a 7 minute timer and repeat this with exercises 5-8. Both 7 minute circuits x2 = 28 mins! This is an advanced leg workout! Enjoy 💛 Training by @kayla_itsines #set  #workout  #lovetheburn  #active  #sexy  #body  #workouts  #videotraining  #trainingday  #training  #sportlive  #sport  #sportday  #fashionmagicday  #тренировки  #зож  #здоровье  #сушкатела  #сушка  #похудей  #похудение  #мода  #фитнес  #упражнения  #видео  #видеоурок  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation 
Система крав-мага была разработана для удовлетворения специфических нужд и потребностей для каждого типа личности. В контексте обучения приемам и тактике самозащиты #кравмага характеризует высокая #эффективность, позволяющая успешно применять эту систему женщинам, обычно менее сильным от природы, чем мужчины, обеспечивая оптимальный уровень безопасности в ситуациях насильственных сексуальных и других преступных посягательств. #спбцентркравмага #тренировки #длядевушек #дляженщин #будьсильной #силаикрасота #самозащита #самооборона  Pro-krav.ru
Система крав-мага была разработана для удовлетворения специфических нужд и потребностей для каждого типа личности. В контексте обучения приемам и тактике самозащиты #кравмага  характеризует высокая #эффективность , позволяющая успешно применять эту систему женщинам, обычно менее сильным от природы, чем мужчины, обеспечивая оптимальный уровень безопасности в ситуациях насильственных сексуальных и других преступных посягательств. #спбцентркравмага  #тренировки  #длядевушек  #дляженщин  #будьсильной  #силаикрасота  #самозащита  #самооборона  Pro-krav.ru
Посл любви к спорту!🏋️‍♀️🏆🏐Пролетел уже целый год как я хожу в тренажёрный зал! Это моя не первая попытка подтянуть своё тело после 6 лет школы олимпийского резерва по волейболу✌️😱 немного расскажу свою историю: после свадьбы и появления в мой жизни оранжевой радости на 4 колёсах + сидячая работа = набранные 7(!!) кг с ходу. Я была в шоке конечно.. 🤦‍♀️ фотографий с этого момента мой жизни прямо скажем мало (от слова совсем) 😂сейчас я немного грущу что не могу сделать коллажик ‘до и после’ но могу гордо сказать, что сейчас меня радует мое отражение в зеркале! Эти кг я смогла скинуть 💣 Но мне ещё есть к чему стремиться💪 далеко конечно до @mariya_now01 но к чему то подобному можно и придти со временем😉 спасибо @kuzmicheva__katerina что привила любовь к нашему залу @trenazhernyizal_vega_berdsk ❤️ тут я обрела новых знакомых и прихожу сюда с радостью😇 #зал #тренажерныйзал #тренировки #спортвкрови #спортивнаядевушка #спортивныйобразжизни
Посл любви к спорту!🏋️‍♀️🏆🏐Пролетел уже целый год как я хожу в тренажёрный зал! Это моя не первая попытка подтянуть своё тело после 6 лет школы олимпийского резерва по волейболу✌️😱 немного расскажу свою историю: после свадьбы и появления в мой жизни оранжевой радости на 4 колёсах + сидячая работа = набранные 7(!!) кг с ходу. Я была в шоке конечно.. 🤦‍♀️ фотографий с этого момента мой жизни прямо скажем мало (от слова совсем) 😂сейчас я немного грущу что не могу сделать коллажик ‘до и после’ но могу гордо сказать, что сейчас меня радует мое отражение в зеркале! Эти кг я смогла скинуть 💣 Но мне ещё есть к чему стремиться💪 далеко конечно до @mariya_now01 но к чему то подобному можно и придти со временем😉 спасибо @kuzmicheva__katerina что привила любовь к нашему залу @trenazhernyizal_vega_berdsk ❤️ тут я обрела новых знакомых и прихожу сюда с радостью😇 #зал  #тренажерныйзал  #тренировки  #спортвкрови  #спортивнаядевушка  #спортивныйобразжизни 
#Repost @flexfitnessclubukg (@get_repost) ・・・ Нам 2 года! FLEX FITNESS CLUB отмечает свой день рождения и дарит подарки! 🎁 В честь этого праздника мы проводим розыгрыш 10 абонементов на тренировки в нашем зале! 🎉 Чтобы принять участие вам необходимо:  1. Подписаться на нашу страничку @flexfitnessclubukg ☝ 2. Сделать репост этой записи на свою страницу (ваш аккаунт должен быть открытым!) ⤴ 3. Поставить под этой записью свой порядковый номер⤵ 4. Ждать результатов и верить в свою победу! 😀 Конкурс проводится с 18 по 28 сентября. Желаем всем удачи! Участвуйте и побеждайте! #flexfitnessclub #oskemen #flexfitnessclubukg #sport #crossfit #тренировки #конкурсустькаменогорск #розыгрыш #fitness #Flex #конкурсрепостов
#Repost  @flexfitnessclubukg (@get_repost) ・・・ Нам 2 года! FLEX FITNESS CLUB отмечает свой день рождения и дарит подарки! 🎁 В честь этого праздника мы проводим розыгрыш 10 абонементов на тренировки в нашем зале! 🎉 Чтобы принять участие вам необходимо: 1. Подписаться на нашу страничку @flexfitnessclubukg ☝ 2. Сделать репост этой записи на свою страницу (ваш аккаунт должен быть открытым!) ⤴ 3. Поставить под этой записью свой порядковый номер⤵ 4. Ждать результатов и верить в свою победу! 😀 Конкурс проводится с 18 по 28 сентября. Желаем всем удачи! Участвуйте и побеждайте! #flexfitnessclub  #oskemen  #flexfitnessclubukg  #sport  #crossfit  #тренировки  #конкурсустькаменогорск  #розыгрыш  #fitness  #Flex  #конкурсрепостов 
#тренерВалерийОстапенко#фитнес#тренировки#спорт#красиваяфигура#красивыедевушки#тренажеры#железо#sport#железныйспорт#красивыйтренер#силовойэкстрим2017#восстановлениепослетравмы Травма зажила,восстановился полностью и тренировки на прежнем уровне. Люблю тяжёлые веса. Приседания 245 кг на 15 повторений. Долбаный Инстаграм не позволяет загрузить полное видео. Полную версию смотрите на моей странице, ВКонтакте. Ссылка в описании аккаунта.
#тренерВалерийОстапенко #фитнес #тренировки #спорт #красиваяфигура #красивыедевушки #тренажеры #железо #sport #железныйспорт #красивыйтренер #силовойэкстрим2017 #восстановлениепослетравмы  Травма зажила,восстановился полностью и тренировки на прежнем уровне. Люблю тяжёлые веса. Приседания 245 кг на 15 повторений. Долбаный Инстаграм не позволяет загрузить полное видео. Полную версию смотрите на моей странице, ВКонтакте. Ссылка в описании аккаунта.
✅OMEGA-3 Now Foods  Вес: 200капс.  Цена: 700р.  Полезные жирные кислоты. Применение жира морских рыб приводит к нормализации показателей вязкости крови, а также препятствует развитию тромбозов. Снижает плохой холестерин. Снижает риск возникновения рака и развития доброкачественных и злокачественных опухолей. Показания к применению: - Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, мигрени) - Заболевания нервной системы и мозга (нарушение мозгового кровообоащения, рассеянный склероз) - Аллергические заболевания - Омега-3 показаны при заболеваниях эндокринной системы (снижение функции щитовидной железы и надпочечников,диабет) - Заболевания органов пищеварения (гепатит, гастрит) - Кожные заболевания (псориаз, дерматит, сухость кожи) Содержит рыбу (сардины,анчоусы,  макрель). Витамин Е из сои. Рыбий жир является продуктом из Перу.  #омега3 #рыбийжир #витамины #nowfoods #спортпит #спорт #фитнес #тренировки #спортзал #кроссфит #спортивноепитание #спортсмен #фитнесклуб #качалка #gym #сила #бодибилдинг  #спортивноетело
✅OMEGA-3 Now Foods Вес: 200капс. Цена: 700р. Полезные жирные кислоты. Применение жира морских рыб приводит к нормализации показателей вязкости крови, а также препятствует развитию тромбозов. Снижает плохой холестерин. Снижает риск возникновения рака и развития доброкачественных и злокачественных опухолей. Показания к применению: - Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, мигрени) - Заболевания нервной системы и мозга (нарушение мозгового кровообоащения, рассеянный склероз) - Аллергические заболевания - Омега-3 показаны при заболеваниях эндокринной системы (снижение функции щитовидной железы и надпочечников,диабет) - Заболевания органов пищеварения (гепатит, гастрит) - Кожные заболевания (псориаз, дерматит, сухость кожи) Содержит рыбу (сардины,анчоусы, макрель). Витамин Е из сои. Рыбий жир является продуктом из Перу. #омега3  #рыбийжир  #витамины  #nowfoods  #спортпит  #спорт  #фитнес  #тренировки  #спортзал  #кроссфит  #спортивноепитание  #спортсмен  #фитнесклуб  #качалка  #gym  #сила  #бодибилдинг  #спортивноетело 
Тренировки по #crossfit продолжаются! Сегодня поработали со штангой. Хотя руки и плечи еще не отошли от вчерашней #тренировки  После - порция высококачественного сывороточного изолята #siberiansupernaturalsport от корпорации #сибирскогоздоровья  Всем тренировок и не забывайте о спортивном питании! Оно поддержит Ваш организм в период интенсивных тренировок! Ваши #мускулы ждут Вас 💪💪💪😉
Тренировки по #crossfit  продолжаются! Сегодня поработали со штангой. Хотя руки и плечи еще не отошли от вчерашней #тренировки  После - порция высококачественного сывороточного изолята #siberiansupernaturalsport  от корпорации #сибирскогоздоровья  Всем тренировок и не забывайте о спортивном питании! Оно поддержит Ваш организм в период интенсивных тренировок! Ваши #мускулы  ждут Вас 💪💪💪😉
💪 Добавил кардио. По 15 минут после тренировки, три раза в неделю. Набору не помешает, а наоборот... Восстановление быстрее и сердце довольно! Про него тоже нельзя забывать!!! 💪 . #спорт #фитнес #бодибилдинг #здоровье #зож #тренировки #пп #инстафитнес #тренажёрныйзал #мотивация #бобруйск #sport #fitness #instafitness #followme #bodybuilding #health #fit #training #gym #gymlife #motivation
💪 Добавил кардио. По 15 минут после тренировки, три раза в неделю. Набору не помешает, а наоборот... Восстановление быстрее и сердце довольно! Про него тоже нельзя забывать!!! 💪 . #спорт  #фитнес  #бодибилдинг  #здоровье  #зож  #тренировки  #пп  #инстафитнес  #тренажёрныйзал  #мотивация  #бобруйск  #sport  #fitness  #instafitness  #followme  #bodybuilding  #health  #fit  #training  #gym  #gymlife  #motivation 
Тренировки становятся все горячее и горячее 🔥🔥🔥 да и кто-то пропускает все веселье😈😈😈 напоминаю набор в группу по #trx💪 открыт каждый пн, ср и пт в 20.00 в #dudoladoff_fitness_studio ❤️❤️❤️ #fitgirl #beautiful #fitnessgirl #power #go #fitnessgirl #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #coach #sport #style #selfie #фитнесс #фитнесзал #фитоняшка #работанадсобой #тренировки #функциональныйтренинг #мотивацияфитнес #челябинск #красивоетело #красота #работанадсобой
Тренировки становятся все горячее и горячее 🔥🔥🔥 да и кто-то пропускает все веселье😈😈😈 напоминаю набор в группу по #trx 💪 открыт каждый пн, ср и пт в 20.00 в #dudoladoff_fitness_studio  ❤️❤️❤️ #fitgirl  #beautiful  #fitnessgirl  #power  #go  #fitnessgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #coach  #sport  #style  #selfie  #фитнесс  #фитнесзал  #фитоняшка  #работанадсобой  #тренировки  #функциональныйтренинг  #мотивацияфитнес  #челябинск  #красивоетело  #красота  #работанадсобой 
🍁Отлично сегодня прогулялись.  Вот и пропадаю из сети. Осень окрашена в мои любимые цвета. А еще обычно в сентябре-октябре я приступаю к осуществлению своих глобальных планов на год. Не с 1 января, а именно сейчас🙄  Люблю это время. А вы?) . #теперьтывтемегенетика #ттвтгенетика #victorydistribution #studing #science #biology #student #фитнесбикини #fitnessbikini  #фитнес #пп #допосле #butt  #bootybuilding #полдэнс #gym #тренировки #fit #poledance #fitchick #girlswholift #fitness #bodybuilding #зал #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessmodel
🍁Отлично сегодня прогулялись. Вот и пропадаю из сети. Осень окрашена в мои любимые цвета. А еще обычно в сентябре-октябре я приступаю к осуществлению своих глобальных планов на год. Не с 1 января, а именно сейчас🙄 Люблю это время. А вы?) . #теперьтывтемегенетика  #ттвтгенетика  #victorydistribution  #studing  #science  #biology  #student  #фитнесбикини  #fitnessbikini  #фитнес  #пп  #допосле  #butt  #bootybuilding  #полдэнс  #gym  #тренировки  #fit  #poledance  #fitchick  #girlswholift  #fitness  #bodybuilding  #зал  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessmodel 
Пришла с #тренировки....а тут☕🍩....соблазняют... Ни фига...Просто чай и СПАТЬ!!!
Пришла с #тренировки ....а тут☕🍩....соблазняют... Ни фига...Просто чай и СПАТЬ!!!
Сегодня будут посты про моих звёздочек! #mykids#mylove #моидети#дети#тренировки
Калланетика — путь к идеальной фигуре (ЧАСТЬ 2)  #healthy_bakery#фитнес_по_понедельникам  Советы для новичков  Этим видом фитнеса рекомендуется упражняться дома. Конечно, громоздкие и дорогостоящие тренажёры гораздо быстрее смогут привести тело в нормальное состояние, но и без их помощи можно начать постигать азы спортивных упражнений.  Для начала возьмите за основу простые упражнения. Разработайте для себя специальную программу, между упражнениями делайте перерыв, увеличивайте нагрузку постепенно, одевайте лёгкую одежду и для этих целей приобретите специальный коврик.  Перед каждым занятием делайте разминку, постоянно следите за своим дыханием, наблюдайте за собой в зеркало, выполняйте плавные движения и регулярно пейте воду.  Делайте упражнения для бёдер, ягодиц, живота, включайте в процесс приседания. Если не знаете, какие лучше всего придумать упражнения, посмотрите видео на эту тему или посоветуйтесь в тренера по фитнесу.  Калланетика даёт прекрасную возможность приобрести красивую фигуру, поправить здоровье, зарядиться бодростью и быть всегда в хорошем настроении.  #healthy_bakery#фитнес_по_понедельникам#надознать#пппольза#правильноепитание#здоровье#зож#тренировки#еда#полезнаяедаа#фитнес#спорт
Калланетика — путь к идеальной фигуре (ЧАСТЬ 2) #healthy_bakery #фитнес_по_понедельникам  Советы для новичков Этим видом фитнеса рекомендуется упражняться дома. Конечно, громоздкие и дорогостоящие тренажёры гораздо быстрее смогут привести тело в нормальное состояние, но и без их помощи можно начать постигать азы спортивных упражнений. Для начала возьмите за основу простые упражнения. Разработайте для себя специальную программу, между упражнениями делайте перерыв, увеличивайте нагрузку постепенно, одевайте лёгкую одежду и для этих целей приобретите специальный коврик. Перед каждым занятием делайте разминку, постоянно следите за своим дыханием, наблюдайте за собой в зеркало, выполняйте плавные движения и регулярно пейте воду. Делайте упражнения для бёдер, ягодиц, живота, включайте в процесс приседания. Если не знаете, какие лучше всего придумать упражнения, посмотрите видео на эту тему или посоветуйтесь в тренера по фитнесу. Калланетика даёт прекрасную возможность приобрести красивую фигуру, поправить здоровье, зарядиться бодростью и быть всегда в хорошем настроении. #healthy_bakery #фитнес_по_понедельникам #надознать #пппольза #правильноепитание #здоровье #зож #тренировки #еда #полезнаяедаа #фитнес #спорт 
"Есть одно золотое правило : Хорошее приходит к тому, кто к нему стремится!" 🤔🤔😃😃👍🏽👍🏽 Доброй ночи , Чемпионы !!!!!⚔#fightclubteam#fightclub#reebok#sport#fitness#motivation#go#gym#justdoit#mma#ufc#instagram#fitnesslife#goodnight#спорт#тренировки#фитнес#бокс#борьба#единоборства#зож
Мотивации пост💪💪💪 39я неделя, год спустя😌😌😌 общий стаж занятий в зале около 3х лет. Работайте над собой, если есть цель, будет и результат😉#работанадсобой#спортзал#тренировки#спортялюблютебя#доипосле#мамаможет
Какой кайф был вчера и какая боль сегодня😂  Я думала, что вся такая на спорте. Но вчера осознала, что я жуткая халявщица и что с собой всегда можно договориться😜 Вместо четырех подходов сделать три, отдыхать не одну минуту, а две. В общем, трени дома - это халява. Это, конечно, лучше чем ничего, но только для самых стойких🤘🏼 А теперь мне все говорят, что делать там нечего, ты и так худая. Спасибо, друзья, и без вас знаю😂  Но если ничего не делать, то буду как в школе "доска девятка". Перекаченные леди тоже не в моем вкусе. Так что можете не переживать. Я без фанатизма😜  Мои тренировки для красивой осанки, плоского живота и упругого ореха. Да-да, вы правильно поняли😂, того самого🌰  Всем продуктивной недели✌🏼 А я уже купила новенькие спорт наряды❤ #янаспорте #спортэтожизнь #спорт #трени #фитнес #тренировки #правильноепитание #язазож #зожипп #пп #янапп #вeчepпoнeдельника
Какой кайф был вчера и какая боль сегодня😂 Я думала, что вся такая на спорте. Но вчера осознала, что я жуткая халявщица и что с собой всегда можно договориться😜 Вместо четырех подходов сделать три, отдыхать не одну минуту, а две. В общем, трени дома - это халява. Это, конечно, лучше чем ничего, но только для самых стойких🤘🏼 А теперь мне все говорят, что делать там нечего, ты и так худая. Спасибо, друзья, и без вас знаю😂 Но если ничего не делать, то буду как в школе "доска девятка". Перекаченные леди тоже не в моем вкусе. Так что можете не переживать. Я без фанатизма😜 Мои тренировки для красивой осанки, плоского живота и упругого ореха. Да-да, вы правильно поняли😂, того самого🌰 Всем продуктивной недели✌🏼 А я уже купила новенькие спорт наряды❤ #янаспорте  #спортэтожизнь  #спорт  #трени  #фитнес  #тренировки  #правильноепитание  #язазож  #зожипп  #пп  #янапп  #вeчepпoнeдельника 
Внимание Розыгрыш🔥 @myproteinru 💙 дарит огромный набор подарков даже все на фото не уместилось🙈одному счастливчику😎 может это будешь ты!? Испытай удачу✌🏼Внимание условия: 1. Репост 2. Обязательные отметки @katrin_shok и @myproteinru (под фото и на самом фото). 3. Под фото хэштег #конкурсшохинамайпротеин (по нему определение победителя) 4. Подписка на @katrin_shok и на @myproteinru , не забудь здесь написать, что участвуешь. 5. Ждать 5 дней, ничего не удаляя. 23.09 по 27.09 . Один победитель случайным выбором. 28.09 объявление результатов 6. Участвуют только жители России и Казахстана.  Все продукты: 💙Безкаллорийные сиропы sugar free вкус "персик-кокос"и "кофе" 💙Протеин премиум качества Thewhey вкус "клубничный молочный коктейль" 870 г 💙Смесь для приготовления протеиновых панкейков 500г 💙Protein choc bite протеиновые шоколадные снеки 10 упаковок по 100г 💙protein crisps протеиновые чипсы со вкусом "барбекю" коробка 6 штук по 25 г 💙protein wafers вкус " шоколад орех" 10 штук 💙water enhancer вкусовые капли для воды со вкусами "цитрус" и "ягодный" 💙фляга для воды 💙flavdrops подсластитель в каплях со вкусами "мокка" и "яблоко" 💙high protein chocolate протеиновая плитка шоколада со вкусом "апелисин" 💙органический кленовый сироп 💙impact whey protein вкус "шоколадный брауни" 250г 💙протеиновая лапша protein noodles вкус "говядина и томат" и "курица и грибы" по 6 порций в упаковке 💙ореховая паста из кешью 💙power tower , контейнер для порционного хранения порошков или таблеток  Я буду внимательно следить за соблюдением условий, присваивать номера, по вашим публикациям по указанному хештегу и 28.09 генератором случайных чисел в истории или прямом эфире выберу победителя😘 #конкурс #призы #спортивноепитание #фитнес #протеин #тренировки #спортзал
Внимание Розыгрыш🔥 @myproteinru 💙 дарит огромный набор подарков даже все на фото не уместилось🙈одному счастливчику😎 может это будешь ты!? Испытай удачу✌🏼Внимание условия: 1. Репост 2. Обязательные отметки @katrin_shok и @myproteinru (под фото и на самом фото). 3. Под фото хэштег #конкурсшохинамайпротеин  (по нему определение победителя) 4. Подписка на @katrin_shok и на @myproteinru , не забудь здесь написать, что участвуешь. 5. Ждать 5 дней, ничего не удаляя. 23.09 по 27.09 . Один победитель случайным выбором. 28.09 объявление результатов 6. Участвуют только жители России и Казахстана. Все продукты: 💙Безкаллорийные сиропы sugar free вкус "персик-кокос"и "кофе" 💙Протеин премиум качества Thewhey вкус "клубничный молочный коктейль" 870 г 💙Смесь для приготовления протеиновых панкейков 500г 💙Protein choc bite протеиновые шоколадные снеки 10 упаковок по 100г 💙protein crisps протеиновые чипсы со вкусом "барбекю" коробка 6 штук по 25 г 💙protein wafers вкус " шоколад орех" 10 штук 💙water enhancer вкусовые капли для воды со вкусами "цитрус" и "ягодный" 💙фляга для воды 💙flavdrops подсластитель в каплях со вкусами "мокка" и "яблоко" 💙high protein chocolate протеиновая плитка шоколада со вкусом "апелисин" 💙органический кленовый сироп 💙impact whey protein вкус "шоколадный брауни" 250г 💙протеиновая лапша protein noodles вкус "говядина и томат" и "курица и грибы" по 6 порций в упаковке 💙ореховая паста из кешью 💙power tower , контейнер для порционного хранения порошков или таблеток Я буду внимательно следить за соблюдением условий, присваивать номера, по вашим публикациям по указанному хештегу и 28.09 генератором случайных чисел в истории или прямом эфире выберу победителя😘 #конкурс  #призы  #спортивноепитание  #фитнес  #протеин  #тренировки  #спортзал 
Хелп! Как говорится: жизнь меня к такому не готовила😃 Переходя на интуитивное питание, я поняла несколько вещей: •не ешь, когда еще не хочешь; •не ешь, когда уже не хочешь; •и ешь то, что требует твой организм. И будет тебе счастье! Звучит довольно просто, на деле сложнее, но выполнимо😉 А теперь о главном: Следила Алёнка за питанием и выяснила, что кушать ей хочется не так уж часто и совсем немного. Но решила она подкачаться и взяла тренера. И говорит ей тренер: "Нужно больше кушать!" И накидал примерный рацион на день. Смотрит Алёнка на него и думает, что же делать? Количество продуктов превышает её потребности. Вопрос: как быть? Слушая себя, она просто не наест нужное количество КБЖУ, а слушая тренера, ИП накроется медным тазом. Помогите Алёнке☹
Хелп! Как говорится: жизнь меня к такому не готовила😃 Переходя на интуитивное питание, я поняла несколько вещей: •не ешь, когда еще не хочешь; •не ешь, когда уже не хочешь; •и ешь то, что требует твой организм. И будет тебе счастье! Звучит довольно просто, на деле сложнее, но выполнимо😉 А теперь о главном: Следила Алёнка за питанием и выяснила, что кушать ей хочется не так уж часто и совсем немного. Но решила она подкачаться и взяла тренера. И говорит ей тренер: "Нужно больше кушать!" И накидал примерный рацион на день. Смотрит Алёнка на него и думает, что же делать? Количество продуктов превышает её потребности. Вопрос: как быть? Слушая себя, она просто не наест нужное количество КБЖУ, а слушая тренера, ИП накроется медным тазом. Помогите Алёнке☹
Ну что, всем привет😉😊 хочу выразить свою благодарность нашей преподавательнице по тверку. Не смотря на то что я начинала все с нуля, ей удалось научить меня практически всему 😋😘😏💣 Если ты читаешь это, то прими мою благодарность 😇😋 Лю  #тверк #тренировки #треня #фитнес #качаем_орех #тресем 😂 #успех #достижение #спорт #танцы #фигура #фитнес_тренер #тренер #fitness #spots #lovesport #love #live #like #folowme #огонь #счастливая #красота #цель #весна #2017
Ну что, всем привет😉😊 хочу выразить свою благодарность нашей преподавательнице по тверку. Не смотря на то что я начинала все с нуля, ей удалось научить меня практически всему 😋😘😏💣 Если ты читаешь это, то прими мою благодарность 😇😋 Лю #тверк  #тренировки  #треня  #фитнес  #качаем_орех  #тресем  😂 #успех  #достижение  #спорт  #танцы  #фигура  #фитнес_тренер  #тренер  #fitness  #spots  #lovesport  #love  #live  #like  #folowme  #огонь  #счастливая  #красота  #цель  #весна  #2017 
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — техника выполнения.  1. Примите исходное положения, лёжа животом на наклонной скамье, штангу удерживайте в опущенных руках, как это показано на рисунке. Слегка согните руки в локтевом суставе, напрягая бицепсы.  2. На выдохе выполните подъём штанги на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. В упражнении работают только предплечья. Не давайте рукам раскачиваться.  3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке амплитуды движения, сокращая двуглавую мышцу. На вдохе медленно верните вес в исходное положение.  4. Выполните необходимое количество повторений.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — техника выполнения. 1. Примите исходное положения, лёжа животом на наклонной скамье, штангу удерживайте в опущенных руках, как это показано на рисунке. Слегка согните руки в локтевом суставе, напрягая бицепсы. 2. На выдохе выполните подъём штанги на бицепс. Держите часть руки от локтя до плеча неподвижно. В упражнении работают только предплечья. Не давайте рукам раскачиваться. 3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке амплитуды движения, сокращая двуглавую мышцу. На вдохе медленно верните вес в исходное положение. 4. Выполните необходимое количество повторений.
❔Чего бы съесть, чтобы попа не увеличилась?🤗 И чтоб вкусно! А еще  Полезно с витаминами! И быстро! И всего 198 ккал в порции👍Правда супер? Вот за это я и люблю Energy Diet Smart. Это полноценная еда завтрак, обед или ужин, а может перекус на прогулке с ребенком или в дороге вместо хотдогов или на работе🌭🍔 В порции 23 витамина и минерала и БЕЗУМНО ВКУСНО😍 Это идеально сбалансированный продукт для правильной работы нашего организма. ✔белки, жиры, углеводы ✔растительные ферменты для улучшения пищеварения ✔12 витаминов в т.ч. группа В, Е, А ✔11 минералов в т.ч. кальций фосфор, магний, железо, селен, йод, цинк. 🍌🍉🍏🍎🍐🍓 В коробке 15 пакетиков /порций 🌰шоколадный мусс ☕лате 🍸айриш крим (похож на бейлиз) 🍒ягодный (как йогурт) 🍊манго 🍦ваниль&карамель 🍉дыня 🍪🍋лимонное печенье . Я сбросила 4кг за 10 дней просто заменив ужин на Смарт👍и придерживаясь схемы питания (расскажу как, спрашивай) . 💥И можно не выбирать какой один вкус попробовать, есть коробка 15 пакетиков-порций из 5 разных вкусов Микс по СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ👍 ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ МЕНЯ В ПОДАРОК ШЕЙКЕР👍 . . . #пп #еда #полезно #зож #питание #красота #инстамама #инстаграмдня #я #красотка #инстаеда #инстаграмнедели #ппрецепты #фитнес #бодибилдинг #тренировки #восстановление #обед #витамины #девушкам #тренировки #спорт #диета #похудеть #стройная #девушка
❔Чего бы съесть, чтобы попа не увеличилась?🤗 И чтоб вкусно! А еще Полезно с витаминами! И быстро! И всего 198 ккал в порции👍Правда супер? Вот за это я и люблю Energy Diet Smart. Это полноценная еда завтрак, обед или ужин, а может перекус на прогулке с ребенком или в дороге вместо хотдогов или на работе🌭🍔 В порции 23 витамина и минерала и БЕЗУМНО ВКУСНО😍 Это идеально сбалансированный продукт для правильной работы нашего организма. ✔белки, жиры, углеводы ✔растительные ферменты для улучшения пищеварения ✔12 витаминов в т.ч. группа В, Е, А ✔11 минералов в т.ч. кальций фосфор, магний, железо, селен, йод, цинк. 🍌🍉🍏🍎🍐🍓 В коробке 15 пакетиков /порций 🌰шоколадный мусс ☕лате 🍸айриш крим (похож на бейлиз) 🍒ягодный (как йогурт) 🍊манго 🍦ваниль&карамель 🍉дыня 🍪🍋лимонное печенье . Я сбросила 4кг за 10 дней просто заменив ужин на Смарт👍и придерживаясь схемы питания (расскажу как, спрашивай) . 💥И можно не выбирать какой один вкус попробовать, есть коробка 15 пакетиков-порций из 5 разных вкусов Микс по СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ👍 ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ МЕНЯ В ПОДАРОК ШЕЙКЕР👍 . . . #пп  #еда  #полезно  #зож  #питание  #красота  #инстамама  #инстаграмдня    #красотка  #инстаеда  #инстаграмнедели  #ппрецепты  #фитнес  #бодибилдинг  #тренировки  #восстановление  #обед  #витамины  #девушкам  #тренировки  #спорт  #диета  #похудеть  #стройная  #девушка 
День четырнадцатый Сегодня день-шаг назад. Из-за серьезного недосыпа ночью пищеварительная система опять работает через раз, хотя ещё вчера чувствовала себя очень хорошо. Сегодня совершенно не понимаю, что со мной творится, не понимаю, когда хочу есть и сколько. Есть только дикое желание спать, но оно не осуществимо до десяти вечера. Надеюсь, сегодня я смогу выспаться и завтра с новыми силами продолжу открывать для себя #ип. #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #деньпервый #цельесть #цель #бешенаясушка #дневникип #дневникпитания #фудблог #еда #учимсяесть #бс17 #чекасаемопитания #тренировки #тренировкидома #мысливслух #деньседьмой #гастро #дневникеды #дневник #фастфуд #усталость #шагназад
День четырнадцатый Сегодня день-шаг назад. Из-за серьезного недосыпа ночью пищеварительная система опять работает через раз, хотя ещё вчера чувствовала себя очень хорошо. Сегодня совершенно не понимаю, что со мной творится, не понимаю, когда хочу есть и сколько. Есть только дикое желание спать, но оно не осуществимо до десяти вечера. Надеюсь, сегодня я смогу выспаться и завтра с новыми силами продолжу открывать для себя #ип . #пп  #правильноепитание  #интуитивноепитание  #деньпервый  #цельесть  #цель  #бешенаясушка  #дневникип  #дневникпитания  #фудблог  #еда  #учимсяесть  #бс17  #чекасаемопитания  #тренировки  #тренировкидома  #мысливслух  #деньседьмой  #гастро  #дневникеды  #дневник  #фастфуд  #усталость  #шагназад 
🎈Nike Air Force "Easter Egg" 🏅Размеры 36-40 💸Цена 3900 руб. 🎁Бесплатная доставка по Краснодару 🌎Доставка по России-300 руб.  #кроссовки #кроссовкикраснодар #краснодар #кеды #обувь #спорт #тренировки #тренировка #мужскаяобувь #женскаяобувь #мода #купитьобувь #iaminplay #formen #forwomen #nike #street #streestile
🎈Nike Air Force "Easter Egg" 🏅Размеры 36-40 💸Цена 3900 руб. 🎁Бесплатная доставка по Краснодару 🌎Доставка по России-300 руб. #кроссовки  #кроссовкикраснодар  #краснодар  #кеды  #обувь  #спорт  #тренировки  #тренировка  #мужскаяобувь  #женскаяобувь  #мода  #купитьобувь  #iaminplay  #formen  #forwomen  #nike  #street  #streestile 
Про "волшебные" упражнения 🙌 рецепт красивых ягодиц 👌 и о том, почему все так любят "базу" 💪 _______________________________________________ Все тренеры (читай "маркетологи") любят кричать о том, что именно их секретное упражнение/протеин от спонсора/супер-таблеточка помогжет нарастить "..." (подставь то, что хочешь 😁). НО! Почему это всего лишь замануха? Всё просто.. Мышечный рост - это естественный отклик организма на стресс. В нашем случае работа с весами (непривычными, тяжелыми) является стрессом и, как следствие, вызывает мышечную гипертрофию. "Вдруг эта сумасшедшая снова решит штангу в 40кг тягать🙀" - думает наше тело, и потихоньку готовится к последующей нагрузке путем увеличения тех "частей", которые помогут с ней справиться. Фишка в том, что если этот стресс не повторяется, то какая нужда увеличивать "запасы" такой энергозатратной мышечной ткани? - Да-да, её нет! 😏 Поэтому делаем вывод: Чтобы мышцы росли, необходимо создать РЕГУЛЯРНЫЙ, ПРОГРЕССИРУЮЩИЙ стресс (WARNING! - не чрезмерный!!..иначе капут 😨). Проще говоря - тренировки должны периодически повторяться + нагрузка на "желанные" мышцы должна расти. А теперь, наконец, о "волшебных упражнениях" и о том, нужно ли разнообразие. В чем разница между разными движениями(так или иначе направленными на одну "цель")? 1 - в числе задействованных мышечных групп - база будет вызывать бОльший стресс и соответственно бОльший отклик + веса могут быть более серьезными здесь 2 - в ваших физиологических особенностях (от длины конечностей до плоскостопия и тд..), которыми объясняется то, что в одних упражнениях вы лучше чувствуете целевые мышцы, чем в других 3 - в "углах" проработки (кто-то говорит, что роли это не играет, но убедилась, что таки работает же 😄) .. Так вот, по сути разнообразие нам и не нужно и "волшебных" упражнений не существует - ВАЖЕН ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД! и внимание со стороны тренера к вашим ощущениям! а не тупое "следуй моей методике и всё будет зашибись"😎 Но есть правда один нюанс. надоедает же делать одно и то же ГОДАМИ! Так что здесь и пригодится туча тренажеров и извращений, которыми мы сегодня располагаем 😇 Такие пироги🤓 #инфоjuice P.s всем потрясающего вечера❤завтра влог 6:30😉
Про "волшебные" упражнения 🙌 рецепт красивых ягодиц 👌 и о том, почему все так любят "базу" 💪 _______________________________________________ Все тренеры (читай "маркетологи") любят кричать о том, что именно их секретное упражнение/протеин от спонсора/супер-таблеточка помогжет нарастить "..." (подставь то, что хочешь 😁). НО! Почему это всего лишь замануха? Всё просто.. Мышечный рост - это естественный отклик организма на стресс. В нашем случае работа с весами (непривычными, тяжелыми) является стрессом и, как следствие, вызывает мышечную гипертрофию. "Вдруг эта сумасшедшая снова решит штангу в 40кг тягать🙀" - думает наше тело, и потихоньку готовится к последующей нагрузке путем увеличения тех "частей", которые помогут с ней справиться. Фишка в том, что если этот стресс не повторяется, то какая нужда увеличивать "запасы" такой энергозатратной мышечной ткани? - Да-да, её нет! 😏 Поэтому делаем вывод: Чтобы мышцы росли, необходимо создать РЕГУЛЯРНЫЙ, ПРОГРЕССИРУЮЩИЙ стресс (WARNING! - не чрезмерный!!..иначе капут 😨). Проще говоря - тренировки должны периодически повторяться + нагрузка на "желанные" мышцы должна расти. А теперь, наконец, о "волшебных упражнениях" и о том, нужно ли разнообразие. В чем разница между разными движениями(так или иначе направленными на одну "цель")? 1 - в числе задействованных мышечных групп - база будет вызывать бОльший стресс и соответственно бОльший отклик + веса могут быть более серьезными здесь 2 - в ваших физиологических особенностях (от длины конечностей до плоскостопия и тд..), которыми объясняется то, что в одних упражнениях вы лучше чувствуете целевые мышцы, чем в других 3 - в "углах" проработки (кто-то говорит, что роли это не играет, но убедилась, что таки работает же 😄) .. Так вот, по сути разнообразие нам и не нужно и "волшебных" упражнений не существует - ВАЖЕН ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД! и внимание со стороны тренера к вашим ощущениям! а не тупое "следуй моей методике и всё будет зашибись"😎 Но есть правда один нюанс. надоедает же делать одно и то же ГОДАМИ! Так что здесь и пригодится туча тренажеров и извращений, которыми мы сегодня располагаем 😇 Такие пироги🤓 #инфоjuice  P.s всем потрясающего вечера❤завтра влог 6:30😉
Объявляется набор детей❗️❗️❗️ Возрастом 1.5-4 года. В группы по спортивной гимнастике и общей физической подготовке.  АДРЕС: Москва, ул. Покрышкина, д. 3  ПРОЕЗД: метро Юго-Западная, 3 остановка на любом автобусе или 15 минут пешком ❗️26 и 28сентября БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие, количество мест ограничено.❗️ Тел:+7 (999) 735-32-26 либо пишите в Telegram.  #дети#на#занятиях#гимнастика#персональные#тренировки#развитие#спорт#для#здоровья#и#формирования#характера#тренировка#гимнастика#москва#russia#moscow#gymnastics#marshal_gym#gym#amazing#f4f#l4l#like4like#likelikelike#
Объявляется набор детей❗️❗️❗️ Возрастом 1.5-4 года. В группы по спортивной гимнастике и общей физической подготовке. АДРЕС: Москва, ул. Покрышкина, д. 3 ПРОЕЗД: метро Юго-Западная, 3 остановка на любом автобусе или 15 минут пешком ❗️26 и 28сентября БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие, количество мест ограничено.❗️ Тел:+7 (999) 735-32-26 либо пишите в Telegram. #дети #на #занятиях #гимнастика #персональные #тренировки #развитие #спорт #для #здоровья  #формирования #характера #тренировка #гимнастика #москва #russia #moscow #gymnastics #marshal_gym #gym #amazing #f4f #l4l #like4like #likelikelike #
Всем привет! Меня зовут Фёдор, мне 33 года! Я решил похудеть и увидеть свой пресс! Сегодня я начинаю свою трансформацию. Буду добиваться своей цели спортом и диетой. Хочу попробовать себя в кроссфите и ходить в зал. Работаю 5 дней в неделю, женат, детей нет. Посмотрим, что из этого получится! #кроссфит #диета #трансформация #пресс #бжу #калории #похудеть #турник #цель #упорство #тренировки #люблюпокушать #33года #вижуцельидукцели #упражнения #кардио #crossfit #надоподкачаться #блогер
Всем привет! Меня зовут Фёдор, мне 33 года! Я решил похудеть и увидеть свой пресс! Сегодня я начинаю свою трансформацию. Буду добиваться своей цели спортом и диетой. Хочу попробовать себя в кроссфите и ходить в зал. Работаю 5 дней в неделю, женат, детей нет. Посмотрим, что из этого получится! #кроссфит  #диета  #трансформация  #пресс  #бжу  #калории  #похудеть  #турник  #цель  #упорство  #тренировки  #люблюпокушать  #33года  #вижуцельидукцели  #упражнения  #кардио  #crossfit  #надоподкачаться  #блогер 
Наши красотки готовы к тренировке!))) 🍑👉🔥🔥🔥
Наши красотки готовы к тренировке!))) 🍑👉🔥🔥🔥
📌 ПОЛЬЗА СТЕП АЭРОБИКИ ⠀⠀ ✔️Степ аэробика, как и любая аэробная или кардио тренировка, благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. ⠀⠀ При регулярных занятиях у человека увеличивается объем сердечной мышцы и максимальный 🔥сердечный выброс (это количество крови, перекачиваемое сердцем за один удар), повышается плотность капилляров, нормализуется пульс в состоянии покоя, снижается пульс при нагрузках, снижается риск болезней сердца и инфарктов. Также в норму приходит артериальное давление. ⠀⠀ ✔️Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается💪 уровень гемоглобина и эритроцитов, и в целом увеличивается объем циркулирующей крови. ☝Именно за счет того, что при занятиях степ аэробикой питательные вещества активно поступают в окружающие суставы ткани, суставы быстрее восстанавливаются. ⠀⠀ Степ аэробика небольшой интенсивности показана при восстановлении коленных суставов после травм. За счет большого количества сгибаний и разгибаний активно выделяется суставная жидкость, так называемая «смазка», суставы становятся более подвижными. ⠀⠀ ✔️В организме ускоряется обмен веществ, повышается продукция гормона кальциотонина (этот гормон отвечает за усвоение кальция). ⠀⠀ ✔️Также при занятиях степ аэробикой увеличивается мышечный тонус, повышается сопротивляемость мышечной усталости, уменьшается количество подкожного жира. ⠀⠀ ✔️Дыхательная система тоже не остается безучастной. Жизненная емкость легких возрастает, улучшается легочное кровоснабжение. ⠀⠀ #степаэробика #стэп #ZupreFitness
📌 ПОЛЬЗА СТЕП АЭРОБИКИ ⠀⠀ ✔️Степ аэробика, как и любая аэробная или кардио тренировка, благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. ⠀⠀ При регулярных занятиях у человека увеличивается объем сердечной мышцы и максимальный 🔥сердечный выброс (это количество крови, перекачиваемое сердцем за один удар), повышается плотность капилляров, нормализуется пульс в состоянии покоя, снижается пульс при нагрузках, снижается риск болезней сердца и инфарктов. Также в норму приходит артериальное давление. ⠀⠀ ✔️Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается💪 уровень гемоглобина и эритроцитов, и в целом увеличивается объем циркулирующей крови. ☝Именно за счет того, что при занятиях степ аэробикой питательные вещества активно поступают в окружающие суставы ткани, суставы быстрее восстанавливаются. ⠀⠀ Степ аэробика небольшой интенсивности показана при восстановлении коленных суставов после травм. За счет большого количества сгибаний и разгибаний активно выделяется суставная жидкость, так называемая «смазка», суставы становятся более подвижными. ⠀⠀ ✔️В организме ускоряется обмен веществ, повышается продукция гормона кальциотонина (этот гормон отвечает за усвоение кальция). ⠀⠀ ✔️Также при занятиях степ аэробикой увеличивается мышечный тонус, повышается сопротивляемость мышечной усталости, уменьшается количество подкожного жира. ⠀⠀ ✔️Дыхательная система тоже не остается безучастной. Жизненная емкость легких возрастает, улучшается легочное кровоснабжение. ⠀⠀ #степаэробика  #стэп  #ZupreFitness 
Давно думала приобрести пояс #exocore 💁🏼 С моей спиной самое то,держит больше,чем на отлично👍🏼 Спасибо @gymwars и @gym_master_shop кстати магазинчик Новосибирский😉  #тренировки #пп #зож #gymwars #спорт #спортивныедевушки #фитнесс #надоподкачаться #худею #качаемпопу #фитоняшка #одеждадляфитнеса #наспорте #присед #мотивация #фигура #gym #ifbb #strong #sport #bodybuilding #fitness #siberia #training #vsco #nsk #новосибирск #новосибирскаяобласть
Давно думала приобрести пояс #exocore  💁🏼 С моей спиной самое то,держит больше,чем на отлично👍🏼 Спасибо @gymwars и @gym_master_shop кстати магазинчик Новосибирский😉 #тренировки  #пп  #зож  #gymwars  #спорт  #спортивныедевушки  #фитнесс  #надоподкачаться  #худею  #качаемпопу  #фитоняшка  #одеждадляфитнеса  #наспорте  #присед  #мотивация  #фигура  #gym  #ifbb  #strong  #sport  #bodybuilding  #fitness  #siberia  #training  #vsco  #nsk  #новосибирск  #новосибирскаяобласть 
Фестиваль силовых тренировок в Фиткервс - это праздник силовой тренировки. На протяжении фестиваля мы сосредотачиваемся на том, чтобы отметить и поделиться результатами и пользой, полученными благодаря силовым тренировкам. Мы хотим, чтобы все клиенты осознали, как они улучшили собственные жизни, и, что более важное, могут улучшить жизни своих друзей и родственников благодаря силовой тренировке.  Москва, метро Царицыно, ул. Липецкая 7а 📱+79057231554 Запись на пробную тренировку  #фестивальсиловыхтренировок2017 #ФСТ2017#москва14#фитнесбирюлево#фитнесцарицыно#здоровье #полезное #fitcurves#тренировки#фитнес#тренажеры#fitcurves#FitCurves#ILoveFitCurves#тренировки #здоровье #полезное #fitcurves#до_и_после #тренировки #мотивация #фитнес #правильное_питание #здоровье
Фестиваль силовых тренировок в Фиткервс - это праздник силовой тренировки. На протяжении фестиваля мы сосредотачиваемся на том, чтобы отметить и поделиться результатами и пользой, полученными благодаря силовым тренировкам. Мы хотим, чтобы все клиенты осознали, как они улучшили собственные жизни, и, что более важное, могут улучшить жизни своих друзей и родственников благодаря силовой тренировке. Москва, метро Царицыно, ул. Липецкая 7а 📱+79057231554 Запись на пробную тренировку #фестивальсиловыхтренировок2017  #ФСТ2017 #москва14 #фитнесбирюлево #фитнесцарицыно #здоровье  #полезное  #fitcurves #тренировки #фитнес #тренажеры #fitcurves #FitCurves #ILoveFitCurves #тренировки  #здоровье  #полезное  #fitcurves #до_и_после  #тренировки  #мотивация  #фитнес  #правильное_питание  #здоровье 
✅AAKG 2:1 Powder  Вес: 200гр.  Цена: 600р.🔥 Вкусы: на выбор  Прием Be-First AAKG 2:1 способствует: - увеличению синтеза гормона роста - расширению сосудов и усилению их кровенаполнения - снижению кровяного давления, а также уровня холестерина - увеличению мышечной массы и сжиганию жира - повышению иммунитета  #аргинин #аминокислоты #спортпит #спорт #фитнес #тренировки #спортзал #кроссфит #спортвноепитание #спортсмен #фитнесклуб #качалка #gym #сила #бодибилдинг # спортивноетело #befirst
✅AAKG 2:1 Powder Вес: 200гр. Цена: 600р.🔥 Вкусы: на выбор Прием Be-First AAKG 2:1 способствует: - увеличению синтеза гормона роста - расширению сосудов и усилению их кровенаполнения - снижению кровяного давления, а также уровня холестерина - увеличению мышечной массы и сжиганию жира - повышению иммунитета #аргинин  #аминокислоты  #спортпит  #спорт  #фитнес  #тренировки  #спортзал  #кроссфит  #спортвноепитание  #спортсмен  #фитнесклуб  #качалка  #gym  #сила  #бодибилдинг  # спортивноетело #befirst 
На тренировочке😅👌🏽 #Тренировки
Ломаете голову куда направить гиперактивность вашего ребенка? В Бойцовском клубе @lime_fitness_oren есть тренировки специально подстроеные для детей в возрасте от 4 лет. Это персональные тренировки а также группы "Boxing kids" и "Boxing junior"🥊🥊🥊 @lime_fight - подарите ребёнку настоящее детство 🥊🤼‍♂️🥋🥇🏆💥 #limefight #limefitness #limefitnessoren #box #boxing #mma #kids #orenburg #junior #child #children #childhood  #спорт #тренировки #бокс #кроссфит #бои #оренбург
Ломаете голову куда направить гиперактивность вашего ребенка? В Бойцовском клубе @lime_fitness_oren есть тренировки специально подстроеные для детей в возрасте от 4 лет. Это персональные тренировки а также группы "Boxing kids" и "Boxing junior"🥊🥊🥊 @lime_fight - подарите ребёнку настоящее детство 🥊🤼‍♂️🥋🥇🏆💥 #limefight  #limefitness  #limefitnessoren  #box  #boxing  #mma  #kids  #orenburg  #junior  #child  #children  #childhood  #спорт  #тренировки  #бокс  #кроссфит  #бои  #оренбург 
Маскируюсь среди учеников 🎭  #тренировки
Поговорим о спортивных добавках💊💊💊 У большинства спортсменов есть проблемы с суставами и связками🤒а хондропротекторы восстанавливают суставные хрящи☝️и защищает от возможныхповреждений в дальнейшем👌способствуя тем самым восстановлению функции суставов☘️ и уменьшению клинических проявлений суставной патологии, в том числе стихание болей😇 Я периодически пропиваю курс который длится около месяца, результат не заставляет себя ждать🙌 . . . . . . . . . . #mdianafit #sportlife #sportivnoepitanie #chondroitin #fitnessmotivation #fitnessbikini #personaltrainer #fitnessgirl #спортивныедевушки #сушка #добавкидляспортсменов #здоровыесуставы #зож💪 #тренировки
Поговорим о спортивных добавках💊💊💊 У большинства спортсменов есть проблемы с суставами и связками🤒а хондропротекторы восстанавливают суставные хрящи☝️и защищает от возможныхповреждений в дальнейшем👌способствуя тем самым восстановлению функции суставов☘️ и уменьшению клинических проявлений суставной патологии, в том числе стихание болей😇 Я периодически пропиваю курс который длится около месяца, результат не заставляет себя ждать🙌 . . . . . . . . . . #mdianafit  #sportlife  #sportivnoepitanie  #chondroitin  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #personaltrainer  #fitnessgirl  #спортивныедевушки  #сушка  #добавкидляспортсменов  #здоровыесуставы  #зож 💪 #тренировки 
Началооось😩😩😩 заключительные тренировки😭😭😭#тренировки#любимыедевочки#результатесть#худеемвместе ❤️❤️❤️
...и решила я попробовать что то новое 🤦‍♀️ первый блин комом...❌ но будем стараться💪 ведь есть к чему стремиться😉 #тренировки #чтотоновое #пилон #wave
Тренировки - святое.  #спорт #тренировки #sport #reflective #training #nike #running #black #style #vsco
Вы уже ждёте этого 👏👏 5 октября невероятный корпоратив от #dimirano для лучшей структуры #мылегенды !  Мы приготовили самое сильное шоу  уходящего года 😍 Ты , да именно ТЫ , читающий пост , но не лайкающий его от зависти,  можешь быть в гуще событий уже 5 октября ! Напиши мне и я гарантирую твоё присутствие там 👋🏽😉 #nlinternational  #dimirano  #dimiranodance  #косметика  #уход  #рекомендация  #фитнес #мотивация #тренировки #допосле #отдых  #заказмероприятий  #корпаратив  #vsco #vscocam #instamama #fitnessmom #fitnessbikini #трансформация ц#nl #персональныетренировки #пресс #motivation
Вы уже ждёте этого 👏👏 5 октября невероятный корпоратив от #dimirano  для лучшей структуры #мылегенды  ! Мы приготовили самое сильное шоу уходящего года 😍 Ты , да именно ТЫ , читающий пост , но не лайкающий его от зависти, можешь быть в гуще событий уже 5 октября ! Напиши мне и я гарантирую твоё присутствие там 👋🏽😉 #nlinternational  #dimirano  #dimiranodance  #косметика  #уход  #рекомендация  #фитнес  #мотивация  #тренировки  #допосле  #отдых  #заказмероприятий  #корпаратив  #vsco  #vscocam  #instamama  #fitnessmom  #fitnessbikini  #трансформация  ц#nl  #персональныетренировки  #пресс  #motivation 
#Repost @eliz_chuikevich_ А вы любите сладенькое?🍩🍰🍦🍭 Я не могу себе отказать в таком удовольствии, но стараюсь искать сладости без сахара😎, всё-таки это вредно для фигуры и для здоровья в целом. Недавно открыла для себя новую #пп вкусняшку - джемы @biomeals Главное и единственное отличие от обычных магазинных джемов - отсутствие сахара😈 А отличие от других 🏃‍♀фитнес джемов - наличие фруктов и ягод, отсутствие консервантов, красителей и ароматизаторов😈! Состав очень простой: фрукты или ягоды, вода, пектин, лимонная кислота, сукралоза и стевия. 💡Яблочный пектин, кстати, хорошая "губка" для вывода токсинов из организма. 🌱на 100 гр. 28-37 ккал (зависит от фруктов из которых приготовлен джем) Можно добавить в творог, кашу или готовить #пп выпечку, ну или просто кушать 😋ложками с чаем. Вкусов было очень много для выбора, мне понравились клубничный, вишня и черника. 👉Купить эту вкусняшку можно в магазинах @brutalshop кстати у них в последнее время появляется все больше таких продуктов, обязательно расскажу про что-нибудь ещё.
#Repost  @eliz_chuikevich_ А вы любите сладенькое?🍩🍰🍦🍭 Я не могу себе отказать в таком удовольствии, но стараюсь искать сладости без сахара😎, всё-таки это вредно для фигуры и для здоровья в целом. Недавно открыла для себя новую #пп  вкусняшку - джемы @biomeals Главное и единственное отличие от обычных магазинных джемов - отсутствие сахара😈 А отличие от других 🏃‍♀фитнес джемов - наличие фруктов и ягод, отсутствие консервантов, красителей и ароматизаторов😈! Состав очень простой: фрукты или ягоды, вода, пектин, лимонная кислота, сукралоза и стевия. 💡Яблочный пектин, кстати, хорошая "губка" для вывода токсинов из организма. 🌱на 100 гр. 28-37 ккал (зависит от фруктов из которых приготовлен джем) Можно добавить в творог, кашу или готовить #пп  выпечку, ну или просто кушать 😋ложками с чаем. Вкусов было очень много для выбора, мне понравились клубничный, вишня и черника. 👉Купить эту вкусняшку можно в магазинах @brutalshop кстати у них в последнее время появляется все больше таких продуктов, обязательно расскажу про что-нибудь ещё.
Понедельник - не повод лениться! Заряжаемся энергией спорта без оправданий 😉 #зебрафитнес #zebrafitnes #zebratime #zebrasport #зебраспорт #найдисвойклуб #спортрядом #фитнес #зож #тренировки #наспорте #зебраалтуфьево
Вот с этими и так красивыми девушками предстоит за 2 месяца намного улучшиться внешне, а именно: создать красивые женские пропорции. Добавить в ягодицах. Сделать глубокие, рельефные ноги. Утянуть талию. Немного добавить в плечах и спине. Такие основные моменты мы вместе для себя определили. Радует, что девушки из команды #вера достаточно подготовлены, многие имеют звание ЗМС! Поэтому рассчитываю на выдающийся результат каждой из моих подопечных. Приложу макс умственных , моральных и физических усилий!😊👌💪#тюмень #tumen #fitberri #fitness #фитоняши #sport_selfie_tyumen #selfie_tumen #веравфитберри #тренировки #тюменьспортивная #инстаспорттюмень #formation_fitberri
Вот с этими и так красивыми девушками предстоит за 2 месяца намного улучшиться внешне, а именно: создать красивые женские пропорции. Добавить в ягодицах. Сделать глубокие, рельефные ноги. Утянуть талию. Немного добавить в плечах и спине. Такие основные моменты мы вместе для себя определили. Радует, что девушки из команды #вера  достаточно подготовлены, многие имеют звание ЗМС! Поэтому рассчитываю на выдающийся результат каждой из моих подопечных. Приложу макс умственных , моральных и физических усилий!😊👌💪#тюмень  #tumen  #fitberri  #fitness  #фитоняши  #sport_selfie_tyumen  #selfie_tumen  #веравфитберри  #тренировки  #тюменьспортивная  #инстаспорттюмень  #formation_fitberri 
#Тренируйся за 550 рублей. Специальное #предложение от студии Bike Point. #Абонемент дает право посещать все #тренировки в 13:00 на протяжении 1 месяца. Общее #количество тренировок по абонементу – 12. Стоимость всего 6600 рублей. Забронируй свой абонемент уже #сейчас, звони по телефону +7 (495) 150-34-74.  #bikepoint #protrener
#Тренируйся  за 550 рублей. Специальное #предложение  от студии Bike Point. #Абонемент  дает право посещать все #тренировки  в 13:00 на протяжении 1 месяца. Общее #количество  тренировок по абонементу – 12. Стоимость всего 6600 рублей. Забронируй свой абонемент уже #сейчас , звони по телефону +7 (495) 150-34-74. #bikepoint  #protrener 
С нами на прямой линии Сергей💪🏻 и вновь полезная, умная мысль. «Сегодня один из тех дней, в которые встать было невероятно тяжело😔  В голове поток мыслей которые старательно пытаешься успокоить позитивными аффирмациями. Все отлично, все великолепно, все хо-ро-шо, говорю я себе ... И действительно, становится так🤥  Есть периоды в жизни когда все дела складываются по плану, жизнь подкидывает нужные контакты, создаёт верные ситуации. И летишь, как на крыльях, к результату🙌  А бывает наоборот, что бы ты не планировал все срывается, перестраивается, откладывается по срокам... И такое чувство что просто вся вселенная против той задумки которую ты пытаешься осуществить. Но это естественно не так, вселенная только за, она желает меняться. Просто ещё не время, либо прикладываются слишком малые усилия для её изменения. В эти моменты особенно важно продолжать верить в свою цель, и продолжать делать эти самые трудные шаги, создавать ком энерции...💥 Всем тепла, горячей воды, картошечки 😂  Закончим картошечкой, это лучшее на мой взгляд окончание такой лиричной записи 😀»
С нами на прямой линии Сергей💪🏻 и вновь полезная, умная мысль. «Сегодня один из тех дней, в которые встать было невероятно тяжело😔 В голове поток мыслей которые старательно пытаешься успокоить позитивными аффирмациями. Все отлично, все великолепно, все хо-ро-шо, говорю я себе ... И действительно, становится так🤥 Есть периоды в жизни когда все дела складываются по плану, жизнь подкидывает нужные контакты, создаёт верные ситуации. И летишь, как на крыльях, к результату🙌 А бывает наоборот, что бы ты не планировал все срывается, перестраивается, откладывается по срокам... И такое чувство что просто вся вселенная против той задумки которую ты пытаешься осуществить. Но это естественно не так, вселенная только за, она желает меняться. Просто ещё не время, либо прикладываются слишком малые усилия для её изменения. В эти моменты особенно важно продолжать верить в свою цель, и продолжать делать эти самые трудные шаги, создавать ком энерции...💥 Всем тепла, горячей воды, картошечки 😂 Закончим картошечкой, это лучшее на мой взгляд окончание такой лиричной записи 😀»